Idagbasoke ati idagbasoke ti ara ẹni jẹ ọkan ninu awọn agbegbe pataki ti ọpọlọpọ eniyan yoo fẹ lati ni ilọsiwaju si ninu awọn aye wọn. Ni afikun si jijẹ oninuure diẹ sii, alaisan, ati aanu , ọpọlọpọ eniyan tun ṣe atokọ ijẹrisi ti o pọ si bi ọkan ninu awọn oju ti wọn fẹ lati dagbasoke, ṣugbọn ko ti ni igboya lati gbiyanju sibẹsibẹ.
Ọpọlọpọ eniyan ni o mu ara wọn sẹhin lati gba ohun ti wọn fẹ kuro ninu awọn ibatan tabi awọn iṣẹ nitori wọn bẹru lati fi itẹnumọ pẹlu awọn ohun ti o fẹ wọn. Awọn iru ruts wọnyi le fọ kuro ninu rẹ o kan gba akoko ati ipa lati ṣe bẹ. Ni ireti awọn iṣeduro wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ya kuro ninu rutọ rẹ ki o wa igbẹkẹle ara ẹni ti o ti fẹ fun.
1. Ṣalaye Ohun ti Jijẹ Assertive Tumọ si Ọ
O dara daradara ati dara lati wa ni ayika ki o wa itumọ Wiki ti ohun ti o tumọ si lati fi itẹnumọ mulẹ, ṣugbọn ọna ti o rii pe o n ṣe pẹlu igboya le jẹ iyatọ pupọ si boṣewa ti o tumọ. Fun apeere, aaye kan le sọ fun ọ pe lati le fẹsẹmulẹ, o yẹ ki o gbiyanju gbigba igbega ni iṣẹ ati pe o yẹ ki o ja si ọfiisi ọga rẹ lati beere rẹ.
Nibayi, ninu ọran rẹ, jijẹwọ diẹ sii le fa sisọrọ soke nipa ifẹ gaan lati ṣe akara oyinbo ti n ṣan fun lẹẹ fun tita beki ti agbegbe rẹ ni ọdun yii.
Ayika ni gbogbo nkan.
awọn ohun igbadun lati ṣe nigbati o ba sunmi
2. Pinnu Idi ti O Ko Ṣe Lọwọlọwọ Ṣiṣẹ Agbara
Joko ki o ya akoko lati beere lọwọ ara rẹ idi ti o fi jẹ pe o ko ni anfani lati ni igboya ni awọn ipo oriṣiriṣi.
- Ṣe o bẹru ariyanjiyan?
- Ṣe o lero pe awọn ayanfẹ ati ero rẹ ko ṣe pataki?
- Tabi pe awọn eniyan yoo yipada si ọ ti o ba sọ ọkan rẹ ki o duro ni iduro rẹ?
- Njẹ a ti kọ ọ pe ohun rẹ ko ṣe pataki?
- Njẹ o ti lo lati ṣe adaṣe ti ara ẹni ti o lero bi kẹtẹkẹtẹ amotaraeninikan fun paapaa iṣaro ti gbiyanju lati sọ awọn ayanfẹ rẹ di mimọ?
Awọn obinrin, ni pataki, ti wa ni agbọn pẹlu imọran pe wọn nilo lati sọ jẹrẹ ati palolo lati yago fun jijẹ aami bi “ọga”, ati pe awọn aini ati ifẹ wọn jẹ atẹle lati rii daju pe awọn miiran ni idunnu. O nira gaan lati ya kuro ninu iru iṣatunṣe yii, ati pe o le gba ọdun pupọ tabi diẹ sii lati ṣaṣeyọri nigbagbogbo Ibẹru nla kan ti ọpọlọpọ awọn obinrin ni nigba ti o ba tun gba igbẹkẹle wọn pada ni pe alabaṣepọ wọn le fi wọn silẹ nitori wọn ti “yipada”. Ti o ba ro pe eyi le fa ọ sẹhin, o le fẹ lati ronu boya ibatan rẹ jẹ ilera, ti o dara lati mu pẹlẹpẹlẹ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- 17 Awọn imọran Iwalaaye Fun Empaths Ati Awọn eniyan Onidunnu Giga
- Ṣe O jẹ ‘Imọran’ Tabi Iru Eniyan ‘Intuitive’ kan?
- Awọn ami-iṣe 15 Ti Eniyan ti Ogbodoro Ẹmi
- Bii O ṣe le Sọ Bẹẹkọ si Awọn eniyan (Ati pe Ko Ni Ibanujẹ Nipa Rẹ)
- 13 Awọn Ijakadi Igbesi aye ti Awọn Obirin Ti o Ni Idakẹjẹ Nipa ti Iwọ
3. Kọ Akojọ Awọn nkan lati Jẹ Oniduro Nipa
Nigbati o ba de iru igboya ti o fẹ lati farahan, o ṣe pataki lati ni ibi-afẹde ni lokan. Njẹ ipinnu rẹ lati da ẹnikan duro lati jẹ onirẹlẹ fun ọ? Tabi lati ni igbega ni ibi iṣẹ? Ṣe o rii pe o ni Fanpaya ẹdun ti ọrẹ kan ati pe o fẹ lati da wọn duro lati leeching kuro ni ọ? Tabi boya o fẹ lati gbiyanju awọn ile ounjẹ tuntun yatọ si awọn ti iwọ ati ọkọ rẹ lọ si gbogbo igba?
Kọ gbogbo awọn wọnyi silẹ, ati pe nigba ti o wa nibe, ṣe ipo wọn ni awọn iwulo pataki wọn, pẹlu 10 ti o jẹ “Mo nilo lati to lẹsẹsẹ nikiti yii” ati 1 jẹ “meh, ti o ba jẹ pe ipo iṣe ti wa ni itọju, o bori 'maṣe pa mi run'. O tun le ṣiṣẹ ọna rẹ si isalẹ nipasẹ 1 ki o gba tito lẹsẹsẹ naa, ṣugbọn ko nilo lati jẹ akọkọ akọkọ rẹ, ati pe a le koju ni igbagbogbo ni aaye nigbamii ni akoko.
Ti o ba nireti pe o ti ni anfani ni ọfiisi, tabi ti o ba korira gaan ni ọna ti alabaṣepọ rẹ n ba ọ sọrọ ni awọn ipo kan, kọwe si atokọ ti awọn ohun ti o fẹ lati sọ, pẹlu awọn gbolohun ọrọ ti o ro pe yoo ni ipa ti o dara julọ ni awọn ofin ti awọn abajade rere.
Aṣeyọri ni lati jẹ ki o ni igboya ati itunu pẹlu imudaniloju tuntun rẹ, dipo ki o jẹ ki o ni irọrun bi ẹnipe o n ṣe dibọn lati jẹ eniyan ti o yatọ patapata. Ijẹrisi rẹ yoo jẹ otitọ diẹ sii ti o ba wa bi itẹsiwaju ti ara ti ara rẹ, nitorinaa lo awọn ọrọ rẹ ati awọn ọrọ rẹ dipo awọn abala ọwọ ti a fun ni awọn iwe iranlọwọ ara-ẹni.
Mẹrin. Jeki Iwe Iroyin kan tabi Iwe kaunti
Eyi ni ibiti iwọ yoo tọju awọn akọsilẹ nipa awọn igbiyanju rẹ ni jijẹri diẹ sii, ati kini abajade ipari jẹ. Kọ awọn ifasẹyin silẹ bii awọn aṣeyọri, ki o jẹ oloootitọ nipa ohun ti o ti kọ. Ti o ba rii pe jijẹwọ n lọ rọrun ju ti o ro lọ, o le pari-igboya pupọ si aaye ti o ti di afinju ibinu nigbati iduro didoju ba baamu si ipo naa. Maṣe gba ijẹrisi lati yipada si igberaga tabi ako.
O kan jẹ pataki lati ranti igba ti lati pa ọrun apadi soke bi o ti jẹ lati mọ igba ti dide fun ara re ki o kọ lati ni ibi. Ti ọrẹ rẹ to dara julọ ba ti pin pẹlu alabaṣepọ rẹ ti o fẹ lati ni fiimu ati binge ice cream, iyẹn kii yoo jẹ akoko ti o dara julọ lati beere yiyan rẹ ni awọn fiimu ati awọn eroja. Jẹ ki o ni eyi.
Akoko ṣe ipa nla ninu aṣeyọri, ati pe o ṣe pataki lati fibọ ika ẹsẹ sinu omi ṣaaju ki o to diwẹ sinu, nitorinaa lati sọ. Bẹẹni, o jẹ imọran ti o dara lati jẹ ki ọga rẹ mọ pe o to akoko ti o gba igbega, ṣugbọn ọjọ ti mama wọn ku le ma jẹ akoko ti o dara julọ lati ṣe bẹ, ṣe o mọ?
5. Ṣe Awọn Igbesẹ Kekere, ṣugbọn Duro Ẹkọ Rẹ
O yẹ ki o tun mọ daju pe ti o ko ba ti fi igboya mulẹ ni igba atijọ, iwọ yoo wa lodi si resistance nigbati o ba bẹrẹ awọn igbesẹ lati duro si ilẹ rẹ. Awọn ariyanjiyan le wa pẹlu awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi ati awọn ọrẹ, ẹdọfu ni iṣẹ, ati bẹbẹ lọ nitorinaa o yẹ ki o mura silẹ fun ọpọlọpọ awọn ọna ifasẹyin.
Fun apẹẹrẹ, ti o ba n ni ijiroro pẹlu alabaṣepọ rẹ wọn si da ọ lẹkun, da wọn duro lẹsẹkẹsẹ nipa sisọ pẹlẹpẹlẹ “jọwọ maṣe da mi duro nigbati mo n sọrọ”. Awọn ayidayida ni pe wọn yoo riled ati ariyanjiyan, ni aaye wo ni o le jẹ ki o ye wa pe o ko da wọn duro nigbati wọn ba n sọrọ ati pe iwọ yoo fẹ ki a fun ọ ni itusilẹ kanna. O da lori iru eniyan ti wọn jẹ, eyi le ja si ẹdọfu (tabi ilẹkun ilẹkun), ṣugbọn ti o ba ṣe pataki si wọn, wọn yoo ṣetan lati ṣiṣẹ awọn nkan nipasẹ rẹ ati dagba pọ.
Maṣe jẹ ki awọn ipo wọnyi da ọ loju, botilẹjẹpe! O le nilo lati joko ninu iwẹ naa ki o si ni igbe dara ni bayi ati lẹhinna nigbati ẹnikan ti o lo fun ọ ti o jẹ ẹnu-ọna ẹnu-ọna gba awọn ọbẹ wọn ni lilọ lori ohun titun ti o rii. Tọju awọn wọnyẹn titun aala ni iduroṣinṣin ati pe iwọ yoo rii pe wọn yoo ṣe deede si ọ, tabi rin kuro… ati pe ti o ba jẹ igbehin, lẹhinna wọn ko tọ si ni ayika ni akọkọ. Eyi jẹ eewu ti o gba nigbakugba ti o ṣe iyipada igbesi aye nla.
Ibaraẹnisọrọ jẹ pataki, ati pe o jẹ imọran ti o dara lati joko ki o ba awọn ti o sunmọ ọ sọrọ nipa otitọ pe o n gbiyanju lati jẹ igbidanwo diẹ sii, ati awọn idi rẹ fun ṣiṣe bẹ. Nipasẹ beere fun atilẹyin ati iwuri wọn, o le ṣe iwari pe o ni awọn eniyan diẹ sii ni ẹgbẹ rẹ ju ti o le reti lọ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ nikan lati ṣe iwuri fun igboya rẹ ati ran ọ lọwọ lati de awọn ibi-afẹde rẹ.
