Gbogbo wa ti wa nibẹ - o pade ẹnikan nla, ṣubu ni ifẹ, o fẹ lati lo gbogbo akoko rẹ pẹlu wọn.
Wọn jẹ iyalẹnu, lẹhinna, nitorina kini aṣiṣe pẹlu fifa ara rẹ ni kikun ni apakan ijẹfaaji tọkọtaya?
Pelu bii ẹnikeji rẹ ati ibatan rẹ ṣe jẹ ki o lero, o ṣe pataki gaan lati ṣetọju ominira kan.
Jijẹ ominira ninu ibatan jẹ nla fun ọ, ṣugbọn o tun tumọ si pe ajọṣepọ yoo ni ilera ati pe o ṣeeṣe ki o ṣiṣẹ ni igba pipẹ.
Eyi ni bii ...
1. Gbadun akoko nikan.
A mọ, a mọ - kilode ti o wa nikan nigbati o le wa pẹlu eniyan ti o nifẹ?
A ko sọ pe o nilo lati fi opin si apapọ iye ti o rii alabaṣepọ rẹ, ṣugbọn o nilo lati ṣiṣẹ ni iṣiṣẹ lori lilo diẹ ninu akoko nikan!
Eyi jẹ ọna ti o dara gaan lati ṣe iranlọwọ fun ararẹ lati tunto kekere kan ati ṣayẹwo pẹlu ara rẹ.
Nigbati a ba wa pẹlu alabaṣiṣẹpọ ni gbogbo igba, paapaa lakoko awọn ọjọ ibẹrẹ, a padanu ominira wa ati ki o di mimu mu ninu kikopa ninu ibatan ti a gbagbe lati ṣayẹwo bi a ṣe lero gangan nipa gbogbo rẹ.
Nigbakuran, o kan ṣẹlẹ bi iji lile ati pe a fi silẹ ni rilara idunnu ṣugbọn palolo diẹ - a ko yan yiyan lati wọle, sibẹ sibẹ a wa, ni gbogbo ọjọ, lilo gbogbo akoko jiji ni ipo wọn pẹlu wọn.
Nipa nini akoko diẹ si ara rẹ, o le rii ki o ronu daradara to lati ṣe akojopo bi o ṣe lero gangan.
Njẹ inu rẹ dun nitootọ pẹlu bi awọn nkan ṣe n lọ? Ṣe o fẹ lati fa fifalẹ, ṣugbọn ko kan mọ pe o ni rilara ọna yẹn nitori ohun gbogbo kan… ṣẹlẹ?
Awọn iru awọn ibeere wọnyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju ipele ti ominira ti ominira bi o ṣe n ronu fun ara rẹ, o n ṣe ohun ti o tọ fun ọ, ati pe o n ṣe awọn ipinnu lọwọ dipo ki o kan gba inu rẹ.
2. Jeki lilo akoko pẹlu awọn ọrẹ.
O jẹ ohun gbogbo ti o rọrun pupọ lati fi ara rẹ si kikun si ibatan rẹ ati igbesi aye alabaṣepọ rẹ - ati pe eyi jẹ ọna ẹlẹwa ti fifihan ifaramọ rẹ si wọn.
Sibẹsibẹ, o tun nilo lati tọju rẹ tirẹ igbesi aye nlọ!
Jeki ri awọn ọrẹ ti ko si ni ọrẹ-ibaṣe ọrẹ ti iwọ ati alabaṣepọ rẹ pin.
Eyi ṣe pataki nitori pe o le jẹ oriṣiriṣi oriṣiriṣi ni ayika wọn - boya, lakoko ọjọ ibẹrẹ ti ibatan kan, iwọ ko ni 100% itura lati jẹ ara rẹ 100% ti akoko naa. Pẹlu awọn ọrẹ ti o ti mọ ọ lailai, sibẹsibẹ, o le jẹ ara rẹ ki o sinmi ki o jẹ ki o lọ.
Awọn ọrẹ rẹ yoo leti fun ọ iye ti o ti n lọ ninu igbesi aye rẹ ni ita awọn ege ifẹkufẹ! O dara lati ranti pe o ni atilẹyin ati ifẹ lati ọdọ awọn eniyan miiran yatọ si alabaṣepọ rẹ.
Biotilẹjẹpe awọn nkan le jẹ iyalẹnu ni bayi, iwọ yoo ko le ni awọn akoko ti o nira ninu ibasepọ rẹ - iyẹn ni igbesi aye, ni ibanujẹ.
O ṣe pataki lati ṣetọju awọn ọrẹ rẹ nitorina pe, nigbati o ba nilo ẹnikan lati yipada si imọran ibasepọ tabi nilo ejika lati kigbe lori, iwọ ko ṣe ajeji gbogbo eniyan miiran ju alabaṣepọ rẹ lọ!
3. Agbejade jade ninu nkuta ifẹ lati igba de igba.
Ranti pe aye gidi wa. O rọrun pupọ lati di wipọ bẹ ninu o ti nkuta ifẹ ti o gbagbe ohun ti n ṣẹlẹ ni agbaye gbooro.
Gba akoko lati kan jẹ eniyan meji ti o wa ni agbaye gidi - lọ fun ounjẹ ọsan ki o joko si apakan si ara wọn, jẹ ounjẹ tirẹ, ki o lo akoko ni gbangba.
O le ti ni ibawi bẹ lati jẹun ti a fi pamọ si ori aga, jijẹ araawọn ati jijẹ irira tọkọtaya. Eyi jẹ wuyi pupọ ati pe o ṣee ṣe ki o ni idunnu pupọ, ṣugbọn o nilo lati ni anfani lati ṣiṣẹ bi tọkọtaya (ati awọn ẹni-kọọkan) ni agbaye gidi, paapaa, ti ibasepọ yii yoo pẹ.
Eyi tun jẹ olurannileti nla pe o jẹ ominira ati pe o wa ni ita ti ibatan rẹ.
O le ṣe awọn ohun idunnu papọ ni ita ti iho duvet rẹ, o le lọ si musiọmu papọ ṣugbọn ọkọọkan lọ kiri si awọn yara oriṣiriṣi, o le ṣe nkan tirẹ lakoko ti o wa pẹlu ẹlomiran.
4. Jeki n ṣe awọn iṣẹ aṣenọju tirẹ.
Nitorinaa, o ti padanu kilasi yoga ọsẹ rẹ ni awọn igba meji, ati pe wọn ti dẹkun lilọ si adaṣe bọọlu ki wọn le wa ni ibusun pẹlu rẹ ni owurọ Satidee. Joniloju, bẹẹni? Ni ilera? Rara.
Lati le ṣetọju ipo ominira ti o dara ninu ibatan rẹ, iwọ mejeeji nilo lati tọju ṣiṣe awọn ohun ti o ti ṣe tẹlẹ.
A ko sọ pe o ko le ge diẹ diẹ tabi ṣe diẹ ninu awọn adehun, ṣugbọn o nilo lati dara pẹlu kikopa nigbakan.
A le ni irọrun ni irọrun mu ni ifẹ ṣe awọn ohun kan nitori a ni lati ṣe pẹlu wọn pẹlu alabaṣepọ kan. Eyi jẹ deede deede ṣugbọn o le ṣe awọn ohun ti o jẹ ẹtan si ila.
eti ati adarọ ese Kristiẹni ti iyalẹnu
O le ma lokan lati fo kilasi kan bayi, ṣugbọn o le bẹrẹ resenting rẹ alabaṣepọ fun gbigba pupọ pupọ ninu akoko rẹ.
O le mọ pe o padanu awọn ọrẹ yoga rẹ, tabi pe awọn iduro ori rẹ ti di ẹru lojiji - eyi kii yoo jẹ ẹbi ẹlẹgbẹ rẹ, sibẹsibẹ pupọ ti o fẹ lati da wọn lẹbi fun!
Lati yago fun sisọnu awọn apakan ti idanimọ rẹ ati bibẹrẹ lati binu si alabaṣepọ rẹ, faramọ awọn iṣẹ aṣenọju rẹ, tẹsiwaju lati ṣe awọn ohun ti o mu inu rẹ dun, ati lati wa awọn ọna lati gbadun iyatọ.
5. Stick si awọn iye rẹ.
Nigbati a ba darapọ mọ awọn aye wa pẹlu eniyan miiran, ọpọlọpọ awọn nkan darapọ ati pe awọn adehun diẹ nipa ti nilo lati ṣe.
Lakoko ipele yii, o rọrun pupọ lati sọ diẹ ninu awọn apẹrẹ rẹ silẹ ati ni idunnu kede pe iwọ yoo ṣe ohunkohun ti alabaṣepọ rẹ fẹ.
Lakoko ti eyi jẹ iyìn fun ni diẹ ninu awọn ọna, o tun le ja si awọn oran ni isalẹ laini, nigbati o ba mọ lojiji pe lilọ pẹlu awọn iye wọn ni ipo tirẹ kii ṣe ohun ti o ro pe yoo jẹ.
Dipo nini awọn ibaraẹnisọrọ ti ko nira naa ati nini lati pada sẹhin lori ohun ti o ti sọ, fi ẹsẹ si isalẹ bayi ki o ṣetọju ominira rẹ lati ọjọ kinni.
Daju, o tun le ṣe awọn adehun ki o jẹ ilera, alabaṣiṣẹpọ ododo, ṣugbọn o yẹ ki o kan kọ ohun gbogbo ti o gbagbọ ninu fun alabaṣepọ rẹ.
6. Ṣeto awọn aala ilera.
Apakan ti ominira ni ibatan kan ni mimu awọn aaye pataki wọnyẹn funrararẹ.
ni ife ọkunrin agbalagba ti o ti ni iyawo
Iyẹn le tumọ si pe o lo gbogbo Ọjọbọ ni ile Mama rẹ, nitori iyẹn ni ohun ti o ti ṣe nigbagbogbo.
Eyi jẹ aala alafia lati ṣeto ni kutukutu, ati pe o ṣe iranlọwọ lati ṣeto awọn ireti ti o daju fun iwọ mejeeji ti ohun ti ibasepọ rẹ yoo dabi.
O tun le ṣe ibasọrọ pẹlu alabaṣiṣẹpọ rẹ ni otitọ nipa awọn aala miiran - boya ti o ba n ṣiṣẹ lati aaye wọn ni ọjọ kan ni ọsẹ kan, wọn nilo lati bọwọ fun pe o ko le ni idamu.
Bakanna, wọn le beere lọwọ rẹ lati fun wọn ni aye diẹ lati lọ ba awọn ọrẹ tabi ṣere awọn ere fidio lori ayelujara.
Ranti pe siseto awọn aala kii ṣe nipa awọn idiwọn tabi awọn ihamọ, o jẹ nipa iwọntunwọnsi ilera ati awọn ọna igba pipẹ lati mu ibatan rẹ lagbara.
Awọn aala ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro lori igbesi aye ti o ni ṣaaju ki o to ni ibatan, ati pe o jẹ ohun ti yoo ṣe atilẹyin fun ọ mejeeji ni ọjọ iwaju.
O tun nilo lati gba pe alabaṣepọ rẹ le fẹ ṣe kanna. Lakoko o le ni ipalara ti wọn fẹ lati tọju ipari ose kan ni oṣu ọfẹ lati lo akoko pẹlu awọn ọrẹ, ṣugbọn o yẹ ki o ni itara gaan pe wọn jẹ ominira ati ni igbesi aye ni ita rẹ!
O tumọ si pe wọn jẹ ọna ti o kere julọ lati dagba ibinu ti o jẹ orisun wọn nikan ẹlẹgbẹ , ati pe o ni ilera pe wọn n ṣetọju awọn abala ti igbesi aye wọn ni ita ibatan rẹ.
7. Mọ iru awọn ẹdun wo ni tirẹ, ati eyiti kii ṣe.
Iru eyi wa labẹ eto-aala lati oke bi o ṣe tumọ si ṣeto awọn aala ẹdun ninu ibatan rẹ.
Eyi tumọ si pe o le ṣe iyatọ laarin awọn ẹdun ti o jẹ tirẹ ni otitọ ati awọn ti o n fa lati ọdọ alabaṣepọ rẹ ati aṣiṣe fun tirẹ.
Boya wọn wa labẹ wahala ni iṣẹ ati pe eyi farahan bi wọn ṣe jẹ irẹwẹsi ati jijinna. Nigbati o jẹ adayeba lati ni ipa nipasẹ eyi, o yẹ ki o gba wahala wọn ki o jẹ ki o jẹ tirẹ.
Jijẹ ominira ninu ibatan tumọ si pe o le ṣetọju iwọntunwọnsi ẹdun rẹ nigbati wọn ko lagbara lati tọju tiwọn, ati ni idakeji.
Lẹhin gbogbo ẹ, igbagbogbo awọn ayidayida yoo wa ti o fi ọkan ninu rilara rẹ lelẹ tabi ibanujẹ tabi binu. Ti o ko ba le ya awọn ẹdun rẹ kuro lara ti alabaṣepọ rẹ, iwọ mejeeji yoo lo gbogbo akoko rẹ labẹ ẹrù ẹdun nla kan.
8. Maṣe gba ipo ti ibatan rẹ lati sọ bi o ṣe lero.
O dara, eyi ko rọrun gangan lati ṣe, ṣugbọn ti iṣesi rẹ ati awọn ero rẹ nikan ba jẹ nipa ibatan rẹ, iwọ n ṣeto ararẹ fun isubu kan.
O le jẹ gbogbo awọn musẹrin bayi, ṣugbọn gbogbo ibasepọ yoo kọlu awọn iyọ diẹ ni opopona, ati pe o jẹ adaṣe lati ni ipa nipasẹ awọn abulẹ ti o ni inira wọnyi.
Ṣugbọn ti o ba gba gbogbo abala miiran ti igbesi aye rẹ lọwọ - iṣẹ rẹ, awọn ibatan rẹ miiran, awọn ala rẹ, ilera alafia rẹ - lati ni ipa, o fi agbara rẹ silẹ lati pinnu bi o ṣe le ni rilara.
Lati ṣetọju ominira ti ẹdun rẹ, o le kọ ẹkọ lati ṣapapo awọn ero ati awọn ikunsinu rẹ nipa ibatan rẹ ki wọn ma ṣe fa ẹjẹ sinu awọn ẹya miiran ti igbesi aye rẹ - tabi o kere ju, kii ṣe pupọ.
Jẹ ki a fọ eyi mọlẹ: jijẹ ominira ninu ibasepọ ko tumọ si pe o ko ri alabaṣepọ rẹ, tabi pe o nilo lati ṣe idinwo pupọ julọ akoko ti o nlo pọ!
O jẹ gbogbo nipa titọju diẹ ninu awọn aaye pataki lati igbesi aye rẹ ṣaaju ki o to pade wọn, ati pe o jẹ ọna ti ilera lati rii daju pe o ni ibatan ti o niwọntunwọnsi.
Awọn tọkọtaya ti o lo gbogbo akoko jiji pẹlu ara wọn le dabi ẹni ti a fẹran, ṣugbọn wọn yoo bẹrẹ si binu si ara wọn nikẹhin ki wọn si da ara wọn lẹbi nitori ko ni awọn ọrẹ to sunmọ mọ tabi fun sunmi nitori wọn fi gbogbo awọn iṣẹ aṣenọju wọn silẹ lati lo akoko diẹ sii pọ.
Yago fun gbogbo eyi nipa dida diẹ ninu awọn aala ilera ati mimu ori ti ominira ni kutukutu ninu ibatan naa. Lẹhin gbogbo ẹ, isansa jẹ ki ọkan dagba fonder…
Tun ko daju bi o ṣe le jẹ ominira ni ibatan kan? Iwiregbe online to a ibasepo iwé lati Ibasepo akoni ti o le ran o ro ero ohun jade. Nìkan.
O tun le fẹran:
