Loye Awọn ipele Ti Ibanujẹ Ati Bii o ṣe le Ṣoro Isonu Rẹ

Atọka akoonu

• Abala 1: Ifihan Kan si Ibanujẹ
• • 1.1: Awọn oriṣiriṣi Orisi Ibinujẹ
• Abala 2: Awọn awoṣe Ninu Ibanujẹ
• • 2.1: Awọn ipele Marun ti ibinujẹ nipasẹ Dokita Elisabeth Kübler-Ross ati David Kessler
  • 2.2: Awọn Iṣẹ mẹrin ti Ibanujẹ nipasẹ Dokita J. William Worden
  • 2.3: Awọn ipele Mẹrin ti Ibanujẹ nipasẹ Dokita John Bowlby ati Dokita Colin Murray Parkes
  • 2.4: Awọn ilana mẹfa R ti Rando ti Imularada nipasẹ Dokita Therese Rando
  • 2.5: Awoṣe Ilana Meji ti Ibanujẹ nipasẹ Margaret Stoebe ati Henk Schut
  • 2.6: Awoṣe ti Isonu / Aṣamubadọgba nipasẹ Mardi Horowitz, M.D.
• Abala 3: Awọn imọran Itọju Ara Fun Ibanujẹ
• Abala 4: Awọn arosọ ti o Wọpọ Nipa Ibinujẹ
• Abala 5: Ni ipari…

Akọsilẹ Olootu: itọsọna yii kii ṣe itọnisọna itọnisọna fun ibinujẹ. Eyi kii ṣe “Ibanujẹ fun Awọn Ipari,” tabi kii ṣe ọna igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ ti o gbọdọ tẹle.

Lakoko ti o ṣe ijiroro ọpọlọpọ awọn awoṣe ti o ṣe apejuwe awọn ipo ti ibinujẹ ti eniyan le ni iriri iriri, iwọnyi ni a pese lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ ohun ti o n rilara ati lati loye pe o jẹ deede lati ni imọlara ọna yii.

O le ni ibatan si diẹ ninu ohun ti a kọ si isalẹ, tabi o le ma ṣe. O dara boya ọna.

Lo itọsọna yii bi ibẹrẹ lati eyiti o le ṣawari awọn ero tirẹ, awọn ikunsinu, ati iriri ti ara ẹni ti ibinujẹ.

iyawo ṣe mi bi ọmọ

Ibanujẹ jẹ agbara, igbagbogbo lagbara, imolara ti ara ẹni ti eniyan ni iriri ni akoko pipadanu nla.

O le jẹyọ lati iku olufẹ kan, iyipada nla ninu awọn ayidayida igbesi aye eniyan, iṣọn-aisan tabi idanimọ iṣoogun ti o pari, tabi eyikeyi ojiji miiran tabi pipadanu nla.

Eniyan le rii ara wọn ni rilara ibanujẹ lile tabi paapaa apọju lapapọ bi wọn ṣe gbiyanju lati lọ nipa igbesi aye wọn lojoojumọ, ṣugbọn ko le ṣe nitori iwuwo ti awọn ẹdun ti wọn n ni iriri.

Ibanujẹ jẹ alailẹgbẹ ni pe o jẹ ti ara ẹni pupọ lakoko ti o jẹ iriri gbogbo agbaye. Gbogbo eniyan ni iriri rẹ si diẹ ninu awọn ipele, botilẹjẹpe kikankikan ati asekale le yatọ si da lori ohun ti o fa ibinujẹ ati alamọ ẹdun ti olukọ naa.

O ṣe pataki ti iyalẹnu lati ma ṣe gbiyanju lati ta awọn ẹdun rẹ tabi ti ẹni ti o fẹràn sinu apoti kekere afinju lati gbiyanju lati jẹ ki wọn rọrun lati ni oye. Awọn eniyan ati awọn ẹdun wọn jẹ idiju pupọ pupọ fun iyẹn, ati pe iwọ yoo ṣaṣeyọri ni yiya sọtọ ati binu awọn ti o ni ẹdun.

Itọsọna atẹle yii ni itumọ lati fun ọ ni iwoye ti awọn oriṣiriṣi oriṣi ibinujẹ, awọn iriri ati awọn aami aiṣan ti o yi iha ọkan ka, awọn awoṣe fun ibinujẹ, diẹ ninu awọn imọran ati awọn ọgbọn fun didaju, bakanna bi fifin diẹ ninu awọn arosọ ti o wọpọ nipa ibinujẹ.

Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu awọn oriṣi oriṣiriṣi ibinujẹ ti eniyan le ni iriri.

Ibanujẹ le farahan ni awọn ọna oriṣiriṣi ti o da lori eniyan naa. O le ni ipa lori eniyan ni ti ara, ni awujọ, ihuwasi, tabi ni imọ nipa yiyipada awọn ihuwasi ati agbara wọn lati ṣiṣẹ.

Ibanujẹ deede - Ibanujẹ deede ko yẹ ki a ka si kere si ni eyikeyi ọna. O kan jẹ orukọ ti a yan lati ṣe afihan iru ibinujẹ ti ẹnikan yoo nireti pe eniyan lati kọja nigbati o ba dojukọ pipadanu kan.

Eniyan ti o ni iriri ibinujẹ deede yoo ṣe itọju awọn ẹdun wọn ati gbigbe si gbigba pipadanu naa, pẹlu imunadinu kikankikan, lakoko ti o tun le ṣetọju igbesi aye wọn.

Ko si ibinujẹ ti o yẹ ki a kà pe ko ṣe pataki tabi kere si omiiran. Irora pipadanu jẹ gidi ati pataki.

Ibanujẹ ireti - Eniyan le ni iriri ibanujẹ ti ifojusọna nigbati wọn ba pade pẹlu idanimọ ibajẹ fun ara wọn tabi olufẹ kan.

Iporuru ati ẹbi nigbagbogbo ma n ba ibinujẹ ifojusọna lọ nitori eniyan naa wa laaye.

O jẹ iru ọfọ fun awọn ero ti a ti gbe kalẹ tẹlẹ tabi nireti ati awọn ẹdun ti o yika isonu ti ipa-ọna gigun ati ilera eniyan naa.

Eyi ni iru ibinujẹ ti o jẹ deede pẹlu awọn nkan bii idanimọ aisan aarun.

Ibanujẹ ti o nira - Ibanujẹ ti o nira jẹ tun mọ bi ọgbẹ tabi ibanujẹ pẹ.

Eniyan le ni iriri ibanujẹ ti o nira ti wọn ba wa ni ipo ti o gbooro ti ibinujẹ ti o bajẹ agbara wọn lati ṣe igbesi aye wọn nigbagbogbo.

Wọn le ṣe afihan awọn ihuwasi ti ko jọmọ ati awọn ẹdun, gẹgẹ bi ẹbi ti o jinlẹ, iparun ara ẹni, pipa ara ẹni tabi awọn ero iwa-ipa, awọn ayipada igbesi aye ti o lagbara, tabi ilokulo nkan.

Eyi le jẹ abajade lati eniyan yago fun ibinujẹ wọn ati ko gba ara wọn laaye lati lero awọn ẹdun naa pe wọn nilo lati ni itara lati le bọsipọ.

Ibanujẹ ti a ko ni ẹtọ - Ibanujẹ ti a ko ni ẹtọ jẹ onka diẹ sii ati pe o le ni ibatan si sisọnu ẹnikan tabi nkan ti eniyan le ma ṣe ni ajọṣepọ nigbagbogbo pẹlu ibinujẹ, gẹgẹbi ọrẹ alailẹgbẹ, alabaṣiṣẹpọ, iyawo atijọ, tabi awọn ohun ọsin.

O tun le pẹlu iru idinku ti o ni ibatan pẹlu aisan onibaje ninu olufẹ kan, bii paralysis tabi iyawere.

Iru ibinujẹ yii wa lati ọdọ awọn eniyan miiran kii ṣe fi pataki ti o yẹ si ibinujẹ eniyan, sọ fun wọn pe ko buru bẹ tabi ki wọn kan muyan ki wọn ba pẹlu rẹ.

Ibanujẹ onibaje - Eniyan ti o ni iriri ibinujẹ onibaje le ṣe afihan awọn ami ti o ni nkan ṣe pẹlu aibanujẹ nla, gẹgẹbi awọn ikunsinu igbagbogbo ti ireti, apọju, ati ibanujẹ.

Olukokoro le yago fun awọn ipo ti o leti wọn ti pipadanu wọn, ko gbagbọ pe pipadanu waye, tabi paapaa ni awọn ilana pataki ti eto igbagbọ wọn ti a pe sinu ibeere nitori pipadanu naa.

Ibanujẹ onibaje le dagbasoke sinu ilokulo nkan, ibajẹ ara ẹni, awọn ero ipaniyan, ati aibanujẹ ile-iwosan ti a ko ba fi oju silẹ.

Ibanujẹ akopọ - Ibanujẹ akopọ le waye ti eniyan ba kọlu pẹlu awọn ajalu pupọ ni akoko kukuru nibiti wọn ko ni akoko ti o yẹ lati baamu ibanujẹ kọọkan daradara.

Ibanujẹ iparada - Ibanujẹ le farahan ni awọn ọna atypical, gẹgẹbi awọn aami aisan ti ara tabi kuro ninu awọn ihuwasi ihuwasi. Eyi ni a mọ bi ibinujẹ iparada. Olukọ naa nigbagbogbo ko mọ pe awọn ayipada ni ibatan si ibinujẹ wọn.

Ibanujẹ ti o daru - Griever kan le ni iriri ẹṣẹ nla tabi ibinu ti o ni ibatan si pipadanu ti o mu abajade awọn ayipada ihuwasi, igbogunti, iparun ara ẹni ati awọn ihuwasi eewu , ṣiṣekoko nkan, tabi pa ara ẹni lara.

Ibanujẹ ti a sọ di pupọ - Iru ibinujẹ yii n mu ohun ti yoo ka ni awọn idahun ibinujẹ deede. O le dagba ni kikankikan bi akoko ti nlọ siwaju.

Eniyan naa le ṣe afihan ipalara ti ara ẹni, awọn itara ipaniyan, ihuwasi eewu miiran, ilokulo nkan, awọn ala alẹ, ati awọn ibẹru abumọ. Ọna ibinu ti o pọ si yii tun le fa awọn rudurudu ti ọpọlọ ọpọlọ lati farahan.

Ibanujẹ ti a ko leewọ - Ọpọlọpọ eniyan ko ni itunnu lati ṣe afihan ibinujẹ wọn, nitorinaa wọn pa a mọ ati si ara wọn.

Eyi, funrararẹ, kii ṣe dandan ohun buburu niwọn igba ti wọn tun n gba akoko lati banujẹ ni ọna tiwọn.

O di ohun ti o buru nigbati eniyan ko ba gba ara wọn laaye lati banujẹ rara, eyiti o le mu ki ibinujẹ wọn buru pupọ ati ki o nira lati farada bi akoko ti n lọ.

Ibanujẹ apapọ - Ibanujẹ apapọ jẹ ti ẹgbẹ kan, gẹgẹ bi nigbati ajalu kan ba de agbegbe kan tabi eniyan ti o ku ni gbangba.

Ibanujẹ ti a kuru - Eniyan ti o ni iriri pipadanu le wa nkan ti o kun ofo ti o fi silẹ nipasẹ pipadanu yẹn, ti o fa ki wọn ni iriri ibinujẹ ti a kuru.

Eyi tun le waye nigbati eniyan ba ti rii idinku lọra ti ẹni ti o fẹran, mọ pe opin n bọ, ati pe o ti ni iriri ibinujẹ ifojusọna. Ibanujẹ ti wọn yoo ni iriri lẹhin ti ẹni ti o fẹran ti kọja ni ibinujẹ kuru.

Isansa ibinujẹ - Ibanujẹ ti ko si ni o ṣẹlẹ nigbati ẹnikan ko jẹwọ pipadanu ati pe ko fihan awọn ami ibinujẹ. Eyi le ṣẹlẹ nitori ipaya tabi kiko jinna.

Ipadanu ile-iwe keji - Ipadanu keji le fa ibinujẹ ninu olugbala kan. Awọn adanu ti Secondary jẹ awọn nkan ti o sọnu lọna aiṣe-taara nitori ajalu kan.

Iku iyawo kan le tumọ si isonu ti owo-wiwọle, isonu ti ile ẹnikan, pipadanu idanimọ ẹnikan, ati pipadanu fun awọn ero ohunkohun ti tọkọtaya ni fun ọjọ iwaju. Awọn adanu afikun wọnyi nigbagbogbo nilo lati ṣọfọ bakanna.

Ni ọdun diẹ, ibinujẹ ti jẹ iwadi nipasẹ ọpọlọpọ eniyan ti n gbiyanju lati ni oye ti iriri gbogbogbo.

Awọn ẹkọ wọnyẹn ti fun agbaye awọn awoṣe oriṣiriṣi ti ibinujẹ ti o gbiyanju lati ṣiṣẹ bi itọsọna gbogbogbo si awọn ẹdun ti o jọmọ ati awọn ilana.

Gbogbo awọn awoṣe ti ibinujẹ jiya lati abawọn ipilẹ kanna - pe ko ṣee ṣe lati ṣoki ni ṣoki iriri ti eniyan nipasẹ awọn isọri iwosan ati awọn ọrọ.

Gbogbo eniyan ni iriri ibinujẹ yatọ. Gbogbo eniyan ni awọn iwoye oriṣiriṣi lori ohun ti wọn lero ibanujẹ jẹ tabi rara. Diẹ ninu awọn eniyan wo awọn iriri odi pẹlu ibajẹ diẹ tabi kere si ju awọn omiiran lọ.

Nitorinaa, awọn awoṣe le ṣee nikan wo bi a ofin gbogbogbo ti atanpako ati ohunkohun siwaju sii.

awọn nkan lati jẹ ki igbesi aye rẹ dara

Itọsọna yii yoo ṣoki kukuru awọn awoṣe oriṣiriṣi mẹfa fun ibinujẹ, gbogbo eyiti o ni awọn ẹtọ ati abawọn tiwọn. Ranti: ko si awoṣe ipari ti o kan si gbogbo eniyan tabi ipo.

Ati pe, iwadii siwaju ati awọn ilọsiwaju ninu awọn ẹkọ ti o ni ibatan si ibinujẹ ati ibanujẹ mu pe ọpọlọpọ eniyan ko ni iriri ibinujẹ ni ọna ti o ni ipa ni odi lori agbara wọn lati ṣe igbesi aye wọn, nitorinaa ko si awoṣe ti o ba wọn mu nitori wọn ko kọja nipasẹ eyikeyi awọn ipele ni ojulowo ọna.

Apẹẹrẹ Kübler-Ross ko ni akọkọ lo si ibinujẹ fun pipadanu kan. Dokita Kübler-Ross ṣe agbekalẹ awoṣe lati ni oye ti ilana ẹdun ti eniyan ti o gba pe wọn n ku, nitori pupọ ninu iṣẹ rẹ ni o ni aisan ti o lewu, ati pe a gbekalẹ ni ọna yẹn ninu iwe rẹ 1969, Lori Iku ati Ku .

Ko jẹ titi di pupọ lẹhinna o gba pe awoṣe rẹ le tun kan si bi awọn eniyan ṣe n ba ibinujẹ ati ajalu jẹ.

Apẹẹrẹ gba isunki akọkọ ati nikẹhin di imuduro ninu imọ-ẹmi agbejade.

Apẹẹrẹ Kübler-Ross ṣe afihan pe eniyan ti o ni iriri ibinujẹ yoo kọja nipasẹ awọn ipele marun, ni aṣẹ kankan - kiko, ibinu, idunadura, ibanujẹ, gbigba.

Kiko

A ka gbogbo kiko ni akọkọ ti awọn ipele marun ti ibinujẹ. O le gba ọna iyalẹnu ati aini itẹwọgba fun eyikeyi ajalu ti a le ni iriri. Eniyan le ni rilara, bi wọn ko le lọ siwaju, tabi ko fẹ lati tẹsiwaju.

O ti ro pe kiko ṣe iranlọwọ abuku ibẹrẹ ikọlu ti irora ti o ni nkan ṣe pẹlu pipadanu, ki ọkan le gba isonu naa ki o ṣiṣẹ nipasẹ awọn ẹdun ti o ni ibatan ni iyara tirẹ.

Ibinu

Ibinu pese oran ti o niyelori ati iṣeto ni ohun ti o jẹ akoko rudurudu.

Ipa akọkọ ti pipadanu le fi eniyan silẹ rilara aini-aini ati laisi ipilẹ eyikeyi. Eniyan ti o ni ibinujẹ le rii ibinu wọn ni itọsọna ni nọmba eyikeyi ti awọn itọsọna oriṣiriṣi, ati pe o dara.

Nigbagbogbo o jẹ apakan ti ilana ti wiwa si awọn ofin pẹlu pipadanu airotẹlẹ. O ṣe pataki lati gba ararẹ laaye si lero ibinu wọn , nitori nikẹhin yoo fun ọna si awọn ẹdun ṣiṣe miiran.

Idunadura

Eniyan le rii pe wọn ṣe adehun iṣowo lati gbiyanju lati ni oye pẹlu pipadanu wọn, lati gbiyanju lati tọju igbesi aye wọn bi wọn ti mọ tẹlẹ.

Eyi le wa ni ọna igbiyanju lati raja pẹlu agbara ti o ga julọ ti ẹnikan ba ni awọn gbigbe ara tẹmi (“Ọlọrun, jọwọ ṣetọju ọmọ mi ati pe emi yoo…”) tabi pẹlu ararẹ (“Emi yoo ṣe ohun gbogbo lati jẹ aya ti o dara julọ ti o ba jẹ pe oko yoo kan fa eyi kọja. ”)

Ijajaja jẹ idahun adani fun eniyan ti n ṣiṣẹ si wiwa si awọn ofin pẹlu a ayipada ninu igbesi aye wọn .

Ibanujẹ

Ibanujẹ bi jin bi ibanujẹ le ni rilara fun pipadanu naa. Ibanujẹ yii kii ṣe itọkasi itọkasi aisan ọpọlọ, ṣugbọn jẹ idahun miiran ti ara si pipadanu nla.

Eniyan le yọ, lero nikan ati ya sọtọ , ati ṣe iyalẹnu boya aaye eyikeyi wa lati tẹsiwaju lori.

Iru ibanujẹ yii kii ṣe nkan ti yoo lọ kiri tabi ṣatunṣe, botilẹjẹpe idahun le jẹ lati gbiyanju lati ṣatunṣe rẹ.

Gbigba ararẹ laaye lati niro ibanujẹ wọn, ibanujẹ ti o jinlẹ, yoo jẹ ki wọn tẹsiwaju lori irin-ajo wọn si gbigba.

Gbigba

Gbigba ni igbagbogbo dapo pẹlu rilara dara pẹlu pipadanu. Ọpọlọpọ eniyan ko ni itara dara pẹlu pipadanu to ṣe pataki.

Gbigba wọle jẹ diẹ sii pe a kọ ẹkọ lati ṣiṣẹ ati lati lọ siwaju, paapaa pẹlu iho fifin ti o fi silẹ ninu igbesi aye wa.

O gba wa laaye lati mu awọn ege ti o wa silẹ ki a gbe wọn siwaju pẹlu wa si ọjọ iwaju, nlọ si aaye kan nibiti a bẹrẹ nini diẹ sii dara ju buburu ọjọ lẹẹkansi.

Ko tumọ si pe a rọpo eyi ti a padanu, ṣugbọn pe a gba ara wa laaye lati ṣẹda awọn isopọ tuntun ati tẹsiwaju lati ni iriri igbesi aye.

Ṣeun si ikimọra akọkọ ti awoṣe Kübler-Ross, awọn miiran ti yiri awọn awoṣe ti o jọra ti o yi iṣẹ atilẹba ti Dokita Kübler-Ross pada. Eyi ti o gbajumọ julọ ninu iwọnyi ni Awọn ipele Ibanujẹ Meje, ninu eyiti eniyan aimọ kan ṣafikun tọkọtaya ti awọn igbesẹ afikun (eyiti o yatọ nigbagbogbo da lori iru orisun ti o tọka si).

Ko han pe awoṣe iyipada yi farahan lati ọdọ eniyan ti o gba tabi ile-iṣẹ eyikeyi ti o gba oye.

Aropin ti awoṣe Kübler-Ross ni pe o ṣe ifiweranṣẹ ohun ti eniyan ti o ni ibinujẹ le kọja, ṣugbọn ko koju bi eniyan ṣe le ṣakoso irora naa ki o tẹsiwaju ni irin-ajo iwosan wọn.

Dokita J. William Worden daba pe Awọn iṣẹ-ṣiṣe Mẹrin Mẹrin ni o wa ti eniyan yẹ ki o pari lati de aaye ti iwọntunwọnsi pẹlu ibinujẹ wọn.

Awọn iṣẹ-ṣiṣe mẹrin ko ni ila, kii ṣe dandan ni asopọ si eyikeyi akoko, ati pe o jẹ ti ara ẹni da lori awọn ayidayida. Awọn iṣẹ wọnyi ni gbogbogbo lo si iku ti ayanfẹ kan.

Iṣẹ-ṣiṣe Kan - Gba otitọ ti isonu naa.

Worden gbagbọ pe gbigba otitọ ti isonu jẹ ipilẹ ti gbogbo iwosan ọjọ iwaju.

Eniyan ti o tiraka lati gba otitọ isonu kan le kopa ninu awọn iṣẹ ti o tun fi idi rẹ mulẹ pe pipadanu naa ṣẹlẹ gangan.

Gẹgẹbi apẹẹrẹ, ti ololufẹ kan ba ku, wiwo ara tabi iranlọwọ lati gbero isinku le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati gba pe pipadanu naa ṣẹlẹ.

Iṣẹ-ṣiṣe Meji - Ṣe ilana ibinujẹ ati irora rẹ.

Nọmba ailopin ti awọn ọna wa fun eniyan lati ṣe ilana ibinujẹ ti ara wọn ati irora.

Ko si idahun ti ko tọ si gidi niwọn igba ti awọn iṣe ti eniyan ṣe iranlọwọ fun wọn ni ilana gangan, ati pe a ko lo bi ọna abayọ lati otitọ tuntun wọn.

Diẹ ninu awọn eniyan nilo lati kan sọrọ jade , awọn miiran nilo itọju ailera ti o ni idojukọ diẹ sii, diẹ ninu awọn le lo awọn iṣe ati awọn iṣẹ lati ṣe iranlọwọ lilö kiri ati koju - gẹgẹbi iṣẹ iyọọda pẹlu ẹgbẹ kan ti o ni ibatan si ibajẹ wọn.

Iṣẹ-ṣiṣe mẹta - Ṣatunṣe si agbaye laisi olufẹ ninu rẹ.

Iku ti ayanfẹ kan yoo mu iyipada wa si igbesi aye eniyan. Fifi ara gba awọn ayipada wọnyẹn ati titari siwaju le ṣe iranlọwọ fun olukọ lati wa pẹlu awọn isonu.

Iyẹn le tumọ si ṣiṣe awọn ohun bii iyipada awọn ipo igbe, pada si iṣẹ, ati idagbasoke awọn ero ọjọ iwaju tuntun laisi ẹni ti wọn fẹràn.

Isisi ti ẹbi le ni ipa lori eniyan ni ọpọlọpọ, awọn ọna airotẹlẹ. Gere ti wọn le bẹrẹ lati ṣe awọn atunṣe wọnyẹn, irọrun o yoo jẹ fun wọn lati bẹrẹ lori ọna igbesi aye tuntun wọn.

Iṣẹ-ṣiṣe Mẹrin - Wiwa ọna lati ṣetọju asopọ kan si eniyan ti o ku lakoko lilọ si igbesi aye tirẹ.

Ipele kẹrin pẹlu olugbala wiwa ọna lati ṣetọju asopọ asopọ ẹdun diẹ pẹlu ibatan wọn ti o ku, lakoko ti o ni anfani lati lọ siwaju ati ṣe igbesi aye tiwọn.

Kii ṣe nipa gbagbe tabi jẹ ki ọkan ti o ku ku silẹ, ko kan iyẹn irora iwaju ati aarin, ti nṣakoso igbesi aye iyoku iwalaaye.

Worden tẹnumọ tẹnumọ pe ko si akoko akoko ti o toye fun ẹnikan lati ṣiṣẹ nipasẹ awọn iṣẹ mẹrin wọnyi. Diẹ ninu eniyan le lilö kiri ni iyara wọn, awọn miiran le gba awọn oṣu tabi ọdun lati kọja larin wọn.

Awọn eniyan ni iriri pipadanu ni nọmba awọn ọna oriṣiriṣi ati awọn kikankikan, nitorinaa aṣayan ti o dara julọ ni lati ṣe suuru bi olugbala ti nrin ọna wọn.

Asọtẹlẹ awoṣe awọn ipele marun Kübler-Ross, awoṣe Awọn ipele Mẹrin nipasẹ Bowlby ati Parkes jẹ eyiti o ni atilẹyin pupọ ati ti o gba lati iṣẹ aṣáájú-ọnà ti Bowlby ni imọran asomọ pẹlu awọn ọmọde.

ifihan nla jingle ni gbogbo ọna

Ifẹ Dokita Bowlby wa ni ọdọ ti o ni ipọnju ati kini awọn ayidayida ẹbi ṣe apẹrẹ idagbasoke ilera ati ilera ni awọn ọmọde.

Lẹhinna o mu iṣẹ rẹ lori ilana asomọ o lo si ibanujẹ ati ibanujẹ, ni fifihan pe ibinujẹ jẹ abajade ti ẹda ti fifọ asomọ ifẹ kan.

Bowlby yoo ṣe iranlọwọ pupọ julọ ti ẹkọ yii ati mẹta ti awọn ipele, lakoko ti Parkes yoo bajẹ dan awọn iyokù.

Ipele Ọkan - Ibanujẹ ati numbness.

Ni ipele yii, awọn ti nbanujẹ nimọlara pe pipadanu ko jẹ gidi, pe pipadanu ko ṣee ṣe lati gba. Eniyan naa le ni iriri awọn aami aisan ti ara eyiti wọn le tabi ko le ni ibatan si ibinujẹ wọn.

Eniyan ti o ni ibinujẹ ti ko ṣiṣẹ nipasẹ ipele yii yoo ni iriri ibanujẹ-bi awọn aami aisan ti o ṣe idiwọ wọn lati ni ilọsiwaju nipasẹ awọn ipele.

Ipele Keji - Wiwa ati wiwa.

Eyi ni apakan ninu eyiti ibinujẹ mọ nipa isonu ti ẹni ti wọn fẹran ati pe yoo wa awọn ọna lati kun ofo naa. Wọn le bẹrẹ lati mọ pe ọjọ iwaju wọn yoo yatọ si yatọ.

Eniyan nilo lati ni ilọsiwaju nipasẹ apakan yii lati gba aye laaye fun iṣeeṣe ti ọjọ iwaju tuntun ati ti o yatọ lati dagba laisi irora ti isonu ti o jẹ gaba lori aye wọn patapata.

Ipele mẹta - Ibanujẹ ati aiṣedeede.

Ni ipele mẹta, ibinujẹ ti gba pe igbesi aye wọn ti yipada, pe ọjọ iwaju ti wọn fojuinu tẹlẹ ko ni wa.

Eniyan naa le ni iriri ibinu, ainireti, ainireti, aibalẹ, ati ibeere bi wọn ṣe n ṣe lẹsẹsẹ nipasẹ awọn imulẹ wọnyi.

Igbesi aye le nireti pe kii yoo ni ilọsiwaju, jẹ dara, tabi ni iwulo laisi ololufẹ wọn ti o ku. Awọn ikunsinu wọnyi le tẹsiwaju ti wọn ko ba wa ọna lati lọ kiri ni apakan yii.

Ipele Kẹrin - Atunṣe ati imularada.

Igbagbọ ninu igbesi aye ati idunnu bẹrẹ lati pada ni ipele kẹrin. Ibanujẹ le fi idi awọn ilana tuntun mulẹ ninu igbesi aye, awọn ibatan tuntun, awọn isopọ tuntun, ati bẹrẹ lati tun kọ.

Wọn le wa mọ pe igbesi aye tun le jẹ rere ati rere, paapaa pẹlu pipadanu ti wọn gbe pẹlu wọn.

Iwọn ti ẹrù naa fẹẹrẹfẹ ati botilẹjẹpe irora ko parẹ patapata, o da ijọba rẹ le lori awọn ero ati awọn ẹdun.

Ọpọlọpọ awọn onitumọ ibanujẹ, pẹlu Dokita Kübler-Ross, ni ipa ti o lagbara nipasẹ nkan Bowlby's 1961, Awọn ilana ti ọfọ , ti o han ni Iwe Iroyin International ti Psychoanalysis.

Lati ni oye Awọn ilana Mẹfa ti Dokita Rando ti Imularada, ọkan gbọdọ jẹ faramọ pẹlu diẹ ninu awọn iyatọ ninu awọn ọrọ, awọn ipele mẹta ti ọfọ rẹ, ati awọn ilana mẹfa lati ṣiṣẹ nipasẹ awọn ipele wọnyẹn.

Dokita Rando ṣe iyatọ ibanujẹ lati ṣọfọ. Ibanujẹ jẹ iṣesi ẹdun ainidena si iriri pipadanu. Ibanujẹ jẹ deede, ilana ti nṣiṣe lọwọ ti ṣiṣẹ nipasẹ ibinujẹ ọkan si aaye ti gbigba ati ibugbe.

O gbagbọ pe etanje, idojuko, ati ibugbe ni awọn ipele mẹta ti ọfọ ti ẹnikan gbọdọ ṣiṣẹ nipasẹ.

Awọn ilana mẹfa Rando ti Rando ti Isubu ṣubu laarin awọn ipele mẹta wọnyẹn ati gba olukọ laaye lati de opin irin-ajo ti iwosan wọn, iyẹn ni pe, aaye ti ibinujẹ ti eniyan ko bori pupọ ati pe wọn le ṣe igbesi aye wọn ni ere, ọna ti o nilari.

Ilana 1 - Riri pipadanu (yago fun)

Ibanujẹ gbọdọ kọkọ jẹwọ ati loye iku ti ibatan wọn.

Ilana 2 - Idahun si ipinya (Idojukọ)

Ibanujẹ gbọdọ ni iriri awọn ẹdun ti o ni ibatan pẹlu pipadanu, pẹlu idanimọ, rilara, gbigba, ati ṣalaye awọn ẹdun wọnyẹn ni ọna ti o jẹ oye fun ibinujẹ. Ilana yii tun pẹlu ifesi si eyikeyi awọn isonu keji ti o ni nkan ṣe pẹlu pipadanu akọkọ.

Ilana 3 - Ṣe igbasilẹ ati tun ni iriri (Ija)

Ilana yii jẹ ki ibanujẹ lati ṣe atunyẹwo ati ranti kii ṣe ẹbi nikan, ṣugbọn ṣiṣẹ nipasẹ awọn ẹdun eyikeyi ti o le ti duro laarin wọn ṣaaju iku naa.

Ilana 4 - Relinquishing awọn asomọ atijọ (Ija)

Ibanujẹ yoo nilo lati fi awọn isomọ wọn silẹ si igbesi aye ti wọn ti pinnu pẹlu ologbe naa ti o wa. Eyi ko tumọ si pe wọn gbagbe tabi fi silẹ ti ẹbi naa, o kan pe wọn jẹ ki o lọ lọwọlọwọ ati ọjọ iwaju ti wọn ti ro pẹlu eniyan naa.

Ilana 5 - Ṣiṣe atunṣe (Ibugbe)

Ilana atunse ngbanilaaye awọn ibinujẹ lati bẹrẹ gbigbe siwaju ninu igbesi aye tuntun wọn, ṣafikun atijọ nipasẹ sisopọ ibasepọ miiran pẹlu ẹbi naa, gbigba wọn laaye lati mu awọn iwo tuntun ti agbaye ati lati wa idanimọ tuntun wọn.

Ilana 6 - Ikojọpọ (Ibugbe)

Ilana ti tun ṣe idoko-owo ni gbigbe ibinujẹ jade ati sinu igbesi aye tuntun wọn, idoko-owo si awọn ibatan tuntun ati awọn ibi-afẹde.

Dokita Rando gbagbọ pe ipari awọn ilana mẹfa wọnyi ni awọn oṣu tabi ọdun yoo jẹ ki ibanujẹ lati lọ siwaju ninu igbesi aye wọn.

O gbagbọ ni pataki pe o ṣe pataki fun ibinujẹ lati loye ohun ti o fa isonu naa ki wọn le gba a. Iyẹn le nira ti iyalẹnu pẹlu awọn iku ti o le ma ṣe ori ọgbọn ori, bii aṣeju tabi igbẹmi ara ẹni .

wwe 24/7 aṣaju

Apẹẹrẹ Ilana Meji ti Ibanujẹ jẹ kere si nipa wiwa ọna lati lọ kiri lori ibinujẹ, ati diẹ sii nipa agbọye bi eniyan ṣe ni iriri ati ṣiṣe ilana ibinujẹ ni ibatan si iku ti ayanfẹ kan.

Apẹẹrẹ sọ pe eniyan ti o ni ibinujẹ yoo yika laarin awọn idahun ti iṣalaye pipadanu ati awọn idahun ti imupadabọsipo bi wọn ṣe n ṣiṣẹ nipasẹ ilana imularada.

Awọn idahun ti o da lori Isonu jẹ ohun ti eniyan ronu nigbagbogbo nigbati wọn ba ronu ibinujẹ. Wọn le pẹlu ibanujẹ, igbe, ofo, ironu nipa ẹni ti o fẹran, ati ifẹ lati yọ kuro ni agbaye.

Awọn idahun ti o da lori atunse ní láti bẹ̀rẹ̀ sí í kún àwọn àlàfo tí ẹni tí olóògbé náà fẹ́ràn fi sílẹ̀. Iyẹn le pẹlu awọn ohun bii kikọ bi o ṣe le ṣakoso awọn eto inawo, gbigbe awọn iṣẹ pataki ati awọn ipa ti ẹni ti o fẹràn ṣiṣẹ ni ibatan, ṣe awọn ibatan tuntun, ati ni iriri awọn ohun tuntun.

Ifa pataki ti awoṣe yii ni pe o ṣeto diẹ ninu awọn ireti fun gbigba olukọ laaye lati lọ kiri lori ilana naa.

Bẹẹni, yoo wa jinlẹ, awọn idahun ti o da lori pipadanu nibiti wọn le rii pe o nira lati ṣiṣẹ ni igbesi aye wọn lojoojumọ.

Sibẹsibẹ, wọn le gba itunu diẹ ninu mimọ pe o jẹ apakan ti ilana naa, pe o jẹ iyipo kan, ati pe wọn yoo ni lilọ kiri nikẹhin si awọn idahun ti iṣalaye imupadabọsipo.

Eniyan ti o ni ibinujẹ yoo tẹle atẹle leekan si siwaju ati siwaju bi wọn ti n banujẹ titi wọn o fi de ibi imularada.

Awoṣe ti Isonu / Adaptation nipasẹ Mardi Horowitz, MD ni a ṣẹda lati ṣapejuwe awọn ẹdun ti o dara julọ, awọn ilana, ati ilana ti awọn ipo oriṣiriṣi ibinujẹ.

Botilẹjẹpe o ni iriri lọtọ nipasẹ awọn eniyan, awoṣe yii le ṣe iranlọwọ ṣiṣẹ bi itọsọna gbogbogbo ti ohun ti eniyan ti o ni ibinujẹ le ni iriri.

Ikigbe

Ipadanu ti ẹnikan ti o fẹran le tan ariwo akọkọ ti imolara lati ọdọ olugbala kan. Igbe le jẹ ti ita tabi ni inu.

Awọn igbe ti ita jẹ igbagbogbo ikuna ti ko ni idari bi igbe ariwo, didaku, tabi igbe.

Awọn eniyan le ni rilara awọn ẹdun ti o ni ibamu pẹlu awọn igbe jade, ṣugbọn fi wọn pa lati maṣe bori wọn. Ikun yi ti awọn ẹdun akọkọ jẹ igba diẹ ati ni igbagbogbo ko ṣiṣe ni pipẹ.

Kiko ati Ifọle

Lẹhin igbe ẹkun, eniyan yoo ṣe deede oscillate laarin kiko ati ifọle.

Ni ipo ti awoṣe yii, kiko pẹlu awọn iṣẹ ti o gba eniyan laaye lati ma dojukọ pipadanu ti wọn ni iriri. Iyẹn le jẹ awọn ohun bii sisọ ara wọn sinu iṣẹ wọn tabi mu ojuse lọpọlọpọ ti wọn ko ni akoko lati ronu nipa pipadanu wọn.

Apakan ifọle ni nigbati eniyan ba ni rilara awọn ẹdun ti o ni ibatan si isonu naa ni agbara tobẹẹ pe wọn ko le kọju rẹ. Awọn ibinujẹ le lero ẹbi nigbati wọn ko ni rilara kikankikan ti isonu, ṣugbọn iyẹn dara ati pe o jẹ apakan ti ilana apapọ.

Lilọ kiri laarin kiko ati ifọpa fun okan eniyan ni agbara lati sinmi ati tunto bi o ti n lọ kiri irora naa.

Ṣiṣẹ Nipasẹ

Akoko diẹ sii kọja, gigun akoko gigun kẹkẹ laarin kiko ati ifọle.

Eniyan naa lo akoko ti o kere si ni ironu nipa pipadanu naa, awọn ẹdun ti o jọmọ pipadanu bẹrẹ lati ni ipele jade ati ki o rẹwẹsi, ati pe wọn di ẹni ti ko lagbara pupọ.

Eniyan naa yoo ronu ati ṣakoso awọn ẹdun wọn ti o yika pipadanu wọn, ati bẹrẹ lati ṣiṣẹ si wiwa awọn ọna tuntun lati lọ siwaju ati ṣe igbesi aye wọn laisi olufẹ wọn.

Wọn le bẹrẹ lati reengage ni igbesi aye, bii wiwa awọn ọrẹ ati awọn ibatan tuntun, gbigbe awọn iṣẹ aṣenọju tuntun, tabi wiwa awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ni imupọ julọ lati ṣe.

Ipari

O le gba awọn oṣu tabi awọn ọdun, ṣugbọn nikẹhin eniyan yoo de akoko ti ipari, ni pe wọn le ṣiṣẹ ni bayi pẹlu pipadanu wọn.

Iyẹn ko tumọ si pe wọn wa lori pipadanu tabi fi silẹ patapata lẹhin, o kan tumọ si pe eniyan le ṣiṣẹ nisinsinyi ki o kopa ninu igbesi aye wọn laisi pipadanu ti o jẹ ala-ilẹ ti ẹdun wọn.

Eniyan le tun ni iriri ibinujẹ ti o ni ibatan si awọn ẹya pataki ti ibatan, bii awọn ọjọ-ibi, awọn ọjọ-ibi, aaye isinmi, tabi ile ounjẹ ti o fẹran. Ibanujẹ ti wọn ni iriri ninu ipele ipari yoo jẹ igbagbogbo ati igba diẹ.

O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):

• Bii O ṣe le koju Ibẹru Rẹ ti Iku Ati Ṣe Alafia Pẹlu Iku
• Gbigba nipasẹ Awọn Ọjọ Nigba Ti O padanu Ẹnikan Ti O Ti padanu
• Awọn ofin 9 Lati Tẹle Nigbati Ẹnikan Ti O Fẹran Ba ​​Nkorẹ
• Dipo “Ma binu fun Isonu rẹ, Ṣafihan Awọn Itunu Rẹ Pẹlu Awọn gbolohun ọrọ wọnyi

O rọrun lati isokuso sinu akoko aibanujẹ ati idunnu nigbati o ba bori pẹlu ibinujẹ.

Ẹnikan gbọdọ ni ipa lati ṣetọju awọn iwa ti o dara ati ilera bi wọn ṣe le ṣe, paapaa nigba ti ọkan wọn le rin irin-ajo larin ibi ti o nira. Ni ṣiṣe bẹ, eniyan le dinku awọn italaya ita lakoko ti wọn ṣọfọ pipadanu wọn.

1. Jẹ oninuure ati suuru pẹlu ara rẹ.

Ipilẹ imularada ati ifarada ni s patienceru. Ilana ti ibinujẹ kii yoo jẹ iyara kan.

Ti o da lori ibajẹ ti ibanujẹ, o le gba awọn ọdun fun irora lati pada si aaye ti ko ni jọba lori igbesi aye ẹnikan tabi awọn ero. Ibanujẹ jẹ ilana ti o gba akoko.

2. Ṣe abojuto awọn iṣe itọju ara ẹni ni ilera.

Yago fun ja bo si awọn iwa imunilara ẹdun. O rọrun lati lọ si jijẹ ẹdun, sisun oorun, tabi isokuso sinu nkan ati afẹsodi bi ọna lati baju.

Jẹ akiyesi awọn ikuna wọnyi ki o gbìyànjú lati ṣetọju igbesi aye ilera nipasẹ jijẹ awọn ounjẹ ti o ni ilera, mimu omi lọpọlọpọ, ati tẹlera si iṣeto oorun.

Awọn ayẹwo-ṣiṣe deede pẹlu dokita rẹ tun jẹ imọran ti o dara, nitori aapọn le ṣe irẹwẹsi eto alaabo eyiti o le jẹ ki o ni ifaragba si aisan diẹ sii.

3. Gba tabi tẹsiwaju awọn ilana adaṣe.

Idaraya deede n pese awọn anfani lọpọlọpọ fun kii ṣe fifi eniyan ni ilera nikan, ṣugbọn tun ṣe alabapin si idinku ibinujẹ tabi ibanujẹ .

Paapaa bi diẹ bi awọn irin-ajo diẹ fun ọsẹ kan le ṣe pataki ni ilera ti ara ati ti opolo. Rii daju lati kan si dokita rẹ ṣaaju lilọ tabi ṣe awọn ayipada to buru si ilana iṣe iṣe.

4. Sopọ pẹlu awọn eniyan miiran.

Agbegbe jẹ ohun elo ti o lagbara ti o gba eniyan laaye lati oriṣiriṣi awọn igbesi aye ti o nlọ nipasẹ awọn iriri ti o jọra lati sopọ.

O le kọ awọn ilana imunilara ti o niyelori ati awọn iwoye lati ọdọ awọn eniyan miiran ti o ti rin awọn ipa ọna kanna lakoko ti fifun mejeeji ati gbigba atilẹyin lati ọdọ awọn eniyan ti o loye.

Awọn ẹgbẹ atilẹyin agbegbe tabi itọju ailera le jẹ awọn irinṣẹ iyebiye ni ilana imularada.

Adaparọ - Ibanujẹ eniyan le ni rọọrun dada sinu awoṣe asọtẹlẹ kan.

Otitọ ni pe ibinujẹ jẹ iriri ti ara ẹni kikankikan ti yoo yato si eniyan si eniyan. Diẹ ninu eniyan yoo ni iriri ibanujẹ jinlẹ, awọn miiran kii yoo ṣe.

Awọn awoṣe ti a gbekalẹ ninu itọsọna yii sin nikan bi awọn itọsọna gbogbogbo pupọ ti kini o ṣee ṣe lati reti. Awọn akosemose ilera ọpọlọ ti o lo awọn iru awọn awoṣe wọnyi jẹ olukọ ati ikẹkọ lati ni oye pe ko si rọrun, iwọn kan baamu gbogbo ojutu si lilọ kiri ipo eniyan.

Adaparọ - Imularada lọwọ lati ibinujẹ tumọ si pipadanu pipadanu tabi ẹni ti o padanu lẹhin.

Idi ti ibinujẹ ati ọfọ kii ṣe lati fi pipadanu silẹ tabi ẹni ti o fẹran sẹhin, ṣugbọn lati wa si ibi ti ẹdun nibiti iwuwo ti irora ko ni rọ tabi jẹ gaba lori awọn ero ọkan.

O ṣee ṣe ki o jẹ nigbagbogbo irora diẹ nipa pipadanu nla. Iyatọ ni pe olugbala ni anfani lati lilö kiri ni irora, tẹsiwaju lati gbe igbesi aye wọn, ati siwaju siwaju si awọn iriri ati awọn ibatan tuntun.

Adaparọ - Imularada ibinujẹ yẹ ki o ṣẹlẹ laarin iye akoko kan.

Ko si opin akoko lori imularada ibinujẹ. O le gba ọsẹ kan eniyan, o le gba eniyan miiran ni ọdun.

Akoko fun imularada ibinujẹ da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti o yatọ ti ko ṣee ṣe lati ṣe iwọn ni eyikeyi ọna ti o bojumu. Ẹnikan yẹ ki o yago fun fifi akoko-ori sori ibinujẹ ẹnikẹni, pẹlu tiwọn.

Adaparọ - Ibanujẹ ko tọ si rilara. Eniyan yẹ ki o kan muyan ki o ṣe pẹlu rẹ.

Eyi jẹ arosọ iparun apanirun ti o le funni ni ọna si awọn ọran ti o nira pupọ bi ilokulo nkan, afẹsodi, ati aibanujẹ ile-iwosan.

Ero ti ẹnikẹni yẹ ki o mu ọfọ wọn mu ki o ba pẹlu rẹ jẹ aṣaro ti awujọ ti o ni ipa ni odi ni ilera opolo eniyan, agbara lati baju, ati larada lati pipadanu wọn.

Gbiyanju lati ṣiṣe ati tọju lati ibinujẹ nigbagbogbo pari ni buburu. Nigbagbogbo o mu, pẹ tabi ya, nigbami awọn ọdun ni opopona. Gbogbo eniyan nilo lati mọ pe o dara lati ni ibinujẹ, pe o jẹ idahun ẹdun ti ara si pipadanu.

Adaparọ - Ilana ibinujẹ kan wa tabi eto ti yoo munadoko julọ ni iranlọwọ eniyan kan ṣọfọ.

Ilana imularada yatọ si gbogbo eniyan. Ko si ipinnu-ọkan-ibaamu-gbogbo ojutu. Awọn onimọran ibinujẹ ati awọn oniwosan ilera ni gbogbogbo ṣiṣẹ bi awọn itọsọna lati ṣe iranlọwọ fun olugbala lati lọ kiri awọn ẹdun wọn, ṣeto awọn ireti, ati dẹrọ gbigbe siwaju. Iyẹn le wo yatọ si eniyan si eniyan.

kini awọn ibi -afẹde mẹrin ti ẹkọ -ọkan

Ida didasilẹ ti isonu yoo ni itara nipasẹ gbogbo eniyan nikan ni aaye kan. Ibanujẹ yoo lu awọn eniyan nitori iṣupọ gbogbogbo ati ilọsiwaju ti igbesi aye.

Ibanujẹ le jẹ lati isonu ti iṣẹ kan, iku ti ẹni ti o fẹran tabi ọsin ti o nifẹ, iyipada pataki ninu agbara ọkan lati ṣe igbesi aye wọn, bii aisan ailopin tabi ijamba, tabi paapaa opin ibasepọ kan.

Gbogbo ohun ti a le ṣe ni koju ibinujẹ wa pẹlu agbara pupọ ati ipinnu bi a ti le kojọ. Ni awọn igba miiran, iyẹn kii yoo ni itara bi pupọ. Awọn igba kan wa nigbati iwuwo wuwo to pe a lero pe a ko le lọ siwaju.

Iyẹn dara.

O ko ni lati wa ni lilọsiwaju lilọsiwaju, ṣugbọn maṣe ṣiṣe lati ọdọ rẹ boya. Nigba miiran eniyan kan nilo lati sinmi fun isinmi kan.

Suuru jẹ apakan pataki julọ ti ibanujẹ tabi wiwa bayi ati aanu fun ẹni ti o ni ibanujẹ. A gbọdọ ni suuru kii ṣe fun ara wa nikan, ṣugbọn fun olugbala lati wa ọna wọn nipasẹ akoko ti o nira pupọ. Gbogbo wa le lo s patienceru diẹ diẹ sii ninu awọn aye wa.

Oju kan wa nibiti o jẹ oye lati wa iranlọwọ ọjọgbọn. Ti irora ti isonu jẹ ti o lagbara ati ti irẹwẹsi, oludamọran ibinujẹ tabi onimọran ilera ọpọlọ ti o ni ifọwọsi le ṣe iranlọwọ fun olugbala naa lati lọ kiri ọna wọn si imularada.

Maṣe ṣiyemeji lati wa iranlọwọ, tabi gba ọkan rẹ ni iyanju lati wa iranlọwọ ti ọjọgbọn, ti ẹnikan ba ni akoko lile lati farada pipadanu kan.