A jẹ awọn alariwisi ti o buru julọ ti ara wa.
Lootọ, a lu ara wa fun awọn nkan ti awọn miiran ko le ronu paapaa, jẹ ki wọn ma bẹnu fun wa, ati pe igbagbogbo a mu ara wa fun awọn eebi nitosi awọn iṣedede ti ko ṣeeṣe.
Iyẹn jẹ deede deede.
Ohun ti o le jẹ idi fun ibakcdun ni nigbati ọpọlọpọ awọn ifosiwewe idasi gbogbo ẹgbẹ lati ṣe ki a kẹgàn ara wa ni otitọ…
… Eyiti o le ni diẹ ninu awọn abajade apanirun ti o lẹwa ti a ko ba to lẹsẹsẹ laipẹ ju nigbamii.
O le jo jade sinu igbesi aye ati ba iparun awọn ibatan wa, iṣẹ, ati ilera gbogbogbo wa.
Nigbamii, a yoo ṣawari diẹ ninu awọn aami aisan ti iṣaro ikorira ara ẹni, ṣugbọn ki a to ṣe bẹ, jẹ ki a beere ibiti o ti wa.
Awọn gbongbo Ti Ara-Rarara ara ẹni
Jẹ ki a wa ni oye: ko si idi kanṣoṣo ti ikorira ara ẹni. Okan eniyan jẹ idiju pupọ lati distill sinu idi catchall kan.
Ṣugbọn a le gbiyanju lati ṣe idanimọ diẹ ninu awọn ohun ti o le ṣe alabapin si aworan ti o kere ju rosy ti ararẹ.
Diẹ ninu eniyan le kọ ẹkọ lati korira ara wọn lẹhin awọn ọdun ti aibikita bi ọmọde. Wọn le “kọ” lati ni ironu kekere ti ara wọn nitori ọna ti wọn ṣe tọju wọn ati sisọrọ si.
Awọn alabojuto wọn le ti le ifiranṣẹ ti wọn jẹ lọ si ile asan ati asan ati aiyẹ fun ifẹ, ati ọmọde dagba eyi ti o gbagbọ.
Bakan naa, ibajẹ ti ẹdun ati ti ẹmi gẹgẹ bi agbalagba le fagijẹ bibẹkọ ti ara ẹni ni ilera ati ja si iparun ti awọn igbagbọ ati awọn ero ọkan.
Ibanujẹ ni eyikeyi ipele ti igbesi aye le fa awọn iyipada nla ni ọna ti a wo ara wa ati iyi-ara wa. Awọn iṣẹlẹ Singular le fa awọn rirọ ti o tan kakiri si ọjọ-ọla wa ati paarẹ awọn ipilẹ ti wa imọran ara ẹni .
Nigbagbogbo ni iriri bi apakan ti ibanujẹ ti o gbooro, ikorira ara ẹni le tun ni idi ti kemikali. Awọn opolo ti awọn ti o jiya ko le ṣiṣẹ bi wọn ṣe yẹ ati eyi le ja si aiṣedeede awọn ilana kemikali kan.
Ati pe diẹ ninu awọn eniyan le ni awọn opolo ti a firanṣẹ ni oriṣiriṣi si awọn miiran eyiti o yori si ikorira ti ararẹ.
Waya yii ati awọn iyipada kemikali ti o ni abajade le ni asopọ si awọn iriri ti eniyan ati pe wọn tun le ni ifosiwewe jiini.
Rirọ-ara-ẹni jẹ igbagbogbo fun ara ẹni ni agbara
Njẹ o ti gbọ ti ijẹrisi ijẹrisi?
O jẹ iwa ti ọkan eniyan lati wa ẹri ti o ṣe atilẹyin awọn igbagbọ rẹ. Tabi tumọ itumọ ti o le tako awọn igbagbọ rẹ bi eke.
Nitorinaa ti o ba gbagbọ ninu imọran kan pato - pe iyipada oju-ọjọ kii ṣe nitori awọn iṣe ti ẹda eniyan, fun apẹẹrẹ - iwọ kii ṣe wiwa ẹri nikan ti o jẹrisi iwo rẹ, ṣugbọn o ṣe abuku ohunkohun ti o le tako rẹ (lakoko igbakanna foju awọn abawọn ninu ẹri atilẹyin).
Kini eyi ni lati ṣe pẹlu ikorira ara ẹni?
O dara, awọn eniyan ko korira ara wọn laisi idi. Wọn le ni atokọ gigun ti awọn nkan nipa ara wọn ti wọn ko fẹran.
Awọn abawọn ti wọn gbagbọ pe wọn ni.
Awọn oju ti awọn ara wọn tabi awọn ero tabi paapaa awọn ẹmi wọn ti wọn ro pe “aṣiṣe” ni ọna kan tabi omiran.
Ati pe wọn wa awọn ọna lati jẹrisi awọn ero ati awọn igbagbọ wọnyi lakoko ti o tako ohunkohun ti o le daba bibẹẹkọ.
Ati pe “ẹri” ti wọn rii lati jẹrisi ikorira ara ẹni wọn jẹ igbagbogbo ti o dara julọ ati nigba miiran iro funfun ti awọn ero tiwọn.
Awọn ikuna iru eyikeyi ni a rii ni igbọkanle bi awọn odi ati kii ṣe bi awọn iriri ẹkọ ti wọn jẹ otitọ.
Wọn jẹ ikewo fun wọn lati lu ara wọn paapaa diẹ sii. Lati fojusi awọn agbara wọn ki wọn ro pe ara wọn ko lagbara ati ailagbara.
Nigbati wọn ba n ba awọn eniyan miiran sọrọ, wọn ṣetọju fun eyikeyi idahun ti o le jẹrisi awọn igbagbọ wọn. Ati pe ti awọn wọnyi ko ba nbọ, wọn le dẹ awọn eniyan sinu wọn tabi ṣe wọn ni ọkan wọn.
Wọn “wo” awọn nkan ninu ihuwasi awọn eniyan miiran bi bakan iṣaro ti iyi ara-ẹni ti ara wọn.
Wọn ṣetọju ibawi lakoko ti wọn ko kọrin iyin.
Wọn ṣe ara wọn loju lori awọn alaye ti o kere julọ lakoko ti o kọju si oju-iwoye ati imọ-gbogbogbo.
Wọn fẹ lati gbagbọ pe ikorira ara ẹni ni idalare patapata.
Wọn ko fẹ gbagbọ pe o le ma wa lare.
Awọn aami aisan Ti Ara-Rara
Nigbati ẹnikan ba kẹgàn ararẹ, o ni ipa lori ọna ti wọn ronu ati ihuwasi.
Awọn ero ati iṣe wọnyi ni a le ṣe akiyesi awọn aami aiṣan ti igbagbọ ti o pọ julọ pe eniyan ko “dara” tabi yẹ ni ọna eyikeyi.
Ọpọlọpọ wa, ṣugbọn nibi ni 11 ti wọpọ julọ.
1. Labẹ- tabi Ju-Njẹ
Ọpọlọpọ eniyan ti o tiraka pẹlu ikorira ara ẹni fi iya jẹ ara wọn pẹlu ounjẹ: boya nipa jijẹun ti o to, tabi binging.
Awọn ti o sẹ ara wọn jẹ ounjẹ nigbagbogbo nireti pe wọn ko yẹ fun ounjẹ, tabi wọn yoo sẹ ara wọn ohun gbogbo ayafi awọn ounjẹ ti wọn ko fẹran bi iru ijiya fun paapaa ti o wa tẹlẹ.
Awọn ti o jẹunjẹjẹ ṣe bẹ lati le ni itiju nigbamii: o jẹ ikewo ti o lagbara fun kẹgàn ara wọn.
2. Aifiyesi ti ara
Awọn eniyan le da iwẹ duro nigbagbogbo, dawọ fifọ irun tabi eyin wọn, wọ awọn aṣọ kanna lati sun ni eyiti wọn wọ lakoko ọjọ, abbl.
Wọn dẹkun abojuto nipa irisi ti ara wọn, ati gbagbe paapaa awọn ipilẹ ti imototo ara ẹni ...
… Kii ṣe dandan nitori wọn ko ṣe aniyan nitootọ, ṣugbọn nitori wọn le nireti pe wọn ko yẹ lati wo tabi rilara “didara.”
Wọn fi iya jẹ ara wọn pẹlu aibikita, ati lẹhinna ni ifọwọsi ni ikorira ara wọn siwaju ati siwaju sii.
3. Ijakadi
“Kini idi ti o fi gbiyanju lati gbiyanju, Mo kan n muyan ni bakanna.”
“Emi yoo kuna ni eyi.”
'Eyi kii yoo ṣiṣẹ.'
Ọrọ sisọ ti ara ẹni ti odi ti iyẹn ṣeto eniyan fun ikuna, eyiti o mu ori wọn lagbara ti ikorira ara ẹni ati itiju.
O tun ṣe idiwọ fun wọn lati kopa ninu ohunkohun ti o le mu ayọ tabi imuṣẹ wọn wa, nitori wọn ti ni idaniloju ara wọn ṣaaju akoko pe wọn yoo muyan ni ohunkohun ti wọn ba gbiyanju.
4. Ifarabalẹ
Boya ni igbiyanju lati fi iya jẹ ara wọn fun awọn idi pupọ, tabi ni igbiyanju ti ko lagbara lati jere ni oju awọn eniyan miiran, awọn eniyan ti o jiya pẹlu ikorira ara ẹni yoo ma rubọ ara wọn nigbagbogbo ni nọmba eyikeyi ti awọn ọna oriṣiriṣi.
Niwọn igbati wọn ko le ṣe ilu eyikeyi awọn igberaga fun ara wọn, wọn gbiyanju lati han ọlọla ni iṣe nitorinaa awọn miiran yoo ṣaanu fun wọn ki wọn ṣe iye wọn fun iku iku wọn.
Ninu ijiya wọn, wọn jere iye ti ara ẹni, paapaa ti awọn iṣe ti wọn ṣe ba n pa wọn run ati gbogbo eniyan ti o wa ni ayika wọn.
5. Acquiescence
Eniyan ti o gàn ara wọn ati awọn ayidayida igbesi aye wọn le kan “dubulẹ ki o mu un” dipo ṣiṣe ohunkohun nipa rẹ.
Wọn le ṣe ẹdun kikorò nipa ọwọ ti wọn ti fi fun wọn, ṣugbọn ti wọn ba fun ni anfani lati mu ilọsiwaju awọn ipo wọn dara si gangan, wọn yan lati jẹ palolo ati pe o kan mu ni dipo.
Iru ihuwasi yii jẹ afiwera lati mu edu sisun ni wiwọ ninu ikunku ẹnikan, sọkun nipa bi o ṣe buru to, ṣugbọn kiko lati ṣii awọn ika ọwọ kan lati jẹ ki o lọ.
Ni kete ti iyẹn ti ṣẹlẹ, wọn yoo bẹrẹ lati larada… ṣugbọn dipo, wọn faramọ.
6. Iwa-ipa si Awọn Irokeke Ti O Ti Gba
Wọn le pinnu lati ko fẹran ẹlẹgbẹ kan ni ibi iṣẹ nitori wọn ro pe ẹnikeji ni iwulo diẹ sii ju ti wọn lọ, tabi diẹ sii o ṣeeṣe lati gba igbega ti wọn fẹ.
Wọn le panṣaga si alabaṣiṣẹpọ ifẹ fun sisọrọ si eniyan miiran nitori wọn ro pe ekeji “dara julọ,” afani diẹ sii, tabi aṣeyọri diẹ sii ju wọn lọ, ati pe alabaṣepọ wọn yoo fi wọn silẹ fun ekeji.
Ohun gbogbo jẹ irokeke si nkan kekere ti itunu ti wọn le ti walẹ fun ara wọn, ati pe wọn yoo ṣe ijanu ti ohunkohun ba halẹ pe, paapaa ni imọran.
7. Inawo Kobojumu
Nigbati ẹnikan ba korira ararẹ fun ọpọlọpọ awọn idi oriṣiriṣi, idunnu ati imuse ni igbagbogbo gba nipasẹ awọn ohun-ini ohun elo.
Eniyan le ni ikojọpọ ti wọn ṣafikun si nigbakugba ti wọn ba ni owo lati ṣere pẹlu, tabi wọn yoo lọ si awọn rira rira ni ireti pe boya, boya boya, nkan tuntun yii yoo jẹ bọtini idan lati jẹ ki wọn ni rilara ṣẹ dipo ṣofo o si kun fun itiju ati ikorira ara ẹni.
Diẹ ninu eniyan paapaa yan lati lo awọn gobs nla ti owo lori awọn eniyan miiran lati gbiyanju lati fi han pe wọn tọ lati nifẹ.
Eyi le ya sọtọ awọn eniyan pupọ ti wọn n gbiyanju lati sunmọ, nitori pe ko si ọpọlọpọ awọn ti o ni irọrun itara pẹlu “nkan,” paapaa ti o jẹ gbowolori.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Kini idi ti MO fi korira Ara mi Naa?
- Bii KO ṣe Fẹran Ara Rẹ: Awọn nkan 4 ti Ko dọgba si Ifẹ-ara-ẹni
- Iwọ Ko Ṣe Nikan: Awọn Ero iparun 10 Ti o Wọpọ Ju Ti O Ronu
- Gbọn Paa Ẹnu Mimọ Rẹ Nipasẹ Awọn Igbesẹ 5 wọnyi
- Bii O ṣe le Mọ Ẹka Inferiority (Ati Awọn Igbesẹ 5 Lati Bibori Rẹ)
8. Ipinya
Ọpọlọpọ eniyan ti o rọra ni ikorira ara ẹni ṣọ lati ya ara wọn sọtọ.
Nigba miiran o jẹ nitori wọn lero bi wọn ko ṣe jẹ otitọ ni eyikeyi ẹgbẹ awujọ ati gbogbo eniyan ni ayika wọn korira wọn bakanna…
… Nitorinaa dipo rilara bi alejò, ajeji ati nikan paapaa ni ẹgbẹ kan, wọn yoo fi ara pamọ nikan dipo.
Ti o ba pe jade, wọn yoo ṣe akiyesi rẹ lati jẹ aanu, ati pe wọn le ni idaniloju ara wọn pe ko si ẹlomiran ti o loye wọn, ati pe wọn kan yoo lo akoko nikan, ni ile, nireti pe awọn nkan yatọ, ṣugbọn kii ṣe ohunkohun lati ṣe iyẹn ni otitọ.
9. Oogun ati / tabi Ọti ilokulo Ọti
Awọn oniroro le ṣiṣẹ awọn iyalẹnu lati daamu korọrun tabi awọn ẹdun aifẹ, ati pe wọn ni anfaani ti a ṣafikun ti ṣiṣe olumulo ni ibanujẹ patapata ni ọjọ keji.
Nigbati awọn eniyan ba jiya lati ikorira ara ẹni, wọn ṣọra lati nireti pe wọn yẹ fun awọn hangovers ati isubu lati ilokulo oogun wọn.
Wọn jẹun itiju ti ara wọn, ati pari mu yó tabi ga lẹẹkansii lati sa fun itiju, awọn ikunra ti n dun.
O jẹ iyipo ti o buru ti o nira lati ya kuro ninu, ni pataki ti eniyan ba ti wa ninu rutọ yẹn fun ọpọlọpọ ọdun. Itunu kan wa lati wa ni ika ika ara ẹni, alas.
10. Ibaṣepọ Sabotage
Niwọn igba ti ọpọlọpọ awọn ikorira ara ẹni lero pe wọn ko yẹ fun ifẹ, tabi ẹwa, tabi inurere, tabi ohunkohun miiran ju tapa si ikun nigbati wọn ba ti lọ silẹ tẹlẹ, ọpọlọpọ ninu wọn yoo sabotage awọn ibatan wọn lati le jẹ ki awọn omiiran ki o sunmọ wọn.
Wọn le foju pa tabi jẹ aibanujẹ nipa ti ara si awọn alabaṣepọ wọn, tabi iyanjẹ lori wọn , tabi kan ṣe wọn ni ibi ni apapọ…
Ati lẹhinna nigbati alabaṣiṣẹpọ lọ, wọn nireti idalare ninu ihuwasi wọn nitori ọrun apaadi, wọn lọ, ṣe bẹẹ?
Diẹ ninu awọn ti o korira ara ẹni paapaa yoo lọ debi lati kọ silẹ ati iwin awọn alabaṣepọ wọn, paapaa ti wọn ba fẹran wọn gaan ti wọn fẹ lati wa pẹlu wọn.
Idaniloju jẹ pe wọn yoo kuku gba idiyele ati ṣe ipalara lori awọn ofin ti ara wọn, ju eewu ti iyalẹnu ati ipalara nigbati awọn ololufẹ wọn fi wọn silẹ nikẹhin.
Diẹ ninu paapaa ṣe akiyesi iru ifura naa lati jẹ idari ọlọla: wọn nireti pe niwọn bi wọn ko ba le ṣe aiṣepe yoo pari ipalara fun awọn ti wọn fẹran, o bakan dara julọ fun wọn lati ṣeto awọn ololufẹ wọn “ominira.”
Ominira lati ipalara ti wọn le, o ṣee ṣe.
11. Kiko Lati Gba Iranlọwọ
Ibanujẹ, ọkan ninu awọn ami ti o tobi julọ ti ikorira ara ẹni ni kiko lati gba iru iranlọwọ eyikeyi.
Eniyan ti o wa ninu iru iṣaro yii ni itara lati fọ eyikeyi aba ti iru, nitori wọn “mọ” pe kii yoo ṣe iranlọwọ.
Wipe ko si nkan ti yoo ran.
Wipe eyikeyi igbiyanju ti wọn ṣe yoo kuna, ati pe gbogbo awọn oniwosan ati awọn onimọran yoo kan fi wọn si meds (eyiti wọn lero pe kii yoo ran) tabi dibọn lati tẹtisi awọn iṣoro wọn, nitorinaa ko si aaye kankan.
O le fẹrẹ dabi pe wọn gbadun ibanujẹ wọn ni ipele kan: wọn wa iru itunu ninu aanu ara ẹni ati ikorira ara ẹni, ati pe ko ni mọ ẹni ti wọn yoo jẹ laisi gbogbo aito yẹn.
Wọn le paapaa bẹru pe ti wọn ba yọ ara wọn kuro ninu rẹ, yoo kan jẹ atunṣe igba diẹ ati pe lẹhinna yoo pada wa pẹlu ẹsan…
… Nitorinaa o dara julọ lati tọju itẹmọlẹ lakoko ti o wa ni ipele ti wọn ṣe akiyesi lati ṣakoso, laibikita bawo ni o ṣe jẹ iparun to.
Ikilọ yii lati gba iranlọwọ jẹ ọkan ninu awọn idi pupọ ti awọn ti o sunmọ isun-ara-ẹni pari opin, ati bajẹ nipa ihuwasi wọn.
O ko le ṣe iranlọwọ fun eniyan ti ko fẹ lati ran ara wọn lọwọ, ati pe ko si iye ifọkanbalẹ tabi ife aisododo yoo fi ipa mu eniyan lati ni iranlọwọ ti o nilo.
Bii O ṣe le Koju Awọn ikunsinu Ti Ikorira Ara-ẹni
Nigba ti eniyan ba fẹ lati jade kuro ninu ironu ti wọn wa, bawo ni wọn ṣe lọ nipa rẹ?
Ni ibere, o tọ lati sọ pe O ṣee ṣe lati yi ọna ti o ro nipa ara rẹ pada. Ati pe igbesi aye rẹ le dara julọ fun rẹ.
O ni lati ṣe afihan imurasilẹ lati ṣiṣẹ lori ara rẹ. Iyipada eyikeyi ti titobi yii yoo gba akoko ati ipa.
Ko si imularada idan.
Iyipada jẹ ilana kan ati pe ọna kii ṣe ọna titọ nigbagbogbo. Awọn ifaseyin yoo wa. O le ma ni anfani nigbagbogbo lati wo ohun ti n bọ ni ayika tẹ ni atẹle.
Ṣugbọn ti o ba faramọ rẹ, ọna naa yoo ja si ọna tuntun ati ọna ti o dara julọ ti ironu nipa ara rẹ.
Awọn akosemose le Ṣe Iranlọwọ Nitootọ
Gẹgẹbi a ti jiroro loke, eniyan ti o mired ni ikorira ara ẹni le jẹ alaigbagbọ nipa iye ti alamọdaju ọjọgbọn tabi oludamọran yoo ṣe iranlọwọ.
Lati dojuko eyi, wọn gbọdọ daduro aigbagbọ wọn ki o wa okan lila si seese pe ọjọgbọn yii mọ ohun ti wọn n sọrọ nipa.
Wọn le ma gbekele ara wọn, ṣugbọn wọn gbọdọ gbekele imọran ti wọn gba ati ṣe lati ṣe eyikeyi awọn imọran ti a ṣe.
Dipo ki o tako ilana naa, wọn le gbiyanju lati tọ ọ pẹlu iwa ti “kini mo ni lati padanu?”
Wọn gbọdọ tapa ijatilu wọn. Wọn le ma gbagbọ pe yoo ṣiṣẹ, ṣugbọn wọn ko gbọdọ ṣe awọn ikewo fun ko gbiyanju.
Eyi, ninu ara rẹ, jẹ ogun kan, nitori wọn le gbagbọ pe wọn ko yẹ lati ni rilara ti o dara nipa ara wọn.
Ti o ba fẹ lati wa iranlọwọ ọjọgbọn, o le bẹrẹ nipasẹ sisọ awọn nkan nipasẹ pẹlu olutọju-iwosan kan - tẹ ibi lati wa ọkan.
Yiyipada Ijẹrisi Ijẹrisi
Ni iṣaaju, a ṣalaye bi aiṣedede ijẹrisi eniyan le ṣe okunkun ikorira ara ẹni ti wọn nimọlara.
Ṣugbọn ọna kanna yii ni a le lo lati dojuko awọn ikunsinu wọnyẹn.
Fun o lati ṣiṣẹ, eniyan gbọdọ gbiyanju lati wa ni mimọ ti awọn ero ati ihuwasi ti ara wọn. Ati pe wọn gbọdọ tọ awọn ero wọnyẹn lọ si ibiti o yatọ si eyiti wọn yoo lọ nipa ti ara.
Ni ọna kika esi odi, o wa alaye ti o jẹrisi awọn igbagbọ ikorira ara rẹ.
Ninu ọna esi rere, o le wa alaye ti o jẹrisi bi o ṣe niyelori to bi eniyan.
O pinnu lati wa awọn iṣẹlẹ ti o fihan iye tootọ rẹ.
Iwọnyi yoo jẹ awọn nkan kekere nigbagbogbo, ṣugbọn wọn ni ipa akopọ.
Boya o ti ṣe ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ kan. Boya o ṣe ounjẹ ẹbi rẹ ni ounjẹ ti o dùn ti wọn yara lati yìn.
Njẹ o ṣe iranlọwọ alejò kan ti o fẹ kolu ati ṣubu? Njẹ o beere lọwọ rẹ lati ṣe ipa pataki ni ọjọ igbeyawo ọrẹ rẹ?
Nigbati ohunkohun bii eyi ba ṣẹlẹ, beere ni kili o tumọ si.
Jẹ lominu ni ero rẹ ki o si fi ara rẹ si awọn bata ti oluwoye kan. Kini wọn yoo ronu ti wọn ba ri nkan wọnyi? Irisi wo ni wọn yoo ni nipa eniyan naa?
Idahun ni akoko kọọkan yẹ, ni ireti, jẹ pe wọn n ṣe afikun si agbaye ninu eyiti wọn wa ara wọn ati awọn aye ti wọn pin pẹlu awọn miiran.
bawo ni a ko ṣe le faramọ ni ibatan
Wọn jẹ oluranlọwọ apapọ. Awujọ anfani lati iwaju wọn. Wọn ṣe pataki si awọn miiran.
Iwọnyi ni awọn ero ati awọn igbagbọ ti o nilo lati jẹrisi nipasẹ aiṣododo ti wiwa awọn ohun rere ti o ṣe tabi jẹ apakan kan.
Ni diẹ sii ti o wa awọn nkan wọnyi, diẹ sii ni ọkan rẹ le ṣe agbekalẹ irẹjẹ ti o dara ti o le jẹrisi ni akoko kọọkan.
Ṣugbọn apakan miiran ti idogba wa.
Nigbakugba ti ọkan rẹ ba pada si itẹsi lọwọlọwọ rẹ lati wa odi, o yẹ ki o mu ero naa ki o ṣe pataki bi o ṣe le pẹlu rẹ.
Eyi tumọ si ṣiṣe ayewo gaan boya boya itumọ rẹ ti awọn otitọ jẹ o tọ.
Nitorinaa ti o ba gbagbọ pe ẹnikan ko fẹran rẹ nitori ohun ti wọn sọ tabi ṣe, beere boya eyi jẹ ọran l’otitọ tabi boya ọkan rẹ kan tọka si idi yii ti o da lori ẹri asan.
Ati pe ti o ro pe o jẹ aṣiwere , gbiyanju lati ronu awọn akoko ibi ti imọ ati oye rẹ ti ka. Awọn akoko nigbati ẹnikan ba gbẹkẹle ọ nitori pe o mọ nkan ti wọn ko ṣe.
Ni ipilẹṣẹ, o ni lati Titari sẹhin lodi si idahun odi odi rẹ ki o beere idiyele rẹ.
Ati pe diẹ sii ni igbagbogbo o le ṣe eyi, lakoko ti o ṣe agbejade fifa irẹjẹ rere ni akoko kanna, diẹ sii ni iwọ yoo ni anfani lati yi iṣaro rẹ pada.
Si Gbigba Ara-ẹni Ati Niwaju!
Rara, kii ṣe Buzz Lightyear ọrọ imudani tuntun. O jẹ irin ajo ti o fẹ ṣe.
Ṣe o rii, awọn ikunsinu ti o ni fun ara rẹ joko ni ibikan pẹlu iwoye kan lati ikorira ara ẹni si ifẹ ti ara ẹni. Gbigba ara ẹni joko ni ibikan ni aarin bii eleyi:
Ni bayi, o le fi ara rẹ si apa osi apa osi ti laini yii, ati pe ipenija rẹ ni lati lọra lọra pẹlu rẹ si aarin.
Gbigba ara ẹni ti to lati ṣe ifọkansi fun ni bayi. Ifẹ ti ara ẹni jẹ nkan ti o fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan ngbiyanju fun. Ṣugbọn otitọ ni pe, ọpọlọpọ eniyan ni o ṣoro pẹlu rẹ.
Ti o ba le pa ojuṣaaju idaniloju ijẹrisi lọ ki o dẹkun ijẹrisi ijẹrisi odi ni awọn orin rẹ, iwọ yoo rii nikẹhin ni gbigbe ni itọsọna rere kan laini:
Iwọ yoo ni iriri awọn ifasẹyin lẹnu ọna. Idaamu diẹ yoo wa si iyipada yii lati jin laarin ọgbọn ọkan rẹ ti ko mọ.
Ko yẹ ki o ṣe irẹwẹsi fun ọ lati mọ pe awọn ijakadi yoo wa. Gbogbo wa ni awọn ijakadi. Bibori wọn le jẹ diẹ ninu awọn akoko ti o fun ni agbara julọ ninu igbesi aye rẹ.
Ṣugbọn o dara julọ lati wa ni imurasilẹ fun wọn.
Bọtini naa ni itẹramọṣẹ ati aitasera.
Ati pe o ko yẹ ki o di aladun nigbati o ba ri ararẹ gbigbe ni itọsọna to tọ.
Ilera ti o dara jẹ pupọ bi ilera ti ara to dara - o nilo ki o ṣetọju awọn iwa ti o dara fun igbesi aye.
Gẹgẹ bi awọn onjẹunjẹ le rii iwuwo wọn yo-yo, o ṣee ṣe lati ni iriri ẹhin ati siwaju ti iyi-ara-ẹni rẹ.
Ṣugbọn kini gangan ni gbigba ara ẹni ti o ni ifojusi fun?
O jẹ iṣaro ti o fun ọ laaye lati wo ẹni ti o wa nibi ati bayi ati gba a - ti o dara ati buburu.
Kii ṣe rilara ti ailagbara. Kii ṣe iwọ n sọ pe, “Emi ko le yi ẹni ti mo jẹ pada.”
O n sọ pe “Eyi ni ẹni ti Mo wa loni ati pe Mo gba otitọ yii. Ṣugbọn Mo mọ pe Mo ni ninu mi lati yipada ati dagba bi eniyan. ”
O gba agbara opolo pupọ lati KO gba ẹni ti o wa ni akoko lọwọlọwọ. O jẹ irisi kiko.
Ati ni kete ti o ba fi ara rẹ silẹ si otitọ ohun ti o jẹ, agbara naa le ṣee lo fun awọn ohun miiran.
Nitorinaa tọju gbigba ara ẹni bi o ti ṣe ifọkansi.
Ninu nkan yii, a ti sọ nipa awọn gbongbo ti ikorira ara ẹni, a ti wo diẹ ninu awọn aami aisan rẹ, ati pe a ti ṣawari awọn ọna lati bori iṣaro yii ati lati lọ si alaafia diẹ sii ati ibi akoonu .
Ikorira ara ẹni jẹ ẹwọn laarin ọkan. O le ni imọran ti o mọ ati ni aabo ati pe o le ma fẹ lati ṣe itọwo ominira ti o wa ni ita, ṣugbọn ni kete ti o ba ṣe, iwọ yoo mọ bi o ti ni ihamọ ti o jẹ gaan.
Jẹ dara si ara rẹ. Mọ pe o yẹ fun rilara ti o dara.
Tun ko daju bi o ṣe le ṣiṣẹ nipasẹ ati bori ikorira ara ẹni rẹ? Sọ fun oniwosan kan loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.
