Kini idi ti Mo fi nkigbe Nigbati Mo Gba Ara? Ati Kini MO le Ṣe Lati Duro?

Kini Fiimu Wo Ni O Ri?
 

Fẹ lati da igbekun duro nigbati o ba binu? Eyi ni o dara julọ $ 14.95 ti iwọ yoo lo.
Tẹ ibi lati ni imọ siwaju sii.



Mo sunkun pupo. Bii, pupọ diẹ sii ju Mo yẹ lọ gaan, n ri bi emi ti jẹ agba ni kikun.

Mo sọkun nigbati Mo banujẹ, bi o ṣe le nireti. Mo sọkun nigbati Mo wa ninu irora, Mo sọkun nigbati inu mi ba dun, Mo sọkun nigbati mi ba bori, Mo sọkun nigbati wọn ba sọ fun mi, Mo sọkun ni awọn fiimu ni gbogbo akoko ti o buru…



nigbati ẹnikan ba fi ọ silẹ niwaju awọn miiran

… Ati, ibanujẹ pupọ julọ gbogbo, Mo sọkun nigbati Mo binu.

Ati pe otitọ pe Mo sọkun deede ṣe ibinu mi paapaa, nitorina ni mo ṣe sọkun diẹ sii.

Nigbati mo wa ni ọdọ, MO nigbagbogbo ro pe igbe nigbati mo binu jẹ nkan ti Emi yoo ṣe larada bi mo ṣe di arugbo.

Mo kan ro pe emi yoo ṣe iṣe mi papọ ki o dẹkun jijẹ ifamọra pe bi mo ti dagba, Emi yoo ni anfani lati binu laisi nini omije.

Ṣugbọn, ni awọn ọdun mejilelogun, Emi yoo ni lati gba pe gbigba agbalagba kii yoo yanju iṣoro naa.

Ṣe eyi dabi ohun ti o mọ?

Kii ṣe gbogbo eniyan ni iriri rẹ, ṣugbọn ti o ba nigbagbogbo rii ara rẹ ni ibinu nigbati o ba binu…

… Ku si agba.

Nko le ṣeleri pe iwọ yoo ni anfani lati lọ kuro ni akọgba, ṣugbọn awọn nkan diẹ wa ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ lati dinku iṣoro naa, ki o kọ ara rẹ ni ara lati ma ṣe pẹlu omije.

Lẹhin gbogbo ẹ, ni awujọ iwọ-oorun ti nkigbe ko ri bi ohun ti o daju.

Ti o ba jẹ lati ṣe pẹlu fifọ tabi iku ti ayanfẹ kan, lẹhinna iyẹn dara ati dara, niwọn igba ti o ko ba ṣe pupọ julọ ninu rẹ, paapaa ni gbangba.

Ṣugbọn ni awọn ọran miiran - paapaa awọn ipo amọdaju - o ṣe akiyesi bi ami ti ailera ẹdun.

Ọkunrin kan ti n sunkun ṣi, laanu, ti a ri bi tabuku ninu awujọ wa. Ati pe ti obinrin ba sọkun ni ipo amọdaju, o ni eewu lati rii bi ‘apọju-ẹdun’ tabi alailera.

Lakoko ti o yẹ ki a ni ilakaka lati yi ọna ti awujọ wa n ṣiṣẹ ki awọn ọkunrin ati awọn obinrin le ṣe afihan awọn ẹdun wọn laisi idajọ, a tun nilo lati kọ ẹkọ lati ṣiṣẹ laarin awọn ilana to wa tẹlẹ.

Paapaa ninu igbesi aye ara ẹni rẹ, kigbe kii ṣe iranlọwọ nigbagbogbo, bi o ṣe fi ọ si ẹsẹ ẹhin.

Ti o ba gbiyanju lati ni ijiroro pẹlu ọrẹ kan nipa nkan ipalara ti wọn sọ fun ọ, tabi gbe ariyanjiyan pẹlu alabaṣepọ rẹ, ati pe lẹsẹkẹsẹ o ya sinu omije, lẹhinna o n fi agbara rẹ le wọn lọwọ laifọwọyi.

Ati pe o jẹ ki gbogbo nkan dabi ẹni pe adehun nla.

Kini diẹ sii, ni apa ti o wulo fun awọn nkan, kigbe kii ṣe deede ihuwasi iranlọwọ si ipo ti o nira.

Nigbati o ba sọkun, o nira lati ṣe okun gbolohun ọrọ papọ tabi ronu taara, apakan nitori o ngbiyanju gidigidi lati ma sọkun.

Wiwa pẹlu ipinnu si ohunkohun ti iṣoro naa jẹ di iṣe ti ko ṣeeṣe.

Ti o ba wa larin ariyanjiyan tabi ijiroro gbigbona, tabi fẹ ṣalaye oju-iwoye iwoye rẹ fun ẹnikan , igbe jẹ nkankan bikoṣe idiwọ kan.

Ṣugbọn kilode ti a fi sọkun nigbati a ba binu?

Jẹ ki a wo awọn idi ti o wa lẹhin lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ idi ti o fi ṣe ni ọna ti o ṣe, ati lẹhinna wo awọn ilana diẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ lori rẹ.

Awọn Idi Ti O Fi Kigbe Awọn omije ibinu

Imọ-jinlẹ ko le fun wa ni awọn idahun to daju bi idi ti awọn eniyan kan ṣe maa n sunkun nigbagbogbo nigbati wọn ba binu, ṣugbọn awọn imọran diẹ wa.

Ẹkun jẹ ifesi kan ti a ko le ṣe iranlọwọ ni gbogbogbo, eyiti a mọ ni ifaseyin iṣe-iṣe. Ronu nipa rẹ bi fifọ tabi fifọ.

Diẹ ninu awọn iwadi ni imọran pe o jẹ ọna ti awọn eniyan ti dagbasoke lati tu ara wa ninu awọn ipo lile.

A sọkun nigba ti a banujẹ nitori pe o jẹ imolara ti o lagbara. Ibinu ati aibanujẹ jẹ awọn itara ti o jọra bakanna, eyiti o le ṣe agbekalẹ ihuwasi kanna.

Paapaa awọn ẹdun rere ti o lagbara bi ayọ nla le ṣe awọn omije, lẹhinna, nitorinaa ko ṣe ajeji pe ibinu yẹ ki o mu wọn binu.

Ẹkun le jẹ ọna wa ti dasile gbogbo awọn imọlara ti a n rilara pe a ko mọ bi a ṣe le ṣalaye ni ọna miiran.

Ṣugbọn diẹ ninu awọn psychologists tun ro pe a le sọkun nigba ti a ba binu nitori, labẹ gbogbo rẹ, a ni ibanujẹ gangan.

Nigbagbogbo, a binu nitori ẹnikan tabi ohunkan ti ṣe ipalara awọn ẹdun wa, tabi nitori a lero pe ipo kan jẹ aiṣododo.

A jẹ ẹda nikan ti o kigbe bi awa ṣe, bi a ti mọ, eyiti o jẹ idi ti imọran kan wa pe o jẹ ọna ti ilọsiwaju ti ibaraẹnisọrọ, ifihan si awọn eniyan miiran pe a nilo iranlọwọ ati atilẹyin awujọ.

Nigbati awọn ọrọ ba kuna wa, omije jẹ ifiranṣẹ ti o lagbara si eniyan miiran tabi eniyan ti a n gbiyanju pẹlu ipo naa.

O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):

Awọn ọna 6 Lati Dena Tabi Idaduro Awọn omije ibinu

Nitorinaa, nigbati o yẹ ki o ma rii nigbagbogbo sọkun nigbati o ba binu bi ohun ti o buru, ni awọn ipo kan gbogbo wa le gba pe ko kan iranlọwọ.

Jẹri ni ọkan pe ko si ọkan ninu awọn aba wọnyi ti o jẹ awọn solusan idan ati pe wọn ko le ṣe idaniloju pe iwọ kii yoo pari si fifọ omije.

Ṣugbọn pẹlu iṣe diẹ, o yẹ ki o wa laipẹ iru awọn ilana wo ni o munadoko ninu didari awọn ọgbun rẹ, o kere ju titi iwọ o fi le tọrọ ara rẹ ki o wa ibikan lati sọkun ni alaafia.

1. Mimi.

Mo mọ, Mo mọ, ọkan yii dun jeneriki lasan, ati pe ko dun bi o ti ni ipa pupọ.

Ṣugbọn idojukọ lori gbigbe gigun, jin, awọn mimi iṣakoso jẹ ọna ti o munadoko ti fifi awọn omije silẹ, bi o ti n yi ọpọlọ pada.

Otitọ, o le ma jẹ gbogbo iyẹn to wulo ni awọn ipo kan, paapaa ti o ko ba fẹ ki eniyan tabi eniyan ti o wa pẹlu mọ pe o wa nitosi eti omije.

O yẹ ki o ni anfani lati lọ kuro pẹlu gbigbe ọkan jin jinlẹ, dani ni ṣoki, ati imukuro, ni ero inu pe o n fa iwulo lati kigbe ni ọtun lati ara rẹ.

Iyẹn le ṣe iranlọwọ lati sinmi ara rẹ, fa fifalẹ ọkan rẹ (eyiti o ṣee ṣe lilu ni kiakia), ati tako awọn ifihan agbara miiran ti ọpọlọ n ran.

meji. Da idojukọ lori awọn ero odi.

Ọkan yii rọrun ju wi ṣe ati pe yoo gba ọpọlọpọ adaṣe ṣaaju ki o to munadoko gaan.

Ṣugbọn, ti o ba le fọ o, ọna nla ni lati ṣe idiwọ awọn omije ibinu.

O nilo lati ṣayẹwo ni iṣaro ti ipo naa, yiyi awọn ero rẹ pada si nkan ti ko ni ibatan patapata.

O le rii pe o wulo lati ni ero kan ti o nigbagbogbo yipada si, bii idunnu iwọ yoo ni lati ri awọn ọmọ rẹ, awọn ọrẹ, alabaṣiṣẹpọ, tabi aja ni opin ọjọ naa.

Ti o ba le pe ilana yii ni akoko pupọ, o le ni anfani lati da ara rẹ lẹkun sọkun awọn omije ibinu lailai.

Ati pe kii yoo jẹ iyanu?

3. Wo oke ki o si pawalara.

Eyi le ṣiṣẹ fun ọ nigbati o ba ri ara rẹ ti o dara.

Yoo jẹ ohun ti o han gbangba fun awọn miiran ohun ti o n ṣe, ṣugbọn o le da ọ duro lati ya lulẹ gangan ni omije.

O jẹ ohun ti o dara lati darapo pẹlu awọn imọran meji ti o wa loke.

O tun le paju loju lati ṣan omije eyikeyi ti o ti ya soke. Lẹẹkansi, kii ṣe arekereke, ṣugbọn o yẹ ki o ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn omije ti n ṣan silẹ awọn ẹrẹkẹ rẹ.

4. Fi ahọn rẹ si ori ẹnu rẹ.

Eyi le dun ajeji diẹ, ṣugbọn o jẹ iyalẹnu iyalẹnu, ati pe o kere si kedere ju diẹ ninu awọn imọran miiran ti a mẹnuba.

Titari ahọn rẹ si oke ẹnu rẹ nigbati o ba ni riro pe omije n bọ.

Lori oke ti eyi, o le gbiyanju lati sinmi awọn isan oju rẹ ni apapọ, paapaa awọn ti o wa ni ayika oju rẹ ati awọn oju oju, eyiti o maa n nira nigbati o banujẹ tabi binu.

Ni apa keji, o le rii pe aifọkanbalẹ ti o pọ si wi ẹdọfu le ṣe iranlọwọ gangan da ọ duro lati sọkun.

Eyi jẹ gbogbo ọrọ ti iwadii ati aṣiṣe ati ṣayẹwo ohun ti o ṣiṣẹ dara julọ fun ọ.

5. Mu iṣẹju marun.

Eyi le tabi le ma ṣee ṣe da lori ipo ti o wa, ṣugbọn ti o ba ro pe o le bẹrẹ si sọkun, ọna ṣiṣe ti o dara julọ ni igbagbogbo lati lọ kuro ni yara fun igba diẹ.

Paapa ti o ba n ṣakoso ipade kan, o le daba nigbagbogbo baluwe iṣẹju mẹwa 10 ati isinmi tii.

Ṣugbọn gbiyanju lati ma ṣe fi omije fun omije ti o ba ni lati lọ sẹhin ki o koju ipo naa. Emi ko mọ nipa rẹ, ṣugbọn o le sọ pe Mo ti sọkun fun idaji wakati kan ti o dara lẹhin otitọ.

awọn agbasọ olokiki lati alice ni ilẹ iyalẹnu

Rin diẹ, ni mimu omi, ki o simi. Ti ẹnikẹni ba wa nitosi pe o mọ le fun ọ ni igbega, ori ọna wọn.

Maṣe gbe lori ipo ti o binu ati binu ọ, ṣugbọn yi awọn ero rẹ pada si nkan miiran.

Ni kete ti o ba ni ifọkanbalẹ, rii boya o ṣetan lati dojukọ orin naa nipa ironu nipa ohunkohun ti o jẹ ti o ni rilara ni ọna yii.

Ti o ba le dojukọ rẹ laisi omije n sun soke, lẹhinna o ti ṣetan lati lọ.

6. Ṣe abojuto ara rẹ.

Eyi kii ṣe ilana ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun sọkun ni akoko yii, ṣugbọn o jẹ nkan lati gbe ni lokan.

Ifarahan lati sọkun le jẹ isalẹ si awọn wahala miiran ninu igbesi aye rẹ.

Rii daju pe o sun oorun daradara, njẹun daradara, mimu awọn omi to pọ, ati fifun pọ ni diẹ ninu adaṣe.

Ti o ba le ṣakoso eyi, iwọ yoo ni irọrun pupọ si jẹ ki awọn ipo binu ọ ati ni iriri awọn omije ibinu wọnyẹn.

Ṣe iṣaro itọsọna yii ṣe iranlọwọ fun ọ dakun sọkun lakoko awọn ariyanjiyan ? A ro bẹ.