Itiju jẹ imolara ti o pe deede lati ni irọrun nigbati o ba dojukọ awọn iṣe odi tirẹ. O jẹ deede lati ni itiju itiju fun awọn wakati diẹ tabi paapaa awọn ọjọ lẹhin ti o ṣe nkan ti ko dara ti o fa rilara yẹn.
Itiju majele yatọ.
Itiju majele nigbagbogbo jẹ gbongbo ninu ilokulo ọmọde ati aibikita, nibiti a mu ki ọmọ naa lero pe awọn ti kọ, igbagbe, tabi gba awọn obi wọn.
Obi naa le ti wa ni ipo, aifiyesi, onibajẹ onibajẹ kan, aisan ọgbọn ori, tabi bibẹkọ ti awọn iṣoro ti ara wọn bori ju lati jẹ obi ti o wa lọ ati ti ifẹ.
O tun le fa nipasẹ iriri ibalokanjẹ, ilokulo ile, tabi afẹsodi.
Itiju ti inu ti eniyan gbe pẹlu wọn wa ni idorikodo ati fifa imọran wọn fun ara wọn.
Ni diẹ ninu awọn eniyan, o le di eniyan wọn ki o jẹ iduro fun awọn iṣoro bii kodongẹgiti, PTSD, ilokulo nkan, ati aibanujẹ. Fun awọn miiran, o joko labẹ ilẹ ati pe o le fa nipasẹ awọn aṣiṣe tabi awọn rilara ti aiyẹ.
Idanimọ itiju majele le nira nitori kii ṣe igbagbogbo si ori ilẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn ami ti itiju majele pẹlu…
1. Ko nilo ohun ti nfa ita lati fa itiju.
Eniyan ti n gbe pẹlu itiju majele kii yoo nilo ifaasi ita lati fa itiju wọn. Awọn ero ti ara wọn le mu wa lori awọn ikunsinu wọnyẹn, nigbamiran laisi ibaramu gidi kan laarin iṣẹlẹ ati awọn ikunsinu.
Tabi, ti iṣẹlẹ ba wa, o le ma jẹ itiju rara. Dipo, o n tẹ ni kia kia lori awọn ikunsinu ti aipe, eyiti o ṣeto ajija itiju kan.
2. Wọn ni iriri awọn ajija itiju ti o yorisi ironu ti ko dara julọ.
Ajija itiju lọ siwaju siwaju sii ju ohun ti ẹnikan yoo nireti lati ni iriri itiju lọ. Eniyan le ni iriri ibanujẹ lile, ibanujẹ, ati ainireti nitori itiju wọn bi akoko diẹ ti n lọ, ati awọn ero wọn tẹsiwaju.
3. Itiju majele nigbagbogbo ni “itan itiju.”
Itan itiju ti eniyan ni bi ọkan wọn ṣe ṣe idalare awọn ikunsinu odi ti wọn ni nipa ara wọn. Iyẹn le pẹlu awọn nkan ironu bii, “Ẹni X ni ẹtọ nipa mi, emi jẹ idọti.”
Awọn alaye ati awọn itan-akọọlẹ ti o yika awọn ero wọnyẹn nigbagbogbo tọka si orisun itiju naa. Iyẹn le pẹlu awọn iṣẹlẹ ni igba ewe ẹnikan, ṣiṣe pẹlu awọn rudurudu lilo nkan, tabi ibatan ibatan iparun.
4. itiju majele ko le ni orisun ti o ye ko yato.
Itiju majele le tun jẹ abajade ti ilokulo igba pipẹ ti ko ṣe dandan ni ayase kan pato. O le jẹ ọja ti awọn ọdun ti ifihan si aibanujẹ yẹn nibiti gbogbo iriri naa jẹ iduro fun ṣiṣẹda itiju majele.
5. Awọn iṣẹlẹ itiju ti itiju le jẹ gigun ati siwaju sii.
O jẹ aṣa lati ni iriri itiju nigbati a ba ṣe nkan ti a ko ni igberaga fun. Eniyan laisi itiju majele kii yoo ni itiju itiju fun igba pipẹ ju ọjọ diẹ lọ tabi nigbati wọn ba ṣe atunṣe fun iṣe wọn.
Awọn eniyan ti itiju majele yoo ni iriri rẹ pẹ diẹ, paapaa ti wọn ba ṣatunṣe iṣoro ti o ṣe atilẹyin awọn imọlara itiju itiju. Agbara awọn ikunsinu wọnyẹn le bori.
6. Wọn le tun lero pe wọn ko to.
Aito ni ijakadi fun awọn eniyan pẹlu itiju majele. Wọn le ma ṣe tabi ṣọwọn lero bi wọn dara to fun aṣeyọri, fun awọn eniyan miiran, tabi fun awọn ohun rere ti o le ṣẹlẹ ni igbesi aye. Nigbagbogbo wọn yoo ni irọrun ti ko yẹ ati fẹran wọn nilo lati ni ipo wọn laarin ibatan kan.
Awọn iru awọn ikunsinu wọnyi le mu ki ohun di ominira ati tii ẹni naa sinu awọn ilana ibasepọ ti ko ni ilera titi wọn o fi fọ iyika wọn.
7. Wọn le ni iriri “aniyan itiju.”
Iyẹn ni pe, wọn wa ni idojukọ pupọ lori igbiyanju lati ma ni iriri eyikeyi iru awọn imọ itiju. Eyi le dabi isanwo ni awọn ibatan, apọju aforiji si awọn eniyan miiran paapaa ti ko ba si aṣiṣe kan, tabi ṣaaju pe a ti ṣe aṣiṣe kan.
Eniyan naa yoo ṣe awọn ayipada si ọna ti wọn ṣe igbesi aye wọn lati yago fun agbara fun itiju, bii gbigba awọn ewu iṣiro, kii ṣe lilo fun awọn igbega, ko beere ẹnikan jade ni ọjọ kan, ati idunnu eniyan.
8. Wọn le ni ibaramu odi ti ara ẹni odiwọn ati awọn igbagbọ ti o da lori itiju.
Ọrọ sisọ ara ẹni odi ati awọn igbagbọ ti o da lori itiju dun nkankan bi eleyi:
- Mo jẹ eniyan idọti.
- Emi ko ni ife.
- Emi ko fanimọra.
- Emi ko dara to.
- Mo fẹ pe Emi ko si tẹlẹ.
- Emi ko yẹ ki a bi.
- Mo jẹ aṣiwere , alaimokan, tabi asan.
- Mo jẹ phony kan, jegudujera.
- Emi yoo jẹ eniyan ẹru nigbagbogbo.
9. Imudara apọju ti awọn miiran.
Ailera, ipilẹṣẹ apọju ti awọn eniyan miiran le tọka si itiju majele. Iyẹn ni igba ti eniyan ba ronu ti awọn eniyan miiran ti o dara julọ ju ti wọn lọ nitori awọn agbara eyikeyi ti wọn gbagbọ pe awọn eniyan wọnyi ni.
Eniyan le sọ fun ararẹ pe awọn eniyan miiran jẹ ẹni ti o wuni julọ, ọlọgbọn, tabi dara julọ. Wọn le nireti pe awọn ko le ṣe iwọn idiwọn alaiwọn yii ti wọn n ṣeto fun ara wọn. Iyẹn jẹ nipasẹ apẹrẹ ti yago fun itiju wọn.
O wa ni aye ti o kere ju ti rilara itiju nitori ko ni aṣeyọri ti wọn ba ṣeto igi ti o jinna si arọwọto ti wọn ko le gbagbọ pe o ṣee ṣe fun ẹnikẹni ṣugbọn ọlọgbọn julọ lati de ọdọ rẹ. Idasiloju yẹn di ilana igbeja ti ko ni ilera ti o fun wọn ni igbanilaaye lati ma gbiyanju.
Iṣoro akọkọ pẹlu itiju majele ...
bawo ni lati ṣe pẹlu ẹnikan ti o ni oye ẹdun kekere
Botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn iṣoro lo wa pẹlu bii itiju majele ṣe le ṣe ipalara fun eniyan ti o n gbe pẹlu rẹ, ọrọ ti o tobi julọ ni aimọ nipa awọn ilana ati awọn ihuwasi ifarada ipalara wọnyi.
Nipa lilo awọn ilana imunadoko odi, wọn di awọn iwa ti o lagbara, eyiti o nira pupọ lati fọ bi akoko ba kọja.
Irohin ti o dara ni pe itiju majele le larada, ati pe awọn iwa wọnyi fọ. O kan nilo akoko diẹ ati iṣẹ afikun.
Ronu pe o le ni itiju majele ati pe o fẹ iranlọwọ diẹ lati bori rẹ? Sọ fun oniwosan kan loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.
O tun le fẹran:
