Ọkan ati nikan narcissistic abuse imularada eto o yoo lailai nilo.
Tẹ ibi lati ni imọ siwaju sii.
Narcissist kan wa ninu igbesi aye rẹ. O jẹ laanu ati pe laisianiani o fẹ ki kii ṣe ọran naa, ṣugbọn o jẹ.
Narcissist kan wa ninu igbesi aye rẹ ati pe o ni aṣayan diẹ ṣugbọn lati ba wọn sọrọ.
- Njẹ o jẹ ijakule lati gbe iyoku igbesi aye rẹ bi ẹlẹsẹ ninu ere ailopin wọn?
- Njẹ o ni lati farada ilokulo wọn?
- Njẹ wọn yoo ni idaduro nigbagbogbo lori rẹ?
Rara Bẹẹkọ Bẹẹkọ dajudaju rara.
Onitumọ naa le wa ninu igbesi aye rẹ,ṣugbọn wọn KO ni lati wa ni ori rẹ!
Ọna ti o wa ni isalẹ nilo adaṣe ati pe iwọ kii yoo ni ẹtọ ni igba akọkọ, ṣugbọn, nigba lilo ni igbagbogbo, yoo fi ijinna sii (pupọ julọ ti ẹmi, ṣugbọn tun jẹ ti ara si diẹ ninu iwọn) laarin iwọ ati oluṣe rẹ.
O ti wa ni mo bi awọn Ọna Rock Gray .
Ero ipilẹ ni pe o fi gbogbo igbadun ati igbadun ti gangan pe: apata grẹy kan.
Iru apata ti iwọ kii yoo wo lẹẹmeji. Iru apata ti o ku ti a ko fiyesi ati ti a ko ṣe akiyesi bi o ṣe nrìn nipasẹ.
Awọn gbolohun “Ọna Grey Rock” ni akọṣilẹ akọkọ nipasẹ Blogger Skylar ninu nkan yii lori oju opo wẹẹbu rẹ: https://180rule.com/the-gray-rock-method-of-dealing-with-psychopaths/ lẹhin ibaraẹnisọrọ ayanmọ ti o ni pẹlu alejò pipe. O yẹ ki o lọ dajudaju ki o ka nkan yẹn lẹhin ti o ti pari nibi.
Tani O Yẹ Lo Ọna Rock Rock?
Ọna ti o munadoko julọ si ṣe pẹlu narcissist kan ni lati lọ si olubasọrọ.
Ge wọn jade fun rere ati ṣe idiwọ eyikeyi iru ifọwọkan eyikeyi. Yi nọmba rẹ pada, imeeli rẹ, dènà wọn lori media media, ati paapaa gbe ile ti o ba ni lati.
Laanu, awọn nkan kii ṣe rọrun nigbagbogbo.
Awọn igba kan wa nigbati gige narcissist lapapọ lapapọ ko wulo.
Ti o ba ri ararẹ ninu eyikeyi awọn asọtẹlẹ atẹle, Grey Rock le jẹ aṣayan ti o dara julọ julọ:
- o ni ọmọ tabi awọn ọmọde pẹlu narcissistic ex
- o ni alabaṣiṣẹpọ narcissist tabi ọga ni iṣẹ kan ti o lero pe ko fẹ tabi ko lagbara lati lọ kuro ni akoko yii ni akoko (botilẹjẹpe o yẹ ki o jẹ ki o jẹ ibi-afẹde igba pipẹ rẹ lati wa iṣẹ ni ile-iṣẹ miiran tabi ẹka)
- o ni awọn obi narcissist tabi awọn ẹbi ẹbi ti iwọ yoo ni lati rii lẹẹkọọkan ni awọn iṣẹlẹ ẹbi
Kini idi ti Ṣiṣe Rock Grey Rock Ṣiṣẹ?
Rẹ narcissist jẹ ẹya osere ọkan ti o wọ ọpọlọpọ awọn iboju iparada ati ki o yoo ọpọlọpọ awọn ipa. Awọn eniyan ninu igbesi aye wọn - pẹlu IWO - jẹ adarọ atilẹyin ni tirẹ, opera ọṣẹ ti ara ẹni.
O jẹ fifehan apakan, eré apakan, iṣẹ apakan, apakan igbadun, apakan awada (awada naa nigbagbogbo lori rẹ), ati paapaa ibanujẹ apakan (ninu eyiti wọn jẹ aderubaniyan idẹruba ati pe iwọ ni olufaragba ẹru wọn).
Gbogbo oju iṣẹlẹ ni iṣẹ ọṣẹ ṣiṣe ọṣẹ laaye gbọdọ jẹ ki narcissist nife ki o ṣiṣẹ. Wọn yoo kọ awọn itan-akọọlẹ ati ṣe itọsọna awọn oṣere miiran nipasẹ ifọwọyi ati ifipa mu ki wọn ṣe igbadun daradara.
Wọn yoo rii daju pe wọn - irawọ ti iṣafihan - gba atunṣe ti akiyesi wọn, ibọwọ, tabi iyin lati awọn kikọ miiran.
Boya o ṣe ipa nla bii alabaṣepọ tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi, tabi apakan ti o kere julọ gẹgẹbi alabapade lẹẹkọọkan, gbigba ọna Grey Rock jẹ ọna ti o munadoko lati jẹ ki o kọ ara rẹ kuro ninu jara lapapọ.
O kan fojuinu wiwo wiwo kan lati ere kan tabi fiimu ninu eyiti ohun kikọ kan ko fun ohunkohun ni ọna ti imolara tabi ijiroro ti o nifẹ si. Bawo ni alaidun yoo ṣe jẹ? O le ṣee yipada si nkan miiran, otun?
O dara, narcissist kanna.
Ti awọn oju iṣẹlẹ rẹ papọ ko le pese fun wọn pẹlu ipele ti igbadun, wọn yoo fi agbara mu lati wa ni ibomiiran fun rẹ.
Nipa pipaduro imolara ti ko dahun si bait ati awọn itaniji ti narcissist, o dinku iye rẹ ni oju wọn.
Wọn fẹ awọn iṣe ṣẹgun Oscar lakoko ti awọn oju iṣẹlẹ rẹ pari ni ilẹ yara gige.
Nigbamii, wọn yoo ni iwulo lati yi ọ pada si nkan diẹ sii ju ẹnikan lọ ti o n jade ati jade ni abẹlẹ pẹlu apakan sisọrọ rara rara.
Wọn tun le gbiyanju lati ba ọ sọrọ lati igba de igba lati rii boya o ni ohun ti o nilo lati di ọkan ninu awọn irawọ ẹlẹgbẹ wọn lẹẹkansii, ṣugbọn niwọn igba ti o ba jẹ alaidun ati iru apata, iwọ kii yoo ṣe ti o ti kọja ipele idanwo.
Eyi jẹ ọna miiran lati ṣe agbekalẹ imọran ti ipese narcissistic. Paraphrasing lati nkan ti o sopọ mọ loke:
… Iwọ ati ifarabalẹ ti o pese jẹ afẹsodi wọn ni lati gba “atunṣe” ni gbogbo igba ati lẹhinna lati le fọwọsi imọ-ara wọn. […] Ti o ba tẹsiwaju lati fun wọn ni ohun ti wọn fẹ, wọn yoo tẹsiwaju lati fi ọ sabẹ awọn aini ati ifẹ wọn.
Lati ṣe ibatan eyi si iruwe opera ọṣẹ wa: narcissist kan fẹ ki o jẹ ohun kikọ ti o mu ere ati igbadun wa si igbesi aye wọn, ati pe ti o ba tẹsiwaju lati ṣe ipa yii, wọn yoo tẹsiwaju lati kọ awọn itan itan fun ọ.
Bawo Ni O Ṣe Lọ Grey Rock?
Ọrọ atijọ kan wa ti o baamu nibi: o ko le gba ẹjẹ lati okuta kan.
Ni ọran yii, iwọ ni okuta (tabi apata) ati pe ẹjẹ jẹ ihuwasi eyikeyi ti o pese narcissist pẹlu ipese ti wọn fẹ.
Jeki ijiroro di o kere ju.Ti o ko ba ni lati ba wọn sọrọ, maṣe.
Duro ninu ọkọ ayọkẹlẹ nigbati o ba sọ awọn ọmọ rẹ silẹ ni ile wọn. Joko ni opin tabili miiran fun awọn ounjẹ ẹbi. Beere lati gbe tabili kuro lọdọ wọn ni ibi iṣẹ. Yago fun ibaraenisepo pẹlu wọn bi o ti ṣeeṣe.
Ṣugbọn maṣe ṣe ohun nla lati inu rẹ nitori eyi yoo fun wọn ni ohun ija.
Nigbati o ba ni lati ba wọn sọrọ, faramọ awọn akọle ti o nira bi oju ojo. Ti wọn ba beere awọn ibeere, fun kukuru, awọn idahun ti ko lagbara ti ko le ṣee ja si ibaraẹnisọrọ siwaju sii.
Wọn beere, “bawo ni?” ati pe o dahun “dara, o ṣeun.”
Wọn beere, “kini o ṣe ni ipari ọsẹ?” ati pe o dahun “Mo ṣe aṣọ ifọṣọ mi ati fun koriko.”
Ti wọn ba dahun pẹlu “o ti di alaidun,” kan kan ki o rẹrin musẹ ni adehun (wọn ko ni lati mọ pe o ṣọkan tọkantọkan pẹlu alaye yẹn).
Bẹẹni ati bẹẹkọ yoo to nibiti o ba yẹ, ṣugbọn nigbami iwọ kii yoo fẹ lati ṣe si idahun ti o tumọ si fifun ero kan. Ni awọn ọran wọnyi “hmmmm,” “boya,” tabi “a yoo rii” yoo ṣe.
Maṣe sọrọ nipa igbesi aye ara ẹni rẹ, paapaa awọn alaye ti o kere julọ.
Wọn yoo kio awọn ika ẹsẹ wọn sinu eyikeyi alaye ti alaye ti o pese ati lo o lati gbiyanju ati siwaju ibaraẹnisọrọ naa ki o fa jade ipese narcissistic lati ọdọ rẹ.
Wọn fẹ lati mọ ohun ti o ṣe pataki ninu igbesi aye rẹ bayi. Wọn ṣe ilara ohun ti o ni (laibikita ohun ti o jẹ), ati pe ti wọn ko ba le ni, wọn yoo wa lati gba lọwọ rẹ bakanna.
Maṣe fun wọn ni aye lati wa ni ikọkọ nipa igbesi aye tuntun rẹ laisi wọn.
Maṣe sọ fun wọn bi o ṣe n ṣe daradara (bii o ṣe le ṣe itẹlọrun fun ọ lati fọ imu wọn ninu rẹ).
Ranti, wọn jẹ iwakọ nipasẹ awọn egos wọn, ati aba eyikeyi ti o dara julọ laisi wọn tabi pe wọn wa ni ọna kan ti o kere si ọ yoo rii bi ibajẹ si idanimọ wọn.
Wọn rii ara wọn bi ẹnikeji gbogbo eniyan ni gbogbo ọna, ati pe ti o ba tọka si pe o n ṣe dara julọ ju tiwọn lọ, yoo binu si wọn.
Maṣe beere lọwọ wọn.
Paapa ti o ba dabi ọrọ kekere ti ko ni laiseniyan, ni kete ti o ba ba wọn ṣe ki o beere lọwọ wọn nipa igbesi aye wọn, o fun wọn ni ina alawọ lati yiyọ atokọ ti awọn aṣeyọri ti wọn ṣẹṣẹ ṣe (boya o jẹ otitọ tabi ti a ṣe) lati kẹgàn ọ.
Tabi wọn le pariwo nipa ojulumọ ọrẹ lati rii boya iwọ yoo dahun ni ọna eyikeyi. Maṣe fun wọn ni pẹpẹ kan. Maṣe pander si iwulo wọn fun akiyesi.
Gbiyanju lati faramọ awọn otitọ nibikibi ti o ba ṣeeṣe.
Aṣalẹ awọn obi wa ni 7 ni irọlẹ ni Ọjọbọ. Dokita ti fun wọn (ọmọ rẹ / ọmọbinrin) awọn egboogi lati mu ni gbogbo wakati 8. A ni awọn alabara tuntun 5 ni oṣu yii. Awọn alaye ti narcissist yoo tiraka lati koju nitori wọn ko wa labẹ itumọ. Ohun ikẹhin ti o fẹ ṣe ni gba ijiroro pẹlu wọn.
Yago fun darukọ ti o ti kọja ni gbogbo awọn idiyele.
O ko fẹ lati tun wo awọn akoko okunkun wọnyẹn paapaa ti wọn ba ṣe. Nipa kiko itan-akọọlẹ rẹ soke, o ni eewu isọdọtun ti awọn ọgbẹ atijọ ati awọn ariyanjiyan. Iwọ yoo tun dojuko pẹlu ere ibawi eyiti kii ṣe ere ti o le gbagun.
Ti eyi ba yẹ ki o ṣẹlẹ, ọgbọn ọkan eyiti o le ṣe iranlọwọ lati tan kaakiri ipo naa ni lati gba iduro ni gbangba fun awọn iṣoro ti o dojuko papọ (paapaa ti o ko ba gba a ni inu).
Igbiyanju eyikeyi lati pin diẹ ninu ẹbi lori wọn yoo pade pẹlu kiko, igbeja, ati awọn ikọlu si ọ.
Ọna Rock Gray ko rọrun nigbagbogbo, ṣugbọn o jẹ igbagbogbo munadoko. O le fẹ lati pariwo si wọn nigbamiran, ṣugbọn nipa jijẹ ahọn rẹ ati aiṣe fifin nigbati wọn gbiyanju lati gba idahun, iwọ yoo pa ebi ti ere ti wọn jẹ.
Dipo ki o lọ laisi rẹ (eyiti o rọrun kii ṣe aṣayan fun wọn), narcissist kan yoo wa ni ibomiiran fun orisun ipese tuntun.
Omiiran narcissist pataki (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn Narcissists Ede Lo Lati Ṣakoro Ati Ṣọpa Awọn Ti Nkan Wọn
- Awọn ami 6 O N ṣe Pẹlu Narcissist Dede Kan (Ṣugbọn O tun jẹ Narcissist kan)
- The narcissist Covert: Bawo ni itiju, Awọn oriṣi ti a ṣafihan le Jẹ Narcissists Ju
- 7 Awọn Ifọwọsi Iwosan Fun Awọn Ti O Ni Abuse Narcissistic
- Bii O ṣe le farapa Narcissist kan
- Faramo Awọn iṣe-iṣe Nigba Ti o Fi Ngbe Alabaṣepọ Narcissistic Sile
Lilọ Rock Grey Ni Irisi
Ni afikun si awọn ibaraẹnisọrọ rẹ pẹlu narcissist, o tun le gbiyanju lati farawe apata grẹy kan ni awọn ofin ti ohun ti o dabi ati iru awọn apakan ti igbesi aye rẹ ti o han si wọn.
Ti narcissist naa jẹ alabaṣiṣẹpọ atijọ, gbiyanju lati farahan bi pẹtẹlẹ bi o ti ṣee nigbati o ni lati rii wọn. Narcissists ni oju ti ko dara pupọ, nitorinaa nipa ṣiṣe ara rẹ ni arẹwa ti ara, iwọ yoo fo labẹ radar wọn diẹ sii ni irọrun.
Ti wọn ba sọ asọye lori bi o ṣe dara ti o wo, jẹ ki o lọ ni eti kan ati jade ekeji. Wọn n gbiyanju lati gba ifaseyin lati ọdọ rẹ, ṣugbọn ti o ba kan fa fifọ bi ẹnipe o ko fiyesi, wọn yoo gbagbọ pe kii ṣe apeja ti wọn ro pe o wa.
Ṣẹda awọn profaili tuntun ti o ba le, ṣugbọn mọ pe wọn le tun le rii ọ lẹẹkansii. Nitorinaa yi awọn eto aṣiri rẹ lati ni ihamọ ohun ti wọn le rii ati lo aworan profaili ti o han gbangba (tabi paapaa ọkan ti kii ṣe ti oju rẹ) ki wọn rii pe o jẹ alaidun lati gbiyanju ati fifẹ.
Yago fun irekọja ni eyikeyi ọna ti wọn le rii. Lọ fun awoṣe ipilẹ ti ọkọ ayọkẹlẹ, yago fun awọn ohun-ọṣọ, ra ile ti o niwọntunwọnsi (ti wọn ba nilo nigbagbogbo lati lọ si). Maṣe jẹ ki wọn rii ohunkohun ti o le jẹ ki wọn ro pe o n ṣe daradara fun ara rẹ (fun awọn idi ti a mẹnuba loke).
O le dabi ẹni pe o ni ihamọ aye rẹ fun anfani wọn, ati ni diẹ ninu awọn ọna eyi jẹ otitọ, ṣugbọn ranti pe ko si ọkọ ayọkẹlẹ kan tabi ile tabi igbadun miiran ti yoo mu inu rẹ dun ni igba pipẹ, paapaa ti o ba fa ariwo narcissist o ko ni yiyan ṣugbọn lati ba pẹlu.
Nini igbesi aye laaye lati ọdọ wọn bi o ti ṣee ṣe yoo mu alaafia ati idunnu julọ julọ fun ọ, nitorinaa ṣe ohunkohun ti o gba lati jẹ ki eyi jẹ otitọ.
Kini Lati Nireti Lati Narcissist
Nigbati o ba lo Ọna Rock Gray pẹlu narcissist kan, o le nireti pe ki wọn ṣe si i.
Wọn le ma mọ gbọgán ohun ti o nṣe(ati pe o yẹ ki o sọ fun wọn pe o nlo ọna yii), ṣugbọn wọn yoo rii iyipada ninu ihuwasi rẹ si wọn.
Idahun kan ti o wọpọ jẹ ibinu nitori pe o jẹ nkan ti wọn ko ni iyemeji lo awọn akoko ainiye si ọ ni igba atijọ. Wọn le kigbe ati pe wọn le ṣiṣẹ ni ọna idẹruba, ṣugbọn o gbọdọ gbiyanju lati wa ni itura, tunu, ati akopọ ni oju ibinu wọn.
Ni omiiran, wọn le kẹgàn rẹ fun iduro ipalọlọ tabi fifun diẹ ni ọna ifaseyin kan. O jẹ ọna alailẹgbẹ ti ọmọde si ẹnikan ti ko tẹtisi lati pe awọn orukọ wọn, sọ fun wọn pe wọn jẹ aṣiwère, tabi rẹrin ni awọn oju wọn ohunkohun lati fa idahun kan.
Ibanuje, a narcissist ni ko itiju nigbati o ba de si lilo awọn miran si ọ. Ni igbiyanju lati fa ọ pada si ariyanjiyan, wọn le kopa pẹlu awọn ọmọ rẹ, awọn ọrẹ rẹ, ẹbi rẹ, tabi awọn ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ rẹ.
Wọn yoo parọ ati ṣe awọn itan nipa rẹ, gbiyanju lati yi awọn miiran pada si ọ, jẹ ki awọn miiran ṣe ọ ni ọta, tabi halẹ mọ awọn ti o bikita ayafi ti o ba ni ibamu pẹlu awọn ifẹ wọn.
Fi aabo rẹ ati aabo awọn wọnni ti o nifẹ si nigbagbogbo. Ti awọn irokeke naa ba dabi otitọ, wa aabo ati itọsọna ti ọlọpa, awọn kootu, ati awọn alaṣẹ awujọ.
Awọn akoko miiran, nigbati o mọ pe awọn irokeke ko jẹ nkankan bikoṣe awọn ọrọ, o yẹ ki o mu ilẹ rẹ duro, duro ṣinṣin ni ọna Grey Rock rẹ, ki o duro de wọn ki o sunmi. Wọn yoo bajẹ.
Ti o ba le ṣe iduro ipo aisiṣe rẹ, iwọ yoo ṣe akiyesi iyipada ninu narcissist naa. Wọn le tun gbiyanju lati ti awọn bọtini rẹ, ṣugbọn wọn yoo ṣe diẹ ati siwaju nigbagbogbo bi wọn ti rẹ wọn ti ere ere.
Iyẹn kii ṣe sọ pe wọn le ma ṣe, ni aaye kan ni ọjọ iwaju, bẹrẹ igbiyanju ni itara lẹẹkansii - o ṣee ṣe nigbati orisun tuntun ti ipese ba gbẹ - ṣugbọn niwọn igba ti o ko ba mu idẹ wọn, wọn yoo fi agbara mu lati wa ipese narcissistic wọn ni ibomiiran lẹẹkansii.
Ohun kan ti o ko gbọdọ nireti lati ọdọ narcissist jẹ ironupiwada. Wọn ko ni.
Laibikita ibajẹ ti wọn ṣe fun ọ ati sibẹsibẹ ti o nru ipọnju rẹ, wọn yoo gba ibawi eedu gangan tabi ojuse fun rẹ. Nitorina maṣe wa fun.
Awọn Ewu Ti Lilọ Rock Rock
Lakoko ti o jẹ ọna ti o munadoko ti ibaṣowo pẹlu narcissist nigbati lilọ ko si olubasọrọ jẹ kii ṣe aṣayan nikan, Ọna Grey Rock ni ọkan tabi meji isalẹ.
Ni ibere, o le gbiyanju lati lo ninu awọn ipo ti ko tọ. Nigbati o ba ṣee ṣe lati lọ si olubasọrọ pẹlu narcissist kan, o gbọdọ nigbagbogbo mu aṣayan yii.
O le ni idanwo lati jiroro ni lo ọna Grey Rock dipo ki o kọja gbogbo wahala ti gige wọn ni ẹẹkan ati fun gbogbo, ṣugbọn eyi kii ṣe imọran.
Bẹẹni, o le tun ni awọn ikunsinu fun wọn. Bẹẹni, o le mu ireti duro pe wọn le yipada. Bẹẹni, o nilo diẹ ninu rudurudu ati ipa lati rii daju pe awọn ipa-ọna rẹ ko tun kọja.
Ko si ọkan ninu nkan wọnyi ti o yẹ ki o lo bi awọn ikewo fun lilọ Grey Rock nigbati o ni aṣayan lati lọ si ibasọrọ kankan.
Ti o ba ni awọn ibaraẹnisọrọ ti ko ni dandan pẹlu narcissist kan, lẹhinna o fi ara rẹ silẹ si eewu ti ja bo pada sinu idẹkun wọn.
Bi o ti dara bi o ti le ro pe o wa ni aiṣe aṣekanra si wọn, o gba isokuso kan nikan ati pe o le rii ararẹ laipẹ ni ipo aigbadun ti o gbiyanju lati sa fun.
Ewu keji ti lilo ọna yii ni pe o jẹ ki o rọra wọ awọn ẹya miiran ti igbesi aye rẹ ati awọn ibatan miiran.
O le bẹrẹ lilo itọju ipalọlọ pẹlu awọn ọrẹ tabi awọn alabaṣiṣẹpọ tuntun, o le ni iriri ori dagba aibikita si agbaye gbooro, ati pe o le padanu anfani si gbogbo awọn ohun ti o ni ifẹ tẹlẹ fun.
O tun le padanu agbara lati ni aanu pẹlu awọn omiiran bi o ṣe pa ara rẹ lara si eyikeyi imolara, bẹru pe o fi ọ silẹ jẹ ipalara si ifọwọyi.
bawo ni a ṣe le mọ ti o ba ni ifamọra
O ni lati ranti pe o dara - paapaa ṣiṣe ni imọran - lati ṣii ati jẹ ol honesttọ pẹlu awọn eniyan miiran, ati lati jẹ ki iṣọ rẹ ki o si gbekele lẹẹkansi. O ko le gbe iyoku igbesi aye rẹ ni ijinna lati ọdọ awọn eniyan miiran nitori pe o ni lati mu ọna yẹn pẹlu narcissist naa.
Ọna Rock Gray le jẹ ọna ti o munadoko pupọ lati mu narcissist kan ti o ni lati tun ṣepọ pẹlu ni igbagbogbo. O le ṣe aabo fun ọ lodi si ipalara siwaju sii nipa rii daju pe o ko di ọkan ninu awọn ibi-afẹde wọn lẹẹkansii.
Ranti, wọn ko fẹ lati ṣere pẹlu nkan isere alaidun, nitorinaa jẹ bẹẹ. Maṣe jẹ ere idaraya wọn, jẹ igbadun igbadun ti o kere julọ.
Ṣayẹwo eyi dajudaju lori ayelujara ti a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ẹnikan larada lati narcissistic abuse .
Tẹ ibi lati ni imọ siwaju sii.
