Bii O ṣe le Jẹ ki Ibinu binu: Awọn ipele 7 Lati Ibinu Lati Tu silẹ

Awọn Ipele 7 Ti Gbigbe Ibinu:

1. Ibinu
2. Igbẹsan
3. Ìkóríra
4. Ifi silẹ
5. Otitọ
6. O ga
7. Tu silẹ

Kan si alamọran kan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ nipasẹ ati jẹ ki ibinu rẹ lọ. Nìkan tẹ ibi lati wa ọkan bayi.

Ibinu ni owo ti awọn akoko wa. Intanẹẹti ati ilana iṣowo ti o tẹ-tẹ ti yọ lori rẹ awọn nẹtiwọọki “awọn iroyin” wa lati funni ni ofin fun awọn agbalagba ti n ṣe ile-iwe ite kigbe awọn ere-kere ni gbogbo agbaye kariaye “awọn oludari” ni a ti gbe sinu agbara lori ẹhin awọn agbajo eniyan ti ibinu pupọ ni… nkankan? Nkankan? Ni afefe ti kigbe ni akọkọ, ronu rara, o nira lati sọ.

Ibinu ta, ibinu ibinu, ati pe o ti di irinṣẹ ni ọwọ ọpọlọpọ ti iberu ati ibẹru nigbagbogbo wa lati kí wa ni owurọ kọọkan, laibikita oju-ọjọ, laibikita awọn ipo ti oorun wa, ati aibikita patapata nipa ipalara ti o ṣe àwa.

Ipalara ati ibinu ṣe iyọlẹ si isalẹ lati macro si micro: nigbati a ba nṣe ibinu ju iṣe ifẹ lọ, awọn aye wa lojoojumọ kun fun nettles. Boya a mu jade lori awọn miiran ibanujẹ wa ni ailagbara lati sa fun ibinu ibinu, tabi a sọ ‘bẹẹkọ’ yarayara ati diẹ sii nigbagbogbo si awọn ibaraẹnisọrọ kekere ju ti a yoo ti ṣe tẹlẹ. A rii pe aanu wa bajẹ ati ti ọgbọn wa, ti ara, ati ilera ti ẹmi.

bawo ni lati sọ ti alabaṣiṣẹpọ ọkunrin kan ba nifẹ si ọ

Ẹrọ ti Aṣa Ibinu yoo lọ wa mọlẹ sinu awọn ohun elo aise ti a ba jẹ ki a.

A kii yoo ṣe.

Nitori diẹ sii ju igbagbogbo lọ, ibinu jẹ irọ. A ko binu si awọn miiran, a ni were si ara wa. Irin-ajo lati ibinu lati tu silẹ lọ nipasẹ awọn ipele meje Rs meje eyiti o le gba awọn iwọn oriṣiriṣi ti akoko lati ṣiṣẹ nipasẹ - diẹ ninu awọn le di ọna.

1. Ibinu

Haze pupa lojiji ni ọpọlọ jẹ ohun ti o lagbara. O jẹ ki a ni rilara bi ẹnipe pipin oke kan pẹlu awọn ọwọ igboro wa ko ṣee ṣe nikan, ṣugbọn o jẹ ẹtọ wa, ati pe awọn ipo opolo diẹ wa ti o jẹ afẹjẹ diẹ sii ju a rilara ti ẹtọ . A yẹ akiyesi, ṣugbọn ẹnikan kọ wa? Ibinu. Ẹnikan ṣẹ wa nigbati gbogbo ohun ti a fẹ ni alafia ti lilọ nipa ọjọ wa? Ibinu.

Paapaa nigbati ibinu ba ni idalare (gẹgẹbi lori ainiye aiṣododo gangan ti n jiya agbaye), o jẹ majele ti o pọ julọ lati gba ọ laaye lati duro. O gbọdọ tu silẹ lati gba laaye fun imunadoko diẹ sii, awọn ipo anfani ti jijẹ.

2. Igbẹsan

Lẹhin ibẹrẹ ibinu, ifẹ lati gbẹsan jẹ agbara to lagbara. A lero pe a ti ṣẹ wa ati pe a fẹ lati fi iya jẹ aṣiṣe. Ijiya le jẹ ti ara (ija kan), imolara (itiju), ojulowo (awọn ọja idaduro tabi awọn iṣẹ), tabi ti ẹmi (gbogbo awọn ti o wa loke). Ipo deede ko ṣe pataki ni igbona ti akoko bi otitọ pe awa sise, a “duro de ilẹ wa” nitori - bi o ṣe jẹ pe a fiyesi wa - aiṣedede ti a fiyesi lodi si gbogbo ohun ti a jẹ ati pe a nifẹ si.

Eyi, dajudaju, nyorisi ikorira.

3. Ibinu

Ijiya ko to fun ibinu. Ge kan ti o jinlẹ bi DNA ọkan nbeere ododo ara ẹni ti “Bawo ni o ṣe jẹ ki o jẹ ki n wa ni ọna yii!

Nigba ti ọrẹ kan ba da igbẹkẹle ti a ṣe ileri, ikorira paarẹ ori ti ẹlẹgbẹ ti o yori si ailera ọkan ni ṣiṣi ararẹ si ipo ti a sọ ni akọkọ. Ibinu ni gbogbo “Mo korira rẹ!” lobbed ni olufẹ kan. O jẹ ikunra apanirun ni gbogbo igba ti o ba wo digi kan, fifi ẹbi si ẹsẹ awọn ẹlẹṣẹ dinku eyikeyi iwulo iṣaro ara ẹni .

Ṣugbọn ibinu yoo jo ayafi ti o jẹ ibinu nigbagbogbo. Lẹhin igba diẹ, ẹnikan rii pe ikorira ẹnikan fun ipo korọrun jẹ ọna ti ko wulo ju itupalẹ gangan ti bawo ni ipo naa ṣe wa ni ibẹrẹ.

Christina ni etikun ọkọ tuntun

Eyiti o nyorisi wa si ifisilẹ.

O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):

• Bii O ṣe le Ṣakoso Awọn ẹdun Rẹ Ni Awọn ipo Ti O Pe Fun Ori Itutu kan
• Nigbati Ẹnikan Fa Fa Rẹ: Bii o ṣe le Dẹkun Idahun Idaabobo
• 6 Awọn ọna iparun ara-ẹni ti o yẹ ki o Ma Fesi si Alariwisi
• Awọn nkan 7 Awọn eniyan Iduroṣinṣin Ẹmi Ṣe Ni iyatọ
• Psychology Of Projection: Awọn ikunsinu 8 A Gbe si Awọn miiran
• Kini idi ti Mo fi nkigbe Nigbati Mo Gba Ara? Ati Kini MO le Ṣe Lati Duro?

4. Ifi silẹ

O sele. O le ti jẹ imomose. O le jẹ airotẹlẹ. O le jẹ itọkasi awọn ọrọ jinlẹ. O le jẹ eto. Ohunkohun ti o jẹ, ibinu ha n ṣe eyikeyi ire, tabi ṣe o dabi majele owe ni ipo ti eniyan mu majele ni ireti pe elomiran ku?

Ifi silẹ ni ipinlẹ ninu eyiti awọn ipinnu bẹrẹ lati dagba. Ibinu ati ibinu le ti sun wa nibi, ṣugbọn ifasilẹ silẹ fa fifalẹ wa to lati wo iwoye ni gbogbo ayika wa, kii ṣe kiki iran eefin ti o gbadun tẹlẹ. Awọn igbo ti idi ati ipa. Awọn adagun ti ipinnu. Awọn opopona ati awọn opopona ti o kun fun awọn ipilẹ ẹmi-ọkan.

Ibinujẹ beere: “Kini iwọ o ṣe?” Pupọ wa ko fẹ lati jẹ ki ara wa binu si ibinu. Ibinu le bẹrẹ wa, ṣugbọn a yara rii pe o ṣe bẹ nipa fifayẹ agbara lati awọn ọna ṣiṣe pataki miiran, awọn ọna ṣiṣe bii aanu, idi, ironu ara ẹni, otitọ, ati paapaa awọn ẹtọ wa ti idariji , ati nitorinaa a fun ara wa ni igbanilaaye lati (1) kọ ẹkọ lati inu iriri, (2) yi awọn ayidayida wa pada lati ṣe idiwọ isọdọtun bi o ti dara julọ, ati (3) dagba. Ti ibinu ba gbin iru irugbin eyikeyi bii, o yẹ ki o jẹ ọkan ti o gba laaye idagbasoke ti ara ẹni ati ti awujọ, bibẹkọ ti o kan ṣe awọn iyika afẹsodi.

5. Otitọ

Eyi ni ibiti a rii boya boya kii ṣe pataki rara. Tabi pe awọn nkan le ti ṣe itọju dara julọ ni ayika. Tabi paapaa pe irewa wa jẹ iro patapata. Awọn idi ti nrakò inu. A pariwo si ọmọ wa kii ṣe nitori pe o kuna idanwo miiran, ṣugbọn nitori ọjọ iṣẹ jẹ paapaa ọrun apaadi (apẹẹrẹ ti nipo ). A ṣe atilẹyin awọn iduro oselu ikorira nitori ẹbi aiṣedede pọ pupọ lati ru ni gbogbo owurọ. A fẹ lati paniyan si ẹnikan nitori a ko ni imọlara Iṣakoso lori ohunkohun, paapaa awọn ohun ti a mọ ko tọ ṣugbọn iyẹn ṣẹlẹ ni gbogbo igba. A nimọlara pe nikan, nitorinaa ainiagbara lives ninu awọn igbesi-aye ifẹ wa, awọn idile, awọn iṣẹ, awọn agbegbe, awọn iṣẹ, awọn irin-ajo ti inu rage ati ibinu njẹ ni inu ọkan lori ori ipinya yẹn.

Ati pe o dun. Iyẹn dun pupọ.

Ṣugbọn a le da irora yẹn duro.

6. ipinnu

Ibinu jẹ igbagbogbo ifihan ti itẹlọrun ara-ẹni. A yanju eyi nipa gbigba mantra naa ohun gbogbo awọn ayipada, ati pe a tun gbọdọ yi ara wa pada - imọran igbala nitori o gba wa laaye lati iyẹwu aimi ti ẹbi ati gba laaye, ti a ba ni orire to, oore-ọfẹ lati ri agbaye lẹẹkansii, ṣugbọn laisi àlẹmọ ti haze pupa.

7. Tu silẹ

Rirọ ikẹhin yẹn ti okuta kan sinu omi lẹhin ti fo lori adagun jẹ igbadun nigbagbogbo, ṣugbọn ṣe a mọ idi ti gaan? Ipadabọ lati ṣàn, boya? Ibinu dabi iru eyi: o fun wa ni ori ni iwaju ti ariyanjiyan, eniyan, tabi iṣẹlẹ, o si n wo wa agbesoke, agbesoke, agbesoke - ṣugbọn o jẹ awa ni, nikẹhin, gbọdọ gba fun idunnu ati ore-ọfẹ ti tun-di apakan ti ṣiṣan, ti jijẹ awọn aṣoju iyipada dipo awọn alabaṣiṣẹpọ lati ṣe ipalara.

awọn ami ti eniyan tutu tutu

Fifun ni lati tu silẹ jẹ imukuro imukuro lodi si awọn ọna aimọ eyiti a mu ẹmi wa mu ni idahun si agbaye. Kii ṣe dandan gbigba, nitori awọn ohun kan wa ni agbaye ti o yẹ si ibinu wa bi epo lati yọ wọn kuro ju gbigba wọn lọ bi iṣe.

Sibẹsibẹ, ti a ko ba fi awọn ohun ibinu ti adrenaline silẹ, a bẹrẹ lati ro pe a nilo ibinu lati ni ipa iyipada ati pe o lọra lati jẹ ki ibinu lọ, ṣugbọn awọn abere gigun ti ibinu ṣẹda iran eefin eefin. Idahun ti ifẹ le jẹ iwuri nla, ṣugbọn, nikẹhin, gbọdọ ni ifura nipasẹ otitọ pe agbaye gbọdọ wa ni pin laarin gbogbo wa.

Ẹnikẹni le binu - iyẹn rọrun, ṣugbọn lati binu si eniyan ti o tọ ati si oye ti o tọ ati ni akoko ti o tọ ati fun idi ti o tọ, ati ni ọna ti o tọ - iyẹn ko wa laarin agbara gbogbo eniyan ko si rọrun. - Aristotle

Tun ko mọ kini lati ṣe nipa ibinu ibinu rẹ? Ṣe o fẹ jẹ ki o lọ fun rere? Sọ fun onimọran loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.