O ti ni rilara yii pe nkan ko jẹ deede ni ibatan rẹ.
Ṣugbọn o ko ni idaniloju ohun ti ikun rẹ n gbiyanju lati sọ fun ọ.
Boya, ni akoko ti o ti kọja, o ti foju paarẹ awọn ikunsinu aibanujẹ wọnyi ninu ọfin inu rẹ… nigbakan pẹlu awọn abajade ajalu.
O ti n gba diẹ ninu awọn ero kanna ati awọn ikunsinu nipa ibatan rẹ lọwọlọwọ.
Ṣugbọn o ko ni idaniloju bi o ṣe le ṣe idanimọ wọn daradara tabi ṣayẹwo ohun ti wọn tumọ si.
Ninu ibatan kan, ikun rẹ le gbiyanju lati sọ fun ọ gbogbo iru nkan - diẹ ninu odi, ṣugbọn tun diẹ ninu rere.
Boya awọn asia pupa wa ti n ke nibi ati nibẹ, ati pe boya o foju wọn wo, tabi sọ fun ara rẹ ko ṣe pataki nitori o nifẹ wọn…
bawo ni lati ṣe pẹlu jijẹ alaapọn
… Sugbon iwo mo jinle pe o ṣe pataki.
Tabi boya o ro pe o fẹran wọn, ṣugbọn ikun rẹ n sọ fun ọ pe kii ṣe ifẹ gaan. Tabi pe o jẹ ifẹ ni igba atijọ, ṣugbọn nisisiyi o ti rọ.
Tabi boya o jẹ ọna miiran yika. Boya o mọ jinlẹ pe eniyan yii tọ fun ọ, ṣugbọn o n gbiyanju lati ni idaniloju ara rẹ bibẹkọ, nitori o bẹru ifaramọ tabi igbiyanju lati jẹ ki iṣọ rẹ wa ninu awọn ibatan ifẹ.
Boya ọgbọn inu rẹ ni pe ibatan yii tọ fun ọ tabi rara, awọn nkan kan wa ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ki ọgbọn yẹn tọ ọ.
1. Rii daju pe o ni akoko si ara rẹ lati ronu.
Ti o ba wa ninu ibatan kan, o ṣee ṣe pe o nlo iye pupọ ti akoko pẹlu eniyan yẹn. O le paapaa gbe pẹlu wọn.
Ati pe eyi le ṣe idajọ idajọ rẹ gaan.
Nigbagbogbo kii ṣe titi iwọ o fi ni aaye diẹ lati ọdọ wọn pe o ni anfani gaan lati ṣayẹwo pẹlu awọn imọlara rẹ ati ṣayẹwo ohun ti n lọ ninu ọkan rẹ.
Mo jẹ ibanujẹ fun awọn obi mi
Fun apẹẹrẹ, boya ikun rẹ n gbiyanju lati sọ fun ọ pe eyi kii ṣe ifẹ gaan, ṣugbọn ifẹkufẹ nikan .
Iwọ kii yoo ni oye lori iyẹn titi iwọ o fi ni aaye diẹ lati ifamọra ti ara ti o lero si wọn.
Tabi boya lilo akoko pupọ pẹlu wọn jẹ ohun ti o lagbara pupọ fun iṣaro rẹ-ọpọlọ phobic, ṣugbọn jijin kuro lọdọ wọn jẹ ki o mọ pe o padanu wọn gaan ati nifẹ wọn.
Ni ọna kan, iwọ kii yoo ṣe akiyesi bi o ṣe lero ni otitọ nipa ẹnikan ti o ba wa nigbagbogbo.
O nilo aaye lati simi.
2. Jeki iwe iroyin.
Iwe akọọlẹ le jẹ ọna iyalẹnu lati tọpinpin ati oye awọn ero rẹ.
Ti o ba kọ ni otitọ ati laisi idajọ, o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ si isalẹ ti awọn ẹdun rẹ ati awọn ifẹkufẹ rẹ.
Lẹhin gbogbo ẹ, awọn iranti wa le kuru pupọ nigbati o ba de si awọn ọran ti ọkan.
O le ni rilara ibajẹ gidi nipa ibatan rẹ ni ọsẹ kan, ṣugbọn o wu nipa rẹ ni atẹle, itumo o kọ awọn ikunsinu odi kuro patapata.
Kikọ gbogbo rẹ si isalẹ tumọ si pe o le pada sẹhin lori awọn ọrọ rẹ ati wa awọn ilana.
Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ ohun ti o fa ki ikun ikun naa ti n sọ fun ọ ohun kan ko jẹ deede.
Awọn agbasọ aṣiwere aṣiwere gbogbo wa ni aṣiwere nibi
3. Sọ pẹlu ẹnikan ti o gbẹkẹle igbẹkẹle.
Kikọ nkan silẹ jẹ ọna nla ti ṣalaye bi o ṣe lero. Ṣugbọn sisọ ọrọ wọn nigbagbogbo dara julọ.
Bayi, o yẹ ki o jiroro awọn ikunsinu wọnyi pẹlu ẹnikẹni kan.
O fẹ ẹnikan ti o mọ ni awọn ohun ti o dara julọ ni ọkan ati fẹran rẹ…
… Ṣugbọn ẹnikan ti ko bẹru lati jẹ ol honesttọ pẹlu rẹ, paapaa nigbati wọn mọ pe iwọ kii yoo fẹ ohun ti wọn ni lati sọ.
Iru ọrẹ ti o dara julọ ni ẹni ti yoo kan gbọ, laisi idajọ, lakoko ti o ṣe alaye awọn ikunsinu ti o ni.
O mọ ohun ti o nilo lati ṣe, jinlẹ, nitorina o ko nilo imọran wọn ni otitọ o kan nilo eti igbọran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sọrọ nipasẹ awọn ikunsinu rẹ ati ṣe oye wọn.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn ibeere 17 Lati Ran O Pinnu Boya Lati Duro Ninu Ibasepo Rẹ
- Awọn ami 13 O Ṣe Gan Bi Guy kan: Bii o ṣe le rii daju pe Awọn ikunsinu Rẹ
- 14 Awọn ami Kedere Ẹnikan Nlo O: Bawo ni Lati Sọ Fun Daju
- Bii o ṣe le Yan Laarin Awọn Buruku Meji: Awọn ọna 11 Lati Ṣe Ipinnu Tuntun
- Awọn ami ibanujẹ 16 O n padanu Ifẹ si Iwọ Ati Ibasepo Rẹ
4. Ṣe akiyesi itọju ailera.
Ti o ko ba niro pe o ni ẹnikan ninu igbesi aye rẹ ti o le ba sọrọ nipa eyi, tabi ti o ba nireti pe eyi ni abajade ti iṣoro jinlẹ, bii awọn oran igbẹkẹle tabi iberu ifaramọ, lẹhinna o le ronu titan si a ọjọgbọn.
Diẹ ninu eniyan ni o lọra lati lọ si ọdọ onimọran tabi oniwosan, ṣugbọn ti awọn ọran wọnyi ba da ọ duro lati ṣe ilera, ayọ, awọn ibatan pipẹ, o le jẹ akoko lati ni igboya ki o koju wọn ni iwaju.
Yoo jẹ ohun ti o nira lati ṣiṣẹ nipasẹ, ṣugbọn o le ṣe awọn iwari nipa ara rẹ ti yoo yi igbesi aye rẹ pada si didara.
kini dr dre tọ
Ko nilo lati jẹ gbowolori tabi idẹruba bi o ṣe ro - o le gba iranlọwọ amoye ti o nilo lori ayelujara nipa sisọrọ si olukọni ibatan lati Akikanju Ibasepo.
5. Ti o ba tako imọran sisọ nipa rẹ, ronu nipa idi ti iyẹn fi jẹ.
Ti o ba nireti nipasẹ ero ti kikọ nipa eyi, jẹ ki o sọrọ pẹlu ọrẹ tabi oniwosan nipa rẹ, o nilo lati pada sẹhin ki o ronu nipa idi ti o fi jẹ pe o ko le dojukọ ọrọ yii.
Kini o n sa fun?
Ṣe o jẹ pe o bẹru pe o wa ni tirẹ, nitorina o ko fẹ gba pe eniyan yii le ma ṣe deede fun ọ?
Ṣe o jẹ pe o bẹru ohun ti eniyan le sọ ti ibatan naa ko ba ṣiṣẹ?
Ṣe o jẹ pe o bẹru ti nini ipalara ti o ba tú ọkan ati ẹmi rẹ sinu ibatan yii?
Awọn idiwọn ni pe aifọkanbalẹ rẹ lati dojukọ ipo yii ni nkankan lati ṣe pẹlu ibẹru ni ọna kan, apẹrẹ, tabi fọọmu.
Ibẹru ni ilera si iye kan, ṣugbọn o ko le gba laaye lati ṣe igbesi aye rẹ.
O le rii pe o nira, ṣugbọn o nilo lati rọ nipasẹ aifẹ rẹ lati ṣe itupalẹ awọn ikunsinu wọnyi.
Gbẹkẹle mi, iwọ yoo ni irọrun dara julọ fun rẹ.
6. Maṣe ṣe igbiyanju awọn ipinnu akoko.
Awọn ikun ikun jẹ nkan ti o yẹ ki a ṣe itọsọna nipasẹ wa, ṣugbọn kii ṣe ni agbara.
Nigbamiran, ni akoko ibinu, o le ro pe inu rẹ n sọ nkan fun ọ, ki o ṣiṣẹ lori rẹ, lẹhinna wa lati banujẹ ipinnu yẹn nigbamii.
O ṣe pataki lati gba ara rẹ laaye lati tutu, gba aaye diẹ, ki o ṣe afihan ipo ti o wa ṣaaju ṣiṣe awọn ipinnu nla eyikeyi.
Rii daju pe awọn imọ inu rẹ n sọ fun ọ nigbagbogbo pe nkan ko tọ…
… Kii ṣe pe o kan funni ni ọna si ọkan-akoko kan nitori abajade ariyanjiyan tabi idaniloju ti o ti wa.
jẹ ifẹ yiyan tabi rilara
O nilo lati rii daju pe eyi ni ohun ti o fẹ gaan, nitori ni kete ti a sọ awọn ohun kan, wọn ko le sọ.
7. Ṣugbọn maṣe jẹ ki awọn ohun fa.
O yẹ ki o ko ṣiṣẹ lori iwuri, ṣugbọn o yẹ ki o jẹ ki awọn ohun fa lori boya.
Ti ikun rẹ ba n sọ nkan ti o ko fẹ gbọ fun ọ, o ṣee ṣe ki o gbiyanju lati foju rẹ.
Ti o ba n sọ fun ọ pe ibasepọ ko tọ, ṣugbọn o ko fẹ gba, o le gbiyanju daradara lati ti awọn ero wọnyẹn kuro.
Gbigba akoko lati ronu awọn nkan wọnyi dara, ṣugbọn o jẹ aiṣododo lori ẹnyin mejeeji lati gba nkan laaye lati tẹsiwaju ti o ba mọ pe kii yoo ṣiṣẹ ni pipẹ.
*
Gbigbọ si awọn imọ inu rẹ nipa ibatan kan yoo fi ọpọlọpọ ibanujẹ pupọ pamọ fun ọ.
Jẹ oloootọ pẹlu ararẹ, sọrọ awọn ikunsinu rẹ nipasẹ, ronu nipa awọn okunfa wọn, ati lẹhinna jẹ ol honesttọ pẹlu alabaṣepọ rẹ.
Tun ko rii daju kini ikun rẹ n gbiyanju lati sọ fun ọ nipa ibatan rẹ? Iwiregbe online to a ibasepo iwé lati Ibasepo akoni ti o le ran o ro ero ohun jade. Nìkan.
