Awọn ọna 30 Lati Gba Igbesi aye Rẹ Papọ Lekan Ati Fun Gbogbo

Kini Fiimu Wo Ni O Ri?
 

Igbesi aye le ni inira. Looto ti o ni inira, ma.



O le nireti pe o n tiraka lati gba ẹmi rẹ.

Awọn eniyan jẹ ki o rẹwẹsi, awọn ero di ibajẹ, ati awọn ala le fọ labẹ wahala ati rudurudu ti gbogbo rẹ.



Iyẹn ko tumọ si pe o ni lati jẹ olufaragba ayidayida tabi jẹ ki igbesi aye rẹ kọja ọ kọja!

O le gba ipilẹṣẹ naa, wa alafia ati idunnu rẹ, ati tẹle ohun ti o fẹ.

Nitorinaa, jẹ ki a sọrọ nipa bii o ṣe le gba igbesi aye rẹ papọ lẹẹkan ati fun gbogbo!

1. Ma sọrọ, ṣugbọn da ẹdun apọju duro.

Eyi ni ohun ti eniyan ko ni sọ fun ọ - gbigbọ ẹnikan maṣe kerora nigbagbogbo nipa igbesi aye wọn tabi ipo ti n fa omi, okeene egbin ti akoko, ati pe o ṣe ipalara fun ọ ni pipẹ.

Awọn eniyan ni gbogbogbo ngbiyanju fun ilẹ agbedemeji ti wọn fi towotowo fun ori ati sọ, “Iyẹn buru pupọ.” bi ore won se kerora nipa ipo won fun igba ogun.

… Ati pe ko si nkan ti iye ti a ṣe.

Ṣe iyẹn tumọ si pe o ko gbọdọ sọrọ nipa awọn iṣoro rẹ rara?

Rárá!

Ṣugbọn ṣe kedere nipa idi ti o fi n sọrọ ni ibẹrẹ.

- Ṣe o kan sọrọ lati sọrọ?

- Ṣe o n gbiyanju lati ṣe ilana awọn ẹdun ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣoro ti o ni?

- Ṣe o n wa awọn solusan?

Awọn ifiranṣẹ lọpọlọpọ wa ni imudarasi ara ẹni ati aaye ilera ti ọpọlọ ti o sọ fun ọ lati sọrọ nipa ohun ti o lero.

Sibẹsibẹ eyi kii ṣe imọran to dara nigbagbogbo.

Ninu imọ-jinlẹ, rumination jẹ nigbati eniyan ba n tẹsiwaju lori awọn ohun odi ni igbesi aye wọn, leralera ati leralera, eyiti o fa ki wọn yi jinna si awọn iṣoro wọn.

Imọlẹ lori awọn iṣoro rẹ le buru ibanujẹ, aibalẹ, ki o fa aapọn afikun.

Ati pe iyẹn ni gbogbo ohun ti o nkùn laisi idi ti o kọ ni.

Ni gbogbo ọna, ṣe afẹfẹ ti o ba nilo lati jade, ṣugbọn ma ranti pe awọn eniyan ti o wa nitosi rẹ ni awọn iṣoro ti ara wọn lati ba pẹlu paapaa.

Rii daju pe o wa nibẹ fun wọn ni titan, tabi iwọ yoo rii pe wọn parẹ.

Ati pe iyẹn jẹ aibanujẹ, ẹkọ ti ko dun lati kọ ọna lile.

2. Gbe igbesi aye rẹ ni iṣiṣẹ dipo ti ifaseyin.

Ṣe o sun siwaju?

Ọpọlọpọ eniyan ṣe.

A fi silẹ titi di ọla ohun ti a le ṣe ni aṣepari loni!

Iṣoro pẹlu idaduro siwaju ni pe o fun ọ ni anfaani lati gbagbe lati ṣe awọn ohun ti o ṣe pataki tabi o jẹ ki wọn ṣe ikopọ titi iṣipopada iṣoro kan yoo yipada si oke kan.

Ati lẹhin naa o fi silẹ ni fifẹ lati gbiyanju lati jẹ ki awọn nkan wa papọ lakoko ti o n ba awọn iṣoro afikun ti aiṣe rẹ ṣẹda.

Yiyan lati ṣe ohunkohun kan tumọ si ipinnu yoo ṣee ṣe fun ọ nipasẹ ohunkohun ti awọn ipa ita ti n le ọ.

Kini o yẹ ki o ṣe dipo?

Gbe ni ṣiṣe.

Gba awọn nkan ti o pari ti o nilo lati ṣe ni kete bi o ti ṣee ki o le mu wọn kuro lati inu rẹ ki o lọ siwaju si awọn nkan pataki julọ.

Gige gige iṣelọpọ ti o rọrun ti o le lo ni bayi “Ofin Iṣẹju Marun.”

Ti o ba le ṣee ṣe labẹ iṣẹju marun, kan ṣe ohun naa lẹhinna lẹhinna yoo wa ni ọna rẹ lailai.

Rọrun, otun?

Maṣe duro de iṣẹju to kẹhin. Ti o ba ṣe bẹ, igbesi aye yoo fi ipa mu ọ ni awọn ipa ọna ti iwọ ko fẹ lati wa lori.

Jẹ ṣakoso . Gba ṣiṣe ohun ti o nilo lati ṣe ni kete bi o ti le ṣe.

ti o dara julọ ti awọn junior Super 2019

3. Gba eto. Agbari jẹ apakan pataki ti aṣeyọri.

Kini idi ti iṣeto jẹ pataki?

O dara, ti o ba fẹ kọ ohunkohun ti nkan ati didara, yoo gba akoko ati itọsọna.

Agbari jẹ pataki fun siseto ati lẹhinna ṣiṣe lori ero yẹn.

Jẹ ki a sọ pe o fẹ lati kọ ile kan. O ko fẹ ki awọn onina ina rẹ ti o nfihan lati fi awọn imọlẹ sii ṣaaju ki atukọ naa ti ta ipilẹ, otun?

Agbari tun sopọ mọ pẹlu gbigbe igbesi aye oniduro.

O jẹ nipasẹ iṣeto ati iṣajuju ti o le gbero kini nilo lati ṣe ati Nigbawo (ti kii ba ṣe nkan ti o nilo mimu lẹsẹkẹsẹ).

Boya o jẹ nkan ti o nilo lati ṣe pẹlu ọsẹ to nbo.

Boya o ni akoko ipari ni oṣu kan sẹhin.

Boya o nilo lati ṣe awọn ifiṣura wọnyẹn ni oṣu mẹta lati igba bayi.

Wa ọna ti agbari ti o ṣiṣẹ fun ọ, boya o n tọju awọn ohun ni iṣọra daradara tabi gbigba rudurudu naa nitori o mọ pe o fi awọn owo-owo ti o nilo lati sanwo lori opoplopo silẹ nitori iyẹn ni ibi ti o ma n fi awọn owo naa si nigbagbogbo!

O ko nilo lati gbe ni ipo ti imototo iwosan lati ṣa awọn anfani ti iṣeto.

4. Ṣeto awọn ibi-afẹde kukuru, aarin, ati awọn igba pipẹ.

Agbara lati ṣeto awọn ibi-afẹde le ṣe itọsọna rẹ si ibiti o fẹ lati wa ninu igbesi aye rẹ.

O wa ọpọlọpọ awọn iru awọn ibi-afẹde ni igbesi aye, ṣugbọn gbogbo wọn le pin si awọn ẹka mẹta.

Awọn ibi-afẹde pipẹ-gun pese ibi-irin-ajo ti o nlọ si.

Awọn ibi-afẹde agbedemeji ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iwọn ilọsiwaju ati oye ti awọn iṣupọ ti awọn ibi-afẹde igba diẹ ti o ti pa tẹlẹ.

Ati awọn ibi-afẹde igba diẹ ni awọn igbesẹ ara ẹni kọọkan ti o gbe ọ ni irin-ajo rẹ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ ati aṣeyọri igba pipẹ.

Eto-ibi-afẹde ko nilo lati jẹ ilana idiju…

Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni mu ibi-afẹde igba pipẹ kan ati lẹhinna yi ẹnjinia pada bi o ṣe le ṣe ipinnu naa.

Intanẹẹti jẹ nla fun ṣiṣe iwadi yẹn nitori o le kọ ẹkọ lati ọdọ awọn eniyan ti o ti ṣaṣeyọri ohun kanna kanna:

Nibo ni o le bẹrẹ?

Kini o nilo lati ṣe lati de ibi-afẹde yẹn?

Kini awọn ipalara ti o le ni ifojusi ilepa yẹn?

Iru awọn orisun ati imọ wo ni o nilo lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde yẹn?

Nibo ni iwọ ti le rii awọn orisun ati imọ wọnyẹn?

Diẹ ninu awọn eniyan fẹran lati fọ awọn ibi-afẹde wọn sọkalẹ sinu awọn akoko asiko…

Kini MO fẹ ki igbesi aye mi dabi ni oṣu mẹfa? Ọdun kan? Ọdun marun? Ọdun mẹwa? Bawo ni MO ṣe le ṣaṣeyọri ibi-afẹde yẹn laarin akoko yẹn?

5. Ge awọn eniyan majele kuro ninu igbesi aye rẹ.

“Iwọ ni apapọ awọn eniyan marun ti o lo akoko pupọ julọ pẹlu.”

Ọrọ yẹn n tọka si iye ipa ti awọn eniyan ti a yika ara wa pẹlu ni lori igbesi aye wa.

Ṣugbọn o jinlẹ ju iyẹn lọ.

O nira lati ṣetọju iwa iṣaro ti o dara ati ki o wa ni idojukọ awọn ibi-afẹde rẹ ti o ba yika ara rẹ pẹlu kikorò , àwọn ènìyàn oníyẹ̀yẹ́.

O nira lati ni ilọsiwaju ti awọn eniyan ti o yi ara rẹ ka pẹlu ba rẹlẹ nigbagbogbo tabi awọn igbiyanju rẹ.

Iyẹn ko tumọ si pe o nilo lati ge awọn asopọ pẹlu gbogbo eniyan ti ko gba ọ.

Ọrọ naa “majele” ni a ju ni aigbagbe ju, ni pataki ni awọn eniyan ti o le sọ nkan ti o nilo lati sọ, ṣugbọn kii ṣe ohun ti o fẹ gbọ.

Eniyan majele tootọ ni ẹnikan ti o n ṣe ipalara fun ilera rẹ.

Iyẹn le jẹ iṣiro iṣiro, ṣugbọn diẹ sii ju igba kii ṣe, o jẹ eniyan ti o rì lile ni awọn iṣoro ti ara wọn tabi awọn aibanujẹ si iru iye ti o n ba awọn eniyan ti o wa ni ayika wọn jẹ.

O ṣe pataki lati jẹ oninuure ati nigba miiran loye.

O tun ṣe pataki lati ni awọn aala to dara ninu awọn ibatan rẹ lati rii daju pe awọn eniyan to majele ko le dabaru igbesi aye rẹ ati idunnu.

6. Ṣe abojuto dara julọ ti ilera ti ara rẹ.

Ọpọlọpọ eniyan le duro lati ṣe abojuto dara julọ ti ilera ti ara wọn.

Ounjẹ ti o ni ilera, oorun ti o pe, ati adaṣe deede le pese awọn anfani arabara si ori ọkan ti ilera, iṣaro ati ilera ẹdun.

Lẹhin gbogbo ẹ, bawo ni o ṣe le ni itara nipa igbesi aye ati funrararẹ ti o ba ni rilara nigbagbogbo ti sisalẹ ati ailagbara.

Ni ilodisi igbagbọ ti o gbajumọ, ẹnikan ko nilo lati gbe gbowolori gbowolori gbogbo ati igbesi aye abayọ lati gba diẹ ninu awọn anfani wọnyi.

Awọn igbesẹ kekere, gẹgẹbi didi suga ati kafiini, le mu awọn ipele agbara apapọ rẹ pọ si, ran o sun ni alẹ , ki o mu ara rẹ wa si ibi ilera.

Nọmba awọn ounjẹ ti a ṣe ilana wa ti o kan pẹlu awọn sugars ti a ti mọ ti o ni ipa odi ti kojọpọ lori ara rẹ.

Ṣe akoko ni ọjọ rẹ fun diẹ ninu idaraya. Paapaa rin iṣẹju 20 ni awọn igba diẹ ni ọsẹ n pese ọpọlọpọ awọn anfani pẹlu iṣelọpọ kemikali inu rẹ, ilera ọkan, ati ilera ọpọlọ.

Idaraya tun ṣe iranlọwọ imudara didara ọkan ti oorun, eyiti o ṣe asẹ si isalẹ anfani ti o dara fun ilera ati ti ara rẹ.

7. Ṣe awọn ohun diẹ sii ti o wa ni ibamu pẹlu awọn ifẹkufẹ rẹ.

Awọn eniyan nilo diẹ ninu iru ifẹkufẹ ninu igbesi aye wọn.

Ati ọna ti o dara julọ lati gba diẹ ninu ifẹ yẹn ni lati tune si ohun ti o mu ki awọn ina rẹ rahun ati ṣe diẹ sii ti awọn nkan wọnyẹn.

Bẹẹni, o ṣe pataki lati ni anfani lati pese fun ara rẹ ati gbe igbesi aye rẹ.

Ṣugbọn o wa laarin ọkọọkan wa oṣere ti iru kan, nireti fun diẹ ninu ẹda, itara ẹdun ati ti opolo, ati lati ṣẹda.

Boya o le rii imuṣẹ ni iṣẹ rẹ tabi ni iṣẹ rẹ, tabi boya o ko le.

Ti o ko ba ni idaniloju ibiti o ti le rii, jiroro beere:

Kini o nifẹ lati ṣe?

Ṣe o ṣe eyikeyi ninu rẹ?

Ṣe o ṣe to ti o?

Ṣe o ni ireti si i?

Ti o ko ba ṣe, kilode ti iwọ ko ṣe?

Ṣe ẹnikan ko ṣaanu si ọ nipa nkan ti o ni irọrun nipa rẹ?

O dara, akoko lati bẹrẹ kọju oro naa ki o si gba ifẹkufẹ rẹ. Ṣẹda nkan naa, ṣe ere idaraya, ka iwe naa!

Ṣe diẹ sii ti ohunkohun ti o jẹ ti o fa awọn ina rẹ!

O ṣe pataki pupọ si opolo ati ilera ẹdun rẹ lati dọgbadọgba iṣẹ rẹ pẹlu diẹ ninu ere ti o pe.

Bibẹẹkọ, o kan afẹfẹ sisun ara rẹ ati nini iṣoro diẹ sii nigbati o jẹ akoko gangan lati gba iṣẹ diẹ sii.

Ko kepe nipa ohunkohun? Ko le ranti ohun ti o ni ife fun? Mu ohunkohun ti o nifẹ si ki o gbiyanju fun igba diẹ!

8. Ṣiṣẹ lati ṣayẹwo, ni oye daradara, ati gba ẹni ti o jẹ.

Iyẹn jẹ nla kan, ṣe kii ṣe bẹẹ?

Loye ararẹ, jẹ ki o gba gbigba ararẹ nikan, jẹ igbagbogbo irin-ajo gigun ti ṣiṣi awọn ero ti o nira, awọn imọlara, ati awọn imọran nipa ara ẹni.

Irin-ajo ti ifẹ ti ara ẹni ati gbigba jẹ gbogbo pataki.

Ni anfani lati ji ni owurọ ati nifẹ ẹni ti o jẹ, ohun ti o mu wa si tabili, ati gbe igbesi aye rẹ ni ododo ti ara rẹ jẹ ohun ti o lagbara ti o le ṣe iranlọwọ itọsọna rẹ si ibiti o fẹ.

Awọn asopọ yii lati ṣe awari awọn ifẹkufẹ rẹ ati ṣiṣi awọn nla julọ ìwọ iyẹn le dara daradara sin labẹ iwa ika ti awọn eniyan miiran tabi aibikita agbaye.

Ati pe idi idi ti o nilo lati lo akoko si mọ ara rẹ .

O nilo lati ṣọra tẹ awọn ipele ti awọn nkan wọnyẹn pada lati wa ẹni ti o jẹ gaan ati idi ti o fi jẹ eniyan ti o jẹ.

Igbesi aye nira. Igbesi aye kii ṣe deede nigbagbogbo . Ọpọlọpọ ti ohun búburú máa ń ṣẹlẹ̀ si awọn eniyan ti ko yẹ fun ati awọn iriri wọnyẹn yoo fi ami wọn silẹ.

Ṣugbọn awọn iriri igbesi aye wọnyẹn kii ṣe ẹni ti o jẹ eniyan.

Wọn jẹ apakan rẹ, apakan kan ti o nilo lati ni anfani lati ni oye ati gba… ṣugbọn wọn kii ṣe ẹni ti o jẹ.

9. Duro lepa idunnu ita ati afọwọsi. Ṣe iṣeun.

Lepa idunnu ita ati afọwọsi jẹ pupọ bi ṣiṣe ni ori ẹrọ itẹ-kẹkẹ lati gbiyanju lati mu karọọti ti o ntan niwaju.

O jẹ ije igbagbogbo ti ko lọ nibikibi.

Kí nìdí?

Nitori idunnu ti a nlepa ni irisi awọn nkan ti ita kii ṣe idunnu tootọ.

Ohun ti a n lepa nigbati a ra ohun tuntun, fi nkan sinu ara wa, tabi wa idunnu ita jẹ iwọn lilo igba diẹ ti awọn endorphins ati dopamine.

Ti o ba jẹ pe Mo ni eyi nikan, Emi yoo ni idunnu.

Ti o ba jẹ pe Mo ni iyẹn nikan, Emi yoo ni idunnu.

Boya fun igba diẹ…

Ṣugbọn pẹ tabi ya o yoo sunmi pẹlu nkan naa lẹhinna bẹrẹ si nwa fun igbega ti o tẹle ti rilara awọn kemikali ọpọlọ to dara.

O tii wa sinu ọmọ ẹlẹgbin ti ilepa nkan nitori ti nini nkan nitori a ro pe nkan naa ni ohun ti yoo fun wa ni idunnu…

… Ṣugbọn kii yoo ṣe.

Iyẹn ko tumọ si pe owo ati nkan ko le pese eyikeyi idunnu. Lati ronu bibẹkọ jẹ ẹgan.

Diẹ ninu eniyan ko ni idunnu nitori wọn ko le ni agbara lati gbe tabi gba iranlọwọ ti wọn nilo.

Ati pe eyi ni oye nitori kii ṣe ifẹ si nkan nikan lati ra nkan ati ni idunnu.

Iyẹn ni anfani lati ṣe ati gbe igbesi aye rẹ, eyiti o yẹ ki o jẹ ibi-afẹde fun gbogbo eniyan.

Iwọ kii yoo ri idunnu nipa lepa rẹ ni ita.

Idunnu jẹ ohun idakẹjẹ, ohun alaafia. O jẹ nkan ti o rii nigbati o bẹrẹ dara pẹlu ara rẹ ati ibiti o wa lọwọlọwọ pẹlu ohun ti o ni.

Iyẹn ko tumọ si pe o yẹ ki o ma ṣe igbiyanju fun diẹ sii. O kan maṣe fa mu sinu idẹkun ti ero pe awọn nkan yoo mu inu rẹ dun.

10. Ṣe igbese. Ṣe awọn ohun.

O mọ kini o buru ju aṣiṣe lọ?

Ṣiṣe ohunkohun.

Ṣiṣe ohunkohun ko ṣe idaniloju pe iwọ kii yoo ṣaṣeyọri ninu ohun ti o fẹ ṣe.

Ni gbogbo ọna, gba akoko diẹ lati gbero ati ki o ṣe akiyesi ọna rẹ, ṣugbọn lẹhinna jade sibẹ ki o ṣe awọn ohun gangan.

Ọpọlọpọ eniyan lọpọlọpọ jafara akoko pupọju ibanujẹ lori gbogbo alaye kekere lati gbiyanju lati wa si ipari ọla wọn.

Gbogbo ohun ti wọn n ṣe ni jafara akoko ti o niyelori ọja kan ti o ko le gba diẹ sii.

Lọgan ti o ti lọ, o ti lọ.

Nitorina ṣe awọn nkan.

Ati bẹẹni, iwọ yoo kuna ni diẹ ninu wọn. Ikuna jẹ eyiti ko ṣeeṣe.

O le yan lati bẹru rẹ ki o wo o bi diẹ ninu iduro nla ati agbara, tabi o le yan lati wo ikuna bi igbesẹ lori ọna aṣeyọri.

Nipa igbiyanju ati kuna, o nkọ awọn nkan ti ko ṣiṣẹ, eyiti o fun ọ laaye lati mu ọna rẹ hone ati kọ lori igbimọ rẹ.

Siwaju si, o kọ nigbati o ba jade lọ gangan ki o ṣe awọn nkan.

Imọ iriri taara le jẹ olukọ nla.

Nitorina maṣe bẹru ikuna. Yi iberu naa pada si iwuri lati ṣaṣeyọri.

Maṣe jẹ ki imọran ikuna ṣe idiwọ ọ lati lepa ohun ti o fẹ lati igbesi aye.

Ọpọlọpọ igba awọn nkan ko lọ bi a ti pinnu, ati pe o dara. Ko tumọ si pe wọn ko le lọ daradara tabi pe ifasẹyin ni opin ilọsiwaju rẹ.

Kii ṣe opin niwọn igba ti o ba jade sibẹ ki o tẹsiwaju igbiyanju.

11. Idunnu idaduro.

Igbadun oni jẹ dara, ṣugbọn ti o ba tumọ si pe o ni lati rubọ awọn ala iwaju rẹ, ko tọ ọ rara.

Nigbakan o ni lati koju iwakọ inu rẹ lati mu igbadun pọ si ni akoko yii ninu imọ pe ṣiṣe bẹ yoo fa ọ sunmọ igbesi aye rẹ looto fẹ.

Eyi le tumọ si fifi owo si apakan fun ọjọ nigbamii ju lilo rẹ lori nkan ti o le gba igbadun igba diẹ lọwọlọwọ.

Dipo mimu diẹ sii ju eyiti o yẹ ki o jẹ ni alẹ Ọjọ Jimọ kan, o le dapọ diẹ ninu awọn ohun mimu tutu ki o le ṣiṣẹ gangan ati gbadun Ọjọ Satide rẹ.

Wipe bẹẹkọ si awọn iṣẹlẹ ajọṣepọ lati le ka lile fun idanwo ti n bọ yoo fun ọ ni aye ti o dara julọ lati ṣaṣeyọri ami ti o dara.

Ṣiṣe aye ni bayi le ja si awọn aye ti o dara julọ nigbamii.

O tọ lati ranti pe nigbamii ti o ba ni itara lati fi idunnu igba diẹ siwaju si ayọ igba pipẹ.

12. Ṣe agbekalẹ ilana ṣiṣe ti o munadoko.

Awọn ohun ti o ṣe lojoojumọ laisi nini lati ronu nipa wọn - iyẹn ni ilana rẹ.

Ṣugbọn kini o ni ni bayi?

Ati pe awọn nkan wọnyẹn ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba igbesi aye rẹ pọ?

Ilana ti o dara jẹ eyiti o ṣalaye gbogbo awọn iṣẹ kekere ṣugbọn ti o ṣe pataki lojoojumọ.

Gbigba nkan wọnyi daradara ati laisi ikuna tumọ si pe wọn ko ṣe agbega ati iwuwo lori ọkan rẹ.

Ilana deede tun mu titẹ kuro ni ero ero rẹ. Dipo nini lati ni aibalẹ nigbagbogbo nipa ohun ti o nilo lati ṣe, o kan mọ nitori o ma nṣe wọn nigbagbogbo ni awọn akoko kan tabi ni awọn ọjọ kan.

O le ṣeto awọn alẹ Ọjọ Ọjọrú ati awọn owurọ Ọjọ Satide bi awọn akoko ifọṣọ.

Awọn ọsan ọjọ Sundee le jẹ fun mimu ni ibamu pẹlu gbogbo awọn ikowe ati abojuto igbesi aye ara ẹni gẹgẹbi ijẹrisi isọdọtun tabi ṣiṣe awọn ero irin-ajo.

Ilana ṣiṣe ti o munadoko jẹ ki igbesi aye rẹ ṣiṣẹ laisiyonu ati pe o ṣe bẹ laisi igbiyanju afikun pupọ ju ni apakan rẹ.

13. Ronu siwaju sii nipa awọn ipinnu rẹ.

O ṣe awọn ọgọọgọrun, boya ẹgbẹẹgbẹrun awọn ipinnu ni ọsẹ kọọkan.

Diẹ ninu wọn tobi, ọpọlọpọ jẹ kekere.

Ṣugbọn awọn ipinnu wọnyẹn le ni ipa lori ọna igbesi aye rẹ.

Ipinnu kọọkan ti o ṣe ni abajade. Ati pe abajade naa le ṣe anfani fun ọ tabi rara.

Nigbati o ba de si awọn ipinnu pataki gan ni igbesi aye, maṣe yara wọn.

Gba akoko rẹ lati ṣe iwọn awọn aṣayan pupọ, awọn anfani ati alailanfani ti ọkọọkan, ki o le ṣe yiyan to dara julọ bi o ti ṣee.

Rii daju lati ronu lominu nipa alaye ti o ni ibatan si ipinnu naa. Maṣe fi afọju gba imọran ti awọn miiran lasan nitori o ro pe wọn mọ ohun ti wọn n sọrọ nipa.

Ti o sọ, ni kete ti o ba ti ṣe akiyesi gbogbo awọn aṣayan daradara, ṣe ipinnu gangan. Maṣe di ninu paralysis onínọmbà.

Imudarasi awọn agbara ṣiṣe ipinnu rẹ le gba igbesi aye rẹ ni itọsọna to tọ.

14. Titari ara rẹ.

O le ro ara rẹ si ẹni ti o ṣiṣẹ takuntakun, ṣugbọn igbagbogbo nibẹ ni ipamọ ninu apo rẹ ti o le lo daradara.

Nigbati o le ma jẹ ojutu igba pipẹ si awọn iṣoro rẹ, nigbami o le kan fi awọn wakati afikun sii lati ṣe awọn nkan.

Boya iyẹn n beere fun iṣẹ aṣerekọja tabi bẹrẹ hustle ẹgbẹ lati jade kuro ninu iho inawo ti o ni ẹtan, tabi lilo ipari-ipari rẹ ti n tunṣe baluwe kan ti ko yẹ fun idi, iwọ yoo ni iyalẹnu bi o ṣe le nira fun ararẹ.

O le ma ṣe akiyesi rẹ, ṣugbọn o jẹ eniyan ti o ni agbara ti o le farada awọn ipọnju ti ara ati ti opolo ti o nilo nigbamiran lati ṣe awọn nkan.

15. Ifojusi fun ilọsiwaju, kii ṣe pipe.

O ko le reti igbesi aye rẹ lati lọ lati ohun ti o wa ni bayi si aye ala rẹ ni ojujuju oju kan.

Ni otitọ, ala yẹn le nigbagbogbo wa ni ala nitori o ṣee ṣe pe o wa ni pipe ni gbogbo alaye kekere ati pipe ko si ni aye gidi.

Dipo, fojusi lori ṣiṣe ilọsiwaju lori awọn nkan ti o ṣe pataki julọ ki igbesi aye rẹ le ni ilọsiwaju laiyara titi o fi de aaye kan nibiti o jẹ diẹ sii tabi kere si igbadun julọ ni akoko naa.

Ti awọn nkan ba buru ni bayi, ṣe ifọkansi lati kọkọ jẹ ki wọn dara.

Lati dara, gbiyanju lati wa si itanran. Lẹhinna si dara. Lẹhinna si nla.

Ti o ba le de ipo nla, o n ṣe dara julọ ju 99% ti olugbe lọ.

Lo ọna yii ni agbegbe pataki kọọkan ti igbesi aye rẹ.

Gbiyanju lati mu ipo iṣẹ rẹ dara diẹ diẹ ni akoko kan.

Mu awọn ibi-afẹde ilera rẹ ni igbesẹ-ni-igbesẹ dipo ki o yara wọn.

Ṣe awọn ohun kekere ti o le ṣe awọn ibatan ti ara ẹni ti o ni ayọ diẹ sii ni ilera ati ilera.

Jẹ ki ipa siwaju siwaju nigbakugba ti o ṣeeṣe. Nigbati o ba dojuko awọn ifaseyin (ati pe iwọ yoo), kan pada si awọn ohun ti o le mu ipo naa dara si idojukọ lori awọn wọnyẹn.

16. Fojusi lori sisakoso awọn ipilẹ.

Pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun, gbigba awọn ipilẹ ni ẹtọ jẹ 90% ti iṣẹ naa. Nikan lẹhinna o yẹ ki o ṣe aniyan nipa awọn alaye ti o dara julọ ti o fun ọ ni afikun 10%.

Ti o ba nireti lati padanu iwuwo diẹ, maṣe yọ ara rẹ lẹnu nipa iwọntunwọnsi deede ti awọn carbohydrates, awọn ọra, ati awọn sugars ninu ounjẹ, kan da lori gbigba awọn iwọn ipin rẹ labẹ iṣakoso.

Ti o ba fẹ di alabaṣepọ ti o dara julọ si ẹni ti o fẹran, gbagbe awọn ẹbun ti o wuyi ati awọn ifihan ti o ga julọ ti ifẹ ati rii daju pe o nṣe iṣe ti ibọwọ ni gbogbo awọn akoko.

Ọpọlọpọ awọn nkan ni igbesi aye ni awọn ipilẹ ti o ṣe pataki lati ni ẹtọ. Bii pẹlu eyikeyi eto, iwọnyi pese ipilẹ to fẹsẹmulẹ ati iduroṣinṣin eyiti o le kọ ọjọ iwaju ti o dara.

Iwọ kii yoo gbiyanju lati yan ohun patisserie ti o wuyi laisi oye akọkọ buredi ipilẹ. Kanna n lọ fun awọn agbegbe miiran ti igbesi aye paapaa.

17. Ṣiṣẹ lati dojuko ati bori awọn ibẹru rẹ.

Kini o da ọ duro lati gba igbesi aye rẹ pọ?

Idahun kan ti o ni agbara ni iberu.

Ibẹru jẹ ọkan ninu awọn idiwọ nla julọ lati ṣaṣeyọri awọn abajade ti a fẹ fun ni eyikeyi igbiyanju.

Ati ni igbesi aye, iberu jẹ nkan ti o le da ọ duro lati ṣe iṣe ti o jẹ dandan lati mu awọn ipo rẹ dara si.

Kini o bẹru? Na diẹ ninu akoko ni iṣaro ara ẹni ki o jẹ oloootitọ pẹlu ararẹ.

Ni kete ti o ba ti mọ awọn ibẹru akọkọ rẹ, bọtini kii ṣe lati gbiyanju lati yọ ara rẹ kuro patapata, ṣugbọn kuku lati lọ siwaju laibikita wọn.

Igboya kii ṣe aibẹru. O nkọju si iberu ati ṣiṣe bakanna.

Nigbamii, ti o ba le tẹsiwaju lati gbe igbese laibikita iberu ti o le ni, iberu yẹn yoo dinku.

Yoo ko lọ patapata, ṣugbọn yoo ni irọrun diẹ sii ti iṣakoso.

18. Ṣe ayẹyẹ awọn aṣeyọri rẹ.

Nigbakugba ti o ba ṣakoso lati bori idiwọ kan, dojukọ iberu kan, tabi ṣe nkan ti o ṣe ti o nilo lati ṣee ṣe, fun ara rẹ ni patako lori ẹhin.

Ṣe itọju ararẹ si diẹ ninu ẹbun kekere ti o kan to laisi aṣeju aṣeju.

Ati jẹ igberaga fun ara rẹ fun awọn igbesẹ ti o ti ṣe si igbesi aye rẹ dara.

Wo aṣeyọri bi nkan ti o yẹ fun ayẹyẹ nitori paapaa iṣe ti o kere julọ jẹ eyiti o le fa abẹrẹ ti igbesi aye rẹ ni itọsọna rere.

19. Beere fun iranlọwọ.

Diẹ ninu awọn nkan yoo nira fun eniyan kan lati ṣakoso nipasẹ ara wọn.

Ṣugbọn gba eniyan meji tabi diẹ sii ṣiṣẹ pọ lati yanju iṣoro kan tabi koju iṣẹ-ṣiṣe kan ati pe o duro ni aye ti o dara julọ ti abajade aṣeyọri.

Nitorina maṣe bẹru lati beere fun iranlọwọ nigbati o ba nilo rẹ.

O ṣee ṣe ki o rii pe ọpọlọpọ eniyan ni idunnu lati ya ọwọ iranlọwọ si ẹnikan ti wọn nifẹ si.

Ati pe ti ko ba si eniyan ti o ni anfani lati ṣe iranlọwọ pẹlu ohun kan pato, awọn ajo le wa ti o le ṣe atilẹyin fun ọ.

Ranti pe beere fun iranlọwọ ko sọ ọ di alailera ati pe ko ṣe ọ ni ẹru. Gbogbo wa nilo iranlọwọ diẹ lati igba de igba.

20. Beere fun esi.

Ohun miiran ti o le beere ni esi lori nkan ti o ti ṣe ki o le ni ilọsiwaju si ọna ti o ṣe nkan yẹn ni ọjọ iwaju.

Lẹhin gbogbo ẹ, o le ma ni anfani lati wo nkan bi ojulowo bi ẹnikẹta. Wọn le ni anfani lati wo awọn agbegbe nibiti o le yi ọna rẹ pada lati fun ọ ni abajade to dara julọ.

Mu awọn ibere ijomitoro iṣẹ, fun apẹẹrẹ. Nigbati o ko ba ṣaṣeyọri ni gbigba ipa ti a nṣe, o le beere lọwọ agbanisiṣẹ ti o ba wa ohunkohun ni pato ti o le ṣiṣẹ lori.

Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mura silẹ fun awọn ibere ijomitoro ọjọ iwaju ati fun ọ ni aye ti o ga julọ ti aabo iṣẹ naa.

O le paapaa beere lọwọ awọn ti o wa ninu awọn ibatan tirẹ kini o le ṣe lati jẹ ọrẹ to dara julọ, alabaṣepọ, obi, tabi arakunrin.

Kan rii daju lati tẹtisi wọn ati wa ni sisi si eyikeyi idaniloju idaniloju wọn le fun.

21. Olodun-mu ohun ki tikalararẹ.

O jẹ otitọ ti igbesi aye pe awọn ohun buburu ṣẹlẹ si awọn eniyan rere.

Eyi ko ṣe afihan ẹni ti o jẹ bi eniyan tabi ohun ti o le reti ni ọjọ iwaju.

Bakan naa, ero eniyan kan nipa rẹ kii ṣe otitọ ti o yẹ ki o gbagbọ ki o mu si ọkan.

Diẹ ninu awọn eniyan kii yoo fẹran rẹ ati pe wọn le ṣe tabi sọ awọn nkan lati ṣe ọ leṣe, ṣugbọn o yẹ ki o ko gba ihuwasi yii bi nkan ti o balau.

Iṣoro naa jẹ igbagbogbo tiwọn ati awọn iṣe wọn ṣe afihan wọn bi eniyan, kii ṣe iwọ.

Ni ida keji, jijẹ ibinu nipasẹ gbogbo ohun kekere ti ẹnikan sọ tabi ṣe - paapaa nigbati ko ba ni ero aiṣedede - jẹ egbin ti akoko ati agbara rẹ.

Ti o ba ni rilara bi ẹni pe o wa labẹ ikọlu nigbagbogbo, iwọ yoo wa lọwọ pupọ lati gbiyanju lati daabobo ararẹ lati mu igbesi aye rẹ ni itọsọna ti o dara julọ.

22. Jẹ agbẹru.

Ti o ko ba gbe laarin awọn ọna rẹ ati gbero fun awọn iwulo owo iwaju, iwọ yoo dojuko awọn iṣoro pẹ tabi ya.

Frugality ko tumọ si sẹ ara rẹ ni gbogbo igbadun ti o rọrun ni igbesi aye, ṣugbọn o tumọ si yiyan nigba lati fi idiwọ han.

O tumọ si isunawo daradara lati rii daju pe ohun ti n jade ko kọja ohun ti o wọle.

O tumọ si idanimọ awọn agbegbe nibiti o le ge idinku egbin ti ko ni dandan tabi lavishness.

O tumọ si lilo kikun ni awọn ohun ti o ni tẹlẹ dipo rira awọn ohun tuntun fun iṣẹ kanna.

Jije olowo jẹ nkan ti yoo ṣe iranṣẹ fun ọ daradara laibikita ipele owo-ori rẹ. O le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki wahala ti o le wa tẹlẹ ti owo ba le.

23. Yipada sẹhin lori ere ori itage.

Igbesi aye ni awọn akoko idakẹjẹ ati awọn akoko alaafia rẹ, ṣugbọn o tun ni awọn akoko ti awọn eniyan yoo da alaafia naa duro nipasẹ ṣiṣẹda ere ibi ti ko si.

Ere idaraya jẹ ṣiṣan lori akoko ati agbara rẹ. Nigbati o ba n ronu tabi ṣe pẹlu awọn ọran ti ara ẹni ti awọn miiran, iwọ ko ni idojukọ lori gbigba igbesi aye tirẹ ni tito.

Ti o ba le yọkuro pupọ ti eré lati igbesi aye rẹ nipa kiko lati kopa, iwọ yoo ni ominira lati koju awọn nkan wọnyẹn ti o le mu ipo tirẹ dara si.

Maṣe fun awọn ero rẹ ayafi ti o ba beere pataki fun wọn. Yago fun dasi awọn ariyanjiyan ti awọn miiran. Maṣe bẹru lati tọju ijinna rẹ si awọn eniyan ti igbesi aye wọn kun fun eré.

24. Ṣeto awọn aala.

Lori akọsilẹ ti o jọra, o yẹ lati ṣeto awọn aala ti o mọ pẹlu awọn eniyan ninu igbesi aye rẹ ati ni inu ara rẹ ki o le yago fun fifa sinu awọn nkan ti ko ni anfani fun ọ.

Kọ ẹkọ lati sọ pe rara si awọn eniyan ati awọn aye ti ko baamu pẹlu ibi-afẹde ti gbigbe igbesi aye rẹ pọ.

Jẹ yiyan nipa ẹniti o ṣe iranlọwọ ati ohun ti o ṣe iranlọwọ pẹlu.

Dajudaju o dara lati ya ọwọ kan si ẹni ti o fẹràn ti o wa ni aini aini iranlọwọ rẹ, ṣugbọn rii daju pe awọn eniyan ko lo anfani rẹ.

Ti ẹnikan ba gbe ara le ọ gidigidi lati ṣe iranlọwọ fun wọn ninu igbesi aye wọn, beere boya o le ni agbara gaan lati lo akoko yii lori wọn kii ṣe si ọ.

Kii ṣe amotaraeninikan lati fi awọn aini tirẹ ṣe akọkọ nigbakan.

Ni igba pipẹ, o le wa ni ipese to dara julọ si ran awon elomiran lowo ni kete ti awọn nkan ti wa siwaju sii ninu igbesi aye tirẹ.

25. Ṣawari ohun ti o fun ọ ni iyanju.

Iwuri ṣe iranlọwọ iwakọ rẹ siwaju lati ṣe iṣe rere ati mu igbesi aye rẹ dara.

Ṣugbọn ọpọlọpọ wa awọn iru iwuri ati pe gbogbo wọn kii yoo ṣiṣẹ fun ọ.

Lilo diẹ ninu akoko lati mọ ohun ti o fun ọ ni agbara lati ṣe awọn nkan yoo gba ọ laaye lati ṣe diẹ sii.

Boya o ni iwuri pupọ julọ nigbati apakan ti ẹgbẹ kan ti gbogbo eniyan ti n ṣiṣẹ lori awọn ohun kanna. Eniyan ti o ni atilẹyin si fun ara yin ni iyanju lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde wọn.

Tabi boya o ni iwuri nipasẹ ṣiṣe gangan ti awọn iṣẹ-ṣiṣe funrara wọn ati rilara ti o gba nigbati o ba ṣaṣeyọri ni pipe nkan kan.

Ohunkohun ti o ba fun ọ ni iwuri, kọ ẹkọ lati lo iyẹn ki o le tẹsiwaju nigba ti itara rẹ dinku.

26. Gbe ni ọjọ kan ni akoko kan.

Ohun ti o ṣe lana ko le yipada. Ni ọpọlọpọ awọn ọna, o ṣe pataki pupọ ni bayi.

Ohun ti o le ṣe ni ọla ṣe pataki, ṣugbọn o ṣe pataki julọ nigbati ọla ba de ati pe o ṣe ohun naa ni gangan.

Oni ni ọjọ ti o ka gaan.

Nitorinaa dipo ki o lo akoko rẹ ni aibalẹ nipa ohun ti o ti kọja tabi ni imurasilẹ ni imurasilẹ fun ọjọ iwaju, duro lori ohun ti o le ṣe loni, ni bayi, ni akoko yii.

Kini o le ṣe loni ti yoo mu igbesi aye rẹ pada si ọna ti o dara julọ? Kini o le ṣiṣẹ lori ti o nilo lati ṣiṣẹ lori rẹ? Awọn iṣẹ wo ni o le ṣe, awọn idiwọ wo ni o le koju?

Ṣiṣeto fun ọla le jẹ ohun ti o nilo lati ṣe loni, ṣugbọn paapaa lẹhinna o yẹ ki o dojukọ lori ipari awọn ero wọnyẹn.

bret "the hitman" hart

Maṣe jẹ ki o lọ sinu alaye pupọ ti iṣe ti ọla yoo ni idaduro titi di ọjọ keji ati lẹhinna ti o tẹle titi ti ko fi ni ṣe rara rara.

27. Duro tunu lakoko awọn ifaseyin.

Nigbati igbesi aye rẹ ko ba si ibiti o fẹ ki o wa, o ni lati wa ọna lati gbe e si ibiti o fẹ.

Irin-ajo yii yoo ni awọn ifaseyin. Iyẹn ko ṣee ṣe.

Bọtini ni lati jẹ ki itura rẹ lakoko awọn igbesẹ sẹhin wọnyi ki o ma ṣe gba wọn laaye lati da ọ lulẹ patapata.

Bẹẹni, irora ati aibalẹ yoo wa pẹlu awọn ifasẹyin wọnyi, ṣugbọn ti o ba le dojukọ iṣẹ ti o le ṣe lati Titari nipasẹ wọn, wọn yoo jẹ igba diẹ.

Wo wọn bi awọn aye lati dán ipinnu rẹ wò. Ati ni kete ti wọn ti kọja, wo ẹhin wọn bi awọn akoko nibiti o ti fihan iwa ati ifarada.

28. Loye idi ati ipa.

Nigbati o ba ṣe iṣe tabi ṣe ipinnu, o ṣeto awọn nkan ni išipopada ti lẹhinna ja si abajade.

O ṣe pataki pe ki o loye ọna asopọ yii laarin ohun ti o ṣe ati ohun ti o ṣẹlẹ ninu igbesi aye rẹ.

O wulo ni awọn ọna meji.

Ni ibere, o ṣe iranlọwọ fun ọ lati rii nigba ti iṣe kan le ja si abajade odi. Ti o ba ro pe eyi le jẹ ọran naa, o le yan lati ma ṣe tabi lati ṣe awọn iṣọra ti o yẹ lati dinku eewu naa.

Ẹlẹẹkeji, o fun ọ laaye lati ṣe asọtẹlẹ awọn abajade rere ti awọn iṣe rẹ. Imọ yii ti win ọjọ iwaju ti o ṣeeṣe le jẹ ipa iwuri ti o rọ ọ lati ṣe iṣe naa.

Maṣe rin ni afọju nipasẹ igbesi aye, laimọ ibiti o nlọ. La oju rẹ ki o le rii ọna ti awọn iṣe rẹ n mu ọ sọkalẹ.

Lẹhinna pinnu boya o fẹ lati duro ni ọna yẹn tabi wa ọna miiran.

29. Ṣe iṣiro fun awọn nkan wọnyẹn ti o ni sọ lori.

Nigbati o ba gba ipa ti o ṣiṣẹ ni ọna igbesi aye rẹ, o fun ara rẹ ni agbara lati yan ọgbọn diẹ sii.

Ṣugbọn iwọ kii yoo ṣe awọn ayanfẹ ti o dara julọ ni gbogbo igba. Ni otitọ, awọn akoko yoo wa nigbati o ba ni idunnu nipasẹ awọn ẹmi inu rẹ tabi fi agbara mu nipasẹ awọn eniyan miiran lati ṣe awọn ipinnu ti ko dara.

Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, gba ojuse fun awọn iṣe wọnyẹn ati kọ ẹkọ lati ọdọ wọn.

Maṣe da ẹbi lẹbi fun awọn aṣiṣe rẹ tabi gbiyanju lati dinku apakan ti o ṣe ninu wọn.

Ọmọde kọ bi o ṣe le ṣe awọn ohun ipilẹ ti eniyan ṣe nipasẹ idanwo ati aṣiṣe. Awọn onimo ijinle sayensi ṣe awọn aṣeyọri nla nipasẹ gbigba awọn nkan ni aṣiṣe ati igbiyanju ọna miiran.

Gbigbawọle pe o ṣe ipinnu talaka ni igbesẹ akọkọ si ṣiṣe yiyan ti o dara julọ nigbamii.

Ti o ko ba kọ ẹkọ lati awọn aṣiṣe rẹ, o ni iparun lati tun wọn ṣe.

30. Jẹ ki awọn ohun ti o ko le ṣakoso rẹ lọ.

Lakoko ti o ṣe ni ọrọ ninu ọpọlọpọ awọn ohun ti o ṣẹlẹ si ọ, awọn agbara wa ti o le ṣakoso rẹ ti o le ja si awọn ayidayida odi.

Bi o ṣe dun bi awọn nkan wọnyi le ṣe, ma ṣe gba ọkan rẹ laaye lati faramọ ju wọn lọ.

Ti o ba joko ninu ibanujẹ tabi ibinu lori awọn ohun odi ti o ṣẹlẹ laibikita awọn ero inu rere rẹ, o bẹrẹ lati padanu oju agbara tirẹ.

Eyi le ja si ironu ti olufaragba ti o jẹ ki o rilara ko lagbara lati ṣẹda igbesi aye ti o dara julọ fun ara rẹ.

Dipo, gbiyanju lati gba pe nkan kan ṣẹlẹ ti iwọ ko fẹ lati ṣẹlẹ ati pe o wa diẹ ti o le ṣe lati da a duro.

Jẹ ki eyikeyi ibinu ki o mu idojukọ rẹ pada si awọn ohun ti o le ṣakoso.

Eyi ni ibiti agbara rẹ wa. Eyi ni bi o ṣe le gba igbesi aye rẹ papọ lẹẹkan ati fun gbogbo.

Tun ko daju bi o ṣe le gba igbesi aye rẹ pọ? Sọ fun olukọni igbesi aye kan loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.

O tun le fẹran: