Ẹnikan gbọdọ ni oye ara wọn ti wọn ba fẹ dagba ati ilọsiwaju. Ọpa pataki julọ ti iwọ yoo nilo fun iṣẹ yii ni imọ ara ẹni.
O ko le ṣe awọn ayipada ni ilera tabi dagba ni eyikeyi ọna ti o nilari ti o ko ba mọ ti awọn ero rẹ, awọn ẹdun, ati bi o ṣe n ṣe ajọṣepọ pẹlu agbaye.
LATI nipasẹ ati ooto ayewo ti ara ẹni yẹ ki o han awọn agbara ati awọn agbara ti o le dagbasoke siwaju sii pẹlu awọn ihuwasi odi ati awọn iwa ti o le ṣiṣẹ lati yọkuro.
Kii ṣe gbogbo eniyan ni eniyan ti o mọ ara ẹni. Diẹ ninu awọn eniyan ni diẹ, diẹ ninu awọn eniyan ni ọpọlọpọ. Irohin ti o dara ni pe imọ ti ara ẹni jẹ nkan ti ẹnikẹni le ṣe ilọsiwaju pẹlu igbiyanju ifiṣootọ.
Imudarasi imọ-ara ẹni jẹ pupọ bi eyikeyi ogbon miiran. Iwọ yoo nilo lati ṣe igbiyanju deede si idagbasoke ọgbọn ati adaṣe lati dara si ni.
Awọn iṣẹ inu nkan yii yoo ran ọ lọwọ lati dagbasoke imoye ti ara ẹni. Awọn ọna pupọ lo wa lati lọ nipa imudarasi imọ-ara-ẹni, diẹ ninu idiju ju awọn miiran lọ.
ọdun melo ni Michelle mccool
Ṣugbọn ko si ọkan ninu awọn iṣẹ imọ ara ẹni wọnyi ti yoo ṣiṣẹ fun ọ ti o ko ba fun ara rẹ ni akoko ati suuru to lati jẹ ki wọn ṣiṣẹ fun ọ.
Jeki eyi ni lokan ti o ba ni ibanujẹ tabi bẹrẹ gbagbe iṣẹ naa.
1. Jeki akosile kan.
Iwe iroyin jẹ ohun elo ti o lagbara fun imudarasi ara ẹni ati imọ ara ẹni.
Okan eniyan le jẹ ohun gbigbọn, ohun ti ko ṣee gbẹkẹle. O le ni iriri awọn ẹdun ti o lagbara ti iwọ ko ni idaniloju rẹ, tumọ awọn iṣẹlẹ ti o ṣẹlẹ si ọ, tabi gbagbe awọn nkan.
Iwe akọọlẹ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tako gbogbo awọn wọnyi ati diẹ sii siwaju sii, pẹlu ṣiṣe akosilẹ igbasilẹ kikọ ti irin-ajo rẹ ki o le rii bi o ti wa ati ti lọ.
Ọpọlọpọ awọn imọran wa nibẹ fun iwe iroyin. Diẹ ninu eniyan wa ni deede ati tọju awọn iwe iroyin itẹjade ti o lopin. Awọn ẹlomiran kun awọn oju-iwe ni kikun ninu awọn iwe ajako nipa fifa ohun gbogbo ti wọn le ronu si.
Iwe iroyin bi iṣẹ-ṣiṣe ti imọ-ara ẹni yẹ ki o jẹ fojusi lori awọn agbegbe ti igbesi aye rẹ nibiti oye ti ara ẹni ṣe pataki.
Iwọ yoo fẹ lati ṣe igbasilẹ awọn ipo ẹdun, awọn ẹdun lile ti o ni iriri jakejado ọjọ, ṣe itupalẹ idi ti o fi lero ohun ti o ṣe, idahun rẹ, ati ohun ti o le ti ṣe daradara pẹlu ipo naa.
bi o ṣe le jẹ ki eniyan lero pataki
Awọn aṣayan wo ni o ṣe lakoko ọjọ? Kini idi ti o fi ṣe wọn? Kini o le ṣe dara julọ nigbamii?
Lẹhin igba diẹ, iwọ yoo ni anfani lati wo nipasẹ iwe akọọlẹ rẹ ki o wo awọn ilana ihuwasi rẹ. Ni kete ti o le rii awọn apẹẹrẹ wọnyẹn, lẹhinna o le ṣẹda awọn idahun titun si awọn ẹdun ati awọn ipo ti o ni iriri.
Nkan yii ti wa yoo ran ọ lọwọ lati bẹrẹ: Iwe akọọlẹ 101: Bawo ni Lati Iwe akọọlẹ, Kini Lati Kọ, Idi ti O ṣe pataki
2. Ṣaṣe iṣaro ati iṣaro.
Iṣaro ati iṣaro jẹ awọn buzzwords aṣa meji ni ilọsiwaju ara ẹni. Wọn ti lo wọn nigbagbogbo pe o rọrun lati ṣe aṣiṣe wọn fun aijinile, awọn iṣẹ ṣiṣe rọrun. Awón kó.
Iṣaro jẹ iranlọwọ nitori o gba akoko kan pato lati tọka agbara rẹ si didọkan inu rẹ ati rilara ohun ti o nilo lati ni imọlara. Agbara lati ni imọlara awọn ẹdun rẹ jẹ abala ti ko tọ si ti imọ-ara-ẹni ati ilera ẹdun.
Awọn ẹdun odi ko kan tan kaakiri ninu puff ti ẹfin. Gbigbọn awọn ẹdun odi rẹ dabi fifọ epo petirolu sori igi gbigbẹ. Laipẹ tabi nigbamii, ẹyọkan ti imọlara yoo lọ kuro ni idena naa, yoo jo epo petirolu, ati awọn ẹdun wọnyẹn yoo binu ki o si jo.
O le ṣan igi gbigbẹ ti o gbẹ ki o fi petirolu silẹ pẹlu awọn irinṣẹ bi iṣaro ati iṣaro.
Lati ṣe akiyesi ni lati wa ni akoko yii, kii ṣe ibanujẹ lori ọjọ iwaju tabi ṣọfọ ti o ti kọja. Ati pe ẹnikẹni ti o ni diẹ ninu awọn iranti ti o nira tabi awọn iriri yoo sọ fun ọ, kii ṣe gbigbe si ọjọ iwaju tabi ti o ti kọja le jẹ iṣẹ iyalẹnu ti iyalẹnu.
Gbiyanju lati fa ọkan rẹ kuro ninu awọn ayidayida wọnyẹn ti o wa ni iṣakoso rẹ ati pada si akoko yii nilo iṣe deede ati igbiyanju.
Anfani akọkọ ti ifarabalẹ ni agbọye ohun ti o n rilara ni akoko yii, ni akiyesi rẹ, ati ṣiṣe awọn ipinnu nipa awọn iriri wọnyẹn lati ipo ọkan ti a gbero.
Awọn imọran ni lati yago fun sise lori ero-inu tabi nitori awọn ẹmi ailopin. Iyẹn fun ọ ni iṣakoso nla lori ara rẹ ati kọ imọ-ara ẹni. O bẹrẹ ni oye idi ti o fi n dahun ọna ti o wa.
Iṣaro ati iṣaro jẹ awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni ti o le ṣe adaṣe ati hone ni ojoojumọ. Igbesi aye n fun wa ni aye ti o lọpọlọpọ lati ṣe iṣaro ati pe gbogbo eniyan yẹ ki o ni anfani lati ya awọn iṣẹju 5 jade lojoojumọ fun iṣaro diẹ.
3. Ṣe idanimọ ati ṣalaye awọn iye rẹ.
Otitọ ni iṣe ti gbigbe laaye nipasẹ awọn igbagbọ ati awọn iye rẹ. Iyẹn nira lati ṣe ti o ko ba mọ kini awọn igbagbọ rẹ ati awọn iye rẹ jẹ.
Ọpọlọpọ eniyan ti ni diẹ ninu imọran ohun ti wọn duro fun, ti o ba jẹ pe nitori o kan wọn ni ti ẹmi. Ṣugbọn agbara lati ṣalaye awọn iye rẹ ni kedere jẹ ki o rọrun pupọ lati ni oye idi ti o fi gbagbọ ati rilara awọn ohun ti o ṣe.
Ti o ni idi ti ṣiṣe alaye awọn igbagbọ rẹ ati awọn iye rẹ jẹ iru iṣẹ-ṣiṣe ti imọ-ara ẹni ti o niyelori.
Gba akoko diẹ lati ronu awọn iye rẹ gaan (eyi ni, ni ọna, iṣẹ ṣiṣe to dara julọ fun iwe iroyin rẹ!)
Beere lọwọ awọn ibeere wọnyi:
shawn michaels vs awọn aza aj
“Kini mo gbagbọ?”
“Kini idi ti MO fi gba eyi gbọ?”
“Kini awọn iwe adehun fun igbagbọ mi?”
Ibeere ikẹhin yẹn jẹ ọkan pataki. O dara lati gbagbọ ohunkohun ti o fẹ, ṣugbọn o nilo lati ṣayẹwo ibiti alaye naa ti wa ati idi ti o fi gbagbọ. Awọn ariyanjiyan lodi si igbagbọ kan fi agbara mu ọ lati beere awọn igbagbọ rẹ.
Eniyan ti o mọ ara ẹni jẹ ẹnikan ti ko faramọ awọn igbagbọ wọn nitori pe wọn gbagbọ wọn. Wọn faramọ awọn igbagbọ wọn nitori wọn ti ṣe ayẹwo ti a ṣe akiyesi gbogbo awọn ti o ṣeeṣe ki o yan ohun ti wọn ro pe otitọ ni.
Loye gbogbo awọn ẹgbẹ ti igbagbọ kan gba ọ laaye lati koju awọn iwo tẹlẹ ti awọn ẹdun rẹ ati awọn ayanfẹ rẹ, eyiti o jẹ ọna ilera lati ṣe adaṣe ati idagbasoke imọ ara ẹni.
4. Ni iriri ati kọ ẹkọ awọn ohun tuntun.
Aye jẹ aye nla ti o kun pẹlu ọpọlọpọ awọn iriri ati awọn nkan lati kọ ẹkọ. Iṣẹ ṣiṣe imọ-ara ẹni ti o munadoko miiran ni lati wa nkan wọnyi jade.
Anfani ti awọn iriri ati imọ tuntun pese ni pe wọn fi ipa mu ọ lati tun ṣe ayẹwo awọn ero ati iṣe rẹ. Wọn fi ipa mu ọ lati ronu ni awọn ọna tuntun ati oriṣiriṣi.
Adaṣe iranlọwọ miiran lati koju ọna ero rẹ ni lati lo awọn idiwọn lori awọn ohun ti o mọ. Bawo? O dara, o n ka nkan ni bayi, nitorinaa jẹ ki a lo kikọ bi apẹẹrẹ.
Alakobere tabi awọn onkọwe ti ko ni iriri nigbagbogbo nparo ni imọran kika ọrọ ti o pọ julọ. 'Kini? Awọn ọrọ 500? Nko le sọ ohun gbogbo ti Mo nilo lati sọ ni awọn ọrọ 500! Mo nilo 1000 tabi diẹ sii! Mo nilo lati ko ni idiwọ lati ṣe iṣẹ mi! ”
Aropin bi iyẹn ṣe awọn idi pupọ. Ninu awọn alabọde iwe, olootu le ni aaye ti ara to nikan fun awọn ọrọ 500. Nkan naa wa labẹ awọn ọrọ 500 nitori ko le ṣe atẹjade ti kii ba ṣe bẹ. Ninu awọn alabọde itanna, iyẹn ko kere si iṣoro, botilẹjẹpe nkan ti o ni awọn eewu to gun ju ti o padanu anfani oluka naa.
Opin ọrọ kan fi ipa mu onkọwe lati ronu ni ọna ti wọn kii ṣe deede. Wọn nilo lati mu ohun gbogbo ti wọn fẹ sọ ati sọ di mimọ si alaye ti o ṣe pataki julọ ti o tun ṣe ipinnu ete ti nkan ti wọn nkọ. Ko si aye fun fluff ati awọn ọrọ aṣiṣe nigbati o ba ni awọn ọrọ 500 nikan lati sọ ohun gbogbo ti o nilo lati sọ nipa koko-ọrọ kan.
Awọn iriri ati awọn ọgbọn tuntun gbooro awọn iwoye rẹ. Awọn idiwọn koju ọ lati ṣe itumọ ohun ti o rii ninu awọn iwoye tuntun wọnyẹn.
5. Yago fun idajọ awọn ẹdun ati awọn iriri rẹ.
O jẹ iṣe ti ara lati yọ si ipo idajọ nipa awọn ẹdun wa, awọn iriri, ati awọn yiyan wa.
Lẹhin gbogbo ẹ, a fẹ lati fun awọn nkan wọnyẹn daradara sinu awọn isọri ti o dara ati buburu lati ṣe ori ailagbara ti agbaye wa.
Ṣugbọn iyẹn kii ṣe igbagbogbo ohun ti o tọ lati ṣe. Ni otitọ, o le jẹ ki o mu ọ duro ninu rutini ti igbelewọn ara ẹni ti ko tọ ati idajọ.
O dara, nkan kan ṣẹlẹ, ati pe o pinnu pe o dara nitori pe o mu ki o ni irọrun. Ṣugbọn kini ti ko ba ṣe bẹ? Kini ti ohun rere ti o ni iriri lọwọlọwọ ba jẹ aṣiṣe fun ọ?
bawo ni o ṣe yi aye pada
Kini ti eniyan iyalẹnu naa ti o ba pade ti o jẹ ki o lero bi o ti jẹ ori lori igigirisẹ ninu ifẹ n ju awọn asia pupa lọpọlọpọ ti o kan foju di wọn?
Kini ti adehun naa ba dabi pe o dara julọ lati jẹ otitọ, iyẹn jẹ ki o ni idunnu pupọ nitori o fẹrẹ fi owo diẹ pamọ si nkan ti o fẹ, ni otitọ o dara pupọ lati jẹ otitọ?
Awọn abosi ti a tumọ agbaye nipasẹ le ni ipa lori aifọwọyi wa. Iṣẹ ṣiṣe imọ-ara ẹni ti o niyelori ni lati gbiyanju lati wo gbogbo aworan naa.
O dara lati gbadun ki o wa idunnu ninu rere niwọn igba ti o jẹ oye. O tun dara lati wo ati gba odi, ni pataki ti o ba jẹ apakan diẹ ninu ibi-afẹde ti o tobi julọ ti o lepa.
Ọna ti o ṣe iyẹn ni nipa gbigbe ojuṣaaju ati awọn ẹdun ti ara ẹni si apakan ki o le wo awọn ayidayida ti igbesi aye rẹ objectively.
gba ọjọ kan ni akoko kan
Ni diẹ sii ti o ṣe iyẹn pẹlu awọn ohun ita, irọrun o jẹ lati ṣe iyẹn pẹlu awọn ero inu ati awọn aṣayan tirẹ.
6. Beere fun esi lati orisun igbẹkẹle kan.
Iyẹwo ara ẹni le jẹ ika. Nigbakan a ko le gba aworan ti o mọ ti ẹni ti a jẹ nitori awọn abosi ti ara wa ati awọn ẹdun.
O le wa awọn abawọn afọju ni ihuwasi ati ihuwasi pe a ro pe a sin wa, ṣugbọn wọn n ṣe wa ni ibajẹ gangan.
Idanimọ awọn aaye afọju wọnyi le jẹ itunu diẹ sii pẹlu iranlọwọ ti ẹgbẹ kẹta ti o gbẹkẹle. Bi o ṣe yẹ, yoo jẹ eniyan oloootọ ti o mọ ọ daradara, ẹniti o bọwọ fun ero rẹ.
Onimọnran ilera ti ọpọlọ ti o ni ifọwọsi le jẹ yiyan ti o dara julọ ti o ko ba ṣẹlẹ pe ki ẹnikan ni iru bẹ ninu igbesi aye rẹ ni bayi.
Beere lọwọ eniyan kini wọn ro pe awọn agbara ati ailagbara rẹ jẹ. Beere lọwọ wọn ibiti wọn lero pe o le ṣe ilọsiwaju ara rẹ.
Ikilọ itẹ, o le ma fẹran awọn idahun ti o gbọ. Boya awọn esi wọn fọwọ kan awọn nkan ti ẹmi, tabi boya wọn kii ṣe oloṣelu julọ pẹlu awọn ọrọ wọn.
Ohunkohun ti idi, maṣe jẹ ki ibinu rẹ yọ kuro ti wọn ba sọ fun ọ ohunkan ti o ko fẹ gbọ. Mu awọn ẹmi jin diẹ, dupẹ lọwọ wọn fun esi wọn, ki o jẹ ki wọn mọ pe o nilo akoko diẹ lati ronu nipa ohun ti wọn sọ.
Iyẹn yoo gba ọ laaye lati ma sọ ohun ti ko tọ si ni ipadabọ, mu ara rẹ balẹ, ki o ṣe akiyesi awọn ọrọ wọn. Lẹhinna o le mu imoye tuntun yẹn ki o lo lati tẹsiwaju lati kọ imoye ti ara ẹni rẹ.
O tun le fẹran:
