Dide fun ara rẹ dun bi iṣe taara taara eyiti o mọ ẹniti o jẹ, ṣeto awọn idiwọn lori tani ati ohun ti iwọ yoo farada, mu awọn ogun rẹ, ki o bẹrẹ awọn ogun kankan.
Ṣugbọn nigbati ifọkanbalẹ lọwọlọwọ n bẹru pe o gbọdọ “duro lori ilẹ rẹ” tabi “sọ ara rẹ di nla lẹẹkansii,” kini diduro fun ara rẹ yoo dabi?
ọkan. Mọ Tani O Ṣe
Tani o duro fun? Ti o ba ni lati ṣe apejuwe ara rẹ ati ihuwasi inu rẹ si alejò, ṣe wọn yoo ni oye ti ẹni ti o jẹ?
Ni ọtun kuro ni adan, o ṣe pataki lati mọ pe ero kan ko ṣe dandan idanimọ rẹ. A gba wa ni iyanju lati ronu ni ọna kan tabi omiran ati, nitori itan-akọọlẹ ti ẹni alaigbọran, a ni irọrun ṣakoso lati ni idaniloju ara wa pe awọn ero jẹ tiwa.
Daabobo ohun ti o jẹ tirẹ, otun?
Ayafi, ni igbagbogbo, awọn ero ti ara wa ko joko daradara pẹlu awọn ara wa.
Ṣe kii ṣe aṣiwère ti o duro fun facade kan?
Dipo, ṣe iṣaro. Awọn iwe wa ni imurasilẹ wa, awọn fidio, ati awọn oju opo wẹẹbu lati jẹ ki o bẹrẹ.
Ifarabalẹ ṣe iranlọwọ ominira ara wa kuro lọwọ Id nigbagbogbo, ati pe ṣiṣe bẹ n gba wa laaye lati rii - ati riri - ti awa jẹ gaan.
Nigbati o ba riri ara rẹ, o duro fun rẹ funrararẹ , kii ṣe ẹya ti o ti lẹẹ ti o.
2. Ṣeto Awọn ifilelẹ
Laibikita bi o ṣe wulo, ẹnikan yoo wa nigbagbogbo ti o ro pe wọn le ṣe fòòró ẹ sinu ṣiṣe diẹ sii, fifun diẹ sii, ati jijẹ diẹ sii.
Dide fun ara rẹ tumọ si ṣiṣeto awọn aala ki iwọ ki o má ba di apo ti idinku, eyiti o le ja si jijẹ apo ibinu.
Ti o ba jẹ iru iṣẹ lati ile ti o ma n da idiwọ duro nigbagbogbo nipasẹ awọn eniyan ti o beere boya o ko ni ṣe akiyesi ṣiṣe awọn iṣẹ fun wọn (nitori iwọ ko wa ni “iṣẹ”), jẹ ki wọn mọ pe awọn wakati ọfiisi rẹ jẹ iru-ati- iru bẹẹ yoo ṣiṣẹ awọn iyalẹnu fun ilera eegun eegun rẹ.
Jẹ ki awọn ololufẹ mọ ohun ti o fẹ ati ikorira. Jẹ ki awọn ọrẹ mọ ohun ti ko jẹ itẹwọgba.
Pupọ ninu awọn eniyan ti o wa ninu awọn iyika inu rẹ yoo gba pe akoko rẹ ko ni ailopin, tabi awọn orisun rẹ ko ni ailopin.
Wipe rara si awọn ẹlomiran kii ṣe ami ti imọtara-ẹni-nikan tabi itumo, lakoko ti ẹnikẹni ti o nireti bẹẹni lati ọdọ rẹ ni gbogbo igba jẹ itọkasi itọkasi nkan ti ko dun.
3. Iwaṣe, Iṣeṣe, Ṣiṣe
Gẹgẹbi ninu ohun gbogbo, bi o ṣe n ṣe diẹ sii, ti o dara julọ ti o gba ni. Dide fun ara rẹ ko yatọ.
O ṣe iranlọwọ paapaa lati bẹrẹ ni orisun: iwọ.
Dide fun ara rẹ nigbagbogbo tumọ si ṣiṣe tango pẹlu oju ni digi. Dide duro le jẹ rọrun bi fifaju ohun odi ti o sọ pe “Kilode ti o fi le ṣe?” nigbati o ba ni itara ati iwuri lati ṣe awọn ayipada to dara.
Je eso naa dipo ikunwọ ti awọn beari gummy yẹn!
Eschew awọn ibeere ti ko lọpọlọpọ ti media media fun idunnu idakẹjẹ ti akoko-nikan ati iwe kan!
Duro si ara rẹ ṣe iranlọwọ fun ọ lati dide fun funrararẹ.
4. Mọ Awọn ẹtọ Rẹ
Niwọn igba ti awọn orilẹ-ede ti ko ṣalaye ṣalaye awọn ẹtọ bi ẹnipe awọn alaye aṣa (kini o wa ninu, kini o gbona, kini itutu!), A yoo ṣalaye eyi nipa sisọ “Awọn ẹtọ Eda Eniyan Rẹ.”
O ni awọn ẹtọ lati bọwọ fun . Mọ eyi.
O ni eto lati ni abojuto ati nife. Mọ eyi.
O ni ẹtọ si oye ati itara.
O ni ẹtọ lati kuna.
O ni ẹtọ lati ṣaṣeyọri.
O ni eto si ipalọlọ.
A bi ọ pẹlu ẹtọ si ayọ.
A le lọ siwaju ati siwaju. Ko si ẹnikan ti o ni ẹtọ lati tọju rẹ ni ibi. Ko si ẹnikan ti o ni ẹtọ lati pa ọ lara. Ko si ẹnikan ti o yẹ ki o wa lati ni, ni, tabi bibẹẹkọ kọ ọ.
A jẹ eniyan, ko si ẹnikankan ninu wa ti o ju eniyan miiran lọ. Ṣọra fun awọn ti n gbe igbesi aye wọn bi ẹni pe ikunku jẹ ami ọlá kan.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii O ṣe le gbagbọ ninu Ara Rẹ Ati bori Ibara-ẹni-ẹni
- Bii O ṣe le Sọ Diẹ Kedere, Da Irẹwẹsi duro, Ati Gbọ Ni Gbogbo Igbakugba
- Sọ Awọn Ifidaniloju 6 Awọn wọnyi Lojoojumọ Lati Kọ Iyi-ara-ẹni Ati Igbẹkẹle
- Bii O ṣe le bori Awọn ikunsinu Ti Ailewu Ati Ṣiṣe Pẹlu Awọn Okunfa
- Awọn ọna Smart 5 lati Mu Awọn eniyan aijinile Ti o Bọlá si Awọn Aṣayan Igbesi aye rẹ
5. Kọ ẹkọ Iye Ipalọlọ
Ṣe o mọ ọrọ atijọ “Sọ ni rirọ ki o gbe ọpá nla”? Mu igbesẹ naa siwaju sii: sọrọ jẹjẹ - ati nigba miiran kii ṣe rara - ati pe awọn eniyan le wa lati bọwọ fun ki wọn si tẹriba ihamọ rẹ.
Nkankan wa lati sọ nipa jagunjagun ti ko ju eyikeyi lilu, tabi ori ti idà rẹ ko fi oju iwe rẹ silẹ, tabi ọmọde ti o dakẹ ni ile-iwe ti ko gba rara nitori awọn eniyan mọriri rẹ ni idakẹjẹ lati ṣe nkan rẹ.
Wọn ni anfani lati dide fun ara wọn laisi igbiyanju afikun nitori awọn eniyan mọ lati maṣe ru wọn kuro ninu ipalọlọ.
Iyẹn, paapaa, le jẹ iwọ.
6. Ede Ara
Dide fun ara rẹ le jẹ irọrun bi itumọ ọrọ gangan duro… taara!
Ede ara ṣe ipa nla ni bii eniyan ṣe yan lati ba wa sọrọ. Slouching, fifọ ọwọ, ti awọ ṣiṣe oju oju pẹlu awọn omiiran - gbogbo wọn ṣe alabapin si awọn ipo eyiti o le ṣe itọju rẹ ni iru ọna lati ni lati dide fun ara rẹ.
Ohun ti o dara nipa ede ara ni pe iwọnyi jẹ awọn idahun ti ihuwa, kii ṣe gbongbo. O le kọ ara rẹ ninu wọn lati mu igboya diẹ sii siwaju sii, yanju ọ.
7. Mu Awọn ogun Rẹ
Gẹgẹbi a ti sọ ni ṣiṣi, igbesi aye le dabi ẹnipe ipe ṣiṣi si awọn atunto ogun. Gbogbo eniyan n ja boya ogun atijọ tabi ogun elomiran.
Kii ṣe gbogbo ibaraenisepo jẹ ọkan nibiti a pe agbara rẹ si ibeere. Awọn ti o nireti pe wọn gbọdọ ni aabo laipẹ boya boya ara wọn tabi ipo ti wọn ti tẹ le le ro pe wọn n tẹnu mọ, nigbati ni otitọ wọn jẹ jerks.
Maṣe jẹ oloriburuku. Maṣe lero pe o nilo lati fo si ẹsẹ rẹ, ‘splain, pontificate, refute, ati / tabi àyà lu ni gbogbo aye. Iwọ yoo wa bi alailewu nigbati o ba fojuinu pe o tọ taara nigbati o ba lero pe o ti gba aaye ti ara ẹni.
Ijaja ko ni rawọ, bii bi o ṣe le fẹ lati wọ ara rẹ bi “duro fun” funrararẹ.
Iwa ibinu jẹ ilosiwaju meji.
8. Jẹ́ Olóòótọ́
Awọn eniyan oloootitọ gbogbogbo ni akoko ti o rọrun lati duro fun ara wọn nitori wọn ko ṣe egbin awọn agbara iyebiye ti o daabobo awọn facades ti o gbooro.
Eyi ṣe pataki ninu awọn ibatan, eyi ka ni iṣẹ, paapaa ni awọn alabapade aibikita pẹlu awọn alejo ni ibi isanwo ounjẹ.
Ti o ba jẹ ol honesttọ ninu awọn igbagbọ rẹ ati ọna si agbaye, diduro fun ara rẹ jẹ ọrọ kan ti sisọ XY ati fifi awọn miiran silẹ lati ṣe pẹlu rẹ ohun ti wọn yoo ṣe.
Iwọ kii yoo nireti iwulo lati gbọn lati jẹ ki ara rẹ ni ẹni ti o tobi ju lati ba ẹnikan sọrọ lati le sọ orukọ wọn di abirun paapaa lati fi ara rẹ han ki awọn miiran ko le lo anfani rẹ.
Bii pẹlu eniyan ti o dakẹ, iwọ yoo rii pe labẹ agboorun ododo ni iwọ ko dide si ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ nibiti awọn eniyan pinnu lati lo ifẹkufẹ wọn bi ọna lati kọlu ọ.
9. Ẹ jẹun, Maṣe Gbà
Igba melo ni o ti bu ahọn rẹ dipo ki o sọ ohun inu rẹ? Eyi ko ni ilera ni awọn ọna pupọ, ṣugbọn fun awọn idi ti irẹ-ara-ẹni, o jẹ iyalẹnu ti ara ẹni.
Ti o ba jẹ iru lati gbe awọn ọrọ rẹ mì dipo ki o jẹ ki o si jẹ ẹran ti ibaraenisepo, gba ẹmi jinlẹ, mọ pe ko si ohun ti o bọgbọnmu ti o ti ẹnu rẹ jade ti o ni idajọ lati pade pẹlu ẹru, ki o sọrọ.
Awọn ohun ti a ko fi silẹ ni aṣoju ara ẹni akọkọ ti bibẹkọ ti ilera, awọn ibaraẹnisọrọ deede, pẹlu awọn aiyede.
Sọ soke ki o duro fun ara rẹ nipa wiwa awọn ọna lati sọ ohun ti o wa ni ọkan rẹ ti o dara julọ fun ọ ati awọn aini rẹ.
Eyi ni a ṣe nipasẹ tẹtisi dipo ti fesi tito nkan lẹsẹsẹ dipo igbiyanju lati di pupọ mu ni pe o bajẹ - ati, nigbagbogbo, bi aibanujẹ - wa ni eebi jade bile ọrọ ati ẹdun bile.
“Ṣugbọn duro lori iṣẹju kan,” Mo gbọ ti o sọkun, “o sọ tẹlẹ lati gba idakẹjẹ. Ewo ni? ”
Ibeere to dara. O dara, ni apeere iṣaaju, gbogbo rẹ ni nipa fifihan agbara laisi nini lati ni ibinu ọrọ.
Nibi, o tumọ si imuratan ati agbara lati sọrọ ni aitọ lati jẹ ki awọn ifẹ rẹ tabi awọn imọran di mimọ fun awọn miiran. O jẹ nipa agbara lati ṣe ibaraẹnisọrọ daradara pẹlu awọn omiiran lati yago fun iporuru tabi aiyede.
Iyato nla.
Dide fun ararẹ ko nilo lati ṣe iṣẹ Herculean. Ni otitọ, ko yẹ ki o jẹ, nitori ti o ba jẹ bẹ, nkan kan wa ninu ibajẹ pẹlu ọna igbesi aye rẹ.
Awọn akoko yoo wa nigbagbogbo ati awọn eniyan ti o danwo fun wa eniyan ti o pa awọn ailagbara ati fifo lati kolu.
Ṣugbọn mimọ ni akọkọ ati ni akọkọ pe o ko jẹ ẹnikankan ninu rẹ ju ti o fẹ lati fun ni ọna lati fun ara rẹ ni ovation ti o tobi, ati lati dinku bakanna nọmba awọn igba ti o le ṣe itara lori rẹ.
mo ni ojo buburu loni
