Nitorina o ro pe o ko mọ bi o ṣe le ni igbadun?
Ṣe otitọ ni otitọ?
Tabi o le jẹ pe o fiyesi igbadun ti awọn miiran farahan lati ni, pẹlu awọn oju didan wọn ati ayọ ti o han gbangba ti o rọ awọn profaili media media wọn, bii bakan ti o wulo ju tirẹ lọ?
Ohun akọkọ lati gba nipa nini igbadun jẹ ẹya ara ẹni 100%.
Itumọ iwe-itumọ fun ‘igbadun’ ni “Iṣẹ kan tabi ipo ti o ro pe o jẹ igbadun ati igbadun o jẹ ki o ni idunnu.”
Akiyesi lilo ọrọ arọpo ọrọ ‘Iwo’ ni itumọ yii iyẹn ni ibiti koko-ọrọ wa - o jẹ gbogbo nipa rẹ ati pe ko si ẹlomiran.
bawo ni baba nla v ti ku
Ohun ti o mu inu rẹ dun le jẹ idakeji pipe ti ohun ti o mu ẹrin wa si oju elomiran, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe ko ni idunnu.
Otitọ: eniyan kan wa ni ilu Ọstrelia ti o n gba fifa bọtini ikun rẹ lati ọdun 1984.
Bayi iṣẹ yii le ma jẹ ero rẹ ti ‘igbadun,’ ṣugbọn o han kedere mu ayọ wa fun u. O dara fun u.
Ti o ba rii ara rẹ ni wiwo awọn miiran ati rilara pe ifosiwewe igbadun ti wọn n ni iriri nsọnu si igbesi aye rẹ, lẹhinna o kan da duro nibẹ.
Ohun ti n ṣẹlẹ ni pe o n tumọ gbogbo awọn nkan ti awọn miiran rii igbadun bi awọn ọna abẹ ẹtọ nikan ti igbadun.
O wa, bi ọrọ naa ṣe lọ, ọna pupọ ju ọkan lọ si awọ ologbo kan.
Nigbati o ba beere ara rẹ kini ohun ti o jẹ pe awọn eniyan miiran n ṣe ti o jẹ ‘igbadun pupọ,’ o ṣee ṣe ki o ronu pe wọn nlọ si bọọlu baseball tabi iṣẹlẹ miiran ti ere idaraya, ṣiṣe ajọṣepọ pẹlu awọn ọrẹ wọn, tabi mimu ẹgbẹ ayanfẹ wọn ni ere orin.
Lẹwa pupọ ohunkohun ti o ni ibaraenisepo awujọ, ariwo ti o dara, ati boya diẹ ninu adrenaline ti a sọ sinu iwọn wiwọn to dara.
Ṣugbọn boya o kere si labalaba ti awujọ ati diẹ sii ti Ikooko kan ṣoṣo, ati iru awọn nkan bẹẹ kii yoo mu ayọ fun ọ, paapaa ti o ba ni aye lati di?
Eyiti o mu wa wa si imọran nla akọkọ wa…
Ṣọra awọn afiwera.
Da ifiwera rẹ we pẹlu awọn omiiran. Ni bayi. Iyẹn ọna ewu wa.
bawo ni lati mọ pe o wa ninu rẹ
Bi o ti wu ki o ri, ni ibanujẹ, itẹsi lati fi ara wa we awọn miiran ti jẹ aṣiṣe eniyan lati ibẹrẹ akoko.
Ati pe wahala naa ni, plethora oni ti media media, gbigba wa laaye lati jẹun oju wa lori gbogbo ‘igbadun’ ti awọn ọrẹ wa ati awọn ololufẹ ti a tẹle tẹle, ti mu aṣa aibanujẹ jinna yii si ipele ti o tẹle.
Gbogbo eniyan dabi ẹni pe o ni ọpọlọpọ igbadun diẹ sii ju awa lọ!
Ranti, botilẹjẹpe, wọn n fi nkan silẹ ni ita eyiti o jẹ ki wọn dara dara, nitorinaa ọpọlọpọ awọn abere ti wọn ‘ni igbadun’ jẹ apakan ti package naa.
Nitorinaa ohun ti o n ṣe n ṣe afiwe otitọ rẹ pẹlu awọn ifojusi satunkọ ti awọn miiran.
Alaiṣapẹrẹ, bẹẹni?
Ati ni ibamu ko ni oye bi ami-ami kan fun iṣiro ipele ti ‘igbadun’ awọn miiran le tabi ko le ni iriri gangan ninu awọn igbesi aye wọn.
Igbadun jẹ koko-ọrọ (o tọ lati tun ṣe).
Igbadun ko ni lati jẹ gbogbo orin, hilarity gbogbo-ijo ati iṣe.
Jina si.
Igbadun ni wiwa anfani nitorinaa faya gba pe o ni anfani lati lọ sẹhin sinu aye ti o jọra, nlọ awọn itọju lojoojumọ sẹhin.
Ati pe iyẹn jẹ pato si ọ ati iwọ nikan.
Ko ṣe pataki gaan boya o ni ihuwasi ere fidio kan tabi ifẹkufẹ fun awọn isiro…
Boya o lo awọn wakati labẹ ọkọ ayọkẹlẹ ọkọ ayọkẹlẹ kan tabi giigi jade lori nkan imọ-ẹrọ ...
Boya o padanu ara rẹ ninu iṣẹ ṣiṣe ọnà tabi kikọ awọn ewi…
Tabi paapaa ti o ba lo awọn akoko idunnu lati ṣajọ fifẹ navel rẹ.
Ti iṣẹ kan ba gba awọn ero rẹ ati oju inu si iyasoto ti gbogbo ẹlomiran, laisi aye fun awọn itọju ojoojumọ ati awọn wahala, lẹhinna iyẹn ni ọna rẹ ti igbadun.
Gba ara rẹ, gbadun rẹ ki o dawọ jafara igbiyanju opolo lori awọn afiwe pẹlu awọn ọrẹ rẹ tabi ẹnikẹni miiran.
Gbolohun atijọ, ‘ọkọọkan si tirẹ’ jẹ otitọ ni bayi bi o ti ri.
Maṣe ni wahala nipa ohun ti awọn miiran ro.
Pẹlú awọn ila kanna bi ailakan ti fifiwera ararẹ pẹlu awọn omiiran, o wa aaye diẹ ninu idaamu aṣeju nipa bi wọn ṣe rii ọ.
O ro pe awọn eniyan ṣe akiyesi ọ bi alaini ifosiwewe igbadun, ṣugbọn iwọ ko mọ iyẹn dajudaju, otun?
Awọn ohun diẹ lo wa diẹ sii idiwọn ju wiwo nigbagbogbo lọ nipasẹ awọn oju awọn elomiran ati huwa ni ibamu.
Kí nìdí? Idi meji…
Akoko, eniyan ṣọra lati jẹ ifẹkufẹ ti ara ẹni ti o lẹwa ati idojukọ kere si awọn miiran ju o le fojuinu lọ, nitorinaa o ṣee ṣe ki o forukọsilẹ ni awọ lori radar wọn.
Keji, kosi o ni imọran ohunkohun ti ohunkohun ti wọn n ronu, nitorinaa ṣatunṣe ihuwasi rẹ da lori iru ero bẹẹ ko ni oye.
Ati pe bakanna, ohun ti awọn miiran ronu nipa rẹ ko ṣe pataki.
O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbiyanju gbigba iwa ti ọrẹ mi ara Jamani kan. Ni eyikeyi ipo nibiti o lero pe a ṣe idajọ rẹ fun nkan ti o sọ tabi ṣe ni lati kigbe 'Bu ** er zem!'
Ninu ọkan-aya, o ṣaṣeyọri tan ipo naa ni ori rẹ, nitorinaa awọn oluwo ni awọn ti o ni iṣoro naa, kii ṣe funrararẹ.
Yoo gba akoko diẹ lati dagbasoke iru iwa bẹẹ, ṣugbọn yoo san awọn ere ti o ba le fa kuro.
Ṣii diẹ ninu awọn aye tuntun fun igbadun.
Dajudaju, o le jẹ pe idi ti o fi lero pe o ṣalaini ninu ẹka igbadun naa ni pe o ti di diẹ ninu rut.
O rẹ yin ti atijọ kanna, atijọ kan naa.
Eyi ni awọn didaba diẹ fun kiko igbadun diẹ si igbesi aye rẹ…
bawo ni lati ṣe ṣe.ti lepa rẹ lẹhin ti o ti sun pẹlu rẹ
Wiwa ifisere tuntun kan le jẹ idahun si sisọ ilana ṣiṣe rẹ ati fun ọ ni idojukọ tuntun.
Iwọ yoo laipe lero awọn ipele aapọn rẹ ti kuna ati agbara rẹ fun ‘igbadun’ ti ko nira yoo dara si paapaa.
O le gbiyanju ere idaraya adashe tuntun bi jogging, odo, tabi yoga, tabi kọ ẹkọ tuntun bi kọneti, sisọ ede Spani, tabi mimu ọkọ rẹ.
Ṣe afẹri bii alawọ ewe awọn atanpako rẹ jẹ nipasẹ walẹ abulẹ kan lati dagba awọn ẹfọ tabi padanu ara rẹ ni origami.
o ni oju oju pẹlu mi
Ṣe ikanni awọn ero rẹ nipasẹ kikọ iwe akọọlẹ kan, tabi nipa kikọ awọn itan kukuru tabi awọn ewi - daju, o le ma jẹ Stephen King tabi J K Rowling, ṣugbọn awọn igbiyanju rẹ nilo lati ṣe itẹlọrun fun ọ nikan ati ẹlomiran.
Ti o ba ṣee ṣe le, fi agbegbe itunu oh-ki-itura yẹn silẹ ki o ṣe awọn ohun ti o wa ni ihuwasi, awọn ohun ti iwọ ko ro pe iwọ yoo ṣe.
Gbiyanju awọn ounjẹ oriṣiriṣi lati kakiri agbaye, ka iwe-akọọlẹ alailẹgbẹ kan ti o ko tii ri ni ayika, gba ni ita ati ṣe ajọṣepọ pẹlu iseda, ṣabẹwo si ibi-iṣọ aworan tabi ile musiọmu ti o ko tii ri ṣaaju.
Yi ori rẹ pada.
Ẹya pataki miiran ni imudarasi agbara rẹ fun igbadun ni lati ṣatunṣe iwa iṣaro rẹ.
Ronu diẹ sii daadaa.
Nigbati awọn nẹtiwọọki iroyin ba bombard wa pẹlu awọn iroyin buburu 24/7, gbogbo rẹ rọrun pupọ si lero pe a wa ni aye kan nibiti ko si aye fun igbadun.
Imọran mi ni lati dawọ duro nisinsinyi lori gbogbo nkan wọnyi ti o ko le ṣakoso ati gbiyanju lati faramọ positivity dipo.
Eyi kii yoo jẹ atunṣe ni iyara, ṣugbọn diẹ sii ti o nṣe adaṣe, ti o dara ti iwọ yoo ni rilara, ati pe agbara rẹ fun igbadun yoo bẹrẹ lati pada.
Ṣe dupe fun awọn ohun ti o dara ati eniyan rere ni igbesi aye rẹ.
Gbiyanju lati dojukọ abajade ti ọran ti o dara julọ dipo buru julọ.
Ja aibikita pẹlu agbara ti ironu idaniloju.
Igara jẹ idiwọ nla julọ si igbadun.
Apakan miiran ti adojuru igbadun, ati ni asopọ pẹkipẹki si aaye ti o wa loke, ni lati jẹ aapọn ati idojukọ lori ilera rẹ.
Bawo ni o ṣe le ni idunnu ti o ba ni ọgbẹ bi orisun omi ti a rọ ati ti oorun nigbagbogbo?
Iṣaro tabi paapaa awọn irin-ajo ironu gigun ni ọna nla ti isinmi ọkan rẹ.
Didaṣe ifarabalẹ jẹ ọna nla miiran lati yi awọn ero rẹ kuro ni odi c ** p, nibiti gbogbo agbara rẹ fun igbadun rọpo nipasẹ iberu ati iṣaju.
Gẹgẹbi alaworan alaworan Bill Watterson fi sii, “A nšišẹ pupọ ni wiwo ohun ti o wa niwaju wa pe a ko gba akoko lati gbadun ibi ti a wa.”
Ifọwọra deede jẹ aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ miiran - bii idaraya ojoojumọ - iṣẹju 30 iṣẹju ni ọjọ kọọkan yoo ṣe aye iyatọ si iwa iṣaro rẹ si pupọ julọ ohun gbogbo.
Wọle ilana sisun / jiji deede lati ṣe alekun awọn ipele agbara rẹ ati ifarada ọjọ rẹ si ọjọ.
O jẹ alaini-ọpọlọ pe didaṣe yoga jẹ ọna ti o dara julọ lati de-wahala, pẹlu okiti gbogbo awọn anfani ilera miiran, ṣugbọn iwọ ti gbọ ti Erin Yoga ?
O rọrun lati ṣe, boya ni kilasi kan tabi lori tirẹ, ati pe iwọ yoo rii pe o tun wa awọn iṣan ẹrin ti a ko lo labẹ rẹ ki o fun wọn ni adaṣe nla kan.
A ti fihan yoga ẹrin lati dinku wahala bi daradara bi iwuri fun imọlẹ ati iwoye ti o dara julọ.
Darapọ mọ kilasi agbegbe ti o ba le rii ọkan tabi kọ bi o ṣe le ṣe funrararẹ ni itunu ti ile tirẹ.
Ṣe akoko fun igbadun.
Biotilẹjẹpe o le dabi ohun ti o buruju ati ti ko wulo lati ṣe, o jẹ imọran nla lati ṣeto akoko igbadun diẹ ninu iṣeto-ọsẹ rẹ.
Ni awọn akoko asiko yii, o rọrun pupọ fun awọn ọjọ lati fo nipasẹ ni ariwo ariwo ti iṣẹ ati awọn iṣẹ ile, nitorinaa ifosiwewe igbadun pataki le ni rọọrun padanu.
Nitorinaa, o jẹ oye gangan lati ṣeto ni ‘akoko igbadun’ ni ọjọ kọọkan, tabi o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan.
Eyi n gba ọ laaye lati kuro ni kẹkẹ hamster ki o ṣe ohunkan lati ṣe itẹlọrun ara rẹ dipo ti itẹlọrun awọn miiran.
Lati ṣe akopọ gbogbo rẹ…
Nigbati a ba ti sọ gbogbo nkan ti o si ṣe, o le ma jẹ Tigger, bouncing ati trouncing nipa ibi pẹlu ayọ ti o han (ati boya o jẹ odomobirin kan ti o jẹ ọmọde), ṣugbọn iwọ kii ṣe Eeyore.
bawo ni ko ṣe ni rilara jẹbi nipa iyan
O ṣee ṣe ki o jẹ diẹ sii ti Pooh kan, ti o ni idunnu jinlẹ ninu awọn ohun ti o rọrun ati idakẹjẹ ni igbesi aye ati, jẹ ki a dojukọ rẹ, tani ko fẹran agbateru Pooh?
Niwọn igba ti o jẹ ailewu ati ti ofin, lẹhinna ohunkohun ti iṣẹ ṣiṣe ti o mu idunnu wa fun ọ ati gba ọ laaye lati sa fun ọlọ ojoojumọ jẹ ẹya rẹ ti ‘igbadun.’
O ṣee ṣe pe o ni diẹ sii ju rẹ lọ ti o le rii. Gẹgẹbi arosọ litireso, Walt Whitman, ṣoki ni ṣoki: “Ṣe ohunkohun ṣugbọn jẹ ki o mu ayọ wa.”
O tun le fẹran:
- 15 Ti Awọn iṣẹ aṣenọju ti o dara julọ Fun Awọn ifitonileti
- Bii O ṣe le Ṣagbekale Eniyan kan: 27 Ko si Bullsh * t Awọn imọran!
- Bii Ko ṣe Ṣetọju Ohun ti Awọn eniyan Ronu… Lẹẹkansi!
- Eniyan Chameleon ti Awujọ: Awọn iṣe, Aleebu, Awọn konsi, Ati Diẹ sii
- Awọn nkan 125 Lati Ṣe Nigbati O Bau: Akojọ Gbẹhin!
- Awọn Otitọ 15 Lati Ṣe Iranlọwọ fun Ọ Lati bori Ibẹru Rẹ Ti Idajọ
- Bii O ṣe le Jẹ Apanilẹrin: Asiri Ti Humor Nodidi
