Lati ni oye idi ti owo ko le ra idunnu, a nilo akọkọ lati ṣayẹwo ohun ti o jẹ ki inu eniyan dun.
Ni gbogbogbo, ayọ duro lati ṣalaye nipasẹ awọn ami ami mẹta: wa “aaye ti a ṣeto” (ipilẹle ti ẹmi, ti o ba fẹ), awọn ayidayida igbesi aye wa, ati iṣẹ ṣiṣe aniyan wa.
Ẹnikan ti o ni ijakadi pẹlu ibanujẹ, fun apẹẹrẹ, yoo ma ni aaye ti o wa ni isalẹ. Wọn le nikan ni anfani lati ni idunnu l’otitọ lakoko awọn ayidayida igbesi aye rere ati / tabi nipasẹ iṣẹ ṣiṣe aniyan rere.
Diẹ ninu eniyan, ni apa keji, ni aaye ti o ṣeto pupọ ati pe o le ṣetọju idunnu ayọ wọn paapaa ni oju awọn ayidayida igbesi aye ti o nira.
Awọn ayidayida ni ọpọlọpọ lati ṣe pẹlu awọn ipele ayọ wa. Ti o ba n gbe pẹlu awọn eniyan ti o nifẹ, ati pe o wa ni ilera ni gbogbogbo, awọn ayidayida wọnyẹn jẹ iranlọwọ fun ayọ.
Kanna n lọ fun iṣẹ ṣiṣe aniyan: ti o ba sọwọ si iṣẹ ti o korira ni gbogbo ọjọ, iyẹn kii yoo ṣe awọn ohun ti o dara fun ẹmi-ọkan rẹ.
Nitorinaa ipa wo ni owo ni lati ṣe ninu idunnu wa?
O dara, o ko le ra ra ni otitọ ati pe diẹ ninu awọn idi ni idi.
1. Owo ko le ra itẹlọrun iṣẹ.
O le ṣe ju $ 200K / ọdun lọ, n fun ọ ni awọn aye lati rin irin-ajo, ra awọn aṣọ ti o nifẹ, ati gbe ni ile iyalẹnu…
mọ nigbati ibatan rẹ ti pari
… Ṣugbọn ti o ba ni awọn ikọlu ijaya ni gbogbo igba ti o ni lati lọ si ọfiisi, iṣẹ rẹ ko jẹ ki o ni idunnu, ṣe bẹẹ?
Ọpọlọpọ eniyan duro ni awọn iṣẹ ti wọn kẹgàn patapata nitori wọn fẹran awọn itunu ẹda ti o ni nkan ṣe pẹlu owo ti wọn ṣe.
Ṣugbọn ṣe o le gbadun igbadun ọkọ oju omi Karibeani kan nigba ti o ba ni iwoye okunkun ti ipade igbimọ ti o sunmọ ni kete ti o ba pada?
2. “Awọn ohun ti o ni ni ikẹhin ti o ni.”
Ranti ila yii lati Club Club? Tyler Durden wà lori nkankan.
Idunnu kekere yẹn ti o ni nigba ti o ra nkan ti o fẹran gidi le fun ọ ni idunnu, ṣugbọn ayọ naa n lọ.
Iwọ yoo fẹ laipẹ (tabi paapaa nilo ) ga kekere miiran, nitorinaa o ra nkan miiran… lẹhinna fifa naa kọja. Alawọ, fi omi ṣan, tun ṣe infinitum ipolowo.
Ṣaaju ki o to mọ, o ti lo iye owo ẹlẹya lori idọti: awọn aṣọ ti iwọ kii yoo wọ lẹẹkansi, awọn ohun ọṣọ ti o kan gba aaye idiyelori ti o niyelori, ati bẹbẹ lọ.
Lọ awọn KonMari ọna ati xo ohunkohun ti ko ba tan ayo.
Lẹhinna ra awọn nkan ti o nilo patapata, tabi yoo fun ọ ni pupọ ti ayọ igba pipẹ.
3. Owo ko le ra inurere.
Wo iwe yii: Idunnu Lepa: Itumọ-iṣe ti Iyipada Alagbero , nipasẹ onimọ-jinlẹ Sonja Lyubomirsky.
Ninu rẹ, o lọ sinu awọn alaye nipa idanwo ti ara rẹ ati diẹ ninu awọn oluwadi ẹlẹgbẹ ṣe ni ọdun 2004.
Wọn beere lọwọ awọn ọmọ ile-iwe lati ṣe iṣe iṣeun marun fun awọn miiran fun ọsẹ kan, lori awọn ọsẹ 6.
Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ pẹlu iranlọwọ awọn ọrẹ pẹlu awọn iwe, ṣiṣabẹwo si awọn agbalagba, fifun ẹjẹ, tabi kikọ awọn lẹta ọpẹ.
whyṣe ti o fi ṣe inira si mi lainidi
Wọn ṣe awari pe awọn olukopa ti ni iriri awọn ayọ nla nigbati wọn ṣe awọn iṣe iṣeun-rere fun awọn miiran.
Ronu nipa idunnu ti o ni nigba ti o rii aladugbo aladugbo nitori o ti mu awọn kuki wa fun wọn, tabi bawo ni o ṣe mu ṣẹ ni lati mu aja ibi aabo jade fun rin ninu oorun.
Ṣiṣe awọn ohun rere ni iṣẹ si awọn miiran jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati fun ayọ.
Idunnu yẹn ni a pin ni gbogbo ayika, npọ si bi o ti n ṣan, ati pe ko jẹ ki o jẹ nkan kan.
4. Owo ko le ra alayọ, awọn ibatan to ni ilera.
Diẹ ninu awọn ti o dara julọ, awọn iriri ayọ julọ ti a le ni pẹlu awọn eniyan ti a nifẹ si.
Awọn ina pẹlu awọn ọrẹ to dara, nrerin pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ alafẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹ, akoko olootọ pẹlu awọn ọmọ ẹbi.
Wiwa pẹlu awọn ọrẹ ọwọn lori kọfi kan ni aaye wọn, tabi nini BBQ ẹhin ile ti ẹbi nla ko ni idiyele pupọ, ṣugbọn awọn ere jẹ iyalẹnu.
Awọn ibatan ti o dara julọ gba akoko ati ipa, ṣugbọn owo kii ṣe ifosiwewe kan.
5. Nigba wo ni o to “to”?
“Eyi kii yoo pari‘ nitori Mo fẹ diẹ sii…, fun mi diẹ sii, fun mi diẹ sii more ”
Awọn orin Iba Ray wọnyẹn jẹ deede ni pipe.
Bii awọn dragoni ti n tẹriba lori awọn ohun-ọṣọ goolu wọn, awọn eniyan ti o kojọpọ owo pupọ dabi ẹni pe o tiraka nigbagbogbo fun ọrọ diẹ sii.
Si wọn, ọrọ nigbagbogbo dogba agbara ati ipo, nitorinaa lati ni owo diẹ sii tumọ si pe wọn ni imọlara agbara diẹ sii, ibọwọ diẹ sii, abbl.
Eyi kii ṣe ọran naa, sibẹsibẹ.
Daju, wọn le ni anfani lati sanwo fun eniyan lati ṣe awọn nkan fun wọn, ṣugbọn awọn eniyan wọnyẹn ko fẹran wọn, tabi paapaa fiyesi wọn. Wọn kan fẹ lati sanwo.
Ati pe owo, tabi agbara, ko wa lailai.
Ifẹ ṣe.
6. Ṣiṣe awọn ibi-afẹde wa silẹ si iwuri ati ifarada - ṣọwọn owo.
Ronu nipa akoko ikẹhin ti o ṣeto ipinnu ti ara ẹni, ati bi ayọ ati imuṣe ti o ri nigbati o ṣe aṣeyọri rẹ.
Njẹ o kọ fun ikẹkọ ifẹ 5km kan? Tabi boya o kọ ara rẹ lati ṣe ohun elo orin?
Daju, o le ni lati nawo owo diẹ fun awọn irinṣẹ ti o nilo lati jẹ ki awọn ibi-afẹde wọnyẹn ṣẹlẹ (bii bata ṣiṣe tabi gita olowo poku), ṣugbọn idunnu ti o gba wa lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde naa, kii ṣe nkan ti o ra.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii O ṣe le Ni Ayọ Lẹẹkansi: Awọn imọran 15 Lati tun wa Ayọ Rẹ
- Bii O ṣe le Ni Idunnu Ni Nikan: Awọn imọran 10 Lori Igbesi aye Ati Jije Nipa Ara Rẹ
- Awọn iwa 30 ti o wọpọ ti Eniyan Ayọ (Pe O le Daakọ)
- 9 Awọn arosọ ti A Sọ fun Ara Wa Ti o Jẹ ki A ni Idunnu
- Bii O ṣe le Jẹ Olominira Ẹdun Ki o Da Da Gbigbele Awọn Omiiran Fun Ayọ
7. Ṣiṣe awọn ohun ti o nifẹ ko nilo idiyele pupọ.
Eyi kan lọ pẹlu akọsilẹ ti tẹlẹ. Beere lọwọ ara rẹ kini o jẹ eyiti o jẹ ki o ni idunnu ni otitọ.
Ti o ba ṣe iranlọwọ, ja iwe akọọlẹ rẹ ki o kọ atokọ ti awọn nkan ti o fun ayọ ninu rẹ nigbati o ba ṣe wọn.
Mo daadaa loju pe awọn wa awọn aṣayan iye owo kekere fun o kan nipa eyikeyi ifisere tabi iṣẹ iyẹn mu ayọ nla wa fun ọ.
Ṣe o nifẹ lati ka? Ṣabẹwo si ile-ikawe ti agbegbe rẹ fun awọn iwe ọfẹ!
Bawo ni nipa gbigbin igi? Gba rin ninu igbo ki o ṣajọ diẹ ninu awọn ẹka ti o ṣubu silẹ lati ṣiṣẹ pẹlu.
wwe 24/7 akojọ aṣaju
Nigbati Mo n kọ ẹkọ lati hun, Mo beere ni ayika agbegbe mi ti awujọ ati rii pe anti mi ọrẹ ni o ni ẹwu HUN ti o fẹ lati yọ kuro.
Ko ṣe idiyele mi kan, ṣugbọn Mo ni anfani lati ṣe awọn aranpo, ati ṣe pupọ ti awọn aṣọ fun ifẹ.
Ojutu olowo poku wa nigbagbogbo lati ni ayọ.
8. Owo ko le ra ifarabalẹ.
Ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe igbadun ayọ ni lati ni iranti: lati wa bi bayi ni akoko yii, ẹmi yii, bi o ti ṣee ṣe eniyan.
Ti o ba di awọn imọlara buburu mu nipa awọn iriri ti o kọja, ranti pe ohun ti o ti kọja ti lọ, ati pe o wa ninu iranti rẹ nikan. Ju sile ko ma a lo.
Njẹ ayọ rẹ jẹ ti aifọkanbalẹ nipa ọjọ iwaju bi? Iyẹn ko ti ṣẹlẹ sibẹsibẹ.
Duro si ibiti o wa ni bayi, ki o dahun si awọn nkan bi wọn ṣe nwaye dipo igbiyanju lati ṣakoso tabi ṣe asọtẹlẹ awọn iyọrisi.
9. Iseda aye jẹ ọfẹ.
Njẹ o ti jẹ iwongba ti fẹ nipasẹ ẹwa ti oorun didan?
Tabi bii ina ṣe nṣere kọja awọn igbi omi okun?
Bawo ni nipa Rainbow meji meji lẹhin awọn ọsẹ ti ojo?
Ronu nipa diẹ ninu awọn akoko idunnu ti o ni nigbati o wa ni ita. Awọn ayidayida ni awọn iranti wọnyẹn jẹ diẹ ninu ẹwa ti o dara julọ ti o ti ni.
Njẹ iṣe ti rira ohun kan ti ara ha ti fa iru iyin ati ayọ pipẹ yii?
Ko ro bẹ.
jẹ jason jordan ati igun kurt ti o ni ibatan
10. Ifiwera ati fifi pamọ pẹlu awọn miiran n na wa ni alaafia ara ẹni.
Ninu gbogbo awọn ohun ibajẹ ti a le ṣe si ara wa, ifiwera ara wa si awọn eniyan miiran (ati igbiyanju lati tọju pẹlu wọn, tabi bori wọn) n bẹ wa ni idunnu pupọ julọ.
Ṣe o gba oye Masters? O dara, ọrẹ rẹ kan ni PhD wọn nitorina lojiji imuse ara ẹni rẹ lọ si ọrun apadi.
Ṣe o ra ọkọ ayọkẹlẹ nla kan? Buburu arakunrin rẹ kan ra ọkọ ayọkẹlẹ ere idaraya ti o jẹ ki tirẹ dabi ẹnipe ohun idunnu.
O gba imọran naa.
Da ifiwera rẹ, awọn ohun-ini rẹ, irisi rẹ, awọn aṣeyọri rẹ ṣe, ati pe o dara julọ ohun gbogbo miiran nipa rẹ pẹlu awọn eniyan miiran.
Wọn wa lori awọn irin-ajo wọn, iwọ wa lori tirẹ. Elo ni owo ti ọkọọkan ni ko ṣe pataki.
Opin ti.
Nkan ti o jọmọ: Bii O ṣe le Duro Ifiwera Rẹ si Awọn miiran
11. Ipara-ẹni nikan n na wa ni ayọ.
Njẹ o rii pe o da ara rẹ duro lati ni idunnu?
Eyi jẹ ihuwasi ti o wọpọ laarin awọn eniyan ti o dagba ni awọn ipo ẹbi abuku.
O rọrun, ni gbogbo igba ti wọn ba bẹrẹ rilara idunnu nipa nkan, wọn ronu nkan buruju dipo, tabi ṣe ibajẹ ipo naa ki ayọ dopin lojiji.
Eyi ni lati ṣe idiwọ fun awọn eniyan miiran lati gba idunnu wọn lọwọ wọn, bi wọn ṣe le ti ṣe awọn akoko ailopin ni igba ọdọ wọn.
tani eniyan yii meme
Owo ko le yi aṣa yii pada. Nikan nipasẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni nigbagbogbo , boya pẹlu iranlọwọ ti olutọju-iwosan kan, ṣe o le da sabotaging ara ẹni duro.
12. Iduroṣinṣin jẹ pataki ju idoko owo lọ.
Eyi yii pada si awọn iṣẹ ati awọn ilepa ti o mu inu rẹ dun.
Ti adaṣe ba mu inu rẹ dun, ṣugbọn o rẹwẹsi pẹlu ilana ṣiṣe lọwọlọwọ rẹ pe ki o pẹ tabi foju awọn adaṣe, awọn ipele ayọ rẹ yoo ṣubu.
Yi awọn nkan pada dipo fifun! Ti o ba sunmi pẹlu ṣiṣe tabi yoga, gba ikẹkọ iwuwo, awọn ọna ti ologun, tabi awọn kilasi ballet.
Dun gita rẹ si iku? Bawo ni nipa gbiyanju violin?
Njẹ o ti mọ ede ti o nkọ? Koju ararẹ pẹlu omiiran ti o yatọ patapata!
Jeki awọn iṣẹ ti o nifẹ - kan yi wọn pada to lati jẹ ki wọn nifẹ si ọ.
13. Inawo owo le ja si gbese, eyiti o fa ọpọlọpọ Aanu.
Nigbati o ba n sọ pupọ ti owo lori “nkan,” awọn ounjẹ ti o wuyi, ati bẹbẹ lọ, o le rii ara rẹ ni lilo diẹ sii ju ti o n ṣe lọ.
O kan nipa gbogbo eniyan n gbe iwọn igbese ti gbese, ṣugbọn ni mimọ pe o jẹ awọn ẹgbẹẹgbẹrun lori kaadi kirẹditi rẹ le fa wahala pupọ.
Iru wahala bẹẹ kii yoo mu ayọ rẹ pọ si, abi?
Gbiyanju lati gbe laarin awọn ọna rẹ, ki o nawo si awọn iriri iyalẹnu lẹẹkọọkan, dipo lilo inawo nigbagbogbo lori ṣofo, awọn nkan ti ko wulo.
14. Pupo wa silẹ si iwa, ati ọpẹ.
Ọpọlọpọ eniyan ni ibinu nipasẹ imọran pe eniyan le yan ayọ, pataki ti wọn ba n gbiyanju pẹlu aisan ọpọlọ, osi, abbl.
Lehin ti mo wa nipasẹ awọn ayidayida ti o nira funrarami, Mo le ni ibatan si ibanujẹ ti o le waye lati ọdọ awọn miiran ni iyanju pe o le “yan” lati ni ayọ nigbati o ba ni ibanujẹ.
Ọpọlọpọ awọn ohun wa fun wa lati dupe fun ati inu-didùn nipasẹ lojoojumọ.
Gbiyanju lati gbadun igbadun tii yẹn tabi kọfi gidi dipo beliti rẹ. Bẹrẹ iwe irohin ọpẹ, ki o tẹ sinu ibusun ni gbogbo irọlẹ lati kọ awọn nkan marun ti o ni imọran ọjọ yẹn silẹ.
Ni afikun, ranti pe ọpọlọpọ awọn ibanujẹ ti a ni iriri ko wa si yiyan.
Ṣe o mọ pẹlu ikosile naa “Ohunkohun ti o ko yipada, o n yan” ? O jẹ egbogi ti o nira lati gbe mì, ṣugbọn tun jẹ otitọ pupọ.
Ti o ko ba ni idunnu nitori pe o wa ni apẹrẹ, ṣugbọn iwọ ko ṣiṣẹ ati jẹun dara julọ, lẹhinna iyẹn ni yiyan rẹ.
Korira iṣẹ rẹ? Gba tuntun kan.
Miserable ninu ibasepọ rẹ? Awọn fifọ jẹ ẹru, ṣugbọn iwọ yoo pari ayọ ni igba pipẹ.
Ohunkohun ti o jẹ ki o ni idunnu ko ni ojutu kan. O le jẹ nira, ati pe o le ma fẹ lati dojuko rẹ, ṣugbọn nikẹhin idunnu rẹ gaan ni o wa si ọ… kii ṣe iye awọn odo ti o wa lori dọgbadọgba ifowopamọ rẹ.
