Emi ko ni idaniloju boya o ti ṣe akiyesi eyi, ṣugbọn awujọ dabi pe o fi kiko ara ẹni sori aaye ti o jẹ ajeji ajeji.
Ti eniyan ba jẹun ninu ounjẹ ti wọn gbadun, wọn nireti pe wọn ni lati jẹwọ nipa “buburu” ti wọn n jẹ.
Ti wọn ba kopa ninu iṣẹ kan ti o mu ayọ wa fun wọn, ṣugbọn kii ṣe gbajumọ pataki, lẹhinna wọn boya tọju rẹ, tabi gafara fun bi ọmọde tabi ẹlẹya ti wọn jẹ.
Ṣe eyi dabi ohun ti o mọ?
Njẹ o ṣe idaduro ararẹ si awọn iriri kan?
Tani iwọ yoo jẹ ti o ba gbe ẹya ti ararẹ ti ara rẹ?
Jẹ ki a wo diẹ ninu awọn ohun ti ọpọlọpọ eniyan sẹ fun ara wọn, ati idi ti iru kiko iru yii nilo lati tapa si idena ni ojurere ti otitọ ati ayọ.
1. Otitọ Nipa Awọn iwulo tirẹ
Lakoko ti ọpọlọpọ aifọkanbalẹ ati ibanujẹ jẹ nipasẹ awọn aiṣedede kemikali, PTSD, ati bẹbẹ lọ, ọpọlọpọ awọn eniyan tun ba awọn ọran wọnyi ṣe nitori wọn niro pe a fi agbara mu wọn lati gbe ni awọn ọna ti wọn ko fẹ.
Mimu iru masquerade yii jẹ rilara ẹdun , ati bajẹ bajẹ.
Awọn eniyan mọ kini awọn aini wọn jẹ, ati bi o ṣe buruju to lati ko ni awọn aini wọnyẹn.
Iṣoro naa ni pe ọpọlọpọ bẹru lati jẹ ol honesttọ nipa awọn iwulo ẹmi-jinlẹ wọn nitori wọn bẹru pipadanu ohun ti wọn ni.
Ṣugbọn, nikẹhin, o kan nipa gbogbo eniyan de ọdọ aaye kan nibiti iberu ti ibanujẹ tabi ikuna gba ijoko pada si irora ti gbigbe igbesi aye ti ko yẹ.
Ati lẹhinna ohun ajeji kan duro lati ṣẹlẹ: wọn ṣe rere.
Jijẹ otitọ si ara rẹ n fun ọ ni aye lati dagba si eniyan ti o ni agbara lati jẹ.
Bẹẹni, kii yoo rọrun ni awọn akoko.
Bẹẹni, iwọ yoo ni lati tiraka ati foriti.
Bẹẹni, o nilo igboya.
Ṣugbọn nigbati o ko ba sẹ awọn aini ati awọn ifẹ tirẹ mọ, a gbe iwuwo kan lati awọn ejika rẹ.
2. Radical Self-Love
A gbọ pupọ nipa ifẹ ti ara ẹni ni awọn ọjọ wọnyi, ṣugbọn diẹ eniyan dabi pe o loye ohun ti o tumọ si gaan.
Ifẹ-ara ẹni kii ṣe rilara nla nipa ifiweranṣẹ Instagram tuntun rẹ lẹhin ti o ti lo awọn wakati ti o mu selfie pipe.
oluṣe ati kane vs idile wyatt
O jẹ nipa jẹ oninuure si ara rẹ , ati ifẹ ararẹ lainidi gangan bi o ṣe wa, ni akoko yii .
Iwọ. Bi o ṣe tọ, bayi. Ni aanu ati patapata.
Nitori ti o jẹ iyalẹnu.
3. Ifihan ara ẹni tọkàntọkàn
Sọ otitọ, paapaa ti ohun rẹ ba mì.
Ẹkọ ti o wa ninu agbasọ yii le nira iyalẹnu lati kọ ẹkọ, ṣugbọn o lọ pẹlu # 1, loke.
Ifarahan ara ẹni ododo yika awọn aini rẹ, dajudaju, ṣugbọn awọn ero rẹ, awọn ẹdun, ati awọn ayanfẹ ti ara ẹni.
Eyi le tumọ si ohunkohun lati sọ otitọ awọn ero tirẹ ti o yatọ si awọn ẹgbẹ rẹ tabi awọn ẹbi, si wiwọ ni ọna ti o fẹran niti gidi, dipo bi o ṣe ro pe o “yẹ” imura.
Diẹ ninu eniyan fẹ lati lọ pẹlu ṣiṣan nitori wọn bẹru pe wọn yoo fi ṣe ẹlẹya, ṣofintoto, tabi paapaa korira fun jijẹ otitọ si ara wọn.
Awọn ẹlomiran ba awọn ẹdun wọn jẹ nitori wọn ko fẹ lati binu eniyan miiran.
Ọpọlọpọ wa le jẹ iloniniye lati tẹ Ododo wa loju ni ojurere ti mimu ipo iṣe lọ pe a ko mọ nitootọ ẹniti awa jẹ mọ.
Ninu awọn ọran bii eyi, iwe akọọlẹ kan pẹlu awọn itusilẹ ojoojumọ ati awọn ibeere le jẹ iranlọwọ iyalẹnu.
Awọn ọna wa lati ṣe afihan ara rẹ ni otitọ ni gbogbo ipo, botilẹjẹpe diẹ ninu awọn agbegbe le nilo kekere ti iṣatunṣe.
(… Fẹran wọ aṣọ abọ aṣọ iyinrin ti o dara julọ labẹ aṣọ aṣọ rẹ. Tabi iru. O gba imọran naa.)
Nigbati o ba sọ ara rẹ ni otitọ, o sọ awọn odi aabo rẹ silẹ.
O ko ni lati ni aabo, gbiyanju lati tọju iboju-boju rẹ ni aaye.
Eyi n gba ọ laaye lati ni itunnu pupọ diẹ sii ninu awọn ibaraẹnisọrọ awujọ rẹ, nitori pe o jẹ ti o dara julọ, adun ti o dara julọ ti IWO ti o wa.
Ati pe iyalẹnu!
4. Aaye Lati Iwosan
Ọpọlọpọ eniyan ni a nireti lati “wa” ati ni rere ati ti njade lọ gangan ni gbogbo igba.
Eniyan ti o pada si iṣẹ ni awọn ọjọ meji lẹhin ikọsilẹ tabi iku ibatan ẹbi kan ni a yìn fun iyasimimọ wọn…
… Bi ẹni pe agbara lati fọ awọn ẹdun lile jẹ ami nla ti iwa ati ihuwasi wọn.
Iyẹn ko tumọ si pe wọn wa ni aaye ti o dara, ṣe bẹẹ?
Ni ọpọlọpọ igba, o kan tumọ si pe wọn ti fi gbogbo awọn ẹdun ti o nira wọn sinu apoti kan ati ki o rọ mọ sinu kọlọfin dudu kan lati to lẹsẹsẹ nigbamii.
Ohun pataki julọ ti a le fun ara wa ni akoko yii ni aye lati ṣe ilana ohun gbogbo ti a ni iriri, nitorinaa a le larada.
Ipalara kan tabi gige buburu kan nilo lati ni itọju si ki o le larada daradara, otun?
O tun ṣe pataki lati gba ararẹ ni akoko ati itọju onírẹlẹ lati larada lati awọn ọgbẹ ẹdun ati ti ẹmi bi iwọ yoo ṣe fun awọn ti ara.
Nigbati o ba de gbigba aaye lati larada, ṣafihan awọn aini rẹ si awọn ti o sunmọ ọ.
Awọn eniyan ti o nifẹ si ọ nitootọ yoo ni oye, ati jẹ atilẹyin bi o ti ṣee.
Kan rii daju lati ṣafihan awọn aala ti o nilo lati ṣetọju fun ilera tirẹ.
Awọn eniyan le ni itara aṣeju lati ran ọ lọwọ lati ni irọrun, ati bii eyi, huwa ni ihuwasi ti o ṣe wọn lero ti o dara julọ, dipo ki o faramọ awọn ayanfẹ rẹ alailẹgbẹ.
Jẹ otitọ ati gidi, ati mu akoko eyikeyi ti o nilo.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn ami 20 O n ṣe aibọwọ fun Ara Rẹ (Ati Bawo ni Lati Duro)
- Awọn ọna 11 Lati Gbadun Igbadun Bii Ko Ṣaaju
- Akojọ Gbẹhin Ninu Awọn ibeere 30 Lati Beere Ara Rẹ Nipa Igbesi aye
- Awọn ọna 10 Lati Gba Igbesi aye Rẹ Papọ Lekan Ati Fun Gbogbo
- Awọn nkan 21 Gbogbo eniyan yẹ ki o mọ Nipa Igbesi aye
5. 'Awọn ẹlẹgàn' Awọn ere idaraya
Nitorina pupọ ninu wa sẹ awọn iriri ti ara wa ti yoo ṣe inudidun ati fun wa ni iyanju nitori a ro pe wọn jẹ aṣiwere tabi ọmọde.
awọn ewu ti jije dara ni iṣẹ
A ṣọ lati ṣepọ ere pẹlu igba ewe , ṣugbọn ṣiṣere jẹ iyalẹnu pataki fun awọn agbalagba pelu.
Nigba ti a ba nṣire, a wa ni pipe ni akoko, ati ni igbagbogbo nini akoko igbadun iyalẹnu lakoko ṣiṣe bẹ.
Ni pataki, nigbati o ba n ju frisbee si eti okun pẹlu awọn ọrẹ rẹ, tabi ti nṣire kaadi kirẹditi atrociously tabi ere igbimọ, ṣe o n binu nipa iṣẹ bi?
Tabi o ti ṣiṣẹ ni kikun - ara, ọkan, ati ẹmi - ni iṣẹ ti o n rẹrin ẹrin ati ifisilẹ lapapọ ti “agbalagba” fun iṣẹju diẹ?
Ronu awọn ọrọ ti o pin nipasẹ George Bernard Shaw nla:
A ko da ṣiṣere nitori a di arugbo a dagba nitori a da ṣiṣere duro.
Mu ṣiṣẹ dinku wahala ati awọn iwuri endorphins. Awọn homonu idunnu wọnyẹn le dinku irora, ṣe iranlọwọ fun wa larada, ati pe o kan ṣe iranlọwọ fun wa ni riri igbesi aye diẹ diẹ sii, ṣe o mọ?
Fun ara rẹ ni igbanilaaye lati ṣe awọn ohun “ẹlẹya” ti o jẹ ki o idunnu .
Tẹsiwaju ki o lo ipari ose ni awọn ere fidio. Kun awọn ika ẹsẹ rẹ pẹlu didan didan. Ṣe Ere-ije Ere-ije Netflix kan nigba kikun ni awọn iwe awọ.
Paapa ti o ba jẹ 60.
Tabi 80…
Tabi 25 ati ki o lero pe o ni lati huwa bi o ti jẹ 80.
Mo wa ni ibẹrẹ 40s. Mo ṣiṣẹ pẹlu awọn alabara lati kakiri aye, ati pe awọn ẹlẹgbẹ mi bọwọ fun mi…
… Pupọ julọ ninu wọn ni patapata mọ pe Mo lo awọn ipari ose ti ooru ti tan jade lori omiran agbọn omiran ti omiran, ti n bobbing ni ayika odo.
Ni “ẹgan” naa, ki o jẹ alaitumọ nipa rẹ. Rara “binu, Mo mọ bi aṣiwere eleyi ti jẹ, ṣugbọn….”
nigbati o ba sunmi kini o ṣe
Ko si eyi.
O ṣe iwọ. Ologo.
6. Awọn Igbadun kekere
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, gbigbe ara wa kuro ninu awọn ohun ti a gbadun ni igbagbogbo a rii bi iwa rere.
Iyẹn buruja.
Bayi, bi pẹlu ohun gbogbo, o ṣe pataki si wa iwontunwonsi ...
Kọ ara rẹ fun chocolate nitori o ro pe o jẹ iwulo tabi aiṣedede ẹṣẹ jẹ ibanujẹ.
Njẹ ohunkan rara ṣugbọn chocolate yoo fọ ọkan rẹ ni ọna ti o yatọ, kini pẹlu agbara fun awọn iṣọn ti o di, isanraju, ati scurvy.
Gbadun kan truffle chocolate pẹlu kọfi ọsan rẹ jẹ igbadun.
Ronu ti Goldilocks nibi ki o wa idiyele ti iyẹn o kan ọtun fun e.
Kini o mu inu rẹ dun?
Awọn ifunni wo ni o mu inu rẹ dun pe o n gbe ara fun igba diẹ?
Awọn iwẹ gigun ti sultry?
Sushi ni ibusun ni alẹ Ọjọ Jimọ lẹhin iṣẹ?
Ifọwọra ara-jinlẹ?
Lọ lati wo opera kan?
Sipping kofi lori iloro iwaju rẹ bi oorun ti n sun?
Awọn ọmọ aja ti o ni ọmọde?
Nọmba eyikeyi ti awọn iriri le jẹ ki ọkan rẹ kọrin, ati pe o ṣe pataki lati kopa ninu wọn nigbagbogbo.
7. Anfani Lati Lepa Awọn Ifẹ Rẹ
Nigbati o dagba, melo ni eniyan yoo sọ pe ti wọn ba le pada sẹhin ni akoko lati ṣe awọn nkan ni iyatọ, wọn yoo ṣe?
Ọkan ninu awọn ohun ti o wọpọ julọ ti eniyan yoo yan lati yipada ni awọn iṣẹ-ṣiṣe wọn.
Ọpọlọpọ wa ni a gbe dide pẹlu imọran pe ti a ba gbadun iṣẹ wa, kii yoo jẹ “iṣẹ”.
Wipe ohun ti a nifẹ lati ṣe yẹ ki o jẹ ifisere dipo.
Bayi, iyẹn le ba awọn eniyan kan kan itanran. Awọn miiran le fẹ lati ṣe iṣẹ kan lati inu ifẹ wọn, ati pe o dara paapaa.
Bọtini ni lati rii daju pe o lo o kere ju apakan ti akoko rẹ lepa nkan ti o ni kepe nipa .
Ti o ba ni ifẹ pupọ ju ọkan lọ, iyẹn dara julọ! Kan pinnu eyi ti o jẹ pataki julọ, ati ṣayẹwo iye akoko ti o ni lati ya sọtọ si ọkọọkan. Lẹhinna o le ṣeto akoko fun gbogbo wọn ni ibamu.
Eyi le jẹ ohunkohun lati kikun kekere si isodi ti ẹranko, tabi ogba ti o dide, tabi CrossFit.
Ohunkohun ti o jẹ, ti o ba nifẹ rẹ, jẹ ki o ṣẹlẹ.
8. Akoko Lati kan WA
Mo jẹ eniyan, kii ṣe eniyan n ṣe. - Kurt Vonnegut
Pupọ wa wa ni ipo iṣujade igbagbogbo, pẹlu ainiye awọn adehun ti n fa omi wa ni gbogbo ọna.
Lati akoko ti a ji si keji ti a ṣubu sinu oorun, a ni awọn wahala ati awọn ojuse nigbagbogbo.
Diẹ diẹ ninu wa lootọ ni akoko lati tun kun agbara yẹn, eyiti o jẹ idi miiran ti idi ti aifọkanbalẹ ati awọn didanu aifọkanbalẹ fi gbilẹ.
Ti ohun kan ba wa ti Mo ti ṣe akiyesi ni ọpọlọpọ ọdun mi ti ogba onjẹ, o jẹ iwulo lati kun ile, ki o jẹ ki o dubulẹ ni bayi ati lẹhinna.
Awọn irugbin ti a gbin ni titun, ilẹ ti o ni ounjẹ ti o ni eroja ṣọ lati yọ. Wọn yoo dagba si ga, awọn eweko ti o lagbara ti o ṣe awọn ilera, awọn eso ti o jẹun.
Ti Mo ba pa awọn irugbin gbin laisi ni kikun ile naa, wọn yoo kuna lati dagba ni gbogbo. Ilẹ naa yoo kan ni gbigbo ati gbẹ - lo patapata.
Eniyan ni iru bẹẹ paapaa. A ko le fun ati fifun laisi gbigba akoko lati gba agbara, ati pe “jẹ” nikan.
Gbiyanju lati mu awọn isinmi deede: kuro ni awọn ojuse awujọ, ẹrọ itanna, ati media media.
Gba oorun wakati 10 to lagbara. Jeun laiyara, laisi idamu. Na. Ṣarora, ati duro ni kikun ni akoko bayi .
Ṣiṣe eyi nigbagbogbo kii yoo tun kun agbara tirẹ, ṣugbọn o le fun diẹ ninu awọn imọran ti ara ẹni ti o nilo pupọ ati awokose pẹlu.
9. Anfani Lati Nifẹ, Ati Lati Ni Ifẹ
Ẹnikan beere lọwọ mi laipẹ boya Mo ni anfani lati nifẹ.
Mo ri eyi lati jẹ ibeere iyanilẹnu kuku, nitorinaa Mo beere lọwọ awọn miiran boya àwọn ni eyikeyi iṣoro ifẹ.
Awọn idahun wọn jẹ iyalẹnu pupọ, o si jẹ ki n ṣe iyalẹnu bi ọpọlọpọ eniyan ṣe sẹ ara wọn oriṣiriṣi oriṣi ifẹ.
Eniyan kan sọ pe wọn ṣe bẹ ni rọọrun, ṣugbọn wọn ko ni itara a fẹran wọn nitori wọn nimọlara aiyẹ.
Omiiran sọ pe ifẹ awọn eniyan miiran jẹ ki wọn jẹ ipalara si irora ti o ṣeeṣe, nitorinaa wọn ṣe itiju si ohunkohun ayafi isunmọ ti ara.
O jẹ otitọ pe lati nifẹ ni lati ni eewu agbara ti o ṣeeṣe, paapaa ti iyẹn ba jẹ ifẹ ko ni iye , tabi nigbati pipadanu ba ṣẹlẹ, ṣugbọn ifẹ funrararẹ jẹ iru ohun ti o lẹwa lati ni iriri.
Ti o ba ti ṣiyemeji lati kopa ninu ọkan iru ife nitori o bẹru ti ipalara, boya o le ṣe awọn igbesẹ si iru miiran?
Gẹgẹbi apẹẹrẹ, o le ma ni itunu pẹlu imọran ifẹ ifẹ ni bayi, ṣugbọn ni ifẹ jijin lati sin agbegbe rẹ.
Bii eyi, o le wo inu iyọọda ninu ibi idana ounjẹ. Tabi, ti o ba fẹran awọn ẹranko gaan, o le yọọda ni ibi aabo ẹranko, tabi ṣe iranlọwọ lati ṣe abojuto awọn ọmọ olobi ti alainibaba.
kí ni ó túmọ̀ sí láti jẹ́ adúróṣinṣin
Gbigba ararẹ laaye lati nifẹ le paapaa nira sii, paapaa fun awọn ọmọde ti awọn alatako, tabi awọn ti o ti ni iriri iru awọn ẹdun miiran, ti ara, tabi ibajẹ ẹmi.
Ọpọlọpọ awọn eniyan wọnyi le jẹ igbẹkẹle ti ifẹ, nitori o ti lo lati ṣe afọwọyi wọn ni igba atijọ.
Ni awọn ọran bii iwọnyi, ṣiṣẹ pẹlu onimọwosan tabi olukọni le jẹ ti iranlọwọ ti o pọ julọ, bii awọn igbesẹ kekere ni agbegbe ailewu.
Ẹkọ bawo ni a se le ni ife lainidi , laisi ireti eyikeyi, tun le kọ ọ bi o ṣe le nifẹ ni titan.
O le gba akoko fun eyi lati ṣẹlẹ, ṣugbọn ifẹ gaan ni ẹwa julọ, agbara ti o lagbara julọ ni agbaye.
Ṣe O Kọ Ara Rẹ?
Ti o ba niro pe o ti sẹ ara rẹ eyikeyi ninu awọn nkan wọnyi, ronu mu akoko diẹ lati mọ idi ti iyẹn le jẹ.
Ja gba iwe akọọlẹ rẹ, ki o gbiyanju lati jẹ oloootọ gaan nipa ibiti awọn ikunsinu wọnyi ti wa.
Lakoko ti o wa nibe, ṣe diẹ ninu awọn atokọ pro / con, ki o ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn ijiya nipa ohun ti yoo ṣẹlẹ ti o ba gba ara rẹ laaye lati gbadun ohun ti o ti yago fun ati sẹ titi di isisiyi.
Kini nkan to buru ju ti o le ṣẹlẹ, looto?
A ti fun ọ ni ara kan fun irin-ajo rẹ nipasẹ igbesi aye yii, ati ọpọlọpọ awọn aye lati lo lati ni iriri iyalẹnu, ayọ, ati ifẹ.
Jọwọ, gbiyanju lati ma ṣe idẹkùn ninu awọn ero eniyan tabi awọn idajọ.
Dipo, tiraka lati jẹ ayọ julọ, ẹya ti o daju julọ ti ara rẹ o le ṣee jẹ.
O wa nikan ni iwọ, ati pe o jẹ MAGNIFICENT.
Ranti eyi.
