Bani o ti rilara bi o ṣe n gbe igbesi aye mediocre kan?
A gba. Igbesi aye dabi ẹni pe o jẹ idije ti nlọ lọwọ ati lilọ lati ni iwaju. Akoko kan fẹrẹ kọja lakoko ti a ko paapaa n wa, nlọ wa ni ẹhin ninu eruku rẹ. Awọn ọjọ le gbe yarayara tobẹ ti o le dabi pe ko ṣee ṣe lati gba awọn ẹsẹ rẹ ni abẹ rẹ lati duro ga.
Jẹ ki a yipada pe - bẹrẹ loni! Jẹ ki a gbero ọna ti o rọrun fun ọ lati de ọdọ agbara rẹ ni kikun.
1. Ṣe idagbasoke imoye ti ara ẹni rẹ.
Okuta igun ile ti eyikeyi ilọsiwaju ara ẹni ni imoye ti ara ẹni . O ko le ṣe awọn ayipada ti o tọ fun ọ ti o ko ba loye idi ti o fi n yipada tabi fẹ lati yipada.
Eyi tun jẹ idi ti o ko le fi ipa mu tabi reti pe eniyan miiran lati yipada fun ọ. Iyipada yẹn nilo lati jẹ nkan ti o baamu ati mu diẹ ninu apakan rẹ ṣẹ.
Ohun ti piques rẹ? Kini o n ba ẹmi rẹ sọrọ? Kini o pe si ọ nigbati ohun gbogbo ba dakẹ ati pe ọkan rẹ rin kiri? Kini o fa ifẹkufẹ fun ọ? Ayo? Ibanujẹ? Ibinu?
Tabi boya o ni akoko lile ni bayi, ati pe ko si ohunkan ti o ni iru iru iwulo ati imolara naa.
Iyẹn dara! Lulytọ. O le nilo lati ṣawari ibeere naa pẹlu ọjọgbọn ilera ọpọlọ lati ni oye daradara ohun ti n ṣẹlẹ ninu rẹ ati idi ti.
Iyẹn yoo jẹ igbesẹ akọkọ ti o niyele ti o ba n gbiyanju pẹlu aibanujẹ, aibalẹ, tabi awọn iṣoro miiran ti o jẹ ki o ṣoro fun ọ lati ni ifọwọkan pẹlu ara rẹ tootọ, ara ẹni ti o wa ni isalẹ gbogbo iyẹn.
2. Ṣe idanimọ awọn ailagbara rẹ, lọ lile lori awọn agbara rẹ.
Loye awọn ailagbara rẹ ati awọn agbara rẹ le ṣe ilana ti ilọsiwaju ara ẹni rọrun pupọ.
Kini o ni akoko lile pẹlu? Ṣe awọn atunṣe wa tabi awọn atunṣe fun iyẹn? Njẹ awọn irinṣẹ wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba awọn ailagbara wọnyẹn? Ṣe awọn ailagbara wọnyẹn jẹ nkan ti o le jade?
Iyẹn kẹhin le nilo alaye diẹ. Ninu igbesi aye yii, a gba awọn wakati 24 nikan ni ọjọ wa. Ati ni kete ti awọn wakati wọn ba lọ, wọn ti lọ. Ko si yiyi pada agogo lati gba wọn pada.
Nisisiyi, ti nkan kan ba wa ti o ko dara ni iyẹn ti o duro ni ọna aṣeyọri rẹ, ṣe o dara julọ lati tiraka nipasẹ rẹ tabi gba iranlọwọ diẹ pẹlu rẹ?
Boya o pinnu lati pada si ile-iwe ati pe o n tiraka pẹlu ipa-ọna kan. O le tiraka ati jiya nipasẹ rẹ funrararẹ, tabi o le wa iranlọwọ lati ọdọ ọjọgbọn, olukọ, tabi oju opo wẹẹbu eto ẹkọ.
Ohun kan le mu ọ ni wakati mẹwa lati mọ ara rẹ, ṣugbọn o le ti ta jade ni iṣẹju 20 pẹlu iranlọwọ ti ẹnikan ti o ni oye.
Wipe awọn wakati 9 ati iṣẹju 40 yoo dara julọ dara si isinmi, keko awọn ohun miiran, tabi lilọ si le lori awọn agbara rẹ.
Ni diẹ sii ti o tú sinu awọn agbara rẹ, ifaagun nla ti o le ṣẹda. Maṣe lo akoko rẹ ni igbiyanju lati ṣaṣeyọri ninu awọn ailera rẹ. Mọ wọn, loye wọn, wa awọn ọna lati dinku ipa odi wọn nitorina o le ṣẹda ipa ti o tobi pupọ pẹlu awọn agbara rẹ.
3. Ṣe idanimọ awọn ibi-afẹde kukuru ati gigun.
Awọn eniyan ti o ṣaṣeyọri ṣeto awọn ibi-afẹde. Idi ti o nilo awọn ibi-afẹde ni lati ni oye ibiti o fẹ fẹ pari si nikẹhin. Ronu wọn bi awọn ami lori ọna si aṣeyọri rẹ.
Ọpọlọpọ awọn imuposi eto ibi-afẹde wa nibẹ. O wọpọ julọ ti awọn imọ-ẹrọ wọnyi jẹ ọna SMART.
SMART jẹ adape fun Specific, Measurable, Achievable, Ti o yẹ, ati Akoko. Bi o ṣe wa ninu, iwọnyi jẹ ohun ti o jẹ ki ojulowo ibi-afẹde ati ṣiṣe.
Specific - Maṣe jẹ alailẹgbẹ. Ṣe idanimọ ohun ti ibi-afẹde naa jẹ.
Iwọn - Bawo ni iwọ yoo ṣe mọ ti o ba ṣaṣeyọri tabi kuna?
Aṣeyọri - Jẹ ojulowo nipa ohun ti o le ṣaṣeyọri.
Ti o yẹ - Ifojumọ yẹ ki o wa ni ila pẹlu awọn ibi-afẹde nla rẹ ati ara ẹni.
Akoko - Awọn ibi-afẹde igba pipẹ dara, ṣugbọn awọn ibi-afẹde asiko kukuru jẹ pataki.
Awọn ifẹkufẹ alaimuṣinṣin ko dara nitori wọn ko pese itọsọna ti o nilari. Wọn kii yoo ran ọ lọwọ lati ṣaṣeyọri agbara rẹ ni kikun. Ni otitọ, wọn le yipada si irọra ọjọ ti o fi akoko asan ṣòfò.
4. Ṣẹda ọna opopona fun aṣeyọri.
Maapu fun aṣeyọri ni lilọ lati ṣe itọsọna fun ọ lati ibiti o wa lọwọlọwọ si opin irin-ajo rẹ. O nilo lati mọ bi o ṣe le de ibi ti o fẹ wa.
Ti o ba fẹ lati jẹ dokita, gbogbo ilana ti ẹkọ wa, ẹkọ ilọsiwaju, idanwo, ati iwe-aṣẹ ti iwọ yoo nilo lati mọ ki o ye ṣaaju ki o to bẹrẹ ṣiṣe adaṣe.
Ọna ti o rọrun lati ṣe agbekalẹ maapu opopona ni lati bẹrẹ ni ipari ati ṣiṣẹ ọna rẹ sẹhin. O tun le gbiyanju lati beere lọwọ awọn eniyan ti o ti ṣaṣeyọri iru ibi-afẹde ti o n ṣeto fun bi wọn ṣe lọ nipa wiwa aṣeyọri tiwọn. Iwọ yoo yà ọ ni bawo ni ọpọlọpọ eniyan ṣe ṣetan lati sọrọ nipa irin-ajo wọn ti o ba beere nikan!
Maṣe gbero-ju. Ọna ti o dara julọ lati gbero ipa-ọna rẹ dabi apẹrẹ kan. O fẹ lu gbogbo awọn aaye pataki, ṣugbọn maṣe gbiyanju lati gbero-ju ohun ti o ṣẹlẹ laarin awọn aaye wọnyẹn.
Pada si apẹẹrẹ dokita iṣaaju, ti o ko ba ni oye, o le fẹ lati gba oye oye nipa isedale ṣaaju igbiyanju fun ile-iwe iṣoogun. Maṣe ṣe idinwo ararẹ si gbigba oye oye ti ẹkọ nikan lati ile-iwe kan pato. Kini ti ile-iwe yẹn ko ba gba ọ?
Duro ṣiṣan ninu ero rẹ ati awọn ireti rẹ ati pe yoo ṣe iranṣẹ fun ọ daradara.
5. Titari nipasẹ awọn ibẹru rẹ.
Ibẹru yoo mu ọ duro ni igbesi aye ti o ko ba koju rẹ ki o wa ọna lati fọ nipasẹ rẹ.
Ibẹru ni ohun ti o mu ki eniyan wa ni agbegbe itunu wọn, nibiti wọn le lọ nipa igbesi aye wọn laisi nini lati fi igboya nla han.
Ṣugbọn agbara rẹ ni kikun wa ni ita ti agbegbe itunu rẹ. O wa ni ibiti a gbọdọ mu awọn eewu, gba awọn italaya, ati bori awọn ibẹru.
Boya o rii agbara rẹ ni agbaye ti n fo to ga julọ ti iṣowo tabi bi ẹnikan ti n ṣakoso ẹbun tabi NGO. Ṣugbọn o ni iriri diẹ ninu aibalẹ awujọ ati ero ti nẹtiwọọki tabi, paapaa buru, sisọ ni gbangba n bẹru rẹ. Ninu ọran wo, iwọ yoo ni lati dojuko ati bori iberu yẹn ti o ba fẹ de ọdọ agbara rẹ.
Ibẹru kii ṣe nkan ti yoo lọ patapata ni ọpọlọpọ awọn ọran, nitorinaa o jẹ pupọ nipa sisakoso rẹ ati wiwa awọn ọna lati ṣe laibikita. Nigbakan, o le ṣe iranlọwọ lati koju awọn ibẹru rẹ pẹlu ọjọgbọn ilera ti opolo, lakoko ti awọn igba miiran o jẹ nkan ti o le ṣiṣẹ lori nipasẹ ara rẹ ni akoko pupọ.
6. Jeki eko.
Ero ti ‘kikun’ agbara rẹ jẹ diẹ ti ṣiṣibajẹ nitori pẹlu gbogbo ọjọ ti o n gbe, awọn ohun diẹ sii nigbagbogbo wa lati kọ ẹkọ, iriri diẹ sii lati jèrè.
O le ṣe iranlọwọ, dipo, lati ronu agbara rẹ bi ipele ti o ga ju akoko lọ, ati pe isunmọ ti o sunmọ si ipele yẹn ni ọjọ eyikeyi ti a fifun, ti o sunmọ ọ si agbara rẹ ni akoko yẹn ni akoko.
Eyi tumọ si, nibiti awọn aye wa lati kọ nkan titun, o yẹ ki wọn faramọ wọn.
Tabi, dipo, wọn yẹ ki o ṣe akiyesi bi o ti yẹ, nitori kii ṣe ohun gbogbo ni o tọ si kikọ. Nigbakan o le gba imọran ti ko dara tabi alaye ti ko ṣe pataki, ati pe o jẹ iṣẹ rẹ lati ṣawari ohun ti o tọ si dani ati ohun ti o nilo lati sọ danu.
Ṣugbọn eniyan ko da duro dagba ati iyipada ni akoko pupọ, ati pe eyi ṣẹlẹ nitori wọn kọ ẹkọ, boya wọn mọ eyi tabi rara.
7. Gbe awọn iṣẹ ṣiṣe-akoko kuro.
Aye ti kun fun awọn iṣẹ ṣiṣe asiko-akoko ti o le fa awọn ipa rẹ kuro lati de ọdọ agbara rẹ ni kikun. Iwọ ko fẹ lati pa akoko kan tabi sun rẹ pẹlu aibikita, awọn iṣẹ asan-akoko ayafi ti eyi ba jẹ ọna rẹ lati ṣe isinmi igba diẹ.
Iyẹn tumọ si pe ko lo akoko lainidi lilọ kiri ni media media, ifiyapa si awọn ifihan wiwo binge lori awọn iṣẹ ṣiṣan, fifọ awọn wakati ti o pọ julọ sinu awọn ere fidio, tabi jafara igbesi aye rẹ pẹlu awọn iṣẹ ailera tabi ilokulo nkan.
Ṣe ilokulo nkan ka? Kini idi ti kii yoo ṣe? Ọpọlọpọ eniyan ni o ga tabi mu lati ma ronu nipa igbesi aye wọn fun igba diẹ. Ninu ọrọ ti nkan yii, iṣoro ni pe o jẹ iru isọnu nla ti akoko lati mu ọti tabi giga.
Bẹẹni, o jẹ igbadun fun igba diẹ, titi kii yoo ṣe. Lẹhinna o kan di nkan ti o ṣe. Lẹhin igba diẹ, o ni lati lo akoko diẹ sii paapaa pẹlu ibasepọ, iṣẹ, ati awọn ọran ilokulo nkan ti o waye lati inu rẹ.
Ko si ohun ti o jẹ aṣiṣe pẹlu isinmi tabi awọn iṣẹ igbadun nigbati o ṣe ni iwọntunwọnsi. Koko-ọrọ naa jẹ iwọntunwọnsi.
Ati pe asiko akoko ko ni ihamọ si fàájì - awọn ọna lọpọlọpọ wa lati ṣe asiko akoko nigba ṣiṣẹ. O le bori awọn nkan, ni igbiyanju lati gbero pẹlẹpẹlẹ nigbati o ba fẹ dara ju ṣiṣe nkan lọ. O le lo akoko pupọ ju lori awọn nkan ti ko ṣe pataki ju didapa awọn ohun nla ti o gbe abẹrẹ naa gaan. Maṣe ṣe aṣiṣe gbogbo iṣẹ fun iṣẹ iṣelọpọ.
8. Fi sinu iṣẹ naa.
Ṣiṣe ohunkohun ti akọsilẹ ati iteriba nilo iṣẹ. Nigbagbogbo o nilo gbogbo iṣẹ pupọ ti o tan kakiri igba pipẹ.
Iwọn ko ṣẹlẹ ni alẹ kan. Ilọsiwaju ati di oluwa ninu iṣẹ rẹ yoo gba awọn ọdun mẹwa lati hone gidi ati idagbasoke ara ti imọ rẹ.
O kan fifihan jẹ apakan pataki ti ogun naa. Wa nibẹ, wa ni bayi, ṣe iṣẹ ni iwaju rẹ bi o ti dara julọ bi o ti ṣee.
Ati pe eyi ko tumọ si iṣẹ iṣẹ boya. Ohunkohun ti o jẹ o yan lati ṣe, ṣe pẹlu didara. Gbadun ilẹ kan, obi, fifọ ọkọ rẹ, nbere fun awọn iṣẹ, keko… ko ṣe pataki! Ṣe pẹlu abojuto ati didara julọ. Ati pe ti o ko ba le ṣe, kọ bi o ṣe le ṣe pẹlu abojuto ati didara julọ.
Iyẹn jẹ ọna nla lati lo diẹ ninu akoko.
Iṣe didaṣe didara julọ ni gbogbo awọn iṣẹ aye rẹ yoo gbe kọja si gbogbo awọn aaye miiran ti igbesi aye rẹ, lati iṣẹ si awọn ibatan si itẹlọrun ti ara ẹni.
9. Gba aipe.
Jẹ ki a ṣalaye - agbara rẹ ni kikun kii ṣe bakanna bi pipe ni eyikeyi ọna, apẹrẹ, tabi fọọmu.
Otitọ ni pe, pipe pẹlu n ṣakiyesi si eyikeyi ọgbọn tabi iṣẹ ọwọ ko si. Awọn igbasilẹ nigbagbogbo fọ, awọn ọna tuntun ti ṣiṣe awọn ohun dagbasoke ni akoko pupọ, awọn nkan nlọ siwaju.
Nitorinaa lakoko ti o le ṣe ifọkansi lati sunmọ bi o ti ṣee ṣe si agbara rẹ, o ko le reti lati jẹ aibuku ni ohunkohun ati pe o daju pe o ko le reti lati maṣe ṣe awọn aṣiṣe.
Ṣugbọn eyikeyi awọn aṣiṣe ti o ṣe jẹ awọn igbesẹ gangan si ọ lati mọ agbara rẹ nitori wọn ṣe afihan awọn agbegbe nibiti o ti le kọ ẹkọ, dagba, tabi ṣe deede.
10. Isinmi, isinmi, ati itọju ara ẹni.
Igbesi aye le jẹ lilọ nigbagbogbo. O rọrun pupọ lati gba soke ni igbiyanju lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ati lati ṣe awọn nkan.
Otitọ ti ọrọ naa ni pe awọn eniyan ko ni okun waya lati kan lilọ ati lilọ ati lọ pẹlu ko si isinmi tabi isinmi.
Ifihan si wahala ṣẹda cortisol, eyiti o jẹ homonu ti o yẹ ki o ran ọ lọwọ fun igba diẹ nipasẹ awọn akoko iṣoro. Ṣugbọn nigbati o ba wa labẹ wahala ni gbogbo igba, ṣiṣẹ nigbagbogbo, lilọ nigbagbogbo, homonu naa le duro ninu eto rẹ ati mu ilera rẹ buru sii.
Iṣẹ pupọ pupọ ati pe ko si ere le mu ki aifọkanbalẹ, ibanujẹ, ibajẹ ọgbọn ọpọlọ pọ si, mu awọn aisan ti ara pọ si, mu eto eto alaabo rẹ wọ, ki o ṣeto ọ sẹhin lori awọn ibi-afẹde rẹ.
Ti o ba jẹ eniyan ti o nšišẹ tabi o n gbiyanju lati jẹ eniyan ti o nšišẹ, o gbọdọ ṣe akoko fun isinmi, isinmi, ati itọju ara ẹni!
Kọ sinu iṣeto rẹ ki o tọju rẹ pẹlu pataki kanna ti o fẹ fun awọn ojuse pataki rẹ julọ - nitori o jẹ ọkan ninu awọn ojuse pataki rẹ julọ! Oorun deede, adaṣe, akoko si ararẹ lati gba agbara, ati awọn isinmi gbogbo ran ọ lọwọ lati wa ni ilera.
O gbọdọ bọwọ fun iwulo ara ati ero rẹ fun isinmi bibẹkọ ti, iwọ yoo jo jade.
11. Tun ṣe.
Ati tun ṣe! O le kọ gbogbo igbesi aye rẹ nipasẹ ṣiṣe deede nipasẹ ilana yii. Ṣeto awọn ibi-afẹde, loye bi o ṣe le de ọdọ wọn, gbero, ṣiṣẹ, ṣaṣeyọri, ati tun ṣe.
O le ni lati ṣe awọn atunṣe bi o ṣe lepa awọn ibi-afẹde rẹ nigbati igbesi aye ba ṣẹlẹ ati awọn iṣẹlẹ n halẹ lati dera awọn ero rẹ, ṣugbọn iyẹn dara.
Iyẹn jẹ apakan igbesi aye nikan. Gba ara rẹ ki o ma ṣiṣẹ takuntakun si awọn ibi-afẹde rẹ. Iwọ yoo wa nibẹ ṣaaju ki o to mọ.
Ṣi ko daju bi o ṣe le de ọdọ agbara rẹ? Sọ fun olukọni igbesi aye kan loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa ki o mu ọ ni iṣiro bi o ṣe n ṣiṣẹ si ṣiṣe aṣeyọri rẹ. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.
awọn nkan ti Mo nilo lati mọ nipa igbesi aye
O tun le fẹran:
- Bii O ṣe le Gba Ni Igbesi aye: Awọn imọran Daradara Giga 10!
- 10 Ko si Bullsh * t Awọn ọna Lati Jẹ Dede Ni Igbesi aye Rẹ
- Bii O ṣe le Jẹ Iwaju Diẹ Ni Igbesi aye: Awọn imọran Daradara 9!
- Awọn ọna 8 Lati Jẹ Onidara siwaju Si Ni Igbesi aye (+ Awọn Apeere)
- Bii O ṣe le bori Ibẹru Rẹ ti Aṣeyọri: A Ko si Bullsh * t 4-Igbese Ọna
- Bii O ṣe le Fi Agbara fun Ara Rẹ: Awọn ọna Nla 16 Lati Ni Ikun Agbara
- 10 Awọn Imọran Daradara Giga Fun Ṣiṣe Gbogbo ọjọ kika
- Bii O ṣe le Ṣe Nkankan Pẹlu Igbesi aye Rẹ: Awọn imọran Daradara 6!
- Awọn ami Ibanujẹ 10 Iwọ jẹ Oluṣejuju (+ Bii o ṣe le Dẹkun Jijẹ Ọkan)
