Ti o ba ti lọ sinu idagba ti ara ẹni, iranlọwọ ti ara ẹni, ati / tabi awọn oju opo wẹẹbu ti ẹmi ni eyikeyi aaye lori awọn ọdun diẹ sẹhin, o ṣee ṣe pe o wa kọja awọn itọkasi si awọn imuposi iworan.
Agbekale naa rọrun: lati ni oju inu ohun ti o jẹ o fẹ gaan, ati aworan ara rẹ ti o wa ni oju iṣẹlẹ yẹn.
Fun apẹẹrẹ, jẹ ki a sọ pe o ni irora lati gbe si ile kan nitosi eti okun. Ni gbogbo ọjọ, o ṣeto idaji wakati kan tabi bẹẹ ni apakan lati ṣe àṣàrò, ki o lo gbogbo akoko naa ni iworan ararẹ ni ile eti okun yẹn.
Wo ararẹ ti nrìn kiri ninu rẹ, ti n jade ni balikoni lati wo omi. Foju ara wo bi o ṣe dara si, ki o si plop ara rẹ ni aarin awọn iran wọnyẹn.
Ọpọlọpọ awọn aṣa ọgbọn ọgbọn oriṣiriṣi gbe ero jade pe awọn ero rẹ ṣẹda otitọ rẹ, nitorinaa ilana yii ni pe fifi akoko ati agbara to lagbara sinu iworan awọn nkan wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati fi wọn han si otitọ.
Bayi, a ko sọ pe riro awọn nkan yoo kan ** poof ** wọn di bi idan…
Iwọ yoo tun nilo lati ṣiṣẹ lati ṣaṣeyọri awọn iru awọn ibi-afẹde ti o ṣeto , ṣugbọn nitori pe o ti “rii” funrararẹ ṣaṣeyọri wọn, iṣaro rẹ jẹ itara diẹ sii lati jẹ ki wọn ṣẹlẹ.
Bawo ni Lati Fojuran
O ṣee ṣe ki o wo awọn nkan ni ẹgbẹrun ni igba ọjọ kan laisi paapaa mọ.
Ti o ba wa ni ipade iṣẹ kan ati pe ọkan rẹ lọ kuro lati ronu nipa ohun ti iwọ yoo ṣe fun ounjẹ alẹ, iwọ nworan.
Iyẹn ipo ni oju inu rẹ nibiti gbogbo awọn aworan ati awọn imọran wọnyẹn jẹ pervas rẹ.
Nini wahala ṣiṣii ori rẹ ni ayika imọran yii?
O dara, ronu nipa oju iya rẹ, tabi ti ọmọ rẹ. Tabi pupa pipe kan.
Njẹ o le “rii” rẹ, ni ọpọlọ? Kii ṣe pẹlu awọn oju rẹ - kii ṣe ohun elo ni afẹfẹ ni iwaju oju rẹ - ṣugbọn iru… loke rẹ, ninu ether?
Iyẹn ni idan ti o ṣẹlẹ. Kanfasi ọpọlọ yẹn ni ibiti iwọ yoo fojuinu (fojuinu!) Ohun ti o fẹ julọ ni igbesi aye.
Nipa ṣiṣe bẹ ni gbogbo ọjọ kan, iwọ yoo tun ṣe eto inu rẹ lati gba pe o ti jẹ otitọ tẹlẹ! O kan ṣii rẹ lati jẹ ki o ṣẹlẹ.
Bayi, idibajẹ ikọsẹ kan le wa lati fi idi iṣe iṣe iworan tirẹ mulẹ…
O fẹrẹ to 1-3% ti olugbe n jiya lati ipo ti a pe aphantasia , eyiti o jẹ itumọ ọrọ gangan ailagbara lati foju inu wo awọn aworan ọpọlọ.
Awọn eniyan wọnyi ko lagbara lati ṣe agbejade eyikeyi awọn aworan iworan ni oju ọkan wọn: o dabi pe wọn ko N HAVEkan.
Ti o ba ṣubu sinu ẹka yii, iyẹn dara dara: iwọ yoo kan ni lati gbẹkẹle awọn aworan ita dipo awọn ti opolo.
Ninu ọran rẹ, iwọ yoo ni anfani lati ṣiṣẹda kan ọkọ iran . Gba awọn aworan nipa ibi-afẹde tabi nkan ti o fẹ farahan, ki o tan wọn si ori pini pin, kanfasi, tabi paapaa tẹ ni ọtun si ogiri rẹ.
Dipo titan idojukọ rẹ sinu, si oju ọkan rẹ, iwọ yoo fojusi ọkọ yẹn dipo.
Kan rii daju pe o ṣeto akoko ni gbogbo ọjọ kan si idojukọ lori eyi. Gbigba ohun ti o fẹ ninu igbesi aye gba ifarada ati ifarada, ati pe iyẹn bẹrẹ pẹlu iṣe iṣaro ojoojumọ.
Kini O le Lo Iworan Fun?
Ninu ọrọ kan? Ohunkohun.
Awọn eniyan lo awọn imuposi iworan lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣaṣeyọri eyikeyi nọmba awọn ibi-afẹde, lati igbesi aye / awọn itọsọna iṣẹ si awọn ibatan, ilera / ilera, ati awọn iṣẹ akanṣe ẹda.
Eyi ni atokọ ti awọn nkan diẹ ti iworan le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ṣaṣeyọri:
- Alafia inu (wahala ati idinku aifọkanbalẹ, ibanujẹ ti o dinku)
- Imuse iṣẹ (ṣiṣe iṣẹ ala, gbigba igbega)
- Awọn ibatan ilera (wiwa ẹlẹgbẹ wọn, imudarasi ibaraenisepo pẹlu awọn ọmọde)
- Iṣẹ akanṣe ti o pari (kikọ iwe kan, ṣiṣẹda ere kan)
- Awọn ibi-afẹde eto-ẹkọ (lilọ pada si ile-iwe, ipari ipari)
- Awọn ayipada ara (iwosan lati aisan / ọgbẹ, iyọrisi awọn ibi-afẹde amọdaju)
- Awọn ohun ti o fẹ (ọkọ ayọkẹlẹ titun, ile ala)
- Irin-ajo (rin nipasẹ Paris, ri Odi Nla ti China, ati bẹbẹ lọ)
Nigbati o ba foju inu wo awọn nkan bi ohun ti o ti ṣẹlẹ gangan, ṣe afihan ara rẹ sinu oju-ọjọ oni yii, ọpọlọ rẹ rii bi gidi.
Bii eyi, o ṣe eto awọn iṣan ara rẹ lati ṣe ohunkohun ti o nilo lati ṣe lati jẹ ki o ṣẹlẹ.
O dabi ohunkan lati inu fiimu sci-fi, ṣugbọn riro awọn nkan bi otitọ ṣe ṣẹda awọn ipa ọna ti ara ni tuntun ni ero… bi ṣiṣe awọn iranti tuntun ti o jẹ gidi bi ohunkohun ti a ti ni iriri ni igbesi-aye ọjọ.
Eyi le ni ipa lori iṣẹ moto, imọran, ati paapaa awọn ayipada ti ara.
Awọn elere idaraya Olimpiiki ti lo awọn ọgbọn iworan pipẹ lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati sọ awọn ọgbọn wọn di, ati lati ṣaṣeyọri awọn aṣeyọri lakoko idije.
Ro yi ń lati a Nkan 2014 New York Times :
Awọn sikiini Alpine, pẹlu Lindsey Vonn ti Amẹrika, yoo lo ọwọ wọn lati ṣe afarawe ọna awọn skis wọn. Awọn sikiini miiran fa ọwọ mejeeji siwaju, nigbagbogbo lakoko awọn ọmu mimu ni pẹ diẹ ṣaaju ibẹrẹ, ki wọn rii ara wọn ni ere idaraya ni oju tiwọn.
Nipa wiwo ohun ti wọn yoo ṣe ati bii wọn yoo ṣe, wọn fi awọn ero wọn (ati nipasẹ itẹsiwaju, awọn ara wọn) nipasẹ awọn ṣiṣe idanwo.
O yanilenu, awọn ti o foju inu wo awọn ohun buburu ti o maa n ṣọ lati fi oju inu wo wọn si otitọ pẹlu…
Jacqueline Hernandez, agbọn oju-omi snow kan ti Olympic, sọ pe o ri ararẹ ko lagbara lati da oju inu wo ararẹ ti n ṣubu lakoko adaṣe, lẹhin ti o ti fa isubu buburu ti o fọ apa rẹ.
Gboju ohun ti o ṣẹlẹ lakoko ṣiṣe idiyele rẹ? Bẹẹni O ṣubu o ni lati wa ni ile-iwosan.
Eyi ni idi ti o nilo lati fi oju si rere, ati kọ ọpọlọ rẹ lati ṣe iwoye abajade abajade to dara julọ.
Leralera, o nro awọn ohun to dara: ṣiṣe awọn ibi-afẹde rẹ, igbadun ni ilera to dara, jijẹ yinyin ipara ni Florence.
Ohunkohun ti o fẹ lati ṣaṣeyọri, tú gbogbo silẹ ti imọlẹ goolu ninu jijẹ rẹ si iworan rẹ bi o ti n ṣẹlẹ tẹlẹ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn igbesẹ 7 O Gbọdọ GBỌDỌ Gba Nigbakugba ti O Beere Agbaye Fun Nkankan
- Asọtẹlẹ Ti ara ẹni Ti N ṣẹ: “Asiri” Gidi Lẹhin Ofin ti Ifamọra?
- Bii O ṣe le Ṣeto Awọn ero lojoojumọ Lati Mu Igbesi aye Rẹ Dara
- Akojọ Gbẹhin Ti Awọn ibi-afẹde Idagbasoke Ti ara ẹni 50 Lati Ṣeto Ni Igbesi aye
Kin o nfe? (Kini O Ni Looto, Ni Lootọ?)
Awọn ohun akọkọ ni akọkọ: kini o fẹ lati farahan?
Dajudaju, o kan nipa gbogbo eniyan ni opo awọn ohun ti wọn fẹ lati ṣe tabi ni, ṣugbọn ti gbogbo wọn, kini awọn nkan kan tabi meji ti o wa jade ju gbogbo awọn miiran lọ?
Kini o wa ni oke akojọ garawa rẹ?
O dara. Bayi gba akoko diẹ ki o rii pe bi o ti ṣẹlẹ.
Ti ala rẹ ba ni lati rin irin-ajo lọ si ipo kan pato, rii daju pe o wa nibẹ. Ṣe o nrìn lori eti okun ni Amalfi? Lero iyanrin nisalẹ awọn ika ẹsẹ rẹ, wo oju omi Mẹditarenia yẹn.
Ṣe o n ṣiṣẹ ninu iṣẹ ala rẹ? O dara, o wu. Kini o wọ lati ṣiṣẹ? Bawo ni o ṣe de ibẹ? Kini ọfiisi rẹ dabi? Iru ire wo ni o nṣe iranlọwọ lati mu wa si agbaye?
Jẹ pato pupọ nipa ohun ti o n fojusi, ati rii daju pe o jẹ rere.
Bi o ṣe rii ojuran, gbiyanju lati lo ọpọlọpọ awọn oye bi o ṣe le:
- Njẹ o le olfato ohunkohun ni ayika rẹ?
- Kini o le gbọ?
- Kini awoara aṣọ rẹ bi?
- Ṣe o wa pẹlu awọn eniyan miiran, ati pe wọn n ba ọ sọrọ?
- Kini awọn ẹdun rẹ n sọ fun ọ?
Ti o ba ni iyemeji ṣiro, tabi eyikeyi aibikita, jẹ ki o lọ. Nìkan jẹ ki iyemeji rẹ kọja nipasẹ rẹ, ko ni kan ọ rara. Iwọ nikan ni o wa, pẹlu ipinnu iyalẹnu ti o nro.
Wiwo awọn ohun alainidunnu ti n ṣẹlẹ leralera ko dara fun ọ nipasẹ eyikeyi isan ti oju inu… ati paapaa le ṣe afihan wọn si jije.
Nitorina dojukọ ayọ ati aṣeyọri!
Lilo Wiwo Fun Ilera Ati Nini alafia
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe wiwo ara rẹ ni ṣiṣe awọn iṣe kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn iṣe wọnyẹn diẹ sii ni rọọrun.
Ti idaraya ati awọn ibi-afẹde amọdaju ba wa ni oke atokọ rẹ, o le rii pe iwoju ara rẹ gbe awọn iwuwo ti o wuwo, tabi ipari ipari ere-ije kan, yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri gangan.
O ti fihan pe iworan ara ẹni di alagbara le jẹ fere bi munadoko bi fifẹ gangan .
Awọn ohun ti o dun, ṣugbọn ara gangan gbagbọ ohun ti a rii! Soro nipa lilo agbara ti ero rere lati ni ibamu.
Ti o ba rii pe igbimọ iranran ṣe iranlọwọ, fi akojọpọ awọn fọto ranṣẹ ti o fun ọ ni iyanju, ki o fojusi awọn wọnyẹn fun igba diẹ ni gbogbo ọjọ.
Ṣe diẹ jin mimi ati iṣẹ agbara ilẹ , ati lẹhinna wo ohun ti o fẹ lati ṣaṣeyọri.
Awọn ibi-afẹde aṣeyọri lojoojumọ tabi lọsẹẹsẹ fun amọdaju ati pipadanu iwuwo nigbagbogbo munadoko ju awọn ibi-afẹde nla lọ.
Eyi jẹ nitori iwọ yoo ni iriri afọwọsi ati aṣeyọri nigbati o ba pade awọn ami-ami wọnyẹn, eyiti yoo jẹ ki o mu ọ siwaju siwaju si ibi-afẹde opin ti o tobi julọ.
Ṣe o fẹ padanu 50lbs? Foju ara rẹ wo ọdun 1lb ni ọsẹ yii. Lẹhinna ni ọsẹ ti n bọ, ati bẹbẹ lọ. Ṣe o fẹ ṣiṣe Ere-ije gigun Ere 10k kan? O dara, ṣiṣe 1km ni ọsẹ yii, ati lẹhinna 1.25 ni ọsẹ ti n bọ.
Iwọ yoo wa nibẹ!
Nisisiyi, lakoko ti a ko ti fihan iworan lati jẹ ki awọn aisan to ṣe pataki parun, o jẹ ẹya itọju ailera ti ko wulo lati ṣe iranlọwọ iwosan ṣẹlẹ.
Ni pataki, iṣaro ati iworan le ṣe igbelaruge eto alaabo rẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pa gbogbo iru awọn nkan kuro.
Ti o ko ba tii gbọ ti psychoneuroimmunology (PNI), ṣayẹwo. Oro naa ni awọn dokita ṣe pẹlu Nicholas Cohen ati Roberd Ader ni awọn ọdun 1970, o da lori otitọ pe ṣiṣisẹ awọn ọkan wa ti awọn ilana nipa iṣan tapa awọn eto alaabo wa sinu ẹrọ giga.
Ṣiṣẹ lori eto ara rẹ, ati pe ilera ati ilera dara si ni idaniloju lati tẹle.
Diẹ ninu awọn eniyan paapaa ti ni iriri awọn akoko imularada iyara nigbati wọn ba ti wo awọn egungun fifọ ti o hun ni iyara diẹ sii, tabi awọn abẹrẹ iṣẹ-iwosan n ṣe iwosan daradara.
Awọn imuposi Wiwo Fun Idinku Aibalẹ Ati Ibẹru
O kan nipa gbogbo eniyan ni ajọṣepọ pẹlu iru aifọkanbalẹ tabi iberu, pẹlu awọn ipele pupọ ti idibajẹ.
O le jẹ aibalẹ ipo (bii ri ehin lati ni iho ti o kun), aibalẹ gbogbogbo (aibikita aibalẹ ti aibalẹ ti o pa ọ mọ ni ọpọlọpọ igba), ati paapaa awọn ibẹru lainidii ti o dabi pe ko jade nibikibi.
Mo ti mọ obinrin kan lẹẹkan ti o bẹru ti awọn labalaba ati awọn moth nitori o ni idaniloju pe wọn yoo fo si oju rẹ ati pe afọju rẹ nigbagbogbo pẹlu eruku iyẹ wọn.
Iyẹn yoo subu labẹ ijọba awọn ibẹru lainidii tabi awọn aibalẹ ti o le ma ni ipilẹ kankan ninu ibalokan ti o kọja, ṣugbọn kuku kan da eniyan lẹnu laisi idi kan pato.
Ilana iworan nla kan lati mu iberu ati aapọn le jẹ iṣaro ti nkuta…
O ṣe akiyesi ara rẹ joko ni idakẹjẹ ni aaye ailewu. Nigbati nkan kan ti o fa aibalẹ rẹ ba dara ninu rẹ, foju inu rẹ han kedere, ki o ṣe aworan rẹ ti o wa ninu agun kan.
Bayi, wo nkuta yiyọ kuro lọdọ rẹ. O le fẹ afẹfẹ si i ti o ba fẹ lati ran o lọwọ lati lọ kuro, ṣugbọn ṣe aworan rẹ ni kedere.
Wo bi o ti n ga soke ati ti o ga julọ, lilọ kiri siwaju siwaju titi iwọ ko le rii paapaa.
Ti aibalẹ yẹn ba tun dide, tun ṣe ilana yii.
O le gba diẹ diẹ fun iberu kan pato lati da wahala rẹ duro, ṣugbọn ilana iworan yii ṣe iranlọwọ pupọ.
Ti o ba ṣe ni gbogbo ọjọ kan (paapaa ni ọpọlọpọ awọn igba lojoojumọ), iwọ yoo rii laipẹ pe nkan ti o jẹ ki o ṣaniyan ko ni ipa diẹ si ọ mọ.
bi o ṣe le da rilara bi ẹni ti o padanu
Bawo ni Wiwo Wiwo Ṣiṣẹ? Njẹ Ohunkan Nkan Ti Emi Ko Yẹ Ṣe?
Ni ikẹhin, imọran ni pe ni ipele kan, ni agbaye agbayanu pupọ-pupọ yii a n yiju lọwọlọwọ, ohun ti o fẹ ti tẹlẹ ti ṣẹlẹ.
O ti ni tẹlẹ.
Bayi o nilo lati wo ojuran o n ṣẹlẹ si ọ NIBI, ni ijọba yii, nitorinaa awọn ilẹkun le ṣii lati mu otitọ yii wa si ọ.
Gẹgẹbi a ti sọ, o ṣe pataki gaan lati tọju awọn ero rẹ ni idaniloju ati fojusi lori ibi-afẹde rẹ : ti o ba lo akoko pupọ pupọ nipa ibanujẹ nipa awọn ibẹru rẹ, tabi ohun ti o ko fẹ, iwọ kii yoo ṣe awọn ohun ti o yi awọn ibi-afẹde rẹ pada si otitọ.
Rii daju pe o wa ninu a ihuwasi , ipo rere nigbati o ba bẹrẹ. Ti o ba ṣe iranlọwọ, o le ṣe iṣaro iṣaaju ṣaaju ti o ṣe iranlọwọ fun ọ wa ni akoko bayi .
Ṣiṣe nkan akọkọ yii ni owurọ, tabi ṣaju ibusun jẹ apẹrẹ. Tabi, nigbakugba ti o ba jẹ pe o lero pe iwọ yoo ni awọn idilọwọ diẹ ...
Things awọn nkan diẹ jẹ ibanujẹ bi kikopa ninu iṣaro iwoye jinlẹ nikan lati jẹ ki ẹnikan lu lori ẹnu-ọna iyẹwu rẹ tabi da ọ duro pẹlu opo awọn ibeere.
Bẹrẹ pẹlu nkan kekere, ṣugbọn o ṣe pataki si ọ. Ṣe idojukọ lori eyi ni gbogbo ọjọ kan, pẹlu iranlọwọ ti igbimọ iṣesi rẹ (tabi igbimọ Pinterest, tabi paapaa awọn olurannileti imeeli).
Ihuwasi bi ẹni pe o ti ṣẹlẹ tẹlẹ, ati pe o kan nran ọ lọwọ lati ṣubu si aaye.
Pataki julọ, sinmi, ki o si ni ayọ. Maṣe ṣe wahala nipa eyi, tabi ṣe aibalẹ boya o n ṣe nkan ti o tọ tabi rara.
Jẹ onírẹlẹ pẹlu ararẹ, ki o fojusi awọn ohun iyanu ti o fẹ lati farahan si jije.
