Bii O ṣe le ṣe Pẹlu Ailewu Ati bori Awọn ipa Rẹ

Kini Fiimu Wo Ni O Ri?
 

Gbogbo eniyan ti o wa nibẹ ti ni iriri ailabo ni aaye kan ninu igbesi aye wọn. Paapaa awọn eniyan igboya!



Diẹ ninu wọn dara ni fifipamọ rẹ, awọn ẹlomiran yọju ati rù u, nigba ti diẹ ninu n fi sii iṣẹ lati bori rẹ.

O jẹ ti ara ati pe o dara lati ni aabo ni awọn igba. Awọn iṣoro bẹrẹ nigbati ailewu ba pa ọ mọ lati lepa iru igbesi aye ti o fẹ lati gbe ati jijẹ eniyan ti o fẹ lati jẹ.



bawo ni lati ṣe ọrọ lẹhin ọjọ akọkọ

O ni lati jẹ ọkan lati pinnu lati ṣe idanimọ iṣoro naa, kọ ero kan fun idojuko rẹ, ati bẹrẹ ṣiṣẹ lati bori rẹ.

Bawo ni o ṣe ṣe eyi?

Ṣe idanimọ Ailewu naa ki o Wa fun Awọn gbongbo rẹ

Ẹnikan gbọdọ ṣe idanimọ kini iṣoro jẹ ṣaaju ki a to bẹrẹ lati koju rẹ.

Ni akọkọ, a gbọdọ fi awọn ikunsinu ti ko ṣee ṣe sinu awọn ọrọ ti o daju sii. Eniyan ti o sọ pe, “Mo n rilara aifọkanbalẹ.” kii ṣe sọ gaan ohunkohun ti o le ṣe.

Kini awọn ikunsinu ti o wa ni ailabo pe deede? Ṣe o bẹru? Bẹru? Ṣe ararẹ ko yẹ tabi ko yẹ? Fẹran rẹ ko le gbekele ? Bii iwọ ko dara to ? Ko ṣe to? Ko ni ilọsiwaju ni iyara to?

Kini awọn imọlara pato ati awọn ero ti o ni ti o sọ si ailabo?

Idanimọ awọn ẹdun ti o wa ni ailaabo jẹ apakan kan ti idogba. Apakan miiran n ṣe idanimọ ibiti awọn ẹdun wọnyẹn ti nbo. Ni kete ti o loye iyẹn, o le bẹrẹ kọlu gbongbo idi ti ailaabo titi iwọ o fi bori rẹ.

alberto del rio gba ina

Ṣe o ifiwera irin-ajo rẹ si ti awọn miiran ? Njẹ awọn ọrẹ rẹ tabi ẹbi ṣe atilẹyin tabi aleebu ti ẹni ti o jẹ ati awọn aipe rẹ?

Ni otitọ, ọpọlọpọ ailabo wa ni gbongbo ninu ero ti a ni ti ara wa ti o ṣẹda ati ti o ni agbara nipasẹ awọn eniyan miiran.

Ti o ba dagba ni ile ti wọn fi ṣe ẹlẹya ati kekere fun awọn ohun ti o gbadun, awọn ohun ti o ni igberaga, awọn ohun ti o ṣaṣeyọri - lẹhinna o ko ni ni idunnu tabi ni alafia pẹlu wọn bi o ti n dagba.

Bakan naa, ti o ba ni awọn ọrẹ, awọn alabaṣiṣẹpọ, tabi iyawo ti o n jẹ ki o ni irọrun nigbagbogbo bi ẹnipe o kere ju, iparun, tabi aifẹ - lẹhinna o ko ni ri idunnu ati alaafia ni igbesi aye rẹ lojoojumọ.

Awọn eniyan miiran nifẹ lati fa aworan ti ara wọn ti ẹni ti wọn ro pe o yẹ ki o wa si ọdọ rẹ, ṣugbọn iyẹn kii ṣe yiyan wọn lati ṣe. Tirẹ ni.

Ati pe ti o ba ti tẹriba fun awọn itan-ọrọ wọnyẹn fun igba pipẹ to, lẹhinna o bẹrẹ lati fi sii inu wọn siwaju ati siwaju sii titi iwọ o fi gbagbọ pe iyẹn ni ẹni ti o jẹ. Ṣugbọn kii ṣe. Iwọ kii ṣe ẹni ti awọn eniyan miiran sọ tabi ro pe o jẹ.

Awọn ọna Ti Imudarasi Ifarabalẹ Ti Ara Ati Ailara Inira

Lọgan ti o ti mọ awọn idi ti ailabo rẹ, kini o le ṣe nipa rẹ?

bawo ni o ṣe mọ pe o fẹran ẹnikan gaan

1. Awọn ijẹrisi - Imudaniloju igbagbogbo ati didaṣe iṣeṣe pẹlu ararẹ jẹ ọna ti o munadoko lati yi itan-akọọlẹ inu rẹ pada.

Kọ ararẹ ọrọ kukuru pep kan, ṣe iranti rẹ, ki o tun ṣe si ararẹ nigbagbogbo, paapaa nigbati o ba ni rilara kekere tabi aimọ ti ara rẹ.

2. Idariji - O jẹ eniyan! Iwọ yoo ṣe awọn ipinnu buburu, iwọ yoo ṣe awọn aṣiṣe, iwọ yoo ṣe awọn ohun aṣiwere nigbakan. Iyẹn jẹ bi o ṣe jẹ. Gbogbo eniyan kan ni o ṣe nitori gbogbo wa jẹ awọn ẹda abuku.

O ni lati dariji ara re nigbati o ba ṣe aṣiṣe ati pinnu lati ṣe dara julọ nigbamii. Ati ni kete ti o ba ṣe ipinnu lati dariji ara rẹ, o nilo lati jẹ ki o lọ ki o ma ṣe gbe lori rẹ .

3. Ifarabalẹ - Mindfulness jẹ nipa jiji ati akiyesi ni akoko, kii ṣe ohun ti o ṣẹlẹ lana, kii ṣe ohun ti o le ro pe nbọ ni ọla.

A gbọdọ ni oye pe gbogbo wa ni irin-ajo gigun nibiti a le ni ipa nikan ni otitọ ibi ti a duro lọwọlọwọ. Awọn aṣiṣe ti o ṣe lana ko ni lati ṣalaye ibi ti o wa loni, ibiti o yoo lọ ni ọla.

Pupọ ninu ẹru ti o kan wa ni lọwọlọwọ jẹ abajade ti awọn ọgbẹ ti ko larada ti iṣaaju ati awọn ibẹru ti ọjọ iwaju.

O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):

4. Ṣe ayẹyẹ Awọn Aṣeyọri - O jẹ wọpọ fun awọn eniyan lati ma ronu lori awọn ohun ti ko ṣiṣẹ ati fẹlẹ kọja awọn ohun ti wọn ṣe ni aṣeyọri. O nilo lati ni iwọntunwọnsi diẹ nibi.

O dara lati ni awọn aibanujẹ diẹ tabi ni iriri diẹ ninu irora fun awọn aṣiṣe ti o kọja tabi awọn aṣiṣe, ṣugbọn a tun nilo lati gba awọn ohun rere ti o wa ninu igbesi aye wa.

atokọ ti awọn fiimu Halloween ni aṣẹ

Aṣeyọri jẹ nkan ti o tọ si iyin ati ṣe ayẹyẹ, nitori pe o jẹ imudarasi rere pe iwọ ati awọn ọrẹ rẹ jẹ iyebiye.

5. kuna Die - Iyẹn dabi odi, ṣe kii ṣe bẹẹ? Ikuna kii ṣe odi. Ikuna jẹ apakan apakan ti aṣeyọri gbogbogbo .

Awọn eniyan diẹ ti o ni orire ni o wa ni agbaye ti o kan ohun ti wọn ṣeto lati ṣe ni igbiyanju akọkọ. Ati ni ọpọlọpọ igba, iyẹn ko ṣẹlẹ.

Awọn eniyan ti o ṣaṣeyọri ni awọn eniyan ti o gbiyanju awọn ohun nigbagbogbo, ati pe ni ṣiṣe bẹ, wọn kuna. Ṣugbọn iyẹn dara! Nitori bi o ṣe n gbiyanju awọn nkan diẹ sii ati iriri ikuna, o mọ pe kii ṣe opin agbaye rara. O kan jẹ apakan miiran ti irin-ajo gbogbogbo.

Ṣiṣowo Aaye Ti ara Rẹ…

Ọrọ atijọ wa si ipa ti, “Iwọ ni apapọ iye eniyan marun ti o lo akoko pupọ julọ pẹlu.”

Se ayewo rẹ iyika ti ara ẹni. Wo oju ti o dara, gigun ni awọn eniyan ti o ti yika ara rẹ pẹlu ati rii daju pe wọn jẹ awọn oluranlọwọ rere si igbesi aye ati ilera rẹ.

Ti o ba yi ara rẹ ka pẹlu awọn eniyan odi ti wọn sọrọ si ọ, itiju rẹ, ti o si ba awọn ifẹ ati igbadun rẹ jẹ, iwọ yoo ni akoko ti o nira pupọ lati ṣe agbero ero inu rere.

Roman jọba ati awọn usos

Ṣiṣe ihuwasi yẹn jẹ ohun ti o nira lati ṣe, ni pataki ti o ba mọ pe awọn eniyan ti o pe ni ọrẹ to dara julọ tabi iyawo tabi aya rẹ n ba ilera rẹ taara, agbara lati dagba, ati aṣeyọri.

Laanu, ilana ti ilọsiwaju ara ẹni nigbami tumọ si pe o ni lati dagba awọn eniyan ni ayika rẹ. Ọpọlọpọ eniyan lo wa ni agbaye ti wọn ni itẹlọrun ni pipe pẹlu aibanujẹ ati aibanuje nitori iyẹn ni wọn ṣe lo, ati ero iyipada jẹ idẹruba .

O le ni irọrun bi ẹnipe o fẹ lati ṣe iwuri tabi mu awọn eniyan wọnyẹn wa pẹlu rẹ, ati pe o ṣee ṣe ṣeeṣe pe diẹ ninu wọn le fẹ dagba pẹlu rẹ, ṣugbọn maṣe jẹ iyalẹnu ti wọn ko ba ṣe.

Maṣe yanu ti wọn ba fi rẹrin tabi pe sinu ibeere idi ti o fi n yọ ọ lẹnu. Maṣe jẹ ki ẹnu yà wọn ti wọn ba gbiyanju lati fi ọ rẹwẹsi, pe ni aṣiwere tabi buru, ati gbiyanju lati jẹ ki o ni ibanujẹ nipa ara rẹ.

Awọn eniyan nigbagbogbo ṣe eyi bi ẹrọ aabo nitori riran ilọsiwaju elomiran jẹ olurannileti ti awọn abawọn ti ara wọn, awọn aṣiṣe, ati awọn aburu. Ati dipo igbiyanju lati koju iyẹn ni ọna ti ilera ati dara julọ, wọn rọ laanu ati yan lati rì ninu ibanujẹ tiwọn.

Iseda Idiju Ninu Ilọsiwaju Ara-ẹni…

Ifojusi ti ilọsiwaju ara ẹni, bibori ailabo, ati wiwa idunnu nla jẹ eyiti o ga julọ ati pe o le nira pupọ.

Gbiyanju lati ṣii awọn ẹdun ti ara wa, awọn idi fun jijẹ, ati awọn idi fun ṣiṣe awọn ohun ti a ṣe jẹ idiju.

Ti o ba jẹ eniyan ti o ni itan itanjẹ tabi ti wa ni ajọṣepọ pẹlu awọn eniyan majele fun igba pipẹ, o le nilo iranlọwọ diẹ sii ju awọn nkan ti ilọsiwaju ara ẹni lori intanẹẹti.

Ṣe akiyesi wo inu onimọran ti o ni ifọwọsi ti o ba niro pe o sọnu tabi ko mọ bi o ṣe le tẹsiwaju. Botilẹjẹpe wọn ko le ṣe iṣẹ naa fun ọ, onimọran ti o ni ifọwọsi le ṣiṣẹ bi itọsọna to munadoko lati ṣe lilö kiri ni ọna rẹ botilẹjẹpe awọn nkan idiju ti o le ti ni iriri ati ye.