Awọn oju ti awọn miiran awọn ẹwọn wa awọn ero wọn awọn ẹyẹ wa. - Virginia Woolf
Pupọ eniyan ni o ni olufaragba ifẹ afẹju, ọkan ti o fa ki wọn lo akoko wọn ni aibalẹ nipa ohun ti awọn eniyan miiran nro.
kini o nifẹ nipa?
O jẹ ohun ajeji nitori pe o kan jẹ irokuro funfun irokuro ti a ṣẹda ninu awọn ero wa.
Ibikan ninu wa, a mọ otitọ yii, ṣugbọn a tẹsiwaju laibikita.
Ati pe ifamọra ainipẹkun pẹlu ohun ti o kun ọkan awọn eniyan miiran ni o jẹ fa aibalẹ ati aibalẹ pupọ.
O to akoko lati dawọ ihuwasi yii duro. O to akoko lati gba iṣakoso ọkan rẹ pada. O to akoko lati da abojuto ohun ti awọn miiran ro nipa rẹ.
Ṣugbọn jẹ ki a ṣe igbesẹ yii ni akoko kan.
Ni akọkọ, a nilo lati ṣawari awọn idi ti o ṣe fiyesi pupọ ohun ti ẹnikẹni ronu.
Lẹhinna a nilo lati ṣe idanimọ diẹ ninu awọn nkan ti o le jẹ ki ipo naa buru si.
Ati pe, nikẹhin, a yoo sọ sinu diẹ ninu awọn ọna ti o le yọ kuro ninu iwulo yii lati duro pẹ to lori awọn ero ti awọn miiran.
Jẹ ki a bẹrẹ…
Kini idi ti Mo Fiyesi Ohun ti Awọn eniyan Ronu Mi?
Ko si idi kan tabi idi ti a fi ṣe aniyan pupọ nipa awọn imọran ti awọn eniyan miiran. Won po pupo.
Idamo idapọ awọn idi ti O ṣe fiyesi pupọ nipa bi o ṣe rii si awọn miiran jẹ pataki ti o ba ni lati bẹrẹ si bikita kere si ati nikẹhin ko fiyesi pupọ rara.
Pupọ ninu awọn idi ti o wa lati apakan kan ti ero-inu rẹ…
Awọn Ego
Iṣojuuṣe rẹ jẹ apakan ti iwọ ti o le ṣe idanimọ pẹlu julọ. O jẹ “Emi” ti o sọrọ pupọ ti akoko “ara” ti o tọka si.
Ati pe kii ṣe gbogbo buburu. Iṣojuuṣe nigbamiran ṣe ipa rere pataki ni bii a ṣe tabi ni rilara tabi wo agbaye.
Ṣugbọn iṣuna tun ṣe ina diẹ ninu awọn ilana ironu odi ti a ni iriri, pẹlu ifẹ afẹju wa pẹlu ohun ti awọn miiran ronu nipa wa.
Kini idi ti o fi ṣe eyi?
Iyemeji ara-ẹni: nigbati a ko ni idaniloju ninu ara wa ati awọn agbara wa, a woju si awọn miiran lati pese iṣeduro. A beere wọn lati kun ephemeral wa, awọn eeyan ethereal pẹlu igboya.
A wa imudarasi igbagbogbo ti igbagbọ ara ẹni ẹlẹgẹ ki a le fa iyemeji ara wa silẹ si igun dudu ti awọn ero wa nibiti ko le ni ipa lori wa.
Iṣoro naa wa nigbati a ko gba pataki awọn ọrọ iwuri lati ọdọ awọn miiran lati parowa fun wa ti iyi ara-ẹni.
Dipo, a yipada si awọn oju inu wa ati kọ awọn ẹya ti ara wa ti ohun ti awọn miiran ro. A ṣe awọn imọran wọn si wa.
Ṣugbọn nigbati o ba tẹlẹ lero aifọkanbalẹ , awọn ero ti o fi si ori awọn eniyan miiran ni o le jẹ pe o kere ju aanu lọ.
Iwọ agbese rẹ inú ti iyemeji ara ẹni ni ita ati ni idaniloju ararẹ pe awọn miiran ni awọn iyemeji kanna nipa rẹ ti o ni ti ara rẹ.
Ti o ba ro ara rẹ bi alailera, o gbagbọ pe awọn miiran rii ọ bi alailera. Ti o ba ṣe aniyan pe iwọ ko wuni, o da ara rẹ loju pe awọn miiran ronu o buruju .
Ohunkohun ti awọn ero odi ti o ni nipa ararẹ di awọn ironu odi ti awọn eniyan miiran gbọdọ ni ti iwọ paapaa. Eyi ni ohun ti o sọ fun ararẹ.
Ti o ba ni igboya ara ẹni, sibẹsibẹ, iwulo yii fun ifọkanbalẹ ti dinku dinku ati nitorinaa o ṣe aibalẹ diẹ nipa ohun ti awọn miiran nro.
Iwulo lati fẹran rẹ : ọna miiran ninu eyiti a fi iye si ara wa jẹ nipa idajọ bi a ṣe fẹran wa to awọn ẹlomiran to.
A fẹ lati ni irọrun bi awa, a fẹ lati jẹ apakan nkan, a fẹ gbagbọ pe a le gbarale awọn ti o wa ni ayika ti a ba nilo iranlọwọ wọn ni awọn akoko ipọnju.
Eyi ni idi ìdánìkanwà ṣàkóbá fún ìlera ọpọlọ wa . Nigbati a ko ni ẹnikan ni ayika wa, a ko ni okun aabo kan lati mu wa nigbati a ba ṣubu.
Ati paapaa nigba ti a ba ni awọn ọrẹ ati awọn ololufẹ ninu awọn igbesi aye wa, ṣe a le rii daju gaan ohun ti wọn ro nipa wa ati bi o ṣe jina ti wọn yoo lọ lati wín ọwọ kan?
Iṣiyemeji ara ẹni yẹn ti a sọ nipa rẹ yoo ru ori ilosiwaju rẹ yoo fa ki a ṣeyemeji awọn ikunsinu otitọ ti awọn ọrẹ ati ẹbi wa.
A ṣe aibalẹ pupọ nipa awọn ironu ti awọn ẹlomiran nitori wọn pamọ si wa. Wọn jẹ aimọ ati eyi n bẹru wa.
Titi di igba ti a le rii daju pe ọrẹ tootọ jẹ ọrẹ kii ṣe ẹnikan ti o “pa wa mọ ni ayika” fun awọn idi ilokulo, a yoo fi ara mọ ohun ti wọn ro nipa wa.
Ifẹ wa lati ṣe iwunilori: sisopọ ni pẹkipẹki pẹlu iwulo lati fẹran rẹ ni iwulo lati ṣe iwunilori awọn miiran.
Aini iwulo yii nigbagbogbo ni iwuri nipasẹ diẹ ninu ere ti ara ẹni - boya lati ṣe alekun awọn ireti wa ti igbega ni iṣẹ, lati jere ojurere ninu ẹgbẹ awujọ kan, tabi lati fa ifẹ alafẹfẹ kan.
Nitorinaa a ṣe awọn ohun ti a ro pe yoo ṣe itara, iwuri, tabi mu awọn ikunsinu wa ninu awọn miiran.
Laanu, awọn ami ti awọn igbiyanju wa ti ṣiṣẹ kii ṣe igbagbogbo. Kii ṣe gbangba nigbagbogbo nigbati ẹnikan ba ni itara nipasẹ awọn igbiyanju rẹ.
Ati pe paapaa ti wọn ba wa lori ifihan, ọpọlọpọ eniyan ni idoti ni kika awọn ami wọnyi.
Nitorina wọn beere ara wọn.
“Ṣe Mo wa ko dara to ? Ṣe Emi ko yẹ? Ṣe Mo ṣe ohun kan ti ko tọ si? ”
O gbiyanju lati ṣe ẹlẹgbẹ inu awọn ero ti awọn miiran, ṣugbọn o ko le. Nitorinaa o ṣe aibalẹ ati binu ati mu okan rẹ pẹlu awọn ero ti a ṣe nipa ohun ti wọn nro.
Yago fun itiju: kilode ti o fi rilara ti o buru to nigbati awọn miiran ba rẹrin rẹ, ṣe ẹlẹya rẹ, tabi tú ẹgan lori awọn ayanfẹ rẹ ni igbesi aye ?
Irẹnisilẹ kii ṣe iṣe nikan nipasẹ awọn miiran, o jẹ ọgbẹ abajade ti a fi le ararẹ. Irẹnisilẹ mu ki o lero kekere ati talaka ati asan .
Awọn ifẹkufẹ fẹ lati yago fun awọn ikunsinu wọn ni gbogbo awọn idiyele. Lati ṣaṣeyọri eyi, o gbọdọ ṣe idanimọ awọn irokeke ti o pọju ati sise lati yomi wọn. O le ṣe akiyesi siseto aabo ti awọn iru, ti a ṣe lati yago fun ibajẹ ẹdun ti itiju ati itiju .
Nitorinaa o lo akoko idaamu nipa tani o le fẹran rẹ, idi ti wọn ko fi fẹran rẹ, ati ohun ti o le ṣe lati ṣe itunu fun wọn.
Igbagbọ pe awọn miiran ṣalaye wa: Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, iṣojukokoro rẹ jẹ apakan ti o ni ibatan pẹkipẹki pẹlu “ara” rẹ.
Ṣugbọn nipasẹ tani a ṣe ṣalaye ara ẹni yii?
Awọn ego gbagbọ pe apakan nla ti ẹniti o jẹ - ti tani oun ni - wa lati bii awọn eniyan miiran ṣe nwo ọ.
Nitorinaa, o gbọdọ mọ ohun ti awọn eniyan miiran ro nipa rẹ ki o le mọ ara rẹ daradara .
Ati pe tani ko fẹ “ṣe awari” tani wọn jẹ gaan? Ni otitọ mọ ararẹ mu alaafia ati ifọkanbalẹ wa si igbesi aye.
Nitorinaa idi ti o le fi run nipasẹ iwulo lati mọ ohun ti awọn eniyan miiran nro.
Igbagbọ pe gbaye-gbaye ṣe deede idunnu: Adaparọ miiran ti ego gbagbọ ni pe diẹ gbajumo ti o di, idunnu iwọ yoo jẹ.
Ṣugbọn eyi ni apakan ẹrin, o ko le rii daju lailai ti o ba gbajumọ tabi rara nitori o fẹ lati jẹ 100% daju pe ifẹ ti a fihan jẹ otitọ.
Nitorina kini o ṣe? O ronu lemeji nipa ohun ti awọn miiran ro nipa rẹ.
Njẹ awọn eniyan wọnyi fẹran rẹ gaan tabi ṣe wọn n ṣe bibajẹ bi? Ṣe wọn fẹran rẹ fun ẹni ti o jẹ, tabi fun ohun ti o le ṣe fun wọn? Ṣe wọn n gba ọ ni anfani bi?
Nitorinaa, ni ọpọlọpọ awọn ọna, ifẹ lati di gbajumọ diẹ sii ni o ṣeeṣe ki o fa idunnu ju idunnu lọ.
Iwọ yoo lo akoko pupọ ti o ni idẹkùn nipasẹ ibẹru ohun ti awọn miiran ronu, pe iwọ kii yoo ni anfani lati gbadun ile-iṣẹ wọn - boya wọn jẹ otitọ tabi rara.
Awọn iwulo Itankalẹ
Yato si awọn ifosiwewe nipa iṣojukokoro, ipilẹ miiran le wa ti idi ti a ṣe fiyesi pupọ nipa ohun ti awọn eniyan miiran ro nipa wa.
Boya - ati pe eyi yipada si awọn ipo ti akiyesi - o wa lati ọna ti awọn baba wa gbe ati, nitootọ, bawo ni awọn ibatan wa ṣe n gbe ni bayi.
Boya a ti jogun diẹ ninu awọn Jiini eyiti o ṣe asọtẹlẹ wa si iru ilana ironu yii.
Dajudaju iye iye iwalaaye wa ni mimọ bi awọn ọmọ ẹgbẹ miiran ti awọn ẹgbẹ awujọ wa ṣe wo wa.
Nibo ni Mo wa lori akaba awujọ? Ipa wo ni Mo nilo lati ṣe? Ṣe Mo nilo lati yi ihuwasi mi pada lati ṣe itẹwọgba nọmba ti o ni agbara?
Ṣe nọmba ti o jẹ olori wo mi bi irokeke? Ṣe Mo le koju rẹ tabi ki n fi silẹ?
Njẹ obinrin yẹn yoo jẹ ki n ṣe alabaṣepọ pẹlu rẹ? Njẹ ọkunrin yẹn jẹ irokeke ewu si ọmọ mi?
Botilẹjẹpe o ṣeeṣe pe awọn baba wa lo akoko pupọ bi awa ṣe n da ara wa lara ni ọna yii, wọn le ti ni lati ronu iru awọn ibeere bẹẹ ki wọn si ronu bi awọn miiran ninu ẹgbẹ wọn ṣe le huwa.
Iyẹn murasilẹ apakan akọkọ. Njẹ eyikeyi ninu rẹ fo jade si ọ bi idi (s) ti o fiyesi pupọ nipa ohun ti awọn eniyan miiran ro nipa rẹ?
Ti o ba ri bẹ, iyẹn dara. Mọ idi (s) ni igbesẹ akọkọ lati ṣe iṣe rere.
Ṣugbọn ki a to de iyẹn, jẹ ki a ṣawari diẹ ninu awọn nkan ti o le jẹ ki ifẹkufẹ rẹ buru si.
Awọn Okunfa Ti o Ṣafihan Iṣoro naa
Awọn okunfa gbongbo ti a ṣalaye ninu apakan ọkan le jẹ ki o buru si nipasẹ awọn ifosiwewe miiran. Ronu ti awọn nkan wọnyi bi idana ti o ṣe afikun si ina ti o wa tẹlẹ ti ero sisun ninu ọkan rẹ.
Okunfa bii…
Awọn ailabo ti o ba ni awọn idorikodo pato ti o mu ọ sọkalẹ, o le ronu nipa wọn nigbagbogbo. Diẹ ninu, ti o pọ julọ julọ, ti awọn ero wọnyi yoo ni ibatan si bi awọn miiran ṣe rii tabi ronu nipa rẹ.
Boya o ni awọn ọran ara, jẹ alainiṣẹ, n tọju awọn ọran ilera ọgbọn ori, tabi tọju awọn ẹya miiran ti eniyan rẹ nitori o tiju ti wọn.
Ti o ba ronu nipa nkan wọnyi pupọ, o le ṣe aibalẹ pe awọn miiran ronu nipa wọn paapaa (tabi, ninu ọran ti fifi nkan pamọ, pe wọn mọ nipa rẹ).
Awọn aṣayan ti ara ẹni ati igbesi aye: nigbakan, o jẹ ohun ti o yan lati ṣe ni igbesi aye ti o jẹ ki o ṣe iyalẹnu bi awọn miiran ṣe n wo ọ.
Boya iyẹn duro lori igbeyawo titi di igbeyawo, yiyi pada si ẹsin oriṣiriṣi, gbigbe si orilẹ-ede miiran, tabi lilọ ajewebe, awọn aṣayan rẹ le ni ipa daradara lori bi awọn miiran ṣe rii ati tọju rẹ.
Eyi le fi ọ silẹ diẹ sii ipalara si awọn oriṣi awọn ero ti a n jiroro nibi.
Awọn ikuna rẹ: nigbati a ba gbiyanju ati kuna, o le fi itọwo kikorò silẹ ni ẹnu. Nigbakan, apakan ti ibanujẹ naa jẹ lati aibalẹ nipa bi awọn miiran yoo ṣe ṣe si ikuna rẹ.
Njẹ wọn yoo rẹrin si ọ, ṣe wọn yoo kẹgàn ọ, ṣe wọn yoo sọ “Mo sọ fun ọ bẹ” wọn yoo ṣe ayọ ninu ibanujẹ rẹ?
Njẹ wọn yoo ha kẹgàn rẹ, wọn yoo ha ṣaanu fun ọ, ṣe wọn le kọ ẹhin wọn si ọ bi?
Media media: isopọmọra foju wa jẹ iyalẹnu ati idi ti o pọju fun ibakcdun.
Ṣe o ranti pe a jiroro iwulo kan lati nifẹ ninu apakan ọkan? O dara, nipasẹ igbega ti media media, a le ṣe iwọn bayi bi a ṣe fẹran wa daradara nipasẹ ọpọlọpọ “awọn ọrẹ” tabi “awọn ọmọlẹhin” ti a ni ati iye awọn aati ati awọn asọye ti awọn eniyan fi silẹ lori awọn ifiweranṣẹ wa.
Eyi tun jẹ itan arosọ ti gbaye-gbaye ṣe deede idunnu. A ro pe awọn musẹrin wa yoo dagba ni ibamu si iye awọn asopọ oni nọmba ti a ṣe.
Awọn ọwọn Olofofo: “Ti fi han: iyalẹnu ayẹyẹ bi irawọ ṣe afihan awọn iyẹ bingo lori isinmi eti okun Mexico!”
Iyẹn ni iru akọle ti o ta awọn iwe-akọọlẹ ati iwakọ awọn tẹ intanẹẹti gbogbo agbala aye.
Ṣugbọn o tun jẹ ki o ṣe iyalẹnu: ti awọn eniyan ba n ronu nipa bawo ni olokiki yii ṣe tabi awọn iṣe tabi tani wọn yan lati ba ibaṣepọ, boya wọn gbadun igbadun olofofo nipa awọn ọrẹ wọn / alabaṣiṣẹpọ / awọn alamọmọ / awọn alejo ti pari.
Ninu ọran wo, Mo nilo lati ṣe aniyan nipa ohun ti wọn n sọ nipa mi (tabi nitorinaa ọgbọn abawọn lọ).
Wahala ati aibalẹ: nigbati awọn iṣẹlẹ ba fi wa labẹ titẹ, awọn ọkan wa le fesi ni awọn ọna oriṣiriṣi, ọkan ninu eyiti o jẹ lati ro pe a tun wa labẹ iṣayẹwo ti o tobi julọ.
Ti a ba fun wa ni akoko ipari ni iṣẹ, a ṣe aibalẹ ohun ti ọga yoo sọ ti a ba padanu rẹ.
Ti a ba fi opin si igbeyawo wa, a ronu lori ẹni ti eniyan yoo da ẹbi ati boya wọn yoo kọ.
Ti a ba n ṣiṣẹ pẹ fun ounjẹ pẹlu awọn ọrẹ, inu wa bajẹ pe wọn le ro pe a ko ṣee gbẹkẹle.
Ni gbogbo rẹ, awọn akoko aapọn maa n ya ara wọn si awọn ironu ati awọn ironu ti ko dara, diẹ ninu eyiti yoo kan bi awọn miiran ṣe n wo wa.
Ipade awọn eniyan tuntun: o han gedegbe, ṣugbọn nigbati o ni lati pade awọn eniyan tuntun fun igba akọkọ, o le ni imọra-ẹni diẹ sii ki o ṣe iyalẹnu kini wọn ro nipa rẹ.
Lẹhin gbogbo ẹ, o le gbiyanju lati ṣe iwunilori wọn - idi kan ti a wo ni apakan akọkọ.
Aisan Imposter : boya o lero bi ẹni pe o jẹ arekereke ati pe iwọ yoo rii bi iru eyikeyi ọjọ bayi.
Laisi ibeere, ti o ba jiya lati eyi, iwọ yoo ronu pupọ nipa ohun ti awọn eniyan miiran ro nipa rẹ.
Lẹhin atako: ti o ba ti ni igbamu pẹlu ẹnikan - jẹ pe ọrẹ, alabaṣiṣẹpọ, ọmọ ẹbi, tabi alabaṣiṣẹpọ - ni kete ti eruku ba ti balẹ, o ṣee ṣe ki o ṣe iyalẹnu kini wọn n ronu.
Ṣe wọn tun jẹ aṣiwere? Ṣe wọn da ọ lẹbi fun ija naa? Njẹ o ti pa wọn lara? Ṣe wọn yoo ni anfani lati dariji ati gbagbe?
Ṣe afiwe ara rẹ si awọn miiran : boya o rii aṣeyọri ti awọn miiran ati pe iwọ ṣe ilara awọn igbesi aye wọn.
Ti o ba dabi pe wọn ni ohun gbogbo ti n lọ fun wọn, o le jẹ ki o beere ohun ti o nlọ fun ọ (fifun awọn ailabo ti a sọ loke).
Ati pe ti o ba beere awọn nkan wọnyi, o ṣee ṣe ki o ṣe aibalẹ pe awọn eniyan miiran yoo ronu awọn nkan wọnyi nipa rẹ paapaa.
Media media nikan mu ki eyi buru nitori a ni anfani lati wo inu awọn igbesi aye ti a tọju daradara ti awọn miiran ni igba pupọ ni ọjọ kan.
Ohunkohun ti o mu ki o lero pe a ṣe idajọ rẹ: ọpọlọpọ awọn ifosiwewe titobi wọnyi pin okun ti o wọpọ: idajọ.
Ni eyikeyi ipo ti o lero pe ẹnikan n ṣe idajọ rẹ, okan ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn ṣe iyalẹnu kini wọn n ronu ati idi ti. Lẹhinna, iwọ kii yoo fẹ lati mọ nkan wọnyi?
Eyi jẹ wọpọ julọ fun awọn ti ije, ẹsin, ibalopọ, tabi awọn igbagbọ iṣelu wa ninu awọn ti o kere julọ, paapaa ti awọn nkan wọnyi ba fa aifọkanbalẹ ni agbegbe rẹ.
Awọn ohun ti a mẹnuba ninu abala yii gbogbo ni okunkun awọn ilana iṣaro ti o fa ki a di run nipa awọn iṣoro ti ohun ti eniyan ronu.
Gẹgẹbi apakan ọkan, ni anfani lati ni ibatan si ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn aaye wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ nigbati o ba wa ni iṣoro iṣoro naa.
Nitorinaa ẹ jẹ ki a wo igbesẹ ikẹhin yii…
Bii O ṣe le ṣe itọju Kere Nipa Ohun ti Awọn eniyan Ronu Ati Idojukọ Lori Ara Rẹ
Ti o ba lo idaji aye rẹ ni aibalẹ ohun ti awọn eniyan miiran n ronu, bawo ni o ṣe le tẹ tẹ ni kia kia ki o da awọn ero wọnyẹn ti nṣàn sinu ori rẹ duro?
Ọpọlọpọ awọn igbesẹ ti o le ṣe pẹlu nija awọn ero rẹ ati lilo ọgbọn idiwọn.
Ni ọna yii, o le bẹrẹ lati yi iṣaro rẹ pada lati ọkan ti o bikita ohun ti eniyan ro si ọkan ti ko fun ni ibajẹ.
Jẹ ki a wo diẹ ninu awọn ohun ti o le ṣe.
Ṣe akiyesi pe awọn eniyan ko ronu gaan pupọ fun ọ pupọ: ti o ba le wo inu ori elomiran fun iṣẹju kan, o fẹ rii pe wọn ni ọpọlọpọ awọn iṣoro kanna bi o ti ṣe.
Ati pe, diẹ ṣe pataki, iwọ yoo mọ pe wọn lo ọpọlọpọ akoko wọn ni ironu nipa awọn igbesi aye tiwọn, awọn iṣoro tiwọn, ati awọn iṣe tiwọn.
Ni awọn ọrọ miiran, wọn ko ronu nipa rẹ. Kii ayafi ti o ba jẹ ẹnikan pataki ni igbesi aye wọn.
Paapaa tiwa ti o dara ọrẹ jasi lo akoko kekere pupọ lati ronu nipa wa nigbati a ko ba pẹlu wọn. Ati fun eniyan ti o wa ni opopona, boya wọn yoo rin kọja rẹ laisi fifun ọ ni ero keji.
Ni ọjọ-ori 20, a ṣe aniyan nipa ohun ti awọn miiran ro nipa wa. Ni ọjọ-ori 40, a ko fiyesi ohun ti wọn ro nipa wa. Ni ọjọ-ori 60, a ṣe awari pe wọn ko ti ronu wa rara. - Ann Landers
Awọn eniyan pataki ronu gíga fun ọ: awọn ti o tumọ ohunkan gaan si ọ kii yoo lọ yika ironu ohun buburu nipa rẹ.
Eyikeyi awọn iṣoro ti o le ni idojukoko tabi awọn ailaabo ti o ni, ti wọn ba nifẹ ati ṣetọju fun ọ, wọn yoo ronu awọn ironu aanu ati beere bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ.
Wọn kii yoo ṣe ẹlẹgàn ọ ni ori wọn tabi ṣofintoto gbogbo igbese rẹ.
Ati awọn ti ko ṣe pataki fun ọ? Tani apaadi ṣe abojuto ohun ti wọn ro - wọn KO ṣe pataki fun ọ.
Rẹ idunu ati Ibale okan ko gbẹkẹle awọn eniyan miiran: B someone ẸNI kan bá ń ronú nípa rẹ, kí ni ìyẹn túmọ̀ sí fún ọ? Ni lẹsẹkẹsẹ nibi ati bayi, kii ṣe pupọ.
Iwọ kii yoo mọ daju daju boya ẹnikan ba n ronu nipa rẹ tabi ohun ti wọn n ronu. O ṣe aniyan nipa rẹ ko ṣe iyatọ si ohun ti wọn le tabi le ma ronu.
Gbogbo ohun ti o le ṣe ni idojukọ lori awọn ero tirẹ. Ohun ti eyi tumọ si ni pe ayọ rẹ da lori ohun ti o yan lati ronu, kii ṣe lori ohun ti awọn eniyan miiran le ronu.
Ohun ti wọn n ronu ko ṣe pataki. Wọn le ma ṣofintoto fun ọ tabi paapaa fojusi ibinu, ibinu, owú, tabi diẹ ninu awọn ẹdun odi miiran si ọ, ṣugbọn iyẹn ni ori wọn, kii ṣe tirẹ.
O le yan lati ronu nipa ohun ti o daa, tabi lati ma ronu rara ati pe o kan ni iranti.
Pipe jẹ ti kii ṣe tẹlẹ: ti a ba pada si awọn idi wọnyẹn lati apakan ọkan, a le leti ara wa pe a le fiyesi lori ohun ti awọn miiran n ronu nitori a fẹ lati fẹran wa ati pe a fẹ ṣe iwunilori awọn miiran.
Abajade eyi ni pe a tiraka lati wa ni pipe ki awọn eniyan yoo fẹran wa. A fẹ lati jẹ awọn ọrẹ pipe tabi awọn ololufẹ, sọ awọn ohun pipe ni akoko pipe, wo pipe, ati ni awọn ohun pipe.
Mo korira lati fọ si ọ: pipe ko si tẹlẹ.
Ko si ẹnikan ti o pe nitori ohun gbogbo jẹ ti ara ẹni. Ko si ẹya kan ti pipe.
Gbogbo wa ni awọn aaye to dara ati pe gbogbo wa ni awọn abawọn. Iyẹn ni bi a ṣe wa. Ti o ba le gba iyẹn, iwọ kii yoo fiyesi pupọ nipa ohun ti eniyan n ronu.
Ni kete ti o ti gba awọn abawọn rẹ, ko si ẹnikan ti o le lo wọn si ọ. - Tyrion Lannister, Ere ti Awọn itẹ
Jẹ eniyan ti o fẹ lati wa, kii ṣe eniyan ti o ro pe awọn miiran fẹ ki o jẹ: nipa abojuto pupọ nipa ohun ti awọn eniyan miiran ronu, o n fun wọn ni awọn bọtini si igbesi aye rẹ ni imunadoko.
O yi awọn iṣe rẹ pada, ṣe awọn yiyan oriṣiriṣi, ati gbagbọ awọn nkan oriṣiriṣi. O mu eniyan kan wa ti o ro pe awọn miiran yoo fẹran rẹ.
O sọ fun ararẹ pe ti o ba ṣe eyi, wọn yoo ronu dara julọ fun ọ ju ti wọn ti ṣe tẹlẹ. Eyi yoo pa aibalẹ ti o n gbe pẹlu.
Nikan, kii yoo ṣe.
Kii yoo ṣe nitori iwọ yoo tun wa ninu okunkun lailai nipa iru eniyan wo ni wọn yoo fẹ ki o jẹ. Iwọ yoo ni lati gboju. Ati pe nitori iwọ kii yoo mọ daju, awọn iṣoro rẹ yoo tẹsiwaju.
Kini diẹ sii, nigbati o ba wo ẹhin si igbesi aye rẹ, iwọ yoo mọ pe o ti n gbe igbesi aye fun elomiran, kii ṣe fun ara rẹ. Ati pe iwọ yoo banujẹ.
Ti o ba le wo jinlẹ jinlẹ ki o beere iru eniyan ti o fẹ lati jẹ gaan, ati lẹhinna jẹ eniyan yẹn, iwọ yoo dawọ abojuto ohun ti awọn eniyan miiran ro. Iwọ yoo gbe igbesi aye to daju ati pe iwọ yoo wa ni iṣakoso rẹ.
Gbogbo aapọn, aibalẹ, ibanujẹ, ni a fa nigbati a kọju ẹni ti a jẹ, ti a bẹrẹ si gbe lati ṣe itẹlọrun awọn miiran. - Paulo Coelho
Kọ igberaga ara ẹni ati igboya rẹ: ti o ba ni igbagbọ ati igboya ninu ara rẹ, awọn ero ati awọn imọran ti awọn eniyan miiran kii yoo ṣe pataki pupọ si ọ.
Ni mọ ẹni ti o jẹ, ohun ti o duro fun, ati ohun ti o mu wa si igbesi aye awọn elomiran, iwọ kii yoo ni iru iru iwulo bẹẹ lati nifẹ tabi lati ṣe iwunilori wọn.
Jije iru awọn akọle nla nipasẹ ara wọn, a ṣe iṣeduro pe ki o ka nkan yii lori igbega ara ẹni ati nkan yii eyiti o ni diẹ ninu awọn ijẹrisi nla lati kọ igboya .
Awọn nkan wọnyi gba akoko, nitorinaa ṣe suuru ati jẹ aanu pẹlu ara rẹ bi o ti n lọ.
Yi awọn itan ti o sọ fun ararẹ pada: ti o ba wo awọn idi ti a ṣe akojọ ni apakan ọkan, iwọ yoo rii pe ọna asopọ pupọ julọ taara si awọn itan ti a sọ fun ara wa ni ori wa.
O kan tẹtisi ohùn inu ti tirẹ kini o sọ? Ohun ti a sọ fun ara wa ṣe pataki nitori a le gbagbọ.
Nitorinaa nigba ti a ba sọ, “Mo gbọdọ jẹ gbajumọ nitori X, Y, ati Z,” a gbagbọ. Eyi ni ohun ti o mu wa ni ibeere boya boya a jẹ gbajumọ tabi rara.
A ko koju awọn ero wa to. A ko beere ohun ti ero ti ara wa n sọ fun wa.
Ṣugbọn o yẹ ki a. O yẹ ki a ṣayẹwo awọn iṣaro wa daradara ki a wa ibi ti wọn jẹ aibikita tabi ti ko ni ipilẹ.
Lẹhinna a le kọ awọn iranwo ti ko wulo, awọn imọran ti ko jẹ otitọ ki o rọpo wọn pẹlu otitọ diẹ sii, awọn itan rere - awọn itan ti o ni ibatan si diẹ ninu awọn aaye miiran ni apakan yii.
Dipo “gbogbo eniyan n wo mi ati ṣe idajọ bi mo ṣe wo,” a le leti ara wa nipa otitọ ti o jẹ, “awọn eniyan ko ni itara lori bi mo ṣe wo wọn n ṣiṣẹ nronu nipa ara wọn.”
Itọju ifihan: lati kọ awọn opolo wa lati bori awọn ibẹru wa, a le gbiyanju lati fi ara wa han si awọn ohun pupọ ti a bẹru.
Nitorinaa, ninu ọran yii, a le fi ara wa si awọn ipo nibiti a ti ṣe wahala pe awọn eniyan le ronu nipa wa ati ṣe idajọ wa.
Boya o jade laisi imunra, tabi o ju awọn ọna kan si ilẹ jijo, tabi ṣe awọn wiwo otitọ rẹ mọ nipa koko-ọrọ kan pato.
Ti o ba wa nkankan nibiti o lero pe awọn eniyan ni o ni ife pupọ si ohun ti o dabi, ohun ti o n ṣe, tabi ohun ti o ro, ṣe. Ati ṣe lẹẹkansii.
Lẹhinna wo ohun ti o ṣẹlẹ.
Iwọ yoo rii pe ọrun ko wa lulẹ, igbesi aye rẹ ko pari ṣugbọn pari, awọn ọrẹ rẹ ko kọ ọ silẹ, ati pe o ko dojuko itiju gbangba.
Dipo, o ṣee ṣe ki o rii iriri ti ominira ominira. Iwọ yoo ni igberaga ninu ara rẹ , iderun patapata ni nini anfani lati fi awọn awọ otitọ rẹ han, ati ori ti alaafia ati idakẹjẹ bi ero aapọn rẹ fa fifalẹ.
Nigbati on soro ti fifin ọkan rẹ silẹ…
Ṣiṣe iṣaro: ọna kan lati dawọ abojuto pupọ nipa ohun ti awọn eniyan miiran ro ni lati nu ọkan rẹ kuro ki o gbiyanju si fojusi lori akoko bayi .
Awọn iṣe iṣaro bi iṣaro, yoga, ati ere aibikita le ṣe iranlọwọ fifọ iyipo ti ironu ati aibalẹ.
Lakoko ti o wa ni ipilẹ ni bayi, o jẹ fere soro lati ronu tabi ṣe aibalẹ nipa awọn imọran ti awọn eniyan miiran nipa rẹ.
Ni apakan ikẹhin yii, a ti ṣawari diẹ ninu awọn ọna lati da aibalẹ ohun ti awọn miiran ro nipa rẹ.
Ifiranṣẹ bọtini kan lati jade kuro ni rẹ ni lati ṣe aniyan nipa ara rẹ, kii ṣe awọn miiran. Ṣiṣẹ lori gbigbe igbesi aye otitọ, ọkan nibiti idunnu rẹ ko dale awọn miiran.
Gbe igbesi aye kan ti o fi ifọkanbalẹ ti ara rẹ si akọkọ ati koju awọn ilana ero ti o mu alafia yii kuro lọdọ rẹ.
Nigbati a ba ni idapo pẹlu awọn apakan akọkọ akọkọ, a ti ṣawari imọ-jinlẹ ti wọpọ yii, ṣugbọn ihuwasi ọgbọn ipalara ati pe a ni ireti fun ọ ni oye diẹ si idi ti o fi ronu ọna yii ati ohun ti o le ṣe lati da a duro.
