Awọn foonu jẹ afẹsodi - Otito!
Wọn ti ṣe apẹrẹ ni ọna naa.
Awọn awọ didan loju iboju rẹ ati awọn ariwo nigbati o gba ọrọ tabi ipe ni a ṣe apẹrẹ lati fun ọ ni idaamu ti dopamine - oogun ayọ.
Igbadun kanna naa n mu wa lọ lati wa ounjẹ, adaṣe, ati ibalopọ… gbogbo wa si mọ bii afẹrawọn wọnyẹn le jẹ.
bi o ṣe le ṣiṣẹ lile lati gba
O jẹ iyalẹnu diẹ pe ọpọlọpọ wa ni ifẹ afẹju pẹlu awọn foonu wa.
Awọn apẹrẹ ti ṣe apẹrẹ lati mu iwọn ẹbun pọ si, nitorina a fẹ lati lo wọn siwaju ati siwaju sii.
Foonu kan mu ọpọlọpọ awọn anfani wa, ṣugbọn idalẹ nla nla le jẹ ipa ti o ni lori awọn ibatan ibatan wa.
Ti di ninu awọn ẹrọ wa tumọ si pe a ko wa ni otitọ ni akoko.
A ni idojukọ lori mimu awọn ibatan foju pẹlu awọn eniyan ti ko si ninu yara naa, boya nipasẹ imeeli, Whatsapp, tabi awọn ayanfẹ Instagram.
A ko fun ni kikun akiyesi wa si awọn ti a jẹ gangan, ni ti ara pẹlu.
Paapa ti a ba pinnu lati ni ifẹ pẹlu eniyan naa.
Nigbati o le ṣakoso lati tọju foonuiyara rẹ si ipele ti ilera, o gba meji lati tango.
Rẹ alabaṣepọ ni edidi nigbagbogbo sinu ẹrọ kan le fa gbogbo iru awọn ọran ibatan. O le ni rọọrun bẹrẹ lati nireti bi wọn ṣe ṣe iyeye igbesi aye foju wọn ju ti wọn ṣe lọ.
Irora ti o gba nigbati alabaṣepọ rẹ snubs ọ fun foonu wọn, ti a mọ ni 'phubbing,' jẹ ọkan ti o ni irora, otun?
Awọn ami Ikilo 11 Lilo Lilo Foonuiyara Wọn ti Wa sinu Afẹsodi kan
Ti o ba jẹ pe alabaṣiṣẹpọ rẹ lẹ pọ mọ foonu wọn nigbagbogbo ati pe o ro pe o le jẹ ki o ni ipa lori ibatan rẹ, awọn ami wọnyi fihan pe o ni nkankan lati ṣe aniyan nipa gaan.
1. Wọn Koju Rẹ
Wọn ti sọnu ni aye foju wọn nigbati wọn wa lori foonu wọn pe wọn ti ita agbegbe patapata. Ẹnikan yoo nireti pe wọn ko mimọ fojusi ti o nigbati o ba ba wọn sọrọ, ṣugbọn nigbamiran wọn ko dabi lati gbọ ọ rara.
2. O ṣe akiyesi
Iwọ kii ṣe ọkan nikan ti o ṣe akiyesi pe alabaṣepọ rẹ dabi ẹni pe o lẹ pọ si foonuiyara wọn. Idile wọn tabi awọn ọrẹ wọn (tabi paapaa buru, rẹ ebi tabi ọrẹ) ti ṣe awọn asọye nipa rẹ paapaa.
3. Wọn Ti Pinpin
Wọn ko rii iṣoro pẹlu yiyi nipasẹ Twitter tabi Instagram lakoko ti wọn ba ni ibaraẹnisọrọ pẹlu rẹ tabi lakoko ti wọn tumọ lati wa ni idojukọ lori nkan miiran tabi ṣiṣẹ. Wọn ko dabi lati mọ pe wọn paapaa n ṣe.
Mẹrin. Wọn Ko Ṣe Aforiji
O jẹ igbagbogbo ti a rii bi iteriba ti o wọpọ lati gafara fun ẹnikan ti o ba ni ibaraẹnisọrọ pẹlu wọn ati pe o nilo lati ṣayẹwo ifiranṣẹ ti o wọle. Alabaṣepọ rẹ ko ro pe aforiji jẹ pataki.
5. Wọn ti Ronu Rọrun
Ipa ẹgbẹ ti ọjọ ori iboju wa ni pe gbogbo wa ni iwuri nigbagbogbo ati pe a le ni irọra ti a ko ba gba atunṣe foonu wa. Wọn ni ibinu nigbakugba ti wọn ko ba ṣayẹwo foonu wọn.
6. Wọn Gba Ṣàníyàn Iyapa
Wọn wa lori foonu wọn lati akoko ti wọn ji titi di ohun ti o kẹhin ni alẹ, ati pe ti foonu wọn ba duro lojiji ṣiṣẹ tabi fifọ, wọn jẹ aibanujẹ aiṣedede nipa rẹ ati aifọkanbalẹ pe wọn yoo padanu ohunkan.
7. Wọn Ko le ri Iṣoro naa
Iṣoro ti a mọ jẹ iṣoro ti o wa ni ọna rẹ lati wa ni ipinnu, ṣugbọn awọn agogo ikilọ yẹ ki o lọ ti wọn ko ba dabi ẹni pe o mọ otitọ pe wọn jẹ afẹsodi.
8. Wọn Ni Ibanujẹ Nipasẹ Media Media Ati Awọn Imeeli
Gbogbo akoko ti wọn nlo lori foonu wọn n jẹ ki wọn jẹ ohunkohun ṣugbọn idunnu. Media media tumọ si pe wọn lo igbesi aye wọn fifi ara wọn we awọn miiran .
Awọn imeeli ti o de ni gbogbo awọn wakati ti ọjọ tumọ si pe wọn ti tan nigbagbogbo ati ni ipo iṣẹ. Iṣesi buburu wọn wa ni ọna akoko didara rẹ.
8. O Lero Ti a Kọ
Ti alabaṣepọ rẹ ba dabi ẹni pe o nifẹ si nigbagbogbo si ẹrọ itanna kan ju ti wọn ṣe ninu rẹ lọ, o jẹ deede deede lati ni ipalara tabi kọ.
Nigbagbogbo o ni rilara ti wọn ba de foonu wọn nigbati o ba n lo akoko papọ ati iyẹn tumọ si awọn ikunsinu ti ibinu bẹrẹ lati nkuta labẹ ilẹ.
9. Igbesi aye Ibalopo Rẹ N jiya
Ẹnikeji rẹ wọ ibusun o bẹrẹ si yiyi nipasẹ foonu wọn eyiti o tumọ si pe wọn ko ronu pupọ nipa fifọ ati isunmọ ti ara.
Nọmba idaamu ti eniyan paapaa ti gba eleyi lati ṣayẹwo foonu wọn NIGBATI wọn ti sunmọ ni isunmọ pẹlu olufẹ kan , eyiti o jẹ ami idaamu paapaa pe ibasepọ rẹ n mu ẹru ti afẹsodi wọn.
10. Wọn Gba Ibo sinu foonu wọn Ni Awọn akoko Ibanujẹ
Nigbakugba ti o ba bẹrẹ sọrọ nipa awọn nkan to ṣe pataki tabi idakẹjẹ ti ko nira, wọn de ọdọ foonu wọn gẹgẹbi iru aṣọ itunu kan.
11. O jẹ Idi Akọkọ ti O Ja
Ti kii ba ṣe fun iwa foonu wọn, iwọ ko ro pe iwọ yoo fẹran rara, ṣugbọn o nigbagbogbo ni awọn ariyanjiyan ti o ni ibatan si imọ-ẹrọ.
6 Awọn atunṣe to wulo Lati ṣe iranlọwọ Adirẹsi Afẹsodi Foonu Ẹnìkejì rẹ
Ti o ba ti ṣe akiyesi pe alabaṣepọ rẹ jẹbi awọn iwa ti a mẹnuba loke, maṣe ni ireti.
Daju, o ko le lọ si Tọki tutu patapata bi o ṣe le pẹlu ọti-lile tabi awọn siga, bi o ṣe nilo foonu rẹ lati ṣiṣẹ ni agbaye ode oni, ṣugbọn afẹsodi foonu jẹ itọju ti o ba ṣeto ọkan rẹ si.
Eyi ni awọn ọna diẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe awọn nkan ati pe ibatan rẹ ni iduroṣinṣin pada si ọna.
1. Gba Awọn nkan Jade Ni Ṣii
Ohun akọkọ ni akọkọ, o nilo lati jẹ ol honesttọ pẹlu alabaṣepọ rẹ nipa bii afẹsodi foonu wọn ti jẹ ki o lero.
Ti wọn ba mọ pe o ni awọn ifiyesi tootọ nipa ibasepọ nitori abajade awọn iwa foonu wọn, o le jẹ iwuri ti wọn nilo lati ṣe awọn ayipada.
2. Ni Awọn akoko ọfẹ ti Imọ-ẹrọ Ati Awọn agbegbe
Mo ro pe gbogbo wa le gba pe titan foonu wa ni nkan akọkọ ni owurọ ati iluwẹ ni taara sinu awọn apamọ iṣẹ kii ṣe ọna nla lati bẹrẹ ọjọ naa.
Ṣiṣẹ nipasẹ Facebook ohun ti o kẹhin ni alẹ lakoko ti o wa ni ibusun kii ṣe ọna ti o dara julọ lati pari rẹ, boya, bi gbogbo eyiti imọlẹ ina ti jẹ fihan lati dabaru oorun .
Lati oju wiwo ibatan, ṣiṣe wakati ṣaaju ki o to ibusun foonu ti ko ni laaye ati gbigba awọn ẹrọ laaye ni yara iyẹwu le tumọ si pe o ṣeeṣe ki o sọrọ ki o fi ọwọ kan nigbati o ba gba larin awọn iwe.
O tun jẹ imọran ti o dara lati ṣe ofin pe ko si ẹnikan ti o fi ọwọ kan ẹrọ kan lakoko ti o njẹ ounjẹ alẹ, fun apẹẹrẹ, lati fun ọ ni aye lati ni awọn ibaraẹnisọrọ tootọ.
3. Daba Diẹ Awọn Ayipada Si Eto
Daba si alabaṣiṣẹpọ rẹ ki wọn le fẹ ṣe ihuwasi ti pipa awọn iwifunni fun ohun gbogbo ayafi awọn ipe foonu ni kiakia nigbati o ba pinnu lati ni tọkọtaya didara tabi akoko ẹbi.
Ti foonu wọn ko ba ni gbigbọn tabi ariwo, wọn le ni anfani lati gbagbe nipa rẹ ki o fojusi lori wiwa nipo.
4. Ṣe O Ni Ere Kan
Ti o ba jade fun ounjẹ tabi mimu pẹlu ẹgbẹ awọn ọrẹ kan, daba pe ki gbogbo eniyan fi foonu wọn si arin tabili, doju isalẹ. Eniyan akọkọ ti o fọ ki o mu foonu wọn ra yika awọn ohun mimu.
5. Ṣeto Apẹẹrẹ
Emi kii yoo lokan tẹtẹ pe botilẹjẹpe foonuiyara ti alabaṣepọ rẹ nlo ọ, o le ṣe pẹlu akoko iboju kekere diẹ funrararẹ.
Jẹ ki o ṣalaye si alabaṣepọ rẹ pe o n fi foonu rẹ silẹ nigbati o ba wa pẹlu wọn ki wọn le jẹ idojukọ rẹ nikan.
Ni imọran gbiyanju lati dinku akoko foonu rẹ, boya pẹlu lilo ohun elo titele bii Akoko tabi Aaye , ki o sọ fun alabaṣepọ rẹ ohun ti o n gbiyanju lati ṣe.
Ri ọ ni mimọ gbiyanju lati ṣe awọn ayipada nigbati o ba ti lo akoko diẹ si foonu rẹ ju ti wọn lọ yẹ ki o jẹ ki alabaṣepọ rẹ mọ pe wọn nilo lati koju iṣoro wọn.
6. Gba timotimo
Ti a ba ni iwuri kanna lati awọn fonutologbolori wa ti a ṣe nigbati o ni ifọwọkan ti ara pẹlu awọn eniyan miiran, gbiyanju igbesẹ ipele ibaramu .
Boya o kan fi ifẹ kan ẹnikeji rẹ diẹ sii, famọra wọn diẹ sii, tabi sunmọ ni pẹkipẹki ati ti ara ẹni laarin awọn oju-iwe diẹ sii, fihan wọn pe o jẹ ọna ti o dara julọ lati gba idaamu dopamine ti iboju foonu jẹ.
Ti alabaṣepọ rẹ ba wa lori foonu wọn nigbagbogbo ati pe o n ba ibasepọ rẹ jẹ, o ni bayi awọn irinṣẹ lati ṣe idanimọ afẹsodi wọn ati ṣe iranlọwọ lati yi awọn ihuwasi wọn pada ni pẹkipẹki ki o le yago fun awọn iṣoro siwaju si isalẹ ila.
Tun ko daju bi o ṣe le sunmọ awọn iṣoro foonu ti alabaṣepọ rẹ? Iwiregbe online to a ibasepo iwé lati Ibasepo akoni ti o le ran o ro ero ohun jade. Nìkan.
O tun le fẹran:
- 9 Awọn Ifojusun Ibasepo Gbogbo Ẹkọ yẹ ki o Ṣeto
- Nigbati o ba Wọ Ibasepo Tuntun, Yago fun Awọn Ireti 7 wọnyi
- Njẹ Ifẹ tootọ ni Aṣayan Tabi Ikanlara?
- Kini Awọn Obirin Fẹ Ninu Ọkunrin Kan: Awọn nkan Pataki 3 Ti O Ṣe Ohun elo Ọkọ
- 6 Awọn Ami Pataki Alabaṣepọ Rẹ Ri O Bi Aṣayan, Kii Ṣaaju
- Njẹ O le ṣatunṣe Ibasepo Ẹni Kan Tabi O yẹ ki O Pari?
