Eré kò jọ pé ó jìnnà jù. O dabi ẹni pe eniyan diẹ sii ati siwaju sii n tọju diẹ ninu awọn ero buruku lẹhin awọn ete wọn.
Sibẹsibẹ, ibajẹ ipo eniyan ko jẹ tuntun rara. Fun gbogbo awọn ilọsiwaju ti a ti ṣe ni awujọ ati ti imọ-ẹrọ, ọpọlọpọ ṣiṣan ṣiṣan ara ẹni ṣi wa labẹ ilẹ ti o ni ipa lori ohun ti n ṣẹlẹ ni ayika wa.
Iyẹn jẹ gbogbo nitori awọn iṣe ati yiyan awọn eniyan.
Kọ ẹkọ bii o ṣe le yago fun eré jẹ ogbon ti o ṣe pataki fun idinku wahala rẹ ati ngbe igbesi aye alaafia .
Bawo ni o ṣe ṣe eyi?
1. Ṣayẹwo ayewo awọn ọrẹ ati ibatan rẹ nigbagbogbo.
Kii ṣe diẹ ninu ikọkọ ti o farasin pe awọn eniyan ti o lo akoko pupọ julọ ni ayika yoo ni ipa ti o pọ julọ lori igbesi aye rẹ ati awọn iwoye.
Yago fun yika ara rẹ pẹlu eniyan ti o wa ni nigbagbogbo mired ni eré , boya lati ita tabi ti ẹda ti ara wọn.
Iyẹn ko tumọ si pe o nilo lati ge awọn eniyan patapata kuro tabi pa. Nigba miiran ko ṣee ṣe lati yọ ẹnikan kuro ninu igbesi aye rẹ ti kii ṣe eniyan ti o ni ilera lati wa nitosi, ni pataki ti wọn ba jẹ ibatan si ọ tabi iyawo rẹ.
Gba akoko diẹ lati ronu gaan nipa awọn eniyan ti o lo akoko pupọ julọ pẹlu.
Ṣe wọn jẹ eniyan rere tabi eniyan alaafia? Njẹ wọn n gbiyanju lati dara si ara wọn?
Ṣe wọn jẹ ki o ni idunnu daradara, tabi ṣe wọn ṣe ọ lero drained ati odi nigbati o ba lo akoko pẹlu wọn?
Njẹ awọn ọrẹ wọnyi ati awọn ibatan n mu awọn ohun ti o dara tabi awọn ohun buburu wá si igbesi aye rẹ?
Ati nigbakan iwọ yoo ni awọn eniyan ti o jẹ iyanu tẹlẹ tabi ti o kun ere, ṣugbọn wọn ti yipada ni akoko pupọ.
O tọ lati ṣe ayẹwo awọn ibatan wọnyi ati pe ko fun ni akoko ti ko yẹ tabi akiyesi si awọn eniyan ti ko mu iye wa si igbesi aye rẹ.
Dipo, nawo akoko ati akiyesi rẹ ninu awọn ibatan rere lati jẹ ki wọn ni ilera ati pasipaaro.
2. Lo Ọna Rock Grey.
Ọna Rock Gray jẹ ilana ti o wọpọ ti a lo lati ṣe pẹlu ati dinku ibajẹ ti awọn narcissists le ṣe si igbesi aye eniyan.
O tun n ṣiṣẹ pẹlu awọn eniyan ti o ni ere pupọ ninu igbesi aye wọn ti o ṣe airotẹlẹ tan kaakiri nigbagbogbo ntẹsiwaju atilẹyin ẹdun lai ṣe ohunkohun lati ṣatunṣe ipo wọn.
Awọn ẹni-kọọkan wọnyi jẹ “awọn vampires ẹdun,” ni pe wọn wa nibẹ lati muyan ohunkohun ti aanu tabi aanu ti wọn le kojọ ki wọn le ni iyọnu fun ara wọn.
Nigbagbogbo wọn nfun diẹ si ohunkohun pada si ibatan. Wọn nigbagbogbo n reti pe ki o wa nibẹ fun wọn, ṣugbọn wọn ko wa nibẹ fun ọ ni ọna ti o ni itumọ eyikeyi, tabi wọn dinku awọn iṣoro rẹ ati mu ifojusi pada si ọdọ wọn.
Ero naa jẹ lati ṣe ara rẹ bi alaidun ati aibikita bi o ti ṣee ṣe fun eniyan nitorinaa ko si ohunkan ti o duro gangan ti o le lo si ọ tabi bi ọna lati fi ọ mọ.
Iyẹn tumọ si fifun awọn idahun ti kii ṣe deede, laisi nini awọn ero lori awọn akọle ti o ni ẹdun, ati gbigba ararẹ laaye lati ni awọn aati ẹdun ti o han si ohunkohun ti eniyan n ṣe tabi sọ.
O ko pin ohunkohun ti iṣe ti ara ẹni pẹlu eniyan miiran ki wọn ko ni igun lati gbiyanju lati ṣiṣẹ ọ lati.
Dindinku olubasọrọ tabi sisọrọ nikan lori awọn ofin ti ara rẹ tabi iṣeto tun ṣe iranlọwọ lati yika gbogbo ọna jade.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
awọn ere wwe ti o dara julọ ti ọdun 2016
- Kini Lati Ṣe Ti O ba korira Awọn ọrẹ Rẹ
- Awọn nkan 12 Lati Ṣe Nigbati O Ba Nkan Ibinu
- Bii O ṣe le Sọ Bẹẹkọ si Awọn eniyan (Ati pe Ko Ni Ibanujẹ Nipa Rẹ)
- Ti O Ba Ni Awọn Obi Iṣakoso, MAA ṢE farada Awọn Nkan mẹta wọnyi Lati ọdọ Wọn
- Ti Ẹnikan Ba Ti purọ si Ọ, Eyi ni Ọna Ti o dara julọ Lati Fesi
3. Maṣe funni ni imọran ayafi ti o ba beere. Nikan fun imọran ni ẹẹkan nigbati o beere.
Imọran jẹ nkan ti ẹtan. O jẹ ẹtan nitori pe igbagbogbo ko ni itẹwọgba ayafi ti o ba beere fun. Ko si ẹnikan ti o fẹran gaan lati sọ ohun ti o le ṣe tabi bi o ṣe le gbe igbesi aye wọn.
Elo ni owo ti dr dre ni
Jije olupilẹṣẹ imọran jẹ ida oloju meji, ni pataki ti o ba jẹ iru eniyan ti o gbadun ran eniyan miiran lọwọ wa ọna wọn.
Ni ọna kan, kikọ ẹkọ lati awọn iriri ti awọn eniyan ti o ti rin tẹlẹ awọn ọna ti a n gbiyanju lati lọ kiri jẹ ohun ti o niyelori. Lori ekeji, o le ni rọọrun jẹ ki o fa mu sinu eré awọn eniyan miiran.
Aṣayan kan ni lati ma jẹ oluranlowo ti imọran, ọna yẹn awọn eniyan ko wa si ọdọ rẹ pẹlu awọn iṣoro wọn. Omiiran ni lati gbe ati mu awọn aala ṣiṣẹ.
Maṣe fun imọran ayafi ti o ba beere gangan. Ti ko ba ṣe alaye, beere lọwọ eniyan boya wọn n wa imọran tabi ti wọn ba n jade. Ati pe ti wọn ba sọ pe wọn fẹ imọran, lẹhinna ni gbogbo ọna pin kuro.
Aala ti o lagbara ti yoo pa awọn vampires ti ẹdun lati titọ ni lati ma ṣe funni ni imọran diẹ sii ju ẹẹkan lọ.
Awọn eniyan wa ti o tẹnumọ lepa iru awọn ara wọn nigbagbogbo. Wọn yoo pada si ọdọ rẹ nigbagbogbo ati akoko pẹlu awọn iṣoro kanna laisi gbiyanju gangan imọran ti o ti fun tẹlẹ.
Ni diẹ sii ti o ṣe ere awọn iru awọn iṣe wọnyẹn, diẹ sii ni eniyan yoo pada wa si ọdọ rẹ. Kan kan sẹhin si imọran atilẹba rẹ ti wọn ba beere imọran lẹẹkansii.
4. Ṣiṣẹ iṣootọ nipa ọgbọn ọgbọn le awọn iwukara ẹdun kuro.
Youjẹ o mọ kini awọn iwuri ẹdun ati awọn eniyan ti o kun fun eré korira igbọran? Otitọ otitọ. Iwa iṣootọ ọgbọn jẹ ọna ọrọ-ti-otitọ lati ṣalaye ṣoki ero ti ko ni oju-rere ti o kere si lakoko ti o dinku ifaarẹ.
Ọrọ ọlọgbọn jẹ pataki. Ọpọlọpọ eniyan lo wa nibẹ ti o lo “otitọ aiṣedede” bi ikewo ti o rọrun lati sọ ohunkohun ti o wa ni ọkan wọn laisi ero eyikeyi si imisi gangan iyipada kan.
Awọn eniyan dẹkun gbigbọran ki o si ma wà siwaju si igbeja ara wọn nigbati o ba binu ibinu si wọn tabi awọn imọran wọn. Ni afikun, wọn le lo ibinu rẹ si ọ lati jẹ ki o dabi pe iwọ ni iṣoro naa.
Ni fifiranṣẹ otitọ ododo, ẹnikan fẹ lati faramọ awọn otitọ ati firanṣẹ wọn ni idakẹjẹ, ọna ti kii ṣe iwaju. Bẹẹni, eniyan naa le yin pada pẹlu ibinu ki o gbiyanju lati ba yin ja si ariyanjiyan, ṣugbọn o le yera fun nipa yiyan lati ma ṣe ba ibaraẹnisọrọ ni awọn ofin wọnyẹn.
Ohun nla nipa iṣootọ ọgbọn ọgbọn ni pe awọn eniyan gidi ṣọra lati mọriri rẹ, nitori otitọ ododo ti o buru ju le jẹ pupọ fun diẹ ninu, ni pataki ti wọn ko ba wa ni ipo opolo ilera.
Awọn vampires ti ẹdun, awọn adiye lori, ati awọn eniyan ti o kun fun eré korira otitọ ododo nitori pe o ṣe iranlọwọ lati ṣafihan otitọ ṣugbọn ko fun wọn ni ohun ija lati lo si ọ.
Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ti wọn ba gbiyanju lati ba yin ja si ariyanjiyan lẹhin sisọ ọkan rẹ ni lati gbọn ki o sọ, “Iyẹn ni ero mi nikan.”
5. “Mo korira eré!”
Ohun ti o wuyi nipa awọn eniyan ti o yika nigbagbogbo nipasẹ eré ni pe wọn nigbagbogbo sọ fun ọ pe wọn wa.
“Mo korira eré!” tabi “Emi ko ni ibaramu pẹlu ẹgbẹ X ti awọn eniyan” jẹ awọn gbolohun mejeeji ti o yẹ ki o fun ọ ni idaduro ati ki o fa ki o ṣayẹwo ẹni naa ni pẹkipẹki ṣaaju ki o to sunmọ wọn.
Awọn gbolohun mejeeji n jẹ ki eniyan yii ni awọn iṣoro deede pẹlu awọn eniyan miiran, pupọ debi pe wọn lero iwulo lati kede rẹ ṣaaju akoko.
Ni ọpọlọpọ awọn igba, o jẹ nitori eniyan ko ni gbagbe awọn iṣoro ti ara wọn tabi ipa ninu awọn ibaraẹnisọrọ wọnyẹn.
Njẹ awọn eniyan kan wa ti o kan tẹsiwaju nigbagbogbo ninu awọn iṣoro awọn eniyan miiran? Egba, ṣugbọn wọn jẹ diẹ ati jinna laarin. O ṣee ṣe diẹ sii pe eniyan n ṣe awọn ipinnu buburu nigbagbogbo tabi yika ara wọn pẹlu awọn eniyan majele.
Ọpọlọpọ eniyan ni aini eyikeyi iru ti imọ ti ara ẹni ati ni wiwo wo eré bi apakan deede ti igbesi aye, kuku ju pinnu lati ma ṣe gba inu rẹ nipa yiyan lati ma kopa.
Dajudaju, iyẹn ko jẹ otitọ fun gbogbo eniyan. Awọn ipo lọpọlọpọ wa nibẹ nibiti ko si awọn yiyan ti o dara. O ko le ṣe gangan awọn idajọ imolara lati awọn ibaraẹnisọrọ ọkan tabi meji.
Nigba miiran, eniyan kan n ni akoko lile fun igba diẹ, ati pe o dara. Gbogbo wa se. Suuru ati atilẹyin le jẹ iyanu ni awọn akoko wọnyẹn.
Bi fun awọn eniyan ti o yan nigbagbogbo lati ni ipa ninu eré, wọn nigbagbogbo ni lati kọ ọna lile, ti wọn ba kọ ẹkọ lailai.
Ti o dara julọ lati tọju ijinna rẹ nikan ki o duro ṣinṣin lẹhin awọn aala tirẹ nibiti ere-idaraya wọn ko le fi ọwọ kan ọ.
