Atọka akoonu:
Njẹ iberu ti ikọsilẹ n ba awọn ibatan rẹ jẹ?
gbigba ẹnikan lainidi ni ibatan
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu pe iwọ kii ṣe nikan. Milionu eniyan bii iwọ ngbiyanju pẹlu igbagbọ ara-sabot yii ati awọn ihuwasi ti o lọ pẹlu rẹ.
Ninu nkan yii, a yoo ṣawari diẹ ninu awọn ami akọkọ ti awọn ọran ikọsilẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ eyi ti o kan si ọ.
Igbesẹ akọkọ si iyipada eyikeyi igbagbọ ni lati ṣe idanimọ rẹ. Nikan lẹhinna o le gba iranlọwọ ati ṣe iṣẹ ti o yẹ lati yi ọkan rẹ pada si ipo ti o fẹ diẹ sii.
A yoo jiroro bawo ni diẹ ninu awọn ọran wọnyi ṣe le ṣe alabapin si ibatan kan ti ko ṣiṣẹ.
Eyi ṣe pataki nitori awọn ibasepọ ti o kuna n fun ibẹru ikọsilẹ ti o ni itara le.
Kini awọn asia pupa ti o le lo lati ṣe idanimọ awọn ọran ikọsilẹ ninu ararẹ tabi awọn miiran?
Awọn ami ti Awọn ipinsilẹ
1. O So Ju Ni kiakia
Ni kete ti o ba pade ẹnikan, o lọ lati ọjọ akọkọ si “ni ibatan” ni ojuju kan.
O gbagbọ pe ti o ko ba ṣe eyi, o ni eewu fun wọn ni ibaṣepọ ẹnikan miiran ti wọn fẹran diẹ sii. Iwọ ko fẹ ki wọn jẹ “ẹni ti o salọ.”
Ṣugbọn o ko fun ara rẹ ni akoko ati aaye opolo ti o nilo lati ṣe ayẹwo bi ibatan naa ṣe n lọ.
Iwọ ko beere boya eniyan yii jẹ ẹnikan ti o le lo iyoku aye rẹ pẹlu.
Lẹhinna, kii ṣe eyi ni gbogbo wa n wa?
2. O Gbe Lori Ju Ni kiakia
Nigbati ibatan kan ba pari, iwọ ko fun ara rẹ ni akoko lati simi (ati ibinujẹ) ṣaaju ki o to lọ si ekeji.
Iwọ ko ṣe pẹlu ibajẹ ẹdun ti fifọ.
O fo ori akọkọ sinu nkan titun ati igbadun lati yọ ara rẹ kuro ninu ipalara ati irora ti o lero .
O jẹ ọkan ninu awọn eniyan wọnyẹn ti o “ni lati” wa ninu ibasepọ nitori pe o jẹ idarudapọ nigbati a ko ba ṣ’ẹkọ.
Laanu, iwọ ko gba akoko laaye lati ṣe ilana fifọ rẹ. Iwọ ko ni ibanujẹ opin ti ibatan rẹ kẹhin, tabi ṣe iwosan awọn ọgbẹ ti o le ti fa.
3. Iwọ jẹ Ẹdun Ẹnìkejì
O ni ifọkansi lati wu eniyan ni gbogbo aye pẹlu pẹlu awọn ibatan rẹ.
Abajade ko lagbara ti ara ẹni aala ati imurasilẹ lati lọ pẹlu ohunkohun ti alabaṣepọ rẹ fẹ.
O fi ire daradara rẹ si keji si tiwọn. O bẹru pe ti o ko ba mu awọn ifẹ wọn ṣẹ, wọn yoo wo ni ibomiiran.
Eyi yoo ja si ija nigba ti o ba bẹrẹ si binu lati ni ṣe gbogbo nkan wọnyi.
Ati pe eyi le fa ki o fo ọkọ oju omi, ni igbagbọ pe awọn nkan kii yoo ṣiṣẹ fun awọn mejeeji.
Tabi, ni omiiran ...
4. O Duro Ni / Ṣeto Fun Awọn ibatan Alailagbara
Dipo ki o wa nikan, o ṣetan lati duro ni ipo kan ti o mọ pe jinlẹ ko dara fun ọ.
Boya o mọ pe ere-kere ko dara bi o ti ronu akọkọ. Tabi boya alabaṣepọ rẹ ṣeke, ṣe arekereke, tabi jẹ meedogbon ni ọna kan.
bakan awọn nkan wọnyi ko nigbagbogbo to fun ọ lati pe ni o da.
5. O Wa Awọn abawọn Ninu Ẹnìkejì Rẹ
Nigba miiran kii ṣe ọran pe ibaamu ko dara ọkan o jẹ pe o ko gba laaye lati wa.
Awọn ọran ikọsilẹ rẹ tumọ si pe o fojusi awọn abawọn ninu alabaṣepọ rẹ. O foju gbogbo awọn abuda rere wọn.
Ni ọna yii, nigbati awọn nkan ba lọ guusu nikẹhin, o le sọ fun ara rẹ pe wọn ko tọ si ọ bakanna.
O wa pipe ti ko si nibikibi miiran ju ori rẹ lọ.
Laanu, ọna yii ṣee ṣe lati ṣe alabapin si ibajẹ ninu ibatan rẹ.
6. O Reluctant Lati Ni kikun Nawo Ni Ibasepo Kan
Daju. o le yara lati mu ibatan lati odo si ọgọta, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o ṣetan lati nawo rẹ.
Ni otitọ, iwọ nigbagbogbo sooro si ohunkohun ti o tọka ifaramọ tootọ. Awọn nkan bii ipade idile wọn, gbigbe ni papọ, paapaa jiroro “ọjọ-ọla” papọ.
Nipa ṣiṣe bẹ, o fi ami kan ranṣẹ si alabaṣepọ rẹ pe o ko wo ibasepọ bi o ṣe pataki tabi igba pipẹ. Eyi le sọ ibẹrẹ ti opin ohun laarin iwọ.
7. O Yago fun Ibaṣepọ Imolara
Boya kii ṣe iyalẹnu pe o lero pe ko lagbara lati nawo ninu ibasepọ kan nigbati o ba yago fun eyikeyi awọn igbiyanju ti alabaṣepọ rẹ ṣe ni ibaramu ẹdun .
Lati jẹ ki iṣọra rẹ silẹ yoo jẹ lati fi ipalara han, ati pe o ko mura silẹ lati ṣe eewu ipalara eyi le fa.
Nitorinaa o tọju iṣọra rẹ ki o san owo pada ni awọn ọna miiran. O fojusi lori ibaramu ti ara dipo ki o gbiyanju lati ṣe itẹlọrun alabaṣepọ rẹ bi a ti sọ loke.
Iṣoro naa ni pe, lakoko ti o le ni idunnu lati gbe laisi awọn nkan wọnyi, alabaṣepọ rẹ jasi kii yoo jẹ. Ati pe ti wọn ko ba ṣe bẹ, wọn le beere ọjọ iwaju rẹ lapapọ.
8. O Lero Ainiduro Ti Ifẹ
Ohun ti o da ọ duro lati jẹ timotimo ti ẹmi pẹlu ẹnikan jẹ ori ti o jinle ti aiyẹ.
O kan ko le rii bi ẹnikẹni ṣe le fẹran rẹ, nitorinaa ẹ ko jẹ ki ẹnikẹni sọ awọn ọrọ pataki mẹta wọnyi si ọ.
Ti wọn ba yẹ ki o kọja awọn ète alabaṣepọ lailai, idahun rẹ yoo jẹ iyara ati ipinnu “iwọ ko fẹran mi” ati pe iyẹn yoo jẹ.
9. Iwọ Ni Aabo
Ninu ọkan rẹ, ko si ọna ti ẹnikẹni le fẹran rẹ ni otitọ nitori pe o tiraka lati fẹran ara rẹ.
Iyi-ara-ẹni rẹ ti lọ AWOL.
O ṣiyemeji gbogbo ipinnu ti o ṣe.
O jiya lati aibalẹ nipa ọpọlọpọ awọn ohun (kii kan awọn ibatan rẹ ).
Eyi si nyorisi ...
10. O Jowú Ti Gbogbo Ọrẹ / alabaṣiṣẹpọ / Imọmọ
Ninu ọkan rẹ, o ni aye to lagbara pe alabaṣepọ rẹ jẹ alaigbagbọ.
Ko ṣe pataki pe gbogbo ibatan miiran ti alabaṣepọ rẹ ni ni odasaka platonic .
Laiseaniani, pupọ ti owú rẹ yoo dojukọ awọn ọmọ ẹgbẹ ti idakeji.
Ṣugbọn iwọ tun ni ilara nigbati wọn ba lo akoko pẹlu awọn ọrẹ ti ibalopo kanna ati ti igbadun ti wọn gba lati ọdọ rẹ.
Ihuwasi owú yii yoo fi igara si ibatan rẹ. O ṣeese yoo fa awọn ariyanjiyan ati awọn aibanujẹ.
11. O Ijakadi Lati Gbẹkẹle
Ọkàn rẹ tan awọn aworan ti aiṣododo ati pe o nira lati ni igbẹkẹle ni kikun alabaṣepọ kan.
Igbekele nilo ki o jẹ ipalara ati pe a ti sọ tẹlẹ bi o ṣe korira lati jẹ ki iṣọ rẹ wa ni isalẹ.
O sọ fun ararẹ pe o dara lati ro pe o buru julọ ki o fihan pe o jẹ aṣiṣe ju ọna miiran lọ. Iyẹn ni ireti ninu iwọ sọrọ.
Laanu, alabaṣepọ rẹ fẹ lati ni igbẹkẹle igbẹkẹle. Mo dajudaju pe iwọ yoo gba, ko dara lati niro bi ẹnipe ẹnikan ti o nifẹ ko gbagbọ rẹ.
12. O Gba Iyapa Blues
O fẹ lati wa pẹlu ati ni ayika alabaṣepọ rẹ bi o ti ṣee ṣe nitori eyikeyi akoko ti o ya yato si dabi ibajẹ.
Lati yapa fun awọn wakati diẹ tabi awọn ọjọ ni ipa ti resurfacing awọn ọran ikọsilẹ rẹ. O firanṣẹ ọ sinu ajija iyemeji ati aibanujẹ.
Dipo ju “kuro ni oju, kuro ni ọkan,” o jẹ odikeji. Gbogbo ohun ti o le ṣe ni ruminate nipa ibiti wọn wa, tani wọn wa pẹlu, ati ohun ti wọn nṣe.
Eyi le ja si ihuwasi apọju bii yiyewo si alabaṣepọ rẹ nipasẹ ifiranṣẹ tabi foonu ni gbogbo wakati.
13. Iwọ Foju Wo Ẹlẹgbẹ Rẹ Nlọ Rẹ
Akoko yato si pese agbegbe ti opolo pipe fun iberu ti ikọsilẹ lati ṣe rere.
Awọn ero rẹ tẹ okunkun ati eewu lupu ninu eyiti o fojuinu alabaṣepọ rẹ ti o pari awọn nkan pẹlu rẹ. O ronu nipa ibalokanjẹ ati rudurudu eyi yoo ja si.
Ara rẹ ṣe si awọn ero wọnyi bi ẹnipe otitọ ni otitọ ati pe o jiya awọn ija ti aibalẹ pupọ ati aibanujẹ.
14. Iwọ Overanalyze Ohun
Ọkàn rẹ kii ṣe ọkan lati jẹ ki ohunkohun yọyọ nipasẹ aifọwọyi. O rii ati gbọ ohun gbogbo lẹhinna ṣeto lati ṣiṣẹ ni igbiyanju lati ṣawari itumọ ti o farasin ninu gbogbo rẹ.
Ko si iru nkan bi asọye kekere tabi iṣe ti ko ṣe pataki nigbati o wa nitosi. O ni agbara lati mu gbogbo ohun kekere ati fifun iwuwo diẹ sii si i ju ti o yẹ lọ.
Eyi le jẹ orisun ti rogbodiyan nitori alabaṣepọ rẹ le niro pe o nilo lati rin lori awọn ẹyin eyin ni ayika rẹ nitori iberu ti ibanujẹ rẹ.
15. Iwọ jẹ Hypersensitive Si Ẹtan
Ti o ba wa lori ibakan Lookout fun lodi.
Eyi ni idi ti o fi ni itara lati ṣe itupalẹ gbogbo alaye kekere nipa ohun ti alabaṣepọ rẹ sọ tabi ṣe.
Iyẹ-ara-ẹni rẹ jẹ kekere ti o fi da ara rẹ loju pe alabaṣepọ rẹ ko ni inu-rere si ọ.
Ati pe ti o yẹ ki atako taara nigbagbogbo jẹ ti n bọ, ọkàn rẹ lọ sinu ibinu ti awọn ọgbọn igbeja ati awọn ikọlu ikọlu ibinu.
O kan ko le ṣe pẹlu rẹ ni ọna ti awọn eniyan ti o dagba julọ ti ẹmi yoo ṣe.
16. O Ti Ti ibinu
Botilẹjẹpe kii ṣe ọran nigbagbogbo, o wa ni aye to dara ti o mu ibinu diẹ ninu inu rẹ.
Eyi nwaye nigbakan si oju.
O le ni ibinu lori awọn ohun ti o dabi ẹni pe ko ṣe pataki. Tabi o le rii ararẹ ni ibinu fun alabaṣepọ rẹ laisi idi ti o han gbangba.
Ni ọna kan, orisun awọn ikunsinu wọnyi nira lati ṣe afihan.
Nigbati ibinu ba wọ inu ibatan eyikeyi, yoo lọ fi ibasepọ yẹn labẹ igara.
O jẹ epo lati ṣafikun si ina ti o ṣẹlẹ nipasẹ nọmba eyikeyi ti awọn aaye ninu nkan yii.
17. O n ṣakoso
O gbiyanju lati ṣakoso awọn ailabo rẹ, ṣugbọn ṣiṣe bẹ nbeere ki o ṣakoso ohun gbogbo miiran, paapaa.
Awọn ọran ikọsilẹ rẹ ṣee ṣe lati awọn iriri ti o kọja nibiti iwọ ko ni iṣakoso lori abajade.
Abajade ni pe o wa lati micromanage igbesi aye rẹ ati ibatan rẹ lati gbiyanju lati yago fun awọn ipo ti o jọra ati abajade kanna.
O bẹru airotẹlẹ ti jijẹ ki o lọ pẹlu ọkọ oju-omi pẹlu afẹfẹ.
bawo ni a ṣe le mọ pe obinrin fẹran rẹ
Eyi le jẹ ki alabaṣepọ rẹ ni irọra bi ẹni kọọkan nitori wọn ko ni ominira lati ṣe awọn yiyan tiwọn.
18. Iwọ yan Awọn alabaṣiṣẹpọ Ko si
O mu awọn alabaṣepọ ti o jẹ boya ko si lọwọlọwọ tabi odidi ni ibamu pẹlu rẹ .
Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun eyikeyi ipo ti o le ja si isunmọ ẹdun tabi beere pe ki o nawo ni kikun ninu ibatan kan.
O le mu ẹnikan ti o mọ pe o jẹ alaisododo ni igba atijọ.
Tabi ẹnikan ti igbesi aye rẹ ko baamu tirẹ.
ẹnikan ti o n lọ kuro laipẹ.
Tabi paapaa ẹnikan ti o wa tẹlẹ ninu ibatan miiran.
O mọ pe ko si ohunkan to ṣe pataki ti yoo wa ninu rẹ, ṣugbọn iyẹn jẹ idunnu fun ọ gangan.
19. Iwọ Awọn ibatan Iburo Ni Gbogbo Anfani
Ọpọlọpọ awọn ohun ti a ti sọ tẹlẹ jẹ awọn apẹẹrẹ ti sabotage ara ẹni.
O bẹru ikọsilẹ ati yago fun lilọ si aaye kan nibiti ọkan rẹ le bajẹ bi o ti ti kọja.
O ta ẹnikeji rẹ kuro, o pọn wọn mọlẹ pẹlu awọn asọye didan, o ṣe ni awọn ọna ti ko ṣe iranlọwọ fun ibatan ifẹ.
Sibẹsibẹ o ṣe lori autopilot.
O jẹ ẹrọ aabo ti ko ni oye ti a ṣe apẹrẹ lati yago fun irora ẹdun.
20. Iwọ Jẹbi Ara Rẹ Fun Gbogbo Iyapa
Ti o ba ni awọn ọran ikọsilẹ tootọ, awọn ayidayida ni iwọ ko dara pupọ ni mimu awọn ibatan igba pipẹ.
Ati pẹlu gbogbo ọkan ti o de opin, o ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn gbe gbogbo ojuse ati ẹbi.
O sọ fun ararẹ pe o ko dara to fun wọn - kii ṣe ni ti ara, kii ṣe ọgbọn, kii ṣe taratara.
O da ọ loju pe o jẹ ẹbi rẹ awọn nkan ko ṣiṣẹ.
Nitorinaa, ṣe o ni awọn ọran ikọsilẹ niti gidi? Eyi ni idanwo iyara: fun ọkọọkan awọn ami ti o wa loke, ṣe ami ara rẹ lati 0-2 nibiti 0 tumọ si pe ko kan ọ, 1 tumọ si pe o jẹ iru otitọ, ati 2 tumọ si pe o pe deede. Awọn nọmba ti 20 tabi diẹ sii tọka si ọrọ ti o le ṣe pataki nigbati ohunkohun ti o ju 30 lọ ni imọran pe o ni ikorira to lagbara lati fi silẹ ti eyikeyi iru.
Bii O ṣe le bori Awọn ọrọ Kuro
Ibanujẹ ati ibalokanjẹ ti o wa pẹlu rilara ti a fi silẹ le jẹ ibanujẹ, ati nigbagbogbo o duro pẹlu wa ni gbogbo igbesi aye wa.
Lakoko ti eyi jẹ adaṣe daradara, o tumọ si pe a ko nigbagbogbo ṣawari aye kọọkan ti a gbekalẹ pẹlu wa.
Ngbe ni iberu ati pe ko ni rilara 100% itunu pẹlu awọn ipo wa kii ṣe igbadun rara, ṣugbọn awọn ọna wa lati lọ siwaju.
Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun bibori awọn ọran ikọsilẹ, nitorinaa o ni iriri igbesi aye ni kikun…
Jẹ ki Ẹnikan Wọle
Awọn ayipada nla bẹrẹ pẹlu awọn igbesẹ kekere. Kọ ara rẹ lati gbekele lẹẹkansi - eyi ko ni lati jẹ kikankikan bi o ti n dun, maṣe yọ ara rẹ lẹnu!
Ṣiṣiro ni awọn eniyan kii ṣe nigbagbogbo pinpin pinpin jinlẹ rẹ, awọn aṣiri dudu julọ bẹrẹ nipasẹ sisọ fun awọn ọrẹ awọn alaye kekere nipa igbesi aye rẹ ti wọn ko mọ tẹlẹ.
Nipa pinpin alaye, iwọ yoo teramo awon ore re ki o si mọ pe awọn eniyan ni nife ati ki o fowosi ninu aye re.
Ni akoko pupọ, o le pin awọn nkan ti o ṣe pataki si ọ, eyi ti kii yoo ni iberu bi ẹru bi o ti ṣee ṣe lẹẹkan.
Nipa irọrun ara rẹ sinu iṣe ti pinpin, iwọ yoo gba ara rẹ laaye lati sinmi diẹ sii ni ayika awọn eniyan ati pe ko ni rilara aibalẹ nigbagbogbo.
Gbẹkẹle eniyan jẹ igbesẹ nla ni eyikeyi ibasepọ, lati ọdọ awọn ti o ni awọn ibatan ẹbi to sunmọ si awọn ọrẹ to dara julọ si ẹni ti o n ba ni ibaṣepọ.
Maṣe lu ara rẹ ti o ba ni irọra ni akọkọ - eyi jẹ deede deede!
Gbe ni iyara ti o ba ọ mu ki o fun ararẹ ni akoko lati mọ pe kii ṣe gbogbo eniyan ni yoo da igbẹkẹle rẹ.
Wa Iṣowo Kan
Wa ibi aabo lati ṣafihan awọn ikunsinu ti aifọkanbalẹ ati ibẹru rẹ.
Eyi ko nilo lati pin pẹlu ẹnikẹni, nitorina kọ sinu iwe akọọlẹ kan tabi ṣeto bulọọgi ti o ni idaabobo ọrọ igbaniwọle.
Eyi n gba ọ laaye lati ṣafihan gbangba bi o ṣe n rilara laisi iberu idajọ.
Kikọ awọn ohun nigbagbogbo ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣakoso wọn diẹ sii ni kedere, ati pe o jẹ ọna ti o dara lati gba ohun gbogbo jade.
Ti o ba tun nira lati ba awọn eniyan sọrọ nipa igbesi aye ara ẹni rẹ, iwe iroyin jẹ aaye nla lati bẹrẹ.
Ti orin tabi ṣiṣẹda awọn ege ti aworan ni imọra diẹ si ọ, lọ fun. O ko nilo lati pin pe o n ṣe eyi (ayafi ti o ba fẹ), kan tọju rẹ bi iṣan fun ara rẹ.
bawo ni o ṣe mọ nigbati ẹnikan ba ni ifẹ pẹlu rẹ
Kikọ-kọrin jẹ ọna ti o fẹran lati ṣalaye awọn imọlara rẹ, ati awọn orin eniyan miiran le ṣe iranlọwọ gaan wa lati ṣe ilana bi a ṣe n rilara.
Awọn ere idaraya le jẹ ipinnu ti o dara paapaa - imọran ti jije apakan ti ẹgbẹ kan ti o ni lati ṣe si ara wọn. Ori yii ti agbegbe ati ọwọ ọwọ le ṣe bi olurannileti igbadun ti o le gbẹkẹle awọn eniyan.
Ni awọn Ikunsinu Rẹ
Apakan ti ṣiṣẹ lori ilera ilera opolo rẹ ati gbogbo awọn ohun ti o so sinu rẹ (igbẹkẹle ara ẹni, awọn ibatan ibaramu, ati aibalẹ) ni nini bi o ṣe lero.
O le jẹ irọrun lati tọju ni itunu ti kiko ati pe ko gba gaan pe ohunkohun lero idẹruba tabi aibalẹ.
Lakoko ti eyi ṣe rilara ti o wuyi ni igba kukuru, ko ṣe wa ni awọn ojurere eyikeyi ni awọn ọna gbigbe siwaju pẹlu awọn aye wa.
Dipo ti fo lati bo tabi pa awọn ẹdun rẹ mọ, gbiyanju lati ṣiṣẹ lori gbigba wọn.
O jẹ aṣa lati ni rilara aifọkanbalẹ tabi ṣiyemeji nigbati o ba pade awọn eniyan tuntun tabi igbiyanju igbiyanju.
Gbogbo wa ni sabotage ara ẹni nigbakan lati le yago fun rirọ ara wa ni kikun ni awọn iriri.
Nipa diduro ati gbigba ironu ‘buburu’ tabi rilara joko ninu awọn ero wa, a le kọ ẹkọ lati huwa ni ọna ilera ti o ni anfani wa.
Nigbakugba ti rilara ti ko dara ba dide, maṣe fọ lẹsẹkẹsẹ. Wo ohun ti o tumọ si ati ohun ti o fa a - boya wiwo awọn fọto atijọ tabi sisọ si ẹnikan kan.
Nipa kikọ ẹkọ kini o mu ki a ni awọn ọna kan, a le bẹrẹ ṣiṣẹ si yika ara wa pẹlu agbara ati atilẹyin.
Gbiyanju Lati Rimisi
Agbara lati jẹ onipin jẹ ọkan ti o le lero pe ko ṣee ṣe nigbakan.
O le mọ pe o ti n yipo patapata kuro ni iṣakoso, ṣugbọn tun ni agbara lati yi iyipada ihuwasi rẹ pada.
Nigbakuran, a nilo lati joko ki o ṣe akiyesi ohun ti a n ṣe gangan. Jijẹ aibalẹ nipa ẹnikan ti o fi wa silẹ, fun apẹẹrẹ, le ja si mimu.
O le jẹ anfani pupọ lati wo ẹhin ni awọn apeere nibiti o ti ṣe ni awọn ọna ti o fa ibajẹ alabaṣepọ rẹ.
Nlọ awọn ifohunranṣẹ meje nigbati wọn ti jade fun ọti pẹlu diẹ ninu awọn ọrẹ le ni irọrun bi ohun ti o dara ni akoko naa, ṣugbọn awọn ọsẹ diẹ lẹhinna, iwọ yoo mọ pe eyi ko ni ilera.
O ṣee ṣe ki iwọ yoo ni iyalẹnu tabi itiju diẹ nigbati o ba ronu lori ihuwasi yii.
Gbiyanju lati tọju ikunsinu yii ni inu rẹ - kii ṣe lati da ara rẹ lẹbi pẹlu ati rilara ẹbi, ṣugbọn lati ṣe irannileti ti ohun ti o le ṣẹlẹ.
Ranti ihuwasi rẹ lati ṣe-juju diẹ le jẹ iranlọwọ ni iyipada awọn iwa rẹ ati tun-ṣe itọsọna bi ọkan rẹ ṣe n ṣiṣẹ.
Nigbamii ti o ba de ọdọ foonu naa, ronu pada si bawo ni o ṣe ri ni akoko ikẹhin ti o mọ bi o ṣe huwa. Fi ifiranṣẹ silẹ ki o fi foonu pada si isalẹ.
O le nira ni akọkọ, ati pe iwọ yoo rii i ti ẹtan lati ṣatunṣe ati fọ awọn iwa ti ko ni ilera. Ṣugbọn lori akoko, iwọ yoo ni anfani lati joko sẹhin ki o wo awọn ohun ṣaaju fifo si iṣẹ.
Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara si ara rẹ, ati pe yoo mu awọn ibasepọ rẹ dara si paapaa.
Alabaṣepọ rẹ tabi ọrẹ kii yoo nireti bi wọn ti n ṣayẹwo wọn nigbagbogbo, ati pe iwọ kii yoo lo awọn wakati mọ (ati ọpọlọpọ agbara) ti nwoju foonu rẹ ati imurasilẹ ifiranṣẹ lati wa nipasẹ.
Ṣarori Lori Rẹ
Eyi jẹ apakan ni ibatan si gbigba akoko lati ṣe akiyesi awọn abajade ti awọn iṣe rẹ, ṣugbọn tun tọka si iṣaro.
Mindfulness ati iṣaroye jẹ awọn ọna iyalẹnu lati yi iṣaro rẹ pada ati ni ifọwọkan pẹlu awọn ẹdun rẹ.
Iru iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni le ṣe iranlọwọ fun wa lati tẹ si awọn ikunsinu ti o jinle, eyiti o wulo pupọ nigbati o ba de si adirẹsi ati bibori awọn ọran ikọsilẹ.
Awọn ikunsinu wọnyi le dide lẹhin awọn ikọsilẹ ti obi, awọn fifọ , iku, tabi eyikeyi iru iyipada ni apapọ.
Wọn fi ọ silẹ fun aibalẹ pe awọn ayanfẹ miiran yoo parẹ sori rẹ - boya nipa yiyan tabi nipasẹ awọn ayidayida ti o kọja iṣakoso wọn.
Lakoko ti o yẹ ki a nireti awọn ikunsinu wọnyi, wọn ko le ṣakoso gbogbo abala igbesi aye rẹ.
Iṣaro jẹ ọna ẹlẹwa lati koju awọn ikunsinu ti aibalẹ ati lati ṣe ilana wọn ni kikun.
Jije nikan pẹlu awọn ero rẹ le dabi ẹni pe o buru julọ ni agbaye ni awọn igba, ṣugbọn kii ṣe ohun idẹruba bi o ti n dun.
Ṣe adaṣe jije nikan nipa joko ni ibikan comfy, pa oju rẹ mọ ki o fojusi ẹmi rẹ.
Ni akọkọ, eyi yoo lero pe ko ṣee ṣe ati pe o ṣee ṣe kii yoo ni anfani lati yipada rara! Bi o ṣe n ṣe adaṣe diẹ sii, botilẹjẹpe, rọrun ati aapọn rẹ yoo di.
Wo akoko yii bi aye lati ṣe afẹfẹ ati yanju ọkan rẹ. Lilọ lati awọn ero 5000 ni iṣẹju kan si 3000 tun jẹ aṣeyọri, nitorina maṣe nira fun ara rẹ.
Nipa ṣiṣaro (boya lilo iṣaro irin-ajo bii eleyi) ati ni igbaradi mu akoko lati tọju ara rẹ, iwọ yoo kọ ẹkọ lati wo ihuwasi ati awọn ero rẹ yatọ, nikẹhin fifun ọ ni iṣakoso diẹ.
Ṣe ayẹwo Awọn ibatan Rẹ - Gbogbo Wọn!
Nigbakan kii ṣe awọn ero ti o pọ ju wa lọ nikan ti o jẹ ki a ṣe aibalẹ nipa kikọ silẹ - awọn ẹni-kọọkan ti o wa ni ayika wa ni ipa bi a ṣe n rilara paapaa.
Ẹnikan le jẹ ki o lero pe a nifẹ ati abojuto rẹ ati pe iwọ yoo tun ṣe aniyan nipa wọn fi ọ silẹ.
Awọn ọrẹ melo, awọn ọmọ ẹbi, ati awọn alabaṣepọ ni o jẹ ki o ni idunnu daradara fun ara rẹ?
Rii daju pe o yika ara rẹ pẹlu awọn eniyan atilẹyin ati pe o ni itara bi ọkan rẹ ṣe gba ọ laaye lati wa.
O rọrun lati wọ inu awọn iwa buburu ati gba awọn eniyan odi laaye lati duro ninu igbesi aye rẹ.
Gbigbe awọn ohun ti ko ṣiṣẹ fun ọ kii ṣe nkan buru - o dara ni pipe lati jẹ amotaraeninikan nigbati o ba de imukuro majele!
Gba akoko lati ṣe ayẹwo awọn ọrẹ rẹ ati awọn eniyan ti o ni ibaṣepọ, ati rii daju pe gbogbo wọn jẹun fun ọ ni ọna kan.
Awọn eniyan kan wa ti o, laibikita bi o ṣe fiyesi wọn, o kan ko dara fun ọ lati wa nitosi.
Ẹnikẹni ti o mu ki o ni irọrun diẹ sii, aifọkanbalẹ, tabi ailewu ju deede o kan kii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati bori awọn ọran wọnyi.
O le nira, ṣugbọn iwọ kii yoo ni anfani lati ni ilọsiwaju pupọ ti ẹnikan ba wa nigbagbogbo ti o mu ọ duro.
Tun ko rii daju kini lati ṣe nipa awọn ọran ikọsilẹ rẹ? Iwiregbe online to a ibasepo iwé lati Ibasepo akoni ti o le ran o ro ero ohun jade. Nìkan.
Diẹ sii awọn ibaraẹnisọrọ kika lori kikọ silẹ:
- Bawo ni Lati Nifẹ Ẹnikan Pẹlu Awọn Isọsilẹ
- Awọn ọna 12 Kuro Awọn Ifa Ipa Kan Igbesi aye Eniyan kan
- Awọn ọna 15 Ọmọbinrin Ti Ba Ẹlẹwà Fẹran Ni Iyatọ
- Titari Ibasepo Titari-Fa Ati Bawo ni Lati Sa fun Yiyiyi
- Ibaṣepọ Ẹnikan Pẹlu Ṣàníyàn: Awọn nkan 4 Lati Ṣe (Ati 4 KO ṢE)
- Awọn ami 3 ti Awọn ọran igbẹkẹle Ati Bii o ṣe le Gba Wọn
