Idunnu ti fẹrẹ jẹ pe o sunmọ oke ti atokọ ti ọpọlọpọ eniyan fẹ fun igbesi aye, ṣugbọn ọpọlọpọ Ijakadi lati ṣetọju rẹ fun gigun eyikeyi akoko nitori awọn igbagbọ iparun kan ti wọn mu.
Ninu nkan yii, a yoo yọ 9 ti awọn arosọ ti o wọpọ julọ ti a sọ fun ara wa, ki wọn ma ṣe pa ọ mọ ni ipo aibanujẹ ayeraye.
Adaparọ # 1: Ayọ mi da lori Awọn eniyan ati Awọn iṣẹlẹ ti Emi ko Ṣakoso
Iro ti o waye ni ibigbogbo nipa ayọ ni pe o gbẹkẹle awọn ọrọ ati iṣe ti awọn eniyan miiran, ati lori awọn ayidayida ti o rii ara rẹ ninu.
Lakoko ti o le ni iriri idunnu nigbagbogbo ni ile-iṣẹ ti awọn miiran tabi nigbati awọn iṣẹlẹ ti lọ ọna rẹ, lati sọ pe o le wa nikan nitori awọn nkan wọnyi jẹ otitọ.
kini diẹ ninu awọn aala ni ibatan kan
Ni otitọ, lakoko ti awọn eniyan ati awọn iṣẹlẹ ṣe ipa tiwọn ni muu ṣiṣẹ ati idena idunnu, awọn ipa ipilẹ yatọ si yatọ. Inu wa dun nigbati awọn iṣoro wa, awọn ifiyesi, awọn ibẹru, ati awọn aniyan wa tuka ninu epo gbogbo agbaye ti akoko yii.
Bi awọn ọkan wa ṣe jẹ ki a gbe gbogbo awọn ẹru wa silẹ, aye ṣii fun nkan miiran - pe ohunkan jẹ igbagbogbo ayọ. Awọn eniyan ati awọn iṣẹlẹ le ṣe iranlọwọ fun wa lati wọle ni bayi ki a wẹ ara wa kuro ninu eyikeyi awọn iṣoro ti a le dojukọ, tabi wọn le pese idi ti a le ni wahala - ṣugbọn wọn le ṣe boya boya a jẹ ki wọn.
Gẹgẹ bi o ti le rii awọn akoko idunnu ni awọn akoko idarudapọ nla, o le ni ipọnju nipasẹ awọn awọsanma dudu ninu ọkan rẹ pelu alaafia gbangba ti ipo rẹ lọwọlọwọ.
Adaparọ # 2: Ayọ Mi Yoo Wa Nigbati Mo Ni Nipari [X]
Igbagbọ miiran nipa ayọ ti o ma n ṣe idiwọ fun wa lati rilara rẹ ni pe a yoo rii ni kete ti a ba ṣaṣeyọri tabi ni ohunkan.
A le sọ fun ara wa pe idunnu yoo farahan ni kete ti a ba gba igbega yẹn, ni owo diẹ sii, ti o ni ile yẹn, lọ si irin-ajo yẹn, wa ẹnikan pataki, ṣe ipinnu yẹn, tabi ni idile yẹn.
Eyi jẹ iṣoro nitori a ko le ṣe asọtẹlẹ deede ohun ti ọjọ iwaju le ni ni ipamọ fun wa. Ti a ba gba idunnu wa laaye lati gbarale pupọ lori gbigba awọn nkan kan, lẹhinna a ṣeto ara wa fun ijakulẹ nigbati wọn ko ba ṣẹ.
Awọn asopọ yii ni pẹkipẹki pẹlu awọn aaye ti a ṣe ninu nọmba arosọ ọkan ti a gbìyànjú lati ni awọn ibi-afẹde pato lati le gba ara wa kuro ninu irora ati aibalẹ ti a lero, ṣugbọn ayọ wa kii ṣe ati pe ko le gbẹkẹle awọn iriri ita ati awọn iwuri.
Adaparọ # 3: Ko si Ohun Ti O dara Ti O Ṣẹlẹ si Mi
Diẹ ninu awọn eniyan jiya lati igbagbọ ti o buruju pupọ pe wọn ti pinnu lati ni idunnu pe awọn ohun to dara ko wa lori ibi ti ara ẹni wọn.
Laanu, o jẹ eyi lakaye ti eniyan ti o ma n ṣe idiwọ idunnu lati nwaye laipẹ ninu igbesi aye wọn. Nigbati o ba tẹriba ni ọna ironu ireti yii pupọ, o dabaru pẹlu ọna ti o ṣe akiyesi agbaye ni ayika rẹ. O ṣe afọju ọ si eyikeyi orisun agbara ayọ ati mu ki o ṣe aibikita si gbogbo awọn ohun ti o rii bi odi.
O padanu gangan ni idunnu nitori o ni idaniloju pe ko si nibẹ ati nitori pe o ti nšišẹ ju n wa gbogbo awọn ohun ti ko ni itẹwọgba. Idojukọ yii jẹ ki o gbagbọ ninu orire buburu tirẹ ati ni idunnu ti awọn miiran, boya tabi rara o ni ipilẹ eyikeyi ni otitọ.
Adaparọ # 4: Awọn Ero odi Tabi Ikunsinu Buburu
A gbọye ti o wọpọ nipa ayọ ni pe o ku nigbati awọn ironu odi tabi awọn ikunsinu ba waye, nigbati, ni otitọ, o le jẹ lakoko awọn akoko wọnyi nigbati a gbin awọn irugbin ti idunnu.
Idi fun eyi ni pe nigba ti a ṣafihan awọn ero ati awọn ikunsinu wọnyi , o jẹ apakan ti ilana imularada ti o pari pẹlu wa gbigba ati gbigbe siwaju lati ọdọ wọn. Ti a ba gbiyanju lati dinku awọn ikunsinu wọnyi, a ko lagbara lati ṣe ilana ati yanju idi wọn. Wọn lẹhinna fester laarin wa awọn ọkan ti ko mọ , fifa wa si isalẹ bi awọn iwuwo ni ayika awọn ọrun wa.
Ọna ti o ni ilera si gbogbo awọn ikunsinu - rere ati odi - ni lati jẹ ki wọn nwaye lati inu ki o fihan ni oju ilẹ. Niwọn igba ti o ko ba ṣe ipalara fun awọn miiran, o dara lati ni ibanujẹ, ipalara, tabi paapaa binu paapaa bi o ti n ṣe bẹ, ọkan rẹ yoo bẹrẹ si ni ibamu pẹlu ohun ti o ṣẹlẹ ati nikẹhin yoo kọja.
nigbati o ba tan ọ ti yoo pada wa
Irora ti o ṣalaye, yanju, ati itẹwọgba jẹ ọkan ti o bajẹ laipẹ ati eyi lẹhinna gba idunnu laaye lati dagba lẹẹkan si. Idaduro awọn ẹdun rẹ ṣẹda idena si ayọ.
Adaparọ # 5: Ohun ti Mo Ronu Nipa Ipo Kan Jẹ Otitọ
Idunnu nigbagbogbo ni fifọ nipasẹ titako pẹlu awọn eniyan miiran. Eyi waye nigbati awọn ero rẹ nipa nkan ba figagbaga pẹlu awọn ti ẹlomiran.
Iṣoro yii wa ni kikọ eniyan lati gba pe ohun ti wọn ro le ma jẹ otitọ tabi otitọ. Nigbakugba ti eyi ba ṣẹlẹ, o ṣee ṣe ki o jẹ ọrọ kan ti akoko ṣaaju ki ariyanjiyan kan waye, laiseaniani fọ alafia ati idunnu ti o le ti ṣaaju rẹ.
Kini diẹ sii, ko nilo paapaa jẹ ariyanjiyan ti ara pẹlu eniyan miiran nitori pe o kan akiyesi ti awọn wiwo atako le ṣẹda ariyanjiyan inu laarin ọkan. O le ka, gbọ, tabi wo awọn imọran miiran ti n ṣalaye ki o rii ara rẹ ni ṣiṣe lori wọn.
Nigbakugba ti o ko ba le gba pe iwo rẹ le ma jẹ iwo nikan, idunnu yoo tiraka lati dagba.
Awọn ifiweranṣẹ ti o jọmọ (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn iwa 30 ti o wọpọ ti Eniyan Ayọ (Pe O le Daakọ)
- Bii O ṣe le Ni Ayọ Lẹẹkansi: Awọn imọran 15 Lati Tun Ayọ pada
- Awọn ihuwasi 22 Ti Awọn eniyan Ainidunnu Ainipẹkun
- Bii O ṣe le Jẹ Itunu Ninu Awọ Ara Rẹ
- Bii o ṣe le Ko Mu Awọn ọrọ Awọn eniyan miiran ati Awọn iṣe Tikalararẹ
Adaparọ # 6: Ikuna Jẹ Buburu
A ti sọ tẹlẹ nipa bi awọn iṣẹlẹ, awọn ohun-ini, ati awọn aṣeyọri ko ṣe ṣakoso ipele idunnu rẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ wa lati sọ fun igbiyanju ati iriri awọn ohun tuntun.
O jẹ awọn iṣe ti ṣiṣe, igbiyanju, ati ẹkọ ti o fun awọn ipilẹ ni ayọ kuku ju boya o ṣaṣeyọri tabi rara, ṣugbọn pupọ julọ wa wa di igbagbọ pe ikuna jẹ ohun ti o buru.
Nigba ti o ba iberu ikuna , o gbagbe lati ṣe igbiyanju paapaa eyi yoo fun ọ ni aye odo lati gbadun iṣe ti ṣiṣe ati igbiyanju. O dabi lilọ si eti okun ati pe ko kọ sand sandwich kan nitori o mọ pe ṣiṣan ti n fọ rẹ - o padanu gbogbo igbadun lati jẹ ọwọ ni kikọ rẹ ni ibẹrẹ.
Gbigba pe ikuna kii ṣe buburu patapata ni ominira ọ kuro ninu tubu aiṣe eyi ti, lapapọ, ṣi ilẹkun si agbara ayọ.
bawo ni o ṣe mọ ti ọmọbirin ba fẹran rẹ pada
Adaparọ # 7: Beere Fun Iranlọwọ Ṣe Ami Kan ti Ailagbara
Nigbati a ba n gbiyanju pẹlu iṣoro kan pato tabi imolara, agbegbe inu kii ṣe ọkan eyiti idunnu le wa. Nitorinaa, laipẹ ti a ni anfani lati ṣe pẹlu rẹ, laipẹ a le lekan si gba ayọ lẹẹkansii sinu awọn aye wa.
Iwọ yoo ronu, lẹhinna, pe béèrè lọ́wọ́ àwọn ẹlòmíràn yoo wa rọrun si wa nitori a yoo rii bi ọna lati yara iyara irin-ajo wa pada si ipo idunnu ti ọkan. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ eniyan rii wiwa fun iranlọwọ bi ami kan pe wọn jẹ alailagbara tabi alailagbara.
Igbagbọ eke yii n mu ki ijiya wa duro nipa didena wa lati wa awọn ipinnu ni ita ti awọn ero ti ara wa. Bori irọ yii ati pe iwọ yoo lo diẹ ti akoko rẹ ti o run pẹlu awọn ọran ati awọn iṣoro iṣoro eyiti, lẹẹkansii, fun ọ ni akoko diẹ sii lati gbadun ipo idunnu.
Adaparọ # 8: Aye mi ti Ṣaaju ki o Dẹkun Mi Lati Ni Ayọ
Ni ọpọlọpọ igbagbogbo, awọn ti o tiraka lati wa ayọ ninu igbesi aye wọn ṣe bẹ nitori diẹ ninu ibalokanje tabi iṣẹlẹ ni igba atijọ wọn. Wọn gbagbọ pe awọn ohun odi ti o ti wa ṣaaju ṣaju wọn lati ni iriri idunnu ni lọwọlọwọ.
Lakoko ti awọn iṣẹlẹ ti o kọja le duro ninu ọkan fun gbogbo igbesi aye rẹ, awọn rilara ti o lọ pẹlu wọn ko ni lati tumọ si aye kan ti ko ni idunnu. Lẹhin gbogbo ẹ, idunnu ni a rii nikan ni otitọ nigbati ọkan ba wa ni kikun ni ipo yii, ko si awọn iranti tabi awọn aisan ti o kọja ti o le wọle.
Nitorinaa, bii ibanujẹ awọn iṣẹlẹ ti iṣaju rẹ le jẹ, awọn iranti ati awọn ikunsinu le ṣe awọn idena si ayọ nikan ti o ba jẹ ki wọn. Ko si nkankan lati sọ pe wọn ko le bori.
Adaparọ # 9: O Ko le Kọ Ayọ
Diẹ ninu awọn eniyan kan wa ni isalẹ diẹ sii ju awọn omiiran lọ ati pe ọna ni lati jẹ - tabi o kere ju, eyi ni ohun ti ọpọlọpọ wa gbagbọ.
Ni otitọ, ko si nkankan ti o da ọ duro lati ṣe idunnu diẹ sii ti ara ati ihuwa ju ti o wa ni bayi. Iwadi siwaju ati siwaju sii n fihan pe a ireti rere , ọkan ti o ṣe iwuri fun ọpọlọpọ awọn igba idunnu, jẹ nkan ti a le kọ.
Awọn nkan wa ti o le ṣe lati gbin iwa yii si ara rẹ, pẹlu, ṣugbọn kii ṣe opin si, adaṣe, ounjẹ, ilaja, iṣaro, ọpẹ ati wiwa iwontunwonsi laarin ise ati ere.
