Ṣiṣe soke lẹhin ariyanjiyan ninu ibasepọ rẹ jẹ igbagbogbo nira.
O le ja si awọn ibeere nla julọ nipa idi ti o fi n jiyan pẹlu alabaṣepọ rẹ.
Ti o ba rii pe o n ja pupọ ninu ibatan rẹ, o le jẹ ọrọ ipilẹ ti o nilo lati koju.
Lakoko ti o ṣe pataki lati ni awọn nkan ni ajọṣepọ pẹlu ẹnikan pataki yẹn ninu igbesi aye rẹ, ko si ẹnikan ti o fẹ alabaṣepọ ti o gba pẹlu wọn lori ohun gbogbo ni gbogbo igba.
Ṣugbọn iyatọ nla wa laarin ijiroro ilera ati ariyanjiyan ariyanjiyan.
Ti igbehin ba wọpọ ninu ibatan rẹ ati pe o ko mọ bi o ṣe le da ariyanjiyan duro, o nilo lati wo aworan nla.
A yoo funni ni imọran lori bawo ni a ṣe le ṣe ati duro ni ọna…
1. Fun Ni Diẹ ninu Akoko
Gbiyanju lati ṣe pẹlu ẹnikan lẹsẹkẹsẹ lẹhin ariyanjiyan ko ni ṣiṣẹ.
ọkọ mi ko fẹran mi mọ kini o yẹ ki n ṣe
Ti ẹnyin mejeeji ba ni rilara ti o farapa tabi binu, ilaja ni iyara le ṣe irọrun ibinu akọkọ, ṣugbọn kii yoo yanju eyikeyi awọn ọrọ igba pipẹ.
Iwọ yoo ni itunu fun ara yin nikan ati ni idaniloju funrararẹ pe awọn nkan dara ati pe ija yii kii ṣe opin agbaye, tabi ibatan rẹ!
Lati ṣe atunṣe pẹlu ẹnikan lẹhin ija, o nilo akoko lati dara si ati ilana ohun ti o ṣẹlẹ.
Awọn iṣaro wa ati awọn rilara lẹhin rogbodiyan ko nigbagbogbo ṣe afihan awọn ẹdun otitọ wa, ati pe a le ṣe igbagbogbo awọn ohun buru si nipa igbiyanju lati yanju ariyanjiyan laipẹ.
Ti o ba tun ni rilara ipalara, o le yara yara lati fun ni ki o gafara fun nkan ti kii ṣe ẹbi rẹ.
Ti o ba ni rilara ẹgan tabi binu, iwọ kii yoo ni ọkan ṣiṣi lati gbọ awọn idalare ti ẹlomiran tabi gafara.
Kikopa ninu ironu ti ko tọ si atẹle ariyanjiyan le ni ipa pupọ lori bawo ni ẹyin mejeeji ṣe lọ siwaju rẹ, nitorinaa o ṣe pataki lati sunmọ ara wa nigbati awọn mejeeji ti ni akoko lati farabalẹ.
Ti o sọ, maṣe fi silẹ ni pipẹ!
Ko si ohun ti o buru ju rilara bi ariyanjiyan ni ‘opin’ nitori iwọ ko ti gbọ lati ọdọ ẹnikeji naa.
Maṣe mọọmọ ṣe ki eniyan miiran duro - o jẹ aiṣododo lati jẹ ki ẹnikan joko ki o lagun nigba ti o ba nṣere pẹlu awọn imọlara wọn.
Gbogbo wa ti ṣe ni aaye kan - “Emi yoo dahun ni ọla ki wọn le mọ pe emi binu” - ṣugbọn eyi jẹ ihuwasi kekere ti o yori si awọn ibatan ti ko ni ilera.
Dipo, jẹ ki alabaṣepọ rẹ mọ pe o fẹ sọrọ, ṣugbọn pe o ko ṣetan patapata.
O jẹ fun ọ bawo ni o ṣe duro lati ṣe eyi. Iwọ yoo mọ ohun ti o kan lara ọtun.
Ranti, iwọ mejeeji yoo ni rilara ọgbẹ lẹwa lẹhin ariyanjiyan rẹ, laibikita tani o tọ tabi aṣiṣe.
2. Aforiji - Ti o ba Nilo Lati
Aforiji jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o tobi julọ ti o le ṣe si ẹnikan.
Gbigba ojuse fun ohun ti o ti ṣe jẹ bọtini nigbati o ba ni nini ibasepo to ni ilera .
O le jẹ pe o ti ṣe nkan ‘aṣiṣe’ ti iwọ yẹ ma binu fun - ninu idi eyi, jẹ ki o ye wa pe o ni oye bi awọn iṣe rẹ ti ṣe binu si alabaṣepọ rẹ ati pinnu lati ma ṣe ohunkohun ti o tun jẹ.
Ti o ko ba niro pe o ti ṣe ohunkohun ti ko tọ, o ṣe pataki lati ni oye idi ti alabaṣepọ rẹ ṣe nro ni ọna ti wọn ṣe ati ṣiṣẹ si boya atunṣe ihuwasi rẹ tabi ṣe iranlọwọ fun wọn lati jẹ ki awọn ailabo wọn ni ayika awọn iṣe rẹ.
Fun apeere, ti o ba ni awọn ọrẹ ti ẹnikeji rẹ ni irokeke ewu nipasẹ, o yẹ ki o ko lero iwulo lati gafara fun rẹ.
Iwọ le gafara fun ko ni oye bi o ṣe n lo akoko pẹlu wọn le mu alabaṣepọ rẹ binu, ṣugbọn o nilo lati wa ọna fun wọn lati ni itunu pẹlu iyẹn.
Iwọ ko ṣe ohunkohun ti ko tọ si gaan, ṣugbọn ọrọ wa ni kedere ti o ba fa ọpọlọpọ awọn ija.
A yoo lọ sinu awọn alaye diẹ sii lori ipinnu awọn iru awọn iṣoro wọnyi nigbamii.
3. Maṣe Mu Ikọlẹ Kan!
O rọrun lati sọ ju ṣiṣe lọ, o han ni, ṣugbọn kii ṣe ibinu ni ọna ti o dara julọ lati yanju ariyanjiyan pẹlu alabaṣepọ rẹ.
Nipa didaduro ohunkan ti o binu nipa rẹ, o n jẹ ki alabaṣepọ rẹ mọ pe o ṣe pataki ti ko dariji wọn fun.
Eyi le ja si awọn ọran nla ni ayika ailabo, eyiti o le yara yipo sinu pupọ diẹ sii.
Nipa mejeeji gba lati jẹ ki o lọ siwaju, o n fun ara yin ni ọwọ ati fifihan pe o ṣe pataki ibasepọ naa.
Ti o ba rii pe o ko le jẹ ki ohun ti o ṣẹlẹ, o le jẹ ami pe eyi kii ṣe ibatan ti o dara julọ fun ọ lati wa.
Ifọwọra jẹ bọtini, ṣugbọn ti nkan ba n yọ ọ lẹnu si aaye ti o ko le yi iyipada yẹn pada, o le ni lati gbe pẹlu iyẹn laarin iwọ lailai.
Ṣe akiyesi boya eyi ni alabaṣepọ ti o tọ fun ọ - ti wọn ba wa, o yẹ ki o ni anfani lati ṣiṣẹ nipasẹ awọn ọran ki o yanju wọn lapapọ, paapaa ti ko ba ṣẹlẹ ni alẹ kan.
4. Wa Iṣowo Kan
Nitorinaa, o ti jiyan, fun araawọn diẹ diẹ ninu aaye ati gafara, kini atẹle?
A mọ pe a sọ pe o ko yẹ ki o mu ibinu mu si alabaṣepọ rẹ, ṣugbọn o tun le ni rilara diẹ ninu ikuna aloku tabi ibinu.
Eyi jẹ adayeba lẹwa, bi a ṣe ṣọ lati wa ninu awọn ariyanjiyan, laibikita ohun ti wọn jẹ gangan.
Njẹ o ti ri ara rẹ ni igbẹkẹle patapata lẹhin ija lori nkan bi ohun kekere bi gbigbe idọti jade?
Dajudaju, o ti lọ siwaju ni ori pe iwọ ko binu si alabaṣepọ rẹ mọ, ṣugbọn o ko le ṣe deede gbọn ibinu lati iṣe kiki ti nini ariyanjiyan.
O wa ni aaye yii pe o nilo iṣanjade ilera fun eyikeyi iyoku, awọn ẹdun ti ko ṣe pataki diẹ.
O le yan ohun ti o dara julọ fun ọ.
Fun diẹ ninu awọn eniyan, kikọ si isalẹ bi wọn ṣe lero le ṣe iranlọwọ gaan. O fun ọ ni oye jinlẹ ti wípé o rii awọn nkan ti a kọ silẹ bi o ṣe le wo wọn diẹ sii ni ojulowo.
Fun awọn miiran, itusilẹ ti ara ni a nilo lati ṣe ilana nikẹhin ati yọkuro awọn rilara ti ẹdọfu tabi ibinu ti o fi silẹ.
Lu idaraya, lọ fun ṣiṣe kan, tabi ori si kilasi yoga - o yoo ṣe iranlọwọ gaan fun ọ lati jade kuro ni ori rẹ, ati awọn endorphin ti ara rẹ tu silẹ nipasẹ ṣiṣe adaṣe yoo ṣe iṣesi iṣesi rẹ nipa ti ara.
Ti o dara ti o lero ni ti ara, ti o dara ipo ori rẹ yoo jẹ ati pe ero inu rẹ yoo ni ilọsiwaju dara julọ.
Nigbati on soro ti awọn ero inu, o le gbiyanju didaṣe iṣaro.
Ọpọlọpọ awọn lw tabi awọn fidio YouTube wa ti o nfun awọn akoko iṣaro itọsọna.
O le yan iru iṣaro ti o fẹ lati gbiyanju, lati imọran ibatan si awọn ti o tunu gbogbogbo.
Gbigba akoko yii lati tutu pupọ yoo ṣe iranlọwọ imun awọn ẹdun odi tabi awọn ero lati ọpọlọ rẹ, ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun ti o dara pupọ ati ṣiṣe pẹ, ati fun pipẹ!
ohun ti o yẹ i se ti o ba i n sab
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Ti wa ni Jiyan ni ilera Ni Ibasepo Kan? (+ Igba melo Ni Awọn tọkọtaya Ṣe Ja?)
- Kini Idi ti Awọn ibatan Ṣe Lati Jẹ Lile?
- Ti O ba ni rilara Ibanujẹ Ninu Ibasepo Rẹ, Ṣe Awọn Nkan 7 wọnyi
- Kini idi ti Diẹ ninu Awọn tọkọtaya Ṣe Di Ni Ayika Ti Iyapa Ati Ngba Pada
- Igba melo Ni Ipele Ijẹfaaji ijẹfaaji Nẹhin?
- 20 Awọn alafaraṣe Deal Ibasepo Ti Ko Yẹ ki O Dide Fun Idunadura
5. Tẹtisi Ara Wa
Ṣiṣe ipinnu ija rẹ jẹ iṣẹ eniyan meji, nitorinaa ẹyin mejeeji nilo lati ṣiṣẹ si i.
Diẹ ninu awọn ija le jẹ anfani lati ṣe okunkun ibasepọ rẹ, nitorinaa maṣe ro ohun ti o buru julọ ki o ro pe o ti run!
Nipa sisọrọ awọn nkan papọ, iwọ yoo wa idi ti iwọ tabi alabaṣepọ rẹ ṣe binu.
Gbigbọ ni ọrọ pataki nibi!
Maṣe sọrọ nipa bii ìwọ lero, ṣugbọn ṣetan lati gbọ ẹgbẹ alabaṣepọ ti itan naa.
Ṣiṣe eyi fihan wọn pe o bikita ati pe o mọ awọn ikunsinu wọn.
O yoo tun jasi wa diẹ sii nipa wọn.
San ifojusi ki o fun wọn ni ọwọ ti wọn nilo, nipasẹ ifọwọkan oju ati awọn idahun ti o baamu.
Beere lọwọ wọn bi wọn ṣe lero nipa awọn nkan, idi ti wọn fi ro pe eyi ti ṣẹlẹ, ati bẹbẹ lọ.
Ti o ba jiyan nipa awọn nkan ti o jọra leralera, nisinsinyi ni akoko lati ṣe iwakun jinlẹ jinlẹ ati jinlẹ sinu ọrọ gidi lẹhin koko-ọrọ awọn ija rẹ.
Maṣe wọle ni igbeja…
Wọn le sọ diẹ ninu awọn nkan ti iwọ ko gba ni dandan, ṣugbọn adaṣe yii n fihan pe o tẹtisi wọn ki o gbawọ bi wọn ṣe lero.
O le dabi lile ni akọkọ, ṣugbọn maṣe pa apọju lati daabobo awọn iṣe rẹ. Duro jẹjẹ titi wọn o fi pari ki o rii boya o tun lero pe o nilo lati da alaye ohun ti o sọ tabi ṣe.
O ṣee ṣe ki o rii awọn nkan ni oriṣiriṣi, nitorinaa wọ inu pẹlu ọkan ṣiṣi.
Ranti pe eyi kii ṣe idanwo kan - o jẹ eniyan meji ti o fẹran ara wọn ati fẹ lati jẹ ki ibatan wọn ṣiṣẹ.
O jẹ igbiyanju ẹgbẹ kan.
6. Ṣeto Awọn ete
Lẹhin sisọ awọn nkan kọja, o yẹ ki o ṣiṣẹ lori siseto awọn ibi-afẹde fun ibatan rẹ .
Iwọnyi le jẹ jeneriki pupọ, ni awọn ofin fifun ara wọn ni aaye diẹ diẹ sii ti awọn iwulo ba jẹ, tabi wọn le ṣe pataki nipa ihuwasi ti ọkan / mejeeji ti yin.
Ṣeto awọn wọnyi papọ ki o gba akoko lati lọ nipasẹ wọn daradara.
Jẹ ohun ti o daju - boya ọkan ninu rẹ kii yoo jẹ ‘eniyan pipe’ ti ko ṣe ohunkohun ti o le mu ọkan miiran binu.
O ṣe pataki lati tọju awọn nkan ti o ni ibatan si mejeeji ti awọn iru eniyan rẹ ati ọna ibatan rẹ.
Ifọkansi fun awọn tuntun, awọn ọna ilera ti sisọrọ awọn imọlara rẹ ju ija.
O le bẹrẹ lilo ọrọ koodu kan nigbati awọn nkan ba ni itara pupọ, jẹ ki alabaṣepọ rẹ mọ pe o fẹ ijade-ṣaaju ṣaaju awọn ohun to ni ibinu diẹ sii.
Wa awọn ọna ti o ṣiṣẹ fun ọ ati maṣe bẹru lati sọrọ nipa boya wọn n ṣiṣẹ tabi rara.
Gbogbo aaye ti siseto awọn ibi-afẹde wọnyi ni pe wọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ si awọn ipinnu ati ibatan apapọ to dara julọ.
7. Tẹle Nipasẹ
Wipe iwọ yoo ṣe atunṣe ni gbogbo rẹ dara ati dara, ṣugbọn o nilo lati rii daju mejeeji pe o jẹri si rẹ.
Ṣe atilẹyin fun ara ẹni nipasẹ irin-ajo yii ati pe iwọ yoo rii pe o sunmọ ati pe ibatan rẹ yoo ni okun sii.
Paapa ti o ba ni awọn ohun kọọkan lati ṣiṣẹ, o tun le ṣiṣẹ papọ ara yin.
Ni ife ẹnikan ni gbigba wọn ati ifẹ wọn lati ṣe daradara, nitorinaa ọna nla ni lati tẹsiwaju ṣiṣe awọn ikunsinu ifẹ wọnyẹn.
Nitoribẹẹ, o tun ṣe pataki lati jẹ ki ara rẹ jiyin fun ohun ti o sọ pe yoo ṣe.
Ranti ohun ti o n ṣiṣẹ si ki o ma sọ fun ararẹ pe o tọ ọ.
Ti o ba lo lati ni awọn ariyanjiyan diẹ, o le ni irọrun ajeji ati pe o fẹrẹ buru nigba ti ko si awọn fifun nla tabi awọn ere iṣere!
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu.
Iwọ yoo lo fun tuntun yii, agbara alara dara julọ ni kiakia ati pe iwọ yoo pari ni ifẹ rẹ.
Duro ṣiṣi lakoko ti o n ṣiṣẹ nipasẹ eyikeyi awọn oran ti o ni ọna tuntun rẹ.
O ṣe pataki lati ranti pe ohunkohun ti o n ṣe ṣaaju ko ṣiṣẹ, eyiti o jẹ idi ti o fi n ṣiṣẹ nisisiyi nipasẹ ọna miiran.
Ti o ba fẹ abajade tuntun (bii awọn ariyanjiyan diẹ ati awọn ariyanjiyan!), O nilo lati gbiyanju ọna tuntun ki o faramọ.
8. Ibaraẹnisọrọ Jẹ Bọtini
Sọ bi o ṣe n rilara, bi o ṣe le jẹ pe awọn mejeeji yoo ni igbiyanju pẹlu awọn nkan ti o jọra.
ọkọ mi ko nifẹ si mi mọ
Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ mejeeji yago fun awọn nkan ti ngbona lẹẹkansi.
Dipo ki o fun igara awọn wahala rẹ, boya nipa ibatan funrararẹ tabi awọn ibi-afẹde tuntun ti o ti ṣeto, o yẹ ki o jiroro wọn.
Eyi ni ọna ilera lati ṣiṣẹ si awọn abajade ti ẹyin mejeeji fẹ.
Lẹẹkansi, ṣe iranti ararẹ pe o duro ni eyi nitori pe o nifẹ si ara ẹni ati pe iwọ yoo ni anfani lati kọja nipasẹ awọn ẹya lile.
Ṣaaju ibasepọ ni ori ti yago fun ihuwasi ti o mọ yoo bẹrẹ ija kan.
Ṣugbọn maṣe di apaniyan ti ko ri awọn ọrẹ wọn rara tabi ti n tẹ nigbagbogbo lori awọn ẹyin ẹyin, nitori iyẹn yoo mu ki ohun buru si ati pe iwọ yoo di aibanujẹ!
O ṣe pataki lati ma ṣe ohunkohun ti o pọ julọ ni igbiyanju lati jẹ ki awọn nkan dara, nitori o ṣeeṣe ki o pari ikorira si alabaṣepọ rẹ.
Foju inu wo o wa lori ounjẹ - gigekuro awọn ounjẹ ti ko ni ilera ati adaṣe diẹ sii jẹ deede ti yago fun awọn ipo ti yoo ja si ija ati lilo akoko didara diẹ sii.
Ti o ba pinnu lati fi awọn ọkọ ayọkẹlẹ silẹ patapata (deede ti lilo akoko pẹlu awọn ọrẹ rẹ, fun apẹẹrẹ), iwọ yoo pari si ibinu, ibanujẹ, ati pe yoo binu si ẹnikẹni ti o daba pe ki o ṣe ni ibẹrẹ!
9. Stick Ni O
Ifarada ni lootọ jẹ bọtini ti o ba fẹ dawọ jiyàn ninu ibatan rẹ.
Awọn ohun kan le wa ti o yanju ni iyara pupọ (ti awọn ija ba dojukọ ni ayika awọn ihuwasi ti o rọrun ati laiseniyan lati yipada, fun apẹẹrẹ), ṣugbọn diẹ ninu yoo gba igba diẹ.
Lakoko ilana yii, o ṣe pataki lati fi ọwọ fun alabaṣepọ rẹ ki o jẹ ki o ṣalaye pe o fẹ, ati pe o ni ayọ pupọ, lati ṣe si eyi.
O jẹ agbegbe ti a ko gba wọle ati pe mejeeji ṣee ṣe ki o ni rilara aifọkanbalẹ pe ibatan rẹ le ni eewu.
Iwọ mejeji wa ninu eyi lapapọ iwọ yoo gba nipasẹ papọ.
Ṣi ko daju kini lati ṣe nipa gbogbo awọn ija ti o ni ninu ibatan rẹ? Iwiregbe online to a ibasepo iwé lati Ibasepo akoni ti o le ran o ro ero ohun jade. Nìkan.
Oju-iwe yii ni awọn ọna asopọ isopọmọ. Mo gba igbimọ kekere kan ti o ba yan lati ra ohunkohun lẹhin tite lori wọn.
