Gbogbo eniyan ni iriri awọn rilara ti irọra ati ipinya lati igba de igba. Iyẹn jẹ deede ati lati nireti.
Ohun ti o nira diẹ sii ni nigbati a ba ni iriri awọn ikunsinu ti aifọkanbalẹ ti iyasọtọ ati ipinya ti o tẹle wa nigbagbogbo.
Awọn iyipada ninu igbesi aye ẹnikan tun le jo ìnìkan - bii bẹrẹ iṣẹ tuntun tabi gbigbe si ipo tuntun.
Pẹlupẹlu, ibanujẹ ati ṣàníyàn le ṣe alekun awọn ikunsinu wọnyẹn, nfa eniyan lati yọ sita siwaju, ṣiṣe wọn nireti bi wọn ṣe duro nikan nikan, paapaa ti wọn ba wa ninu yara ti o kun fun eniyan.
Bawo ni a ṣe le dojuko ati koju awọn ikunsinu wọnyi? Awọn igbesẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ.
1. Ṣe idanimọ idi ati bi o ṣe pẹ to rilara tabi ya sọtọ.
A ko le wa ojutu si iṣoro kan titi ti a fi ni oye daradara ohun ti iṣoro naa jẹ ati ibiti o ti wa.
Ibanujẹ nla ati ipinya jẹ igbagbogbo abajade ti iyipada igbesi aye lẹsẹkẹsẹ ti o ya wa si awọn agbegbe tabi awọn ibatan wa.
O le jẹ abajade gbigbe, iyipada iṣẹ, buburu kan ya kuro , tabi awuyewuye pẹlu ọrẹ kan tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi.
Eniyan tun le ni iriri irẹwẹsi nla ti o ba jẹ irọ ni wọn pa nipasẹ ọrẹ ti o gbẹkẹle, ti ya sọtọ nipasẹ ẹgbẹ awujọ wọn, ṣe ẹlẹya, tabi kọ bibẹkọ. A tun le ni irọra ti a ba kọ wa nipasẹ ifẹ ti ifẹ.
Irẹwẹsi igba pipẹ le jẹ ki aarun nipasẹ aisan ọgbọn ori, awọn aisan ti ara onibaje ti o jẹ ki a ma gbe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, isonu ti iṣipopada nitori aisan tabi ogbologbo, tabi awọn ọrẹ ati awọn ibatan ti ko yẹ dada.
Awọn eniyan jẹ awọn ẹda awujọ. Pupọ eniyan nilo lati ni diẹ ninu awọn isopọ lawujọ ti o baamu ni deede fun wọn lati yago fun awọn ikunsinu ti irọra.
Jije ni ayika awọn eniyan ti o jẹ ibamu ti ko tọ si ninu eniyan tabi agbara ẹdun tun le mu ki eniyan nikan wa.
Eniyan ti o jẹ alailẹgbẹ ati pe ko yẹ deede si amọ awujọ boṣewa le tun lero nikan, nitori wọn kan ko le foju inu wo ara wọn gẹgẹ bi apakan ti eyikeyi ẹgbẹ apapọ.
2. Ṣe ayẹwo otitọ rẹ ki o ṣe akiyesi bi o ṣe le ni awọn itara wọnyẹn.
Iṣoro pataki kan wa ni awujọ yii pẹlu aijinile awọn ọrẹ ati awọn ibatan.
Awọn eniyan diẹ ni o ṣakojọ si media media lati gbiyanju lati kojọpọ nọmba nla ti awọn ọmọlẹhin, ni ero pe awọn eniyan wọnyi jẹ ọrẹ wọn ati pe wọn fiyesi wọn niti gidi.
Eyi jẹ ifihan eke ti kini ọrẹ jẹ gaan. Eniyan le ni awọn ọmọlẹhin 100,000 ati boya 5 ninu wọn jẹ eniyan ti o ni itọju tootọ nipa eniyan ni ibatan ti ọrẹ tabi ibatan.
Imọ ti bẹrẹ lati wo oju ti o tobi julọ ni ọna ti media media ṣe ni ipa lori awọn imọ wa ati awọn isopọ ara ẹni nitori rẹ.
O ṣe pataki lati ṣetọju awọn ireti ti o bojumu ki o ṣe idanimọ awọn igbagbọ ti ko ni ironu.
Fun apẹẹrẹ, ko jẹ oye lati reti pe ẹnikan ti o ṣẹṣẹ pade yoo ṣojuuṣe jinlẹ fun ọ tabi fẹ lati wa nitosi rẹ nigbagbogbo.
Akoko jẹ ibeere fun gbigbekele igbẹkẹle, awọn ọrẹ ni ilera ati awọn ibatan laarin awọn eniyan. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, o tun nilo diẹ ninu awọn aiyede ati ṣiṣẹ lati wa aaye ti o wọpọ nibiti awọn eniyan ti o ni ipa le pade ni aarin.
Media media ati awọn lw ti ko ni ipa lori iyẹn. Ko ba fẹ lati sọrọ si ẹnikan? O kan dènà wọn ki o wa ọkan miiran! O kan ko ni ilera fun awọn ọgbọn awujọ.
Ati pe iyalẹnu yii faagun si aṣa ibaṣepọ ayelujara, nibiti awọn eniyan ti wa ni isalẹ si apejuwe kukuru ati laini tag.
O ṣẹda iriri nibiti o ti fẹrẹ ra ọja fun ibaramu pipe, ni ro pe eniyan jẹ olotitọ nipa bi wọn ṣe ṣe aṣoju ara wọn si ọ ati iyoku agbaye.
Ni otitọ, awọn ere-kere pipe ko ṣọwọn. Gbogbo eniyan jẹ alaipe, ati awọn idiwọn alailoye le fa ki a kọ awọn eniyan ti o le jẹ bibẹẹkọ ti ibaamu deede bi kii ṣe fun nkan kan tabi omiran.
A yoo ni ibanujẹ nigbagbogbo ti a ba wa pipe ninu ọrẹ tabi olufẹ kan.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii O ṣe le Ni Idunnu Ni Nikan: Awọn imọran 10 Lori Igbesi aye Ati Jije Nipa Ara Rẹ
- 7 Awọn iṣe Awujọ Yiyan Fun Awọn Ti Ko Ni Awọn Ọrẹ to sunmọ
- “Emi Ko Ni Awọn Ọrẹ” - Kini Lati Ṣe Ti Eyi Ni Iwọ
- Awọn ọna 10 Lati Yipada Awọn ọrẹ Ailẹgbẹ si Awọn ọrẹ Ti o dara julọ
3. Ṣe igbese lati Titari si ati igbiyanju lati mu irọra naa din.
Ko si iṣoro ti a yanju laisi igbese ti a pinnu.
Laanu, ibanujẹ ti o le tẹle itọnilẹgbẹ le jẹ ki iṣẹ yii dabi ẹni ti a ko le ṣẹgun.
Nibo ni o wo? Nibo ni o nlo? Kini awọn ọna ti a le fa pada sẹhin si irọra naa?
Agbara lati tọju ati fifun ni ifẹ le ṣe iranlọwọ lati dojukọ irọra si iwọn kan. Ohun ọsin jẹ ọna ti o dara julọ lati dojukọ irọra gbogbogbo. Aja kan tabi ologbo kan le pese ayọ ati itunu, ni idunnu ni gbogbogbo lati gba ifẹ, ati pe yoo fun ni akiyesi nigbagbogbo ati awọn ifẹ wọn pada ni ọna mimọ.
Ni afikun, o ko ni lati ṣaniyan nipa wọn ti o wa si ohunkohun ti n yipada, niwọn igba ti o ko ba fi ounjẹ alẹ rẹ silẹ ni aaye ti wọn le de!
Didara oorun ati idaraya tun le ṣe iranlọwọ. Okan mu ọpọlọpọ awọn kemikali iwontunwosi iṣesi wa ni awọn ipo ti o jinlẹ ti oorun. Ti a ko ba sun daradara, lẹhinna a le ni rilara ti o buru pupọ nipa ara wa, agbaye, ati ipo gbogbogbo wa ni igbesi aye.
Iyẹn tan sinu bi a ṣe nro nipa awọn eniyan miiran, awọn ọrẹ wa, ati awọn ibatan. Aisi tabi awọn ọna oorun alaibamu le tun ṣe alabapin si ibanujẹ, eyiti o mu awọn ikunsinu ti irọra ati ipinya jẹ.
Iṣẹ iyọọda le jẹ ọna ti o rọrun lati jade ati ni ayika, fifun ọ ni aye lati bẹrẹ ṣiṣe awọn ọrẹ tuntun pẹlu awọn eniyan ti o ni awọn ifẹ kanna.
Ṣawari awọn iṣẹ aṣenọju le jẹ aṣayan miiran ti o dara. Awọn oju opo wẹẹbu wa nibẹ ti o dẹrọ awọn ipade agbegbe fun awọn eniyan ti o pin iru awọn iṣẹ aṣenọju. Boya o le jẹ ọna ti o dara lati pade pẹlu awọn eniyan tuntun.
Apakan ti o nira julọ fun ọpọlọpọ eniyan ni wiwa agbara lati gbiyanju lati ṣe igbesẹ siwaju - ati ṣiṣe pẹlu rudurudu ẹdun ti awọn ohun ko ba lọ bi a ti pinnu.
O dara ti wọn ko ba ṣe. A gbọdọ kan tẹsiwaju igbiyanju bi a ti le ṣe, paapaa ti o ba n ṣe igbesẹ kan ni akoko kan lori irin-ajo gigun.
A gbọdọ ranti pe ọjọ iwaju wa ko ṣe alaye nipasẹ akoko wa. Ọla le dara julọ.
4. Wa fun iranlọwọ ti o ba niro pe o ko le bori irọra ati ipinya nipasẹ ara rẹ.
Awọn ọrọ ti ọkan jẹ ẹtan nigbagbogbo lati pese irisi lori, nitori diẹ ninu awọn ọran de jinle ju ohun ti a le mu lọ fun ara wa.
Ko si itiju lati de ọdọ alamọdaju ilera ti opolo ti a ba niro pe a ko le koju ipinya ati irọlẹ ni awa nikan.
O le jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o nira julọ ti a ni lati ṣe, ọkan ninu awọn ipinnu ti o nira julọ ti a nilo lati ṣe fun ara wa. Maṣe gba ara rẹ laaye lati dinku ijiya rẹ, ti o ba jẹ. O yẹ lati ni idunnu, asopọ, ati ifẹ.
Ṣugbọn, ibanujẹ tabi awọn iriri ọgbẹ le jẹ ki a lero bi a ko yẹ fun asopọ, ifẹ, ifẹ. Irọ yẹn ni pe aisan ọgbọn ori le gbiyanju lati parowa fun wa. Maṣe tẹtisi rẹ!
5. Kini ti Mo ba gbagbọ pe ẹnikan ti mo nifẹ si jẹ adashe tabi ya sọtọ?
Na ọwọ wọn! Maṣe ṣe nipasẹ ifiweranṣẹ media media botilẹjẹpe. Ṣeto ipade kan tabi ni ibaraẹnisọrọ ọrọ pẹlu eniyan nipasẹ foonu tabi ohun elo iwiregbe kan.
Ọrọ sisọ ati awọn ijiroro-si-oju ni iwuwo diẹ sii ati iwuwo ti o wa lẹhin wọn ti o le ṣe iranlọwọ fun eniyan ti o ni eniyan ni irọrun diẹ sii asopọ.
Nitorinaa nigbagbogbo a wa ara wa ni agbaye kekere ti ara wa, ti a dipọ ninu awọn ero wa, awọn wahala, ati awọn iṣoro. A gbọdọ ṣe igbiyanju lati de ọdọ awọn eniyan ti o ni afẹfẹ nini titari si awọn eti ti awujọ ati awọn ẹgbẹ awujọ nitori irọra wọn.
Ati pe, bi eniyan ti o ni eniyan nikan, o jẹ dandan lati dojuko awọn ero ti ara ẹni, awọn ibẹru, ati aibalẹ lati de ọdọ ati gbiyanju lati da aafo naa pọ bi a ti le ṣe.
logan lerman ati dylan o'brien
Ọpọlọpọ eniyan kii yoo ṣe akiyesi eniyan kan ti o ni irọra laisi diẹ ninu imudani-jinlẹ ati oye. Iyẹn le yipada si iyipo ika ti ijẹrisi odi pe ko si ẹnikan ti o ṣe akiyesi tabi fiyesi. Ọrọ naa ni pe iṣoro naa jẹ arekereke pe o le nira lati ṣe akiyesi.
Ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe o yẹ si awọn ọrẹ ti o kere si, inurere, ifẹ, tabi ifẹ.
