Awa eniyan fẹran pupọ lati bori aye wa.
A ko ṣe awọn nkan rọrun fun ara wa.
Ati pe botilẹjẹpe gbogbo wa fẹ lati ni idunnu, a ṣe awọn ohun ni gbogbo ọjọ ti o da wa duro lati de ipo ti ko ye.
A ko awọn ohun diẹ sii si ori awọn awo wa, ni ero pe ti a ba ṣiṣẹ takuntakun ni bayi ati ṣaṣeyọri X, Y, ati Z, awọn aye wa yoo dara julọ ni ọjọ iwaju.
Ṣugbọn otitọ ti o nira ni pe awọn ohun ti a n gbiyanju lati ṣaṣeyọri jasi kii yoo ṣe wa ni idunnu bi a ṣe ronu.
Nigbati o han gbangba pe o ṣe pataki lati jẹ ọlọgbọn ati ni awọn ero ọjọ iwaju ni ibi, ko si aaye ti o jẹ ibanujẹ ninu ibi ati bayi.
Lẹhin gbogbo ẹ, akoko yii ni gbogbo ohun ti a ni.
A ko mọ ohun ti n duro de wa ni ayika igun tabi igba ti a fi silẹ lori aye ẹlẹwa yii, nitorinaa a nilo lati ṣe awọn igbesi aye wa lojoojumọ bi igbadun bi o ti ṣee.
Irohin ti o dara ni pe ọpọlọpọ awọn kekere, awọn nkan ti o rọrun ti o le ṣe lati jẹ ki igbesi aye rẹ dara.
ọkunrin macho vs Holiki hogan
Awọn ọna lati ṣe afihan ararẹ ni ọwọ ti ọwọ ara ẹni, igbelaruge ilera rẹ, ṣe iranlọwọ fun awọn ti o wa ni ayika rẹ, ati fun ara rẹ ni aye lati gbe igbesi aye rẹ to dara julọ.
Iwọ nikan ni o mọ otitọ awọn ayipada ti o nilo lati ṣe ninu igbesi aye rẹ, ṣugbọn awọn imọran wọnyi le jẹ aaye ti o dara lati bẹrẹ.
1. Tọju awọn eniyan ti o gba ọ silẹ.
O mọ pe eniyan kan lori Facebook ti ko da ẹdun rara, eniyan yẹn lori Twitter ti o n ba ọ jiyan nigbagbogbo, tabi ti ko ni agbara ipa ti o ni ipa ti Instagram ti o jẹ ki o ni ẹru nipa ara rẹ?
Ṣii foonu rẹ bayi - ni bayi - ati ṣii wọn. Iwọ ko nilo iyẹn ninu igbesi aye rẹ.
2. Ṣe awọn kikọ sii media rẹ ni idunnu, ṣugbọn awọn aye iwuri.
Lọgan ti o ba ti pari titọpa awọn ipa odi wọnyẹn, o to akoko lati lọ wa diẹ ninu awọn ti o daadaa.
Wa ni ayika ki o rii boya o le ṣe awari diẹ ninu awọn ipa ti o n ṣe awọn nkan ti o le wọle pẹlu ọkọ pẹlu gaan.
Tẹle awọn alanu, awọn olupolongo, ati awọn eniyan ti o ja fun imudogba, imuduro, positivity ara, tabi ohunkohun ti o le jẹ.
Rii daju pe o n gba idapọ awọn ifiweranṣẹ to dara ti yoo ṣe alekun iṣesi rẹ tabi igboya rẹ, ati awọn ifiweranṣẹ ti yoo gba ọ niyanju lati ṣe dara julọ, tabi ṣe diẹ ninu rere ni agbaye .
3. Ṣe idinwo akoko rẹ lori media media.
O kan nitori awọn kikọ sii media rẹ jẹ awọn aye ti o dara bayi, iyẹn ko tumọ si pe o yẹ ki o lo awọn wakati lilọ kiri nipasẹ wọn.
O to akoko lati bẹrẹ iṣaro ti media media bi deede si jijẹ awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, tabi awọn ihuwasi ti ko ni ilera ni apapọ.
Nigbati o jẹ itanran lati gbadun ọra tabi awọn ounjẹ sugary ni bayi ati lẹẹkansi, ni iwọntunwọnsi, ti o ba jẹ wọn fun ounjẹ mẹta lojoojumọ, ni gbogbo ọjọ, yoo ni awọn ipa odi lori ilera ara rẹ.
Bakan naa, ronu ti media media bi nkan ti o ni lati ni igbadun ni iwọntunwọnsi lati ṣe idiwọ ki o mu iwuwo rẹ lori ilera ọpọlọ rẹ.
4. Dawọ duro pẹlu awọn eniyan ti o mu ọ wa silẹ, tabi mu ọ duro.
Media media jẹ apakan nla ti ọpọlọpọ awọn igbesi aye wa ni awọn ọjọ wọnyi, ṣugbọn awọn eniyan ti o lo akoko rẹ ni ti ara jẹ pataki julọ.
Tabi wọn yẹ ki o jẹ gaan.
Ti ẹnikan ba wa ti o ni ipa odi ninu igbesi aye rẹ, ti o n mu ọ wa silẹ nigbagbogbo, tabi da ọ duro lati mọ agbara rẹ, ati pe awọn igbiyanju rẹ lati jiroro pẹlu wọn ti ṣubu ni eti eti, lẹhinna ṣe ipinnu mimọ lati lo akoko diẹ pẹlu wọn.
Iwọ ko gbọdọ fi ọrẹ silẹ ti wọn ba n kọja ipọnju ti o ni inira, ṣugbọn o daju pe o jẹ imọran ti o dara lati tun ṣe ayẹwo iye akoko ti o ya si awọn eniyan wọnyẹn ti o n ni ipa odi lori rẹ nigbagbogbo.
5. Sọ pe rara.
Ti ipo aiyipada rẹ ni lati sọ bẹẹni si ohun gbogbo nitori o ko fẹ lati dojuti gbogbo eniyan tabi o jiya lati FOMO pataki, lẹhinna o to akoko lati bẹrẹ sọ pe rara.
Bẹrẹ laiyara.
Ni ọsẹ yii, sọ rara si o kere ju ohun kan ti o ko ni akoko lati ṣe daradara.
Tabi, sọ pe rara si ohun kan ti, ninu ọkan rẹ ti awọn ọkan, iwọ ko fẹ ṣe.
Lẹhinna, bẹrẹ kọ awọn nọmba rẹ.
Maṣe kan sọ pe rara si ohun gbogbo nitori rẹ, ṣugbọn sọ pe rara si awọn nkan ti o ti nšišẹ pupọ lati ṣe si, tabi ti ko ni igbadun nipa rẹ.
6. Sọ bẹẹni.
Ni apa keji, ti ipo aiyipada rẹ ba ni lati sọ pe ko gbiyanju awọn ohun titun, ipade awọn eniyan tuntun, tabi lilọ pẹlu awọn ọrẹ, lẹhinna bẹrẹ lati sọ bẹẹni o le ṣe iyatọ rere si igbesi aye rẹ.
Titari ara rẹ kuro ni agbegbe itunu yẹn. Jade ati nipa, ki o wa nitosi awọn eniyan. Gba awọn anfani.
7. Mu awọn olomi to.
Diẹ ninu awọn ọran ti o ni le wa ni isalẹ si nkan ti o rọrun bi gbigbẹ.
Pupọ wa ko mu ohunkohun bii awọn omi inu to lojoojumọ. Mu gilasi kan ti omi ni nkan akọkọ ni owurọ ki o mu pupọ diẹ sii ni gbogbo ọjọ.
Awọn tii ewebe jẹ awọn ọna nla lati gba omi diẹ sii sinu rẹ paapaa.
8. Mu ara rẹ jẹ.
Pupọ bi o ṣe le ro pe awọn ounjẹ adun, iyọ, tabi ọra jẹ itunu ati jẹ ki o ni irọrun dara, ohun ti ara rẹ nke ti nkigbe ni eso ati ẹfọ titun.
Nmu ara rẹ jẹ pẹlu alabapade, awọn ounjẹ ti ara jẹ ọna ina ti o daju lati jẹ ki ara rẹ dara.
Lọnakọna kii ṣe ki ebi pa ara rẹ pẹlu awọn saladi skimpy, ṣugbọn ṣapọ awo rẹ ga pẹlu awọn eroja awọ.
Maṣe gbagbe lati jẹ ọya rẹ, ati ọpọlọpọ wọn.
9. Maṣe sẹ ara rẹ nigbagbogbo awọn ounjẹ ‘buburu’.
Eso tuntun ati ẹfọ yẹ ki o ṣe apakan ti o dara fun ounjẹ rẹ, ṣugbọn o ko ni lati nigbagbogbo sẹ ara rẹ gbogbo awọn ounjẹ ti a ti kọ ọ lati rii bi ‘buburu’ tabi ‘alaigbọran.’
Fifi idiwọ aṣọ ibora sori gbogbo awọn ounjẹ ti o nifẹ yoo ṣoro fun ọ nikan.
Rii daju pe o tọju ara rẹ ni bayi ati lẹẹkansi laisi rilara ẹbi, ati ki o ṣe itọwo awọn adun gaan nigbati o ba ṣe.
10. Lo akoko pẹlu awọn ẹranko.
Awọn ẹkọ lọpọlọpọ ti pari pe awọn eniyan ti o ni ohun ọsin ni idunnu ju awọn ti ko ṣe.
Nitorinaa, ti o ba ni ọrẹ onírun, ṣe igbiyanju lati lo akoko diẹ sii pẹlu wọn. O kan lilu ẹranko le jẹ isinmi ti iyalẹnu.
Ti o ko ba ni ohun ọsin, eyi kii ṣe ikewo lati yara jade ki o gba ọkan. Lẹhin gbogbo ẹ, nini ohun-ọsin jẹ ojuṣe nla kan.
Ṣugbọn ti o ba nigbagbogbo fẹ aja kan ti o si ti fi si, ti o si mọ pe o le fun ẹranko ti o nilo olomo ile ti o dara, o le bẹrẹ lati gbero rẹ.
Ṣugbọn iwọ ko nilo ọsin tirẹ lati lo akoko pẹlu awọn ẹranko. Pese lati ṣe abojuto aja ọrẹ, tabi ile joko fun ọrẹ kan pẹlu awọn ẹranko ni isinmi rẹ ti n bọ.
awọn olugbagbọ pẹlu iṣakoso awọn obi ni agba
11. Na akoko ninu awọn ita nla.
A ko ṣe apẹrẹ eniyan lati gbe ni ilu. Jade kuro ni ilu ati sinu igberiko.
Tẹtisi awọn ohun naa, ni riri awọn awọ, ki o lero afẹfẹ tabi oorun lori awọ rẹ.
12. Na akoko nikan.
Eyi jẹ ọkan ti o le darapọ pẹlu aaye ti tẹlẹ, ṣugbọn nibikibi ti o ba lo akoko nikan, rii daju pe o jẹ akoko didara.
Nigbakuran, a kan nilo aaye ti ara wa lati joko sẹhin ki a ṣe iṣura ohun gbogbo ti n ṣẹlẹ ninu awọn aye wa.
Toju ararẹ si irọlẹ ni, pẹlu iboju-boju ati fiimu ayanfẹ rẹ.
Iwe ara rẹ a adashe isinmi. Mu ara rẹ ni ọjọ adashe. Lọ si sinima.
Lilo akoko nikan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si ifọwọkan pẹlu bawo ni o ṣe rilara, ati lati ni alaye ti o dara julọ nipa awọn ohun ti o ti nlọ ni igbesi aye rẹ.
13. Na.
Na isan wọnyẹn. Fi ọwọ kan awọn ika ẹsẹ rẹ. Tabi gbiyanju lati kan awọn ika ẹsẹ rẹ. Gba ifọwọkan pẹlu ara rẹ, ki o gba diẹ ninu ti irẹlẹ ti o kọ silẹ.
14. Idaraya.
Ko ṣe pataki iru fọọmu ti adaṣe rẹ gba, gbigba oṣuwọn ọkan rẹ yoo jẹ ki o ni irọrun nigbagbogbo.
We, ṣiṣe, rin, jo, fo, ngun, tabi ṣe nkan ti o mu ki o ṣiṣẹ ti o gbadun.
Iwọ kii yoo banujẹ rara adaṣe kan, ṣugbọn o le banuje lati maṣe.
15. Lọ sùn tẹlẹ.
O ṣee ṣe pe o ko ni oorun ti o to. Lilọ si ibusun ni kekere diẹ ni iṣaaju le ṣe iyatọ nla si didara igbesi aye rẹ.
Ọpọlọpọ awọn anfani ni o wa lati sun oorun oru ti o dara, pẹlu nini agbara diẹ sii, ti ko ni idanwo diẹ nipasẹ awọn ounjẹ ti ko ni ilera, ati pe o wa ninu iṣesi ti o dara julọ.
16. Din lilo ṣiṣu rẹ.
Ṣe o fẹ lati ni irọrun dara si ara rẹ ati ipo aye?
Bẹrẹ ṣiṣe bit rẹ lati da ṣiṣan ṣiṣu duro nipa wiwa awọn ọna lati dinku lilo ṣiṣu rẹ.
Awọn pilasitik buru fun aye wọn si buru fun wa, ati pe ipin diẹ to kere julọ ninu wọn ni a tunlo tun gangan, nitorinaa bẹrẹ fifi awọn agbara rẹ sinu idinku iye ṣiṣu lilo ẹyọkan ninu igbesi aye rẹ.
17. Apanirun.
Nini awọn nkan ti o pọ pupọ le ṣe iwuwo eniyan mọlẹ. Ṣe ominira funrararẹ nipa gbigbeyọ gbogbo awọn nkan ti o ko nilo nikan.
ojo iwaju omo mama jessica smith
Paapaa pe ẹbun apo kan ti awọn aṣọ ti aifẹ yoo gba aaye diẹ laaye ninu igbesi aye rẹ.
18. Pe ọrẹ kan.
Igbesi aye jẹ gbogbo awọn ibatan ti a ni pẹlu awọn eniyan ẹlẹgbẹ wa. Ṣugbọn nigbamiran a gbagbe iyẹn, ati foju awọn eniyan pataki julọ ninu igbesi aye wa.
Pe ọrẹ kan. Pe ibatan kan. Pe iya rẹ.
19. Fi oriyin fun ore.
Nigbamii ti o ba ro pe ẹnikan n wa paapaa dara julọ tabi ti ṣe iṣẹ ti o dara lori nkan, kan sọ fun wọn.
O yoo ṣe ọjọ wọn, ati mọ pe yoo jẹ ki o ni irọrun paapaa.
20. Kọ ẹkọ nkankan.
Bi a ṣe n dagba, a ma n duro pẹlu ẹkọ wa nigbagbogbo. Ṣugbọn o wa ninu iseda wa lati fẹ nigbagbogbo lati kọ ẹkọ ati gbigba alaye titun, bibẹkọ ti a sunmi.
Nitorina, ra ara rẹ ni iwe lori koko ti o ti ni iyanilenu nipa.
Wole soke fun iṣẹ ori ayelujara, tabi paapaa iṣẹ irọlẹ.
Boya o jẹ gbogbo ọrọ-ọrọ tabi o nkọ nkan ti o wulo, iwọ yoo ni ori iyalẹnu ti itẹlọrun lati faagun imọ rẹ.
21. Niwa ìmoore.
Idojukọ awọn nkan ti o dupe fun le yi ironu rẹ pada, ohunkohun ti o ba n lọ.
Gbiyanju kikọ si isalẹ awọn nkan mẹta ti o dupe pupọ fun loni, tabi ni apapọ.
Fojusi lori ohun gbogbo ti o ṣe ni, ati pe gbogbo awọn aniyan nipa ohun ti o ko ni yoo yo.
22. Dariji ẹnikan.
Ti o ba ni ibinu si ẹnikan, eniyan akọkọ ti o jiya ni iwọ.
Dariji ẹnikan ko tumọ si pe o ni lati gbagbe awọn nkan ti o ti ṣẹlẹ, ṣugbọn o tumọ si pe o le fi wọn si ẹhin rẹ ki o yi ewe tuntun kan pada.
2. 3. Dáríjì ara rẹ.
Ti o ba ti lu ara rẹ lori nkan ti o ṣe tabi ko ṣe, o to akoko lati jẹ ki o lọ.
Gba pe o ko le yipada ti o ti kọja, ṣe idanimọ ohun ti o ti kọ lati awọn aṣiṣe rẹ, ki o bẹrẹ si ni aanu si ara rẹ.
24. Ṣe nkan ti o dara.
Ti o ba wa ọdun igbagbọ ninu eda eniyan , o nilo olurannileti pe o dara ni agbaye, ati pe o le jẹ olurannileti naa.
bi o ṣe le sọrọ nipa ararẹ ni ọjọ kan
Ṣe iṣe alaaanu kan ti aanu fun ẹnikan. Ko si rilara ti o dara julọ.
Iṣe iṣe iṣeun kan fẹrẹ jẹ nigbagbogbo yori si omiiran, nitorina o yoo mọ pe o ti ṣeto ẹwọn ti oore, eyiti o yẹ ki o jẹ itunu paapaa ni awọn ọjọ ti o ṣokunkun julọ.
25. Gba opopona giga.
Nigbamii ti o ba gba ariyanjiyan pẹlu ẹnikan, boya tikalararẹ tabi ti iṣẹ-ṣiṣe, maṣe danwo lati lọ si awọn fifun kekere.
Gba opopona giga, ki o gbe igberaga rẹ mì, dipo ki o gba ariyanjiyan lori nkan ti ko tọsi gaan gaan.
26. Bẹrẹ wiwa iṣẹ kan.
Ti o ko ba ni idunnu tabi ṣẹ ni iṣẹ amọdaju, lẹhinna ṣe nkan nipa rẹ.
Bẹrẹ wiwa fun iṣẹ kan ti o le ni iwongba ti ni yiya nipa.
Dajudaju, gbogbo wa ko le ni awọn iṣẹ alayọ ti o ga julọ, ṣugbọn o yẹ ki gbogbo wa ni anfani lati gbadun ohun ti a nṣe ni gbogbo ọjọ ki a wa itẹlọrun ninu rẹ ni ọna tiwa.
Bẹrẹ fifi awọn alagbaṣe jade fun awọn anfani iṣẹ tuntun, laiyara ṣugbọn nit surelytọ, tabi bẹrẹ gbero awọn aṣayan miiran, bii iṣẹ-ara ẹni.
27. Ka awọn iroyin.
Kika awọn iroyin le jẹ ọna ti o rọrun pupọ ṣugbọn ti o munadoko ti fifi igbesi aye wa si irisi.
Laibikita kini o n ṣẹlẹ, otitọ pe o nka eyi tumọ si pe o dara julọ dara ju ọpọlọpọ eniyan lọ ni aye.
Ṣugbọn maṣe wo awọn iroyin buburu nikan, tabi iwọ kii yoo ni irọrun gbogbo eyiti o dara julọ. Ṣe aaye ti wiwa fun awọn itan iroyin ti o dara, paapaa, lati leti fun ọ pe awọn eniyan iyanu wa nibẹ, ati pe ireti nigbagbogbo wa.
28. Bẹrẹ iwe ti o dara.
Ṣe o mọ pe rilara ti nini ti fa mu patapata sinu iwe ti o dara, ati pe ko ni anfani lati fi si isalẹ?
O jẹ ọkan ninu awọn ayọ nla julọ ti igbesi aye.
Ti o ba nifẹ kika ṣugbọn ti ko ṣe akoko fun laipẹ, gba ọwọ rẹ lori iwe ti o mọ pe iwọ yoo nifẹ.
29. Ṣe itọju ararẹ si nkan ti o fẹ.
Gẹgẹ bi ayọ wa ko ṣe yẹ ki o dale lori awọn ohun elo ti ara, ko si sẹ pe lẹẹkọọkan awọn ohun ti a ra ra ṣe ilọsiwaju igbesi aye wa gangan tabi mu ayọ wa ga.
Maṣe ṣe fun idunnu ti rira rira nkan ti o ṣẹṣẹ yọ kuro ni oju-irin ni ile itaja kan…
… Ṣe fun rilara ti rira nikẹhin ohun kan ti o ti ni oju rẹ fun awọn oṣu, tabi boya paapaa ọdun.
Ṣe ohunkan ti o mọ pe iwọ yoo lo nigbagbogbo.
30. Sọ fun ẹnikan ti o nifẹ wọn.
Ẹnikẹni ti o ba ni rilara ifẹ fun, boya o jẹ ọrẹ, ọmọ ẹbi, tabi alabaṣiṣẹpọ, kan sọ fun wọn. Rọrun bi iyẹn.
Tun ko daju bi o ṣe le ṣe igbesi aye rẹ dara julọ? Ṣe o fẹ imọran kan pato? Sọ fun olukọni igbesi aye kan loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.
O tun le fẹran:
- Awọn ọna 30 Lati Gba Igbesi aye Rẹ Papọ Lekan Ati Fun Gbogbo
- Awọn ohun pataki 7 Ni Igbesi aye Ti o yẹ ki O Wa Ni Akọkọ Nigbagbogbo
- Awọn ibeere 24 Lati Beere Ṣaaju Ki O Fi Ohun Gbogbo Sile Lati Bẹrẹ Igbesi aye Tuntun
- Pataki ti Ṣiṣeto ibi-afẹde: Awọn Idi 20 Idi ti O Gbọdọ Ṣeto Awọn Ero
- Awọn nkan 21 Gbogbo eniyan yẹ ki o mọ Nipa Igbesi aye
- 10 Ninu Awọn ewi ti o dara julọ Nipa Igbesi aye
