Ọkan ati nikan narcissistic abuse imularada eto o yoo nilo lailai.
Tẹ ibi lati ni imọ siwaju sii.
Gbigba ararẹ lọwọ awọn idimu ti olufisun kan narcissistic jẹ ibẹrẹ ti ilana imularada ti o pẹ pupọ. Ohunkan ti o dabi ẹni pe ko ṣe pataki, sibẹsibẹ o lagbara, ohun ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun imularada rẹ ni lati tun ṣe lẹsẹsẹ awọn ijẹrisi si ararẹ lojoojumọ.
Ni pipe sọrọ ni ariwo, awọn alaye rere wọnyi nipa iwọ ati igbesi aye rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọkan rẹ lati ṣatunṣe ọrọ-ọrọ inu inu rẹ kuro ni ibi ti ainiagbara, si ọna ipo agbara.
Bi o ṣe n sọrọ tabi ronu wọn, o ṣẹda ati ṣetọju ipo opolo to lagbara. Ni akoko pupọ, iwọ yoo di ifarada diẹ sii si ipalara ati ipalara ti o fa ni igba atijọ rẹ ati pe o ni ipa ti o kere si.
Lo awọn ijẹrisi wọnyi nigbagbogbo bi ọkan ninu ọpọlọpọ awọn irinṣẹ lati lọ si ikọja awọn ipa bibajẹ ti narcissism ti ni lori igbesi aye rẹ.
Mo n larada laiyara, ṣugbọn nit surelytọ, lojoojumọ ni igbesẹ kan ni akoko kan.
O ṣe pataki lati ran ara rẹ leti pe ilana imularada jẹ eyiti o tẹsiwaju. Ti o da lori bawo ni narcissist ṣe jẹ apakan ti igbesi aye rẹ, o le gba awọn oṣu, awọn ọdun, tabi paapaa igbesi aye lati wa ni kikun pẹlu awọn ofin.
Kini diẹ sii, ọna kii ṣe igbagbogbo ni ọna kan o le mu awọn igbesẹ siwaju, awọn igbesẹ sẹhin, ati paapaa awọn igbesẹ ẹgbẹ. O kan ranti pe gbogbo igbesẹ jẹ apakan ti irin-ajo ati pe kii ṣe egbin tabi ikuna lati ni awọn ifasẹyin.
Ijẹrisi ti o rọrun yii pe o nṣe iwosan le pese agbara ati iwuri lati gba ọ la awọn italaya ti iwọ yoo dojuko loju ọna.
Mo n fi ohun ti o kọja kọja daradara ati ni otitọ lẹhin mi lati dojukọ lọwọlọwọ ati ọjọ iwaju.
Diẹ ninu awọn olufaragba ilokulo narcissistic yoo rii pe awọn ọkan wọn nipa ti ara nlọ si awọn iṣẹlẹ ti o kọja eyi ṣe bi pq ni ayika awọn kokosẹ wọn, ni idilọwọ wọn lati tẹsiwaju pẹlu igbesi aye wọn.
A jẹri ijẹrisi keji yii lati ṣe jolt ọ kuro ni ọna ironu yii nipa gbigbe ọ le si iṣaro-siwaju siwaju sii. Nigbakugba ti o ba ri awọn iranti ti o sopọ mọ narcissism ti nrakò sinu ori rẹ, tun ṣe ifẹkufẹ rẹ si jẹ ki lọ ti o ti kọja .
Yoo gba imoye ati itẹramọṣẹ lati yi awọn ero rẹ kuro ni awọn iṣẹlẹ iṣaaju, ṣugbọn o ṣee ṣe nipasẹ ṣiṣe ipinnu lasan ati alefa ti idariji ara-ẹni nigbati o ba yọ kuro.
Emi jẹ eniyan ti o nifẹ ti o yẹ fun abojuto, ifẹ, ati ibọwọ fun awọn miiran.
fifọ ati gbigba pada papọ ni igba pupọ
Nigbati o ba wa ninu idimu ti narcissist kan, o jẹ wọpọ lati wa ori rẹ ti iyi-ara ẹni ti o bajẹ. Ti o ni idi ti o ṣe pataki pe ki o bẹrẹ lati tun rii ni akoko ti o ba ṣẹ.
Awọn aaye bọtini mẹta ni ijẹrisi yii - itọju, ifẹ, ati ọwọ - jẹ awọn ohun ti gbogbo eniyan yẹ fun, ṣugbọn pe awọn alatako ko lagbara lati fun (o kere ju ni ọna otitọ ati otitọ).
Nigbati wọn ba dẹkun fun gigun gigun eyikeyi, o bẹrẹ lati gbagbe ohun ti wọn lero bi. Tun ọrọ ti o wa loke sọ nigbagbogbo yoo ṣiṣẹ bi olurannileti pe kii ṣe olufẹ nikan, ṣugbọn pe o yẹ lati tọju pẹlu iṣeun ati iṣaro.
Kika narcissist pataki diẹ sii (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn Narcissists Ede Lo Lati Ṣakoro Ati Ṣọpa Awọn Ti Nkan Wọn
- Bii O ṣe le ṣe Pẹlu Narcissist kan: Ọna Nikan ti o Ṣeduro Lati Ṣiṣẹ
- Faramo Awọn iṣe-iṣe Nigba Ti o Fi Ngbe Alabaṣepọ Narcissistic Sile
- 4 Brutally Awọn ohun Nitootọ Awọn iwalaaye ti Abuse Narcissistic Fẹ Lati Sọ Si Awọn Abanijẹ Wọn
- Awọn kio 5 Ti Awọn Narcissists Lo Lati Jẹ ki O Pada Pada
- Rollercoaster Of Recovery Lati ilokulo Narcissistic
Mo n ṣe itọju ara ẹni ni ayo.
Awọn ti o di idapọmọra pẹlu narcissist bajẹ jowo awọn ifẹ ti ara wọn lati le fi ẹnikeji akọkọ. Aṣa yii le wa ni rọọrun pẹlu rẹ paapaa lẹhin ti o ti ṣakoso lati rin kuro lọdọ wọn.
O nilo lati rii daju pe, lati akoko yii lọ, o fi awọn aini tirẹ ṣe akọkọ - ni ọpọlọpọ awọn ọna, paapaa ṣaaju ti awọn ti igbẹkẹle eyikeyi ninu igbesi aye rẹ.
Wiwa lẹhin nọmba kan ko nilo iṣe iṣe amotaraeninikan nitootọ, o ni anfani julọ lati nifẹ ati ṣetọju fun awọn miiran nigbati o ba tọju ara rẹ daradara.
Mo mọ ati gbekele ọkan mi.
Ohun ija ti o wọpọ ni arsenal ti narcissist jẹ ohun ti a mọ bi gaslighting . Ni pataki, o ni idarudapọ, titan, ati awọn ilana ẹtan ti a ṣe lati jẹ ki o ṣiyemeji ara rẹ ki o gbẹkẹle wọn.
Nitorinaa ijẹrisi yii jẹ ọkan ti o wa lati tun fun ọ ni igbagbọ ninu ọkan tirẹ ati agbara rẹ lati ṣe fun ara rẹ. O kan sọ igbẹkẹle ti o ni ninu awọn ọgbọn ori rẹ leralera yoo fun ọ ni igboya ti o nilo lati jẹ ki wọn ṣe itọsọna rẹ.
Iwọ yoo laiyara di oniduro diẹ sii ati imurasilẹ diẹ sii lati ṣe awọn ipinnu igboya ti o da lori awọn igbagbọ tirẹ ati itupalẹ ipo kan.
Mo ni awọn aala to lagbara ati agbara lati faramọ wọn.
O fẹrẹ jẹ nigbagbogbo, nigbati o ba gbiyanju lati fi aaye si aarin ara rẹ ati narcissist kan, wọn yoo wa lati claw ọna wọn pada si igbesi aye rẹ bakan. O le ma ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn nikẹhin, ti o jẹ iwakọ nipasẹ iwulo wọn fun ipese narcissistic, wọn ṣee ṣe ki wọn wa kan ilẹkun rẹ.
Eyi ni idi ti o ṣe pataki pupọ lati gbe opolo duro ati ti ara ẹni aala lati le dènà awọn ilọsiwaju wọn. Ni ifẹsẹmulẹ aye ti awọn agbegbe agbegbe aabo wọnyi ninu awọn ọrọ yoo ṣe iranlọwọ lati fun wọn ni agbara ninu ọkan rẹ.
Idena narcissist lati tun-wọ inu igbesi aye rẹ jẹ ibeere nọmba akọkọ fun imularada tẹsiwaju rẹ. Fun wọn ni imọlẹ diẹ ti ireti ati pe eyi yoo fi sinu eewu nla. Nitorinaa duro ṣinṣin si ohunkohun ti wọn sọ si ọ.
Mo ni atilẹyin ni kikun ti awọn ọrẹ ati ẹbi mi.
O tọ lati ranti pe iwọ ko wa ni eyi nikan. Lakoko ti akoko rẹ pẹlu narcissist le ti rii diẹ ninu awọn ifunmọ ti ara ẹni ti irẹwẹsi, awọn ọrẹ ati ẹbi otitọ rẹ yoo tun wa nibẹ fun ọ ni wakati aini rẹ.
Nigbati o ba tiraka pẹlu nkan kan ati ki o lero laimọ ibiti o le yipada, imudaniloju ti o wa loke yoo leti si ọ ti eto atilẹyin iyebiye ti o wa fun ọ.
Wiwa rẹ nigbagbogbo yoo tun fun ọ ni igboya ti o nilo nigbagbogbo nigbati béèrè fún ìrànlọ́wọ́ . Iwọ kii yoo ni iyemeji lati wa imọran awọn elomiran nigbati o ba ni idaniloju imurasilẹ wọn lati pese.
Ṣayẹwo eyi dajudaju ayelujara ti a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ẹnikan larada lati narcissistic abuse .
Tẹ ibi lati ni imọ siwaju sii.
Oju-iwe yii ni awọn ọna asopọ isopọmọ. Mo gba igbimọ kekere kan ti o ba yan lati ra ohunkohun lẹhin tite lori wọn.
