Ṣe o lero bi ẹnipe o nilo lati wa nitosi awọn eniyan miiran lati ni ayọ tootọ?
Iwọ kii ṣe nikan ni rilara ọna naa.
Nitorinaa ọpọlọpọ eniyan ro pe wọn nilo awọn miiran lati ni ayọ tootọ, tabi wọn bẹru ohun ti o tumọ si lati wa nikan.
Ṣugbọn, jijẹ nikan ko ni lati jẹ nkan odi.
Ni otitọ, awọn kan wa ti o le lo akoko wọn nikan, ṣugbọn ko ri ara wọn lati wa ni adashe.
Introverts saji awọn batiri ti ara ilu wọn ati agbara inu nipasẹ lilo akoko nikan pẹlu ara wọn tabi awọn iṣẹ aṣenọju wọn.
Iwọ, paapaa, ni agbara lati ni akoko to dara, gbadun ayọ, ati lati wa imuse lakoko nikan.
Eyi ni igbẹkẹle 10, awọn imọran ṣiṣe lori bii o ṣe le ṣe!
1. Reframe rẹ nikan akoko sinu nkankan diẹ rere.
Wiwa nitosi awọn eniyan miiran nilo irubọ ti ara ẹni ti akoko rẹ ati bi o ṣe n lo.
O ni lati gbero awọn iwulo ti awọn miiran nigba ti o ba lo akoko ni ayika ẹbi, awọn ọrẹ, tabi pẹlu alabaṣiṣẹpọ kan.
Nigbati o ba wa nikan, o ni ominira lati sọ ohunkohun ti o ba fẹ ṣe, nigbakugba ti o ba fẹ ṣe.
O yẹ ki a gba ominira yẹn lakoko ti o ni aye.
Lo akoko rẹ ni ṣiṣe awọn ohun ti o fẹ ṣe ni awọn ọna ti o fẹ ṣe wọn.
Dipo ki o fojusi aifọkanbalẹ, yi akoko rẹ nikan pada si akoko ti ironu ara ẹni ati ilọsiwaju.
O jẹ akoko kan nigbati o le fi idojukọ rẹ si ara rẹ, ilọsiwaju ara rẹ, ki o lo akoko rẹ ni idojukọ awọn iṣẹ wọnyẹn.
Nitorinaa yi ironu rẹ pada lati, “Oh rara, Mo ni ọjọ kan nipasẹ fúnra mi, ” si, “Nla, Mo ti ni ọjọ kan fun èmi fúnra mi. ”
owo wwe ninu awọn tikẹti banki 2017
2. Fun ara rẹ ni igbanilaaye lati wa nikan.
Ijakadi pẹlu aibikita nigbagbogbo pẹlu ẹbi ti a n ṣe itọsọna igbesi aye wa ni aṣiṣe.
O rọrun lati wo awọn eniyan miiran ni awọn ibatan idunnu tabi ajọṣepọ pẹlu awọn ọrẹ ati ronu pe a gbọdọ ṣe ohun ti ko tọ si lati ma ni igbesi aye ti o jọra.
Ṣugbọn awọn nkan ko nigbagbogbo ṣiṣe ni irọrun.
Awọn ọrẹ gba nšišẹ, awọn ibatan le ni wahala tabi pari, ati nigbamiran igbesi aye kan fa wa kuro lọdọ awọn ẹgbẹ awujọ wa.
Ṣugbọn iyẹn dara!
Ko nilo lati jẹ ọna bẹ lailai ati pe iwọ ko wa ni idije pẹlu gbogbo eniyan miiran.
O dara lati wa nikan. Ranti ara rẹ ti igbanilaaye yẹn ti o ba ri ara rẹ lori idi ti o ko yẹ ki o jẹ.
Maṣe lo akoko rẹ ni afiwe aye rẹ si awọn miiran. Gbogbo eniyan ni ọna ti o yatọ.
3. Maṣe lo akoko rẹ lori awọn iṣẹ sisọnu akoko.
O jẹ idanwo lati joko ati binge wo ifihan tẹlifisiọnu ni akoko ọfẹ rẹ, ṣugbọn kii yoo mu ọ sunmọ ọ lati jẹ eniyan ti o ni ayọ.
O le pese igbega endorphin ti ayọ kukuru ni akoko yii, ṣugbọn awọn rilara igba pipẹ rẹ le yatọ bi o ṣe nwoju gbogbo akoko ti o parun nibi ti o ti le ṣe nkan lati mu ararẹ dara, kọ nkan titun, tabi kọ nkan .
Njẹ iyẹn tumọ si pe o ko gbọdọ ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe asiko?
Rara!
Gbogbo wa jẹ eniyan. Nigbakan a kan fẹ lati sinmi ati ṣe ohunkohun fun igba diẹ.
Ati pe nigbakan akoko yẹn ti ṣiṣe ohunkohun ko kan jẹ ohun ti a nilo lati tun bẹrẹ ki o tun sọ ara wa di.
O kan maṣe jẹ ki awọn iṣẹ ṣiṣe akoko-akoko gba iye pataki ti akoko nikan rẹ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii O ṣe le Jẹ Olominira Ẹmi Ki o Da Da Gbigbele Awọn Omiiran Fun Ayọ
- Bawo ni Lati Jẹ Nikan Ati Dun Lẹhin Ibaṣepọ Igba pipẹ
- Bii O ṣe le Ṣe Awọn ọrẹ Bi Agbalagba: Wa Ati Dagba Awọn Ọrẹ Tuntun
- Bii O ṣe le Jẹ Igbadun Lẹẹkansi: Awọn imọran 15 Lati tun wa Ayọ Rẹ
- Bii O ṣe le ṣe pẹlu Ikankan Ati Ṣiṣe pẹlu Awọn rilara Ti Ipinya
- “Emi Ko Ni Awọn Ọrẹ” - Awọn nkan 10 O le Ṣe Ti o ba Niro Eyi Eyi ni Iwọ
4. Ṣe agbekalẹ awọn ilana ṣiṣe ti yoo mu ilera ati ayọ rẹ dara si.
Awọn ilana ṣiṣe nigbagbogbo n jẹ ipilẹ fun kikọ ilera ati idunnu to dara julọ.
Nini akoko si ararẹ, nibiti o ko ni awọn iwulo ti awọn miiran ti fi le ọ lọwọ, fun ọ ni aye lati bẹrẹ ati dagbasoke awọn ilana ati awọn iwa tuntun ti o le ṣe igbega ipo ẹdun rẹ.
Ilana adaṣe deede jẹ aaye ti o dara lati bẹrẹ. Paapaa adaṣe ile ni ṣoki tabi rin lojoojumọ n pese ọpọlọpọ awọn anfani ti ara ati ti opolo.
O tun le lo akoko yẹn lati bẹrẹ ile lori ati imudarasi awọn ọgbọn ounjẹ rẹ. Awọn ounjẹ jinna ni ile ni ilera ni gbogbogbo ju gbigbe jade. Prepping ounjẹ fun ọsẹ tumọ si pe o le yago fun jijẹ ounjẹ yara tabi ijekuje miiran ti o le še ipalara fun ilera rẹ.
5. Gbero awọn ijade adashe diẹ sii ati irin-ajo.
Irin-ajo adashe le jẹ iriri itanilori nitori ominira ti o pese.
Irin-ajo pẹlu alabaṣiṣẹpọ dara ati gbogbo rẹ, ṣugbọn o nilo lati ṣiṣẹ ni ayika awọn aini ati awọn ifẹ wọn ati tirẹ.
Wọn le ma nifẹ lati rii awọn oju kanna tabi ṣe awọn iru awọn iṣẹ ti o fẹ ṣe.
Gba aye yẹn lati rin irin-ajo lọ si ibiti o ti fẹ nigbagbogbo lọ, ṣugbọn ko ti ni anfani lati.
Iyẹn ko nilo lati jinna si ile. Ko si ohun ti o buru pẹlu tọju ara rẹ si ounjẹ alẹ tabi fiimu ti o fẹ lati rii.
O le wa awọn aaye iru oniriajo miiran ti o le lọ si ni agbegbe fun diẹ ninu ẹmi, bii ibusun ati ounjẹ aarọ tabi ibi isinmi kan.
O le tun gba ifisere tuntun kan tabi iṣẹ pẹlu akoko ọfẹ rẹ. Wole soke fun iṣẹ ọna, orin tabi awọn ẹkọ ijó. Mu iṣẹ ṣiṣe ti ara bi irin-ajo tabi ibudó ti yoo mu ọ jade ni iseda.
6. Ṣe idojukọ lori ọpẹ ati ohun ti o ni.
Ọpẹ jẹ ohun elo ti o lagbara lati mu idunnu dagba.
Eniyan ti o ni ibanujẹ nitori wọn nikan wa le niro pe aibikita ti nrakò sinu awọn agbegbe miiran ti igbesi aye wọn.
Nipa fojusi aifọkanbalẹ, o funni ni agbara ẹdun diẹ si awọn ikunsinu wọnyẹn, eyiti o fa jade awọn aaye idunnu miiran ti igbesi aye ti o le lọ daradara.
Ọpẹ ni ojutu si iṣoro yẹn.
Nipa idojukọ lori ohun ti o dara ni igbesi aye wa, a le pa aifiyesi kuro lati bori awọn ero wa.
Iyẹn ko tumọ si pe yoo parẹ lapapọ. O yẹ ki o ko reti o si.
Ọpẹ le ṣe iranlọwọ mu ifọkanbalẹ rẹ pada si awọn nkan ti n lọ daradara, eyiti o fun ọ ni ohun diẹ sii ti o dara julọ lati dojukọ lakoko ti o n gbiyanju lati gùn akọbi kan ti irọra.
7. Ṣe agbero awọn ifẹkufẹ rẹ.
Aworan? Kika? Ogba?
O nira lati ṣetọju pẹlu awọn nkan wọnyẹn nigbati o n gbiyanju lati ṣiṣẹ iṣeto rẹ ni ayika awọn miiran.
Boya o ko ni itara nipa ohunkohun rara.
Boya o ti pẹ to ti o ti ni ifọwọkan pẹlu awọn ifẹ rẹ.
nigba ti o ba gba inurere re lasan
O rọrun lati padanu ifọwọkan nigbati o ba kun fun awọn ojuse ti igbesi aye ati iṣeto ti o nšišẹ.
Iduro jẹ akoko nla lati pada si ifọwọkan pẹlu awọn ifẹkufẹ rẹ tabi ṣe agbekalẹ awọn tuntun.
Fọwọkan awọn ifẹ ti o mu ayọ fun ọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kun ọkan rẹ pẹlu awọn ero ti o daju ki o fa odi.
8. Ṣiṣẹ lori iwoye ti ẹmi ti ara rẹ.
Awọn eniyan kan wa ti ko ni korọrun pẹlu jijẹ nikan nitori wọn niro bi ẹni pe wọn le ma dara to funrarawọn.
Awọn eniyan ti o ti wa nipasẹ awọn ibatan aibanujẹ tabi ti ni awọn igba ewe ti o nira le ti ṣe lati ni rilara bi ẹni pe wọn ko lagbara.
Eyi jẹ ilana ti o wọpọ laarin awọn oluṣepa lati jẹ ki igbẹkẹle ti o ni ipa lori wọn ati ibẹru ti jijẹ laisi.
Ṣugbọn iyẹn jẹ irọ ati ọpa ti ilokulo.
Fun awọn ti o lero pe wọn gbọdọ wa ninu ibasepọ kan tabi gbọdọ wa ni ẹgbẹ kan, isinmi nikan ni akoko anfani lati fọ awọn ikunsinu wọn yato si ati fihan si ara wọn pe wọn ni agbara lati duro lori ẹsẹ wọn.
Akoko yẹn nikan ni a le lo gẹgẹbi akoko itura, isọdọtun, ati imularada ṣaaju gbigbe siwaju ati lati ni ipa ninu awọn ibatan miiran.
9. Ranti ara rẹ pe koriko ko jẹ dandan alawọ.
O le jẹ ibanujẹ gaan nigbati o ba ti so pọ si igbesi aye rẹ pẹlu eniyan miiran.
Bẹẹni, o jẹ iyanu pupọ lati ni alabaṣepọ ti o dara ti o ni ẹhin rẹ.
Ni apa keji, alabaṣepọ jẹ eniyan ti ara wọn pẹlu awọn iṣoro ti ara wọn, awọn iṣoro, ati awọn italaya.
Jijẹ adani laisi ẹnikẹni miiran kii ṣe igbadun ti o dara, ṣugbọn o jẹ rilara ti o buru julọ lati wa pẹlu ẹnikan ti o mu ki o ni irọra.
Nigbakuran, awọn eniyan ti a yan lati yi ara wa ka pẹlu kii ṣe awọn ti o dara julọ tabi awọn eniyan nla julọ lati wa nitosi.
Nigba miiran awọn iṣoro wọn tabi awọn abawọn wa lori wa, ni ipa lori aye wa ni odi, ati fa wahala diẹ sii.
Igbimọ pupọ ni o wa ni ayika yika ara rẹ pẹlu awọn eniyan ti o ni ilera, ti o daadaa… ṣugbọn pupọ julọ gbogbo eniyan ni iru idọti tabi ẹgbin si wọn.
Igbesi aye nira fun ọpọlọpọ eniyan o si fi awọn aleebu silẹ ti ko ṣe dandan larada gbogbo iyẹn daradara tabi ni gbogbo ọna.
Pade awọn eniyan tuntun tabi ni ipa ninu ibatan miiran tumọ si nini farahan si awọn ọgbẹ wọn paapaa.
10. Kọ ara rẹ lati sinmi ni bayi.
Idiwọ ti o tobi julọ si wiwa idunnu lakoko ti o wa nikan wa ni irisi wa.
A ni agbara lati yan boya tabi rara a fẹ lati wo wa nikan bi iṣẹlẹ rere tabi odi.
Bẹẹni, o le ni imọlara odi, ṣugbọn a le gbiyanju lati dari awọn imọlara wọnyẹn sinu aaye ti o dara julọ nipa riran ara wa le pe aiyọlẹnu ko ni duro lailai.
Ọpọlọpọ awọn eniyan miiran wa nibẹ ti o n wa asopọ, fun awọn ọrẹ, fun awọn ibatan.
Gba ara rẹ laaye lati sinmi ninu adashe rẹ ki o lo bi akoko kan fun ilọsiwaju ara ẹni ati fun mimu awọn ibi-afẹde ti o ni ṣẹ ti o nira lati ṣaṣepari ninu ibasepọ kan.
Jẹ ki igbesi aye ṣiṣe ni ọna rẹ ki o ma wa awọn iṣẹ ati awọn aye tuntun lati sopọ pẹlu awọn omiiran.
Laipẹ tabi nigbamii, iwọ yoo wa wọn.
