Ara eniyan jẹ ohun iyanu. O ṣe itọsọna ara rẹ, ṣetọju ara rẹ ni deede, o si ni eto ti o ni ilọsiwaju lati kilọ fun wa nipa awọn aiṣedede. Nigbati yiya ati aiṣiṣẹ ba waye, a gba ni fun itọju.
Bi o ti wu ki o ri, ilera ti ẹmi wa ko ni afiyesi ti o kere si.
john cena vs awọn aza aj
Ge kan, ti ko ni itọju, yoo ni akoran. A mọ iyẹn fun otitọ kan. Nitorina a ko gba laaye lati ṣẹlẹ. A nu egbo naa, a fi se bande, ati pe ti o ba buru to, lọ si dokita.
Ṣugbọn ibanujẹ ọkan tabi ibanujẹ? Oh, a gba awọn wọnyẹn laaye! A yoo jade kuro ni ọna wa lati dibọn pe ko si ipalara, ati nigbati ipalara ti ẹdun ba buru tabi tan kaakiri si awọn agbegbe miiran ti awọn aye wa, a yoo foju kọ ju.
Eyi ni awọn ọna 13 ninu eyiti irora ẹdun jẹ gangan nija diẹ sii ju irora ti ara (kii ṣe lati yọ irora ti ara kuro bi ko ṣe pataki ni Ọna KANKAN):
1. Irora atunṣe
Ibanujẹ ẹdun le tun-gbe leralera laisi irọrun eyikeyi ti irora tabi awọn aami aisan. Nigbagbogbo, bi a ṣe n ṣe afẹju lori irora ẹdun kan pato, o buru si.
2. Fa Aimọ
Irora ti ara nigbagbogbo ni idi ti o mọ. Irora ti ẹdun le jẹ ohun awọsanma ti o kun fun awọn iyipo ati awọn tangles ti o dẹkun idanimọ ti idi kan ti o fa.
3. Igbesi aye gigun
Ibanujẹ duro. Apakan ti o fọ yoo ṣeto lẹhin awọn oṣu diẹ. Ọkàn ti o bajẹ le dabi ailopin.
4. Igbimọ-ara ẹni
Iwọn ti ibinu ara ẹni wa nigbati o ba de irora ẹdun. Pẹlu ara, a gba lẹsẹkẹsẹ pe aisan tabi ipọnju yoo waye wọn jẹ apakan ti igbesi aye eniyan. Sibẹsibẹ a ro pe o yẹ ki a yọ wa kuro ninu irora ẹdun, ati nitorinaa nigba ti a ba ni iriri rẹ, a binu si ara wa fun diẹ ninu aito-rilara aini-ora.
Ipara-ẹni ti ara ẹni ko tọju apa kan lọwọ imularada, ṣugbọn o ti ṣe diẹ sii ju ipin ti o tọ si awọn ẹmi ati awọn ẹmi-ọkan.
5. Ojiji Eru
Irora ẹdun mu pẹlu rẹ ni ibi gbogbo, awọsanma alaihan. Irora ti ara duro lati fa aanu lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn a gbagbọ pe irora ẹdun wa gbe pẹlu abuku ti ọjọ ipari: ibinujẹ ko yẹ ki o pẹ ju ibanujẹ ọkan jẹ aiṣedeede ayafi ti o ba fi oju oriyin ti o ni igboya dojuko jẹ ibamu pẹlu bi o ṣe buru to o fẹ nkankan ti o kuna lati ṣaṣeyọri rẹ nitori awọn aipe tirẹ.
Awọn iwuwo ti o wuwo, awọn iwuwo alaihan ti a ro pe awọn miiran kojọpọ lori idaduro ironu / ẹdun wa tabi paarẹ imularada wa patapata.
6. Gbigbe
Ni ita awọn aisan aiṣedede, irora ti ara ni opin si ara rẹ. Irora ti ẹdun ni a gbe ni rọọrun si awọn miiran. Eyi waye nipasẹ nọmba kan ti awọn ilana iṣe nipa ti ẹmi, ṣugbọn eyiti o wọpọ julọ ni Iṣipopada , nibiti a gbe awọn ikunsinu odi si ẹnikan tabi nkan miiran dipo ki o dojuko idi akọkọ (ati pe, ni idakoja, o ṣee ṣe ki o yara yarayara tabi yago fun ipalara lapapọ).
7. Ireti
A bẹru abẹrẹ bi o ti sunmọ, ṣugbọn ni kete ti poke ti pari, o ti pari. Ifojusọna ti irora ẹdun (sọ, fifọ pẹlu olufẹ tabi jija pẹlu ọrẹ kan) ṣẹda awọn ipinlẹ gigun ti aibanujẹ ti o yori si irora ti o nireti, lẹhinna mu awọn ọjọ irora naa pọ, awọn oṣu, tabi paapaa ọdun lẹhin iṣẹlẹ naa.
8. Aisọtẹlẹ
Irora ti ẹdun le kọlu, igbunaya, tabi reoccur nigbakugba, paapaa ni awọn ọjọ ti o lero aabo ti ẹmi rẹ julọ. Nkankan Super aami ṣile nfa ibesile ti ẹdun , ohunkan ti ko ni ibatan si idi akọkọ ti paapaa ọjọ ooru ti o mọ le ṣe afọju ọ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn Agbekale 3 Fun Iwosan Ọgbẹ Itara Kan
- Ibanujẹ Tẹlẹ: Bii o ṣe le Ṣẹgun Awọn ikunsinu Rẹ Ti Itumọ
- Kini idi ti O ṣe aṣiṣe Lati Gbagbọ O Nireti Lati Lero Irora
- 8 Awọn Ami Glaring Iwọ O Ni Okan Ati Ti Ẹmi Rí
9. Irora Phantom
Ni awọn igba miiran, irora ẹdun ti o lero kii ṣe tirẹ. Ibanujẹ, aanu, iwa ọmọ eniyan ipilẹ - gbogbo iwọnyi le tune wa si irora ẹdun ti awọn miiran, fi wa silẹ ipalara, idamu, ati ibẹru titi awọn ikunsinu yoo kọja.
10. Afẹsodi
Boya ọna ajeji julọ ti irora ẹdun buru ju irora ti ara jẹ didara afẹsodi ti o tẹle pẹlu rilara buburu. Bẹẹni, awọn kan wa ti o ni igbadun irora ti ara, ṣugbọn wọn jẹ ọna ti o pọ ju nipasẹ awọn ti o gba iru itunu ajeji nipasẹ awọn ikẹdùn ti awọn miiran.
Ni awọn iṣẹlẹ ti o pọ julọ iru eniyan yii ni itara lati bakan nigbagbogbo gbe lati ibanujẹ ẹdun ọkan si ekeji.
11. Awọn Ireti Awujọ
Nitori irora ẹdun jẹ alaihan, a ro pe o dabi afẹfẹ: lọwọlọwọ, ṣugbọn nkan ti o yẹ ki a ko nilo lati ronu. A nireti pe ki o jẹ alailẹgbẹ ati pe ko ni ipa eyikeyi abala miiran ti awọn igbesi aye wa, ie awọn iṣẹ wa, awọn ibatan wa, tabi eyikeyi awọn iṣe lojoojumọ ti a ni lati ṣe.
Eyi “gbọn kuro ki o ṣiṣẹ ni deede” awakọ awujọ nyorisi awọn ikunsinu ti itiju ati aiṣedede nigbati irora ẹdun mu ju ni wiwọ lati gbọn, ti o buru si ipo riru tẹlẹ.
gbogbo akoko idasilẹ akoko Amẹrika 3
Sibẹsibẹ ko si ẹnikan ti o “gbọn” oju ti o ni okun, egungun ti o fọ, tabi awọn ilolu ti ọgbẹ-suga.
12. Ipalara ti a ko tọju
Laanu, irora ẹdun jẹ igbagbogbo ti a tọju bi ami ailera, nitorinaa a gbiyanju lati wa awọn ọna lati foju tabi sin irora wa, eyiti ko ṣe nkankan bikoṣe mu awọn ipele aapọn wa pọ si (eyiti o tun ni ipa lori ilera ti ara).
O jẹ iyalẹnu pe ni ọjọ-ori wa ti awọn ilọsiwaju imọ-jinlẹ ti ko lẹgbẹ ati awọn oye tuntun ti asopọ ara / okan , itọju ailera, imọran, tabi paapaa iṣaro iṣaro ti o rọrun tẹsiwaju tẹsiwaju lati gbe awọn abuku. Nitori awọn abuku wọnyi, ọpọlọpọ eniyan ko wa iranlọwọ nigbati igbesi aye mu wọn wa si ẹdun kekere.
Otitọ ni pe, gbogbo wa le lo diẹ ninu iranlọwọ ti ẹmi, ti opolo, ati ti ẹmi. Laibikita ipalara alaihan, ko si itiju ni iwulo lati larada. Mọ pe o le - ati pe yoo - larada ṣe iranlọwọ.
13. Ti kii ṣe Agbegbe
Ibanujẹ ti ara maa n jẹ ki a toka ni rọọrun. Ti apa rẹ ba dun, o mọ eyi ti o jẹ, ati pe ko fa ki apa miiran rẹ ṣe ipalara. Ti o ba ni otutu o mọ iru awọn ẹya ara ti o le ni ipa.
Irora ti ẹdun, sibẹsibẹ, n yọ si ode si gbogbo igun gbogbo ara rẹ. Ibanujẹ ti ẹdun yoo fa awọn efori, awọn ẹhin, awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ, awọn iṣoro oorun, aipe akiyesi, ibanujẹ ibalopọ… irora jẹ pataki nibi gbogbo, ni gbogbo igba titi - ati ayafi ti - iwosan ba wa.
Irora Ni Irora
Irora ẹdun jẹ gidi bi irora ti ara. O jẹ ọja ti ibajẹ ita gẹgẹ bi ika ọwọ ti ge. Gbogbo eniyan ni iriri irora ẹdun gbogbo eniyan larada ni awọn ọna oriṣiriṣi ati ni awọn oṣuwọn oriṣiriṣi, bakanna bi ajesara ti ara ati awọn eto isọdọtun ṣiṣẹ lati ṣe iwosan ibajẹ ara.
Nigba ti a ba gba ara wa lọwọ iruju pe o yẹ ki a jẹ alagbara nigbati o ba de si ibanujẹ ẹdun, tabi pe irora ẹdun ni “gbogbo ọkan wa,” a gba ara wa laaye lati jẹ eniyan dipo awọn gige paali ti ko tumọ lati sọkun, ibinu , tabi rilara irẹwẹsi.
Boya ọna ti o dun julọ ti irora ẹdun buru ju irora ti ara ni pe a fi irora ẹdun silẹ ni ita nikan nigbati, ni otitọ, o ṣe iwosan pupọ ni iyara ni ile-iṣẹ ati itara ti awọn ti o ni itọju.
