Ibẹru jẹ ọpa ẹdun pataki fun awọn baba wa bi o ṣe jẹ apakan ti ija ti o niyelori pupọ tabi idahun ofurufu. Ni agbaye ode oni, o le sọ pe ibẹru tun wulo nitori pe o gbe iṣọra kalẹ ati pe eyi jẹ ki a ni itara si awọn ipinnu sisu - ati eyiti o lewu -
Sibẹsibẹ, ajakale-arun ti iberu ti o jẹ iwulo nigbagbogbo ati ilodi si o mu ọ duro ni ilepa idunnu, ayọ ati itelorun .
Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣe awari diẹ ninu awọn ọna ti ibẹru ti gbogun ti awọn aye wa ati mu iṣakoso awọn ero ati iṣe wa. Ni ireti, ni opin rẹ, iwọ yoo gba pe awọn ibẹru wọnyi, ati awọn miiran bii wọn, jẹ alainipin ati asan.
nibo ni Jared padalecki n gbe lọwọlọwọ
1. Ikuna
Ko si ẹnikan ti o ṣeto lati kuna ni nkan, ṣugbọn gbogbo eniyan yoo kuna ni ọpọlọpọ awọn igba nigba igbesi aye wọn. Sibẹsibẹ, nipasẹ kan iberu ti ikuna , awọn eniyan di ẹlẹgba ati igbagbe lati paapaa gbiyanju, ati pe eyi ni a le ka ikuna nla julọ ti gbogbo.
Ọrọ naa ni pe a ko rii ikuna, bi o ti yẹ ki o ri, bi rirọrun ko ṣaṣeyọri ibi-afẹde ti o ṣeto pẹlu. O rii bi abuku ti o so mọ eniyan, aami kan ti awọn elomiran ti pa, ati bi pipadanu ohunkan ninu.
Dipo, kuna ni nkan yẹ ki a rii bi aye lati kọ ẹkọ le sọ fun ọ diẹ sii nipa ara rẹ, o le kọ ọ lominu ni ero , ati pe o le jẹ ki o mura silẹ dara julọ fun igbiyanju rẹ ti nbọ.
Gẹgẹbi awọn ọmọ ikoko ati awọn ọmọ ikoko, a kuna ni gbogbo igba ati pe eyi jẹ apakan pataki ti ilana ẹkọ. Ni aaye diẹ ninu awọn aye wa - boya nigbati a bẹrẹ ṣetọju ohun ti awọn miiran ro nipa wa - A bẹrẹ lati ni itiju ti ikuna dipo gbigba ara rẹ gẹgẹ bi apakan ti awọn irin-ajo ti ara wa.
2. Ogbo
A ko le yago fun di agbalagba, ṣugbọn ori gbogbogbo jẹ ọkan ti kiko ti a kọ lati ṣe akiyesi ọjọ ogbó nitori gbogbo awọn ipa ti ṣiṣe bẹ.
Akoko kan yoo wa nigbati ilera wa yoo bẹrẹ si rọ, awọn ero wa le bẹrẹ lati kuna wa, ati pe agbara wa lati ṣe awọn ohun kan yoo dinku. Eyi le han ni ẹru, ṣugbọn nigbati o ba wo ẹri naa, o han lati fihan iyẹn idunnu gbogbogbo pọ si ni kete ti a ba lu ọjọ ifẹhinti ati ju bẹẹ lọ.
Lakoko ti eyi ko le dun bi otitọ ti o mọ ti o gbagbọ, o le jẹ pe iranran rẹ ti igbesi aye arugbo jẹ awọsanma nipasẹ iberu rẹ. Mu eyi kuro ati pe o le ma ṣe aibalẹ pupọ nipa awọn ọdun lọ.
3. Iku
Ipari ipari ni, dajudaju, iku ati pe eyi jẹ nkan ti ipin nla ti olugbe n bẹru si ipele kan tabi omiiran. Ibẹru yii ṣee ṣe lati inu ọkan ninu awọn ohun mẹta: irora, fifi awọn ayanfẹ silẹ, ati aimọ.
Ko yẹ ki o bẹru ti ara nitori o le ṣakoso si aaye eyiti o dẹkun lati jẹ iṣoro gaan ati pe ọpọlọpọ ninu awọn iku waye ni alaafia.
Bi o ṣe jẹ ibanujẹ ati ijiya awọn elomiran, ọpọlọpọ eniyan yoo lọ nipasẹ kan ilana ibinujẹ ti ara ati ni kete bọsipọ si awọn ara wọn atijọ. Bẹẹni, awọn iṣẹlẹ kan wa nibiti ibinujẹ ko dopin ni kikun, ṣugbọn paapaa ninu awọn ọran wọnyi, eniyan yoo tẹsiwaju pẹlu awọn aye wọn.
Ati, nikẹhin, si aimọ nla ti o tẹle iku. A bẹru iku , kii ṣe nitori a fẹ lati faramọ igbesi aye, ṣugbọn nitori pe a ko le rii daju ohun ti mbọ. Ohun naa ni pe, boya tabi rara o wa lẹhin igbesi aye kii ṣe nkan ti o yẹ ki a fiyesi pẹlu nitori ti o ba wa, lẹhinna nla, ṣugbọn ti ko ba si, iwọ kii yoo wa nitosi lati mọ pe ko si.
4. ojo iwaju
Yato si ogbó ati iku, ọpọlọpọ eniyan bẹru ọjọ iwaju gbogbogbo diẹ sii nitori pe o kun fun ailoju-oye. Ibẹru yii ni igbagbogbo wa nitori aiṣododo si ironu odi nibiti eniyan ti ni idaniloju pe ọjọ iwaju ni eewu.
Fun awọn eniyan wọnyi, imọran pe ọjọ iwaju le jẹ imọlẹ ju bayi lọ, pe awọn ohun ti o wuyi yoo ṣẹlẹ, ko kan tẹlẹ. Wọn nikan rii eewu, awọn eewu ti o ṣeeṣe, ati awọn awọsanma dudu ti o pejọ lori ipade.
Bii wiwo ireti le dara julọ, ọna otitọ nikan lati gbe ni nipasẹ titan ifojusi rẹ si akoko bayi bi Elo bi o ba wa ni anfani lati. Ibẹru ọjọ iwaju dabi pe o bẹru ni gbogbo igba ti o ba tan igun - o ko le mọ daju ohun ti iwọ yoo rii, ṣugbọn titi ohunkan buburu yoo fi ṣẹlẹ, kilode ti o fi lo awọn ọjọ rẹ ni aibalẹ nipa rẹ?
5. Duro Ni ita
Diẹ ninu eniyan ni igbadun ipa wọn bi ode ati pe wọn ko bẹru lati sọ ara wọn, paapaa ti awọn eniyan miiran diẹ ba le ni ibatan si wọn. Fun pupọ julọ wa, sibẹsibẹ, imọran ti iyatọ, ti iduro jade lodi si ẹhin mọmọ jẹ eyiti o kun fun wa pẹlu iwariri.
A ṣàníyàn nipa bi awọn ẹlẹgbẹ wa yoo ṣe wo wa, ohun ti wọn yoo ronu nipa wa, ati bawo ni wọn yoo ṣe ṣe si wa. Ibẹru yii pọn alaye wa o si mu wa sọkalẹ ni opopona ti ibaamu.
Kini idi ti rilara yii ṣe jẹ alaileso? O dara, nitori ẹnikẹni ti o ba jẹ lilu rẹ nitori ẹni ti o jẹ kii ṣe ẹnikan ti o yẹ ki o fẹ ninu igbesi aye rẹ bakanna. Awọn ti o gba ọ laibikita o ṣee ṣe lati faramọ - paapaa ṣe iwuri fun - ẹni-kọọkan rẹ, ati pe awọn wọnyi ni awọn eniyan ti o fẹ lati fikọ si.
6. Dide Fun Awọn Igbagbọ Rẹ
Gbogbo wa ni awọn wiwo ati awọn ero lori ohun ti o tọ ati eyiti ko tọ, bawo ni o yẹ ki a ṣe itọsọna awọn igbesi aye wa, ati bii awujọ yẹ ki o ṣiṣẹ lapapọ. Awọn igbagbọ wọnyi ko jẹ dandan ti o wa titi, ṣugbọn ni aaye eyikeyi ti a fifun ni akoko, wọn jẹ compass nipasẹ eyiti o ṣe itọsọna rẹ.
Nitorina kini idi, lẹhinna, ti a ṣe dara julọ ni fifọ awọn ẹnu wa ati ni titan ọna miiran nigbati a ba ri tabi gbọ awọn ohun ti o tako awọn igbagbọ wa? Diẹ eniyan ni o fẹ lati dide ki o sọ jade nitori wọn bẹru ẹgan tabi paapaa ẹsan.
Ati pe, bẹẹni, awọn nkan wọnyi le ni iriri, ṣugbọn nipa ṣiṣe ki a gbọ ohun rẹ, o gba laisọfa gba pẹlu ihuwasi ti awọn miiran paapaa ti o ko ba gba ni ori rẹ.
Ibẹru ṣe idiwọ fun ọ lati ṣalaye ara ẹni otitọ rẹ ati eyi ṣe fun igbesi aye nikan ni idaji ti gbe.
7. Bireki-pipade
Diẹ ninu awọn ibatan ko ṣiṣe ni aaye to jinna. Nitootọ, diẹ ninu awọn eniyan lọ nipasẹ nọmba wọn ṣaaju ki wọn ba pade ẹni ti o tọ nikẹhin.
Awọn kan wa, botilẹjẹpe, fun eyiti ibasepọ kan fẹrẹ jẹ nigbagbogbo ṣiji bò nipasẹ ibẹru fifọ-soke ti n bọ. Wọn ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn ni ireti ifẹ ti ifẹ, o ṣee ṣe ki o ṣẹlẹ nipasẹ iriri ti o kọja.
Ṣugbọn iberu ti adehun-soke le, funrararẹ, jẹ sipaki ti o tan ina lati fi opin si bugbamu ti nba ọkan. Rù iberu yii sinu ibatan kan lẹsẹkẹsẹ ṣẹda ṣàníyàn , paranoia, ati aiyede.
Ko si iye iwalaaye ni nini iru iberu bẹ. Daju, ibasepọ kan le ma yipada si oju iṣẹlẹ ‘inudidun lailai’, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe o ko le gbadun rẹ lakoko ti o npẹ. Ati pe ti o ba ni lati wa si opin, o kere ju iwọ yoo mọ pe o ko ṣe ibajẹ rẹ nipa fifun ni iberu.
8. Ijusile
Ti ẹnikẹni kọ, fun ohunkohun, le jẹ ipalara buruju si igbẹkẹle rẹ ti o ba jẹ ki o gba. Ibẹru ti paapaa beere ibeere ti ara rẹ le dagba ti o ba kuna lati wo apa keji ti owo pe nipa gbigbe aye, o fun ara rẹ awọn aye lati dagba.
Gẹgẹ bi ikuna, o buru pupọ lati ma ṣe mu eewu ju lati mu lọ ki o kọ. Boya o jẹ iṣẹ, ifẹ ifẹ kan, afẹnuka fun ẹgbẹ kan tabi ẹgbẹ, tabi nkan miiran ti o fẹ pupọ, awọn ẹsan ti igbiyanju ọwọ rẹ jinna si eewu ikọsilẹ ti o ba le ṣe itọju ikọsilẹ bi o ti yẹ ki o tọju rẹ - bi omi kuro ni ẹhin pepeye.
Ti o ba le kọ ẹkọ lati wo ijusile bi nkan diẹ sii ju ifasẹyin igba diẹ lọ, lẹhinna o ko ni bẹru rẹ mọ.
9. Iyipada
Awọn eniyan ni, fun apakan pupọ julọ, sooro si iyipada nitori o le ni irọrun bi diẹ sii ti rudurudu nigbakan. Ni itumo paradoxically, ọpọlọpọ eniyan fẹ lati ṣe iru iyipada ninu awọn igbesi aye wọn, ṣugbọn kuna lati ṣe bẹ nitori wọn ti di nipasẹ yinyin.
O wa pada, ni apakan, si iberu ti aimọ ati awọn iṣoro lori ikuna. Iyipada nilo eewu, iyipada gba igboya, ati pe iyipada ko ni idaniloju nigbagbogbo lati lọ laisiyonu. Nitori eyi, awa iberu ayipada ki o si fẹ lati yanju fun ohun ti o dara julọ ti nbọ: nkùn nipa aini iyipada.
Nitorina ọpọlọpọ eniyan le sọrọ titi wọn o fi jẹ bulu ni oju nipa bi wọn ṣe fẹ ṣe eyi tabi bi wọn yoo ṣe ṣe, ṣugbọn nigbati titari ba de lati ta, wọn wa awọn ikewo lati ma ṣe.
Ṣugbọn iyipada jẹ adayeba nikan ati lati bẹru o jẹ lati bẹru gbigbe. Lati sa fun iyipada, ẹnikan gbọdọ kan ṣe bi ẹni pe o n gbe nitori iyipada ko le yera.
10. Orisirisi Asa
Ninu awujọ agbaye yii ti a n gbe nisinsinyi, a farahan wa - si iye ti o pọ si nigbagbogbo - si awọn aṣa ti o yatọ si tiwa ati pe eyi kanna ni o fẹrẹ to gbogbo orilẹ-ede agbaye.
Iṣowo agbaye ati ibaraẹnisọrọ lẹsẹkẹsẹ tumọ si iṣowo jẹ kariaye, ere idaraya jẹ kariaye, ati paapaa ounjẹ jẹ ti kariaye. Lori oke eyi, ijira tobi ju bayi lọ nigbakugba ninu itan-akọọlẹ wa, itumo awọn eniyan ti yoo ti yapa lẹẹkan nipasẹ awọn aala ilẹ, n gbe bayi ati ṣiṣẹ papọ ara wọn.
Ibẹru ti ode ti wa lati akoko ti eniyan akọkọ ti awọn ẹya yoo ja fun agbegbe ati awọn ẹtọ ọdẹ. Ibẹru yii dabi pe o ti wa ọna rẹ si agbaye ode oni nibiti awọn ọran kanna ko si.
Ni bayi o dabi ẹni pe a bẹru awọn aṣa miiran nitori a ro pe wọn yoo tu tiwa tabi nitori awọn iyatọ ẹsin wa. A bẹru lasan nitori a nimọlara jijinna si awọn eniyan ti awọn aṣa miiran ju ti awa lọ lati ọdọ awọn eniyan ti aṣa tirẹ.
Ṣugbọn, nigba ti o ba ronu nipa eyi, eyi ko ni oye pe alejò jẹ alejò ati lati gbagbọ pe iwọ yoo ni itara diẹ sii lati ni ibaramu pẹlu ẹnikan nitori pe o pin ogún aṣa ni lati gbagbọ pe ija ko si tẹlẹ laarin awọn aala aṣa. O ṣe.
Wiwa eniyan ti o gba ati ni anfani lati kọ awọn ifunmọ pẹlu wọn ko ni nkankan ṣe pẹlu aṣa, ẹya, tabi awọn igbagbọ ẹsin. O ni ohun gbogbo lati ṣe pẹlu awọn iye ti a pin, awọn anfani ti o pin ati awọn miiran, ti o ni itumọ diẹ, awọn wọpọ.
