Minimalism ti di nkan ti ọrọ buzz kan laipẹ. Bi a ṣe yan lati gbe diẹ sii ni iṣaro, o jẹ adaṣe lati ṣe ayẹwo ohun ti a ni.
Nigbati a ko ba jẹ pe n lọ nipasẹ awọn iṣipopada ninu igbesi aye wa lojoojumọ, a bẹrẹ lati ronu jinlẹ siwaju sii nipa awọn ohun ti o yi wa ka ninu awọn ile wa. A ṣe akiyesi iye ti a nilo ati, lapapọ, bawo ni a ko ṣe.
Kini Kini Iyatọ?
Gẹgẹbi Leo Babauta, onkọwe ti awọn iwe pupọ lori bi o ṣe le jẹ diẹ sii Zen, minimalism kii ṣe nipa gbigbe pẹlu bi kekere bi o ti ṣee.
O jẹ nipa iwari ohun ti o jẹ pataki.
Gbigba atokọ ti opolo ti awọn ohun-ini wa, ati ipinnu ohun ti o mu ki awọn igbesi aye wa dara ati ohun ti ko ṣe, jẹ igbesẹ akọkọ si igbesi aye oniruru diẹ.
Ni kete ti a ba ti yọ ara wa kuro ninu gbogbo awọn ohun-ini afikun wọnyẹn ti o n gbe wa mọlẹ, a ni aye lati ṣaṣeyọri igbesi-aye onitẹẹrẹ.
ya cinematic Agbaye iwin tũtu
Iwonba Ati Arun Opolo
Sibẹsibẹ, minimalism kii ṣe imọran nikan ti o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣe atunto awọn ile wa ati awọn igbesi aye ni ọna ti o munadoko diẹ sii ati itẹlọrun ti ẹwa.
Ni otitọ, minimalism le jẹ ọna iranlọwọ lati dojuko aisan ọpọlọ ti gbogbo awọn iwọn ibajẹ, lati ṣàníyàn si schizophrenia ati ẹhin.
Nipa nini awọn ohun diẹ lati ṣe idiwọ tabi fa ọ, ilera ọgbọn rẹ yoo ni ipa daadaa. Minimalism fun ọ ni aye lati tun gbogbo ariwo jade ninu igbesi aye rẹ, ki o yipada fun didara julọ.
Eyi ni awọn ọna marun ninu eyiti minimalism dara fun ilera opolo rẹ.
1. Alafia Ati Kedere
Nipa sisọ aye rẹ ati / tabi aaye ọfiisi di, o nṣe kanna fun ọkan rẹ. Awọn agbegbe Minimalist jẹ alaafia, gbigba wa laaye lati maṣe ni apọju iwọn.
Overstimulation jẹ ọta ti ifarabalẹ, bi eniyan ko le ronu daradara nigbati a ba wa ni bombard pẹlu alaye ti o ni imọra.
Kini diẹ sii, ọpọlọpọ awọn iwuri ti o npa awọn ile wa tabi awọn ọfiisi wa tumọ si pe ọpọlọpọ awọn ifunni wiwo wa ti o le fa awọn ero tabi awọn iranti. Ati pe lakoko ti kii ṣe dandan ohun ti o buru, o le jẹ ọrun apadi fun ẹnikan ti o ni ibajẹ aisan ọgbọn ori.
Overstimulation ṣẹlẹ nipasẹ pupọ “nkan” le paapaa fa awọn iṣẹlẹ schizophrenic ninu ẹnikan ti o ni itara si wọn.
Nitorinaa, ọna ti o kere julọ ṣe irọrun iṣoro yii o si ṣe ọna fun igbesi aye ti alaafia ati alaye.
2. Igbesẹ Si Iwari-ara-ẹni
Biotilẹjẹpe bibu iye nla ti awọn ohun-ini ohun-ini rẹ yoo dabi ẹni pe o wa ọdun apakan kan ninu rẹ, o kan igbesẹ ni wiwa funrararẹ.
Nigbati ko ba si ọpọlọpọ awọn ohun ti o wa nitosi lati ṣe idiwọ fun ọ lati ẹni ti o jẹ gaan ni otitọ, imọlẹ julọ ati iṣawari ara ẹni ti ipilẹṣẹ waye.
Mimu ọkan rẹ ṣiṣẹ pẹlu awọn ohun asan le dabi ọna ti o dara lati dojuko aisan ọpọlọ, ṣugbọn awọn ipa rẹ jẹ fun igba diẹ.
Ni igba pipẹ, mọ ẹni ti o jẹ ohun ti o dara julọ ti o le ṣe fun ara rẹ.
Imọye ti ara ẹni otitọ rẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni ọna rẹ si imularada nitori yoo fun ọ ni epo pataki lati gbe siwaju.
3. Fojusi Ohun ti o ṣe pataki
Nigbati o ba ni nkan diẹ, o ni awọn idamu diẹ. O rọrun lati padanu idojukọ nigbati o ba yika nipasẹ awọn olurannileti ti awọn ohun miiran ti o le, tabi yẹ, ṣe.
Pẹlu ominira si idojukọ, o bẹrẹ lati yọ iyọkuro ti inu lati inu rẹ.
O ni aṣayan lati wa aaye ninu ile rẹ ninu eyiti iwọ ko ni rilara ya ni awọn itọsọna mejila mejila, eyiti yoo, ni ọwọ, ṣiṣẹ awọn iyanu fun ilera ọpọlọ rẹ.
A le lo idojukọ yii lati kọ nkan, tabi pin nkan. O le lo lati kọ iwe kan tabi kọ ede titun, fifun ọ a ori ti igberaga ati aṣeyọri iyẹn yoo wọ inu awọn agbegbe miiran ti igbesi aye.
Nini akoko, aaye, ati idojukọ pataki fun iru aṣeyọri bẹ le Titari ọ ni ọna rẹ si igbesi aye alaafia diẹ sii.
Kini diẹ sii, nipa yiyi ariwo pada ati idojukọ lori ohun ti o ṣe pataki, iwọ yoo mọ laipẹ ohun ti o ṣe pataki gaan ati ohun ti ko ṣe.
Yọ ara rẹ kuro ninu awọn ipo ti ko ni anfani si ọ ni agbara lati ṣe iwosan pupọ, ati pe yoo ran ọ lọwọ tun sopọ mọ ara rẹ lori ipele ti o jinlẹ .
awọn ewi nipa ọrun ati awọn ololufẹ
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn Idi 12 Idi ti O Fi Yẹ ki o Jẹ Ohun-elo Kere
- 3 Awọn imọran Rọrun Lati Bibẹrẹ Pẹlu Igbegbe Minimalist
- 11 Awọn aami aisan Ti Ara-korira Arakunrin
- Awọn ohun 10 Lati Ṣe Nigbati O Ko Ni Irẹran Bi Nkankan
- Awọn ọna 13 Ti Ibanujẹ Ẹdun Ṣe buru ju Irora ti Ara lọ
- Iwontunwonsi Ibusọ Rẹ-Ti Ita Ti Iṣakoso: Wiwa Aami Dun
4. Aaye Diẹ sii Lati Fọ
Nipasẹ ofo agbegbe gbigbe rẹ ti aiṣododo ti ko wulo, o ṣẹda aaye ṣiṣi.
Ni ogbon inu, diẹ sii ṣiṣi aaye kan ni, diẹ sii ni alaafia ati didi kekere ti o kan lara, ati pe o wa diẹ ninu awọn ẹri lati daba pe ọkan eniyan ni ipa nipasẹ aaye laarin awọn nkan.
Nitorinaa, ṣiṣe ile rẹ ni iwuye diẹ sii le jẹ anfani fun ilera ọpọlọ rẹ.
Ile naa yoo di kanfasi ofifo nibi ti o ti ṣii ni ọna eyikeyi ti o rii pe o yẹ, dipo nini nini abojuto awọn ohun-ini rẹ lọpọlọpọ lojoojumọ.
O wa ni aye lati ṣe ohun ti o fẹ pẹlu aaye yii. Ile rẹ tabi igun ti ara ẹni le di aaye ti ẹda, fun kikun tabi ṣiṣẹ pẹlu amọ.
Gẹgẹbi iwadi kan , ṣiṣẹda aworan dinku awọn ipele cortisol, eyiti o jẹ homonu kan ti o ṣe alabapin si aapọn, aibalẹ, ati ọpọlọpọ awọn aisan ọpọlọ miiran.
Lilo aaye yẹn lati ṣe nkan igbadun tun tu awọn endorphins silẹ, awọn kemikali ninu ọpọlọ ti o mu ki ara wa dara.
Dipo ki o ni awọn iwo wiwo ni ayika rẹ ti o fa awọn ero ti aifẹ, o dara lati ṣe nkan titun.
Kini diẹ sii, sisọ ara rẹ ni awọn ọna ẹda le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ lati awọn kekere ti o jinlẹ ti awọn ipo ọpọlọ gẹgẹbi aibalẹ ati ibanujẹ.
5. Idaraya Kan Ni Iṣakoso Ara-ẹni
Nini ọpọlọpọ awọn ẹru ohun elo jẹ iyalẹnu iyalẹnu, eyiti o jẹ idi ti ọpọlọpọ wa ṣe ṣubu sinu iṣamulo ni irọrun.
Nitorinaa, gbigbe lati igbesi aye rudurudu ati igbesi-aye ohun elo si irọrun ayeraye igbadun ti minimalism jẹ ipinnu ti o nira lati ṣe.
Ṣugbọn ti o ba pinnu lati lọ si ọna yẹn ki o tẹle, iwọ kii yoo ṣe nikan diẹ sii ni alaafia , ṣugbọn tun diẹ sii ni iṣakoso igbesi aye tirẹ.
Eyi jẹ gbogbo pataki diẹ sii ti o ba n jijakadi pẹlu aisan ọpọlọ.
Apa nla ti aisan ọpọlọ ni ninu rilara isonu ti iṣakoso lori ọpọlọpọ, ti kii ba ṣe gbogbo awọn abala igbesi aye rẹ. Ẹnikẹni mọ bi ibanujẹ ọrọ yii ṣe jẹ ati bii o ṣe le ranṣẹ si ọ ni lilọ.
awọn akọle 10 oke lati sọrọ nipa
Eyi ni idi ti gbigba iṣakoso lori o kere ju diẹ ninu awọn aaye igbesi aye rẹ ṣe pataki fun ọ.
Ati pe kii ṣe gbogbo. Nipasẹ aifọwọyi ifojusi rẹ lori awọn ohun-ini ohun elo, gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn aṣọ tutu tabi ọkọ ayọkẹlẹ tuntun ti o ko nilo gan, o ni anfani lati dojuko awọn iṣoro rẹ daradara.
Ko si awọn idamu miiran mọ ti yoo gba ọ laaye lati kọ kuro ninu ohun ti o yẹ ki o ti jẹwọ ni gbogbo igba. Mọ ohun ti o n ṣe iwuwo rẹ jẹ igbesẹ ti o ṣe pataki julọ si didaba aṣeyọri pẹlu rẹ.
Ipari
Ngbe igbesi aye ti o kere ju ṣe awọn ohun nla fun ipo opolo rẹ.
Minimalism fun ọ ni akoko, aaye, alaye, ati ominira lati ṣe agbero ara ẹni otitọ rẹ ati ni kikun ṣe pẹlu igbesi aye, ṣugbọn o le ṣe diẹ sii ju iyẹn lọ.
Bibẹrẹ irin-ajo rẹ si minimalism le ṣe iranlọwọ fun ọ lati baju aisan aarun ti gbogbo iru.
Botilẹjẹpe minimalism kii ṣe imularada funrararẹ ati pe o yẹ ki o tun wa iranlọwọ ti ọjọgbọn ti o ba wa ni iru ipo bẹẹ, o jẹ ọrẹ ti o niyele.
Ija aarun opolo jẹ igbiyanju itusilẹ ti o ni lati fi sii ni gbogbo ọjọ, nitorinaa ṣiṣe ayika rẹ ni igbadun le jẹ anfani pupọ.
Jije onidalẹkun le dabi ẹni pe o jẹ iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara, ṣugbọn ko ni lati jẹ.
Bẹrẹ kekere, pẹlu iranti awọn rira tuntun. Opopona si minimalism ko ni ipari ti a pinnu tẹlẹ yoo jẹ gigun tabi kukuru bi o ti nilo lati wa.
Ti a ba tọju awọn anfani ti minimalism ni lokan ati da duro ni lilọ nipasẹ awọn iṣipopada, lẹhinna a wa lori ọna ti o tọ.
