Nigbati o ba ṣeto ibi-afẹde kan, o dara julọ lati kọ si isalẹ lori iwe.
O jẹ ki ibi-afẹde naa jẹ gidi. Diẹ nja. Ati pe mu ki o seese lati ṣaṣeyọri rẹ .
Eyi n lọ fun awọn ibi-afẹde igbesi-aye, awọn ibi-afẹde ilera ati ti amọdaju, awọn ibi-afẹde iṣẹ, awọn ibi-iṣuna iṣuna, awọn ibi-iṣowo - ni otitọ, eyikeyi iru ibi-afẹde ti o le ronu.
Ṣugbọn dipo ki o kan kọ ibi-afẹde rẹ silẹ lori eyikeyi alokuirin atijọ ti iwe, ṣe kii yoo jẹ ohun nla lati ni nkan ti o fun ọ laaye lati ṣeto ibi-afẹde rẹ pẹlu alaye ti o tobi julọ ati apejuwe?
ọkọ mi fi mi silẹ fun obinrin miiran
Oriire fun ọ, a ti ṣẹda iwe-iṣẹ eto eto atẹjade ọfẹ kan, ti o tẹjade ti o le ṣe igbasilẹ ati lo ni ọpọlọpọ awọn igba bi o ṣe fẹ.
Fọọmu eto eto ibi-afẹde PDF ti o rọrun yii jẹ ọna aṣa si wa ni idojukọ awọn ibi-afẹde rẹ pẹlu ọjọ kọọkan ti o kọja.
O le tẹ sita ki o fi mọ ori firiji rẹ, odi rẹ, tabi ibikibi ti iwọ yoo rii lojoojumọ.
Jẹ ki a ṣiṣe nipasẹ eroja kọọkan ki awa?
Iṣẹ-ṣiṣe akọkọ ati pataki julọ ni lati kọ si ibi-afẹde rẹ.
Tẹle itọsọna wa si siseto S.M.A.R.T.E.R. awọn ibi-afẹde ati pe iwọ yoo ni anfani lati ṣalaye ibi-afẹde rẹ ni ọna ti o han gbangba ati ti o munadoko.
Ṣeto akoko ipari fun ibi-afẹde rẹ nitori awọn ireti ṣiṣi ṣiṣi lati ma di alailẹṣẹ. Boya o jẹ osẹ-ọsẹ, oṣooṣu, tabi akoko ibi-idamẹrin mẹẹdogun ti o n ṣiṣẹ si.
Ti o ba fẹran, fun ni ẹka kan gẹgẹbi ilera tabi ibatan tabi eyikeyi ọkan ninu awọn Awọn oriṣi awọn ibi-afẹde 10 o wa.
Ati pe pataki ni ibi-afẹde yii ṣe si ọ? Iwọ yoo fẹ lati ṣiṣẹ lori awọn ibi-afẹde diẹ sii ju awọn miiran lọ ati eyi n gba ọ laaye lati ni ayo wọn lakoko awọn akoko nigbati akoko rẹ ba ni opin.
Ifọkansi kọọkan ti o ṣeto yoo ni awọn ami-aaya agbedemeji ti o nilo lati ṣiṣẹ si. Ati ọkọọkan awọn ami-iṣẹlẹ wọnyi le ni awọn igbesẹ kekere ti ara wọn.
Fun apeere, ibi-afẹde akọkọ rẹ le jẹ lati dinku titẹ ẹjẹ rẹ si laarin ibiti ilera wa.
Lati ṣiṣẹ si eyi, awọn ami-ami pataki rẹ le jẹ lati dinku iye ọra ti o dapọ ninu ounjẹ rẹ, lati rin awọn igbesẹ 10,000 ni ọjọ kan, ati lati dinku awọn ipele aapọn rẹ.
Awọn igbesẹ kekere le pẹlu rirọpo eran pupa pẹlu ẹja ati adie nibikibi ti o ba ṣeeṣe, nrin si ile itaja dipo iwakọ, ati kọ awọn iṣaro iṣaro kekere.
Lati ṣe agbekalẹ eto alaye diẹ sii paapaa lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde rẹ, o le kọ atokọ awọn ohun ti iwọ yoo nilo lati ṣe lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde naa ni aṣeyọri.
nigbawo ni o to akoko lati pari adanwo ibatan kan
Awọn iṣẹ-ṣiṣe wọnyi ni pato diẹ sii ju awọn ti iwọ yoo ti kọ sinu apakan loke. Ti o ba mọ pe wọn yoo ṣẹlẹ ni ọjọ kan, o le tẹ eyi ni atẹle iṣẹ naa. Tabi o le fun ara rẹ ni akoko ipari lati ṣiṣẹ si ti ko ba ṣeto ọjọ kan.
Pada si apẹẹrẹ titẹ ẹjẹ wa, o le pẹlu awọn nkan bii lilo si dokita rẹ lati ṣayẹwo ilọsiwaju rẹ. Tabi o le gbero irin-ajo oke kan ni ọjọ kan pato.
Lakotan, aye wa fun ọ lati kọ si isalẹ awọn ifaseyin ti o ti ni iriri ni ọna - eyi le kun bi o ti nlọ lati leti rẹ awọn ẹkọ ti o ti kọ ati awọn italaya ti o bori.
Ati pe apoti kan wa fun ọ lati kọ iwuri (s) rẹ silẹ fun ibi-afẹde pataki yii.
Eyi le pẹlu eniyan kan ti o ti ṣe adehun fun, alabaṣiṣẹpọ iṣiro ti o n ṣiṣẹ pẹlu, ẹsan ti iwọ yoo tọju ararẹ si, tabi eyikeyi idi miiran ti idi ti o fi n ṣe ohun ti o n ṣe.
Kan dahun ibeere yii: kini o pa ọ mọ?
Ati ni kete ti o ba ti ṣaṣeyọri ibi-afẹde rẹ, tẹ ọjọ sii, ki o gbe faili oju-iwe yii kuro ni folda kan. Ntọju awọn iwe iṣẹ-ṣiṣe ibi-afẹde wọnyi jẹ imọran ti o dara nitori wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣeto ati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde diẹ sii ni ọjọ iwaju, mọ pe o ti ṣe bẹ ni igba atijọ.
Ati pe wọn jẹ awọn olurannileti ti ara ẹni bi o ti dagba ati yi ara rẹ pada si didara.
Awọn awoṣe titele ibi-afẹde wọnyi le ṣee lo ni gbogbo awọn ipo ipo ati nipasẹ awọn agbalagba ati awọn ọmọde bakanna.
Ti ọmọ rẹ ba n tiraka pẹlu nkan ẹkọ tabi iwọ n gbiyanju lati ṣe iwuri fun iyipada ihuwasi ninu wọn, atẹjade yii le ṣe iranlọwọ gaan leti wọn ibi ti wọn n gbiyanju lati de ati ohun ti wọn yoo nilo lati ṣe.
Emi ko ni awọn ọrẹ ati nkankan lati ṣe
Kii ṣe nikan ni iwe iṣẹ-ṣiṣe ibi-afẹde ti o fọ lulẹ loke, ṣugbọn a tun fun ọ ni aṣa keji lati yan ti o ba fẹ.
O le jiroro tẹ aworan kọọkan ni isalẹ lati ṣe igbasilẹ wọn ni ọna kika PDF kan. Ko si ami-iforukọsilẹ pataki!
A ṣe iṣeduro titẹ sita wọn jade ni awọ ti o ba ṣeeṣe lati fa oju rẹ si wọn dipo ki wọn dapọ mọ abẹlẹ.
Apẹrẹ 1:
ewi nipa ipadanu ololufe
Tẹ ibi lati ṣe igbasilẹ iwe iṣẹ-ṣiṣe yii
Apẹrẹ 2:
Tẹ ibi lati ṣe igbasilẹ iwe iṣẹ-ṣiṣe
Ṣugbọn duro, maṣe fi oju-iwe yii silẹ sibẹsibẹ - a ti ni ifunni ọfẹ ọfẹ fun ọ ni isalẹ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Akojọ Gbẹhin Ti Awọn ibi-afẹde Idagbasoke Ti ara ẹni 50 Lati Ṣeto Ni Igbesi aye
- Bii O ṣe le Ṣeto Awọn ero lojoojumọ Lati Mu Igbesi aye Rẹ Dara
- Bii O ṣe le Jẹ Agberaga fun Ara Rẹ
- Bii O ṣe le Lo Awọn ilana Imọran Lati Gba Ohun ti O Fẹ Ninu Aye
Ọfẹ Aṣa Tọpa Itẹwe Itẹjade Ọfẹ
Lati ṣe iranlowo awọn oju-iwe eto ibi-afẹde loke, tẹjade ki o fọwọsi olutọpa ihuwa ni isalẹ.
Awọn ihuwasi jẹ awọn ohun kekere ti o ṣe afikun si awọn ayipada nla ju akoko lọ. Ṣugbọn ṣiṣe aṣa kan nilo akoko ati iyasọtọ.
Titele nigbati o ba ṣe ihuwasi lojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni ibamu ninu awọn igbiyanju rẹ lati jẹ ki o duro fun rere.
Ti o ba fẹ diẹ ninu awọn imọran ti awọn iwa lati tọpinpin, gbiyanju diẹ ninu iwọnyi:
- Gba ibusun nipasẹ akoko kan ni alẹ kọọkan.
- Mu gilasi 6 ti omi lojoojumọ.
- Ṣe awọn isan.
- Ṣe ibusun.
- Ṣaro.
- Iwe akọọlẹ.
- Gba 5-ọjọ rẹ.
- Ṣofo apo-iwọle rẹ.
- Awọn ohun ọgbin omi.
- Gba awọn vitamin tabi oogun.
maṣe jẹ lile fun ara rẹ
Nitoribẹẹ, o le ṣafikun ohunkohun ti o nilo lati ṣe lojoojumọ tabi o fẹrẹ jẹ ojoojumọ.
Boya o n ṣe ipenija ọjọ 30 tabi fẹ aṣayan ti oṣu oṣu 31 ni kikun, o le ni irọrun ni awọ ni ọjọ kọọkan tabi fi agbelebu kan nipasẹ wọn bi o ṣe nlọ. Yiyan ni tirẹ.
Ati pe ti o ba ni iwe iroyin ọta ibọn kan, o le tẹjade ni pipa nigbagbogbo ni iwọn ti o kere ju ki o tẹ mọ inu rẹ, tabi tẹ sita ni iwọn ni kikun ki o jẹ ki o pọ lati oju iwe kan.
Ni ọna kan, nini nkan ti o le tẹ sita jẹ dara julọ ju igbiyanju lati lo iwe kaunti tabi ohun elo olutọpa ihuwa (eyiti yoo jẹ ki o lẹmọ si foonu rẹ pẹ to ọjọ kọọkan).
Nìkan tẹ aworan ti o wa ni isalẹ lati ṣe igbasilẹ olutọpa ihuwa yii (ko si iforukọsilẹ silẹ pataki) :
Tẹ ibi lati ṣe igbasilẹ olutọpa ihuwasi
A nireti pe iwọ yoo rii awọn anfani nla ti lilo mejeeji iwe iṣẹ eto ibi-afẹde atẹjade ati awoṣe olutọpa ihuwa yii.
Ti o ba fẹ ṣe aṣeyọri iṣẹ kan pato tabi ṣẹda ihuwasi rere ninu igbesi aye rẹ, nini olurannileti wiwo lati wo lojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ gaan.
Nitorinaa gba igbasilẹ ati gbadun!
