Idaji awọn wahala ti igbesi aye yii ni a le tọpinpin si sisọ bẹẹni ni iyara pupọ ati pe ko sọ rara laipe. - Josh Billings
Wipe rara si awọn eniyan jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o nira julọ ni awọn akoko - boya o jẹ nitori o ko le ṣe ohunkan, o ti ni awọn eto tẹlẹ, tabi o rọrun ko fẹ ṣe!
Nigbagbogbo a ṣe afẹfẹ rilara jẹbi nipa sisọ rara, ati idaamu pe yoo ni ipa lori bi awọn miiran ṣe rii ati tọju wa.
Ranti pe o ko le ṣe ohun gbogbo nigbagbogbo ki o kọ ẹkọ lati sọ rara pẹlu idalẹjọ. Eyi ni bii:
Jẹ́ Olóye
O ti sọ rara rara fun idi kan - boya kii ṣe ojuṣe rẹ tabi o ko ni akoko lati ṣe. Jije oniye jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe pẹlu iru nkan yii, ati pe yoo da ọ duro lati rilara ẹbi.
Ti o ba le sọ fun ararẹ pe o jẹ ọlọgbọn (ki o si gba a gbọ), o ṣeeṣe ki o ni rilara ẹbi nipa sisọ rara.
O jẹ deede deede lati ni awọn adehun tabi awọn eto ni ipo tẹlẹ ati pe o ko jẹ alainidi nipa ko fẹ lati ni lati yi awọn ero wọnyẹn pada. Iwọ ko ṣe amotaraeninikan nipa aiṣe fẹ lati sọji si awọn eto iṣaaju.
Ranti pe gbogbo eniyan ni igbesi aye ni ita iṣẹ - awọn ọrẹ, awọn alabaṣepọ, awọn idile, awọn iṣẹ aṣenọju - ati pe o ṣe pataki lati ṣaju awọn ohun kan ni iṣaaju ni awọn akoko kan.
Iwọ ko ṣe alainidi nipa nini awọn adehun miiran ni aye (paapaa ti awọn adehun wọnyẹn ba pẹlu rẹ, iwẹ gbona, ati gilasi ọti-waini nla kan!) Ni diẹ sii ti o le sọ fun ararẹ eyi, o dara julọ iwọ yoo ni irọrun nipa sisọ rara.
bi o ṣe le bori ẹṣẹ ireje
Jẹ́ Olóòótọ́
Ti idi tootọ kan ba wa lati ko le ṣe nkan, ṣalaye nigbati o sọ pe rara.
Gbiyanju lati jẹ ki eniyan loye pe lati ṣe iranlọwọ fun wọn pẹlu iṣẹ yii, ṣe wọn ni ojurere yii, tabi jade pẹlu wọn, iwọ yoo jẹ ki elomiran rẹ silẹ tabi rubọ awọn adehun miiran.
Nipasẹ jẹ ol honesttọ ati jẹ ki eniyan naa mọ pe o fẹ jẹbi ti o ba fagile awọn ero rẹ, wọn yoo ye ọ pe o ni aanu ati ṣiṣe.
Dajudaju, o le ma jẹ nla fun wọn, ṣugbọn wọn yoo ni anfani lati fi aanu wo ọ. Ko si ẹnikan ti o fẹran nini lati fagile awọn ero, paapaa ti o ba jẹ ṣiṣe nkan ti wọn gbadun, tabi ri ẹnikan ti wọn nifẹ si, nitorinaa ṣere lori eyi.
O ko nilo lati jẹ ki wọn lero pe o jẹbi fun bibeere rẹ, ṣugbọn jẹ ol honesttọ ki o ṣalaye pe o ko fẹ lati jẹ ki alabaṣepọ / ọrẹ / ọmọ rẹ silẹ. Wọn yoo ni oye ati pe yoo dajudaju riri otitọ rẹ.
Jẹ onipin
Kini o buru julọ ti o le ṣẹlẹ ti o ba sọ pe rara? Boya o ti ṣe bẹ ni igba atijọ ati pe ẹnikan ti ni ibanujẹ tabi ibajẹ si ọ, ṣugbọn o ṣee ṣe ko pari bi buburu bi o ti ro.
Ranti pe awọn eniyan miiran ti sọ pe rara si ọ, paapaa, ni igba atijọ - o ṣee ṣe pe o ko ni ikorira si wọn ati pe o le loye ero wọn lẹhin rẹ. Ranti eyi nigbati o ba ni rilara jẹbi!
O ko le binu ni ẹnikan fun nini awọn idi to wulo fun ko le ṣe nkan, ati pe wọn kii yoo binu si ọ boya.
Awọn ipo Rationalizing le jẹ ẹtan pupọ ni akoko, paapaa nigbati awọn ẹdun ba wa gẹgẹbi ẹbi ti o kan.
kini diẹ ninu awọn nkan ti o nifẹ lati sọrọ nipa
Gbiyanju lati ṣe afihan ipo naa laipẹ lẹhinna nipa kikọ si isalẹ ohun ti o ṣẹlẹ ati bi o ṣe lero nipa rẹ.
Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni ilẹ nigbamii ti ipo ti o jọra ba waye, bi iwọ yoo ti mọ kini o le reti ati awọn ọna ti o le ti ṣe aṣeju pupọ julọ ni igba atijọ.
Je alagbara
Ni idaniloju diẹ sii ti o dun nigbati o sọ pe rara, diẹ sii ni ẹni ti o beere nkankan lọwọ rẹ ni lati gba.
Gbiyanju lati sọrọ ni igboya - ranti pe o ko ni idi lati ni idalẹbi, ki o ṣalaye pẹlu idakẹjẹ idi ti o fi sọ pe rara.
Ti o ba n ba ọrẹ kan tabi ẹbi kan sọrọ, wọn yoo ye wọn kii yoo le ọ. Ti ibaraẹnisọrọ rẹ ba wa pẹlu alabaṣiṣẹpọ tabi ọga, ranti agbegbe iṣẹ rẹ ki o lo lati sọ rara si awọn ohun ti o ṣubu ni ita eyi.
Nipa ṣe atilẹyin alaye rẹ pẹlu agbara inu , awọn eniyan ni o le ṣe akiyesi pe o ṣe pataki ati pe o kere julọ lati gbiyanju lati tẹsiwaju titari si ọ.
Stick si ohun ti o n sọ ki o ṣe gbogbo agbara rẹ lati ma ṣe ẹhin - eyi yoo rọrun diẹ sii ni igbagbogbo ti o ṣe!
bawo ni lati sọ ti ko ba wa sinu rẹ mọ
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn ifa sẹhin 12 Ti Jijẹ Eniyan Ẹdun
- Awọn ọna 5 Lati da Awọn eniyan duro lati Kogunti Aaye Ti ara Rẹ
- Bii O ṣe le ṣe Pẹlu Ailewu Ati bori Awọn ipa Rẹ
- Awọn akoko 9 Nigbati Awọn irọ funfun Jẹ Dara (Ati 5 Nigbati Wọn Ko ba Si)
- Lati Ṣe Idagbasoke Ara Rẹ Ni akoko pupọ, Ṣe Awọn nkan Kekere 10 Ni deede
Múra Sílẹ̀
Nigba miiran o le nira lati fesi si nkan ni akoko, paapaa ti o ko ba lo lati sọ rara.
Gbiyanju lati ni diẹ ninu awọn idahun ti a pese silẹ ki o ma ba mu ọ ni aabo - o ṣeeṣe ki o sọ bẹẹni si awọn nkan ti o ba ni imọlara labẹ titẹ akoko-de.
Wa awọn gbolohun ọrọ diẹ ti o ni imọran ti ara ati rọrun lati ranti, gẹgẹbi “Jẹ ki n kan ṣayẹwo iwe-iranti mi ati pe emi yoo pada si ọdọ rẹ.”
Ṣe ohun ti o dara julọ lati dun ni igboya ati igboya - o ko sọ ohunkohun jade lasan ati pe o wa ni iṣakoso ni akoko yii. Eyi jẹ idahun akọkọ ti o ṣe itẹwọgba daradara ati pe o tumọ si pe o kere julọ lati sọ “bẹẹni!”
Lati ibi, o le fi imeeli ranṣẹ tabi ifiranṣẹ ti o n ṣalaye idi ti o ko fi ominira, nitori eyi le ni irọrun ti o kere si ati ẹru ju sisọ rara si oju ẹnikan.
Mo nilo isinmi lati igbesi aye mi
Jẹ iduroṣinṣin
Nigbati o ba n ṣalaye idi ti o ko le ṣe nkan, ṣe akopọ rẹ ninu alaye ti o rọrun - “Ma binu, Mo ni awọn ero tẹlẹ.” Eyi jẹ itẹwọgba daradara ati rọrun lati ranti!
Nigbati ẹnikan ba tẹsiwaju ninu bibeere, o le faramọ gbolohun yii.
Jẹ iduro ati itẹnumọ ki o tun ṣe ararẹ ni ọpọlọpọ awọn igba bi o ṣe nilo fun alaye naa lati rì sinu. Iwọ ko jẹ aibuku nipa ṣiṣe eyi, o rọrun n sọ di pupọ, o han gedegbe pe o ko le ṣe ohun ti wọn n beere ni akoko yii.
Dipo ki o dahun awọn ibeere tuntun miiran ti wọn le gbiyanju lati sọ si ọ, duro kuro ki o tun ṣe alaye ipilẹ rẹ.
Gbiyanju lati ma ṣe jẹ ki ara rẹ ni idamu, bi o ṣe le nigbana ni o ṣee ṣe lati gbiyanju lati dahun awọn ibeere wọn, gba fifọ ati pari ni wi bẹẹni.
Jẹ Agberaga
Nigbakugba ti o ba ṣakoso lati sọ pe ko si nkankan, ṣe akọsilẹ bi o ṣe nro. Kọ awọn ẹdun ati ero rẹ silẹ nipa sisọ rara, ati ohun ti o nireti lati ṣẹlẹ ni bayi.
Ni akọkọ, o ṣee ṣe ki o ṣe awọn akọsilẹ ti o kan pẹlu rilara ẹbi, idaamu pe iwọ yoo korira tabi yọ ọ lẹnu, ijaya pe o jẹ eniyan buburu.
Lẹhin awọn ọjọ diẹ, ṣe akọsilẹ awọn abajade - boya a beere elomiran lati duro pẹ lati ṣiṣẹ, tabi ọrẹ rẹ wa elomiran lati wakọ wọn si ipinnu lati pade.
Ohunkohun ti abajade, o ṣee ṣe ko si ibi ti o buru bi o ti sọtẹlẹ.
Nipa kikọ si isalẹ bi o ṣe rilara ati lẹhinna atẹle nigbamii pẹlu awọn abajade gangan ti awọn iṣe rẹ, iwọ yoo bẹrẹ si mọ pe sisọ rara ko pari ni ajalu!
awọn igbiyanju ti jijẹ arugbo kan
Ni diẹ sii o le ṣe adaṣe eyi, o dara julọ iwọ yoo ni itara nipa sisọ rara. Iwọ yoo mọ laipẹ pe o le tun ipa-ọna ọkan rẹ lati ronu ti sisọ rara bi ohun ti o ni ilera, ohun ti o lẹgbọn jẹ, dipo ipa-ọna si awọn ohun ẹru ti n ṣẹlẹ.
Nigbati o ba sọ “bẹẹni” si awọn miiran, rii daju pe o ko sọ “bẹẹkọ” si ara rẹ. - Paulo Coelho
