Aye le jẹ ibi ti o nira.
Rirọ awọn iroyin ojoojumọ jẹ idiwọ ibakan ti aibikita ati media media le jẹ maelstrom ti awọn ifiweranṣẹ ti ẹdun.
O le nira lati ma jẹ ki eyi ni ipa lori wa.
Awọn eniyan nigbagbogbo ni igbara ara ẹni, aibanujẹ, ati ni itarapa awọn ọna si awọn ipinnu ti ara wọn.
Ko dabi ẹni pe o jẹ ero pupọ fun itara diẹ laarin wa.
Nitori, bẹẹni, diẹ ninu awọn eniyan gaan ni itara ti ẹmi diẹ sii awọn lilọ ni ayika wọn.
Wọn so pataki ti ẹmi diẹ sii si awọn iṣẹlẹ ati si awọn ibaraẹnisọrọ ti wọn ni pẹlu awọn eniyan miiran.
Wọn ni awọn ohun ti o jinlẹ diẹ sii ju awọn miiran lọ ati pe wọn le ṣe tabi ṣe da lori awọn imọlara wọnyi.
O jẹ otitọ pe awọn eniyan wọnyi le paapaa gba awọn ẹdun wọn laaye lati gba dara julọ ninu wọn nigbakan. Wọn le gba awọn nkan tikalararẹ , jẹ ki awọn iṣẹlẹ ṣe iwuwo lori ọkan wọn, ki o jẹ ki awọn ẹdun wọn lati kan awọn ibatan wọn.
Njẹ ohun orin eyikeyi awọn agogo fun ọ bi?
Ti o ba jẹ bẹ, bawo ni o ṣe le ni imọlara ti ẹmi? Bawo ni o ṣe le yago fun jijẹ ati ipalara nipasẹ awọn iṣẹlẹ ati eniyan ni igbesi aye rẹ?
Eyi ni awọn ọgbọn 5 ti o le lo.
1. Dabobo Aaye Rẹ Nipa Yiwọn Awọn Ipa Aṣeji
Opolo rẹ dabi aaye kan. Ohun ti o ṣe ajile pẹlu rẹ ati ohun ti o gbin ninu rẹ yoo pinnu ohun ti o dagba nibẹ.
Iwọ yoo ni akoko ti o nira pupọ lati wa alaafia, igbesi aye rere ti o ba yika ara rẹ pẹlu odi , eeyan majele.
Aifiyesi diẹ sii ti o fa sinu ọpọlọ rẹ, diẹ sii ni yoo lọ wọ awọn aabo rẹ mọlẹ fun ṣiṣe pẹlu aifiyesi.
Ati pe kii ṣe awọn eniyan nikan. Iyẹn pẹlu ohun ti o ka, tẹtisi, ati wiwo.
bawo ni lati mọ ti o ba lẹwa
Kini o nfi sinu ọkan rẹ? Ṣe o ka tabi wo awọn nkan ti o kun fun ibinu, aibikita, ati ibanujẹ?
Media media jẹ ọkan ninu awọn ẹlẹṣẹ to buru julọ fun eyi. O jẹ ifamọra igbagbogbo ti ipolowo tumọ si lati ko jẹ ki o ni itara to nitorina o yoo ra ọja kan…
… O kun fun awọn ege ero ti o tumọ lati jo ati fa oju awọn oluka nipa ṣiṣere lori ibẹru ati ibinu wọn.
… Ati pe eniyan ja pẹlu ara wọn bi ẹni pe o tumọ si ohunkohun rara lati ṣẹgun ariyanjiyan lori intanẹẹti.
Iyẹn ni ohun ti awọn eniyan gbin si ọkan wọn.
Abajọ ti ọpọlọpọ wa ṣe ni irẹwẹsi, aibalẹ, tabi bori.
Idaabobo aaye rẹ yẹ ki o jẹ ayo.
O ko le yago fun awọn ayidayida odi ati eniyan nigbagbogbo. Nigba miiran o le ni ibatan si wọn ati pe ko le fi aaye eyikeyi ti o nilari laarin iwọ ati wọn ṣe.
Kini iwo le ṣe ni yan lati ma ṣe fi ara rẹ sinu aibikita ti ko ni dandan, eyiti yoo fun ọkan rẹ ni aye lati ṣe ilana ati tunu lati ikọlu ti iwuri o jẹ nigbagbogbo labẹ lati awọn orisun ita.
O tun tọsi lati ṣe iṣayẹwo ti Circle ti awọn eniyan ti o lo akoko rẹ pẹlu.
Ṣe wọn jẹ awọn ipa rere? Ṣe wọn jẹ awunilori rẹ? Ṣe wọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagba? Ṣe o ṣe ohun kanna fun wọn?
Tabi wọn jẹ odi? Awọn agbẹrin? Awọn eniyan ti ko fi iṣaro kankan han fun awọn imọlara ati ilera rẹ?
O le to akoko lati jẹ ki diẹ ninu awọn eniyan odi wọnyẹn lọ.
O di ẹni ti ko ni imọlara ti ẹmi nipa agbara jijin kuro lọdọ awọn ipo wọnni ninu eyiti o ni rilara ẹdun ẹdun.
ewi fun eni ti o ti ku
2. Gba Pe O Ṣe Nikan Oluwoye Awọn miiran
Awọn ibatan ti ara ẹni ati awọn ọrẹ le mu ọpọlọpọ awọn ikunsinu odi ti o fa rudurudu ni inu ati igbesi aye rẹ.
Awọn eniyan ṣọ lati jẹ awọn ẹda idoti pẹlu ọpọlọpọ rere ati awọn iwa ti ko dara nipa wọn.
Ṣugbọn, laibikita tani eniyan naa wa ninu igbesi aye rẹ, boya wọn jẹ ọrẹ, arakunrin kan, ololufẹ, obi, tabi ọmọ - iwọ nikan jẹ oluwoye igbesi aye wọn.
O ko le ṣe awọn ipinnu wọn fun wọn, o ko le fi ejika idamu wọn ati irora, ati pe o ko le lo akoko rẹ lati lu ara rẹ nipa awọn ipinnu wọn.
Ohun kan ti o le ṣe ni pese atilẹyin ti o ba beere ki o gbiyanju lati tọ wọn lọ si ipinnu rere, ipinnu aṣeyọri.
Nigbamii, fun rere ati aisan, awọn yiyan wọn jẹ tiwọn.
Yoo gba akoko ati adaṣe lati ṣaṣeyọri gba iru iṣaro yii, ṣugbọn ni kete ti o ba ṣe, awọn ọrọ ati awọn iṣe ti awọn miiran bẹrẹ lati ni ipa ti ẹmi ti o kere si ipo ori ti ara rẹ.
O jẹ oye pe laibikita ohun ti o ṣe tabi ko ṣe, eniyan miiran yoo ṣe ohun ti wọn lero pe o dara julọ fun wọn, eyiti o le ma jẹ aṣayan ti o dara nigbagbogbo tabi lati ibi ilera.
Nigbakan awọn yiyan buburu wọnyẹn wa lati ibẹru, ailewu, tabi awọn iṣoro ti ara ẹni ti wọn ko yanju laarin ara wọn.
Ohunkohun ti o jẹ, iwọ ko tun ni iṣakoso lori awọn ero ati imọlara wọn. Ati pe eniyan yoo ṣe awọn yiyan buburu ni awọn akoko.
3. O Ko Ni Lati Ni Awọn Ero Nipa Ohun gbogbo
Ni diẹ sii ti o ṣe alabapin, agbara ẹdun diẹ sii ti o n mu pẹlẹpẹlẹ ati ṣiṣẹda laarin ara rẹ.
Ni ọjọ yii ti media media, nibiti o dabi pe gbogbo eniyan ni ero kan lori nkan, o le ni ilera pupọ lati yago fun sisọ awọn ero lori gbogbo ohun kekere kan ti eniyan n sọrọ nipa.
Lori oju ilẹ, iyẹn le dabi ẹnipe aibikita ni gígùn, ṣugbọn kii ṣe.
Gbigbọn jinlẹ si eyikeyi koko-ọrọ, iwọ yoo rii pe o wa nigbagbogbo ọpọlọpọ awọn alaye diẹ sii ati awọn akiyesi ti awọn eniyan boya ko ro pe o ṣe pataki tabi pinnu lati ma ṣe pẹlu nitori o ya ariyanjiyan ara wọn kuro.
Nigbakuran, apejuwe kan ṣoṣo le yi gbogbo ọrọ ti ariyanjiyan tabi ariyanjiyan pada. O nira pupọ lati ni imọran alaye nipa ohunkohun ati ohun gbogbo.
Duro fun nini awọn ero nipa awọn nkan ti ko ṣe dandan ati didaṣe adaṣe nipa awọn akọle ti o ni ẹdun mu pẹlu rẹ alaafia ti o tobi pupọ, eyiti o fun ọ ni agbara diẹ sii lati ba awọn nkan ti o ko ni yiyan bikoṣe lati ṣe pẹlu.
Ipalọlọ jẹ ohun elo nla fun alaafia inu .
Kii ṣe nitori pe iwọ ko ṣe ariwo, ṣugbọn nitori iwọ ko ni fa mu sinu awọn ariyanjiyan ti ko ni eso.
kini lati ṣe nigbati ọrẹkunrin rẹ ba parọ fun ọ
Iwọ ko ni rilara nilo lati daabobo ipo rẹ.
Iwọ ko ni rilara mọ pe o yẹ ki o kọlu ipo ti elomiran.
Ati pe o ko padanu agbara ẹdun iyebiye lori awọn nkan ti o ko le ni ipa.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii O ṣe le Gba Iju itiju ti Akoko Ibanujẹ kan
- Awọn Idi 12 Ti O Nro Nitorina Binu Ẹdun Laipẹ (Pe O Ko Yẹ Ko foju Rẹ)
- Bii O ṣe le Ṣe idanimọ, Loye, Ati Ṣiṣe Pẹlu Awọn Okunfa Ẹdun Rẹ
- Bii O ṣe le Yago fun Ere-idaraya Ati Duro Lati Ṣiṣe Aye Rẹ
- Bawo ni Lati Ṣetọju Ohun ti Awọn eniyan Ronu
- Ka Eyi Nigba Ti O Ni Ilara Inira ati Maṣe Mọ Idi
4. Ṣiṣẹ Lati Dẹkun Rirọro Ati Awọn ero Runaway
Didara alaafia ti ẹdun ọkan ṣe deede pẹlu bi wọn ṣe ronu.
Eniyan ti o bori awọn ipo tabi jẹ ki awọn ero wọn sa lọ sinu akiyesi ti o jinna n gba agbara ẹdun diẹ sii ju ti o jẹ dandan.
Eyi mu awọn aabo eniyan ti ara ati agbara lati fa awọn iṣoro ojulowo ti wọn yoo ni iriri kuro.
Bẹẹni, ẹnikan yẹ ki o rii daju awọn iṣeeṣe ki o gbiyanju lati ronu ọna ti awọn ipo le lọ ni igbesi aye wọn - ṣugbọn laini kan wa nibiti iru ironu yẹn ti rekoja lati ero gbigbejade si iṣaro ti ko ni abajade.
Iwa ti reining ni fifọ ironu jẹ ohun ti o rọrun, ṣugbọn kii ṣe rọrun.
O ni idiju diẹ sii ti o ba ni awọn ọran ilera ti ọgbọn ori tabi ti ẹdun ti o mu ki ironu bori.
Ṣiṣakoso awọn ero wọnyẹn yẹ ki o rọrun pẹlu akoko ati adaṣe.
Ti o ba ni awọn ọran ilera ti ọpọlọ tabi ti ẹdun ti o fa ọkan rẹ ninu awọn itọsọna wọnyẹn, o le nilo iranlọwọ iṣoogun lati ṣe iranlọwọ lati mu wọn wa labẹ iṣakoso.
ti ibasepọ rẹ gbọdọ jẹ aṣiri
Ọna ti o rọrun lati ṣiṣẹ lati mu imukuro ironu kuro jẹ nipasẹ ero ati idamu.
Ti o ba ni nkan ti o nilo lati ronu tabi ṣiṣẹ lori rẹ, ṣeto akoko idena kan pato fun rẹ, ṣe laarin apo yẹn, ati lẹhinna fi agbara mu u kuro ni inu rẹ lẹhin.
Awọn ọna ti o le fi ipa mu u kuro ni inu rẹ sọkalẹ lati yọkuro awọn ero ti ara ẹni ati fifa ara rẹ si nkan ti o nilo diẹ sii ti aifọwọyi rẹ.
Iyẹn le jẹ awọn iṣẹ aṣenọju, ẹkọ, kika, iṣẹ ọna, ohunkohun ti.
O kan nkan ti yoo nilo idojukọ ọgbọn ti o le tú agbara rẹ sinu dipo awọn ero ti o nro nipa.
5. Fi ara Rẹ Han Si Aibalẹ Diẹ Si Ṣawari Awọn Irisi Miiran
Ọna nla lati dinku ipa ẹdun ti awọn nkan ti o yọ ọ lẹnu ni lati sọ sinu wọn lati wo ohun ti gbogbo wọn jẹ.
Iyẹn nilo fifihan ararẹ si awọn ipo korọrun diẹ sii ati awọn nkan.
Awọn nkan wọnyi le mu ẹru nla ati aibalẹ nla lori ori rẹ nigbati o ko ba ni oye ni kikun ohun ti wọn jẹ.
Ṣugbọn ni kete ti o ba ṣe, o le bẹrẹ wiwo awọn nkan diẹ sii fun ohun ti wọn jẹ ati pe o kere si fun iwọ tabi awọn miiran ronu wọn jẹ.
Pẹlupẹlu, eyi tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo nipasẹ awọn ẹdun ti awọn eniyan miiran diẹ sii ni irọrun.
Kini idi ti wọn fi n rilara awọn ẹdun ti wọn n sọ?
Kini idi ti wọn fi nṣe ohun ti wọn nṣe?
Kini idi ti wọn ṣe wa pẹlu rẹ tabi awọn miiran lori eyi ohun ti wọn jẹ kepe nipa ?
O le jẹ ọna ti o dara julọ lati ni imọ siwaju sii nipa ohun ti iwuri ati iwakọ awọn eniyan miiran lakoko ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn nkan balẹ ni inu tirẹ.
bawo ni lati ṣe jiyin fun awọn iṣe rẹ
Ṣugbọn, ati pe dajudaju o wa ṣugbọn ṣugbọn, ọna yii kii ṣe rọrun ati kii ṣe ọkan ti o sanwo ni kiakia.
Yoo gba akoko lati domi sinu gaan, jẹ ki ara rẹ mọ pe o dara pẹlu awọn ikunsinu ti o n ni iriri, ki o wa ọna lati ṣe iyatọ nipasẹ ohun ti n ṣẹlẹ ni ayika rẹ.
Yago fun awọn ohun ti o jẹ ki o jẹ ti ẹdun pupọ julọ jẹ igbagbogbo buru nitori iṣe ti yago fun di iriri ti o fa aibalẹ ti tirẹ.
O le dara julọ lati wa ibawi ati ṣawari awọn oju-iwoye ti o yatọ si tirẹ lati ni ojulumọ ati fifa awọn nkan wọnyẹn kuro ni agbara wọn.
O tun kọ ọ pe kii ṣe gbogbo ibawi ni o wulo.
Daju, diẹ ninu le jẹ. Alariwisi ṣiṣe jẹ ohun ti o dara nigbagbogbo, nitori o tumọ si pe eniyan ti fun ọ diẹ ninu akoko ati akiyesi wọn lati gbiyanju lati ran ọ lọwọ lati dagba ati ilọsiwaju.
Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ibawi ko ṣe idiwọn.
Nigbakan o kan ẹnikan ti n fẹ afẹfẹ gbigbona tabi sọrọ lati gbọ ti ara wọn sọrọ - ati pe iru ibawi naa yẹ ki o foju.
Ati pe o kọ ẹkọ ni kiakia pe awọn iru eniyan wọnyi ko tọ si jafara akoko rẹ ti o niyelori ati agbara ẹdun lori, nitori wọn yoo ja ọ ni alaafia rẹ ti o ba jẹ ki wọn.
Ti o ba fẹ dawọ jijẹ ki imolara ati ifesi si awọn nkan ṣe ni iru ọna ẹdun, o le ṣe pupọ buru ju lati tẹle imọran ni oke.
Lakoko ti o ni lati wa si ofin pẹlu iseda ifura rẹ si iye kan, awọn imọran 5 ti o wa loke le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso ifamọ yẹn ki o ma ba ni ipa lori igbesi aye rẹ lojoojumọ pupọ.
