Nigbati o ba kọkọ mọ iru iwa ibajẹ ti ibatan ọrẹ, o le nira lati mọ kini lati ṣe ati bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun wọn. Laibikita iru ilokulo ti wọn n jiya, o nilo lati tẹ ni pẹlẹpẹlẹ lati le ṣe atilẹyin fun wọn laisi eewu eyikeyi igbesoke tabi igbẹsan lati ọdọ alabaṣepọ wọn.
Ti o ba wa ni ipo yii ati pe o ko ni idaniloju awọn igbesẹ ti o yẹ lati ṣe, imọran atẹle le jẹ lilo.
* Jọwọ ṣe akiyesi pe nkan yii nlo awọn apero abo ti oun ati oun fun irorun kika, ṣugbọn awọn ọkunrin le jẹ ati pe o jẹ olufaragba ilokulo paapaa.
1. Gbagbọ rẹ!
Awọn ibatan ikọlu ko nigbagbogbo han gbangba si alafojusi ita, ati pe o le jẹ pe ọrẹ rẹ yan lati finikan si ọ nigbati o ba ni irọrun imurasilẹ.
Ti o ba fẹ lati ba ọ sọrọ nipa ibajẹ ti o n jiya, fun ọrun gba i gbọ! Ti o ko ba jiya ipalara funrararẹ funrararẹ, o le rọrun lati fi iyemeji si ohun ti a sọ fun ọ.
O le ti rii igbagbogbo alabaṣepọ wọn lati jẹ ti ara ti o dara ati ti ara ẹni, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe wọn ko tun jẹ ẹgan lẹhin awọn ilẹkun pipade. Ni diẹ ninu awọn ayidayida, alabaṣiṣẹpọ yoo mu iṣẹ rere duro, ni ọpọlọpọ awọn ọrẹ, ati ni idunnu ni ita, ṣugbọn awọn onitumọ jẹ oluwa ni titan ẹgbẹ ẹgbẹ wọn ti o buru ju.
Nitorinaa maṣe yọ awọn ifiyesi ọrẹ rẹ kuro nipa didaba ni arabinrin ‘ti o ni itara pupọ’ tabi pe ‘oun kii yoo ṣe nkan bẹ bẹ,’ nitori ko ni ba ọ sọrọ ti o ko ba ni irokeke.
awọn fiimu ti o dara julọ ti o jẹ ki o ronu
2. Jẹ ki o mọ pe o fiyesi.
Ti ọrẹ rẹ ko ba ba ọ sọrọ nipa rẹ ni akọkọ, ṣugbọn awọn ami fifin ti ibasepọ abuku kan wa, o le ni lati gbe akọle naa pẹlu rẹ funrararẹ.
O le ma ṣe akiyesi ara rẹ lati jẹ olufaragba ilokulo, nitorinaa o ko le lọ ni gbogbo awọn ibon ti n jo. O nilo lati farabalẹ joko si isalẹ ki o jẹ ki o mọ pe o ni awọn ifiyesi fun ilera rẹ.
Jẹ ki arabinrin naa mọ ohun ti o ti rii ati idi ti o fi n wahala rẹ, ṣugbọn jẹ ki o jẹ otitọ ati ojulowo bi o ti ṣee. Maṣe jẹ ki ero rẹ ti alabaṣepọ rẹ dan ọ sinu ṣiro tabi ṣe awọn iṣẹlẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe ọran rẹ. Jeki o kukuru ati ore.
3. Ṣẹda aaye ailewu nibiti o le sọrọ ni gbangba ati laisi idajọ.
Nigbati ọrẹ rẹ ba ṣetan lati ba ọ sọrọ nipa ipo rẹ, o ṣe pataki ki o ṣẹda aaye kan (mejeeji ni ti ara ati ni irorun / ti ẹmi) ti o ni irọrun ailewu ati itunu ninu.
Ohun pataki julọ ni lati tẹtisi ohun ti o ni lati sọ ati yọ gbogbo idajọ kuro ninu idahun ati ihuwasi rẹ. O ṣeese yoo ni oye itiju itiju kan nipa bii ibatan rẹ ti pari, ati pe iṣẹ rẹ ni lati gbiyanju ati dinku itiju yii, KO ṣe afikun rẹ.
Maṣe lọ beere lọwọ rẹ bii o ṣe le ni ‘jẹ ki eyi ṣẹlẹ,’ ki o yago fun eyikeyi awọn akoko ‘sọ fun ọ’ ti o ba ti kilọ fun tẹlẹ nipa alabaṣepọ rẹ. O fẹ lati nifẹ ifẹ ati atilẹyin rẹ, kii ṣe ibanujẹ rẹ.
Ranti, paapaa iṣe ti sisọ soke jẹ iṣẹgun ni funrararẹ, ati pe o yẹ ki o ṣe ohun gbogbo ni agbara rẹ lati jẹ ki o jẹ iriri ti o dara ki o le ni anfani lati fi ọ lelẹ lẹẹkansii.
4. Fi da a loju pe ilokulo kii ṣe ẹbi rẹ.
Ọkan ninu awọn ọna pataki ti awọn oluṣe ilokulo ṣe afọwọyi awọn olufaragba wọn jẹ nipa idaniloju wọn pe wọn ni ibawi fun ohun ti o ṣẹlẹ. Wọn lo ọgbọn ayidayida lati pin ẹbi naa si olufaragba nitori wọn ko lagbara lati gba ojuse fun awọn iṣe wọn.
Pẹlu eyi ni lokan, o ṣe pataki ki o ṣe idaniloju ọrẹ rẹ leralera pe ilokulo ti o n jiya kii ṣe ẹbi rẹ. O le tẹnumọ pe o yẹ ki o gba diẹ ninu, ti kii ba ṣe gbogbo rẹ, ti ẹbi naa ki o pese awọn idi ti alabaṣepọ rẹ le ṣe huwa ni ọna ti wọn ṣe.
O ni lati dojuko ọrọ-ọrọ yii ati ipo ni awọn ofin ti o yege pe ilokulo kii ṣe idahun itẹwọgba si ohunkohun ti o le ti ṣe.
5. Lo ede didoju, paapaa nigbati o ba n sọrọ nipa ẹniti o fipajẹ naa.
Nigbati o ba jiroro ipo naa pẹlu ọrẹ rẹ, o ṣe pataki ki o yẹra fun lilo ede ti o le rii pe o le jẹ ki o ru. Eyi ṣe pataki julọ nigbati o n sọrọ nipa alabaṣepọ rẹ.
O le ni anfani lati mọ ohun ti o jẹ, ṣugbọn o ṣeeṣe pe obinrin naa yoo tun ni awọn ikunsinu to lagbara ti ifẹ ati ibọwọ fun rẹ. Ti o ba lọ lori ibinu ti o si pa a fun bi o ti ṣe tọju rẹ, arabinrin naa le gbiyanju daradara lati daabobo rẹ ati awọn iṣe rẹ. Eyi yoo jẹ alailẹgbẹ fun ọrẹ rẹ mejeeji ati ipinya iṣẹlẹ rẹ lati ọdọ alabaṣepọ rẹ.
Bi o ti ṣee ṣe, ibaraẹnisọrọ yẹ ki o wa ni idojukọ lori rẹ ati bi o ṣe n rilara, lakoko ti o yago fun ijiroro taara pupọ ju nipa alabaṣepọ rẹ. O han ni iwọ yoo fẹ lati mọ awọn alaye naa, ṣugbọn gbiyanju lati yago fun sisọ pupọ nipa rẹ fun awọn idi ti a ṣe alaye loke.
6. Jẹ ki o mọ pe ko wa nikan.
Awọn olufaragba iwa ibajẹ nigbagbogbo yoo ni itara sọtọ, ati bẹru ṣiṣi nipa iwọn awọn iṣoro wọn. Abuku ailoriire wa ti o so mọ ilokulo ati pe eyi le ja si ipele itiju ti awọn ti o ni iriri rẹ n ni.
Gẹgẹbi ọrẹ rẹ, o nilo lati sọ di mimọ lati ibẹrẹ pe ko ni nkankan lati ni itiju nipa. O yẹ ki o jẹ ki o mọ pe kii ṣe oun nikan ni ipọnju rẹ, ati pe ọpọlọpọ eniyan ti jiya ibajẹ ati wa nipasẹ rẹ.
O kan imọ pe ko ni lati jiya nikan le jẹ itunu nla fun u. Pẹlu atilẹyin ti awọn ọrẹ bii tirẹ, o ṣeeṣe ki o ṣeeṣe ki o sa fun ibatan ibajẹ rẹ ki o bẹrẹ ilana imularada.
7. Sọ fun u pe iwọ yoo wa nigbagbogbo fun u.
Fun atilẹyin rẹ lati munadoko, o ni lati jẹ iduroṣinṣin ati ibaramu. Ọrẹ rẹ nilo lati mọ pe, laibikita ohun ti o ṣẹlẹ ni ọjọ iwaju, iwọ yoo wa fun rẹ nigbati o nilo rẹ.
Awọn akoko yoo wa nigbati iwọ yoo gbọn ori rẹ ni aigbagbọ si awọn iṣe rẹ, ati pe o nilo lati mura silẹ nigbati o ba tako imọran ti o fun. O gba ikun lati yọ ararẹ kuro ninu ibatan bii eleyi, nitorinaa maṣe ro pe awọn ijiroro diẹ yoo to lati jẹ ki o rii ori.
Ti o ba mọ pe iwọ yoo duro pẹlu rẹ ohunkohun ti o jẹ, lẹhinna o yoo tẹsiwaju lati ni irọrun lati sọrọ lori awọn iṣoro rẹ pẹlu rẹ. Ti ko ba ni idaniloju ifọkanbalẹ rẹ, o le ṣiyemeji ati ṣiyemeji lati wa si ọdọ rẹ nigbati o nilo iranlọwọ.
8. Fun u ni akoko lati ṣe ọna tirẹ kuro ninu ibatan.
Ti o ba fẹ lati jẹ ọrẹ tootọ si ẹnikan ninu ibatan ibajẹ, o gbọdọ ni suuru. Nlọ ọkan kii ṣe ilana titọ taara, ni pataki ti awọn nkan ba wa bii awọn ọmọde lati ronu. Yoo gba akoko ati, diẹ sii ju igbagbogbo lọ, ọpọlọpọ awọn igbiyanju ti o kuna lati sa asala ṣaaju ki o to di awọn ikẹhin.
Ọrẹ rẹ le ni awọn ero ti o dara julọ lati jade kuro ninu ibatan rẹ, ṣugbọn o tun le ni ija pẹlu awọn otitọ ti ṣiṣe bẹ. Ọpọlọpọ idi ni o wa idi ti eniyan fi wa ninu awọn ibatan ibajẹ , pẹlu awọn ẹrù owo, iberu, irẹlẹ ara ẹni kekere, ati awọn ireti aṣa.
Ti o ba nireti pe oun ko le fi i silẹ, oun yoo farada ibajẹ naa titi di akoko kan ti yoo rii igboya lati ṣe bẹ. Ranti, awọn alabaṣiṣẹpọ ti o ni ibajẹ jẹ igbagbogbo iṣakoso awọn ifọwọyi ti o le ti ṣakoso ihuwasi olufaragba wọn fun awọn ọdun tabi fifọ diẹ sii ti eyi kii yoo rọrun.
9. Gbiyanju lati loye awọn idi rẹ ti o fi duro.
Lati wa ọrẹ iyasọtọ fun awọn akoko gigun, o nilo lati gbiyanju ati fi ara rẹ si awọn bata rẹ. Wọn le ma dabi ẹni ọgbọn si ọ ni akoko yẹn, ṣugbọn ti o ba le gbiyanju lati loye awọn idi rẹ fun gbigbe ninu ibatan, iwọ yoo ni ipese ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ ati atilẹyin fun u.
Iwọ yoo tiraka lati ṣe aanu pẹlu rẹ ti o ko ba ni anfani lati ma wà ni isalẹ ilẹ lati ṣii awọn asopọ ẹdun ti o jẹ ki o pada si ọdọ rẹ. Nitorinaa dawọ wiwo awọn nkan lati oju-iwoye rẹ ki o gbiyanju lati rii wọn nipasẹ awọn oju rẹ.
Gbiyanju lati ni iriri ifẹ ti o le tun di mu, iberu ti o rọ rẹ, ainireti ti o ṣokunkun iran rẹ, ati iyemeji ti o jẹ ojiji lori ọkan rẹ. Ṣe aṣeyọri eyi ati pe iwọ yoo wa iwuri lati tọju fifun ni ifẹ rẹ, itọju rẹ, ati ọrẹ rẹ.
Awọn ifiweranṣẹ ti o jọmọ (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn Narcissists Ede Lo Lati Ṣakoro Ati Ṣọpa Awọn Ti Nkan Wọn
- Ifẹ bombu: Ami Ikilọ Ni kutukutu Pe O n Ba ibaṣepọ Narcissist kan
- Bii O ṣe le ṣe Pẹlu Narcissist kan: Ọna Nikan ti o Ṣeduro Lati Ṣiṣẹ
- Faramo Awọn iṣe-iṣe Nigba Ti o Fi Ngbe Alabaṣepọ Narcissistic Sile
10. Fi ọwọ fun ipinnu lailai ti o ṣe.
Ọrẹ rẹ yoo ṣe awọn ipinnu ti o ba ọ lẹnu patapata ati pe o ko gba patapata, ṣugbọn paapaa ti eyi ba jẹ ọran, o gbọdọ bọwọ fun ẹtọ rẹ lati yan ọna tirẹ.
Bi o ti le jẹ lati ṣe idaduro, maṣe fi ibanujẹ rẹ han nigbati o ba ṣe nkan ti o mọ pe yoo mu ibanujẹ siwaju rẹ wa (bii gbigbe pẹlu, tabi lilọ pada si ọdọ ẹlẹgbẹ rẹ). Lo oye ti o ni lati aaye ti tẹlẹ lati ṣe ikanni awọn ikunsinu rẹ si nkan ti o dara julọ.
Sọ fun u pe o gba ipinnu rẹ ni kikun, ati pe iwọ ko ṣe idajọ rẹ fun ṣiṣe. Jẹ ki o mọ pe o loye bi o ṣe nira awọn nkan gbọdọ jẹ fun u, ati pe iwọ nikan fẹ ohun ti o dara julọ fun u.
11. Fi agbara fun u, maṣe gba agbara rẹ kuro.
O le jẹ idanwo pupọ lati gbiyanju lati wọ inu ati lati ṣakoso ipo kan nipa sọ fun u ohun ti o nilo lati ṣe. Laanu, o le rii eyi ni ọna ti o yatọ patapata.
Ti o ba kopa ninu iṣowo tirẹ, o le binu fun ọ daradara fun rẹ. Gẹgẹbi olufaragba ilokulo, yoo ti gba agbara rẹ lọwọ rẹ leralera o le rii daradara ni ọna kanna ti o ba gbiyanju lati ṣakoso aye rẹ.
Dipo, o nilo lati gbiyanju ati gbe igboya ti o ni ninu agbara tirẹ lati fi opin si ilokulo naa ki o fi ibasepọ naa silẹ. Ranti, o le ma ṣetan ni kikun lati dojuko ibajẹ naa ni akọkọ, eyiti o jẹ idi ti s patienceru ti a darukọ loke ṣe pataki pupọ.
Maṣe gbiyanju ki o fi ipa mu u sinu ohunkohun, ṣugbọn leti fun u pe o ni agbara lati yi ipa ọna itan tirẹ pada nigbati o ba ṣetan fun rẹ. Kan tẹsiwaju ni ifiranse ifiranṣẹ rere yii nigbakugba ti o ba rii tabi ba a sọrọ nitori ki o le bẹrẹ lati yi awọn ilana ironu tirẹ pada.
12. Ranti pe iwọ ko wa lati gba a là.
Ni atẹle lati aaye ti tẹlẹ, o ṣe pataki ki o loye kini ipa rẹ wa ninu ipo naa. Iwọ kii ṣe olugbala rẹ o ko le ṣe igbala rẹ ati pe o yẹ ki o gbiyanju lati (ayafi ti aaye 15 ba wa sinu ere). Arabinrin yoo gba ara rẹ silẹ nigbati o ba ni irọrun ti imurasilẹ.
Iwọ jẹ eniyan pataki ninu igbesi aye rẹ, ọkan ti o ṣe iranlọwọ fun u lati rii ọjọ iwaju ti o dara julọ fun ara rẹ. Iwọ jẹ eti lati ba sọrọ, ejika lati kigbe lori, ati awọn apa ti o nilo lati pese awọn ifunra itunu. Iwọnyi jẹ awọn nkan pataki fun arabinrin lati ni wa ati pe o yẹ ki o da iye ti wọn mu wa.
13. Jẹ ki o mọ pe gbogbo eniyan yẹ fun ibatan ilera, ifẹ.
O kii ṣe loorekoore fun olufaragba ilokulo lati gbagbọ pe wọn yẹ iru itọju bẹ, ati pe eyi ni o kan bi awọn ibatan ṣe jẹ. Ti ọrẹ rẹ ko ba mọ iru ilera, awọn ibatan ifẹ ti o gbadun ni igbesi aye rẹ, o le ma loye pe ipo rẹ kii ṣe aṣoju.
O le nilo lati kọ ẹkọ ohun ti ibatan abojuto nitootọ kan dabi ki o le bẹrẹ lati ni oye bi awọn tirẹ ti ko ni ilera. Pẹlupẹlu, ni kete ti o mọ iru awọn wo ni wọn ṣe, o nilo lati ni idaniloju fun u pe gbogbo eniyan ni agbaye yii yẹ lati nifẹ ni ọna yii.
14. Dari rẹ si awọn iṣẹ akanṣe… nigbati o ba ṣetan.
Gẹgẹbi ọrẹ, iwọ yoo jẹ apakan pataki ti igbala kuro ninu ibatan ibajẹ rẹ, ṣugbọn awọn nkan yoo wa ti iwọ ko le ṣe fun u. O le nilo awọn iṣẹ atilẹyin alamọja ti agbari-ifiṣootọ lati ṣe iranlọwọ fun ilana rẹ ohun ti o ṣẹlẹ ki o fun u ni awọn irinṣẹ ti o nilo lati gba pada kuro ninu inira rẹ.
O le fẹ lati darukọ iru awọn iṣẹ bẹẹ fun u nigbati o ba jiroro ibatan rẹ, ṣugbọn maṣe ni itara pupọ pẹlu rẹ. Wiwa iru atilẹyin yii jẹ igbesẹ ti o tobi pupọ ju sisọ ọrọ lọ fun ọrẹ kan o le nilo akoko ṣaaju ki o to mura lati kan si wọn. Kan ni awọn alaye ti ṣetan fun nigbati o beere nikẹhin fun wọn.
15. Ti o ba jẹri iwa-ipa, jade kuro ki o pe ọlọpa.
Ibanujẹ, o ṣee ṣe pe o le jẹri awọn iṣe iwa-ipa si ọrẹ rẹ, ati pe ọna kan nikan wa lati ṣe nigbati eyi ba ṣẹlẹ: yọ ara rẹ kuro ni ipo ki o pe ọlọpa lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba le mu ọrẹ rẹ jade paapaa, lẹhinna ṣe, ṣugbọn maṣe fi ara rẹ sinu ewu. Paapa ti o ba nireti pe o fẹ gbiyanju ati ṣe iranlọwọ, o dara julọ lati ma fi ilera ara rẹ sinu eewu. O kan pe ọlọpa ki o jẹ ki o ye wọn pe iṣe iwa-ipa kan n ṣẹlẹ.
Ọpọlọpọ awọn iwa ibajẹ ni awọn ibatan, ṣugbọn gbogbo wọn fa ipalara si awọn olufaragba naa. Ni ireti pe nkan yii ti fun ọ ni awọn imọran diẹ fun bi o ṣe le ṣe atilẹyin ti o dara julọ ọrẹ kan ti o wa ni mimu iru ibatan bẹ.
O le gba imọran diẹ sii nipa pipe awọn tẹlifoonu wọnyi:
- AMẸRIKA - Tẹlifoonu Iwa-ipa Iwa-ipa ti Ile ti Ilu (1-800-799-7233)
- Ilu Gẹẹsi - Iranlọwọ Iranlọwọ Ipa Ipa ti Ile ti Ilu (0808 2000 247)
Njẹ o ti jiya ibajẹ ni ọwọ alabaṣepọ kan? Tabi o mọ ẹnikan ti o ni? Imọran wo ni iwọ yoo fun awọn ọrẹ ti o fẹ ṣe gbogbo ipa wọn lati ṣe iranlọwọ? Fi asọye silẹ ni isalẹ lati pin imọran rẹ.
