Ninu oogun Iha Iwọ-oorun ode oni, aini akiyesi ti o wa nipa bi awọn ero ati awọn ẹdun lile ṣe le ni agba ilera ati ilera gbogbogbo.
Awọn eniyan ni a rii bi ikojọpọ awọn ẹya ara ọtọ ju ọkan ti iṣọkan ti ọkan / ara / ẹmi. Ti ẹnikan ba ni ariyanjiyan pẹlu ẹya ara tabi apapọ, awọn oṣoogun maa n tọju awọn aami aisan ti o han ara wọn dipo igbiyanju lati wa idi wọn.
Ohun ti o nifẹ lati ṣe akiyesi ni iye ipa ti awọn ero wa le ni lori ilera wa.
Ohun ti a rii, ronu, ati rilara ni ipa iyalẹnu lori awọn ara wa. Ti a ba ni aniyan nipa ipo kan pato, awọn ọkan yoo ṣan, titẹ ẹjẹ yoo dide, ati pe a le pari pẹlu ọgbun tabi inu inu. Ni otitọ, a ko ni lati ni ipa ninu iṣẹ aerobic lile fun awọn oṣuwọn ọkan wa lati yara si aaye ti o lewu: aifọkanbalẹ ati awọn ikọlu ijaya le ja gangan si awọn ikọlu ọkan ti wọn ba duro ati ti o to.
Wahala le fa insomnia, eyiti o le ja si eto aito, ati bayi ni ifaragba si otutu ati fifọ. Lori akoko gigun kan, aapọn le fa aarun ifun inu ibinu, ere iwuwo (eyiti o le ja si ọgbẹ suga ati awọn ọrọ ilera aimọye ti o ni nkan ṣe pẹlu rẹ), tabi pipadanu iwuwo nla, eyiti o le jẹ bi eewu.
Diẹ ninu awọn ijinlẹ tun tumọ si pe ijiya lati wahala igba pipẹ le fa awọn iṣọn-ẹjẹ, aisan ọkan, ati paapaa awọn oriṣi aarun kan.
Lori flipsside, o han pe awọn ero ati awọn ẹdun ti o ni ipa rere lori ilera wa daradara. Awọn eniyan ti o ni idakẹjẹ, ireti diẹ sii, ti o ṣe itọsọna awọn igbesi aye idunnu gbogbogbo ni gbogbogbo wo ọdọ ati gbe pẹ ju awọn ẹlẹgbẹ morose wọn lọ.
“Ko si Ohun Ti O dara Tabi Buburu, Ṣugbọn ironu Mu ki O Bẹ”
Shakespeare ṣe aaye ti o dara sibẹ, ati pe o dabi pe o jẹ otitọ bi o ti lọ daradara: awọn igbagbọ eniyan nipa ara wọn, fun rere tabi aisan, o dabi ẹni pe o farahan ni ara kuku diẹ sii ju igba ti o le reti lọ.
Fun apẹẹrẹ, o wa iwadi ti n wo Awọn ara Ilu Amẹrika Ilu Ṣaina ẹniti o gbagbọ ni igbẹkẹle pe awọn shatti horoscope wọn ko dara, dipo awọn ti o gbagbọ awọn titọ irawọ wọn lati jẹ didara julọ. Awọn ti o lo igbesi aye wọn ni igbagbọ pe awọn anfani irawọ wọn jẹ eyiti o kere ju alarinrin lọ lati jiya lati awọn iṣoro ilera diẹ sii, o ku ni awọn ọdun diẹ sẹyin ju awọn ẹlẹgbẹ ibukun wọn lọpọlọpọ lọ. Igbagbọ tootọ wọn pe awọn irawọ ti fi wọn bú pẹlu ilera aiṣeeṣe jẹ ki awọn ara wọn dahun ni irufẹ, ati nigbamiran awọn aisan pupọ ti wọn ṣe aniyan nipa.
Paapa ti awọn aisan kan ko ba ṣẹlẹ nipasẹ ibanujẹ ati aibalẹ, aifọkanbalẹ onibaje le ja si ibanujẹ (pẹlu ibanujẹ tẹlẹ ), eyiti o gbejade pipa ti awọn ipa ẹgbẹ ti tirẹ. Awọn efori, apapọ ati irora iṣan, ati rirẹ gbogbogbo jẹ awọn ọrọ diẹ ti o nwaye lati inu ibanujẹ, ati pe awọn ti o le ṣe ibajẹ lori awọn aaye miiran ti igbesi aye ẹnikan. Iwadi kan pari pe “ibanujẹ jẹ ifosiwewe eewu pataki nipa iṣoogun fun idagbasoke aisan ọkan ọkan.”
O tun le nira lati mu iṣẹ duro tabi ṣetọju awọn ibatan ti ara ẹni nigbati o ba niro pe o wa ninu irora igbagbogbo, mejeeji imolara ati ti ara, ati pe ọpọlọpọ awọn oṣoogun yoo kan ju awọn alatako-aibanujẹ si awọn alaisan (eyiti, o gbọdọ sọ, ni igbagbogbo munadoko ni atọju awọn aami aisan naa) dipo ṣiṣẹ pẹlu wọn lati pinnu ibiti aifọkanbalẹ ati ibanujẹ wọn ti wa.
Ti o ba ni aibalẹ tabi irẹwẹsi ati pe o ni iṣoro ṣiṣẹ nipasẹ awọn ikunsinu wọn funrararẹ, o ṣe pataki lati wa ara rẹ ni olutọju-iwosan to dara lati ṣe iranlọwọ fun ọ. O tun le fẹ lati wo ipinnu lati pade pẹlu onjẹẹmu kan: o jẹ iyalẹnu bii ṣiṣe awọn iyipada ijẹẹmu diẹ le ni ipa nla lori ilera rẹ.
Awọn ipa Igba pipẹ ti Awọn Ero odi Ati Awọn ẹdun
Awọn ibinu kekere wọnyi ati ibinujẹ ṣe ipalara pupọ diẹ si ilera wa ju ti a le mọ lọ. Gẹgẹ bi a ijinle sayensi iwadi , iwulo iṣẹju diẹ ti otitọ, ibinu to lagbara ni ipa awọn eto aarun wa fun wakati marun tabi mẹfa lẹhinna. Foju inu wo iru ibajẹ ti o le jẹ ibajẹ lori eto aiṣedede ti ẹnikan ti wọn ba ri ara wọn nigbagbogbo ibinu ati ibanujẹ nipasẹ iṣẹ wọn tabi igbesi aye ile? Wọn le ṣe aisan ni igbagbogbo, ati pe o le ni iriri ewu ti o pọ si ti lilu nipasẹ aisan nla.
Ni ifiwera, iwadii kanna naa fihan pe awọn eniyan ti o ni idaniloju, ireti, ati aanu ni awọn eto ajẹsara ti o lagbara, ati bii iru eyi maa n ni ilera ati idunnu ju awọn eniyan ibinu ti a mẹnuba loke.
Ipa ibibo tun dabi pe o ni ipa iyalẹnu lori wa. Ronu fun akoko kan bawo ni ọpọlọpọ eniyan ṣe ni ilera nigbati wọn fun ni pilasibo fun iṣoro kan pato dipo oogun gidi. A sọ fun awọn alaisan pe awọn meds ti wọn n fun wọn yoo fa nọmba kan ti awọn ipa rere pato lori ilera wọn, ati nitori wọn gbagbọ pe awọn ipa wọnyẹn yoo waye… wọn ṣe. Gbigbagbọ nikan pe wọn yoo ni irọrun dara julọ le ṣe igbagbogbo ilera eniyan, ati pe kii ṣe iruju rẹ!
Bii O ṣe le Ṣagbekale Ayọ kan, Ati Bayi Iṣaro Alara
Niwọn igba ibinu ati aapọn jẹ meji ninu awọn ibajẹ ẹdun ti o tobi julọ si ilera rẹ, o ṣe pataki lati ṣe awọn igbesẹ lati dinku awọn wọnyẹn bi o ti ṣee ṣe. Ti wọn ko ba le paarẹ patapata (bii pe o ba ṣiṣẹ ni agbegbe ipọnju pupọ), lẹhinna o jẹ imọran ti o dara lati ṣe akoko ni gbogbo irọlẹ lẹhin iṣẹ lati de-wahala. Idaji wakati kan ti yoga tabi iṣaro le ṣiṣẹ awọn iyalẹnu pipe (meji meji ninu ọpọlọpọ awọn ọna si mu awọn ipele rẹ ti serotonin pọ si - imuduro iṣesi pataki), ati pe o tun jẹ imọran ti o dara lati da wiwo awọn iboju bii TV rẹ, kọmputa, tabi foonu o kere ju wakati kan ṣaaju ki o to lọ sùn.
Gbiyanju lati gbin a farabalẹ irubo alẹ , paapaa ti o ba rọrun bi nini ife tii ti egboigi ati kika fun diẹ diẹ, tabi rirọ ninu wẹwẹ lati afẹfẹ si isalẹ lati ọjọ naa. Awọn irubo kekere bii iwọnyi le mu ki aifọkanbalẹ jẹ pẹlu aifọkanbalẹ, eyiti o tun le mu irorun ainipẹkun, bruxism (lilọ ni irọlẹ), ati TMJ, gbogbo eyiti o ni ipa lori ilera rẹ ni odi ni ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi.
Gbigba aanu, itara, ati idariji tun n lọ ni ọna pipẹ iyalẹnu bi o ṣe dara si imolara rẹ, ati nipa itẹsiwaju ti ara, ilera. Awọn eniyan ti o di ibinu, ibinu, ibinu, ati irora ti o fa nipasẹ awọn ibaraẹnisọrọ aapọn pẹlu awọn omiiran ṣọ lati jiya lati haipatensonu ati awọn oran nipa ikun bi ọgbẹ. Wọn le paapaa pari pẹlu awọn ọran autoimmune. Jije aanu ati idariji gba eniyan laaye lati jẹ ki itumọ ọrọ pupọ ti aifiyesi ti a ma n gbe nigbagbogbo bi bọọlu ẹdọfu ninu ikun. Eyi mu ki wahala ti ara wa ninu ikun, gallbladder, ati awọn ifun, eyiti o le jẹ ki gbogbo awọn ẹya ara squishy wọn sinmi ati larada.
O jẹ ohun itumọ ọrọ gangan lori ọrọ.
Nkan yii jo nfi oju han, ati imọ-jinlẹ tun n mu pẹlu nọmba lasan ti awọn ọna ti awọn ero ati awọn ero wa ṣe ni ilera ara wa. O to lati sọ, reti idojukọ diẹ si ọkan bi apakan ti awọn itọju iṣoogun ọjọ iwaju.
