Gaslighting: Awọn Apeere 22 ti Mindf Manipulative Brutally Eleyi * ck

Kini Fiimu Wo Ni O Ri?
 

Lọ si:



Njẹ ẹnikẹni ti sọ ohunkohun fun ọ ti o da ọ duro ni awọn ọna rẹ ti o jẹ ki o beere lọwọ mimọ rẹ?

Njẹ o jẹ ki o ṣiyemeji awọn iranti rẹ ati imọran rẹ ti otitọ funrararẹ?



Awọn ayidayida ni o ti jẹ olufaragba gaslighting.

Kini itanna gas?

Gaslighting jẹ iru iwa ibajẹ ẹdun. Ọkan ninu awọn ti o ni ipalara julọ nibẹ ni. O gba ifọkansi ni fifẹ ni imọlara eniyan ti igbẹkẹle ara ẹni, ni sisin-din kuro ni titi di igba ti wọn ba fi ibeere silẹ boya ohun ti wọn ni iriri, ronu, ati rilara jẹ gidi tabi diẹ ninu irokuro ti ọkan wọn ti ṣe.

Ero naa jẹ kedere: lati dapo ati dapo olufaragba naa ki oluṣe naa le ni iṣakoso lapapọ lori wọn. Awọn irugbin diẹ sii ti iyemeji ti a le gbìn si ọkan ti njiya, rọrun ti o di fun oluṣe lati paṣẹ gbogbo ipo si ifẹ wọn.

Gaslighting tun ṣe ibajẹ agbara eniyan kan - ati ifẹ - lati dojuko oluṣelo wọn nitori ni igbakọọkan ti wọn ba ṣe, awọn ibi-afẹde ti n gbe sibẹ lẹẹkansii lati yi awọn ariyanjiyan wọn pada si wọn.

Nigbamii, olufaragba naa di alaini agbara nipasẹ iberu ati iyemeji pe wọn ni ifọwọyi ni rọọrun lati ṣe ohunkohun ti oluṣe naa fẹ. Wọn padanu gbogbo ija wọn ki wọn di awọn pupp alaapẹẹrẹ ti awọn oluwa wọn ti o ni itiju.

Tani o n lo ina gas?

Gaslighting jẹ ọgbọn ti oojọ nipasẹ awọn narcissists, Machiaevellians , awọn adari igbimọ, awọn apanirun, ati Iṣakoso freaks . Nigbakuran, paapaa “arinrin” eniyan le lọ si ọdọ rẹ ni ireti jija awọn ero miiran si tiwọn.

Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati loye ati idanimọ ọgbọn ifọwọyi yii, nibi ni awọn apẹẹrẹ diẹ ninu rẹ ni iṣe.

Gaslighting Ni Awọn ibatan

Boya lilo ti o wọpọ julọ ti ina gaslight jẹ nipasẹ alabaṣepọ kan ninu tọkọtaya kan. Awọn ti o wa ninu ibatan naa le tẹnumọ si ita ti o jẹ ifẹ ati ibaramu, ṣugbọn o jẹ ohunkohun ṣugbọn. Lootọ, lilo pupọ ti iru ifọwọyi yii ṣe ofin ifẹ ati ifẹ tootọ.

Alabaṣepọ adari yoo bẹrẹ lati fun omi itanna gas diẹ si awọn paṣipaaro ni kutukutu ni ibatan. Boya akoko ikẹhin ti o rii wọn, o gba lati ṣe nkan ni Ọjọ Satidee, ṣugbọn nigbati o ba mu wa nigbamii ni ifiranṣẹ kan tabi lori foonu, wọn ṣe atẹhin:

“Rara, aṣiwère, Mo sọ ni ọjọ Sundee. Mo n ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ Satidee. ”

Eyi dabi ọrọ asọye alaiṣẹ ati pe o jẹ ọkan ti iwọ kii yoo beere pupọ nitori pe o wa ni ipele ti a lu ati boya o kan gbọ tabi ranti aṣiṣe.

Iru nkan yii, ni ipinya, ko tumọ si pe o ti n tan ina. O le jẹ pe o gbọ ni otitọ, tabi pe wọn ṣafẹri laisi itumọ si. Ti iru iruju yii ba di ohun deede, sibẹsibẹ, o nilo lati bẹrẹ beere idi ti.

Bi awọn ohun ti nlọsiwaju, o le ṣe akiyesi awọn aiṣedeede siwaju sii laarin ohun ti wọn sọ ni awọn aaye oriṣiriṣi ni akoko. O le daba ni lilọ si ile ounjẹ Thai ni alẹ kan nitori wọn sọ lẹẹkan pe wọn fẹran ounjẹ Thai gaan. Nikan, o le gba idahun yii:

“Emi kii ṣe afẹfẹ nla ti Thai, ṣugbọn Mo mọ ibi nla Ilu Mexico ti o yẹ ki a gbiyanju.”

Ṣe o ṣe aṣiṣe? Ṣe ẹlomiran ni o sọ pe wọn fẹran ounjẹ Thai? Tabi itan wọn ti yipada laarin lẹhinna ati bayi? Ti o ba da ọ loju bi o ti dajudaju pe wọn ṣe afihan ifẹ wọn fun ohun kan nikan lati jẹ ki wọn yi yika ki wọn sẹ ni nigbamii, eyi le jẹ ọna wọn lati fi ọ si ẹsẹ ẹhin ki o ṣe itiju rẹ si ero pe iwọ ko ṣe akiyesi.

Bi a ṣe mu ina gas gaasi si ipele ti n bọ, oluṣe naa yoo bẹrẹ lati rii daju pe iwọ ni o ti ṣe atẹhinyin nisinsinyi lori ohun ti o ti sọ tẹlẹ. Ti o da lori igba melo ti o ti jẹ ohun kan, wọn le tabi le ma pe ọ jade lori rẹ taara. Eyi jẹ ibaraẹnisọrọ ti o le ṣe ti o le ni:

Iwọ: “Mo ti sọ fun ẹbi mi pe iwọ n bọ si ounjẹ ajinde wa. Inu wọn dun lati pade rẹ. ”
Wọn: “Njẹ a ko gba pe a yoo duro diẹ diẹ ṣaaju ṣiṣe nkan ẹbi?”
Iwọ: “A sọrọ nipa eyi ni ọjọ miiran o sọ pe inu rẹ dun lati wa.”
Wọn: “Mo sọ pe o dara lati mọ awọn eniyan rẹ, ṣugbọn Mo tun daba pe ki a fun ni oṣu miiran. O dabi pe o gba pẹlu mi. Ṣugbọn o ti ṣe ni bayi, ati pe Emi ko fẹ lati ṣe adehun wọn, nitorina emi yoo wa. ”

Nitoribẹẹ, wọn dabi ẹni pe wọn n gbalejo nipa gbigba lati wa, botilẹjẹpe wọn ti sọ bẹẹni si i tẹlẹ.

Igbese miiran ti oluṣe naa yoo ṣe ni lati gboye lati fesi si awọn alaye rẹ tabi awọn ibeere pẹlu awọn irọ, lati bẹrẹ awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn irọ nipa nkan ti wọn tabi o ti sọ tabi ṣe. O le gbọ:

“Ṣe o ranti pe o sọ pe Mo le ya kaadi kirẹditi rẹ? O dara, Mo ti paṣẹ fun bata tuntun. Emi yoo san owo fun ọ laipẹ. ”

Ni akoko yii, wọn ṣe asọtẹlẹ ibaraẹnisọrọ eyiti o fun wọn ni igbanilaaye lati lo owo rẹ. Wọn mọ pe ko ṣẹlẹ. O mọ pe ko ṣẹlẹ. Ṣugbọn ti o ba gbiyanju lati dojuko wọn nipa rẹ, wọn yoo tan awọn irọ siwaju sii nipa bi wọn ṣe beere nigbati o lọwọ lọwọ sise ati pe o sọ pe o dara… tabi itan miiran ti o gbagbọ.

ewi nipa pipadanu ẹnikan ti o nifẹ

Lẹẹkansi, eyi ni a ṣe lati jẹ ki o ṣiyemeji funrararẹ ati lati gba wọn laaye lati sọ iṣakoso lori rẹ ati igbesi aye rẹ, awọn rilara, ati awọn ohun-ini rẹ.

Bi ipinnu rẹ ti bẹrẹ si ni irẹwẹsi, ẹniti o nfipajẹ naa yoo gbarale diẹ si kere si awọn ẹtan arekereke ki o yipada si awọn irọ ti ko ni ojuju diẹ sii. Wọn yoo sọ fun ọ pe iwọ / wọn ṣe (tabi ko ṣe) ṣe nkan, tabi ṣe (tabi ko sọ) nkankan. Boya o bẹrẹ ṣiṣe wẹwẹ ki o kuro ni yara lati ṣe nkan miiran nigba ti o duro. Nigbati o ba pada de, wọn ti fo sinu o si gba aye rẹ. Wọn yoo ta ku:

“Mo wa si ibi ni iṣẹju diẹ sẹhin mo si ṣii awọn taps. O gbọdọ foju inu rẹ ti o ba ro pe o ṣe. Boya o gbọ ti mo ṣe o si gba ero naa ni ori rẹ. ”

Bii ẹgan bi o ti n dun, iṣẹ yii ti itan-mimọ funfun ko kọja awọn agbegbe ti o ṣeeṣe. Ni igbakugba ti o ba ṣẹlẹ, igbagbọ ara-ẹni rẹ ti dinku diẹ diẹ sii o si de ipele ti o beere ohun gbogbo ti ọkan rẹ n sọ fun ọ.

Gaslighting Laarin Idile

Ninu agbara idile, itọsọna ti o ṣeese julọ fun itanna gas lati waye ni lati ọdọ ọmọ si ọmọ. Laanu, awọn ọmọde ni ipalara paapaa si ọna ifọwọyi yii nitori pe wiwo agbaye ni ipa nla nipasẹ ohun ti awọn obi wọn sọ ati ṣe.

Ọmọ naa jẹ aaye idojukọ nigbagbogbo fun ihuwasi ibinu nipasẹ ọkan tabi awọn obi mejeeji ati pe wọn sọ fun pipa tabi jiya laibikita boya wọn jẹ ibawi. Foju inu wo iṣẹlẹ kan ninu eyiti obi ati ọmọ ti pẹ lati fi ile silẹ fun ile-iwe ni owurọ ọjọ kan laisi ẹbi ọmọ naa. Obi naa le tẹnumọ pe o jẹ ẹbi wọn sibẹsibẹ:

“Iwọ yoo pẹ fun ile-iwe bayi nitori gbogbo imukuro rẹ nipa owurọ yii. Kilode ti o ko le huwa ararẹ ki o ṣe bi a ti sọ fun ọ? ”

Akori ti o wọpọ fun ọpọlọpọ awọn idile, boya, ati awọn ọmọde ti o jẹ ọmọ wẹwẹ, nigbami awọn tardiness gaan yoo wa ni isalẹ fun wọn. Ṣugbọn ti o ba sọ awọn ọrọ bii iwọn wọnyi paapaa nigbati ọmọ naa ko ba ṣe aṣiṣe kan, iyẹn ni itanna epo. O kọ ọmọ naa pe wọn jẹ iṣoro ati alaigbọran paapaa ti wọn ko ba ju bẹ lọ lọdọ ọmọde miiran, ti o tako awọn igbagbọ wọn ati imọran ti ara wọn.

Awọn ọmọde yoo ṣe idanwo awọn aala ti awọn nọmba alaṣẹ ṣeto gẹgẹbi awọn obi ati awọn olukọ. Eyi ṣẹlẹ lati ọjọ ori pupọ ati pe o jẹ ilana pataki ti o kọ awọn ọmọde ni iṣakoso ara-ẹni ati iṣiro. Fifẹ awọn idiwọn ti o niwọnwọn jẹ obi ti o ni ilera, ṣugbọn diẹ ninu awọn obi ko fẹ lati rii pe awọn ofin wọn bajẹ, pe paapaa aibikita ti o kere ju ni a ba pade pẹlu ibawi lile:

'Iwọ jẹ ọmọ alaigbọran bẹ ati pe Emi ko mọ ohun ti a yoo ṣe pẹlu rẹ.'

Iru alaye yii nikan n ṣiṣẹ lati fi idi igbagbọ ọmọ naa mulẹ pe wọn ko dara to. O tun tọka awọn abajade to ṣe pataki ti ihuwasi yii yoo tẹsiwaju, ṣiṣẹda iberu ninu ọmọ ti o fa ifẹkufẹ wọn lati ṣawari ati iwari ẹni ti wọn jẹ. Wọn ti fi aami sii wọn si gbagbọ pe aami yii jẹ otitọ.

O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):

Gaslighting ko le ṣe ki ẹnikan ṣe ibeere awọn iṣẹlẹ ni igbesi aye wọn nikan, o le funrugbin awọn iyemeji nipa awọn ikunsinu pupọ ti wọn ni iriri. Eyi jẹ otitọ paapaa ni awọn ọmọde ti o tun wa si awọn ofin pẹlu awọn ẹdun wọn ati ohun ti wọn tumọ si.

Foju inu wo ipo naa nibiti aja idile olufẹ kan ti lọ ati pe ọmọ naa ni ibanujẹ pẹlu omije ti nṣàn larọwọto. Obi kan le fi irọrun sọ awọn imọlara ọmọ si apakan nipa sisọ:

“Emi ko mọ idi ti o fi sọkun pupọ, iwọ ko fẹran aja ni otitọ. O kan n ṣiṣẹ ati fi agbara mu diẹ ninu awọn omije ooni lati ni akiyesi. O yẹ ki o tiju ti ara rẹ nigbati emi ni ọkan ti o banujẹ gaan nibi. ”

Ninu ẹyọ kan, obi ti sọ ibanujẹ ọmọ di asan patapata ati paapaa daba pe wọn yẹ ki o ni itiju fun sonu aja naa. Wọn tun ti sọ fun ọmọ naa pe wọn, obi, ni o n jiya gangan - laibikita boya wọn jẹ bẹ tabi rara. Ifiranṣẹ naa ṣalaye: awọn ikunsinu mi ṣe pataki tirẹ ko ṣe.

Bi ọmọde ṣe dagba di ọdọ ati lẹhinna agbalagba, awọn ọna ti itanna gas yipada ni itumo. Ọmọ naa le ti ni idagbasoke diẹ ninu imọ pe awọn nkan ko ṣe deede ati pe ọkan tabi mejeeji ti awọn obi wọn n ṣakoso awọn iṣẹlẹ fun anfani ti ara wọn.

Obi ni lati ni ibamu. Ọna kan ti wọn le ṣe eyi ni nipa gbigbekele kere si kiko pipe ohun ti o sọ tabi ṣe, ṣugbọn tẹnumọ pe a ti mu awọn nkan kuro ni ipo ati gbọye. Awọn gbolohun ọrọ bii iwọnyi wa lati iṣẹ igi:

“Iyẹn kii ṣe ohun ti Mo tumọ si rara. O ko ti loye ohun ti Mo n gbiyanju lati sọ. ”

Tabi…

“O n ṣe itan tirẹ lati baamu ohun ti Mo sọ nigbati ko le wa siwaju si otitọ.”

Ni pataki, ohun ti iru ifọrọbalẹ yii ṣe ni ṣiyemeji ninu ọkan ọmọ nipa bi wọn ti ṣe tumọ awọn ọrọ ti obi wọn (iru awọn gbolohun ọrọ le ṣee lo nigbati awọn iṣe wọn jẹ egungun ti ariyanjiyan).

Awọn ọrẹ ati awọn alabaṣiṣẹpọ ifẹ le wa ki o lọ bi ọmọde ti ndagba, ṣugbọn pataki wọn wa jakejado. Obi naa loye eyi, ṣugbọn dipo ki o ṣe ayẹyẹ awọn isopọ to nilari wọnyi, wọn yoo gbiyanju lati ṣe ibajẹ wọn.

Gaslighting jẹ ọkan ninu awọn ọna ti wọn yoo wa lati ṣe eyi. Wọn fẹ lati parowa fun ọmọ naa pe awọn ọrẹ ati awọn alabaṣepọ wọn ko fẹran wọn gangan. Lati ṣe eyi, wọn le fa awọn ọrọ bii:

“O mọ pe awọn ọrẹ rẹ ko fẹran rẹ gaan, abi? Wọn kan nlo ọ nitori pe o ni ọkọ ayọkẹlẹ kan. ”

“Patrick yoo lọ fi ọ silẹ laipẹ, o samisi awọn ọrọ mi. Ko fẹran rẹ o n duro de ẹnikan ti o dara julọ lati wa pẹlu. ”

“Debbie sọ fun mi pe oun ati awọn ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ rẹ nikan pe ọ si awọn ayẹyẹ nitori wọn ni aanu fun ọ.”

“Kini idi ti o fi jẹ ki Michael ki o ṣe ọ ni ibi bẹ? Ṣe o ko rii pe o nlo ọ ni anfani rẹ?

Nigbati o gbọ awọn gbolohun wọnyi ati awọn miiran bii wọn, ọmọde le bẹrẹ lati beere boya awọn nkan wọnyi jẹ otitọ. Paapa ti wọn ba mọ obi wọn lati jẹ opuro ifọwọyi, o le nira lati ma jẹ ki awọn asọye wọn gba si wọn. Gẹgẹ bi pẹlu gbogbo itanna ina, o gbin irugbin ti iyemeji ati nigbamiran yoo dagba ati run ibatan ti o ṣe pataki fun ọmọ naa.

A jiroro loke bi a ṣe le lo awọn iranti bi ọna lati dapo ẹnikan ninu ibatan ifẹ, ati pe ohun kanna le ṣẹlẹ ni eto obi-ọmọ paapaa. Ni akoko yii nikan, awọn ọdun pupọ wa lakoko eyiti awọn iranti fun ọmọde le jẹ eyiti a ko tọju daradara nitori wọn jẹ ọdọ ni akoko naa.

Obi kan le lo anfani eleyi nipa atunkọ iṣẹlẹ kan ni irọrun ati tẹnumọ pe “awọn otitọ” yatọ si ohun ti ọmọ naa ro pe wọn jẹ. Apẹẹrẹ le jẹ ipo ti arakunrin kan ti ni wahala lẹẹkan ni ile-iwe fun ija. Obi le yi eyi pada bii:

“O ko fun mi ni opin ti awọn efori nigbati o jẹ ọdọ. Bii akoko yẹn ni wọn pe mi sinu ile-iwe nitori o mu yin ni ija. Oju ti mu mi. ”

Ọmọ naa le ni idaniloju pe arakunrin wọn ni o wa ninu wahala, ṣugbọn o ti pẹ to, nitorinaa ṣe wọn le jẹ aṣiṣe? Njẹ, ni otitọ, awọn ni wọn lọ sinu ija bi? Ti wọn ba gbiyanju lati ṣe atunṣe obi wọn, o ṣee ṣe pe wọn yoo pade pẹlu iyara ati ijusile ti aaye yii lati ọdọ baba lẹhinna, wọn dagba ati pe o jẹ ọmọde nikan, nitorinaa nitorinaa wọn ranti rẹ dara julọ ju iwọ lọ.

Nigbati ọmọ ba dagba, igbagbogbo lo gaslight nipasẹ obi lati daabobo ara wọn ati fihan pe wọn jẹ ati pe wọn jẹ obi to dara. Eyi le ni atunwi ohun ti o ti kọja tabi irọ ni bayi. Jẹ ki a sọ, fun apẹẹrẹ, pe ọmọ bayi jẹ obi funrara wọn ati pe ibaraẹnisọrọ yii wa:

Ọmọ: “Iwọ ko sọ lẹẹkan pe bawo ni ọmọ-ọmọ rẹ ṣe lẹwa.”
Obi: “Ọrọ isọkusọ, Mo sọ bi o ṣe dara to ni gbogbo igba.”

Obi ni lati sọ eyi nitori, daradara, wọn yoo dabi obi ati baba agba ti o lẹwa ti wọn ko ba ṣe, ati pe eyi kii ṣe nkan ti wọn yoo gba lati gba. O jẹ irọ ti o rọrun, ṣugbọn lẹẹkan sii fi ọmọ si ẹsẹ ẹhin nitori pe o nira lati fihan.

Lakoko ti awọn apẹẹrẹ ni apakan yii tọka pataki si ibatan ti obi-ọmọ, itanna gas le fa awọn ọmọ ẹgbẹ eyikeyi ninu. Awọn arakunrin tabi arakunrin, awọn arakunrin baba rẹ, awọn obi baba rẹ, awọn obi obi rẹ, tabi awọn ibatan ti o jinna - ko si opin si igba ati bawo ni o ṣe le ṣẹlẹ.

Gaslighting Ni Iṣẹ

Boya o jẹ ọga tabi alabaṣiṣẹpọ, o ṣee ṣe lati rii ara rẹ ni itanna gaslight ni ibi iṣẹ. Nigbagbogbo lo bi ọgbọn lati jere tabi ṣetọju agbara, o le mu ọ lọ si ibanujẹ ti o ba jẹ ki o.

Lẹhin ti a beere lọwọ rẹ lati ṣe iṣẹ kan pato, o ṣe ijabọ pada si ọga rẹ pe o ti pari, nikan fun wọn lati fesi:

“Kini idi ti o fi padanu akoko rẹ lori iyẹn nigbati Mo sọ fun ọ lati ṣe X dipo?”

Ati pe ti o ba ni ikanra diẹ nipasẹ eyi (eyiti o jẹ adaṣe) ti o gbiyanju lati daabobo ararẹ, o le ni idojukoko pẹlu atunṣe ti o wọpọ yii:

'Ṣe o ko ro pe o ṣe atunṣe pupọ diẹ diẹ?'

Tabi jẹ ki a sọ pe o ṣe ileri igbega fun igbesoke lẹhin iye akoko kan, nikan lati sọ fun eyi nigbati o mu pẹlu oluwa rẹ:

“Emi ko sọ pe Emi yoo fun ọ ni igbega. Mo sọ pe Emi yoo ronu nipa rẹ da lori iṣẹ rẹ ati pe o wa ni aini diẹ. ”

Ati lẹhinna alabaṣiṣẹpọ kan wa ti o n gbero lati gba igbega niwaju rẹ ti yoo fi alailowaya ju diẹ ninu awọn ila wọnyi si ibaraẹnisọrọ lati jẹ ki igbẹkẹle rẹ bajẹ ati jẹ ki o ṣiyemeji ẹtọ rẹ nigbati o ba wa ni gbigbe si ipele iṣẹ:

“Mo gbọ pe inu ọga ko dun pẹlu ijabọ yẹn ti o fi ranṣẹ si i. Ẹnikan wa ninu wahala! ”

“Ṣe o ko wa ninu imeeli yẹn? Mo ro pe ọga naa ko gbẹkẹle ọ pẹlu iru alaye yẹn sibẹsibẹ. ”

“Mo sọ nikan pe o nilo lati ṣe ere rẹ diẹ. Jeez, ẹnikan ni itara diẹ loni! ”

Nitoribẹẹ o le jẹ awọn iṣe bii awọn ọrọ ti o jẹ itanna ina. Boya wọn pa iboju kọmputa rẹ lakoko ti o lọ kuro ni tabili tabili rẹ tabi gbe awọn ohun elo diẹ si ibi ti o yatọ ju ti o fi silẹ.

Ranti, a ṣe apẹrẹ ina gas lati dapo rẹ ati jẹ ki o ni aabo, ati pe eyi le gba awọn ọna oriṣiriṣi lọpọlọpọ.

Asiri Eroja

Ni diẹ ninu awọn iṣẹlẹ - botilẹjẹpe kii ṣe gbogbo rẹ - ariwo naa ga nipasẹ lilo ilana kan ti o rọrun.

Titi di isinsinyi, a ti ṣawari awọn apeere nibiti oluṣeṣẹ gbogbogbo sọrọ si olufaragba wọn silẹ, ṣiṣe wọn dabi ẹni igbagbe tabi alailera tabi aito. Sibẹsibẹ, ti eyi ba jẹ ọran nigbagbogbo, ẹni ti njiya yoo gbiyanju lati salọ ibasepọ naa - boya lati ọdọ alabaṣiṣẹpọ, iṣẹ, tabi ẹgbẹ ẹbi.

Eyi ni idi ti, lati ṣe idiwọ iṣeeṣe yii, oluṣe naa le ṣe ni kikun nigbakan 180 ati ki o tú lori ifaya, iwa rere, ati ihuwasi onifẹẹ. Ohun ti eyi ṣe ni o jẹ ki ẹni naa ni ireti fun abajade rere. O fihan wọn pe awọn nkan kii ṣe gbogbo buburu ati pe wọn le fi nkan jade fun ọjọ miiran.

O ni ipa-ipa kan eyiti o jẹ alagbara bi o ba de si iruju ati titọ olufaragba naa. Nipa didunnu ni ayeye, oluṣe naa funrugbin awọn irugbin ti aidaniloju siwaju si awọn eniyan ti olufaragba naa. Dipo mimọ ohun ti o le reti, olufaragba naa yoo wa ni idaniloju laelae iru ikede ti olulu wọn ti wọn yoo koju lojoojumọ. Yoo jẹ ọkan ti o dara julọ tabi ọkan ika?

Ẹya ikẹhin yii jẹ wọpọ julọ ni awọn ibatan ifẹ nibiti imọran ifẹ jẹ ohun ti o mu olufaragba ni igbekun si alabaṣepọ wọn.

Awọn ami ti ara ẹni Ti Gaslighting

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ loke le dun ni itumo faramọ.

Ti wọn ba ṣe, o wa ni aye to dara pe ilera opolo rẹ ti jiya nitori abajade ifọwọyi yii.

Ti o ba ro pe o jẹ olufaragba ina gas, eyi ni awọn ami diẹ lati wa fun ara rẹ ti o le jẹrisi eyi.

1. O fojusi awọn abawọn ohun kikọ rẹ.

Ọkan ninu awọn ibi-afẹde akọkọ ti gaslighter ni lati jẹ ki o ronu kere si ti ara rẹ. Lati lilọ iwo rẹ ti ara rẹ ki o jẹ ki o ni odi diẹ sii.

Nitorinaa o le rii pe awọn ero rẹ nigbagbogbo yipada si inu bi o ṣe nruju nipa awọn iwa eniyan ti o fiyesi ti o fiyesi.

O le gbagbọ pe o jẹ alailẹgbẹ ti o buru tabi ti bajẹ ati pe awọn abawọn rẹ jẹ ki o ko fẹran tabi ko fẹran rẹ.

Idi ti gaslighter yoo gbiyanju lati ṣe eyi ni lati jẹ ki o kere julọ lati fi wọn silẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, o ṣeeṣe ki o ro pe ko si ẹlomiran ti yoo fẹ ẹ.

2. Iyi-ara ẹni rẹ wa ni isalẹ apata.

Eyi n lọ ọwọ-ni-ọwọ pẹlu aaye akọkọ. O ni iru ero kekere bẹ tabi funrararẹ pe o gba aibọwọ lati ọdọ oluṣe rẹ ati lati ọdọ ararẹ.

Iwọ ko ni igboya ninu awọn agbara rẹ ati pe o ko gbagbọ pe o yẹ fun ayọ.

Bi abajade, o kọ awọn aye tuntun lati ṣe ibaṣepọ, ni ilosiwaju ninu iṣẹ rẹ, tabi dagba bi eniyan.

Ati pe o ṣee ṣe ki o ni iriri aifọkanbalẹ ni igbagbogbo nitori o ko ni anfani lati koju awọn ipenija ti o kere julọ.

3. Iwọ keji gboju ara rẹ ni gbogbo igba.

Njẹ o fi wara sinu agọ ati iru-ounjẹ inu firiji ni aṣiṣe? O dara lati lọ ki o ṣayẹwo.

O ni igboya diẹ ninu iranti rẹ ati ninu agbara rẹ lati ṣiṣẹ bi eniyan deede pe o tẹsiwaju ni ero pe o ti ṣe nkan ti ko tọ.

Nitoribẹẹ, eniyan ti n ṣe ina gaslight tumọ si eyi lati ṣẹlẹ nitori o jẹ ki o rọrun lati ṣe afọwọyi bi wọn ṣe le sẹ awọn nkan, ṣe awọn irọ, pe ọ ni aṣiwere… iwọ yoo gba wọn gbọ.

4. O maa nro ara rẹ loju.

Ni ikọja keji lafaimo ara rẹ, o ni idamu nipa ọpọlọpọ awọn aaye ti igbesi aye rẹ lojoojumọ.

Eyi le jẹ pato si awọn ohun kan tabi ori gbogbogbo diẹ sii pe awọn ọgbọn ọgbọn ori rẹ kii ṣe gbogbo rẹ.

5. O nira fun ọ lati ṣe awọn ipinnu.

Abajọ, lẹhinna, pe o ko le ṣe paapaa awọn ipinnu ti o kere julọ nipasẹ ara rẹ.

O ko gbagbọ pe o lagbara lati yan ni deede ati nitorinaa nilo nigbagbogbo lati yipada si ẹnikan lati sọ fun ọ kini lati ṣe.

Eniyan ti o yipada si jẹ, nipasẹ apẹrẹ, gaslighter. Wọn fi ara wọn si ipo bi ojutu si awọn iṣoro rẹ.

Lẹẹkansi, eyi jẹ ki o gbẹkẹle diẹ sii lori wọn ati pe o ṣeeṣe ki o duro pẹlu wọn nitori iwọ ko mọ bi iwọ yoo ṣe ṣe ohunkohun laisi itọsọna wọn.

6. O gafara pupo.

O ro pe nigbati ẹnikan ba jẹ ẹsun, o fẹrẹ jẹ pe iwọ.

Nitorinaa o sọ binu ni gbogbo igba, laibikita ẹbi ẹniti nkan jẹ.

Dajudaju, eyi n ṣiṣẹ ni ọwọ awọn gaslighter nitori wọn le yago fun gbigba eyikeyi ojuse fun awọn iṣe wọn, ni mimọ pe iwọ yoo pari gafara fun wọn ni ọna kan tabi omiiran.

7. O lero bi ibanujẹ.

O gba rilara pe awọn eniyan miiran ni ibanujẹ ninu rẹ. Hekki, IWO ti banujẹ ninu rẹ.

Eyi wa pada si aini-ọwọ-ara-ẹni rẹ ati igbagbọ rẹ pe o ni abawọn ni ọpọlọpọ awọn ọna. Ninu ọkan rẹ, o kan ko dara to ni eyikeyi ipele.

Abajọ ti o ṣe lero pe o nilo lati gafara nigbagbogbo.

8. O lero pe o ti ge asopọ si eniyan ti o ti wa tẹlẹ.

Ibikan ninu awọn iranti rẹ ti igba atijọ, eniyan oriṣiriṣi wa ti ngbe inu ara rẹ.

O yatọ si iwọ. Ṣugbọn o kan ko le da ara rẹ mọ ninu wọn.

O lero pe o ge asopọ patapata si ara ẹni ti o kọja nitori o rii ohun ti o wa ni bayi (tabi, dipo, ohun ti o ro pe o wa ni bayi) ati pe ko ba ẹni ti o jẹ nigbanna mu.

Ni ori kan, o dabi biyinju wo ẹlomiran patapata. Igbesi aye ti o kọja.

9. O ṣe awọn ikewo fun ihuwasi gaslighter.

Nigba ti onina gaasi ba huwa si ọ ni ayika awọn miiran, o yara yara ikewo wọn tabi paapaa daabobo wọn.

Ninu ọkan rẹ o yẹ si itọju yii ati nitorinaa iwọ kii yoo gbọ ọrọ buburu ti wọn sọ si wọn.

10. O parọ fun ararẹ ati awọn omiiran lati yago fun ija.

O ti dagba si ikorira atako ti eyikeyi iru nitori o ti di aṣa lati jẹ ki o wa ni isalẹ ki o ṣẹgun.

Nitorinaa o parọ lati yago fun paapaa awọn aiyede paapaa.

O sọ bẹẹni si awọn nkan ti o fẹ kuku sọ rara. O wa ni ibamu pẹlu awọn ibeere tabi awọn ibeere ti awọn miiran laisi bibeere wọn.

O le paapaa ṣe lodi si awọn iwa ati igbagbọ rẹ ti o ba ṣetọju alafia.

11. O ṣe iyalẹnu ti o ba ni itara pupọ.

Ọkan ninu awọn abawọn ohun kikọ ti o le rii ni aaye # 1 jẹ ihuwasi aibikita aṣeju.

O le gbagbọ pe o ṣe aṣeju awọn iṣẹlẹ ati si ohun ti awọn miiran sọ ati pe eyi ni ohun ti o fa ọpọlọpọ awọn iṣoro ti o dojuko.

12. O nira ni ayika gaslighter.

Nigbakugba ti eniyan yii ba wọ yara naa, o le nirora pe gbogbo ara rẹ nira.

Eyi ni ihuwasi ti ara si ilokulo ẹdun ati ti ẹmi ti o ti waye.

O jẹ ipin kan ti idahun ija-ofurufu-didi, ngbaradi fun agbara fun itanna gas siwaju.

13. O mọ pe ohun kan ko tọ, ṣugbọn ko le fi ika rẹ si.

Ni jinna o mọ pe nkankan nipa ibatan rẹ pẹlu eniyan yii ko tọ.

Iṣoro naa ni pe, o ko le rii awọn asia pupa ti o han si gbogbo eniyan miiran. O ko da ọ loju kini awọn ọrọ naa jẹ ati nitorinaa o ko mọ bi o ṣe le koju wọn.

Ati pe iwọ yoo ni rilara rilara yii nigbagbogbo pe o le jẹ iwọ ni o jẹbi fun ipo ibanujẹ ti awọn ọran.

14. O ko le rii ọna jade.

Nitori gbogbo awọn ami 13 loke, o kan ko le ri awọn ohun ti n yipada. O ti fi ipo silẹ si ayanmọ rẹ.

Gaslighting Ni A Multani

Laibikita ọna ti o wo o, itanna gas jẹ iwa irira kan. O ni ifọkansi lati mu ọkan ẹnikan bajẹ ni iru ọna lati jẹ ki wọn jẹ ipalara si iṣakoso tabi imọran miiran.

O le ṣe apejuwe nikan bi ohun ija nitori pe o fa ibajẹ ọkan pupọ ati ibajẹ. O jẹ ọna ti o han gbangba ti ilokulo ti ẹmi ati irufin ifẹ ati ibọwọ olufaragba naa.

Ireti awọn apẹẹrẹ loke yoo ni o kere ju ran ọ lọwọ lati ṣe idanimọ awọn iṣẹlẹ ti itanna gas ninu igbesi aye tirẹ tabi igbesi aye ti o kọja. Riri o jẹ igbesẹ akọkọ si didakoju awọn ipa aburu rẹ.

O kan ranti: ko si ẹnikan ti o ni ẹtọ lati ṣe afọwọyi ni ọna yii, laibikita iru ibatan.