“Ugh. Emi ko le gbagbọ pe wọn ṣe bẹ. Eyi kii ṣe ohun ti Mo forukọsilẹ fun. ”
Iyẹn ni ohun ti o lọ nipasẹ ọkan rẹ nigbati o ba ni ibanujẹ ninu alabaṣepọ rẹ.
O ti gbọ tẹlẹ, ṣe Mo tọ?
Ṣe o le gbekele ẹnikan lẹẹkansi
Otitọ ni, gbogbo wa ti ni adehun ninu awọn ibatan wa ṣaaju. Iyẹn nitori pe ko si ibatan ti o pe.
Ṣugbọn kini o yẹ ki o ṣe nigbati o ba ni ọna yii? Ṣe ibasepọ rẹ jẹ ijakule lati kuna tabi o le ṣe awọn ohun ti o tọ?
Jẹ ki a bẹrẹ nipa ṣiṣe iyatọ laarin awọn oriṣi oriyin meji…
Specific vs. Ibanujẹ Gbogbogbo
Ṣaaju ki a to le ṣawari awọn ọna eyiti o le ba awọn ibanujẹ ibatan rẹ ṣe, o tọ lati sọ pe ibanujẹ wa ni awọn adun meji.
Ni igba akọkọ ti o ni ibatan si ẹdun kan pato ti o ni pẹlu alabaṣepọ rẹ. O jẹ iru ibanujẹ ti o tan nigbagbogbo ni igbagbogbo nigbati, pupọ si ibinu rẹ, wọn huwa ni ọna ti o lodi si awọn ifẹ rẹ.
Boya wọn fi opoplopo ti awọn aṣọ ẹlẹgbin silẹ lori ilẹ baluwe, ṣe apata pẹ si ibi ayẹyẹ ọjọ-ibi ọrẹ rẹ nitori pe wọn ti ṣiṣẹ ju, tabi lo ọjọ alẹ rẹ lẹ pọ mọ foonu wọn .
Lẹhinna o wa iru irufẹ gbogbogbo diẹ sii. Irora pe awọn nkan kii ṣe ohun ti o fẹ ki wọn jẹ…
Nigbati ohùn yẹn ni ori rẹ ba bẹrẹ sisọ awọn nkan bii, “wọn kii ṣe ẹni ti Mo ro pe wọn jẹ” tabi, “ṣe eyi gan ni o yẹ ki o jẹ?”
Jeki iyatọ yii ni lokan nigbati o ba ka iyoku nkan yii. Ti o da lori ipo wo ni o rii ara rẹ ninu, awọn ọna lati ṣe pẹlu rẹ yatọ si iyatọ diẹ.
Kini O Ni Ibanujẹ Rẹ?
Ṣiwaju lori lati oriṣi oriyin meji, o to akoko lati de si ọkan ti ohun ti o ni itiniloju fun ọ.
Ṣe o binu nitori o ti sọ fun alabaṣepọ rẹ ni ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ pe ohun ti wọn ṣe ṣe binu ọ, ṣugbọn wọn tẹsiwaju lati ṣe?
Ti wa ni o rilara si isalẹ nipa awọn ibasepo nitori o kan lara stale ati alaidun ?
Njẹ alabaṣepọ rẹ fi han lojiji ayanfẹ aye kan ti ko baamu pẹlu awọn ala rẹ (fun apẹẹrẹ wọn fẹ lati gbe ni ipo kan, tabi wọn ko fẹ awọn ọmọde)?
Mọ idi ti o fi n rilara ni ọna ti o ṣe jẹ bọtini lati ṣayẹwo ọna ti o dara julọ lati sunmọ ipo naa.
Bawo ni Ibanujẹ Eyi Ṣe Nkan si Ọ?
Ibanujẹ jẹ ọrọ gbooro ti o le yika gbogbo awọn ẹdun. Beere lọwọ ara rẹ kini o jẹ gangan ti o lero.
Boya ibanujẹ rẹ fihan ara rẹ bi ibanujẹ. O banujẹ nitori alabaṣepọ rẹ ṣe nkan ti iwọ ko fẹ tabi nitori ibatan rẹ kii ṣe ohun ti o fẹ nireti.
Tabi boya o farahan bi ibinu si alabaṣepọ rẹ tabi ni agbaye fun kiko awọn ayidayida wọnyi sinu igbesi aye rẹ.
Ṣe itiju jẹ apakan nla ti ibanujẹ rẹ? Ṣe o ni itiju nitori ipo ti ibatan rẹ ati bii oju ita ṣe n wo o ati iwọ?
Idanimọ idapọ deede ti awọn ẹdun ti o lero jẹ pataki. Ti o ba fẹ lati ni idunnu ninu ibatan rẹ, iwọ yoo nilo lati ba ọkọọkan wọn sọrọ.
Ati pe lakoko ti o le ni anfani lati ba ọpọlọpọ wọn lọ nipasẹ awọn ọna kanna, awọn miiran le nilo iṣe pataki diẹ sii lati dojukọ ẹdun naa pato.
Kini idi ti O le jẹ ki Ẹlẹgbẹ Rẹ Ti Ni Iyẹn?
Ti ibanujẹ rẹ ba kan si ohun kan pato ti alabaṣepọ rẹ ṣe, ọgbọn wa ni bibeere idi ti wọn le ti ṣe.
Awọn eniyan nigbakan ṣe ni awọn ọna ti ko ṣe afihan iwa otitọ wọn. Wọn le nigbamii wa lati banujẹ awọn iṣe wọnyi, ṣugbọn ni akoko ti wọn ko rọrun.
Awọn idi pupọ lo wa ti eyi le ṣẹlẹ…
Wọn le ti ni wahala nipasẹ ohunkan ni ibi iṣẹ.
Wọn le rẹ wọn lootọ.
Wọn le ni aniyan nipa iṣẹlẹ ti n bọ.
Wọn le ni igbiyanju pẹlu ọrọ ilera ọpọlọ.
Ṣaaju ki o to jẹ ki ibanujẹ rẹ ni ipa lori ibasepọ pupọ, gbiyanju lati tẹ sinu bata bata ti alabaṣepọ rẹ ki o lero bi wọn ṣe le ni rilara.
Lilo aanu rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣalaye (kii ṣe idalare) ihuwasi wọn le fun ọ ni oye ti o ṣe iranlọwọ lati dojuko ibanujẹ rẹ.
O tun le gba ọ laaye lati ṣe iranlọwọ ati ṣe atilẹyin fun wọn pẹlu ohunkohun ti n yọ wọn ninu.
Awọn igbesẹ 7 Lati Ṣe Pẹlu Ibanujẹ Ibasepo Rẹ
Lati le ba awọn ikunsinu rẹ sọrọ, o yẹ ki o lọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn igbesẹ wọnyi bi o ṣe le.
Olukuluku yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ nipasẹ ibanujẹ ati de aaye ti alaye nipa ibasepọ rẹ.
1. Yago fun Ero inu “Yẹ ki O Ha”
Lati le ni ibanujẹ nipasẹ ẹnikan tabi nkankan, o nilo lati ni anfani lati ṣe afiwe rẹ si omiiran, abajade to dara julọ.
Ninu ọran rẹ, o le ṣe afiwe ipo naa si awọn ireti rẹ nikan.
O le ronu ni “yẹ ki o ni awọn” ni awọn ofin ti bi o ṣe yẹ ki ohun ṣe.
Fun apẹẹrẹ, o le ro pe alabaṣepọ rẹ yẹ ki o ni mu idọti jade nitori iyẹn ni iṣẹ wọn.
Tabi wọn yẹ ki o ni mọ pe o n rilara isalẹ o gbiyanju lati fun ọ ni idunnu dipo ṣiṣe bi ẹnipe ko si ohunkan ti o jẹ aṣiṣe.
O le paapaa ro pe ibatan rẹ yẹ ki o ni ṣe o ni idunnu ni gbogbo igba, dipo awọn giga ati awọn kekere ti o ni iriri.
Nitorinaa beere lọwọ ararẹ boya awọn ireti rẹ ti ipo naa jẹ otitọ. O kan nitori abajade ko ṣe ohun ti o fẹ, o yẹ ki o ni imọra gaan ti o bajẹ nipasẹ rẹ?
Boya ireti re ti ga ju . Boya abajade jẹ diẹ ti o ni imọran ju ti o dabi ati pe o le ni itẹlọrun pẹlu rẹ ti o ba le dawọ lerongba pe ọna rẹ nikan ni ọna.
Kanna n lọ fun ibasepọ bi odidi kan. Ṣe o n fi ipa pupọ si i lati yanju awọn iṣoro rẹ ati lati mu inu rẹ dun? Njẹ ibasepọ eyikeyi le wa laaye si awọn ipilẹ wọnyi?
Dajudaju, diẹ ninu awọn iwa yẹ ki o ko gba tabi nireti. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o ni lati sunmọ ipo naa ni awọn ọna miiran…
2. Ṣe iwọn Iwọn odi si Awọn Otitọ naa
Ti o ba ni ibanujẹ nipasẹ nkan kan pato ti alabaṣepọ rẹ ṣe tabi ko ṣe, maṣe wo nkan naa ni ipinya.
Dipo, gbiyanju lati ranti gbogbo awọn ohun rere nipa alabaṣepọ rẹ. Gbogbo wa ni awọn abawọn ati pe a ko le nireti lati ṣiṣẹ ni pipe 100% ti akoko naa.
Ṣe alabaṣepọ rẹ jẹ ohun ti o tẹriba tabi ronu ni awọn ọna miiran paapaa ti o ba nireti pe a fi ọ silẹ ninu apeere yii?
Kini awọn aaye ti o dara wọn? Kini o ṣe ṣubu ni ife pẹlu wọn ni akoko?
Awọn ibasepọ nira wọn si beere pe ki o ṣe adehun. O ni lati wọn awọn odiwọn si awọn rere.
Ṣiṣe bẹ ngbanilaaye iṣaro lọwọlọwọ rẹ lati yipada si ọkan ti o ni idariji diẹ sii ati oye.
Ti ibanujẹ rẹ ba jẹ gbogbogbo, adaṣe yii tun le ran ọ lọwọ lati rii pe awọn nkan le ma buru bi o ti ro. Tabi o le jẹrisi pe wọn wa, ninu idi eyi iwọ yoo fẹ lati tọju kika si ipari.
3. Fi Iye Kan Lori Ohunkohun ti Ibanujẹ Rẹ ba
Bawo ni adehun nla jẹ nkan ti o ri ibanujẹ?
Njẹ ohun kekere ni pe o ṣẹlẹ lati wa ibinu pupọ? Tabi o jẹ nkan ti o ṣe pataki julọ ti o fa ki o beere lọwọ ibasepọ rẹ?
ṣe fifun eniyan ni aaye aaye
Fun u ni ikun ninu 10 pẹlu 1 jẹ ibanujẹ kekere ati 10 jẹ a betrayal pataki .
Lẹhin iṣaro ti iṣọra, iwọ yoo rii nigbagbogbo pe o ṣe idiyele iṣẹlẹ naa ti o kere pupọ ju ibanujẹ akọkọ rẹ le fihan.
Ati pe ti nkan ba jẹ 2 tabi 3 lati mẹwa, o tọsi gaan lati binu nipa?
Bẹẹni, awọn nkan kekere ṣe pataki, ṣugbọn wọn ko ṣe pataki bi awọn ohun nla (bii awọn rere wọnyẹn ti o ṣe akiyesi isalẹ ni igbesẹ ti tẹlẹ).
Idaraya yii gba ọ laaye lati ni oye oriyin oriyin rẹ ki o rii bi ohun kan laarin aworan nla.
4. Beere Kini O le Ṣe
Ibasepo jẹ ajọṣepọ laarin awọn eniyan meji ati pe o ni ọrọ ninu bi ipo kan ṣe n ṣẹlẹ.
Nitorinaa ti nkan kan ba wa ti iwọ ko ni idunnu patapata, beere bi o ṣe le ṣe atunṣe awọn nkan.
Ti alabaṣepọ rẹ ba n lọ lọwọ lati pin ipin wọn ninu awọn iṣẹ ile, boya o le ṣe atunto tani o ṣe kini lati jẹ ki o rọrun fun wọn.
Tabi ti wọn ba fẹ gaan lati lepa iṣẹ tuntun, ṣugbọn kii ṣe ọkan ti o fọwọsi ni pataki, ṣe akiyesi bi o ṣe le ṣe atunṣe awọn ikunsinu rẹ pẹlu awọn ifẹ wọn.
Ranti ararẹ nigbagbogbo pe o ni agbara lati daadaa ni ipa ipo ti ibatan rẹ. Nitori pe o ni ibanujẹ nipasẹ nkan, ko tumọ si pe o jẹ alainidena ni ṣiṣe dara julọ.
Paapa ti o ba jẹ pe o kan adehun ninu ibasepọ lapapọ, o tun le gbiyanju lati jẹ ẹni ti o ṣe awakọ awọn nkan ni itọsọna ti o ni ilera.
5. Maṣe Fi Ayọ Rẹ Si Awọn Ọwọ Alabaṣepọ Rẹ
A sọrọ ni iṣaaju nipa ireti ti ko daju ti gbigbagbọ ibasepọ kan tabi alabaṣepọ le jẹ ki o ni idunnu.
Ni otitọ, idunnu rẹ kii ṣe nkan ti o le fi ojuṣe fun si ẹnikan tabi nkan miiran.
O jẹ ẹru ti o wuwo pupọ fun alabaṣepọ rẹ tabi ibatan rẹ lati gbe.
Bẹẹni, ibasepọ rẹ le mu ayọ fun ọ, ṣugbọn ko yẹ ki o gbẹkẹle gbogbo ohun miiran.
Idunnu rẹ jẹ nkan ti o gbọdọ gba ojuse fun.
Nitorinaa, ti o ba ni ibanujẹ ninu ibatan rẹ tabi ọna ti alabaṣepọ rẹ ti huwa nitori o lero pe wọn ti fa idunnu mọ kuro lọdọ rẹ, iyipada ironu ni a nilo.
6. Ṣẹda Ṣiṣi Ati Ayika Ti ko ni idajọ Fun Ibaraẹnisọrọ
Ibaraẹnisọrọ jẹ eroja pataki fun eyikeyi ibasepo ni ilera . Iyẹn ni fifun.
Ṣugbọn kii ṣe gbogbo ibaraẹnisọrọ ni o munadoko lati koju awọn iṣoro ti tọkọtaya le dojukọ.
Bọtini ni lati ṣẹda ayika eyiti awọn alabaṣepọ le sọ ni gbangba, lati ọkan, ati laisi iberu ti ẹnikeji ṣe idajọ rẹ.
Nitorinaa ti alabaṣepọ rẹ ba ti ṣe nkan lati ṣe adehun ọ, eyi nilo lati ni ifọrọbalẹ laisi itara bi ọdẹ ọdẹ.
Ti o ba kan ni adehun ninu ibasepọ ni apapọ, eyi tun yẹ lati wa ni ijiroro ni ọna ti ko fi ẹbi si alabaṣepọ rẹ.
Ọna kan ti o le ṣe aṣeyọri eyi ni lati lo adaṣe atẹle.
Joko kọju si alabaṣepọ rẹ ki o sọ fun wọn kini o n rilara ati idi ti. Ṣugbọn, ni pataki, gbiyanju lati lo awọn alaye “I” ti o yago fun sisẹ iṣoro bi nkan ti ṣiṣe alabaṣepọ rẹ.
Nitorinaa dipo sisọ, “Iwọ ko loye mi rara,” o le sọ pe, “Nigba miiran Mo lero pe a ko loye mi.”
Tabi dipo sisọ, “Iwọ ko beere bawo ni ọjọ mi ṣe ri,” gbiyanju lati sọ, “Nigbati o ko beere nipa ọjọ mi, Emi ko lero rilara tabi pataki . '
Ni gbogbo igbagbogbo, sinmi ki alabaṣepọ rẹ le tun ohun ti o sọ sọ pada lati jẹrisi pe wọn ti loye rẹ. Eyi ni a npe ni mirroring.
Yago fun ohun orin tabi ede ti o le ni akiyesi bi olufisun ki o gbiyanju lati fara mọ koko kan fun ibaraẹnisọrọ.
Lẹhinna fun alabaṣepọ rẹ ni anfani lati ba sọrọ, ki o tẹtisi awọn ifiyesi wọn tabi awọn ẹdun ọkan wọn.
Ẹnikẹni ti o ba ngbọ naa yẹ ki o rii daju pe o fidi ẹṣẹ mu bi elomiran. Jẹ ki o mọ pe ohun ti alabaṣepọ rẹ sọ ni oye, paapaa ti o ba ri awọn nkan yatọ.
Jẹ ki wọn mọ pe o loye bi wọn ṣe n rilara ati pe iwọ ni aanu pẹlu wọn.
Bọtini wọn ni lati tọju ibaraẹnisọrọ nigbagbogbo bi didoju bi o ti ṣee. O le jẹ awọn ikunsinu gbogbo awọn ẹdun, ṣugbọn gbiyanju lati ma jẹ ki awọn wọnyi ni ipa bi o ṣe fi aaye rẹ si iwaju.
7. Nigbati O Ti Ṣawari Gbogbo Awọn ọna
Jẹ ki a jẹ ol honesttọ: kii ṣe gbogbo awọn ibatan ṣiṣẹ.
Iyẹn ko yẹ ki a rii bi iwo odi ti ifẹ lapapọ, dipo bi ọrọ otitọ.
Ti o ba ti gbiyanju ohun gbogbo lati bori awọn ikunsinu rẹ ti ibanujẹ, ṣugbọn wọn tun tẹsiwaju, o ni yiyan ikẹhin kan lati ṣe…
Tẹsiwaju ibasepọ ni ireti pe iwọ yoo ni irọrun oriṣiriṣi pẹlu akoko, tabi pari e mọ pe o ti ṣe gbogbo ohun ti o le.
Ọna wo ni o yan lati rin si isalẹ jẹ nkan nikan o le pinnu.
Tun ko daju bi o ṣe le sunmọ ibanujẹ ti o n rilara? Iwiregbe online to a ibasepo iwé lati Ibasepo akoni ti o le ran o ro ero ohun jade. Nìkan.
O tun le fẹran:
- Ja Jade Ninu Ifẹ: Awọn ami 5 Awọn Ikunsinu Rẹ Fun Wọn Ti Dẹgbẹ
- Ṣe O Yipada Fun Ẹnikan Ti O Nifẹ?
- Kini Kini Iṣootọ tumọ si Ni ibatan kan?
- Ti O ba Fẹ Lati Ṣubu Ni Ifẹ Pẹlu Ẹnìkejì Rẹ Gigun, Ṣe Awọn Nkan wọnyi
- Kini idi ti Diẹ ninu Awọn tọkọtaya Fi Fọ Ati Gba Pada Lẹẹkansi?
- Kini Lati Ṣe Nipa Ibasepo Kan Ti ko ni Ibaṣepọ Ati Isopọ
