Bii o ṣe le Fa fifalẹ Ati Igbadun Igbesi aye: 12 Ko si Bullsh * t Awọn imọran

Kini Fiimu Wo Ni O Ri?
 

Igbesi aye wa lọwọ. Awujọ n fa ọ lemọlemọ, n rọ ọ lati yara yara, ṣe diẹ sii, de ọdọ awọn giga giga.



O jẹ itẹ-ayeraye ayeraye ti lọ-lọ-lọ ti diẹ ninu awọn eniyan kan nṣiṣẹ ara wọn ni fifọ lori.

Ati fun kini? Ga ẹjẹ titẹ? Iṣoro diẹ sii ni igbesi aye wọn lojoojumọ? Lati ra nkan diẹ sii? Nitori wọn kan ko le fojuinu joko joko sibẹ fun igba diẹ?



Aye ko ni dawọ titan ti a ko ba ni iṣelọpọ ni gbogbo iṣẹju jiji ni gbogbo ọjọ.

O dara lati fa fifalẹ, ṣe kere si, ati gbadun igbesi aye diẹ sii.

bi o ṣe le bori kikorò

Maṣe mọ bi a ṣe le ṣe iyẹn? A ni o bo.

1. Pa awọn ẹrọ rẹ.

Awọn foonu alagbeka, kọnputa, tabulẹti, awọn tẹlifisiọnu… gbogbo wọn jẹ apanirun akoko ni ọna tiwọn. O to akoko lati pa awọn ẹrọ wọnyẹn ki o ni detox imọ-ẹrọ kan.

Awọn foonu alagbeka, ni pataki, ti ṣe eto fun wa lati jẹ ifesi-apọju ni ọna ti a ko rii tẹlẹ. Ṣaaju awọn foonu alagbeka, imeeli, ati awọn ojiṣẹ lẹsẹkẹsẹ, eniyan ni lati duro gangan pẹlu suuru fun awọn idahun! Ti o ba pe ẹnikan ti wọn ko si si ile, lẹhinna wọn ko wa ni ile, ati pe o ni lati tun gbiyanju nigbamii - ko si awọn ọrọ, ko si awọn ifiranṣẹ lẹsẹkẹsẹ, ko si ohunkan ju ifohunranṣẹ.

Imọ-ẹrọ jẹ iyanu, ṣugbọn o ti ṣẹda diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ airotẹlẹ. Ko si idi kan ti o nilo lati ni asopọ si imọ-ẹrọ rẹ 24/7 lati le de ọdọ rẹ. O ṣẹda ori eke ti iyara ati iyara ti o jẹ buburu nikan fun ilera opolo rẹ.

2. Lo akoko diẹ sii ni iseda.

Ṣeto awọn ẹrọ rẹ si isalẹ, jade kuro ni ile ati sinu iseda. Iseda ma n gbe ni iyara ti ara rẹ fun apakan pupọ, ati pe o wa laarin rẹ yoo gba ọ niyanju lati fa fifalẹ paapaa.

O le lo diẹ ninu akoko didara pẹlu awọn iṣẹ ita gbangba, kika iwe kan ninu oorun, tabi gbadun itura kan.

Ko si awọn ipe foonu, ko si awọn ipade, ko si nkan miiran ju iwọ lọ ati pe nkan ti ẹda nibi ti o ti le ṣii ati mu iwoye naa.

A ko tumọ eniyan lati fi si awọn onigun ati awọn apoti. Gbogbo wa nilo ominira lati tan awọn iyẹ wa lẹẹkan ni igba diẹ.

3. Sọ pe ko si nigbagbogbo.

Agbara ọrọ naa “bẹẹkọ” ko le ṣe alaye ju.

Ọpọlọpọ wa ni ọwọ wa ju nitori awọn eniyan miiran ko ṣọwọn ni iṣoro pẹlu fifuye wa pẹlu awọn nkan lati ṣe. O le jẹ alabaṣiṣẹpọ ti n wa lati ṣaja diẹ ninu ojuse, ọrẹ kan ti o mọ ọ nigbagbogbo sọ bẹẹni, tabi ọga kan ti o pe ọ ni ọjọ isinmi rẹ.

O gbọdọ ni itunu pẹlu sisọ rara si awọn nkan ti o ko fẹ ṣe bi o ti le ṣe. A ye wa pe kii ṣe ṣeeṣe nigbagbogbo. Ṣugbọn diẹ sii ti o le ṣe, o kere si iṣeto rẹ yoo di ẹrù pẹlu awọn ojuse awọn eniyan miiran pe àwọn yẹ ki o mu.

4. Gbiyanju iṣaro.

Iṣaro jẹ ohun elo ti o lagbara fun idakẹjẹ ọkan ati fifalẹ awọn nkan. Awọn ọna oriṣiriṣi lọpọlọpọ lo wa lati lọ nipa iṣaro, lati awọn adaṣe mimi ti o rọrun si awọn iwo wiwo.

shinsuke nakamura vs sami zayn

Ọna iṣaro ti o rọrun ni a pe ni “Breathing Box.” Gbogbo ohun ti o ṣe ni joko ni ipo itura, fa simu fun awọn aaya mẹrin, mu u fun awọn aaya mẹrin, mu ẹmi jade fun awọn aaya mẹrin, mu u fun awọn aaya mẹrin, ki o tun ṣe.

Ṣe idojukọ awọn ero rẹ lori mimi rẹ ati kika kika ni ọna aaya. Ọkàn rẹ yoo fojusi ẹmi rẹ, mimu atunwi, ati ni ireti, jẹ ki diẹ ninu tunu lẹhin iṣẹju diẹ ti idojukọ.

Paapaa iṣaro Breathing Apoti iṣẹju marun le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ero rẹ kuro ati fa fifalẹ.

5. Se ayewo rẹ awujo iyika.

Awọn eniyan ti a yika ara wa pẹlu ni ipa nla lori ọna ti a ṣe awọn igbesi aye wa. Ti awọn eniyan ti o yika ara rẹ pẹlu jẹ odi nigbagbogbo ati tẹnumọ, iyẹn ni ohun ti o le nireti

Ni o ṣọwọn pupọ awọn eniyan ti o ni rere le ni agba awọn eniyan odi kuro ninu aibikita wọn, ṣugbọn o rọrun fun eniyan odi lati fa eniyan ayọ kan sọkalẹ.

Iṣoro wa nigbagbogbo, nigbagbogbo idi kan ti awọn nkan kii yoo ṣiṣẹ, nigbagbogbo nkan lati ṣe tabi nkan lati ṣe wahala jade.

O ti buru paapaa ti awọn iyika rẹ ba jẹ gbogbo idije. Kini idi ti iwọ ko ṣe ra ohun titun, ohun ti o tobi julọ lati ni ayọ lori awọn ọrẹ rẹ? Kini idi ti iwọ ko ṣe mu awọn isinmi? Ifẹ si ile nla kan? Nini awọn ọmọde? Kini o buru si ọ ti o ko ni dije?

Gba akojo atokọ ti ẹniti o lo akoko rẹ pẹlu. Lopin akoko pẹlu awọn eniyan ti o gba agbara ati ayọ rẹ.

emi ni olofo kini o yẹ ki n ṣe

6. Fi iṣẹ rẹ silẹ ni iṣẹ.

Awọn agbanisiṣẹ kan wa ti o kan ko mọ bi a ṣe le bọwọ fun awọn aala. Dipo, wọn mọ, ṣugbọn wọn n tẹ ki o si fa ati titari titi wọn o fi bori tirẹ.

Maṣe mu iṣẹ rẹ lọ si ile pẹlu rẹ. Maṣe gba foonu ni gbogbo igba ti agbanisiṣẹ rẹ ba pe (ayafi ti o ba ni isanpada daradara fun anfaani ipe-ipe yẹn.) Maṣe ṣiṣẹ ni aago.

Gbiyanju lati tọju iṣẹ kuro ni ẹjẹ sinu igbesi aye ti kii ṣe iṣẹ rẹ bi o ti le ṣe. Daabobo akoko ti ara ẹni rẹ ki o le ni diẹ sii ti akoko yẹn lati ya si isinmi ati isinmi. Iwọ yoo lero ara rẹ ati igbesi aye rẹ fa fifalẹ immeasurably.

7. Gbiyanju awọn ohun titun ni igbagbogbo.

Aratuntun ti iriri tuntun le jẹ orisun idunnu fun diẹ ninu awọn. O jẹ igbadun lati ni iriri ohun tuntun kan. Iyẹn le jẹ igbidanwo ile ounjẹ tuntun kan, kikọ ẹkọ ohunelo tuntun kan, gbigba ohun ifisere tuntun kan, kika iwe ni ita ti ẹya rẹ deede, tabi tẹtisi diẹ ninu orin oriṣiriṣi.

Ṣẹda akoko ninu igbesi aye rẹ lati gbiyanju awọn nkan titun, paapaa ti wọn jẹ awọn nkan kekere. Ni ilodisi ohun ti o le gbagbọ, wiwa sinu nkan tuntun ati aramada ni gbogbo igba nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ gangan fun ọ lati ṣe iyara igbesi aye ti o lọra.

O ni iriri awọn ohun tuntun yatọ si awọn ohun ti o ti ṣe ni awọn akoko miliọnu kan. O mọ diẹ sii ti awọn imọ-inu rẹ ati awọn nkan ti n lọ ni ayika rẹ. O ṣe iranlọwọ gaan ni ilẹ ni asiko yii, eyiti o jẹ deede ohun ti aaye wa atẹle jẹ nipa…

8. Ṣe idojukọ lori wiwa.

Igbesi aye ti o ṣiṣẹ nigbagbogbo wa pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣoro ati awọn ojuse. O rọrun pupọ lati di ni gbogbo awọn ohun ti o nilo lati ṣe nigbamii. Iru ironu yẹn kan awọn ikojọpọ lori aibalẹ ati ṣe idiwọ fun ọ lati igbadun asiko yii pe o wa ninu.

Gbiyanju lati yago fun aibalẹ nipa awọn nkan ni ita iṣakoso rẹ tabi eyiti o nilo lati ṣe nigbamii. Ṣe idojukọ iṣẹ-ṣiṣe ti o wa ni ọwọ, ohunkohun ti iṣẹ naa le jẹ. O le jẹ iṣẹ tabi iṣẹ isinmi. Mu ọkan rẹ pada si ohun ti o n ṣe nigbati o ba niro pe o n lọ si ibikan si ohun miiran.

9. Gbiyanju ifisere ipọnju kekere.

Ifisere ipọnju kekere le ṣe iranlọwọ dọgbadọgba jade rudurudu tabi igbesi aye aapọn. Ifisere bi ogba le pese akoko ti o nilo pupọ lati dojukọ itọju awọn ohun ọgbin lakoko igbadun ni ita ni iseda. O jẹ rilara ti o yatọ pupọ lati ni awọn ọwọ rẹ ninu idọti ati wo awọn eweko ti o ṣe itọju dagba dagba si nkan ti o lẹwa.

Ti o ko ba ni ilẹ lati gbin ohunkohun lori, o le gbiyanju ogba apoti. Apoti window tabi apoti kan lori iloro rẹ le ṣee lo lati dagba awọn ohun kekere, bii ewebe tabi awọn ododo kekere. Awọn Succulents tun jẹ yiyan ti o gbajumọ fun awọn ologba yoo jẹ ti ko ni dandan ni aye fun ọgba kan. Wọn le jẹ kekere ati irọrun ni irọrun lati ṣakoso.

Koko ọrọ ni pe, akoko ti a lo lati ṣe nkan ti o jẹ aapọn-kekere jẹ akoko ti a lo laisi ominira lati ijakadi ti o n jiya ọpọlọpọ wa ni agbaye ode oni. O pese iyara ti o lọra ti o n wa.

10. Ifọkansi fun didara lori opoiye.

Gbiyanju lati mu imukuro kuro ni igbesi aye rẹ kuro. Ibajẹ yẹn le jẹ awọn iṣẹ lawujọ ti o ko fẹ ṣe gaan, ounjẹ idoti, awọn isopọ lawujọ, tabi ohunkohunkan ti ko sin iru igbesi aye ti o fẹ kọ fun ara rẹ.

Ti o ba yoo sọ bẹẹni si awọn nkan, o fẹ ki awọn nkan wọnyẹn yẹ fun akoko ati agbara ti o nawo ninu wọn.

bawo ni a ṣe le dẹkun kikoro ki o sọrọ ni kedere

Iyẹn ko tumọ si pe ohun gbogbo nilo lati ṣe fun awọn idi amotaraeninikan. Awọn iṣe ti ifẹ ati aila-ẹni-nikan jẹ igbagbogbo yiyan ti o dara fun didara. Boya iwọ ko fẹ looto lati lọ si apejọ yẹn, ṣugbọn o fẹ ṣe atilẹyin ọrẹ ọwọn kan ti o ṣe atilẹyin fun ọ nigbagbogbo. Ko si ohunkan ti ko tọ si pẹlu iyẹn.

O kan ma ṣe fọwọsi awọn wakati ti ọjọ rẹ pẹlu awọn iṣẹ ainipẹkun nitori pe o nšišẹ.

11. Ṣe awọn ohun ti ko ni eso.

Egbin diẹ ninu akoko! Iyẹn tọ. Gba akoko diẹ ki o padanu rẹ. Mu oorun oorun. Laifọwọyi ka iwe kan. Joko lori iloro ki o wo oorun kan. Ṣe alabapin ninu iṣẹ aṣenọju ti ko tumọ lati ni owo tabi nitori titan-sinu “hustle” tabi “gig-side.”

Awujọ ti nṣe afẹri pẹlu iṣelọpọ. Ati pe gaan, pupọ ninu iṣelọpọ yẹn jẹ iṣẹ ṣiṣaini lasan. Jẹ ki o jẹ ihuwa lati ṣe awọn nkan nitori pe wọn nifẹ si ọ tabi nitori o fẹ ṣe wọn, kii ṣe nitori wọn yoo ni diẹ ninu owo tabi isanwo ti o jọmọ iṣẹ nigbamii.

Ati pe, ni ilodisi, iwọ yoo rii pe ni kete ti o ba kọ bi o ṣe le fa fifalẹ, iwọ yoo ni ilọsiwaju siwaju sii lakoko awọn akoko wọnyẹn ti o nilo lati wa gaan.

omobinrin melo ni eminem ni

12. Ṣe awọn ohun diẹ sii ti yoo mu inu rẹ dun.

Awọn ohun diẹ sii ti o le baamu si igbesi aye rẹ ti o jẹ ki o ni idunnu, o dara julọ ti iwọ yoo lero. Nitootọ ko ni idiju pupọ diẹ sii ju iyẹn lọ.

A ko sọ pe o nilo lati kun awọn ọjọ rẹ pẹlu awọn iṣẹ ni ọna eyikeyi, nitori paapaa ti o ba gbadun ọkọọkan awọn nkan wọnyẹn funrararẹ, o le rii pe ọpọlọpọ awọn iru bẹẹ tun jẹ ki o ni rilara rirẹ.

Ohun ti a n daba ni wiwa wiwa ti o dara julọ laarin awọn ohun ti o gbadun gaan, awọn ojuse ti o ko le yago fun, ati akoko ti o lo isinmi nikan.

Ti o ba gbe igbesi aye ti o nšišẹ ti wahala ati iṣẹ, iwọ yoo nilo lati wa awọn ọna lati din diẹ ninu iṣẹ yẹn ki o le fi akoko diẹ si awọn ohun ti o mu ayọ ati ayọ wa fun ọ.

Iyẹn le nira pupọ lati ṣe nigbati o ba ni iṣẹ, ẹbi, awọn ọmọde, ati ilọsiwaju ararẹ ti ara rẹ lati tọju. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe idiwọ sisun ati mu igbadun igbesi aye rẹ pọ si.

Tun ko rii daju bi o ṣe le fa fifalẹ ati ni igbadun igbesi aye rẹ gangan? Sọ fun olukọni igbesi aye kan loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.

O tun le fẹran: