Ọkan ati nikan narcissistic abuse imularada eto o yoo lailai nilo.
Tẹ ibi lati ni imọ siwaju sii.
dx la awọn arakunrin iparun
Rollercoaster intense ti awọn ẹdun ati awọn iriri jẹ bi ọpọlọpọ awọn olufaragba yoo ṣe apejuwe akoko wọn ti o lo pẹlu narcissist kan. Iwọ yoo ni ireti, lẹhinna, pe ni kete ti o ba kuro ni mimu wọn, gigun gigun yii yoo de opin… ṣugbọn o fẹ jẹ aṣiṣe.
Awọn oke ati isalẹ yoo ṣọ lati tẹsiwaju ni pipẹ lẹhin ti o ti fi wọn silẹ, bi ẹni pe majele wọn ṣi awọn ipa nipasẹ awọn iṣọn ara rẹ. Imularada lati ilokulo narcissist jẹ bii eyikeyi iru iṣọn-ara tabi imularada ti ara - o gba akoko, iṣẹ, ati ipinnu fun awọn ọgbẹ lati larada.
Ọpọlọpọ awọn eroja ti ilana yii lo wa ti o jẹ oye lati ba ọkọọkan sọrọ lọtọ.
Ikunsinu Fun Eks Awọn alabašepọ
Laibikita ohun gbogbo ti wọn fi si ọ, iwọ ko le jiroro lati yi iyipada pada ki o pa awọn ikunsinu ti o ni fun alabaṣepọ alafẹ. Eyi jẹ otitọ lẹẹmeji fun ex narcissistic nitori awọn ipele ti ifọwọyi ti wọn lo lati fa awọn ipo ẹdun agbara ninu awọn olufaragba wọn.
Lilọ kuro lọdọ wọn laisi iyemeji ijakadi ninu ara rẹ, ṣugbọn jijin kuro lọdọ wọn jẹ bakanna nira. Bii pẹlu eyikeyi ibatan, iwọ yoo ni iriri ori ti isonu ati paapaa ọkan ti ibinujẹ.
O ṣee ṣe ki o rii ara rẹ ni ija ifẹ lati tun tan ina ti o kọkọ fa si ọdọ wọn o yoo fẹ lati pada ati “jẹ ki awọn nkan ṣiṣẹ” botilẹjẹpe o mọ pe wọn ko le ṣe. Ọkàn rẹ yoo fa ọ sẹhin nigba ti ẹgbẹ ọgbọn rẹ yoo leti si gbogbo awọn igba buburu ti o jẹ ki o lọ kuro ni ipo akọkọ.
Ilana yii ti npongbe fun ẹnikeji rẹ lakoko igbakanna igbẹkẹle akoko ipaniyan ti o lo pẹlu wọn le jẹ irora pupọ. Iwọ yoo lero rogbodiyan ati idamu gẹgẹ bi o ti ṣe lakoko ibasepọ funrararẹ.
Eyi jẹ ki o buru julọ nigbati narcissist ba pada si igbesi aye rẹ lati gbiyanju ati ṣẹgun rẹ pada. Wọn yoo tú lori ifaya lẹẹkan si ati pe iwọ yoo ni lati ja lodi si awọn igbaniyanju rẹ ki o duro ni ilẹ rẹ kii ṣe rọrun nigbagbogbo bi o ti n dun.
Yiyapa Lati Awọn ọmọ ẹbi
Ko si nira ti o kere julọ ni ilana ti jijere ararẹ si awọn ọmọ ẹgbẹ ti ẹbi tirẹ ti o jẹ boya awọn narcissists tabi ẹniti o wa pẹlu narcissist ninu igbesi aye rẹ.
Idile ṣe pataki pupọ ninu awọn aye wa ati nigbati awọn asopọ wọnyi ba wa labẹ irokeke, o le jẹ ibanujẹ nla. Iwọnyi jẹ eniyan ti o jẹ apakan ti igbesi aye rẹ fun igba pipẹ pupọ - boya lati igba ti o ti bi - ati pe ipa ti ṣe iranlọwọ lati ṣe apẹrẹ ẹni ti o jẹ.
Awọn obi Narcissistic jẹ ipenija paapaa nitori wọn ṣe aṣoju igbesi aye rẹ ti o ti kọja, ibilẹ rẹ, ati ifihan rẹ si agbaye yii. Isomọ rẹ si wọn le ma lagbara bi ibasepọ obi-ọmọ ti aṣa, ṣugbọn bi iya ati baba rẹ, wọn yoo ma gbe aye nigbagbogbo ninu ọkan rẹ.
Iyapa lati awọn ọmọ ẹgbẹ ti ẹbi rẹ ko nilo nigbagbogbo nitori wọn jẹ narcissists. Nigbakan alabaṣiṣẹpọ alatako narcissistic yoo jẹ igbakaniyan ati iṣiro pe ẹbi tirẹ yoo da ọ lẹbi fun ibajẹ ibasepọ kan. O le paapaa jẹ ọran naa pe iyawo rẹ ati ẹbi rẹ tun ni ifọrọkanra pẹlu ara wọn, ati pe lati yọ ọkan kuro ninu igbesi aye rẹ, o gbọdọ, ni aifọkanbalẹ, sọ o dabọ si ekeji paapaa.
Ohun yòówù kí àwọn ìdí náà jẹ́, sísẹ́ ìdè pẹ̀lú àwọn mẹ́ membersbà ìdílé rẹ yóò jẹ́ ìpèníjà líle koko. O le ni lati yago fun awọn iṣẹlẹ bii ọjọ-ibi, Keresimesi, ati awọn isinku lati ma rii wọn. Awọn ayeye pataki tirẹ tun le fihan pe o nira nitori awọn isopọ ẹbi ti o ṣi wa mu igbeyawo rẹ tabi ibimọ ọmọ, fun apẹẹrẹ, ati pe ko ni awọn mẹmba idile kan wa.
Iwọ yoo tun ni nọmba ti iyalẹnu ti awọn iranti - mejeeji ti o dara ati buburu - ti yoo wọ inu ọkan rẹ ti o mọ lati igba de igba ati pe awọn wọnyi yoo wa ni akojọpọ pẹlu gbogbo awọn ẹdun ti o le bu jade si oju ilẹ lẹẹkansii.
Iduro Ati Ipinya
Onitumọ kan yoo gbiyanju nigbagbogbo lati Titari awọn eniyan pataki miiran kuro lọdọ rẹ lati ṣetọju iṣakoso wọn. Awọn alabaṣiṣẹpọ Narcissist yoo gbiyanju lati pa ọ mọ kuro lọdọ ẹbi ati awọn ọrẹ, lakoko ti awọn ọmọ ẹbi narcissist le awọn ọrẹ kuro ati ifẹ awọn ifẹ.
Lọgan ti o ba ti kuro ni ominira, o le rii pe o doju akoko ti o dara nikan. Diẹ ninu eyi le wa ni yiyan bi o ṣe n gbiyanju lati ṣawari ara rẹ ati larada lati iriri rẹ. Awọn akoko miiran, o le fẹ lati jẹ awujọ, ṣugbọn dojukọ ipo ti o ko ni ọpọlọpọ awọn ọrẹ to dara ti o le gbẹkẹle tabi awọn ẹbi ti o sunmọ.
Ominira rẹ le jẹ ominira ati ibanujẹ ni iwọn kanna ati pe igbagbogbo yoo yipada sẹhin ati siwaju lati ọkan si ekeji.
Atunṣe Ara Rẹ
Lehin ti o ni oye ti ara ẹni tuka nipasẹ narcissist ni igba atijọ rẹ, iwọ yoo dojuko iṣẹ-ṣiṣe ti atunkọ lẹẹkansii ti o fi wọn silẹ.
Ilana yii kii ṣe iye akoko pataki nikan, ṣugbọn o nilo ki o dojukọ awọn ẹmi èṣu rẹ ki o si lé wọn jade. Awọn ẹmi eṣu wọnyi jẹ iyoku ti narcissist awọn aleebu ti wọn ti fi silẹ si ọ. Wọn jẹ awọn igbagbọ eke nipa ara rẹ ti o dagba lati iriri rẹ ati pe wọn nilo lati yọ kuro ṣaaju ki o to bẹrẹ atunkọ ara ẹni tuntun kan.
Laanu, eyi kii ṣe iṣẹ titọ taara o yoo ni awọn ọjọ nigbati o ba niro bi ẹnipe o n ṣe awọn igbesẹ nla, ṣugbọn awọn ọjọ yoo tun wa nibiti yoo dabi pe o ti pada ni igun ọkan. Idunnu ati igboya le yara yara ọna lati ṣe ainireti ati ainireti o jẹ gaan gigun kẹkẹ.
Kika narcissist pataki diẹ sii (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- 7 Awọn Ifọwọsi Iwosan Fun Awọn Ti O Ni Abuse Narcissistic
- Awọn Narcissists Ede Lo Lati Ṣakoro Ati Ṣọpa Awọn Ti Nkan Wọn
- Faramo Awọn iṣe-iṣe Nigba Ti o Fi Ngbe Alabaṣepọ Narcissistic Sile
- Awọn kio 5 Ti Awọn Narcissists Lo Lati Jẹ ki O Pada Pada
- 4 Brutally Awọn ohun Nitootọ Awọn iwalaaye ti Abuse Narcissistic Fẹ Lati Sọ Si Awọn Abanijẹ Wọn
- Bii O ṣe le farapa Narcissist kan
Ẹsan Ifẹ
Ọkan ninu awọn ipele ti o le kọja nipasẹ ọpọlọpọ awọn igba lakoko imularada rẹ ni ifẹ lati gba ara rẹ pada si narcissist. O le fẹ ki wọn jiya ati lati mọ bi o ṣe ri lakoko rẹ pẹlu wọn.
Igbẹsan le dun bi ohun ti o fẹran, ṣugbọn nigbakugba ti o ba pada si ifẹ yii, o ṣii awọn ọgbẹ atijọ ni gbogbo igba. O mu awọn ikunsinu ti ko nifẹ mu ki o mu awọn iranti alainidunnu pada eyiti o fa ọ sẹhin igbesẹ lori ọna rẹ si igbesi aye alai-narcissist.
Iṣoro naa ni pe, ọgbọn ori rẹ mọ pe imọran aṣiwère ni, ṣugbọn ọkan ẹdun rẹ ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn pada si ọdọ rẹ leralera.
Ipe Ti Iwariiri
Idi miiran ti awọn ẹdun rẹ le jẹ ni gbogbo aaye lẹhin ti o fi narcissist silẹ jẹ iwariiri. Ifẹ lati mọ ohun ti wọn wa si ati ẹniti wọn n rii ni igba miiran bi nini itaniji o kan ni lati gbọn media media ṣe eyi jẹ idẹkun ti o rọrun pupọ lati ṣubu sinu.
awọn akọle laileto lati ba sọrọ pẹlu awọn ọrẹ
O kan ri awọn aworan ti narcissist lati igba atijọ rẹ le fa gbogbo iru awọn ikunsinu ti o ru soke.
Ohun ti o jẹ ki o ṣe iranlọwọ paapaa ni pe wọn ṣọwọn fi idaloro ẹdun eyikeyi han tabi binu ati pe o le han lati tẹsiwaju ni iyara pupọ. Eyi le jẹ ki awọn imọlara rẹ dabi ẹni ti o jẹ alaigbọran diẹ sii, botilẹjẹpe wọn jẹ 100% adayeba ati oye.
Ibeere funrararẹ
Iwọ yoo tun ni lati koju awọn ibeere lati inu ara rẹ si idi ti iwọ ko ṣe iranran awọn asia pupa ni iṣaaju ninu ibasepọ (eyi ni akọkọ kan ni akọkọ si awọn ifunmọ ifẹ).
O le rọrun lati lu ara rẹ ki o fi ara rẹ si yẹyẹ fun ṣiṣojukokoro awọn nkan eyiti o han gbangba bayi lati rii. Dajudaju, ohun gbogbo ni o han ni ẹhin, ṣugbọn iyẹn kii ṣe bi iwọ yoo ṣe rii.
Iwọ yoo yipada laarin idariji funrararẹ ati fifin ararẹ ati ọmọ kọọkan yoo fa rudurudu inu ati inu.
Lori oke eyi, iwọ yoo beere boya iwọ yoo lailai ni anfani lati gbekele lẹẹkansi , ati iyemeji yoo jẹ ki o ni rilara ireti pupọ nipa awọn ireti ọjọ iwaju rẹ. Iwọ yoo ni ireti igbesi aye nikan, ko tun ni anfani lati ṣe si elomiran bi o ṣe fẹ. Nitoribẹẹ, rilara yii kii yoo duro pẹ titi, ṣugbọn o le rọra pada sinu ọkan rẹ ni ọpọlọpọ igba ṣaaju ki o parẹ fun rere.
Tutu Tọki Ati Akoko
Iwọnyi ni awọn nkan meji ti iwọ yoo nilo pupọ julọ lati mu rollercoaster ti ara rẹ si opin.
Bi o ti ri bo ni kikun ninu nkan miiran , ọna kan ṣoṣo lati ṣe pẹlu otitọ ati gbe siwaju lati ọdọ narcissist ni lati fi wọn silẹ patapata pẹlu olubasọrọ odo. Ni kete ti o ba ti ṣe eyi o le akoko bẹrẹ lati wo diẹ lara ipalara ti o ti jiya.
Awọn ọsẹ diẹ akọkọ ati awọn oṣu yoo nira julọ, ṣugbọn bi akoko ba kọja, awọn oke ati isalẹ ti ẹdun rollercoaster yoo di kekere ati kekere titi di, nikẹhin, wọn jẹ eyiti ko si tẹlẹ.
Eyi kii ṣe lati sọ pe iwọ kii yoo, lẹẹkọọkan, ni iriri isalẹ nla nigbati nkan kan ba nfa idahun ẹdun , ṣugbọn wọn yoo dinku ati siwaju si laarin bi awọn ọdun ti n kọja.
Ṣayẹwo eyi dajudaju lori ayelujara ti a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ẹnikan larada lati narcissistic abuse .
Tẹ ibi lati ni imọ siwaju sii.
Ṣe o nrìn ni ọna ti imularada lati ibajẹ narcissistic? Ṣe eyikeyi ninu awọn aaye wọnyi dun bi o ti mọ? Fi asọye silẹ ni isalẹ lati pin awọn ero ati iriri rẹ.
Oju-iwe yii ni awọn ọna asopọ isopọmọ. Mo gba igbimọ kekere kan ti o ba yan lati ra ohunkohun lẹhin tite lori wọn.
