Needness kii ṣe didara ti o wuni, ṣugbọn nigbati o ba wa ni ife , o le, fun diẹ ninu wa, nira lati yago fun.
Ihuwasi Clingy le ba ibatan rẹ jẹ ti alabaṣepọ rẹ ko ba le mu u. O tun le tumọ si pe o padanu ominira rẹ. O gbagbe nipa agbara rẹ lati duro lori ẹsẹ rẹ ki o jade nibẹ ki o ṣe awọn nkan.
Kini diẹ sii, o le tumọ si pe idojukọ rẹ wa ni kikun lori ohun ti awọn ifẹ rẹ ati gbogbo awọn ibatan miiran ninu igbesi aye rẹ bẹrẹ si jiya.
Nitorina, Mo ro pe gbogbo wa le gba pe ọkan tabi awọn alabaṣepọ mejeeji jẹ alamọ ati alaini kii ṣe nkan ti o dara fun ibasepọ eyikeyi.
Ṣugbọn yiyipada ihuwasi yẹn, ni kete ti o ti kẹkọọ, o rọrun ju wi pe o ṣe.
Emi, fun ọkan, mu awọn ọwọ mi soke si igba ihuwasi ni awọn ọna ti Mo mọ daradara daradara ko ni ilera fun ibatan mi ati fun mi. Mo mọ pe ko yẹ ki n huwa ni ọna yẹn paapaa nigbati Mo n ṣe bẹ, ṣugbọn emi ko le dabi ẹni pe o ran ara mi lọwọ.
Ni Oriire, sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹtan wa ti o le mu ṣiṣẹ lori ọpọlọ rẹ lati da a duro lati tẹsiwaju ihuwasi odi.
O jẹ gbogbo nipa idagbasoke awọn iwa tuntun ati awọn aati aiyipada. O ni lati jẹ ki ara rẹ tẹdo ati ṣe igbadun to lati da awọn ero rẹ duro lori gbigbe si alabaṣepọ rẹ diẹ sii ju ilera ati ti ara lọ.
Ti o ba ti sọ fun ọ pe o pọ mọ apọju tabi mọ pe o jinlẹ ninu ọkan rẹ, nibi ni awọn imọran diẹ fun gbigbe awọn ipele iwulo rẹ silẹ lati ṣakoso, tabi paapaa ti ko si.
1. Gba eleyi fun ara re
Ti o ba tun wa ni kiko nipa mimu ara rẹ, ati kika eyi nipasẹ ibori ti aṣaniloju, iwọ kii yoo mu ipo naa dara si, ati pe ibasepọ rẹ yoo jiya.
Igbesẹ akọkọ ni lati gba pe o faramọ ati pe o jẹ iṣoro kan. Lọgan ti o ba ti ṣiṣẹ alaye naa, iwọ yoo wa ni ipo lati ṣe awọn igbesẹ lati yi ihuwasi rẹ pada.
2. Fi ara rẹ si akọkọ
Nigbati gbogbo ohun ti a le ronu nipa rẹ jẹ ohun ti awọn ifẹ wa, a nigbagbogbo, laisi mọọmọ, fi awọn aini wọn ṣaju tiwa.
A dẹkun ṣiṣe awọn ohun ti a fẹ nitootọ lati ṣe nitori a ni itara pupọ lati lo akoko pẹlu olufẹ wa.
A ko ni awọn ikun lati sọ fun ẹnikeji ohun ti a nilo lati ọdọ wọn, boya nitori iberu pe wọn yoo ṣe sọ rara .
Mo dajudaju ko sọ pe agbaye yẹ ki o yi ọ ka, ṣugbọn emi emi ni sisọ pe agbaye rẹ ko yẹ ki o yika gbogbo eniyan ni kikun.
Rii daju pe o ko rubọ awọn aini tirẹ fun tiwọn, bi ni igba pipẹ ti yoo fa ibinu nikan ni ẹgbẹ rẹ, ati bori wọn.
3. Fi owo fun aala won
Diẹ ninu awọn eniyan nifẹ ifọwọkan nigbagbogbo ni irisi awọn ifunra, ifẹnukonu, ati awọn ifunra, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan ko ṣe.
Ti alabaṣepọ rẹ ba ti sọ fun ọ, tabi ede ara wọn ti jẹ ki o ye wa pe wọn ko ni itunu pẹlu iye ti ìfẹni ti ara o fifun wọn, o ṣe pataki lati ni imọ siwaju sii nipa ihuwasi ati ọwọ rẹ ààlà w .n .
Ranti, nitori wọn ko ni ifọwọkan bi iwọ, ko tumọ si pe wọn fẹran rẹ eyikeyi kere si - wọn kan ni ọna ti o yatọ si fifihan.
4. Jẹ́ kí ọwọ́ rẹ dí
Ti o ba ni itara lati faramọ, lẹhinna nini akoko pupọ lori awọn ọwọ rẹ yoo nikan mu ki iṣoro naa buru, paapaa ti alabaṣepọ rẹ ba pọsi pupọ ju ti o lọ.
Ti o ba wa lọwọlọwọ-ọfẹ ọpọlọpọ awọn oru ni ọsẹ kan ati pe wọn ti ni kalẹnda awujọ ti kojọpọ, o to akoko lati ni ọwọ.
Rii daju pe o ti ni awọn eto ni o kere ju awọn irọlẹ mẹta ni ọsẹ kan ki o nipa ti ara ko ni akoko lati joko ni ayika ti o padanu wọn tabi nkọ ọrọ si wọn nigbagbogbo.
5. Pe awọn ọrẹ rẹ
Njẹ o ti ni ọrẹ kan ni koto fun ọ fun ibatan kan? Ṣe o ranti bi buburu ti iyẹn ṣe ri? Maṣe jẹ eniyan naa.
Ni ifarabalẹ tọju awọn ọrẹ pataki ninu igbesi aye rẹ ati ṣeto akoko lati ya si mimọ fun wọn, gẹgẹ bi o ti ṣe pẹlu alabaṣepọ rẹ. Iwuri fun alabaṣepọ rẹ lati ṣe kanna.
6. Lo akoko pẹlu ẹbi rẹ
Eniyan igba inu koto idile wọn bi daradara bi wọn ọrẹ nigbati nwọn pade titun ẹnikan.
Nigbawo ni akoko ikẹhin ti o pe Mama rẹ? Fun u ni ipe kan, ati pe, ti o ba fẹ, sọ fun nipa ibatan rẹ. O le paapaa beere lọwọ rẹ fun awọn imọran diẹ lori bi o ṣe le ṣe alaini alaini. Awọn Mama mọ julọ.
Mo ri meme yinyin kan
Lẹhinna, sọ nipa awọn nkan miiran. Bi o ṣe le dabi pe nigbamiran, ibatan rẹ kii ṣe nkan pataki julọ ti n lọ ni agbaye yii, ati pe o nilo lati fi ara rẹ leti iyẹn.
7. Ṣiṣẹ lori awọn ọran igbẹkẹle rẹ
Fun diẹ ninu awọn eniyan, clinginess da lori aini igbẹkẹle. Ni a ro nipa ibi ti awon igbekele awon oran ti wa lati, ati kini o le ṣe lati tunṣe wọn… tabi o kere ju ilọsiwaju si wọn.
Lakoko ti alabaṣepọ kan ti o le gbekele jẹ iranlọwọ iyalẹnu fun bibori awọn ọran wọnyi, iwọ ni ẹni ti o ni lati ṣe iṣẹ naa, kii ṣe wọn.
8. Wa imọran ati itọsọna lati ọdọ ọjọgbọn kan.
Iyipada ihuwasi ṣee ṣe fun gbogbo eniyan, ṣugbọn iyipada yẹn nigbagbogbo n ṣẹlẹ pupọ diẹ sii ni rọọrun ati yarayara nigbati alamọdaju kan ba wa. Ninu ọran rẹ, o nilo lati ṣakoso ihuwasi clingy rẹ lakoko ti o tun n ṣiṣẹ lati ṣii ati ṣe pẹlu awọn idi ti o fa.
Fun eyi, a ṣeduro awọn iṣẹ imọran lati. O le sopọ ki o sọrọ si amoye kan ti o ṣe pẹlu awọn ipo bi tirẹ ni gbogbo igba. Wọn yoo ni anfani lati ṣe itọsọna fun ọ, pese imọran ni pato ati awọn ọna lati gbiyanju, ati lati ran ọ lọwọ lati tẹsiwaju nigbati o ba kanra bi Ijakadi. O le ba ẹnikan sọrọ lori ayelujara lati itunu ti ile tirẹ.
Ti eyi ba dun bi nkan ti o fẹ ni igbadun ni igbiyanju, lati ba ẹnikan sọrọ tabi ṣeto igba kan.
9. Maṣe ronu nipa ‘kini ifs’
Njẹ o ti ri ara rẹ lọ si isalẹ ‘kini ti o ba jẹ’ iho dudu nigbati o joko ni ile ati pe alabaṣepọ rẹ wa fun mimu pẹlu awọn ọrẹ?
O bẹrẹ iyalẹnu, “kini ti o ba pade ọmọbirin miiran?” tabi, “kini ti o ba pinnu pe ko fẹ mi mọ…?”
Lati jẹ otitọ, ohunkohun le ṣẹlẹ, ati pe o ko le ṣakoso ọjọ iwaju, ṣugbọn ko si aaye kankan ti o jẹ aibanujẹ nipa awọn nkan ti o ni imọran ti ko ṣeeṣe lati ṣẹlẹ.
O le ṣe aibalẹ nipa wọn ti ati nigba ti wọn ba ṣe, ṣugbọn ni akoko yii, dojukọ ati gbadun awọn ohun rere ninu ibasepọ rẹ.
10. Bẹrẹ ifisere tuntun kan
Darapọ mọ ẹgbẹ agbabọọlu kan. Forukọsilẹ fun awọn kilasi Zumba. Bẹrẹ kilasi amọ. Wole soke fun awọn ẹkọ Spani. Mo wa awọn nkan ti o ṣẹda paapaa wulo julọ nigbati Mo ba faramọ ninu ibatan kan.
Fun awọn wakati mẹta ti Mo joko ninu kilasi amọ mi foonu mi wa ni fipamọ lailewu ati pe Emi ko paapaa ronu nipa ṣayẹwo rẹ, nitorinaa mo kun fun ohun ti Mo n ṣe pẹlu ọwọ mi (kii ṣe darukọ idarudapọ ti o fẹ ṣe ).
11. Lọ si isinmi
Awọn isinmi pẹlu alabaṣepọ rẹ le jẹ ala, ṣugbọn awọn isinmi pẹlu awọn ọrẹ tabi, fun ọran naa, awọn isinmi funrararẹ tun jẹ ikọja.
Wọn jẹ awọn iriri ti o yatọ pupọ, ṣugbọn o le rii pe o rii gangan ti ibi diẹ sii nigbati o ko ba di ara rẹ ninu alabaṣepọ rẹ.
Lilọ fun ipari gigun kan tabi paapaa awọn ọsẹ diẹ jẹ ọna iyalẹnu lati gba aaye diẹ lati ara ẹni ki o ni igbadun nipa ri ara wa lẹẹkansii.
Isansa, niwọn igba ti ko ba jẹ apọju, looto ni o mu ki okan dagba fonder.
12. Ṣaro
Ti o ba mọ pe o jẹ alaini, ṣugbọn o kan ko le da ara rẹ duro, o nilo adaṣe ọgbọn lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba awọn ero ati ihuwasi rẹ labẹ iṣakoso.
Ronu ti iṣaro bii ile-idaraya fun ọkan rẹ. Ti o ba fẹ ṣe awọn ayipada si ọna ti o ro, iwọ yoo ni adaṣe mu iṣakoso.
Awọn ohun elo lọpọlọpọ wa ti o le gbiyanju tabi kan wa iṣaro itọsọna lori YouTube. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu ọkan rẹ kuro ki o fi awọn nkan si irisi, ki o fun ararẹ ni agbara lati maṣe fi fun ihuwasi clingy.
13. Ṣe awọn eto ki o faramọ wọn
Ohunkohun ti o ba ṣe, ma ṣe fi awọn eto eyikeyi silẹ ti o ti ṣe pẹlu awọn ọrẹ tabi ẹbi ti alabaṣepọ rẹ ba daba ṣe ohunkan.
Idanwo bi o ti le jẹ, sisọ ohun gbogbo silẹ fun alabaṣepọ rẹ firanṣẹ ifiranṣẹ ti ko tọ si wọn, ati pe kii yoo ṣe iwunilori eniyan ti o nlọ ni giga ati gbẹ.
14. Maṣe gbekele alabaṣepọ rẹ fun ohun gbogbo
Awọn imọran pe alabaṣiṣẹpọ ẹlẹgbẹ wa yẹ ki o jẹ idaji miiran wa tabi ibaramu pipe wa nigbagbogbo n ṣe iwuri clinginess. A ti kọ wa pe alabaṣiṣẹpọ wa yẹ ki o ‘pari’ wa, eyiti o gba wa niyanju lati gbẹkẹle gbogbo wọn patapata.
Ṣugbọn otitọ ni, alabaṣepọ wa ko yẹ ki o ni lati pade gbogbo awọn aini wa, ati pe ko si ẹnikan ti yoo jẹ pipe ni gbogbo ọna.
O le ni awọn anfani kan ni apapọ, ṣugbọn iwọ yoo ni ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi pupọ paapaa. Ati pe nitori pe oun ko fẹran lilọ si awọn ifihan aworan ati pe o ṣe, ko tumọ si pe o ni lati da lilọ.
Ṣe abojuto nẹtiwọọki ti ẹbi ati awọn ọrẹ lati rii daju pe o ni awọn eniyan oriṣiriṣi lati yipada si fun awọn idi oriṣiriṣi, ati maṣe reti pe alabaṣepọ rẹ yoo jẹ ohun gbogbo rẹ.
15. Gbe s'ẹgbẹ akoko foonu
Otitọ ni pe, o rọrun julọ lati faramọ awọn ọjọ wọnyi. Ni igba atijọ, a ko le wa ni ti ara nigbagbogbo lati kan si ara wa. A yoo sọ o dabọ ni owurọ a pada wa papọ ni alẹ, ti o kun fun awọn itan ti ọjọ lati pin.
Tabi, a ni lati gbarale awọn ipe foonu lati ori ile tabi paapaa duro de lẹta kan… nitorinaa a kan ni lati tẹsiwaju pẹlu igbesi aye ati ma ṣe lo akoko wa ni aibalẹ.
Dide ti awọn ifọrọranṣẹ ati Whatsapp pẹlu awọn ami ami bulu ti o ṣiṣowo wọnyẹn ni, laanu, firanṣẹ awọn ipele clinginess nipasẹ orule.
Nitoripe a le wa ni ibasọrọ ni gbogbo ọjọ ni gbogbo ọjọ, ko tumọ si pe o yẹ ki a wa.
Ati pe dajudaju a ko yẹ ki o jafara akoko wa ni aibalẹ nigbati a ko gba esi iyara, tabi ohun orin ti idahun naa dabi aṣiṣe.
Ṣeto awọn ofin fun ararẹ ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju akoko ti o lo lori foonu rẹ si o kere ju, ati awọn ipele aapọn rẹ yẹ ki o dinku pẹlu akoko iboju rẹ.
16. Ṣe itọju igbẹkẹle ara rẹ
Diẹ ninu awọn eniyan jẹ alamọ, imolara ati ni ti ara, nitori wọn ko ri iyi ara-ẹni ti ara wọn. Wọn jiya lati ṣàníyàn ibatan ati ni idaniloju pe alabaṣepọ wọn le dide ki o lọ kuro ni iṣẹju eyikeyi.
Ṣe awọn ohun lati ṣe igbega igbẹkẹle ara ẹni rẹ. Ṣe abojuto itọju ara ẹni, boya iyẹn ṣe ẹwa ararẹ ni ita tabi imudarasi ọkan rẹ.
17. Ṣe akoko nikan ni nkan ti o nireti
Akoko nikan yẹ ki o jẹ nkan ti o ni igbadun, ki o lo anfani ni kikun.
Je ounjẹ ti alabaṣepọ rẹ kii ṣe afẹfẹ ti, tan orin, ni iwẹ, tan awọn abẹla diẹ… ṣe ohunkohun ti o ko le ṣe deede nigbati wọn ba wa nitosi, ki o gbadun ararẹ!
18. Sọ nipa rẹ, ki o ṣiṣẹ pọ lori rẹ
Ti o ba ti mọ pe o ti di pupọ, awọn o ṣeeṣe ni alabaṣepọ rẹ ti mọ daradara.
Mu akoko ti o dara, nigbati iwọ mejeeji jẹun daradara ati ni isimi daradara, pẹlu awọn ero inu, lati jiroro ibiti o ro pe iwulo rẹ ti wa ati bi o ṣe ngbero lati ṣiṣẹ lori rẹ ati bori rẹ.
Tun ko rii daju kini lati ṣe nipa ihuwasi clingy rẹ? Iwiregbe online to a ibasepo iwé lati Ibasepo akoni ti o le ran o ro ero ohun jade. Nìkan.
O tun le fẹran:
- Ṣe O jẹ Ifẹ Otitọ Tabi Ṣe O jẹ asomọ Alailera?
- Codependency Vs Itọju: Iyatọ Laarin Ipalara Ati Iranlọwọ
- Awọn ami 9 ti Ọdọmọbinrin Ti o faramọ / Ọmọkunrin (+ Bii o ṣe le ṣe pẹlu wọn)
- 9 Awọn Ifojusun Ibasepo Gbogbo Ẹkọ yẹ ki o Ṣeto
- Ti O ba ni rilara Ibanujẹ Ninu Ibasepo Rẹ, Ṣe Awọn Nkan 7 wọnyi
- Bii o ṣe le ma ṣe ilara Ninu Ibasepo Rẹ
