Awọn ohun kekere ni igbesi aye le fa awọn iṣoro pataki fun ayọ rẹ ti o ko ba kọ bi o ṣe le jẹ ki wọn lọ.
Igbesi aye kun fun ijiya, mejeeji nla ati kekere. Awọn igba wa nigba ti iwọ yoo nilo lati wa ọna rẹ nipasẹ awọn ohun ti o tobi pupọ ti o nilo gbogbo bit ti agbara ẹmi rẹ.
Awọn akoko miiran, iwọ yoo dojuko pẹlu awọn eeyan ti ko wulo ni opopona ti ko tọ si fifun ero keji si.
Awọn ọna oriṣiriṣi wa lati mu awọn iru awọn iṣoro meji wọnyi ti o le ṣe iranlọwọ lati tọju ayọ ati ilera rẹ.
Ti a sọ, o tọ lati ṣe akiyesi pe iwọ kii ṣe roboti ti o yẹ ki o ko ni gbogbo awọn ikunsinu. O jẹ deede ati oye lati ni awọn ẹdun odi nigbati o ba jẹ lilu tabi nigbati awọn nkan ko lọ lati gbero.
Ohun ti a ko fẹ ni lati padanu iṣakoso ti agbara wa lati yan tabi ni ipo ẹdun wa ti o ni aṣẹ nipasẹ awọn iṣe ti awọn eniyan miiran.
Nipa fifunni iyẹn, a fi iṣakoso nla ti idunnu wa silẹ, nitori awọn eniyan miiran kii yoo ṣojuuṣe nipa alaafia ti ọkan ati ayọ bi iwọ.
Jẹ ki a wo ilana igbesẹ 7 ti o rọrun fun didanu awọn ẹdun wọnyi ki o le kọ ẹkọ lati ma ṣe jẹ ki awọn nkan yọ ọ lẹnu.
Igbesẹ 1: Ṣe idanimọ ipo naa.
Ọna to rọọrun lati yanju iṣoro kan ni lati ṣe idanimọ kini iṣoro naa jẹ.
Ṣe Mo n ṣakoso ni ibatan kan
Fi opin si iṣoro naa sinu gbolohun ọrọ iṣakoso ti o rọrun ti yoo jẹ ki o ṣafihan ohun ti o n ni iriri ni kedere.
Ṣe ariyanjiyan pẹlu ọrẹ kan? Taya pẹrẹsẹ kan? Ija pẹlu ọga ni iṣẹ? Wahala nipa iyipada airotẹlẹ ni ipo igbesi aye kan?
Jẹ ki a ṣe akiyesi awọn apẹẹrẹ oriṣiriṣi meji, ọkan nla ati ọkan kekere, lati ṣe apejuwe dara julọ bi ilana yii ṣe kan awọn iwọn mejeeji ti awọn ayidayida.
Apẹẹrẹ kekere yoo jẹ si sunmọ ni taya ọkọ.
Apẹẹrẹ nla yoo jẹ sisọnu iṣẹ rẹ.
Igbesẹ 2: Ṣe idanimọ ohun ti o n rilara ati idi.
Loye ohun ti o lero gba ọ laaye lati lo awọn ọgbọn ti o ṣiṣẹ fun ọ lati ba awọn ikunsinu wọnyẹn mu.
O ko le ṣe ifi ipayaya imolara ti o ba ni oye ohun ti o n rilara.
Ṣe o binu, banujẹ, ibanujẹ, ibanujẹ? Awọn ikunsinu wo ni o wa ni ipilẹ nkan ti o n yọ ọ lẹnu?
Taya alapin jẹ aiṣedede didanubi ti o le ni rọọrun ba ọjọ rẹ jẹ ti o ba jẹ ki o.
O le ni rilara inu tabi bẹru ti taya naa ba fẹ nigba ti o n wa ọkọ opopona, ati pe o ni lati fa ọkọ ayọkẹlẹ rẹ kọja ni pajawiri.
O le ni rilara ibanujẹ ati ibinu pe o jade kuro ni ile rẹ lati rii pe taya ọkọ rẹ ti jo. Ṣiṣẹ pẹlu taya ọkọ ti o fẹ nilo akoko ti o le ma ni ni ọjọ ti o nšišẹ rẹ.
O jẹ oye lati ni iriri ọpọlọpọ awọn ẹdun nitori taya ọkọ ti o fẹsẹmulẹ.
Pipadanu iṣẹ kan pe ọpọlọpọ awọn ikunsinu idiju. Iṣoro ti ailabo owo wa, aimọ ti bawo ni iwọ yoo ṣe tọju ara rẹ ati ẹbi rẹ ni awọn ọjọ to nbo, ati nigbawo ni iwọ yoo ni anfani lati pada si iṣẹ.
O tun le jẹ iyemeji ninu ara rẹ tabi awọn agbara rẹ. Ṣe Mo yẹ ki o padanu iṣẹ mi bi? Kini MO le ṣe dara julọ lati ṣetọju iṣẹ mi? Njẹ oga mi ṣe tọju mi ni deede tabi rara?
tani barry gibb ti ṣe igbeyawo
O le ni iriri iberu, ibinu, tabi ibanujẹ. Boya gbogbo wọn ni ẹẹkan!
Igbesẹ 3: Wa fun awọn otitọ ti ipo naa.
Awọn imọlara nigbagbogbo awọsanma agbara wa lati rii otitọ. O nira lati wo ipa wa ni ipo kan nigbati a ba binu pupọ tabi aibanujẹ lati ṣayẹwo ipo naa.
Ohun nla nipa awọn otitọ ni pe wọn ko beere pe ki o ni awọn ikunsinu kankan nipa wọn. Wọn rọrun tabi kii ṣe , eyiti o jẹ ki wọn jẹ oran ti o bojumu lati tọju ara rẹ ni ilẹ nigbati o n gbiyanju lati toju iṣoro rẹ.
Awọn taya fifin ṣẹlẹ lati igba de igba. O kan jẹ apakan ti nini ọkọ ayọkẹlẹ kan. O jẹ ipo ti o jẹ igbagbogbo ni ita iṣakoso rẹ. Bawo ni iwọ ṣe le rii eekanna naa ti o dubulẹ ni opopona ti o wakọ kọja? Yoo ti ṣeeṣe fun ọ lati yẹra fun bi? Boya beeko.
Kini idi ti o fi padanu iṣẹ rẹ? Ṣe nitori ko si iṣẹ ti o to ni bayi? Njẹ o ṣe aṣiṣe ti o to to lati ṣe atilẹyin pipadanu iṣẹ rẹ? Kini idi ti iṣẹ rẹ nilo lati pari?
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn Idi 4 Idi ti Awọn Ohun Buburu Ṣe Maa N ṣẹlẹ si Ọ (+ Awọn ọna 7 Lati Faraba)
- Bii O ṣe le bori Awọn idiwọ Ni Igbesi aye: Awọn Igbesẹ 6 O Gbọdọ Mu
- Awọn nkan 9 Lati Ṣe Nigbati O Ba Ni Irẹwẹsi Tabi Irẹwẹsi
- Kini idi ti O ṣe pataki O Gbe Ni ọjọ Kan Ni Akoko Kan (+ Bawo ni Lati Ṣe)
Igbesẹ 4: Beere lọwọ ararẹ, “Kini ojuse mi fun ipo naa?”
Lẹhin ti o ti fi idi awọn otitọ mulẹ, o jẹ dandan lati ronu iru ipa ti o le ti ṣe ninu ohunkohun ti ipo naa wa.
Njẹ o ṣe ohunkohun lati fa? Njẹ o da epo sinu ina ki o jẹ ki o buru si? Iṣe wo ni tirẹ fun ohun ti o ṣẹlẹ?
Eyi jẹ igbesẹ ti o niyelori fun didanu awọn rogbodiyan laarin ara ẹni nitori awọn iṣe ti awọn eniyan miiran ni igbagbogbo nipasẹ ohun ti n lọ ninu ọkan wọn.
Eniyan le ṣe ibinu ni ibinu nitori wọn n ni akoko lile lati ba nkan ṣe ti o le ma mọ.
Ṣe o tọ fun eniyan yẹn lati mu ibinu wọn tabi ibanujẹ jade si ọ? Rara rara. Ṣugbọn o ko le ṣakoso awọn iṣe ẹnikẹni ṣugbọn tirẹ.
Nigbakan awọn nkan kan ṣẹlẹ pe o ko ni iṣakoso lori.
Ko si ojuse lati ni fun taya fifẹ.
Ninu apẹẹrẹ ti sisọnu iṣẹ kan, o da lori idi ti o fi padanu iṣẹ rẹ. Boya awọn iṣe rẹ, boya o jẹ imomose tabi rara, ni taara yorisi pe o padanu iṣẹ rẹ.
Tabi boya o kan jẹ iyipada ninu eto-ọrọ ati awọn nkan ti ko lọ daradara fun agbanisiṣẹ rẹ, nitorinaa wọn lero iwulo lati dinku.
Ipa wo ni o ṣe, ti o ba jẹ eyikeyi? O dara ti o ba jẹ pe idahun “ko si.”
Igbesẹ 5: Lero ohun ti o nilo lati ni itara lẹhinna jẹ ki o lọ.
Awọn nkan yoo ṣoro fun ọ lati igba de igba. Ko si yago fun. O jẹ oye ati ilera lati ni iriri awọn ẹdun odi nigbati awọn ohun buburu tabi awọn airotẹlẹ ṣẹlẹ ninu igbesi aye rẹ.
Awọn ẹdun odi jẹ ohun ti o ru wa lọ lati ṣe awọn iṣe ti o dara julọ ati mu ipo wa dara. Ti o ko ba fẹran ọna ti ipo kan mu ki o lero, iyẹn ni ọpọlọ rẹ ti o sọ fun ọ pe o nilo lati ṣe nkan lati yi awọn ayidayida rẹ pada.
Kokoro kii ṣe lati gbe. Ọpọlọpọ ironu ati iṣaro wa ti a le fun si ipo ti ko dara tabi awọn ikunsinu ṣaaju ki o da ṣiṣẹ eyikeyi iru idi miiran ju lilu ẹṣin ti o ku.
bawo ni o ṣe le mọ ti o ba ni awọn ọran ikọsilẹ
Gba akoko diẹ lati ni imọran ohun ti o nilo lati niro ati lẹhinna fi agbara mu ara rẹ lati ma gbe siwaju.
Iyẹn jẹ ilana ti nṣiṣe lọwọ ti fifi ọkan rẹ si awọn iṣẹ miiran, bii adaṣe, kika iwe kan, tabi iṣaro. O jẹ ohunkohun ti kii ṣe joko nikan, iṣaro, ati jija lori aibikita.
Taya alapin ko nilo eyikeyi awọn ẹdun rara rara. O kan taya taya ti o jo. Bẹẹni, o le ti jẹ diẹ ninu ijaya akọkọ ati ijaya ti o ba ṣẹlẹ lati fẹ lilu lakoko ti o n wa ọkọ ayọkẹlẹ, ṣugbọn iyẹn jẹ nkan lati ni irọrun ati jẹ ki o lọ.
Bibẹkọkọ, o jẹ yiyan lati sọ fun ararẹ pe iwọ kii yoo ṣe wahala nipa rẹ ki o yi ọkan rẹ pada si idojukọ nkan miiran.
Pipadanu iṣẹ kan pe ọpọlọpọ awọn ẹdun miiran nitori ailojuju pupọ wa.
Eniyan ti o padanu iṣẹ wọn yoo ṣeeṣe ki o ni ija pẹlu awọn imọlara odi lori igba pipẹ, boya o jẹ nitori wọn ko si iṣẹ tabi nitori a ṣe tọju wọn lọna aitọ.
Wọn le rii pe wọn nilo lati ṣe ilana ati jẹ ki awọn ẹdun wọnyẹn lọ ni awọn igba lọpọlọpọ ṣaaju ki wọn rii alafia pẹlu ipo naa.
Igbesẹ 6: Ṣe igbese.
Awọn ẹdun odi ṣiṣẹ iṣẹ ti o niyelori ni pe wọn n sọ fun ọ lati gbe igbese.
Opolo rẹ n sọ fun ọ, “Emi ko fẹran eyi. Ṣe nkankan nipa rẹ. ”
Ati pe botilẹjẹpe a ko le ṣakoso awọn ohun ti o ṣẹlẹ si wa ni igbesi aye wa, a le ṣakoso nigbagbogbo ohun ti a dahun si ati bii.
Taya fifẹ jẹ nkan ti a ṣẹgun ni rọọrun. Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni lati yi taya ati yipada.
Ṣe o binu lati ni taya taya ti ko ni airotẹlẹ? Dajudaju. Ṣugbọn kii ṣe nkankan lati padanu oorun lori ero akọkọ ti awọn nkan. Gba taya naa yipada, tunṣe, ki o tẹsiwaju pẹlu iṣowo gbigbe.
O le ma ti ni anfani lati ṣakoso boya o padanu iṣẹ rẹ tabi rara, ṣugbọn o le ṣakoso ohun ti o ṣe nipa rẹ.
Gbe igbese. Ti o ba niro pe o ti ṣe inunibini si, o le nilo lati ni ibaraẹnisọrọ pẹlu agbẹjọro kan tabi igbimọ iṣẹ nipa awọn iṣe ti iṣowo naa.
Iyẹn ko ṣee ṣe ki o pada si iṣẹ nigbakugba, botilẹjẹpe. Dipo, o le nilo lati bẹrẹ wiwa iṣẹ miiran ni itara, beere fun awọn anfani alainiṣẹ ti o wa, tabi bẹrẹ si wa awọn ọna miiran lati jẹ ki awọn nkan nlọ lakoko ti o n wa iṣẹ tuntun.
Igbesẹ 7: Ṣaanu fun ararẹ.
Paapaa awọn ero ti o dara julọ ti a gbe le fẹ nipasẹ awọn ayidayida airotẹlẹ patapata. O ṣee ṣe nigbagbogbo pe a gbọdọ gba bi a ṣe n gbiyanju lati tọju alafia wa ati idunnu ni igbesi aye.
awọn ewi fun ololufẹ ti o sọnu
Maṣe yà ọ ti o ba gba igba diẹ lati ṣe aṣa iṣaro yii sinu iwa. O jẹ ogbon ti o nira lati dagbasoke.
Irohin ti o dara ni pe o rọrun diẹ sii diẹ sii ti o ṣe. Bi o ṣe n ṣe diẹ sii, awọn ohun diẹ yoo yọ ọ lẹnu lapapọ. O kan ni lati tọju lilo ara rẹ ati ṣiṣẹ ni titi o fi di ti ara fun ọ.
