Gbogbo wa mọ nigbati nkan kan ko kan ni ẹtọ.
Boya o jẹ ipo ti a rii ara wa ni idojukọ, tabi ibasepọ kan ti ko baamu daradara bi a ṣe ro pe o yẹ, tabi o kan ori gbogbogbo ti ennui.
O ṣeese o mọ eyi tẹlẹ, niwon o nka eyi ati gbiyanju lati mọ idi ti iwọ ko fi ni idunnu ati ohun ti o nilo lati ṣe nipa rẹ.
Laibikita ohun ti o jẹ ti o n kọja, diẹ ninu iṣaro inu iṣeeṣe ṣee ṣe ni aṣẹ.
Botilẹjẹpe o ṣeeṣe ki o wa kọja ọrọ naa “wiwa ọkan” ṣaaju, o le ti kọ ọ silẹ bi wiwa ọjọ-ori tuntun sọrọ ati pe ko mu ni pataki.
Ohun naa ni pe, wiwa ẹmi kii ṣe dandan an Je, Gbadura, Ifẹ apinfunni lati wa ara ẹni ti o dara julọ julọ.
Daju, o le jẹ pe ti o ba niro gaan bi irin-ajo ni oke Nepalese kan si wa ara re , ṣugbọn pataki rẹ jẹ nkan ti o ṣee ṣe siwaju sii ti o ṣee ṣe siwaju sii.
Ni ikẹhin, o jẹ ninu joko ara rẹ ati nronu gaan nipa bi o ṣe lero nipa nkankan.
Eyi le jẹ ki o le ni alaye ti o tobi julọ nipa ipo kan tabi igbese ti o nilo lati ṣe, tabi paapaa lati ni oye idi ti o fi n huwa ọna kan.
Gbolohun naa funrararẹ le dun diẹ diẹ, ṣugbọn o jẹ ọna ti o daju gaan lati gba alaye ti o n wa.
Kini Idi ti Ọkàn Wa Ṣe Pataki?
Fun idi ti o rọrun pupọ: ọpọlọpọ eniyan ni aiṣododo pẹlu ara wọn nipa ọpọlọpọ awọn nkan nitori didojukọ awọn otitọ ti o nira jẹ irora.
A fẹran lati yago fun aibalẹ bi o ti ṣee ṣe, ati ni gbogbogbo fẹ lati ṣetọju ipo iṣe ju lati walẹ jinlẹ ati jẹ ol betọ nipa idi ti a ko ni idunnu tabi a ko ni itẹlọrun.
Nigbakan awọn eniyan sọ pe wọn ko mọ idi ti wọn fi huwa ni ọna kan, tabi idi ti wọn fi nimọlara ọna ti wọn ṣe.
Wọn le jẹ aibalẹ pupọ ati ibanujẹ ati fẹlẹ “idi” pẹlu diẹ ninu ifọrọbalẹ imukuro nitori wọn ko fẹ gaan lati gba idi naa.
Kanna n lọ fun awọn yiyan nipa awọn iṣẹ, awọn ibatan, ati bẹbẹ lọ.
Wiwa ẹmi gba wa niyanju lati jẹ ol honesttọ si ara wa - ati awọn miiran - nipa ohun ti a ni imọlara gaan.
Nipa ohun ti a fẹ lati ṣe gaan ati tani awa fẹ jẹ gaan.
Nipa awọn ibi-afẹde tọkàntọkàn wa, awọn ifẹkufẹ, awọn imukuro, awọn ayọ, awọn ibanujẹ, ati ohun gbogbo ti o wa larin.
Nigbati a ba le gba gbogbo awọn nkan wọnyẹn ni otitọ, fun ara wa ati awọn miiran, a le gbe igbesi aye to daju julọ.
Ati pe igbesi aye kan ti o wa pẹlu Otitọ jẹ ilọsiwaju diẹ sii ju ọkan lọ ninu eyiti a n ṣe bi ẹni pe o jẹ nkan ti a kii ṣe, lati jẹ ki awọn eniyan miiran ni idunnu.
Kini O tumọ si Ni otitọ Lati Wa Ọkàn?
Ronu nipa rẹ bi ṣiṣe ayẹwo ọran ọtun ni orisun rẹ.
dan ati phil oluso kiniun
Ti o ba faramọ siseto, eyi yoo jẹ iru si laasigbotitusita ọrọ kan lati pinnu orisun ti aṣiṣe koodu kan.
Ti nkan kan ko ba huwa ni ọna ti o yẹ, tabi ko fun ọ ni awọn abajade ti o ni ifojusọna, idi kan wa fun rẹ: o jẹ iṣẹ rẹ lati wa, ati lẹhinna pinnu bi o ṣe le yanju rẹ.
Kanna n lọ fun ọna iṣoogun kan. Nigbati awọn aami aisan ba fi ara wọn han, o wa si wa lati beere awọn ibeere bazillion lati pinnu kini o n fa wọn.
Gẹgẹ bi ọfun ọgbẹ le tunmọ si ohunkohun lati awọn nkan ti ara korira si tonsillitis, rilara “ko ṣe deede” nipa ipo kan, ipinnu, tabi ihuwasi le fa lati oriṣi awọn orisun oriṣiriṣi.
Lati pinnu orisun ti ọrọ ti o ni, o nilo lati yi oju rẹ si inu.
Eyi le nira paapaa ti o ba ti ke nọmba tabi papọ lati le tẹsiwaju gbigbe siwaju nigbati o ba ni irẹwẹsi.
O le ti kọ ara rẹ silẹ si ipo kan titi di isisiyi o si da lerongba nipa bi ko ṣe ni kikun fun ọ.
Ṣugbọn lati ṣe atunwi Anais Nin ti Ọlọrun, ọjọ le ti de nigbati eewu lati duro ṣinṣin ninu egbọn jẹ irora diẹ sii ju eewu ti yoo gba lati tanna.
Bawo Ni Ọkan Kan Ṣe Wa?
Mo mọ pe Mo gba awọn eniyan niyanju nigbagbogbo lati kọ sinu awọn iwe iroyin wọn, ṣugbọn o jẹ fun idi ti o dara: ṣiṣe bẹ ṣe iranlọwọ pupọ fun ṣiṣẹ ọna wa nipasẹ awọn isiro ati awọn ọran ti ara ẹni.
Eyi jẹ ọkan ninu awọn akoko wọnyẹn nigbati fifi gbogbo awọn ero rẹ si isalẹ lori iwe yoo jẹ iranlọwọ pupọ.
Kikọ gbogbo eyi si isalẹ mu awọn imọran wa si agbegbe ojulowo diẹ sii ki o le to lẹsẹsẹ nipasẹ wọn lori akoko, dipo ki o kan padanu ninu awọn iyipo ero.
O tun fun ọ ni ibẹrẹ ti o dara lati tọka sẹhin si: o le pada si awọn oju-iwe iwe akọọlẹ wọnyi leralera lati wo iye ilọsiwaju ti o ti ṣe, tabi kiyesi boya o ti pada sẹhin.
Ṣe iwe iroyin rẹ ati peni kan? O dara julọ. Jẹ ki a bẹrẹ.
1. Ilẹ Rẹ
Gba ẹmi jinlẹ, ki o fojusi lori isalẹ awọn ejika rẹ si isalẹ, kuro lati eti rẹ.
Ti o ba ti ni wahala jade, awọn o ṣeeṣe ni wọn wa nipa ẹsẹ ti o ga ju ti wọn yẹ ki o wa ni bayi lọ.
Kanna n lọ fun ahọn rẹ ti a tẹ si oke ẹnu rẹ, ati / tabi awọn ehin ti o jo.
awọn akọle ti o dara lati sọrọ nipa pẹlu ọrẹ to dara julọ
Mu awọn ẹmi mii diẹ diẹ sii. Ṣe ara rẹ ni tii tii (tabi omitooro egungun, tabi nkan miiran ti o tunu ati itunu).
Ti aaye idakẹjẹ kan wa ti o le lọ si ita, lọ ṣe eyi. Lo iṣẹju diẹ nikan ni ifojusi si aye abayọ ti o wa nitosi rẹ, lakoko ti o fẹẹrẹ ni mimu ohun mimu mimu rẹ.
2. Pa Foonu Rẹ / Jade Ninu Gbogbo Media Media
Bayi kii ṣe akoko fun awọn idiwọ. Ko si iberu ti padanu, nibi.
O n ṣojukọ si ohun ti o ṣe pataki si ọ, nitorinaa yọkuro iṣeeṣe ti eyikeyi idamu nipasẹ titẹ jade kuro ni gbogbo awọn iroyin media media rẹ.
Lọ fi foonu rẹ ati / tabi tabulẹti sinu yara miiran. Tii ilẹkun ti o ba ni.
Fi ohunkohun silẹ ti yoo gba ọ laaye lati fidget tabi bibẹẹkọ yi oju-ọna rẹ kuro ni iṣẹ ṣiṣe ni ọwọ.
Gbogbo awọn idamu wọnyi ti ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o yago fun ṣiṣe gangan ohun ti o n ṣe ni bayi, eyiti o n ṣiṣẹ si ọna ojulowo ojulowo. Maṣe ṣe sabotage ara ẹni.
3. Gba Wiwo Otitọ Ni Ipo Kan Ti O N wahala Ọ
Boya o jẹ iru eniyan ti o fẹran “ifẹ lile” tabi ọwọ onírẹlẹ diẹ sii, nisisiyi ni akoko lati jẹ ol betọ si ara rẹ.
Wa, ifẹ. Kini o dun ọ?
Kini o n fi ọ silẹ lailoriire? Ko Ti Mu? Dapo?
Ti o ba n ka eyi fun itọsọna-nipasẹ-Igbese itọsọna, o ṣee ṣe pe o ti ni idahun apakan si eyi.
O dara lati jẹ aiduro diẹ ni akọkọ ti o ba niro pe o ko le fi ika rẹ si gangan ohun ti o jẹ ti n ṣe ọ ni antsy.
Lẹhin gbogbo ẹ, iyẹn jẹ ilana ilana wiwa-ọkan. Ti o ba mọ gbogbo awọn alaye itanran, iwọ kii yoo wa lori wiwa inu yii, ṣe iwọ?
Kọ awọn gbolohun ọrọ diẹ ti o yika bi o ṣe n rilara ni bayi. Ati lẹhinna diẹ diẹ sii lati faagun lori wọn.
O dara ti wọn ba jẹ aibikita ati airotẹlẹ: ni igbagbọ pe asọye yoo farahan paapaa ti o ba dabi ẹni pe rudurudu patapata ni bayi.
wwe ko si aanu 2016 tiketi
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Kini Imọye Ti ara ẹni Ati Bawo Ni O Ṣe Dagbasoke Ọkan?
- Bii O ṣe le Dẹkun Ṣiṣe Kuro Lati Awọn iṣoro Rẹ Ati Doju wọn Pẹlu Iyanju Igboya
- Mottos Ti ara ẹni 101 Lati Gbe Nipasẹ (Ati Bawo ni Lati Yan Ọkan)
4. Kọ Ohun gbogbo silẹ ti o mu ki o dun / A dupe
Bẹẹni, o jẹ atokọ miiran!
Eyi ni aaye ibi ti o kọ silẹ patapata ohun gbogbo ti o mu inu rẹ dun ati / tabi dupe.
Akoko pẹlu awọn ọrẹ, oorun, awọn ẹlẹgbẹ ẹranko rẹ, ounjẹ ti o fẹran, didan bi hippo idunnu ninu iwẹ titi iwọ o fi pruny… kọ gbogbo rẹ silẹ.
Egba ohun gbogbo ti o kun okan rẹ pẹlu ina ati ọpẹ. Kọ si isalẹ paapaa ti o ba dabi aṣiwère, tabi ọdọ, tabi ifẹkufẹ ara ẹni.
Ohunkohun ti o mu ki o rẹrin ati tan ina ninu ọkan rẹ nilo lati lọ si atokọ yii, paapaa ti o ba gba awọn wakati ati awọn oju-iwe pupọ.
Bi o ṣe nkọwe, ṣe akiyesi bi ohun kọọkan ṣe jẹ ki o lero. Fi aami akiyesi (*) tabi aami idunnu kekere miiran lẹgbẹ awọn ti o kun fun ọ ni ayọ julọ.
Nigbati a ba ni rilara ti o nira tabi sọnu, a ma n lo akoko diẹ sii si idojukọ lori gbogbo ohun ti n lọ ni aṣiṣe tabi binu wa ju ti a ṣe lori awọn abala ti igbesi aye wa ti o mu ayọ wa.
A pari si mu awọn nkan (ati eniyan) lainidena, dipo ṣiṣe ayẹyẹ gbogbo ire.
Nini atokọ ojulowo ni iwaju wa leti wa iye ti o wa lati dupe fun iye ti o mu wa ni idunnu ti ko ni iwọn.
5. Ṣe akiyesi Ohun ti o Sonu Lori Akojọ “Ayọ” Rẹ
Apakan yii jẹ ẹtan diẹ, ati pe laiseaniani apakan ti ilana yii ti o ti n gbiyanju lati yago fun.
Maṣe lọ ki o de ọdọ foonu rẹ tabi ṣe ara rẹ ni ipanu ni bayi - o to akoko lati ṣe gbigbe iwuwo laisi ayi eyikeyi.
Gba iwe kan ki o ko nilo lati yi pada sẹhin ati siwaju ninu iwe akọọlẹ rẹ.
Ohunkohun ti ko ṣe si “eyi jẹ ẹru ati pe inu mi dun lati ni ninu aye mi” yoo wa ni kikọ si isalẹ lori iwe yii.
Jẹ otitọ, paapaa ti o nira.
(Yoo nira)
Bi o ṣe kọ awọn ohun kan / awọn eniyan ti ko ni idunnu-ṣiṣe / eniyan lori atokọ yii, o le ni irọra diẹ.
Nigbati awọn orukọ diẹ ninu awọn eniyan ba wa si iranti, o le ni ọranyan lati fi wọn si atokọ “ayọ” rẹ nitori idile wọn ni, tabi o ti mọ wọn lailai, tabi eyikeyi miiran * yẹ * ti o yọ si ori rẹ.
Eyi kii ṣe nipa titọju awọn ifarahan tabi dibọn. Eyi jẹ nipa gbigba gidi ati otitọ nipa ohun ti o wa ati eyiti ko ṣiṣẹ ninu igbesi aye rẹ, nitorinaa o le ṣe diẹ ninu awọn ayipada to duro fun didara julọ.
Jeki awọn ara wa ni ọwọ, nitori laiseaniani yoo wa diẹ ninu rudurudu ẹdun bi o ṣe ati pe o le nilo wọn.
Ṣe awọn aami / irawọ ti o jọra si awọn ohun ti o wa lori atokọ yii bi o ti ṣe ninu iṣaaju, ni akoko yii nikan ni iwọ yoo samisi lẹgbẹẹ awọn nkan / eniyan / awọn ipo ti o jẹ ki o ni rilara wahala julọ, aibanujẹ, tabi bibẹẹkọ .
Awọn ohun irawọ wọnyi lori atokọ “ko dun” nilo lati ṣe atunyẹwo diẹ diẹ sii, eyiti o tun nira lati… ṣugbọn bẹ pataki pupọ.
6. Jẹ Olesttọ Nipa Idi ti O ko Rara Ayọ / Mu ṣẹ
Ni ẹẹkan, lọ nipasẹ gbogbo awọn ohun kan lori atokọ “blergh” ki o gbiyanju lati pinnu idi ti awọn ipo wọnyi / awọn nkan / eniyan ko jẹ ki o ni idunnu.
Ko si ẹnikan ti yoo wo atokọ yii ayafi iwọ, nitorinaa o le foju ọgbọn naa ki o jẹ oloootitọ buru.
Ni ominira lati lọ si ẹka ati doodle ati kọ awọn ọrọ alailẹgbẹ - ohunkohun ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣalaye idi, gangan, iwọ ko ni ayọ pupọ nipa eyi.
Ti o ba n gbiyanju pẹlu ibatan rẹ ati pe o ko le fi ika rẹ si ohun ti o n yọ ọ lẹnu nipa rẹ, gbiyanju lati ronu nipa awọn oju iṣẹlẹ ti o yatọ ti o binu ọ.
Njẹ alabaṣepọ rẹ ti jẹ aifiyesi? Tabi lo anfani rẹ?
Njẹ o ti n gbiyanju lati ṣetọju facade kan ti o ro pe wọn rii ifamọra diẹ sii, ṣugbọn kii ṣe ẹni ti o jẹ gaan?
Njẹ o tun ni ifamọra si eniyan yii?
Njẹ o n gbe papọ nitori itunu ati aabo, tabi nitori pe o gbadun igbadun lati wa papọ?
Beere awọn ibeere ti o jọra ti awọn ami akiyesi ba wa nitosi awọn orukọ awọn ọrẹ, iṣẹ rẹ, awọn iṣẹ aṣenọju rẹ, paapaa awọn ohun ọsin rẹ.
Mo kan fẹ ki ẹnikan ni igberaga fun mi
7. Ronu Nipa Kini Awọn Igbesẹ Nilo Lati Ṣe atunṣe Ipo Rẹ
Ni kete ti o ba ni aworan ti o mọ kedere ti idi ti inu rẹ ko fi dun, ronu nipa ohun ti o nilo lati ṣe lati ṣe diẹ ninu awọn ayipada gidi.
Fun apẹẹrẹ, ti o ba gbadun iṣẹ rẹ ṣugbọn o n rilara pe o ko ni iṣẹ ni iṣẹ, ronu idi, ati ohun ti o nilo lati ṣe lati ṣatunṣe naa.
Ṣe o sunmi nibẹ? Ṣe o lero pe o nilo lati nija diẹ sii ni iṣẹ? O dara, iyẹn jẹ ibẹrẹ to dara.
- Awọn italaya wo ni o lero pe iwọ yoo nilo tabi fẹ?
- Njẹ o n wa ojuse ti o tobi julọ?
- Ṣe o ni rilara aibọwọ nipasẹ awọn ẹlẹgbẹ? Njẹ igbega kan yoo tun ṣe bẹ?
- Ṣe awọn ọgbọn rẹ mọ / lo si agbara nla wọn?
- Ṣe o ni awọn imọran nla gaan ti o mọ pe yoo mu awọn nkan dara si?
- Kini yoo tun mu ifẹkufẹ rẹ pada si iṣẹ yii?
Gbe jinlẹ, ki o beere ararẹ ni gbogbo ibeere ti o le wa si ọkan. Nipa bibeere awọn ibeere wọnyi, o jere aworan ti o yege ti awọn solusan ti o le ṣe si ohunkohun ti o ti n paya ni ọkan rẹ.
8. Ṣe Eto Kan Fun Iyipada Gidi
Jẹ ki a kọ lori apẹẹrẹ ti tẹlẹ diẹ: pe o ko ni rilara nija ni iṣẹ, nitorinaa o ti n pe foonu rẹ ko si fi ipa gidi si.
Ti o ba ni diẹ ninu awọn imọran nla ti o fẹ lati ṣe, kọ si isalẹ ki o ṣẹda ọna pataki to lagbara ti o ṣe apejuwe bi o ṣe le fi wọn sinu ere.
igbesi aye jẹ ohun ti o jẹ ki o jẹ ewi
Ṣe alaye bi si bi awọn imọran wọnyi ṣe le ṣe anfani fun ile-iṣẹ mejeeji lẹsẹkẹsẹ, ati ni igba pipẹ.
Nigbamii, beere lọwọ alabojuto / oluṣakoso rẹ ti o ba le iwe akoko diẹ pẹlu wọn lati jiroro gbogbo eyi.
Diẹ ninu awọn eniyan ni aifọkanbalẹ tabi dẹruba lati ba awọn ọga wọn sọrọ, bi iyẹn ti maa n ni nkan ṣe pẹlu aibikita, ṣugbọn ko si iwulo fun iyẹn! Sunmọ wọn pẹlu agbara ati itara wọn laiseaniani wọn yoo digi iyẹn ọtun pada.
Ṣiṣe awọn iru awọn ero wọnyi n ṣiṣẹ fun eyikeyi abala ti igbesi aye rẹ ti o fẹ lati ni ilọsiwaju, lati awọn ibatan rẹ si ile rẹ, ilera rẹ / amọdaju, ati paapaa igbesi aye ẹda rẹ.
Ni kete ti o ti ṣe wiwa jinlẹ yii ati pinnu idi inu rẹ ko dun, ọna ti o ṣẹda le - ati pe - yoo mu ọ jade kuro ni ira ti ibanujẹ ki o pada sinu oorun.
Eyi kii yoo ṣẹlẹ ni alẹ, nitorina jẹ otitọ nipa awọn ibi-afẹde akoko.
Ti o ba ni ifọkansi lati padanu 50lbs, ranti pe awọn wọnyẹn ko fo loju alẹ: ṣiṣẹ pẹlu onjẹja ati olukọni kan ati ṣe ifọkansi lati padanu rẹ ni ọna ilera ti o ṣeeṣe.
Ti ibasepọ rẹ ba ti lọ buruju fun igba diẹ, kii yoo ṣe idan yipada laarin ọsẹ kan. Awọn alabaṣiṣẹpọ mejeeji ni lati ni idoko-owo ni ṣiṣe iyipada gidi, nitorinaa ronu itọju awọn tọkọtaya ti o ba pinnu lati ṣiṣẹ lapapọ nipasẹ awọn ọran lọwọlọwọ.
Kí Ló Yẹ Ká Yẹra fún?
O dara, ni akọkọ, o dara julọ lati yago fun plodding kan gẹgẹbi o ti wa, niwon ọna lọwọlọwọ yii o han ni kii ṣe fun ọ ni imuse ati idunnu ti o wa.
Bi o ṣe n ṣe iwe iroyin ati ṣiṣe awọn atokọ, ṣe akiyesi awọn akọle ti o fẹ lati yago fun, tabi eyiti o fa aibalẹ fun ọ.
Iwọnyi ni awọn pataki julọ lati fojusi, nitori wọn jẹ awọn aaye tutu ti o ni itara lati lọ kuro.
O le ni itara lati ṣafọ agbara rẹ sinu awọn agbegbe diẹ ti o jẹ iru korọrun ati pe o rọrun lati ṣatunṣe. Ati pe o dara… fun bayi.
Wọn kii ṣe ọrọ gidi (eyiti o le jo ni ayika nitori pe yoo ni ibawi lile lati ṣajọ), ṣugbọn ṣiṣe awọn ayipada kekere le ṣe iranlọwọ mu igbekele rẹ pọ si lati ṣe nkan nla naa.
Ohun ikẹhin ti o fẹ ṣe ni fifun ni idahun ofurufu rẹ. Ṣiṣe bẹ yoo jẹ ki o mired gangan ibi ti o wa, ati pe kii ṣe ibiti o fẹ lati wa, otun?
Bẹẹni, iyipada jẹ idẹruba, ati ṣiṣe awọn ayipada pataki ti o mọ pe o ṣe pataki le ṣe ipalara fun awọn eniyan ti o sunmọ ọ, paapaa ti wọn ba ni itunu pẹlu awọn ohun gangan bi wọn ṣe jẹ.
Ṣugbọn o mọ owe atijọ nipasẹ bayi: “awọn agbegbe itunu dara, ṣugbọn ko si ohunkan ti o dagba ninu wọn.”
O n wa ẹmi rẹ fun idi kan.
Maṣe ṣe ararẹ aiṣedede nla ti ṣiṣe gbogbo iṣẹ lile yii lati wa awọn idahun rẹ, ati lẹhinna kọju si wọn nitori iyẹn ni ohun ti o rọrun lati ṣe.
