Ọrọ kan wa pẹlu awọn ila pe awọn nkan meji nikan ni igbesi aye ti o daju: iku ati owo-ori.
Dajudaju, ọpọlọpọ awọn eniyan ṣakoso lati yago fun igbehin, ṣugbọn iṣaaju jẹ nkan ti gbogbo ẹda alãye ni lati dojukọ nikẹhin.
Iku jẹ apakan eyiti ko ṣee ṣe ti igbesi aye apakan ti iyika pupọ ti igbesi aye funrararẹ… ati pe o jẹ koko-ọrọ ti o dẹruba ipin nla ti olugbe.
Aṣa Iwọ-oorun ni pataki jẹ kiko iku pupọ, pẹlu ijọsin ti ọdọ ati bi ikorira ti ohunkohun ti atijọ tabi aisan.
Eyi jẹ aibanujẹ, niwọn igba ti awọn eniyan ti o dojuko lojiji pẹlu opin aye ni igbagbogbo lọ sinu ipo ipọnju ati ipaya, nitori wọn ko ni ifihan pẹlẹ si ilana lori igbesi aye wọn.
Nitorinaa, bawo ni ẹnikan ṣe ṣe alafia pẹlu otitọ iku, ati imukuro iberu ti o ni nkan ṣe pẹlu rẹ?
7 Awọn Idi pataki
Caitlin Doughty, mortician ati oludasile ti awọn Bere fun Iku Rere ti ṣajọ awọn idi 7 ti eniyan fi n bẹru iku:
- Ibẹru pe iku yoo fa ibanujẹ si awọn ayanfẹ.
- Bẹru pe awọn ifẹkufẹ pataki ati awọn iṣẹ akanṣe yoo wa si opin.
- Bẹru pe ilana ti iku yoo jẹ irora.
- Iberu pe wọn kii yoo ni anfani lati ni awọn iriri eyikeyi mọ.
- Iberu pe wọn kii yoo ni anfani lati ṣe abojuto awọn igbẹkẹle mọ.
- Iberu nipa ohun ti yoo ṣẹlẹ ti igbesi aye ba wa lẹhin iku.
- Iberu nipa ohun ti o le ṣẹlẹ si ara wọn lẹhin ti wọn ku.
Ti o ba ṣe afihan gangan ohun ti o jẹ pe o bẹru rẹ, o ni anfani lati ṣiṣẹ nipasẹ iberu ati lati wa ojutu kan, otun? Nitorinaa, jẹ ki a ṣafọ sinu ki a ba wọn sọrọ lẹkọọkan.
1. Ibẹru Iku Ti Nfa Ibanujẹ Si Awọn Ifẹ
Ibanujẹ jẹ eyiti ko ṣee ṣe, bi a ti ni iriri pupọ julọ ni iriri lori igbesi aye wa. Ẹnikẹni ti o ba nifẹ si ifẹ yoo bajẹ ibinujẹ nikẹhin, ṣugbọn awọn eniyan wa siwaju sii ifarada ju a ṣọ lati fi fun wọn gbese fun.
Bẹẹni, pipadanu iwọ yoo fa irora, ṣugbọn nikẹhin awọn ọrẹ ati awọn ẹbi rẹ yoo ni anfani lati dojukọ gbogbo awọn iriri agbayanu ti wọn ni pẹlu rẹ, ati pe adun yẹn yoo dinku ibanujẹ naa.
Ti o ba ni aibalẹ nipa awọn ohun ti a ko fi silẹ, tabi ni rilara pe o fẹ lati da wọn loju nipa bawo ni wọn ṣe fẹràn to, kọ awọn lẹta si wọn pe wọn le ṣii ni kete ti o ba lọ.
Sọ ohun gbogbo ti o nilo lati sọ, ki o mọ pe awọn ọrọ rẹ (o dara julọ ti a kọ sinu ọwọ tirẹ) yoo ni iṣura ati kika lẹẹkansii lati mu itunu wa.
2. Ibẹru Awọn iṣẹ Pataki Ko Ṣe Ti Rii
Ni ọran yii, nini eto airotẹlẹ to lagbara gan-an ati tito lẹsẹsẹ eekaderi pataki le mu awọn ibẹru rẹ ba.
Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti ngbin ọgba ẹwa ẹlẹwa kan, rii daju pe o ni awọn ero ti o ṣeto fun bi o ṣe fẹ ki o tẹsiwaju.
Fun awọn ero wọnyi si olutọju kan ti o mọ pe o le gbẹkẹle lati jẹ ki o ṣẹlẹ, nitorina o mọ pe ohun gbogbo yoo wa ni ọwọ ti o dara ni kete ti o ba lọ.
Ṣe o nṣiṣẹ agbari ti ko ni anfani? Fi ẹnikan silẹ lati tẹsiwaju iṣẹ rẹ ni ọna ti o ti yan.
Ṣe o fi fun ọrẹ kan pato? Rii daju pe wọn jẹ ọkan ninu awọn anfani ninu ifẹ rẹ.
Ni ikẹhin, o wa gan lati ṣeto, nitorinaa nigbati o ba ni diẹ ninu akoko ọfẹ, joko si isalẹ ki o gbe awọn ero to lagbara si iṣe.
3. Ibẹru pe Ilana Iku Yoo Jẹ Ibanujẹ
Koko-ọrọ kan ti o le ṣẹlẹ laiseaniani nigbati o ba n ṣiṣẹ pẹlu iberu iku ni aibalẹ pe yoo ni ipalara.
O dabi pe ọpọlọpọ ninu eniyan ko bẹru iku ju awọn lọ ọna ninu eyiti wọn le ku .
Fun ọpọlọpọ eniyan, awọn iriri ti wọn ti ni pẹlu iku titi di isinsinyi yika awọn ibatan ti o ti ku ni ile-iwosan, nigbagbogbo ti awọn aisan bii aarun.
Wọn ko ṣọwọn jẹri iku funrararẹ: iyẹn ti wa ni ọwọ awọn oṣiṣẹ ile-iwosan ati awọn nọọsi, nitorinaa ilana opin ni a fojuinu dipo gidi, pẹlu gbogbo iru awọn aworan ti o ni ẹru lati fiimu ati TV ti a sọ sinu iwọn wiwọn lati awọn ero inu rampu.
Oun ni dandan lati ni ifẹ laaye ninu eyiti o pinnu awọn itọsọna to ti ni ilọsiwaju ti o ko ba fẹ ilowosi iṣoogun ti o ga julọ lati gba igbesi aye rẹ là.
Awọn eniyan ti ko ni awọn itọsọna wọnyi ni ipo jẹ koko-ọrọ si “pa wọn mọ laaye nipasẹ ọna eyikeyi to ṣe pataki” ni awọn ile-iwosan julọ, nitorinaa rii daju lati kọ ohun ti o jẹ ati pe ko ṣe itẹwọgba fun ọ.
Nigbati o ba de si irora ti o le ni iriri, awọn solusan ti o dara julọ wa fun iṣakoso irora ti o wa, pẹlu aṣayan lati fi sinu coma ti n ṣe atunṣe ti irora ko ba le farada.
ko si oju la ko si oju
Maṣe tun ṣe awọn aṣẹ le fi sinu aaye, ati ni awọn agbegbe nibiti iku iranlọwọ ṣe jẹ aṣayan, agbara tun wa lati pari aye lori awọn ofin tirẹ nigbati o ba ṣetan lati ṣe bẹ.
4. Ibẹru Ti Ko Si Ni pipẹ Lati Ni Awọn iriri
O le dabi ẹni pe o rọrun lati sọ, ṣugbọn ojutu si ọkan yii ni lati ni awọn iriri wọnyẹn BAYI.
Njẹ o ti ka awọn atokọ 5 (tabi 10) ti o ga julọ wọnyẹn ti awọn nọọsi hospice papọ, nipa awọn nkan ti eniyan lori iku iku wọn kabamọ julọ?
Ọkan ninu awọn ikãnu ti o wọpọ julọ ni pe ko gbe igbesi aye ti o daju julọ: kii ṣe igbesi aye ti wọn fẹ gaan, ṣe awọn ohun ti wọn fẹ ṣe.
Too yen jade. Bayi.
Ṣe o mọ ọrọ naa, “gbe ni ọjọ kọọkan bi ẹnipe o jẹ kẹhin”? O jẹ imọran ti o dara, bi o ṣe gba wa niyanju lati ṣe ayẹyẹ ninu ẹwa ti a ni niwaju wa NIPA BAYI dipo fifin igbadun si ọjọ jinna diẹ nigbati a ba niro pe a le tabi yẹ ki o ṣe bẹ.
Ti iberu ti ko ni iriri nkan pataki si ọ ni ohun ti o ti ni idaamu fun ọ, lo akoko diẹ lati ronu kini o jẹ pe o lero pe o tun fẹ lati ṣaṣeyọri, ati idi ti o fi ṣe pataki pupọ pe o ṣe bẹ.
Ṣe atokọ kan (imọran ti “akojọ garawa” n dun cheesy, ṣugbọn ni pataki, kọ eyi silẹ), ki o ṣiṣẹ ni atẹle:
- Awọn nkan ti o tun fẹ lati ṣaṣeyọri.
- Awọn idi ti o fi fẹ ṣe nkan wọnyi.
- Igba melo ni yoo gba fun ọ lati ṣe wọn.
- Awọn orisun nilo lati jẹ ki wọn ṣẹlẹ.
Ṣe ipo awọn wọnyi ni aṣẹ ti o ṣe pataki julọ lati ṣe pataki julọ, ati jọwọ, jẹ ol honesttọ gaan fun ararẹ.
Nigbati o ba wo awọn ti o wa ni oke atokọ naa - awọn ti o fẹ gaan lati ni iriri tabi ṣaṣeyọri - beere lọwọ ara rẹ kini o ṣe idiwọ fun ọ lati ṣe awọn nkan wọnyẹn.
Lati ibẹ, o le pinnu ero iṣe kan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ki wọn jẹ otitọ. Iyẹn yoo lọ ọna pipẹ si idinku (tabi paapaa imukuro) ibanujẹ, ati pe o tobi pupọ nigbati o ba de gbigba pe igbesi aye yii yoo de opin nikẹhin.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Loye Awọn ipele Ti Ibanujẹ Ati Bii O ṣe le Ṣafara Isonu Rẹ
- Gbigba nipasẹ Awọn Ọjọ Nigba Ti O padanu Ẹnikan Ti O Ti padanu
- Bii O ṣe le Wa Itumọ Ninu Ipaniyan Ti Ẹni Kan Kan
- Awọn ofin 9 Lati Tẹle Nigbati Ẹnikan Ti O Fẹran Ba Nkorẹ
- Dipo “Ma binu fun Isonu rẹ, Ṣafihan Awọn Itunu Rẹ Pẹlu Awọn gbolohun ọrọ wọnyi
5. Ibẹru Ti Ko Si Agbara Lati Ṣetọju Fun Awọn igbẹkẹle
Eyi jẹ nla kan, ati pe o jẹ oye bi idi ti awọn eniyan fi ṣe aniyan nipa rẹ, paapaa ti awọn ọmọde kekere tabi awọn obi ti o ṣaisan ba kopa.
Ti eyi ba jẹ ọkan ninu awọn ibẹru nla rẹ, joko pẹlu amofin kan ki o jiroro kini awọn aṣayan rẹ jẹ.
O le to awọn ipo alabojuto jade, awọn owo igbẹkẹle, ati gbogbo ọna minutiae lati rii daju pe awọn ti o fiyesi yoo wa ni ọwọ ti o dara ti ati nigbati tirẹ ko ba si fun wọn mọ.
6. Ibẹru Igbesi aye Lẹhin Iku (Tabi Aisi Niti)
Nigbati o ba wa si iberu ti lẹhin-ọla - tabi aini ọkan - o sọ gaan gaan si ohun ti o gbagbọ ni otitọ, ni ẹmi.
Ti eyi ba bẹru rẹ, gbiyanju lati ṣe afihan gangan ohun ti o jẹ pe o bẹru: ṣe o bẹru irufẹ “apaadi” kan ti n duro de ọ, nitori o ro pe o yẹ fun iru ijiya kan fun awọn irekọja?
Tabi iwọ n bẹru pe lẹhin iku ko ni si nkankan?
Ti o ba ni aibalẹ nipa igbesi-aye lẹhinwa, wa alakoso ẹmi lati inu ẹsin tabi imoye ti o ṣe pataki julọ pẹlu rẹ, ki o ba wọn sọrọ nipa awọn ibẹru rẹ.
Roman jọba jẹmọ si apata
O ti fẹrẹ jẹ ẹri pe ohunkohun ti o buruju ti o le jẹ riro ti n jẹ ọ ni ijiya pupọ diẹ sii ju igbesi aye lẹhin-ẹsin rẹ kan pato lẹhin igbagbogbo yoo ṣe.
Gbogbo aṣa ni aye ni imọran diẹ ti igbesi aye lẹhinwa. Fun diẹ ninu awọn, o jẹ ibi ti o lẹwa bi Ọrun tabi awọn Summerlands, ati fun awọn miiran, isọdọtun wa: pe a tẹ awọn ara igba diẹ wọnyi bi awọn aṣọ ti aṣọ, ati awọn ẹmi tẹsiwaju si boya awọn ara tuntun, tabi dide si awọn ọkọ ofurufu ti o ga julọ, bi wiwa pẹlu Orisun ti gbogbo agbara.
Paapa ti o ko ba ṣe pataki ni ẹmi, ṣugbọn kuku faramọ agnostic tabi paapaa awọn ọna atheistic / ijinle sayensi, itunu wa ti o le mu ni otitọ pe ko si ohunkan ti o pari ni otitọ. O ko le run agbara: o kan ayipada fọọmu.
Olukọ Buddhist ati onkọwe Thich Nhat Hanh ṣe alabapin afiwe iku ti o dabi pupọ bii iyika omi ara:
Foju inu wo awọsanma puffy funfun kan ni ọrun. Nigbamii, nigbati o ba bẹrẹ si rọ, iwọ ko rii dandan awọsanma kanna. Ko si nibẹ. Ṣugbọn otitọ gidi ni pe awọsanma wa ninu ojo. Ko ṣee ṣe fun awọsanma lati ku. O le di ojo, egbon, yinyin, tabi ọpọlọpọ awọn fọọmu… ṣugbọn awọsanma ko le jẹ ohunkohun . Iwọ kii yoo sọkun ti o ba mọ pe nipa wiwo jinlẹ sinu ojo iwọ yoo tun ri awọsanma naa.
- Lati Ko si Iku, Ko si Ibẹru: Ọgbọn Itunu fun Igbesi aye
Eyi ni ibatan patapata si iku ti fọọmu wa lọwọlọwọ: a ko pari, jo yipada si ipo tuntun ti jijẹ. Omi le yipada si ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi, ṣugbọn ko dawọ Jẹ.
7. Ibẹru Nipa Ohun ti o ṣẹlẹ si Ara Lẹhin Iku
Ti o ba ti wo ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ CSI ati awọn marathons fiimu ti o ni ẹru, o ṣee ṣe pe o n yọ kuro nipa ohun ti o le ṣẹlẹ si ara rẹ lẹhin ti o ku. (Kaabo apocalypse zombie! O kan n ṣe ọmọde. Bẹẹkọ, looto.)
Paapaa botilẹjẹpe ara rẹ jẹ ọkọ igba diẹ ti o ngun ni ayika, o ti sopọ mọ rẹ ati pe o ti n ṣetọju rẹ fun awọn ọdun, nitorinaa ibinujẹ nipa ibajẹ rẹ ti ko ṣee ṣe jẹ deede deede.
O jẹ imọran ti o dara lati ṣe iwadi rẹ nipa awọn aṣayan oriṣiriṣi wa fun tito lẹsẹsẹ ara rẹ ni kete ti o ko ba gbe inu rẹ mọ. Ṣiṣe ipinnu lati ba sọrọ pẹlu onimọran jẹ imọran ti o dara, ṣugbọn awọn iwe pupọ tun wa lati wa sinu.
Isinku ati isinku ti ara jẹ awọn aṣayan meji kan - o le paapaa ni ifunpọ awọn hesru rẹ sinu okuta kekere kan fun ẹni ti o fẹran lati wọ, tabi ti sin ara rẹ ti a we ni ayika sapling kan ti yoo dagba sinu igi nla kan, ti o lẹwa, ti o jẹun nipasẹ rẹ ajẹkù ayé.
Wo inu rẹ, ati ni kete ti o ti pinnu eyi ti aṣayan ti o bẹbẹ julọ si ọ, fi sii ni kikọ lati rii daju pe yoo ṣẹlẹ.
Akọsilẹ ti a Fikun: Ifosiwewe Aidaniloju
Ohun kan ti o ko ọpọlọpọ eniyan jẹ ni imọran pe iku le ṣẹlẹ ni itumọ ọrọ gangan eyikeyi akoko ti a fifun. A fẹran awọn ohun lati ṣe eto, ti o gbẹkẹle: a ṣọ lati ma balk ni awọn iyanilẹnu, ati daradara… opin igbesi aye le jẹ iyalẹnu nit certainlytọ.
Dipo aworan aworan iku bi ipa aibikita ti o nwaye ni ayika, ti o ṣetan lati lu ni eyikeyi keji, o dara lati ṣe akiyesi rẹ ẹlẹgbẹ onirẹlẹ ti o gba wa niyanju lati gbadun ni kikun ni akoko yii.
Nigbamii, eyi ni gbogbo ohun ti a ni.
Nigbati ati ti o ba mu ararẹ freaking jade nipa opin iṣẹlẹ rẹ, mu ifojusi rẹ pada si akoko yii.
Rọra, laisi fifọ ara rẹ: o kan mu awọn ẹmi meji to jinlẹ ki o fojusi ohun ti n ṣẹlẹ ni ọtun ni iṣẹju-aaya yii.
Eyi ẹmi, eyi okan, eyi aibale okan.
Mo mọ pe Mo ti fi ọwọ kan eyi ni ọpọlọpọ awọn igba ninu awọn nkan ti Mo ti kọ si ibi, ṣugbọn ni iranti ati duro ni akoko lọwọlọwọ gaan jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati dojuko aibalẹ ati fifun “ohun ti ifs” ti o nwaye nigbagbogbo pàápàá jù lọ nígbà tí ó bá di ti ikú.
O tun gba wa laaye lati ni igbadun ni kikun ati riri fun gbogbo iriri ti a ni, ati lati wa alaafia nla ninu irin-ajo iyanu ti a pe ni igbesi aye.
