Ti o ba ti kọja nipasẹ fifọ, iwọ yoo faramọ pẹlu irora ti o fẹrẹẹgbẹ ti o ma n tẹle nigbagbogbo.
Dull, irora nigbagbogbo ninu àyà rẹ pọ pẹlu ailagbara rẹ lati jẹ ohunkohun miiran ju ounjẹ pọnti ati irẹwẹsi nla ti nini lati wa laaye…
…lori ara rẹ.
O jẹ ẹru, ṣugbọn kilode ti o fi ṣẹlẹ?
A n wo oju lẹhin awọn iṣẹlẹ ti ibanujẹ ọkan lati mọ idi ti o fi n dun pupọ.
Awọn oroinuokan Ti A breakup
Awọn fifọ jẹ iru ni ọpọlọpọ awọn ọna si iku ti ayanfẹ kan.
Kii ṣe nikan o ti padanu apakan ninu igbesi aye rẹ, iwọ ko ni eniyan yẹn mọ pẹlu rẹ mọ.
Kii ṣe pupọ bẹ àwọn ti ku, ṣugbọn pe ohun ti o ti lọ ti ko si pada wa.
O tun n ṣe pẹlu isonu ti imọran ti ireti ti o wa pẹlu gbogbo ibatan, bii bi o ṣe pẹ to.
O ṣeeṣe ki o ni iriri awọn imọra kanna si awọn ti awọn ti o ni ibanujẹ tootọ nimọlara - des ብቸs , ibinu, inu.
Iwọ yoo tun ni iriri awọn aami aiṣan ti ara ẹlẹgbin paapaa, gẹgẹbi ko jẹun tabi sisun ati sisun nigbagbogbo!
Laibikita ero tani o jẹ, laiṣeeṣe awọn ikunsinu ti ibanujẹ yoo wa, paapaa.
Iwọ yoo lo akoko pupọ ni iyalẹnu ibiti o ti ṣe aṣiṣe, kini o ṣe lati ti wọn si eti, tabi boya yoo tọsi igbiyanju ‘akoko kan diẹ sii.’
O le lo awọn wakati ti o n da ara rẹ loju lori ohun ti o le ṣe ni oriṣiriṣi ati boya tabi rara o yẹ ki o ti ja lera fun ibasepọ naa.
Kii ṣe ni iwaju ti ọpọlọpọ awọn eniyan lakoko fifọ alabapade, ṣugbọn awọn aaye ti o wulo ti igbesi aye rẹ yoo tun yipada.
Ṣe o gbe jade tabi jamba lori ijoko?
Tani o gba itusilẹ ti akọọlẹ aja / Netflix?
Tani o ni lati lọ si ile-ọti agbegbe wọn pẹlu awọn ọrẹ ọrẹ rẹ?
Awọn abala wọnyi ti fifọ nikan saami bi o ṣe jẹ papọ gaan - ṣiṣiparọ igbesi aye apapọ jẹ irora ati pe o jẹ olurannileti ojoojumọ ti iye awọn nkan ti yipada.
O le jẹ fun ti o dara julọ, ṣugbọn gbogbo akoko kan ti ọjọ rẹ (ati igbesi aye) ti di ofo fun eniyan yii ati pe iyipada nla ni.
O le jẹ nkan bi kekere bi ẹniti o mu awọn apọn jade ni bayi - gbekele mi, igba akọkọ ti o ṣe eyi kuku ju alabaṣepọ rẹ lọ, iwọ yoo sọkun.
Ni opin ọjọ naa, iyipada jẹ aifọkanbalẹ ati fifọ jẹ ọkan ninu awọn ti o tobi julọ, wahala ti o nira pupọ ati awọn iyipada ibanujẹ jade nibẹ.
O Dara Lati Jẹ Ibanujẹ
Ayafi ti o ba jẹ kekere kan ti robot, awọn ẹdun rẹ yoo wa ni gbogbo ibi lakoko fifọ.
Ranti ohun ti a mẹnuba nipa ibinujẹ? O dara, rilara yẹn n tẹsiwaju jakejado fifọ iwọ yoo ni irọrun bi ẹnipe ẹnikan nsọnu.
Iwọ yoo han ni ibanujẹ ati ibanujẹ nipa eyi, ṣugbọn ibinu tun ṣee ṣe lẹwa lati fun irugbin daradara.
O ṣee ṣe pe o ni rilara ibanujẹ ati ipalara, ati pe awọn imọlara wọnyi yoo ni irọrun aiṣedede pupọ - iwọ ko yẹ fun eyi!
Awọn ẹdun wọnyẹn jẹ ogbon inu, o jẹ gbogbo apakan ti ilana ibinujẹ.
O ṣee ṣe ki o lo akoko pupọ lati yiyi kiri ati agbara pupọ fẹ ki o le yi awọn nkan pada.
Apa yii ti fifọ jẹ tiring o kan lara ailopin ati irora achingly.
Iwọ yoo lo akoko pipẹ lati lọ siwaju ati siwaju si ohun ti o ṣẹlẹ.
O jẹ deede deede lati ji ni rilara deede ati lẹhinna ni iriri yiya, irora irora ti iranti ohun ti otitọ rẹ wa ni bayi.
Yoo gba igba diẹ fun iyẹn lati ridi ni kikun, ati ni igbakọọkan ti o ba ranti tabi tun sọ rirọ kuro, yoo farapa lẹẹkansii bii ọgbẹ tuntun tuntun.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bawo ni Lati Jẹ Nikan Ati Dun Lẹhin Ibaṣepọ Igba pipẹ
- Ti Awọn nkan Ko ba Ṣiṣẹ, Eyi ni Ọna to Dara Lati Yapa Pẹlu Ẹnikan
- Loye Awọn ipele Ti Ibanujẹ Ati Bii o ṣe le Ṣoro Isonu Rẹ
- Bii O ṣe le ṣe Iranlọwọ Ọrẹ Nipasẹ Iyapa kan (+ Kini Lati / Ko Si Sọ)
- Awọn ibatan Rebound: Awọn Ami Lati Wa Jade Fun
- Awọn ọna 13 Ti Ibanujẹ Ẹdun Ṣe buru ju Irora ti Ara lọ
Irora ti ara Ti Iyapa kan
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn aami aisan ti ara jẹ wọpọ lakoko eyikeyi fifọ.
Eyi ni ibi ti ọrọ ‘irora’ bẹrẹ gan-an lati fi ara rẹ han. Ibanujẹ ọkan jẹ apakan gidi gidi ti jijẹ ọkan fifọ - àyà rẹ le farapa gaan ni awọn akoko.
Eyi jẹ pupọ nitori wahala nla (ati ipọnju) ara rẹ wa labẹ.
Awọn ara wa ni asopọ si awọn ero wa , pe ibanujẹ le ja si nini ikun inu - yep, kii ṣe wuyi lati ronu, ṣugbọn ipo opolo wa ni ipa nla ninu bii eto jijẹ wa ṣiṣẹ.
Ibanujẹ le jẹ ti o lẹwa ni ayika bayi, paapaa, nitorinaa ko ṣe iyalẹnu pe awọn àyà wa yoo fa fifa bii aṣiwere ati pe yoo ni irọrun.
Awọn efori ati ẹdọfu ni awọn iwaju wa wọpọ pupọ. Eyi jẹ igbagbogbo nitori lati ma wa lẹhin ti ara wa daradara lakoko fifọ.
Ounjẹ fifọ jẹ ṣọwọn awọn ẹya ti omi ni kikun ọjọ kan ati ipele ti o peye ti eso titun ati ẹfọ.
Awọn aami aiṣan ti ara rẹ ni o ṣeeṣe ki o wa ni isalẹ si iyipada ninu ounjẹ ati igbesi aye rẹ, bii wahala ati ibinu ti o pọ si.
A tun ṣee ṣe lẹwa lati maṣe gbagbe daradara wa nikan, ṣugbọn ni ifaṣe lọwọ awọn ihuwasi iparun ara ẹni .
moneybagg yo net tọ 2021
O le ni irọrun bi ẹnipe ko si iwulo lati ṣe abojuto ara rẹ nigbati o ba nlọ nipasẹ fifọ ...
… Iyẹn le tumọ si lilọ si awọn alẹ igbẹ, mimu diẹ sii ju bi o ṣe yẹ lootọ, ati aibikita pupọ nigbati o ba de awọn yiyan ounjẹ.
Ẹnikẹni ti o jẹ ounjẹ fifọ ni tequila, Ben ati Jerry's, ati ibi idasilẹ Kannada?
O ṣee ṣe ki o ma ṣe isinmi lati ṣiṣẹ, paapaa, ayafi ti o ba ti foju taara si ipele ‘ara igbẹsan’ ati pe o kọlu adaṣe bi elere medal goolu kan.
Iyipada yii si iṣẹ ṣiṣe rẹ le jẹ ki o ni rilara diẹ ‘pipa’ ati pe o tun le paarọ awọn homonu ninu eto rẹ.
Ti o ba lo lati ni atunṣe awọn endorphins (awọn homonu ti idaraya tu silẹ), ko si akọle si kilasi alayipo le fa isubu ninu awọn wọnyi.
Iyẹn tumọ si pe o fi silẹ ti rilara kuro ninu awọn oriṣi, ti rẹwẹsi, ati pe o ṣeeṣe ki o ni iriri irora ni apapọ.
Pipadanu ẹnikan ninu igbesi aye rẹ, paapaa nipasẹ ipinya, o le ni irọrun bi opin aye.
Ni imọ-jinlẹ, iwọ tun n lọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ayipada. Laisi gbigbe sinu rẹ pupọ, kemikali tabi awọn ipele homonu ninu ọpọlọ rẹ yipada nigbati o ba ni ife .
Nigbati awọn wọnyi ba yipada lakoko fifọ, o le ni iriri awọn ayipada ti ara ati ibanujẹ ibanujẹ yẹn.
Ni ọna kanna ti awọn eniyan ni iriri awọn ‘comedowns’ tabi awọn aami aiṣankuro kuro ninu awọn oogun, iwọ nlọ nipasẹ iyipada kemikali kan.
O nipa ti gba igbega nla ti dopamine ati oxytocin - meji ninu awọn homonu akọkọ ti o ni idaamu fun gbogbo ṣibi ati wiwọ - nigbati o ba wa pẹlu ẹnikan ti o nifẹ si.
Nigbati o ko ba ṣe pọ mọ, awọn homonu wọnyi ṣubu silẹ ni pipa ati pe o fi silẹ ni rilara ẹru.
Ni otitọ, o ṣee ṣe lati ni iriri eyi ni ọna kanna ti iwọ yoo ni irora ti ara.
Awọn opolo wa le fẹrẹ dapo awọn oju iṣẹlẹ wọnyi, itumo a ni orire to lati fi silẹ pẹlu awọn efori aapọn, irọra, ati awọn aami aisan aisan.
Awọn iyapa le jẹ ipalara, laibikita bawo ni wọn ṣe jẹ pọ, tabi melo ni ẹyin mejeeji gba lati duro si awọn ọrẹ.
Nitori ibajẹ ẹdun ati awọn ẹdun ti o ga julọ iwọ yoo ṣe ilana, ọpọlọ rẹ le fẹrẹ pa.
Kii ṣe patapata, dajudaju, ṣugbọn o yipada bi o ṣe n ṣiṣẹ.
Gẹgẹbi apakan ti ilana aabo ara-ẹni, ọpọlọ rẹ le tiipa awọn ikunsinu kan ti o rii pe o ni irora.
Iyẹn ṣalaye numbness, lẹhinna…
Nitorina, nibẹ a ni.
Daju, kii yoo jẹ ki awọn blues ibanujẹ ọkan wọn parẹ, ṣugbọn o le dara lati ni oye o kere ju ohun ti ọkan ati ara rẹ n kọja.
Eyi kan si ìwọ , laibikita iru fifọ ti o n kọja.
O le ti ni oye pe opin ti sunmọ, tabi o le ti ngbero rẹ funrararẹ, ṣugbọn ara ati ero rẹ ko le ṣe imurasilẹ gaan fun ohun ti iwọ yoo kọja nigbati o ba ṣẹlẹ.
Ohun pataki lati mu kuro ni gbogbo eyi ni pe iwọ yoo pada si deede!
Ti wọn ba lagbara to lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati joko nipasẹ ainiye romcoms, pe awọn ọrẹ rẹ lati gbogbo orilẹ-ede ki o jere odidi iwuwo fifọ kan, ọkan rẹ ati ara rẹ lagbara lati gba ọ nipasẹ gbogbo rẹ, paapaa.
