Awọn ami 7 ti Awọn ọran igbẹkẹle + Awọn ọna 11 Lati Gba Wọn

Kini Fiimu Wo Ni O Ri?
 

Fẹ lati ni anfani lati gbekele lẹẹkansi ? Eyi ni o dara julọ $ 14.95 ti iwọ yoo lo.



O kan nipa gbogbo wa yoo ni igbẹkẹle igbẹkẹle wa ni aaye diẹ ninu awọn igbesi aye wa.

àmi rẹ omokunrin doesn t ife ti o mọ

Eyi le wa ni ọwọ a alabaṣepọ ireje , ọrẹ kan ti o pin ikoko kan ti a sọ fun wọn ni igboya, ọjọgbọn iṣoogun kan ti o ṣe ipalara dipo imularada, tabi obi kan ti o ṣe aiṣenisi tabi kẹgàn wa dipo ṣiṣe afọwọsi tabi iwuri fun wa.



O ṣee ṣe gbogbo awọn ti o wa loke.

Ni gbogbo igba ti a ba da igbẹkẹle le, ibajẹ diẹ ti a ṣe si wa ni pataki pupọ ti jijẹ wa.

Ati pe nigbati igbẹkẹle ba bajẹ ni ọpọlọpọ awọn igba lori awọn ọdun, o le jẹ pupọ, o ṣoro gidigidi lati gbekele eniyan ni otitọ nit againtọ, ni eyikeyi iru ibatan.

Nkan yii yoo ṣawari ohun ti igbẹkẹle jẹ, bawo ni awọn ọrọ igbẹkẹle ṣe dagba, awọn ami ti ẹnikan ngbiyanju lati gbekele, ati bii o ṣe le bori awọn ọran igbẹkẹle.

Kini Kini Igbekele?

Lati loye kini o tumọ si lati ni awọn ọran pẹlu igbẹkẹle, a nilo akọkọ lati ṣalaye kini igbẹkẹle jẹ.

Eyi ni alaye ti o rọrun:

Igbẹkẹle jẹ igbagbọ pe eniyan kan, ẹgbẹ kan, tabi igbekalẹ yoo ṣe ni ọna ti o ṣe akiyesi awọn ikunsinu rẹ, awọn ifẹ rẹ, ati awọn ohun ti o dara julọ.

Ni awọn ọrọ miiran, igbẹkẹle jẹ ireti pe ẹnikan yoo ṣe bi o ṣe fẹ ki wọn ṣe.

Igbẹkẹle wa ninu awọn adehun awujọ nla ati kekere ti a ṣe pẹlu awọn omiiran.

Nigbati o ba gbẹkẹle alabaṣepọ rẹ lati jẹ ol betọ, o gbagbọ pe wọn yoo huwa ni awọn ọna ti o ṣe afihan iṣootọ wọn si ọ.

Bakanna, nigbati o ba ṣeto lati pade ọrẹ kan fun kọfi, o gbagbọ (ie o gbẹkẹle) pe wọn yoo de ni akoko.

A ṣẹ ti igbekele waye nigbati ẹnikan ba ṣe ni ọna ti ko fiyesi akiyesi si awọn ikunsinu rẹ, awọn ifẹ rẹ, tabi awọn ire ti o dara julọ.

Ati awọn ikunsinu rẹ, awọn ifẹ rẹ, ati awọn ohun ti o dara julọ ni asopọ.

Fun apẹẹrẹ, ti ọga rẹ ba pada lori adehun ọrọ lati fun ọ ni alekun owo sisan, o le sọ pe iṣọtẹ akọkọ ni pe wọn ti tako rẹ lopo lopo.

Ṣugbọn igbẹkẹle tun bajẹ nitori pe ọga rẹ ti ṣe laibikita awọn awọn ikunsinu o yoo ni iriri nipa ipo naa, ati nitori rẹ ti o dara ju anfani ti a ti bikita.

Bawo ni Fọọmu Awọn Oran Igbẹkẹle?

Eniyan le wa lati ja pẹlu gbigbekele awọn ẹlomiran nitori awọn iriri loorekoore eyiti a ti da igbẹkẹle wọn.

Igbesoke eniyan le mu ipa kan. Ti, bi ọmọde, ti ni eniyan ni ibajẹ nipa ti ara tabi ti ẹdun, wọn le dagba ni igbagbọ pe igbẹkẹle jẹ imọran ti ko tọ.

Lẹhin gbogbo ẹ, ti wọn ko ba le gbẹkẹle awọn obi wọn, awọn alabojuto akọkọ, tabi ibatan ti o sunmọ, kilode ti wọn o fi gbagbọ pe awọn miiran le gbẹkẹle?

Awọn ibatan majele ti igba pipẹ tabi awọn ọrẹ tun le ja si dida awọn ọran igbẹkẹle.

Ipanilaya, mejeeji ninu awọn ọmọde ati awọn agbalagba, tun le jẹ iṣaaju lati ailagbara lati gbẹkẹle awọn miiran ni kikun.

Ati pe, nigbami, iṣe irẹwẹ kan le ja si awọn ọrọ igbẹkẹle ni awọn ipo ti o jọra - fun apẹẹrẹ. eniyan ti o jẹ iyan ninu ibatan kan le rii i ṣoro lati gbekele awọn alabaṣiṣẹpọ ifẹ ti ọjọ iwaju lakoko ti ko ni awọn oran igbẹkẹle awọn ọrẹ, awọn ẹbi, ati awọn alabaṣiṣẹpọ.

Awọn ami-ẹri 7 Ninu Awọn ọran Igbẹkẹle

Kini awọn ami ọpọlọ, ti ẹdun, ati iṣe ti eniyan ni iṣoro lati gbekele awọn miiran?

1. O Ṣe Ami Lori Eniyan (Nitori Iwọ Ko Gbagbọ Wọn)

Ti o ba ti wa purọ si odidi pupọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn eniyan oriṣiriṣi, awọn o ṣeeṣe ni iwọ ko ni igbagbọ pupọ ninu ohun ti eniyan sọ fun ọ.

Ti o ba n mọ ẹnikan titun ti wọn sọ fun ọ diẹ ninu awọn alaye nipa igbesi aye wọn, idahun rẹ le jẹ lati ṣe iwakusa diẹ lati wa boya wọn n sọ otitọ.

Boya o ṣayẹwo profaili LinkedIn wọn lati jẹrisi iṣẹ wọn / itan-akọọlẹ eto-ẹkọ, tabi lọ nipasẹ awọn fọto wọn lori media media, n wa awọn ami ẹtan.

Iyẹn ka deede to lẹwa ni akoko yii ti isokuso ori ayelujara nigbati o ba wa ni abojuto ti ilera ara rẹ.

Nigbati awọn nkan ba di isokuso ni nigbati o ti ni ibaṣepọ pẹlu ẹnikan fun igba diẹ, ṣugbọn tun lero iwulo lati ṣayẹwo wọn nigbagbogbo.

Ti wọn ba sọ pe wọn wa pẹlu awọn ọrẹ, iwọ yoo kọ ọrọ si awọn ọrẹ wọn lati rii boya iyẹn jẹ otitọ ni otitọ.

O le paapaa beere fun ẹri aworan pe wọn wa nibiti wọn sọ pe wọn wa, ṣiṣe ohun ti wọn sọ pe wọn nṣe.

2. O Reti Wọn Lati Jẹ Ki O Salẹ

Boya awọn obi rẹ ko han si apejọ ballet rẹ, alabaṣepọ rẹ ko mu awọn ọmọde nigbati o ni lati ṣiṣẹ ni pẹ, tabi awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ ko fa iwuwo wọn lori iṣẹ akanṣe kan, o ti kọ pe eniyan yoo jẹ ki o sọkalẹ, paapaa nigbati o ba nilo wọn julọ.

Bii eyi, o ṣọ lati gba gbogbo iru awọn ojuse funrararẹ: o jẹ otitọ ko le gbekele ẹnikẹni miiran lati ṣe bẹ.

Eyi le mu ki o ni rilara igbagbogbo ati ailera nitori igbagbogbo o ju awọn ojuṣe tirẹ lọ, daada nitori iberu pe awọn nkan ko ni ṣe abojuto ayafi ti o ba ṣe wọn funrararẹ.

Ni afikun si irẹwẹsi ọ, gbigbe pẹlu ori pe “ti o ba fẹ ki ohun kan ṣe, o ni lati ṣe funrararẹ” le pari pẹlu rẹ rilara iye ibinu si awọn ti o wa ni ayika rẹ.

O le nireti pe o fi agbara mu lati jẹ alagbara / obinrin nitori ko si ẹlomiran ti yoo dide ati mu awọn iṣẹ wọnyi.

3. Iwọ Awọn ipo Ibajẹ lati Fikun Awọn Igbagbọ Rẹ

Awọn asotele ti ara ẹni (SFPs) jẹ igbadun pupọ, ṣe kii ṣe bẹẹ?

Bii, tẹnumọ pe yoo jẹ asan lati wọle si ibasepọ pẹlu eniyan nitori wọn yoo kan pari fi ọ silẹ.

Lẹhinna jijẹ ẹru si eniyan ni gbogbo igba lati ṣe idanwo bi wọn yoo ṣe farada ti wọn ba fẹran rẹ ni otitọ ati ni otitọ.

Ati lẹhin naa o jẹ “OMG MO KỌRỌ FUN Ẹ WỌN Y LE LE Y LE LE” nigbati wọn ba de opin ipo wọn nikẹhin nitori o ti ta wọn kuro.

^ Bii iyẹn.

Awọn eniyan ṣọ lati ṣẹda awọn SFP wọnyi bi ẹrọ aabo lati yago fun ipalara.

Wọn ṣọra lati bẹru ti ipalara nipasẹ awọn ti wọn gba ara wọn laaye lati bikita nipa pe wọn mọọmọ ṣẹda awọn ipo ninu eyiti ohun pupọ ti wọn bẹru yoo waye.

Eyi jẹrisi awọn ihuwasi wọn nigbati wọn ta ku lori titari awọn miiran kuro tabi yago fun eyikeyi iru ibaramu ẹdun .

4. Iwọ Ronu - Ati pe O jẹ Nigbagbogbo

Laibikita bawo ni otitọ tabi kii ṣe le jẹ, o ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn fojuinu pe igbẹkẹle rẹ ti bajẹ ni gbogbo ọna ti o ṣeeṣe.

O ni opera ọṣẹ ti nlọ lọwọ tabi fiimu ti nṣire ni inu ọkan rẹ nibiti awọn ‘ohun kikọ’ ninu igbesi aye rẹ n ṣe awọn ohun lati ṣe ọ ni ipalara.

Ati pe botilẹjẹpe eyi jẹ o kan ninu ọkan rẹ, o ta ẹjẹ sinu awọn ero, awọn ikunsinu, ati awọn ihuwasi ti igbesi aye rẹ gidi.

Boya o rii fọto ti awọn ọrẹ rẹ meji ti o dara julọ papọ lori media media, ati pe lokan rẹ bẹrẹ lati ṣe awọn itan nipa idi ti a ko fi pe ọ.

Wọn ko fẹran rẹ gaan, wọn ṣe bi ẹni pe o jẹ ọrẹ rẹ nitori aanu, tabi wọn lo ọ nigbati o baamu fun wọn.

Ati nitorinaa, paapaa ti idi asan odo ba wa fun ipade wọn laisi iwọ, iwọ gbagbọ tọkàntọkàn pe o wa.

Igbẹkẹle rẹ ninu awọn ọrẹ wọnyẹn bajẹ diẹ ati pe o le bẹrẹ ọkan ninu awọn asọtẹlẹ ti ara ẹni ti a salaye loke.

5. O Gbagbọ Iwọ Ko Ni Idunnu Ayọ

Apa kan ti ko ni anfani lati gbekele awọn elomiran ni igbagbọ pe o jẹ bakan ko yẹ fun ayọ.

Ati pe, nipasẹ itẹsiwaju, o ko yẹ lati tọju rẹ daradara.

Iyi-ara-ẹni kekere ati iwulo ara ẹni nigbagbogbo wa fun awọn idi kanna kanna bi awọn ọran igbẹkẹle.

amber gbọ rirọpo ni aquaman

Awọn eniyan tọju ọ ni ibi ati eyi n rẹ agbara rẹ lati gbekele silẹ o jẹ ki o gbagbọ pe o gbọdọ ti yẹ.

Ati pe ki o ranti, igbẹkẹle pẹlu ẹnikan elomiran ti o ṣe akiyesi awọn ikunsinu rẹ, awọn ifẹ rẹ, ati awọn ohun ti o dara julọ. Ṣugbọn ti o ko ba gbagbọ pe o yẹ fun itọju tootọ, kilode ti iwọ yoo gbekele awọn elomiran lati ṣe akiyesi eyikeyi ninu awọn nkan wọnyẹn?

6. O tọju Awọn ero Rẹ Ati Awọn ikunsinu Rẹ

Awọn ẹya ara rẹ ti awọn miiran ko le rii - awọn ero ati awọn ikunsinu ti o we ni ayika ọkan rẹ - ti wa ni ipamọ daradara.

Fun ọ, o ni ailewu lati ma ṣe fi pupọju ti ara rẹ han, ṣugbọn lati wa ni aabo.

Eyi ni awọn anfani akọkọ meji bi o ti le rii.

Ni ibere, nipa pipa diẹ ninu ijinna ti ẹmi laarin iwọ ati awọn eniyan miiran, o fi opin si ipalara ti o ni iriri nigbati wọn ko ba ṣeeṣe ki o da ọ.

Ati pe, ni ẹẹkeji, iwọ ko fun ẹnikẹni ni alaye ti wọn le lẹhinna ṣe ohun ija ati lo si ọ.

7. O Lero Ni Okan Ati Yapa

Igbẹkẹle jẹ pataki fun awọn ibatan jinlẹ ati ifẹ lati dagba. Nitori iwọ ko lagbara lati fi igbẹkẹle han, awọn ibatan ninu igbesi aye rẹ jẹ aijinlẹ aijinile.

Iwọ ko ni itara isopọ pataki paapaa si ọpọlọpọ - tabi paapaa eyikeyi - awọn eniyan ati pe abajade jẹ ori ti irọra.

Paapa ti ọpọlọpọ eniyan ba wa ninu igbesi aye rẹ, o lero ti ge asopọ si wọn. O wa ni aibikita, ni imurasilẹ lati jẹ ki iṣọra rẹ ki o tẹ awọn eniyan wọle.

O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):

Awọn imọran 11 Lati Gba Awọn ọrọ Igbẹkẹle

Ti o ba ronu tabi mọ pe o ni awọn ọran ti o ni igbẹkẹle, kini o le ṣe nipa rẹ?

Bawo ni o ṣe le bori wọn ki o gbekele eniyan lẹẹkansii?

Awọn imọran wọnyi le ṣe iranlọwọ gaan, paapaa nigba lilo pọ.

1. Kọ ẹkọ Bii o ti Gba / Fi fun Gbẹkẹle

Igbẹkẹle kii ṣe nkan ti o yẹ ki o fun ni afọju. O ni lati jere.

Ọkan ninu awọn bọtini si bibori awọn ọran pẹlu igbẹkẹle ni lati ni oye igba ati idi ti o fi jẹ pe ẹnikan ti gba owo diẹ ti igbẹkẹle.

O ni lati ṣe idanimọ awọn iṣẹlẹ eyiti eniyan fihan awọn agbara igbẹkẹle.

Nipa riri nigbakugba ti eniyan ba ṣe nkan lati jere igbẹkẹle rẹ, o yi ero ti o ni ti eniyan yẹn pada.

Awọn imọran ti o ti ni tẹlẹ nipa aiṣododo igbẹkẹle ti eniyan ni laya leralera titi igbẹkẹle yoo bẹrẹ lati bori bori igbẹkẹle.

2. Ṣe akiyesi Awọn eniyan Tabi Awọn Ẹya Lọtọ Si Ara Wa

Eniyan ti o ni awọn igbekele igbagbogbo yoo kun gbogbo eniyan ati ohun gbogbo pẹlu fẹlẹ kanna.

Eyi tumọ si pe ti eniyan kan ba ṣe nkan (tabi ti ṣe nkankan) lati fi igbẹkẹle rẹ mulẹ, o ta oju rẹ si gbogbo eniyan miiran.

Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati tọju ẹni kọọkan tabi agbari lọtọ.

Fun eniyan kọọkan ni ‘akọọlẹ’ laarin ọkan rẹ nibiti o gbe igbẹkẹle rẹ le si.

Bii o ti wa ni aaye ti tẹlẹ, ṣafikun iwọntunwọnsi igbẹkẹle eniyan ni gbogbo igba ti wọn ba fihan pe wọn le gbẹkẹle.

Ti ẹnikan ba da igbẹkẹle rẹ, ṣofo tabi dinku akọọlẹ eniyan naa, ṣugbọn nikan tiwọn. Jeki awọn akọọlẹ miiran ko yipada.

Bakan naa, ti ẹnikan lati igba atijọ rẹ ba ṣẹ ileri kan tabi ta ọ ni ọna miiran, maṣe ro pe awọn eniyan ni asiko yii tabi ọjọ iwaju rẹ yoo ṣe kanna.

Eyi jẹ pataki julọ si awọn ibatan ifẹ ti o ni ipalara nipasẹ Mofi.

Maṣe jiya awọn alabaṣiṣẹpọ lọwọlọwọ tabi ọjọ iwaju fun awọn odaran ti o ṣẹ si ọ nipasẹ ẹnikeji rẹ. Wọn jẹ eniyan ti o yatọ patapata.

3. Fi Igbẹkẹle Rẹ Silẹ Ẹri, Kii ṣe Irokuro

Ranti aaye lati apakan ti tẹlẹ nipa iṣaro?

O dara, o ni lati gbiyanju lati ma gba laaye eré irokuro ti o nṣere ninu ori rẹ lati ni ipa lori igboya ati igbagbọ ti o ni ninu ẹnikan.

Ti o ba ni ẹri gangan ti o mu iyemeji lori igbẹkẹle wọn, lẹhinna o le ṣe lori rẹ.

Ṣugbọn ti awọn ifura rẹ ba da lori nkan miiran yatọ si oju inu rẹ, o nilo lati Titari si i.

Eyi wa pada si awọn aaye # 1 ati # 2 ati bii o ṣe yẹ ki o ṣe idanimọ awọn ohun ti o fihan pe eniyan le ni igbẹkẹle ati gbekele igbẹkẹle rẹ ninu wọn lori awọn nkan wọnyẹn nikan.

4. Kọ ẹkọ Ko ṣe Ṣiṣe Aṣiṣe Rẹ si Awọn miiran

Boya o rii pe o nira lati gbekele awọn eniyan miiran nitori iwọ ko gbekele ara rẹ.

Boya o ko ri ara rẹ bi ẹni igbẹkẹle.

Ni ọran yii, o le rọrun lati ṣe idawọle igbagbọ rẹ pe o ko le ni igbẹkẹle si awọn ti o wa ni ayika rẹ.

Eyi wa pada si oju inu overactive rẹ. Ti o ba beere boya bawo ni iwọ yoo ṣe ni ipo ti a fifun, o le ni rọọrun ro pe eniyan miiran jẹ ohun ti o ṣee ṣe ni ibeere kanna.

Eyi ṣe pataki ni pataki si awọn eniyan ti o purọ tabi iyanjẹ ati ẹniti o nira sii lẹhinna lati gbekele awọn miiran. Wọn kan gbagbọ pe ti wọn ba lagbara lati ṣe iru awọn nkan bẹẹ, gbogbo eniyan miiran ni paapaa.

5. Ṣe idanimọ Ati Yọọ awọn ipo Ti o fa Aigbagbọ

Ṣe o rii pe awọn ọran igbẹkẹle rẹ nikan di iṣoro pataki ni awọn ipo kan?

Boya alabaṣepọ rẹ ko lọ si iṣowo. Tabi boya ọrẹ rẹ kọ iwe ipe lati pade.

O ṣe pataki lati ṣe idanimọ awọn wọnyi tabi awọn ipo miiran ti o ṣeto awọn itaniji igbẹkẹle rẹ.

Ti o ba mọ nigbati awọn ikunsinu ti igbẹkẹle le ṣee dide julọ, o le wa awọn ọna lati ṣe irọrun wọn.

Ọna ti o dara julọ ni lati jiroro ni yiya ara rẹ kuro pẹlu nkan miiran ti o le ṣe idojukọ aifọwọyi rẹ ni kikun.

Ti o ba nšišẹ lerongba nipa ohun kan ti o n ṣe, iwọ kii yoo ni akoko lati ṣe aniyan boya ẹnikan kan ba da ọ.

Iwọ yoo ni idiwọ ṣe idiwọ oju inu yẹn lati ṣiṣe rudurudu nitori a mu ọkan rẹ ni ibomiiran.

6. Ni Igbagbọ Ninu Eniyan - Ṣugbọn Bẹrẹ Kere

Ti o ba jẹ ẹnikan ti o nira fun lati gbẹkẹle ẹnikẹni miiran pẹlu awọn ohun ti o jẹ iduro lọwọlọwọ lọwọlọwọ, o ko le jiroro ni yi iyipada ki o yipada pe.

O le bẹrẹ lati tun ni igbagbọ ninu awọn eniyan miiran ti o ba bẹrẹ ni kekere, ki o gbiyanju lati ma ni awọn ireti pataki.

Fun awọn eniyan ni anfani lati mu awọn iṣẹ kekere ti kii yoo ba aye rẹ jẹ patapata ti wọn ko ba ṣe ni pipe bi o ti le ṣe wọn.

Gba alabaṣepọ rẹ lati wẹ ọmọde / s ki o fi wọn si ibusun X nọmba awọn oru ni ọsẹ kan.

Fi ọkan ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ko ṣe pataki si ẹni ti o wa labẹ iṣẹ, nitorinaa wọn ni iduro lọwọlọwọ fun abojuto rẹ.

Nigbagbogbo, ti a ba fun awọn eniyan ni awọn aye kekere lati jẹ oniyi, ati lẹhinna gba iyalẹnu wọn nigbati wọn ba ṣe daradara, wọn yoo ni itara diẹ sii lati gba awọn ipa nla julọ ni ọjọ iwaju do ati ṣe awọn daradara naa.

7. Gba Diẹ ninu Igbekele-Fifọ Bi Ailere

Awọn eniyan ninu igbesi aye wa ni abawọn bi awa ṣe jẹ, ati pe o ṣeeṣe ju pe wọn yoo ṣe ipalara wa ni aaye kan.

Awọn ipalara wọnyi le ma jẹ imomose. O le jẹ ipinnu talaka ti ko dara fun apakan wọn.

Ṣugbọn ti o ba jẹ eniyan ti o ni awọn ọran igbẹkẹle, iyẹn le ṣe okunkun awọn igbagbọ rẹ ti ko dara, nitori o ni ireti ti ko daju pe awọn ti o nifẹ rẹ ko ni ṣe ọ ni ipalara rara tabi da igbẹkẹle rẹ.

Iyẹn kii ṣe otitọ. Awọn ipalara kekere jẹ eyiti ko ṣeeṣe.

Wọn yoo tun larada.

Eyi ni ibiti ‘iwe ifowopamọ igbẹkẹle’ lati aaye # 2 wa ni ọwọ. Nigbati eniyan ba ṣe nkan ti o fọ igbẹkẹle rẹ, o le gbe wọn si diẹ ninu awọn aaye igbẹkẹle.

Ti irufin igbẹkẹle ba jẹ kekere, o kan mu diẹ jade.

Nitoribẹẹ, ti o ba tobi, o ṣe yiyọkuro nla tabi pa akọọlẹ wọn titilai.

Ati pe ti awọn apaniyan ba jẹ loorekoore, o le rii pe akọọlẹ wọn ko lọ silẹ.

Ṣugbọn, fun apakan pupọ julọ, o ṣee ṣe ki o rii pe awọn eniyan ṣe awọn ohun ti o mu iroyin igbẹkẹle wọn pọ sii nigbagbogbo ju ti wọn ṣe awọn ohun lọ lati gba awọn ijiya.

Ni awọn ọrọ miiran, wọn le ṣe ipalara fun ọ, ṣugbọn wọn yoo ṣatunṣe awọn nkan.

8. Ṣe Ere Fun Ara Rẹ Fun Fifihan igbẹkẹle

Imudara ti o dara jẹ ọpa ti o lagbara nigbati o ba de iyipada ihuwasi. Ati pe pẹlu bii o ṣe ronu ati iṣe si ẹnikan.

Nitorinaa, nigbakugba ti o ba gbẹkẹle ẹnikan, san ẹsan fun ararẹ ni ọna kan.

Iyẹn le jiroro ni ikini kan, botilẹjẹpe o jẹ riro, kọju sẹhin fun fifihan igboya lati gbẹkẹle ẹnikan.

Tabi o le fa iwẹ ti yinyin ipara ayanfẹ rẹ tabi awọn tikẹti si ere orin kan.

Bi o ṣe n ṣe eyi diẹ sii, ti o pọ si idapọ rere ti iwọ yoo ṣe ni ayika gbigbekele awọn eniyan miiran.

9. Mọ nigbati O Ṣe Ara-Sabotaging

Ṣe o ranti awọn asọtẹlẹ ti ara ẹni ti wọn sọ tẹlẹ? O dara, o ṣe pataki pataki pe ki o mọ nigbati wọn ba n ṣẹlẹ.

O ṣe pataki nitori ti o ba le fọ iyika naa ki o yi awọn ilana ihuwasi ti o yorisi sabotage ara ẹni, o ṣe idiwọ ipalara ti o wa pẹlu rẹ.

Ati pe nigbati ipalara naa ba jẹ apakan ti igbẹkẹle ti o bajẹ, o yago fun fikun awọn ọrọ igbẹkẹle ti o ti ni tẹlẹ.

O le ṣe awọn ibatan rẹ ni ilera ati gba awọn ohun ti o dara laaye lati fikun dipo buburu.

10. Yiyipada Awọn ipa

Jẹ ki a ro pe o ṣe ni diẹ ninu awọn ọna paranoid ti a ṣalaye ni ibẹrẹ pupọ ti nkan yii.

kini lati ṣe ninu nigbati o ba rẹ

Boya o ṣe amí lori alabaṣepọ rẹ.

Ti awọn ipa rẹ ba yipada, bawo ni iwọ yoo ṣe ri nipa ẹnikeji rẹ ti o huwa ọna yẹn si ọ?

Ṣe iwọ yoo fẹ lero fi han ?

Ṣe iwọ yoo binu nitori aini igbẹkẹle wọn ti o dara nigbati iwọ ko ṣe nkankan lati jere ifura wọn?

Ṣe iwọ yoo lero pe wọn jẹ alaibọwọ ati idari ?

Bẹẹni, o fẹ lati yago fun nini ipalara lẹẹkansi, ṣugbọn ṣe akiyesi pe ni ṣiṣe bẹ, iwọ ko di eniyan ti o ṣe ọ lara.

mọkanla. Kọ Ara Rẹ

Ni iṣaaju lori a sọrọ nipa ipa ti iyi ara ẹni ni ni anfani lati gbẹkẹle awọn eniyan miiran.

Nigbati o ba fẹran ẹni ti o jẹ, o fiyesi awọn irokeke ita. Ati pe ọkan ninu awọn irokeke wọnyẹn jẹ iṣootọ ti igbẹkẹle rẹ.

Ti o ba ni oju rere si ara rẹ, iwọ yoo rii awọn idi diẹ ti eniyan miiran yoo fẹ lati ṣe ọ ni ipalara.

Ati pe paapaa ti wọn ba ṣe ọ ni ipalara - lori idi ti nipa aṣiṣe - o ni ifarada diẹ sii ati ki o lero diẹ ti ipalara fifun lati awọn iṣe wọn.

Nitorinaa nipa sise lori iyi-ara-ẹni rẹ, o ṣe iranlọwọ lati bori awọn ọran igbẹkẹle rẹ ni akoko kanna.

Ṣe iṣaro iṣaro yii ṣe iranlọwọ kọ ọ si gbekele lẹẹkansi ? A ro bẹ.

Oju-iwe yii ni awọn ọna asopọ isopọmọ. Mo gba igbimọ kekere kan ti o ba yan lati ra ohunkohun lẹhin tite lori wọn.