Fẹ lati bori iberu ti iyipada rẹ? Eyi ni o dara julọ $ 14.95 ti iwọ yoo lo.
Tẹ ibi lati ni imọ siwaju sii.
A n bẹru iyipada nipa ti ara, ati awọn ilana ṣiṣe wa ni ailewu ati itunu. Sibẹsibẹ, awọn ibatan rẹ, iṣẹ, iṣesi, ati ipo iṣuna ọrọ gbogbo rẹ yipada lorekore jakejado igbesi aye.
Awọn ayipada wọnyi le jẹ ni eni lara , paapaa ti abajade ba pese ọpọlọpọ awọn anfani. Fun apẹẹrẹ, gbigba igbega le tumọ si owo-ọya ti o ga julọ, ṣugbọn o le ma lero pe o lagbara lati mu diẹ ninu awọn ojuse tuntun rẹ sibẹsibẹ.
Lati iriri, o ti mọ tẹlẹ pe iwọ yoo lo deede si gbogbo awọn ayipada wọnyi. Ni igba akọkọ o le jẹ freaking nipa bi o ṣe le ṣe deede si awọn ayidayida tuntun rẹ, ṣugbọn pẹ tabi ya awọn wọnyi yoo di ipo tuntun ti iṣe.
Pẹlu imọran atẹle, o le bori lori iberu ti iyipada rẹ ati ni igboya gba awọn italaya tuntun lakoko ti o ni ifarada wahala pupọ pupọ ninu ilana naa.
1. Ireti Fun Ti o dara julọ Ati Mura silẹ Fun Buru
O jẹ nla lati ni a ero rere . Nigbati ọkan rẹ ba ṣii diẹ sii si awọn iriri rere, wọn ṣee ṣe lati tẹ otitọ rẹ sii. O jẹ ọna ti o dara julọ lati gbe ni akawe si aibalẹ ainireti nipa gbogbo abajade odi ti o ṣeeṣe.
Sibẹsibẹ, awọn eniyan ireti odasaka le ni iparun nigbati iyipada igbesi aye ko ba wa ni oju-rere wọn. Nipa ngbaradi fun awọn iyọrisi ti o ṣeeṣe ti o buru julọ, o le kọ ara rẹ lati gba eyikeyi seese.
ṣe o jẹ aṣiṣe lati fẹ lati wa nikan
Foju inu wo o wa si ibere ijomitoro iṣẹ kan ati pe o dabi pe o lọ daradara. O da ọ loju pe o ti gba iṣẹ naa pe o ko beere fun eyikeyi diẹ sii. Ṣugbọn awọn ọsẹ kọja laisi agbanisiṣẹ yẹn ti nfun ọ ni ipo. O ti padanu akoko ati fa ararẹ paapaa wahala diẹ sii nipa gbigba gbigba o ṣeeṣe pe wọn le ma bẹ ọ.
San ifojusi si ipele irẹwẹsi rẹ ti o yika awọn iṣẹlẹ iwaju. Aibalẹ rọ ọ lati mura fun sisọnu iṣẹ rẹ, awọn inawo iṣoogun ti a ko le sọ tẹlẹ, tabi awọn ailagbara miiran. Sibẹsibẹ, aibalẹ pupọ julọ fa aifọkanbalẹ ti ko ni dandan lori awọn iṣẹlẹ ti ko si tẹlẹ.
Beere lọwọ ararẹ, “Ṣe Mo ni idaamu nipa awọn nkan ti ko ṣẹlẹ rara?” Ti idahun ba jẹ bẹẹni, lẹhinna boya aibalẹ apọju ti ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun diẹ ninu awọn ipo korọrun. Sibẹsibẹ, o tun yago fun awọn aye lati dagba. Jẹ ol honesttọ pẹlu ararẹ ati pe iwọ yoo mọ nigbati eyi jẹ otitọ.
Diẹ ninu eniyan fi awọn aye iṣẹ silẹ nitori wọn ṣe aniyan nipa ṣiṣe aiṣe. Diẹ ninu awọn eniyan yago fun awọn aye lati darapọ nitori wọn ṣe aniyan nipa itiju ara wọn.
Awọn iṣẹlẹ iwaju ati odi iwaju ti o fa awọn eniyan ni aibalẹ nla, ṣugbọn bii ipo ti o wa, o le mura silẹ fun. O le ma ni anfani lati wa lẹsẹkẹsẹ pẹlu ojutu kan. Ṣugbọn o le mura nipa ti ẹmi. O le niwa gbigba gbigba pe ipo rẹ le yipada.
Ro gbogbo seese. Foju inu wo gbigba ati mimu awọn abajade laibikita. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ati wahala kekere laibikita ohun ti o ṣẹlẹ.
2. San ifojusi si Iyipada ti n bọ
Ti o ba ni ireti pupọ, yoo jẹ nla fun ilera rẹ lati dojukọ, ati dupe fun , gbogbo ọpọlọpọ rere ti o wa tẹlẹ ninu igbesi aye rẹ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu eniyan ni idojukọ pupọ lori ohun ti n lọ nla ninu igbesi aye wọn, pe wọn le foju awọn ami ti awọn italaya ti n bọ.
Ni ọwọ kan, eyi ṣe deede wahala kekere. Dipo aibalẹ nipa awọn iṣẹlẹ iwaju ti o le tabi ko le ṣẹlẹ, wọn ni itara diẹ sii lati gbadun akoko naa. Iṣoro naa ni pe, ti awọn ayidayida ba yipada lojiji, nitorinaa iṣesi ti o dara wọn le.
Nigbati a ba di wa ninu awọn ilana ojoojumọ wa, o le jẹ idanwo lati foju awọn ami ti iyipada ti n bọ. Ṣugbọn eyi nikan jẹ ki o ṣetan siwaju sii nigbati iyipada ba waye gangan.
Ti o ni idi ti o ṣe pataki lati ṣe atunṣe irorun awọn aati rẹ si iru iyipada. Iwọ kii yoo mọ ohun ti o le ṣe nikan, ṣugbọn iyipada gangan kii yoo ni ẹru.
Beere lọwọ ararẹ, “Kini ti ___ ba ṣẹlẹ? Kí ni kí n ṣe? ” Idaraya yii ṣe iranlọwọ fun ọ lati mura imolara ati ti ero ori fun awọn iṣẹlẹ iwaju. Tun ṣe adaṣe gbigba awọn iṣẹlẹ ti o ni iriri ninu atunwi iṣaro rẹ.
Nigbati iyipada iwaju tabi italaya ba waye, iwọ yoo ṣetan lati ṣe igbese ti o yẹ. Iwọ yoo tun ni rilara ti ko nira nipa rẹ nitori o ti ṣe adaṣe tẹlẹ lati gba iyipada dipo titako rẹ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn ipele 5 ti Iyipada (Transtheoretical) Awoṣe Ninu Iyipada ihuwasi
- Idi gidi ti O Ni Ibẹru Ikuna (Ati Kini Lati Ṣe Nipa Rẹ)
- Awọn nkan 10 O Gbọdọ Maa bẹru Ninu Igbesi aye Rẹ
- Awọn nkan 7 Awọn eniyan Iduroṣinṣin Ẹmi Ṣe Ni iyatọ
- Awọn ibeere 24 Lati Beere Ṣaaju ki O Fi Ohun Gbogbo Sile Lati Bẹrẹ Igbesi aye Tuntun
- Iwontunwonsi Ibusọ Rẹ-Ti Ita Ti Iṣakoso: Wiwa Aami Dun
3. Chunk Ipenija Sinu Awọn Ege Kere
O le jẹ lagbara lati ronu nipa gbogbo awọn alaye ti awọn ayipada pataki. Dipo, fọ ayipada naa si awọn ege kekere ti o ṣakoso. Dipo igbiyanju lati ṣatunṣe si ohun gbogbo nigbakanna, o le gba akoko rẹ lati mu abala kọọkan ti iyipada naa.
Chunking jẹ ọna ti atunkọ awọn iṣẹ nla tabi awọn italaya lati ni idaniloju ararẹ pe wọn jẹ kere si gangan ati iṣakoso diẹ sii. Ise agbese nla kan le dabi pe ko ṣee ṣe. O le ni itara pupọ nipa iwọn rẹ ti o kọ lati paapaa bẹrẹ.
Sibẹsibẹ, ti o ba le parowa fun ararẹ lati dojukọ nkan kekere ti ipenija naa ki o gbagbe iyokù, lẹhinna apakan ti o ti yan lati ṣiṣẹ le jẹ ki o rọrun lati mu. Fun apẹẹrẹ, fojuinu pe o fẹ kọ iwe kan. Ti o ba ni idojukọ kikọ gbogbo iwe kan, o le nireti pe o jẹ iṣẹ pupọ. Ṣugbọn ti o ba fojusi lori kikọ ori kan loni, tabi paapaa oju-iwe kan, o ṣee ṣe ki o gbagbọ pe o le mu iṣẹ-ṣiṣe ti o kere ju.
awọn ipele mẹfa ti ifẹ ni ifẹ pẹlu rẹ
Bakan naa ni otitọ fun ọpọlọpọ awọn ayipada igbesi aye. Dipo igbiyanju lati yanju gbogbo iṣoro kan lati ibẹrẹ, yan iṣẹ kekere kan ti o gbagbọ pe o le mu. Lọgan ti o ba ti pari iṣẹ yẹn, ori ti aṣeyọri yẹ ki o ṣe iranlọwọ fun ọ lati yanju ipenija ti o tẹle.
4. Ko si Ibanujẹ
Awọn iriri iyipada igbesi aye le wa pẹlu awọn iranti irora. Nigba miiran, ko si awọn yiyan ti o dara kankan. Laiseaniani, o le fi silẹ ni iyalẹnu nipa kini yoo / le ti ṣẹlẹ ti o ba ṣe awọn yiyan oriṣiriṣi.
Eyi ni, nikẹhin, egbin ti agbara opolo. Ti o ba banujẹ iyipada igbesi aye rẹ, o le jẹ ki ọkan rẹ nikan di ninu iṣaaju. Dipo, ṣii ọkan rẹ si awọn aye tuntun. Ṣe idojukọ ọjọ iwaju ati awọn ayipada ti o le mu igbesi aye rẹ dara si.
5. Gba esin Change
Mu iwe kekere kan jade ki o kọ awọn ayipada 10 silẹ ti o ti dara si igbesi aye rẹ. Gba akoko rẹ ti o ba nilo. Iwọnyi le jẹ awọn nkan bii ile-iwe ipari ẹkọ, bibẹrẹ iṣẹ tuntun kan, ipari ibasepọ buruku, tabi paapaa rira kọnputa tuntun kan.
Njẹ o bẹru nipa awọn ayipada wọnyi?
Ṣe o bẹru?
Melo ninu awọn ayipada wọnyi wa ni rere diẹ sii ju ti o ti nireti lọ?
Idaraya yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni riri fun agbara rẹ fun iyipada iyipada. O ṣee ṣe diẹ ninu awọn iriri odi pupọ lori atokọ rẹ. Mọ bi awọn iriri wọnyi ti ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagba. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju awọn italaya ọjọ iwaju pupọ diẹ sii ni igboya. Ni akoko kọọkan iyipada kan koju ọ, o fun ọ ni aye lati tẹ si agbara rẹ.
Iyipada ko nilo lati bẹru. Ohun ti o yẹ ki o bẹru gaan ni mimu kanna, ilana ṣiṣe alaidun ati ipele ti aiji lailai. Iyẹn jẹ iduro nikan, kii ṣe idagbasoke. Dipo, nipa gbigbe ara mọ iyipada o ṣii ara rẹ si awọn aye tuntun.
Ṣe iṣaro itọsọna yii le ṣe iranlọwọ fun ọ da iberu iyipada ? A ro bẹ.
