Njẹ o ṣe iyalẹnu lailai idi ti o fi n wa itẹwọgba awọn miiran lọpọlọpọ?
Tabi kilode ti o fi ri pe o nilo lati ṣe awọn ohun lati ṣe itẹlọrun awọn ẹlomiran ju ara rẹ lọ?
Boya o ṣe ati pe o da ọ lẹnu. Tabi boya o ko, nitori o ko igbagbe si otitọ pe o ṣe.
Iru ihuwasi yii le jẹ jinna jinlẹ si awọn ẹmi-ara wa pe a ko rii otitọ ti o nwo wa ni oju.
Ṣugbọn ibo ni o ti wa ati pe wo ni o dabi?
Gbogbo rẹ bẹrẹ pẹlu iyi-ara-ẹni (tabi aini rẹ).
Orisun ti ihuwasi ihuwa-pupọ julọ jẹ iyi-ara ẹni kekere.
Eyi ori ti ailagbara dide lati ọpọlọpọ awọn ifosiwewe. Diẹ ninu wọn ni ibatan si eniyan ti ara rẹ, lakoko ti awọn miiran jẹyọ lati awọn ipa ti ita gẹgẹbi igbesoke rẹ, iriri aṣa, eto-ẹkọ, ati igbesi aye iṣẹ.
Bi iwọnyi ṣe kọ lori ara wọn ni akoko pupọ, iwulo lati wa ifọwọsi ti awọn miiran fun pupọ julọ ohunkohun ti a ṣe ati sọ ni kikankikan.
Ti ẹnikan ko ba ni igbagbọ ara ẹni ati pe o jẹ alariwisi ni gbogbogbo, yoo dabi ẹni pe o jẹ deede lati wa afọwọsi lati ọdọ awọn miiran.
12 Awọn ihuwasi-Wiwa Awọn iwa
Eyi ni awọn apẹẹrẹ 12 ti awọn iru ihuwasi ti o wọpọ nigba ti a n gbiyanju lati gba ifọwọsi ati afọwọsi.
1. Gbigba iyapa tikalararẹ.
Nigbati ẹnikan ko ba gba pẹlu nkan ti o ti sọ tabi ṣe, ṣe o mu u lọ si ọkan bi diẹ ti ara ẹni ati ki o ni ibinu tabi paapaa itiju?
bawo ni lati mọ pe o wa ninu rẹ
Eyi jẹ idahun alailẹgbẹ fun eniyan idunnu nitori wiwa fun itẹwọgba ti kuna.
2. Yiyipada tabi ṣe atunṣe oju-iwoye rẹ ni oju ikorira ti o han.
O ti sọ ero rẹ lori diẹ ninu ọrọ, pataki tabi rara, ati pe ẹnikan fesi pẹlu wiwo atako.
Ṣe o fi igboya daabobo ipo rẹ tabi rii ara rẹ ni rirọ ariyanjiyan rẹ lati le ba ni ibamu pẹkipẹki pẹlu tiwọn?
Ero oluwadi itẹwọgba kan yipada da lori ẹni ti wọn n ba sọrọ nitori wọn ko ni igboya ninu awọn idalẹjọ ti ara wọn o si ni itara lati ma ṣe yapa awọn miiran nipa gbigbe wiwo ti o tako.
3. Bẹru lati sọ ‘bẹẹkọ’ fun ibẹru ikorira.
O wa ti o ni tẹlentẹle lori-olutayo? Njẹ o nigbagbogbo sọ ‘bẹẹni’ nigba ti a beere lọwọ rẹ lati ṣe nkan, nigbati idahun ẹda rẹ ni lati sọ ‘bẹẹkọ’?
Irẹwẹsi ti ara ati ti ẹdun jẹ opin esi ti ihuwasi yii o si mu ki o binu si gbogbo awọn ohun ti o ti ṣe si.
Ṣugbọn o jẹ lati inu iwulo yẹn lati ṣe itẹwọgba ati ibere rẹ fun itẹwọgba.
4. Ko duro fun awọn ẹtọ tirẹ.
Jije ẹnu-ọna eniyan - lati ni ẹni ti o yan lati ṣe bẹ - rọrun pupọ ju sisọ “hey, rara, iyẹn ko tọ” ati duro fun ara re .
Ikuna lati fa ila kan ki o sọ ‘bẹẹkọ’ kan n ṣe okunkun aini-igbagbọ ara-ẹni rẹ ati paapaa fa ki awọn miiran ro pe o kere si ọ.
5. Gbigba akiyesi tabi gbigba nipasẹ olofofo.
Njẹ o lero itara lati sọ awọn itan lati jẹ ki ara rẹ dara julọ tabi ijafafa tabi diẹ sii ni oye?
Pinpin olofofo fun ọ ni agbara lati ṣe iwunilori awọn ẹlomiran, lati jẹ aarin akiyesi, ati lati jere kudos. Eyi igba die ṣe atilẹyin igberaga ara ẹni kekere.
6. Ti o han lati gba pẹlu ẹnikan (ni ọrọ / kii ṣe lọrọ ẹnu) nigbati o ko ṣe.
Igba melo ni o rii ara rẹ ti ngbọ si imọran ti iṣafihan itara ti o ko gba pẹlu, ṣugbọn o han lati gba pẹlu laifotape?
Nipa sisọ atilẹyin fun wiwo ti o ko gba pẹlu, boya pẹlu awọn ọrọ tabi ori ti ori rẹ, iwọ ko jẹ otitọ si ara rẹ. O kan fẹ ki eniyan naa fọwọsi rẹ ki o fẹran rẹ.
7. Ko ṣe ẹdun nigbati o ti gba iṣẹ itẹlọrun tabi awọn ẹru.
Igba melo ni o ti kerora ti o si kerora nipa ounjẹ tabi iṣẹ ni ile ounjẹ, ṣugbọn, nigbati olutọju ba fi ayọ ṣe iwadii ti o ba dara gbogbo nkan, o kun ori rẹ o si sọ pe ohun gbogbo dara ati igbadun?
Ohun ti o buru julọ ti o le ṣe ni lati fi abawọn kekere kan silẹ, otun?
Tabi o ra nkan ti ko yẹ fun idi, ṣugbọn iwọ ko ni igboya lati da pada si ile itaja.
Nipa kii ṣe ariyanjiyan pẹlu awọn nkan wọnyi, o n ṣe okunkun aini tirẹ ti ara ẹni. O n sọ fun ararẹ pe o ko ni ẹtọ si ti o dara julọ ti ohunkohun.
8. Dibori lati mọ tabi loye nkan.
Akoko ti o buruju yẹn nigbati ẹnikan ba gba pe o mọ nkankan tabi ni ogbon kan pato…
Response idahun aiyipada ti oluwa oluwadi ni iru ipo bẹẹ ni lati ṣe iro.
Ohun naa ni pe, ni igba mẹsan ninu mẹwa, asọtẹlẹ ti han.
Ibanujẹ, bi o ṣe le ṣe awari, dipo ki o gba itẹwọgba ti o wa, o gba idalẹbi tabi ẹgan dipo.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii O ṣe le Sọ Bẹẹkọ si Awọn eniyan (Ati pe Ko Ni Ibanujẹ Nipa Rẹ)
- Bawo ni Lati Ṣetọju Ohun ti Awọn eniyan Ronu
- Lati Ṣe Idagbasoke Ara Rẹ Ni akoko pupọ, Ṣe Awọn nkan Kekere 10 Ni Deede
- Bii O ṣe le Jẹ Onigbọwọ diẹ sii Ni Awọn igbesẹ 5 ti o rọrun
- 9 Awọn Apeere ti ihuwasi-Wiwa ihuwasi Ninu Awọn agbalagba
- Awọn ami 20 O n ṣe aibọwọ fun Ara Rẹ (Ati Bawo ni Lati Duro)
9. Ni rilara iwulo lati gafara paapaa nigba ti ko si itẹnumọ.
Iwọ sọ binu pupọ pupọ .
Laibikita kini o ti ṣẹlẹ ati boya tabi rara o ni ọwọ kankan ninu rẹ - ati paapaa ti ko ba si ọrọ ibawi kan rara - awọn olufunni eniyan yoo ma jẹ ẹni akọkọ lati gafara.
Ti ko ba si aṣiṣe tabi ihuwasi ihuwasi ni apakan rẹ, kilode ti o yẹ ki o lero iwulo lati gafara?
10. Nireti awọn iyin tabi ipeja fun wọn ati / tabi ni inu wọn ko ba jade.
Awọn ohun diẹ ni o pese afọwọsi ti o fẹ dara ju iyin lọ.
Oluwadi itẹwọgba le ṣeto ni imọran, sibẹsibẹ, lati fi ipa mu awọn ti wọn n ṣepọ pẹlu sinu orin iyin.
Nigbagbogbo, iyin yẹn ko yẹ tabi yẹ.
Ifaagun ti iru ihuwasi yii ni lati ni ibinu nigbati awọn iyin ti o fẹ ba kuna lati ṣẹ.
11. Ti kuna lati bawa pẹlu eyikeyi ipele ti ikilọ.
Ti ipinnu rẹ ni lati ni itẹwọgba ti awọn miiran, lẹhinna imọran ti ibawi jẹ eyiti ko ni ifarada. O tumọ si pe o ti kuna ni ọna kan ni iyọrisi ibi-afẹde rẹ.
Idahun yii jẹ igbagbogbo fidimule ni igba ewe nigbati ibawi obi tabi paapaa ijiya fun awọn ibi-afẹde ti o kuna tabi awọn iṣẹ ṣiṣe mu wa lọ lati wa ifọwọsi nigbamii ti.
12. Ihuwasi ni ọna ti o lodi si awọn igbagbọ tirẹ.
Eyi jẹ ihuwasi aṣoju ni ile-iwe giga: didapọ mọ ẹgbẹ kan lati wa laarin awọn eniyan ‘gbajumọ’, paapaa ti, ninu ọkan ọkan rẹ, o gba pẹlu ohun ti wọn sọ ati / tabi ṣe.
Iyẹn dariji bi ọdọ, ṣugbọn kii ṣe pupọ nigbati o ba di agba.
ṣe o gbagbọ ninu awọn ami lati agbaye
Oluwadi itẹwọgba le wa awọn iṣọrọ ni ipo kan nibiti wọn ko tẹle ọkan wọn. Wọn tẹle ori itẹwọgba eniyan wọn dipo, paapaa ti eyi ba ṣẹda rogbodiyan pẹlu awọn igbagbọ pataki wọn.
Bii O ṣe le Duro Wiwa afọwọsi
Apakan yii jẹ atilẹyin pupọ nipasẹ nkan nla yii lati ọdọ Adam Eason: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Ti o ni lokan pe ihuwasi wiwa-itẹwọgba yii jẹ idahun inu, kii yoo jẹ atunṣe yarayara.
Ṣugbọn awọn igbesẹ wọnyi yoo gba ọ laaye lati loye ati lẹhinna ni yi oju-iwoye rẹ pada bi o ṣe dagbasoke ọwọ ti ara ẹni ati pe o nilo iwulo igbagbogbo fun afọwọsi.
1. Ṣe itupalẹ ibiti gbogbo rẹ ti bẹrẹ.
Ni igbagbogbo diẹ sii ju bẹ lọ, ihuwasi yii ni gbongbo ni igbesi aye ibẹrẹ.
Boya o ni ibatan si ipa obi tabi boya o ti ni iṣoro ṣiṣe awọn ọrẹ ni ile-iwe ati di bẹru ti ijusile Nitorina na.
Gbigba akoko lati ronu ni asiko yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ awọn ifosiwewe ti o fa iwulo rẹ lati wa ifọwọsi.
2. Jẹ ki ara rẹ gba imọran ti ijusile ati ibawi.
Njẹ o le ranti iṣẹlẹ kan nigbati o ṣe adehun ẹnikan tabi kuna lati mu awọn ireti wọn ṣẹ?
inu mi ko dun to fun omokunrin mi
Boya alaga kan kọ nkan ti o fẹ pese, bii igbejade tabi iṣẹ akanṣe kan. Tabi boya o kuna lati pade akoko ipari pataki kan.
Ronu nipa bi o ṣe gba ipo naa pada ki o ṣe akiyesi ohun ti o kọ lati inu rẹ. O ṣee ṣe pe o jere diẹ sii ju ti o padanu ni awọn ofin ti iriri.
Pẹlu iyẹn lokan, o le bẹrẹ lati ni riri imunibinu ati ibawi gẹgẹbi fọọmu ti esi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagba ati idagbasoke.
3. Ileri lati dagba dipo ki o wa lasan pẹlu iṣaro ti o wa titi.
Gba ararẹ silẹ lati iwulo fun itẹwọgba lati awọn ẹgbẹ kẹta nipa titọsiwaju ilọsiwaju nigbagbogbo ati ẹkọ.
Ninu iwe iwunilori rẹ Mindset (2006), onimọ-jinlẹ Carol Dweck ṣe akiyesi pe awọn ti o ni iwa rere ati igbiyanju jija si awọn ọgbọn idagbasoke ati agbara ni o ṣeeṣe julọ lati de opin agbara wọn. O pe eyi ni ‘ ọgbọn idagba . ’
Awọn ti o ni ‘awọn iṣaro ti o wa titi,’ ni apa keji, ti o ka esi / ikilọ bi ami ti ikuna tabi aibanujẹ, yoo ni opin nigbagbogbo ninu awọn aṣeyọri wọn.
Ti o ba le bẹrẹ lati ni oye pe ọrun ni opin fun ilọsiwaju, idagbasoke, ati aṣeyọri, iwulo igbagbogbo rẹ fun itẹwọgba awọn miiran yoo di iranti ti o jinna.
4. Kii ṣe gbogbo nipa awọn iyọrisi.
O n ṣeto ara rẹ nikan fun ikuna ati ibanujẹ ti o ba pin gbogbo awọn ireti rẹ lori abajade kan pato eyiti o le ni iṣakoso.
Fun apẹẹrẹ, o le ni ifojusi fun igbega ninu iṣẹ rẹ ki o lọ gbogbo rẹ lati gba. Ile-iṣẹ le ma ṣe bẹ daradara, sibẹsibẹ, ati pe ko le si owo diẹ ninu ikoko. Nitorina o yoo pari rilara lásán ati alaini afọwọsi ti o fẹ.
Dipo, o jẹ imọran ti o dara julọ lati ṣojumọ lori ‘ilana’ kuku ju abajade lọ nipa ṣiṣe ara rẹ ni aigbọdọmaṣe nipasẹ alekun ṣiṣe ti o pọ si tabi awọn ọgbọn iṣeto.
Awọn ilọsiwaju wọnyi le jẹ ki o ṣe akiyesi ati pe o le ja si gidi ni isanwo oṣu ti o nireti.
5. Gbagbọ pe o ni gbogbo ẹtọ lati jẹ iwọ - duro fun ara rẹ!
Ti o ba fẹ da ihuwasi ti wiwa-fọwọsi tirẹ duro, o nilo lati ni oye pe o ni ẹtọ si awọn igbagbọ tirẹ, awọn ero, ati awọn ero tirẹ.
O le ma ni oju-iwoye kanna bi eniyan miiran, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe boya ọkan ninu yin ni o tọ tabi aṣiṣe.
O le bọwọ fun ẹtọ awọn elomiran si ero tiwọn, ṣugbọn o gbọdọ tun bọwọ fun ẹtọ tirẹ kanna.
Wọn le jiyan ni idaniloju, ninu idi eyi o dara lati yi iwo rẹ pada lori koko-ọrọ naa. Sibẹsibẹ, o ni ẹtọ patapata lati faramọ awọn ibọn rẹ ti wọn ko ba ṣe. Ero rẹ jẹ deede bi eyikeyi miiran ti eniyan.
Tun ko rii daju kini lati ṣe nipa wiwa itẹwọgba nigbagbogbo? Sọ fun onimọran loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.
