Nigbati o ba wa lati ṣe iṣiro awọn igbega ati isalẹ ti igbesi aye, paapaa awọn isalẹ wọnyẹn, Mo wa agbasọ yii lati Vivian Komori nitorina o ṣe iranlọwọ:
Igbesi aye kii ṣe bii iyara ti o n sare tabi bii giga ti o ngun, ṣugbọn bawo ni o ṣe agbesoke.
Niwọn igba ti igbesi aye ko ni irọrun gbigbe ọkọ oju-omi kekere, ni anfani lati agbesoke sẹhin lẹhin awọn ifaseyin jẹ ogbon pataki.
Njẹ o mọ pe awọn elere idaraya olokiki ṣe idajọ ipele ti amọdaju wọn kii ṣe pupọ lori awọn aṣeyọri wọn gangan bi akoko imularada wọn?
O dabi fun mi pe o yẹ ki a wo ara wa ni ọna kanna…
O yẹ ki a ṣe ayẹwo ‘akoko imularada’ lẹhin ti a ba lu ọkan ninu awọn odi biriki alaapọn naa ti o fi wa silẹ ni irẹwẹsi.
Ni ọpọlọpọ igba a ni agbara ati ipinnu lati pada si ẹṣin ki a tẹsiwaju ni ibiti a ti lọ.
Ni awọn igba miiran, botilẹjẹpe, alabapade awọn idiwọ wọnyi ko ni iyọrisi igba diẹ lẹhin eyi ti o le gbe ara rẹ soke, ṣe eruku ararẹ, ki o bẹrẹ ni gbogbo igba.
Dipo, o kọlu ọ pẹlu ipada gidi kan, nlọ ọ ni rilara irẹwẹsi, aiya-ọkan, irẹwẹsi, ati paapaa ṣẹgun patapata, ko daju ohun ti igbesẹ ti o tẹle rẹ yẹ ki o jẹ.
Lilọ ọna rẹ lati ṣe afẹyinti dabi ẹni pe o nira pupọ.
O ti rẹwẹsi.
Bouncing pada lero pe ko ṣeeṣe.
O dabi ohun bii ere igbimọ ti o le ti dun bi ọmọde, Awọn ejò & Awọn akaba…
jẹ rey mysterio ninu tubu
O ṣe ilọsiwaju diduro lẹgbẹẹ ọkọ pẹlu awọn ẹsẹ diẹ lati awọn akaba iranlọwọ titi iwọ ko fi ni orire to lati pade ejò kan ki o rii ara rẹ ni yiyi sẹhin.
Ni ọpọlọpọ julọ, awọn ifaseyin (ejò) jẹ kukuru (kukuru).
O le gba ararẹ pada si ọna irọrun ni irọrun ati boya paapaa lọ siwaju lati bori, ni rilara smug pe o ti bori awọn idanwo ni ọna.
Ṣugbọn nigbamiran, nigba ti o ba le gbon iṣẹgun, iwọ ko ni orire lati gbe sori ejò gigun kan ti yoo mu ọ tọ si ọtun si ibiti o ti bẹrẹ.
Onigun ti o ṣẹgun lẹhinna o dabi ọna ti o jinna pupọ ati ijatilẹ dabi eyiti ko ṣeeṣe.
O jẹ oh-ki-rọrun lati kan fun ati pepeye kuro ninu ere lapapọ.
Ni ori oke ori mi, Emi ko le ronu ti ere eyiti o dara dara julọ iriri igbesi aye gidi!
Iṣoro naa ni pe igbesi aye kii ṣe ere ati, ni otitọ, fifun ni awọn idahun odi wọnyi si awọn ifasẹyin le jẹ ibajẹ ti o dara julọ ati ni iparun ti o buru ju.
Nitorina, kini o le ṣe nigbati o ba ri ara rẹ pẹlu awọn ẹdun wọnyi?
Ojutu naa wa ni idojukọ lori awọn rere ati yiyi oju-ọna rẹ pada ki o le wo ifasẹyin kọọkan bi anfani ẹkọ.
Ni ọna yẹn, nigbati o ba dojuko pẹlu awọn idiwọ ti ko ṣee ṣe, iwọ yoo ni anfani dara julọ lati tẹsiwaju lori yiyi awọn ṣẹ ati ṣiṣere ere laisi fifun ni irẹwẹsi ati ijatil.
Ni ikẹhin, iwọ yoo jẹ eniyan ti o ni okun sii ati agbara to dara lati bawa pẹlu awọn idide ati isalẹ ti igbesi aye.
Jẹ ki a wo diẹ ninu awọn imọran ti o le lo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun kọmpasi rẹ ṣe.
1. Ṣe akiyesi pe ikuna jẹ apakan ti ilọsiwaju.
Nitorinaa, nkan ko lọ ni ọna rẹ ati nisisiyi o n rilara irẹwẹsi ọpọlọ ati ọgbẹ.
O nilo lati yi iṣaro rẹ pada kuro ni rilara eyikeyi ti ikuna ati dipo gba ohun ti o ti kọ lati aṣiṣe naa.
Ranti ararẹ - nigbagbogbo - pe o fẹrẹ jẹ ohunkohun ti o wulo ti o ti waye laisi nọmba awọn ibẹrẹ ati awọn ifaseyin eke.
O jẹ gbogbo apakan ti ilana idagbasoke ti o ni abajade ni abajade ni nkan ti o ni itumọ.
O nilo lati mọ pe o dara julọ lati ṣe nkankan kere ju pipe ju lati ṣe ohunkohun pipe.
Bẹẹni, nigbati o ba lu ijalu kan ni opopona o yoo ṣe ipalara fun igba diẹ - iyẹn jẹ apakan ti agbara gigun ati ilana apata ti o pari ni ipari pẹlu aṣeyọri.
Truman Capote ṣe akopọ eyi dara julọ ju eyiti Mo le ṣe nigbati o sọ pe:
Ikuna ni ifunra ti o fun ni aṣeyọri adun rẹ.
bawo ni a ṣe le mọ ọmọbirin bi iwọ
Mo mọ pe o dun ohun ti o ni itiri, ṣugbọn ti o ba le ṣaṣeyọri ni iseda rere ti ikuna, gba o laaye lati ru o loju , ati pe ki o maṣe rẹwẹsi tabi ṣẹgun rẹ, o wa ni ọna si aṣeyọri.
2. Ṣe idojukọ lori igbesẹ ti n tẹle, kii ṣe opin irin ajo naa.
Nigba miiran a ni idojuko pẹlu awọn italaya ti o dabi ẹni pe o kọja awọn agbara wa.
A wo ibi-afẹde kan tabi ala ati pe a tiraka lati fojuinu ara wa ni aṣeyọri rẹ nitori o dabi pe o jinna.
Lati yago fun irẹwẹsi, gbiyanju lati ma ronu nipa ibi ti o fẹ de ati ipa ti o nilo lati de ibẹ.
Dipo, ṣojumọ lori igbesẹ ti o tẹle ti o ni lati ṣe.
Ṣe idojukọ iṣẹ ti yoo gbe ọ ti o sunmọ si ibi-afẹde ipari, ṣugbọn maṣe yọ ara rẹ lẹnu bi o ti sunmọ ọ to.
Kan ni idojukọ lori ṣiṣe daradara, si ti o dara julọ ti awọn agbara rẹ.
Ilọsiwaju lọra ni itọsọna to dara dara ju ko si ilọsiwaju lọ rara.
Nigbamii, ilọsiwaju lọra le yipada si awọn ilọsiwaju nla bi o ṣe bẹrẹ gba ara re gbo diẹ diẹ sii ati laini ipari ti wa ni oju.
3. Wo ni apa didan.
Nigbati o ba ni rilara irẹwẹsi, o nilo lati ṣe ipinnu ti o mọ lati jẹ rere ati ireti.
Yiyan aiyipada ‘eto gbogbo agbaye si mi’ yoo mu ki ajija odi ti o wa ninu rẹ pọ si.
O le nira lati gba ihuwasi ti o ni idaniloju ipinnu ati ni akọkọ o le nilo lati fi iṣe kan han, bi ẹnipe iwọ n ṣe ara rẹ ni ẹlẹya ati awọn miiran ni ayika rẹ.
O le nireti pe gbolohun ‘iro ni titi o fi ṣe’ ti wa ni lilo pupọ, ṣugbọn o le ṣiṣẹ gaan.
Danwo.
Aṣeju akoko iwọ yoo rii pe eto aiyipada rẹ yoo di igbesoke diẹ sii ati ki o kere si ni irọrun nipasẹ awọn oriyin.
4. Jẹ ki o lọ.
Awọn aye ni pe o ni ẹrù pẹlu ibinu pupọ lori awọn aṣiṣe ti o kọja ti o ti ṣe tabi awọn aiṣododo ti o ti ni iriri.
Gbigbe gbogbo aibikita yẹn ni ayika pẹlu rẹ yoo ṣe iwuwo rẹ yoo jẹ ki o nira lati jẹ rere ni oju awọn ifaseyin.
O ṣee ṣe ki o lero pe o bori ati aiṣe deede.
O nilo lati looto jẹ ki awọn ibinu wọnyi lọ ti o ba n lu awọn ẹmi èṣu rẹ.
Wọn ṣe kedere ko ni yo ni idan ati pe yoo gba igbiyanju lati ọdọ rẹ lati ṣaṣeyọri eyi.
Ibi lati bẹrẹ ni nipa gbigba ibinu rẹ ati ẹtọ rẹ lati ni awọn ikunsinu wọnyẹn.
Mọ, sibẹsibẹ, pe o jẹ iparun ara ẹni si idojukọ lori iru awọn ẹdun odi.
Awọn ọgbọn meji lo wa ti o le gbiyanju.
Mimi ti o jin le jẹ ọna ti o munadoko ti iṣakoso ibinu, bi o ṣe le mu akoko jade.
Diẹ ninu awọn eniyan wa iwe iroyin ọna ti o dara julọ lati ṣe afẹfẹ awọn ibanujẹ wọn.
Ṣe ohun ti o dara julọ lati gbe nipasẹ ibinu naa, dipo ki o lọ silẹ ninu rẹ ati yi idojukọ rẹ si awọn ibi-afẹde rẹ dipo.
5. Maṣe fi ara rẹ we awọn miiran.
Kini idi ti a fi ṣe eyi?
Pupọ wa ni o jẹbi rẹ ati pe awọn eniyan diẹ wa ti o le sọ ni otitọ pe wọn ko ṣe egbin ipa ọgbọn ti o niyelori lori iru iṣẹ asan.
idi ti ṣe ti i bi jije nikan ki Elo
Iwọn ararẹ ni ilodi si ẹbi rẹ, awọn ọrẹ, tabi awọn ẹlẹgbẹ le nikan ja si ohun kan: irẹwẹsi ati ibinu ainidi.
Ranti pe iwọ n rii oju ita nikan ti awọn miiran yan lati fihan si agbaye.
Iwọ ko ni imọran kini awọn idiwọ ati awọn idiwọ ti wọn ti ni lati farada lati de ibi ti wọn wa bayi.
Ati pe gbogbo wọn le ma jẹ rosy bi o ti n wo ninu ọgba yẹn ni bakanna.
Iwọ ni iwọ.
O nilo lati dojukọ nikan lori awọn hoops ti o yoo nilo lati fo nipasẹ lati de awọn ibi-afẹde tirẹ ati jẹ ohun ti o dara julọ ti o le.
6. Ṣe afihan awọn aṣaniloju rẹ ni aṣiṣe.
Ṣe o ni irẹwẹsi nitori nkan ti ẹnikan sọ?
Boya ẹnikan ti ṣe ẹlẹya awọn ala rẹ tabi sọ fun ọ pe iwọ kii yoo jẹ ohunkohun si.
Tabi boya o ni mu diẹ ninu awọn asọye diẹ sii ti ara ẹni ju ti o nilo lọ eyi si ti ba igbagbọ ara-ẹni jẹ.
Ni ọna kan, ti o ba le yi ọkan rẹ pada si ọkan ti o gbagbọ ohun ti awọn eniyan miiran sọ si ọkan ti o pinnu lati fi han pe wọn jẹ aṣiṣe, o le pese agbara ati iwuri lati ma tẹsiwaju.
Lakoko ti o le ni itara lati fi wọn si ipo wọn, maṣe ṣe fun idi eyi. Ṣe fun ara rẹ.
Ṣe afihan wọn ni aṣiṣe nipa ṣe afihan ara rẹ ni ẹtọ.
7. Mu igbesẹ kan sẹhin ki o ranti aye ko yika ni ayika rẹ.
Eyi rọrun ju ti o le ronu lọ, botilẹjẹpe o gba igbiyanju mimọ, ati pe o jẹ ọkan ninu awọn bọtini ipilẹ lati yiyi ironu rẹ pada lati odi si rere.
O fẹrẹ jẹ pe gbogbo wa ni o jẹbi ti ero pe a wa ni aarin agbaye.
Iyẹn tumọ si pe a le rii awọn iṣẹlẹ nikan ni koko, lati inu irisi ti ara wa.
Wahala ni, nigbati o ba nṣere ipa ti o nkopa ninu ifihan tirẹ, o rọrun lati ni aanu fun ara rẹ nigbati o ba mu kolu tabi awọn nkan ko ti ṣe ọna ti o fẹ nireti.
O tun gba awọn iyemeji ti nru lọwọ lọwọ lati wa ni iṣan omi nigbati o ba mọ pe iwọ kii ṣe iṣe irawọ ti o fẹ ronu tẹlẹ.
Kini o le ṣe nipa eyi?
Gbiyanju lati tun oju-iwoye ti ara-ẹni rẹ ṣe nipasẹ ironu nipa bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun awọn miiran dipo.
Aṣeyọri ohun rere fun wọn yoo ṣe iranlọwọ lati mu igbagbọ-ara-ẹni pada sipo.
Eyi ko ni lati jẹ ohunkohun ti o tobi. Paapa awọn idari kekere yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun diẹ sii rere ati pe iwọ yoo bẹrẹ lati gun jade kuro ni daradara ti ibanujẹ naa.
bi o ṣe le ni idunnu nigbati o ko ni awọn ọrẹ
Lọgan ti o ba bẹrẹ ronu nipa ohun ti awọn miiran nilo, o ti ṣaṣeyọri ni yiyi oju-ọna rẹ kuro lọdọ ara rẹ bi ihuwasi aringbungbun.
Iwọ yoo rii pe yoo ṣe iranlọwọ lati dinku ẹrù ti awọn ikunra inu wọnyẹn, ijatil ati irẹwẹsi.
8. Olodun fejosun - o ko ran.
Nigbati awọn nkan ko ba lọ ni ọna wa, o rọrun pupọ lati kerora ga si ẹnikẹni ti o bikita lati gbọ.
Njẹ eyi wulo ati pe o mu ipo ọkan wa dara si?
Rara.
Otitọ ni pe ariwo nipa ibiti o wa ni bayi kii yoo gba ọ ni ibiti o fẹ lati wa.
Yoo ko jẹ ki o ni inudidun ati pe o jẹ akoko asan ati agbara nikan ti o le lo dara julọ lori nkan ti o munadoko diẹ sii.
Mo ni apẹẹrẹ ti ara ẹni ti bii alagbara ti ko ni ẹdun le ṣe ọ…
Nigbati mo gun kẹkẹ lati London si Paris ni ọdun 2012 ni ipenija ifẹ, orokun ọtun mi fi fun bursitis ti o ni irora pupọ ni ibẹrẹ ọjọ 2 ti 4 ọjọ ’gigun kẹkẹ lile.
Emi ko paapaa ọna idaji si ibi-afẹde mi ati pe o tun ni ọpọlọpọ awọn maili ti o wa niwaju mi.
Iduro o kan kii ṣe aṣayan pẹlu gbogbo igbowo yẹn lẹhin mi.
Nisisiyi, Emi ko sọ pe ko jẹ alakikanju gaan lati tọju titẹ ni pilẹ irora naa (iranlọwọ nipasẹ amulumala ododo ti awọn oogun, Emi yoo gba), ṣugbọn mo ṣe.
Biotilẹjẹpe gigun kẹkẹ nikan (botilẹjẹpe pẹlu awọn omiiran 100, ko kan ẹnikan ti Mo mọ) le dabi alailanfani nigbati awọn nkan ba nira to, ni otitọ o jẹ ki gbigbe lori aṣeyọri diẹ sii ju kere si.
Kí nìdí?
Nitori Emi ko ni ẹnikẹni lati kerora si.
Egba ko si kerora ti o ṣeeṣe, nitorinaa Mo kan ni pẹlu rẹ, kọrin jade-ti-tune Awọn orin Disney soke awọn (ọpọlọpọ) awọn oke bi awọn maili ti n ta ni irora pẹlu titi di akoko ti o to fun lilu iṣẹgun mi ni ayika Ile-iṣọ Eiffel.
kini iye owo madonna
Mo mọ pe ti ẹnikẹni ba ti wa ti o gbọ ti awọn egbé mi, Emi yoo ti kerora ati kerora, ti a fi fun awọn gremlins odi ati pe o ṣee ṣe ki a sọ sinu aṣọ inura lapapọ.
O jẹ ẹkọ igbesi aye nla (ti o ba jẹ irora) ti o ṣe iranṣẹ fun mi daradara lati igba naa.
Mo tun fun ni imọran ti ko ṣe pataki nipasẹ ọkan ninu awọn olukọ iwuri mi diẹ sii ni igba pipẹ.
O sọ pe fifi diẹ diẹ ninu agbara ti o padanu lori ẹdun sinu titọ iṣoro naa, yoo ni abajade laipẹ laipẹ.
O sọrọ ori ti o dara.
O kan iṣe ti fejosun n ba dọgbadọgba rẹ jẹ ati gba ibanujẹ, irẹwẹsi ati ikẹhin ikẹhin lati gba.
Yago fun o.
Ti o ba da ẹkun kuro ki o kọ lati gba pe o jẹ olufaragba lasan, iwọ yoo rii laipẹ laipẹ kini agbara ti ko le da duro ti o le wa ni oju ipọnju.
Danwo!
9. Gba pe bayi le to akoko lati ṣe ayipada kan.
Nigba ti a ba n yiyi ninu adagun-aanu ti ara ẹni, irẹwẹsi lọna ti o buruju ati rilara ijatil, o jẹ deede si wa ẹnikan tabi nkan lati da ẹbi .
Ni kete ti a ti ṣe idanimọ orisun ti ibanujẹ wa, iyẹn ni igba ti ẹdun naa bẹrẹ, railing lodi si aiṣododo tabi ipalara.
Ati pe o ti mọ tẹlẹ nipa awọn ewu ti ẹdun ọkan…
Ohun ti o yẹ ki a ṣe ni nwa laarin, ṣe akiyesi bi a ṣe n rilara ati gbigba ilana kan ni ibi lati dahun.
Boya o nilo iyipada ọkan tabi iyipada si oju iwoye rẹ tabi paapaa iyipada ni ọna ti o nlọ nipa awọn nkan.
Ko si nkankan ti o le ṣe lati yi awọn nkan ita pada, ṣugbọn iwọ le paarọ ọna ti o wo wọn.
Ni kete ti o ti yi irisi rẹ pada, iwọ yoo rii nigbagbogbo pe awọn nkan ti ita ti iwọ ko ni ipa lori ibẹrẹ lati yipada, paapaa.
Lẹhinna o jẹ alakoko fun iṣe lati ṣe iyipada rere, nlọ ailera ati ijatilẹ ọna lẹhin rẹ.
Tun ko daju bi o ṣe le ni rilara pe o ṣẹgun diẹ ati agbara diẹ sii dipo? Sọ fun olukọni igbesi aye kan loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.
Ọrọ ikẹhin lati ronu lori…
Iwọ kii yoo ṣe idan bori awọn grimlins odi wọnyẹn, Ijatil ati Irẹwẹsi, ṣugbọn Mo nireti pe o le ni okun sii ati rere diẹ sii nitori o ni maapu opopona lati yanju iṣoro naa.
Iwọ kii ṣe ẹrọ kan ati pe, paapaa ti o ba wa, iwọ yoo tun nilo itọju tabi tun-bata lati igba de igba.
O jẹ eniyan.
Gbogbo wa kọsẹ ati ni irẹwẹsi ati ṣiyemeji ti awọn agbara ati iwulo ti ara wa, ni pataki nigbati igbesi aye ba ju bọọlu afẹsẹgba kan si wa.
Bayi o ni ohun elo irinṣẹ ati itọnisọna iṣẹ, iwọ yoo ta ibọn lori gbogbo awọn silinda lẹẹkan si laipẹ.
O tun le fẹran:
