Emi ko fiyesi akiyesi ohunkohun si iyin tabi ibawi ẹnikẹni. Mo kan tẹle awọn ikunsinu ti ara mi.
- Wolfgang Amadeus Mozart
Njẹ o lero bi ẹni pe o wa ni agbedemeji ija ogun laarin ọkan rẹ ati inu rẹ? Ti o ba ri bẹẹ, ewo ni iwọ yoo sọ pe o bori nigbagbogbo?
Ti o ba dabi ọpọlọpọ eniyan ti o pọ julọ, o ṣee ṣe pe idahun rẹ le jẹ ọkan rẹ. Diẹ diẹ ninu wa tẹtisi awọn ikunsinu otitọ wa nitorinaa a kuna lati mu lori awọn ifiranṣẹ pataki ti wọn firanṣẹ.
Ninu nkan yii, Emi yoo ṣawari idi ti eyi fi ṣẹlẹ, ohun ti o nilo lati ranti nipa awọn ikunsinu, bawo ni oye wọn, ati ọna ti o dara julọ lati ba wọn ṣe.
Ipo Ti isiyi Quo
Emi ko ro pe Mo padanu ami nipasẹ pupọ nigbati mo sọ pe ọpọlọpọ eniyan ni akọkọ ni itọsọna nipasẹ awọn ero wọn. Ifẹ lati ṣe iwuwo awọn anfani ati alailanfani ti gbogbo ipo lagbara nitori pe igbagbogbo ni a kọ bi ọna ti o dara julọ lati koju awọn iṣoro.
Pẹlu ọwọ si awọn ọran kan, ninu eyiti a le gba ojutu ti o dara julọ nipasẹ idi, eyi jẹ oye pipe. Sibẹsibẹ, Mo ni lati beere iye igba melo ni eyi ṣee ṣe gaan.
Ati pe sibẹsibẹ a wa ni akojọpọ awọn eniyan ti o jẹ ki ọgbọn kan sọ bi a ṣe n gbe awọn igbesi aye wa. A tẹ awọn ẹdun wa mọlẹ ni ojurere ti awọn ero wa, ni igbagbọ pe eyi ni ọna ti o dara julọ si se aseyori itelorun ki o yago fun ibanuje.
Kii ṣe lati fi awọn imọlara rẹ tootọ han si agbalagba o dabi ẹni pe o jẹ aburu lati ọmọ ọdun meje tabi mẹjọ siwaju.
- George Orwell
Ọkan ninu awọn idi akọkọ fun eyi ni nitori a fẹ lati ni ibamu pẹlu awujọ eyiti o kọ awọn ikunsinu bi aifẹ.
Awọn eto eto-ẹkọ wa ṣọ lati wa ni ‘ọkan iwọn ba gbogbo rẹ’ ninu eyiti onikaluku n tiraka lati tanna larin eto-ẹkọ ti o muna ti o ṣeto nipasẹ ẹgbẹ iṣakoso. Dipo ki o gba awọn ẹdun ati awọn ifẹ ti ọmọ-iwe kọọkan, o gbìyànjú lati ba awọn èèkàn onigun mẹrin mu ninu awọn iho yika. Nitorinaa, a kọ awọn ọdọ wa lati tọju nkan ti ara wọn kuro lati le ni ibaramu.
Aye ajọṣepọ ti iṣowo nla ko nira eyikeyi dara julọ ni iwaju rilara. Awọn ile-iṣẹ fẹ iru oṣiṣẹ kan pato ti o ni ifọkanbalẹ, ti ko ni idiwọ, owe ‘ẹrọ orin ẹgbẹ’ ti o ṣiṣẹ takuntakun ti o si dara ni lominu ni ero . Wọn ko ni itara lati bẹwẹ awọn eniyan ti o ni imọra ti o lo ifun lati ṣe iranlọwọ itọsọna awọn ipinnu wọn.
bawo ni lati mọ ti ẹnikan ba nlo ọ
Paapaa ni ẹgbẹ ti ẹbi wa ati awọn ọrẹ, a le ma ni irọrun nigbagbogbo lati ni ṣalaye awọn imọlara wa tootọ . Ti a ba gbagbọ pe wọn yoo jẹ ilodi si ti awọn miiran, a le yan lati foju wọn wo ati wọ iboju-boju lati jere itẹwọgba eke.
Awọn wọnyi ati awọn ile-iṣẹ awujọ miiran bii media ati ijọba gbogbo wọn dabi pe o ṣe amọna wa si aṣa idena ati idena.
Gbiyanju lati ma padanu ninu fifi ara rẹ we awọn miiran. Ṣe afẹri awọn ẹbun rẹ ki o jẹ ki wọn tàn!
- Jennie Finch
Idi pataki miiran ti a fi kọ lati tẹtisi awọn ẹdun wa jẹ nitori a nšišẹ ju n fẹ ki a jẹ ẹlomiran.
fifọ nitori aini isunmọtosi
Awọn ifẹ lati fi ara rẹ we awọn miiran dabi pe o ti dagba si awọn ipin ajakale fun awọn ifosiwewe ti o gbooro pupọ lati lọ si ibi.
Ṣugbọn abajade ni pe a gbọ ohun ti awọn ikunsinu wa n sọ fun wa pe a fẹ lootọ ati, dipo, fojusi lori ohun ti a lero pe o yẹ ki a fẹ da lori ohun ti awọn miiran nṣe ati ohun ti wọn ni.
O dabi ẹni pe a ti di olugbe ti o jẹ akọkọ ti awọn alamọmọ ti o ti gbagbe bi a ṣe le jẹ ẹni kọọkan.
Njẹ A Nirọrun Loye Awọn ikunsinu Ni Ibi akọkọ?
Ti ẹnikan ba beere lọwọ rẹ boya ibẹru tabi ibanujẹ dara tabi buru, iwọ yoo sọ ninu ẹda pe wọn buru. Ronu lẹẹkansi…
Irora, funrararẹ, kii ṣe rere tabi odi o kan jẹ.
Nigbati o ba banujẹ, o jẹ fọọmu ti irora ẹdun ati pe o le, ni ọpọlọpọ awọn ọna, jẹ deede si irora ti ara ti o lero nigbati o ge ika rẹ tabi bu orokun rẹ.
Ṣugbọn irora jẹ ami ifihan nikan ti o sọ fun ọpọlọ rẹ pe ohun kan ko tọ o jẹ gige tabi ọgbẹ ti o jẹ iṣoro ipilẹ ti ara ni lati ni pẹlu.
Bakan naa, rilara jẹ ami ifihan nikan lati inu ti inu rẹ si ọkan rẹ lati sọ fun u pe ohunkan ko jẹ deede. Ko dabi irora ti ara, sibẹsibẹ, iṣoro ipilẹ jẹ igbagbogbo ita.
Ṣugbọn awọn ikunsinu ko le ṣe akiyesi, laibikita bi aiṣododo tabi alaimoore ti wọn dabi.
- Anne Frank
Lakoko ti ara le ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ailera ti ara laisi ilowosi rẹ, bakan naa ko le sọ nipa awọn ọran ẹdun. O ko le foju kọju ibanujẹ ni ireti pe yoo parẹ, nitori o ni lati koju awọn idi ti o fa, gẹgẹ bi ara rẹ ṣe pẹlu awọn iṣoro ti ara.
Emi yoo tun daba pe ọpọlọpọ awọn eniyan ro pe awọn imọlara jẹ aibikita, aibikita, ati alaini iranlọwọ ninu ṣiṣe awọn ipinnu . Wọn, dipo, wo ọna iranlọwọ itagbangba ati alaye lori eyiti o le ṣe ipilẹ awọn nkan.
Sibẹsibẹ, awọn rilara wa ko ni opin si alaye ti a le gba ni imurasilẹ lati inu awọn ero inu wa, ṣugbọn ile-ikawe ti o tobi pupọ julọ ti awọn iranti ati imọ ti o fipamọ sinu daku .
Nitorinaa, ni otitọ, awọn ẹdun ọkan wa le funni ni iṣaro deede julọ ti gbogbo awọn aleebu ati awọn konsi ni ipo ti ọpọlọpọ eyiti a le ma ni oye oye.
Ipari naa, lẹhinna, ni pe lakoko ti ọgbọn ọgbọn rẹ ṣe iranlọwọ ni pataki ni awọn igba diẹ, o ni opin pupọ ni awọn miiran. Nitorinaa, awọn ikunsinu rẹ ati awọn ero rẹ yẹ ki o lo ni igbakanna si awọn iwọn oriṣiriṣi.
Kii ṣe awọn ikunra TABI ọgbọn o jẹ awọn ikunsinu ATI ọgbọn.
Eko Lati Tẹtisi Awọn Ikunsinu Rẹ
Lọgan ti o ba ti mọ pataki ti tẹtisi awọn ẹdun rẹ, o di adaṣe ninu kikọ ẹkọ bawo ni.
Ilana yii ni awọn ibajọra pẹlu kikọ ede titun kan - yoo gba diẹ diẹ lati ni oye ohun ti n sọ ati bi o ṣe dara julọ lati dahun. Nitorina ma ṣe reti lati ṣakoso rẹ ni alẹ!
Igbesẹ akọkọ ti ilana naa jẹ kikọ lati ṣe iyatọ laarin ọpọlọpọ awọn ẹdun oriṣiriṣi ti o le ni. Ko to lati ṣajọ gbogbo awọn ikunsinu odi si ibanujẹ, iberu tabi ibinu ati gbogbo awọn ti o daadaa sinu idunnu, ayọ tabi ifẹ ti a nilo lati faagun awọn ọrọ ẹdun wa lati le loye ohun ti a n sọ.
nigbati o ba wa ni alaafia pẹlu awọn agbasọ funrararẹ
Gba ilara ati ilara fun apẹẹrẹ ọpọlọpọ awọn eniyan yoo tiraka lati loye iyatọ laarin wọn. Sibẹsibẹ wọn ṣe iyatọ ni ọna pataki kan: ilara ni ohun ti o lero nigbati o ba fẹ nkan ti ẹnikan miiran ni, lakoko ti ilara ni rilara ti o gba nigbati o wa ni irokeke pe o le padanu nkan ti o ti ni tẹlẹ.
O le ṣe ilara ti ibatan pipe ti ẹlomiran, ṣugbọn o ko le ṣe ilara rẹ, nitori ko si irokeke pipadanu si ọ.
Ṣiṣaro awọn imọlara rẹ jẹ, lẹhinna, igbesẹ akọkọ ti o ṣe pataki ninu kikọ ẹkọ lati ọdọ wọn.
Ara rẹ le pese diẹ ninu awọn amọran si ohun ti o n rilara, botilẹjẹpe o tọ si ni gbigbe ni lokan pe ifihan ti ara kanna waye fun awọn ẹdun oriṣiriṣi ti o yatọ.
Fun apẹẹrẹ, idunnu ati aibalẹ pin diẹ ninu awọn eroja ara kanna: awọn ọpẹ ti o lagun, ọkan ere-ije, ati ifamọ nla si ohun ati ina. Ṣugbọn lakoko ti aifọkanbalẹ le fun ọ ni ikun ti ko ni wahala, eyi kii ṣe aami aisan ti o ni asopọ nigbagbogbo pẹlu idunnu.
Nitorinaa, o nilo lati ṣopọ awọn ero rẹ, awọn rilara ti ara, ati awọn ifọsi ipo lati ran ọ lọwọ lati ṣiṣẹ ohun ti o n ni iriri.
Awọn efori deede jẹ bakanna pẹlu aapọn ati ẹdọfu, ori ina pẹlu ipaya, ati ríru pẹlu ikorira. Nitorinaa, ṣe akiyesi ohun ti ara rẹ n sọ fun ọ.
Ọna Ti o Dara julọ Ti Ṣiṣe Pẹlu Awọn Irora Rẹ
Lọgan ti o ba ti mọ kini imọlara kọọkan jẹ, igbesẹ ti n tẹle ni lati ṣii gbongbo rẹ.
kini lati ṣe nigbati ur sunmi af
Ṣe o lero ilara lori ṣiṣi ti alabaṣepọ rẹ pẹlu eniyan miiran, iwọ yoo ni lati beere ararẹ tani ẹni kẹta ni pe o jowú ati ohun ti wọn ati alabaṣepọ rẹ pin ti o rii bẹru.
Boya wọn jiroro awọn iṣoro wọn pẹlu obi kan tabi arakunrin kan ju ki o ba ọ lọ. Ni akọkọ, beere lọwọ ara rẹ idi ti o fi rii otitọ yii to bẹru si ibatan rẹ. Boya o lero bi ẹni pe iwọ ati alabaṣiṣẹpọ rẹ ko ni isunmọ otitọ nitori o jẹ ko ni anfani lati baraẹnisọrọ bi jinna bi o ṣe fẹ.
Awọn ero jẹ awọn ojiji ti awọn ẹdun wa - nigbagbogbo ṣokunkun, ṣofo ati rọrun.
- Friedrich Nietzsche
Lẹhinna, ronu bi o ṣe le mu eyi wa pẹlu wọn ni ọna ti kii ṣe ariyanjiyan.
Lakotan, ronu awọn iṣe wo ni o le ṣe lati yanju ọrọ naa. Ni ọran yii, iwọ ati alabaṣiṣẹpọ rẹ le ṣe igbẹkẹle si ṣiṣi silẹ si ara yin, tabi o le yan lati gba pe alabaṣepọ rẹ ni awọn asopọ to sunmọ miiran ati pe eyi kii ṣe aami aisan ti ibatan ti o kuna.
Igbesẹ yii jẹ o lodi si ọna ti o ṣe deede, eyiti o jẹ boya ya awọn imọlara rẹ jade ni ọna ti o jẹ alatako (fun apẹẹrẹ nini ila kan) tabi lati fi wọn pa. Ko si aṣayan ti o duro fun ojutu kan.
Ṣafikun Awọn ikunsinu Rẹ sinu Igbesi aye Ojoojumọ
Ni aaye yii, o ṣe pataki lati jiroro bawo ni o ṣe n jẹ ki awọn imọlara ati awọn ẹdun rẹ ṣe itọsọna rẹ lati ọjọ de ọjọ.
Ohun akọkọ lati ranti ni pe awọn rilara rẹ jẹ afihan igbagbogbo ti bi ọna ti o ti yan ninu igbesi-aye ṣe baamu si iseda inu rẹ. Iyẹn ni lati sọ, wọn yoo jẹ ki o mọ nigbati o ba yapa kuro ni ọna ti ọkan rẹ nfẹ ati awọn iwa rẹ gba pẹlu.
Pẹlu eyi ni lokan, o nilo lati bẹrẹ kọ ẹkọ lati gbekele ara rẹ ki o mọ pe ohun ti o lero le jẹ itọsọna ti o dara julọ ti iwọ yoo ni.
Igbẹkẹle yii jẹ diẹ bi iṣan - o le ni okun lori akoko bi o ṣe n ṣiṣẹ siwaju ati siwaju sii.
Nitorina, imọran mi ni lati bẹrẹ kekere. Bẹrẹ gbigbọ si awọn ẹdun rẹ ni awọn ipo ti o ni eewu kekere ati lẹhinna kọ si awọn ipinnu ti o le ni awọn abajade ti o gbooro siwaju sii.
kilode ti mo fẹ akiyesi pupọ
Boya o ni rilara ti o ni ipa nipasẹ awọn ihamọ ti ala, ilu grẹy tabi ilu - ṣe akiyesi ohun ti awọn imọlara rẹ n sọ fun ọ ki o ṣe nkan nipa rẹ. Jade lọ si igberiko tabi eti okun ki o rin rin, tabi rii kekere isimi ti itura ni itura kan tabi ọgba.
Kan gbekele pe ohunkohun miiran ti o le ti pinnu fun ọjọ naa, o ti fun ọ ni ifiranṣẹ pataki kan ati pe o nilo lati ṣe ni bayi.
Bii o ṣe darapọ mọ ti o di si awọn imọlara rẹ - ti o dara julọ ti o ni anfani lati ṣalaye wọn ati iyatọ laarin wọn - diẹ sii ni o le jẹ ki wọn ṣe itọsọna rẹ ni awọn ipinnu nla ati nla.
Awọn ikunsinu rẹ ni ọlọrun rẹ. Ọkàn ni tẹmpili rẹ.
- Chanakya
Nitorinaa, lati tun ṣe awọn igbesẹ ti o nilo lati ṣe lati lo awọn ikunsinu rẹ:
- Igbesẹ 1 - tẹtisi awọn imọlara rẹ (pẹlu iṣe lati ni oye kọọkan)
- Igbesẹ 2 - ronu nipa ohun ti o fa idunnu rẹ (tani, kini, kilode?)
- Igbesẹ 3 - gbiyanju lati wa ọna lati de ipinnu kan ki awọn rilara rẹ le dinku nipa ti ara (ie maṣe tẹ wọn mọlẹ)
- Igbesẹ 4 - adaṣe, adaṣe, adaṣe
O yẹ ki o ko ṣiṣe lati awọn rilara rẹ, tabi o yẹ ki o pa wọn mọ nigbati o ye rẹ daradara, wọn le jẹ orisun ti ọgbọn nla. O ni aye loni, ati lojoojumọ, lati ṣe awari awọn igbagbọ akọkọ ati awọn ifẹkufẹ rẹ ki o gbe ni ibamu si wọn.
